Kennst Du das Gefühl, wenn alles um dich herum zu viel wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Reizüberflutung ein und sprechen darüber, wie unsere Sinne in verschiedenen Alltagssituationen an ihre Grenzen stoßen können. Egal ob es die grellen Lichter und intensiven Gerüche im Supermarkt sind oder die Geräuschkulisse einer überfüllten Straße – wir sprechen darüber, wie wir darauf reagieren und welche Sinne für uns am schnellsten überlasten.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:04) Themenerklärung

(02:18) Themenbesprechung

(32:09) Fakt

(32:23) Hilfsangebot

Liste der Hochschulen und Unis, die eine Nightline anbieten: https://nightlines.eu/erreichbarkeit/

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Heute geht es um den inneren Konflikt, der einige von uns begleitet: der Drang nach ständigem Tun und der schleichende Verlust der Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen. Wir sprechen über die persönlichen Erfahrungen von Hannah, die im rasenden Tempo durchs Leben jagen, immer mehr leisten will und sich trotzdem leer und erschöpft fühlt. Was passiert, wenn der Körper streikt und das emotionale Gleichgewicht kippt? Wie erkennen wir, was wir wirklich brauchen, um wieder zu entspannen, und wie können wir den ständig wachsenden Druck überwinden?

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:07) Themenerklärung

(02:49) Themenbesprechung

(53:24) Fakt

(55:59) Hilfsangebot

* * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Das Hilfsangebot: N.I.N.A. e. V. Netzwerk der Hilfe

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Zum Trost wird eine Tafel Schokolade gegessen, bei Stress greifen wir manchmal zum Weingummi und bei Langeweile gibt es Chips.

Warum neigen wir in bestimmten emotionalen Situationen dazu zu essen? Emotionales Essen ist wie eine Reise durch unsere Gefühle, die sich in unserem Essverhalten widerspiegelt.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro und Pre-Talk

(04:31) Themenerklärung

(05:08) Themenbesprechung

(41:18) Tipps

(50:40) Fakt

(51:48) Hilfsangebot

(55:09) Post-Talk: Was machen wir am 1. Mai?

Quelle des heutigen Fakts

Buch: Darin Olien – Superlife

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Wer wären wir eigentlich ohne Depressionen und anderen mentalen Krankheiten? Was für Charakterzüge würden wir gegebenenfalls haben? Wir haben uns ca. eine std mit dem Thema „Was wäre, wenn?“ befasst und uns unsere fiktiven Mias und Hannahs erstellt. Interessante Zeitstempel: (00:00) Intro und Begrüßung (00:25) Coole News (08:40) Themenerklärung (11:00) Themenbesprechung (58:23) Fakt (1:01:24) Hilfsangebot Hilfsangebot „Gewalt gegen Frauen“ für telefonische Beratung sowie Online-Beratung. Telefonnummer: 116 016 Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de Instagram: mindmepodcast Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven 🚀 Unser Steadyaccount, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠mind me

Herzlich Willkommen zu unseren dritten reinen Redefolge! 

Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.

Interessante Zeitstempel:

(00:33) Mias Hüft-Update

(03:36) Hannahs Therapiesuche-Update

(09:36) Joggen und Bärlauchpesto

(13:06) 2024 ist voll mit tollen Dingen (oder auch nicht)

(20:01) Harry Potter: Musical, Spiel und unsere Häuser

(26:42) Freizeit- und Lebensplanung

(30:10) Discord-Probleme

(32:12) Essen und Trinken

(35:50) Abschluss

(38:12) Mini-Outtakes

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Es gibt verschiedenen Arten von Vorurteilen, denen Menschen mit psychischen Krankheiten ausgesetzt sind, angefangen von falschen Annahmen über die Ursachen von psychischen Erkrankungen bis hin zu Vorurteilen bezüglich der Arbeitsfähigkeit und der Selbstverschuldung.

Diese Vorurteile können dazu führen, dass Betroffene sich isoliert fühlen und es ihnen schwer fällt, die Hilfe zu suchen, die sie benötigen.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und Pre-Talk

(06:47) Kurze Themenerklärung

(07:18) Bullshit-Bingo – Welche Stigmata kennen wir?

(26:21) Unsere Erfahrungen

(34:50) Wie können solche Vorurteile abgebaut werden?

(50:28) Fakt

(53:43) Hilfsangebot

(54:55) Abschließende Worte

-Mehr zu Studie – Depressionen sind an den Augen messbar

-Die aphs bietet rund um das Thema Angststörungen eine nationale Telefon-Hotline an und vermittelt professionelle Hilfe. Die Hotline kann über folgende Kanäle erreicht werden: per Telefon: 0848 801 109 (Max. CHF 0.08/Min. ab Festnetz, Mobiltarife gemäss Anbieter) per E-Mail: hotline@aphs.ch 

Happy Ostern! 🐰🥚 Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de

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Routinen können einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden und Produktivität haben. Daher sprechen wir heute über unsere Morgen- und Abendroutinen. Vom ersten Griff zum Handy übers Fertigmachen bis hin zum Fernsehen und Spiele spielen – wir werfen einen Blick auf unsere Gewohnheiten: Was läuft gut? Was ist Ausbaufähig? Teile uns auch gerne deine Erfahrungen mit Morgen- und Abendroutinen mit. Wir freuen uns, von dir zu hören!

Interessante Zeitstempel: (00:00) Intro und Pre-Talk (04:07) Themenerklärung und -besprechung (41:31) Fakt (44:23) Hilfsangebot (46:36) Gelaber und Verabschiedung

Bei Missbrauch in der Psychotherapie könnte ihr euch an den Ethikverein e.V. wenden! info@ethikverein.de 0201/1054893

Mehr zum Gender Pay Gap

Daylio Tagebuchapp (unbezahlte Werbung)

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Menschen die sich übermäßig Sorgen um ihre Gesundheit machen, sterben im Schnitt fünf Jahre früher als die Personen, die sich keine großen Sorgen machen.

Wie schmal ist der Grad vom Gesundheitsbewusstsein bis hin zur Hypochondrie? Mit diesem Thema bist Du auf jeden Fall nicht alleine! Neben Magengeschwüren bis hin zu einem Gehirntumor, haben wir einiges bei uns vermutet. Ab wann war uns denn eigentlich bewusst, dass die meisten Symptome durch unsere Psyche ausgelöst wurden?

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro und Pre-Talk

(03:24) Themenerklärung

(04:11) Themenbesprechung

(51:34) Hannah’s Erfahrung mit der Chatberatung des Hilfetelefons

(56:16) Fakt

(1:00:26) Hilfsangebot

• Frühe Hilfen - Hilfe & Beratung für Schwangere und Eltern mit Kindern bis 3 Jahre

• Studie zum Fakt

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⚠️ Triggerwarnung: Zwischen Minute 19:34 und 22:00 spricht Mia ausführlich über den brutalen Tod ihres Kaninchens.

„Meine Vögel waren mein Zufluchtsort“ - für Hannah waren ihre Vögel mehr als nur Haustiere, sie waren ein sicherer Ort.

Was geben uns eigentlich Haustiere oder sogar Tiere im allgemeinen? Das Halten von Haustieren kann jedenfalls das eigene Leben deutlich bereichern, bedeutet aber natürlich auch Verantwortung. Helfen Tiere nun bei Depressionen und mentalen Krankheiten oder sollten wir gerade in der Zeit eher für uns sein und uns nicht noch mehr Verantwortung aufladen?

Wir gehen in die Vergangenheit und sprechen ehrlich über unsere Erfahrungen, auch wenn es nicht immer nur positive waren.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und Pre-Talk

(03:02) Themenerklärung

(04:20) Themenbesprechung + Mias Testergebnis

(45:24) Fakt

(47:34) Hilfsangebot

(48:24) Abschließende Worte (adopt, don‘ t shop 😊)

• Diskussionsforum Depression
• Quelle zum Fakt von HABRI und Zoetis

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⚠️ Triggerwarnung: Wir thematisieren in dieser Folge sexualisierte Gewalt, Gewalt an Kindern, Gewalttaten, Naturkatastrophen, Krieg, Unfälle

Diese Folge ist ganz nach dem Motto: Mein Hirn schaltet bei schlechten Nachrichten automatisch ab.

Krieg, Politik, Unfälle und Naturkatastrophen – gefühlt werden wir täglich mit schlechten News überschwemmt. Wie lassen uns solche Nachrichten fühlen? Bleiben wir trotzdem up-to-date oder fühlen wir uns dumm, weil wir keine Nachrichten verfolgen wollen oder können?

Interessante Zeitstempel

(00:00) Begrüßung und Happy Birthday mind me!!!

(02:17) Themenerklärung

(05:08) Themenbesprechung

(31:34) Unsere Tipps

(39:03) Fakt

(47:40) Hilfsangebot

(48:45) Abschlussgelaber

Beratung für Betroffene und nahstehende Personen Schweiz: Pro Mente Sana Psychische Gesundheit stärken

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⚠️ Triggerwarnung bevor du diese Folge hörst: In dieser Folge thematisieren wir Suizidalität. Wenn es Dir aktuell sehr schlecht geht und du Suizidgedanken- oder -phantasien hast, begebe Dich bitte umgehend in ärztliche Behandlung!

Falls Du Hilfe benötigst. Die Telefonseelsorge ist 24 Stunden erreichbar:

📞 0800 1110111

„Ich dachte, der Tod wäre die Erlösung von meinen Schmerzen und meiner Trauer.“ – Kaum haben wir über die Kraft der positiven Gedanken gesprochen, sprechen wir über das komplette Gegenteil — Suizidalität. Suzidalität ist der Überbegriff von Suizidgedanken, -ideen, -versuchen bis zum Suizid.

Wie gehen wir mit dem Thema um? Was sind unsere Erfahrungen mit dem Thema Suizidalität?

P.S.: Um nicht so erschüttert aus der Folge rauszugehen, haben wir uns für das Ende noch eine kleine Aufmunderung überlegt! ☀️

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:04) Was war gut in letzter Zeit?

(05:07) Themenerklärung

(08:08) Themenbesprechung

(51:02) Fakt

(53:48) Hilfsangebot

(54:22) Ein paar Witze, um die Stimmung wieder aufzuheitern

Hier findest Du Hilfe in einer suizidalen Krise: Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention

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Wie hat positives Denken unsere mentale Gesundheit beeinflusst? Welche individuellen Strategien haben wir, um mit Herausforderungen umzugehen? Vielleicht inspiriert dich das Thema auch, bewusst positive Denkmuster zu entwickeln und deren Einfluss auf dein Wohlbefinden zu erkennen.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro, Hannah’s neuer Job und Mia’s No-Buy-December Rückblick

(06:28) Themenerklärung

(09:13) Themenbesprechung

(44:14) Manifestieren und Affirmationen

(54:44) Fakt

(58:14) Hilfsangebot

Psy-Gesundheit.ch – Informationsplattform rund um das Thema psychische Gesundheit, inkl. Tipps.

Bucherwähnungen aus der Folge:

ENERGY! – Dr. Med. Anne Fleck

The Book of Feeling Blue – Gwendoline Smith

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Wie geht es uns gerade? Was ist bei uns los? Es wird wieder Zeit für ein Gesundheitsupdate von uns. Wir nehmen unsere Situationen und Symptome genau unter die Lupe. Vielleicht sollten wir das gar nicht so genau machen, denn die Symptome und Schwierigkeiten reichen von Magen-Darm-Beschwerden, Zittern, Panik, Gedächtnis Schwierigkeiten bis hin zur Kotztüte die Mia nun immer wieder dabei haben muss, wenn sie das Haus verlässt.

Aber was natürlich nun auch wichtig ist – wie geht es DIR?

Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung

(01:20) Kurze Themenerklärung

(01:44) Themenbesprechung

(48:29) Fakt

(50:45) Hilfsangebot

Umgang mit Trauer und Trost: "Trauer mit mir"

* * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

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Merry Crisis! 🎄🎁

Neben einem Klinikaufenthalt, einem totalen Zusammenbruch bis hin zu krafttankenden Urlauben und tollen Freundschaften war dieses Jahr für uns wieder recht turbulent. Wir beide haben das Jahr von 1-10 gerankt und euch mit in unseren Jahresrückblick 2023 genommen.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(02:09) Gewinnspielankündigung!

(04:37) Themenerklärung

(05:13) Was lief 2023 beschissen für uns?

(18:45) Was lief dieses Jahr hammermäßig für uns?

(43:16) Ein Fun-Fact und ein themenbezogener Fakt

(48:26) Hilfsangebot

(52:09) Outtakes der Folge

Gewinnspielfragen:

1. Wie verbringt Hannah Heiligabend?

2. Was macht Mia am 1. Weihnachtstag?

Was verlosen wir? Gewinner:in 1: 1x das Buch „Die subtile Kunst des darauf Scheißens“ und ein paar Kleinigkeiten. Gewinner:innen 2 und 3: 2x eine Postkarte, dessen Motiv Mia selbst fotografiert hat.

Was musst du wann tun? Schickt uns die Antwort auf die beiden Gewinnspielfragen per Mail oder Instagram. Das Gewinnspiel läuft ab jetzt und bis zum 01.01.2024, 23:59 Uhr. Am 02.01.2012 werden wir dann die zufällig ausgelosten Gewinner:innen kontaktieren.

Weitere Teilnahmebedingungen: Du lebst in Deutschland, Österreich oder in der Schweiz und bist mindestens 18 Jahre alt. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel willigst du in die Erhebung und Verwendung deiner E-Mail-Adresse ein. Wir erheben, speichern und verarbeiten diese personenbezogenen Daten zur Durchführung und Abwicklung des Gewinnspiels und um dich im Falle eines Gewinns zu benachrichtigen (Die Kontaktierung im Falle eines Gewinnes findet via Instagram Nachricht oder E-Mail statt). Eine Weitergabe der Daten an Dritte findet nicht statt. Du kannst die Einwilligungen jederzeit durch eine Nachricht an uns widerrufen. Deine Daten werden anschließend gelöscht.

Falls es dir nicht gut geht oder du dich in der Weihnachtszeit alleine fühlst: Telefonseelsorge , per Telefon 0800 / 111 0 111 , 0800 / 111 0 222 oder 116 123, per Mail und Chat.

Wir wünschen dir eine tolle Weihnachtszeit. Lass es dir gut gehen, wo immer du auch bist. Achtet auf dich und deine Gesundheit!

Wir hören uns frisch im neuen Jahr! ❤️

"Ich wollte krank aussehen, damit alle sehen wie schlecht es mir geht."

In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Linn, die mit uns über das Thema Anorexia Nervosa bzw. Magersucht spricht. Neben dieser Krankheit zählen auch Depressionen zu ihrer Diagnose. Was ist Anorexia Nervosa? Geht es dabei nur um den Gewichtsverlust? Alle Fragen und Vorurteile rund um das Thema Anorexia Nervosa, klären wir in dieser Folge.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und Kennenlernen

(05:48) Themenerklärung

(10:12) Themenbesprechung – unsere Fragen

(01:22:50) Themenbesprechung – eure Fragen

(01:41:44) Linn's Fakt

(01:46:11) Hilfsangebot

(01:48:08) Abschließende Worte von Linn

Hilfsangebote:

• Informationen zum Thema gibt es bei der BZgA.
• NUR die Hilfestellen bei der Seite Bauch.

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"Ich kann mich nicht entscheiden, da ich alles so interessant finde." – Der Fluch und Segen einer Scanner-Persönlichkeit.

Neben Genie sind Vielbegabter, Generalist, Multiheld und Multitalent weitere Begriffe für die Scanner-Persönlichkeit. Hast du viele Interessen und bist dabei auch überdurchnittlich erfolgreich? Dann solltest du dir diese Folge anhören.

⁠⚠️ ⁠Barbara Sher war eine US-amerikanische Autorin. Sie hat den Begriff "Scanner-Persönlichkeit" geprägt. Wir sind uns bewusst, dass dieses Thema nicht auf wissenschaftlichen Fakten basiert, fanden es jedoch trotzdem spannend. 

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und Pre-Talk

(06:15) Wir haben News!

(11:16) Themenerklärung

(17:18) Themenbesprechung

(51:52) Fakt

(54:24) Hilfsangebot

• Unser Steadyaccount, falls du uns unterstützen möchtest: mind me
• Instagram-Reel von Sofia del Mar, über das Mia gestolpert ist.
• Die Hilfe wurde bei uns schon genannt, aber finde es jetzt insbesondere vor der Weihnachts- und Familienzeit wichtig. Silbernetz – das Netzwerk gegen Einsamkeit im Alter. Man kann dort täglich von 8 bis 22 uhr anrufen. Es ist anonym, vertraulich und kostenfrei. Außerdem kann man dort auch Freundschaften knüpfen.

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⚠️ ⁠Triggerwarnung: Thematisierung teilweise von Körpergewicht und zu- und abnehmen.

"Ich wollte mich in jungen Jahren schon schöner operieren lassen." – denn der Druck ist gerade bei jungen Menschen sehr hoch um nicht schnell zum Außenseiter zu werden.

Das ständige propagieren der Schönheitsideale hat einen Effekt auf unsere mentale Gesundheit. Positiv oder negativ? Ständiges Vergleichen, jemand anderes sein wollen, dem perfekten Leben auf Instagram nachweinen - nie ist man selbst genug. Erfahre hier mehr über das Thema und unsere eigenen Erfahrungen damit.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Einleitung

(00:27) Mia ist nach dem Urlaub ein neuer Mensch

(12:40) Kurze Themenerklärung und Themenbesprechung

(49:00) Wichtige abschließende Worte

(55:41) Fakt

(1:02:37) Hilfsangebot

Zeichen gegen Mobbing.de e.V. – Auch wenn du selbst nicht betroffen bist, ist es wichtig, ein Zeichen zu setzen. Viele Infos zum Thema Mobbing, für Betroffene, Eltern und alle die Mobbing mitbekommen.

Erwähnungen in der Folge:

Brust Raus Video „Warum Schönheitsideale und Bodygoals Bullshit sind“:

https://youtu.be/_Pl9dWX0xow?si=jPjkrzyspYKY6SGL

Empfohlene Kanäle:

Instagram:

Louisa Dellert (Deutsch)

https://www.instagram.com/louisadellert/

Janaklar (Deutsch)

https://www.instagram.com/janaklar/

Gesina (Deutsch)

https://www.instagram.com/gesinadem/

Isabel Steudel (Deutsch)

https://www.instagram.com/eysey/

Kiki (Deutsch)
https://www.instagram.com/kikidoyouloveme/

Camilla Lorentzen (Englisch)

https://www.instagram.com/camillalor/

Spencer Barbosa (Englisch)

https://www.instagram.com/spencer.barbosa/

Rianne Meijer (Englisch)

https://www.instagram.com/rianne.meijer/

Sara Puhto (Englisch)

https://www.instagram.com/saggysara/

YouTube:

Stephanie Lange spricht über Schönheitsideale (Englisch)

https://youtube.com/@stephanielange?si=2XVnZV_Y77O0x_7d

Lorry Hill deckt Schönheitsops von Stars auf (Englisch)

https://youtube.com/@LorryHill?si=zXAG2Vp-8TNpYBco

"Der Krieg in uns selbst muss beendet werden" – Selbstvergebung ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung.

Schuldgefühle, selbstverletzendes Verhalten und Grübeleien können Reaktionen auf Fehler von uns sein. Doch Fehler sind menschlich und wir Menschen sollten lernen uns selbst vergeben zu können. Es müssen nicht immer Fehler sein, es können auch Dinge sein, die wir durch unsere Krankheit nicht tun können. Auch da ist ein pfleglicher Umgang mit uns und Selbstvergebung wichtig.

Interessante Zeitstempel:

(00:39) Update zu Folge 71

(03:11) Themenerklärung

(08:02) Themenbesprechung

(21:00) Tipps

(26:26) Fakt

(27:54) Hilfsangebot

Hilfe und Beratung bei Gewalt - Frauen und Männer, die von Gewalt betroffen sind, brauchen schnelle, unbürokratische Hilfe sowie qualifizierte Beratung und Unterstützung. Alle weiteren Informationen hier.

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"Das habe ich mir verdient, auch wenn ich nichts geleistet habe." – Es muss nicht immer etwas getan werden, um Selbstfürsorge zu betreiben.

Sei es ein Massagetermin, ein Friseurbesuch oder eine Anschaffung die wir uns schon länger gewünscht haben. Hier geht es darum wieder Selbstfürsorge zu betreiben und aktiv Gute Dinge für sich zu tun. Sich einfach mal was gönnen!

Interessante Zeitstempel:

(03:50) Themenerklärung

(05:57) Regelmäßige Dinge

(39:29) Größere Gönnungen

(01:05:21) Tipp zur Ärzt*innensuche

(01:09:28) Fakt

(01:14:10) Hilfsangebot

Klinikradar – Die richtige Behandlung finden. Filterbare Suche nach Kliniken für verschiedene Anliegen. Filterbar auch nach Versicherungsart.

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Herzlich Willkommen zu unseren zweiten reinen Redefolge! 

Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.

Interessante Zeitstempel:

(00:48) Quiz – Welches Tier bin ich?

(10:43) Seelsorge nutzen und Antidepressivum absetzen

(19:33) Pflanzen-Talk

(26:17) Beauty-Talk

(34:29) Massage-Talk

(39:49) Sport-Talk

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"Welcher begabten Person habe ich den Platz weggenommen?" – Trotz Talent und Können, fühlt Mia sich oft so, als ob sie unverdient ihren Studienplatz bekommen hat.

Das Impostor-Sydrom wird auch Hochstapler-Syndrom genannt. Dabei fühlen sich Menschen oft fehl am Platz und glauben, sie haben das was sie erreicht haben, nicht verdient. Doch woher kommt das Syndrom? Mia erzählt von ihren Erfahrungen mit dem Impostor-Syndrom und wir gehen dabei detailliert auf die Erklärung und Tipps ein.

Interessante Zeitstempel:

(07:05) Themenerklärung

(13:45) Themenbesprechung

(42:58) Tipps

(45:28) Depressionen Quiz

(50:30) Fakt

(53:03) Hilfe

Schweizer Sorgentelefon: Die Dargebotene Hand - Manchmal möchte man mit jemandem reden. Beratung via Telefon, Mail und per Chat.

Krisensupport auch auf Englisch: 0800 143 000 - täglich von 06 bis 23 Uhr

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"Die Traumatherapie hat meine Ängste halbiert." – ein freudiges Update von Hannah nach ca. 1,5 Jahren.

Seit einigen Jahren haben wir nun diesen Podcast und reden über unsere Krankheiten, Sorgen, Ängste und Probleme. Doch wie haben sich gerade unsere Sorgen, Ängste und Probleme entwickelt? Wir haben nochmal 1,5 Jahre in die Vergangenheit geschaut, um zu sehen welche Probleme vielleicht eher kurzweilig und welche sogar langwierig waren und noch immer andauern.

Interessante Zeitstempel:

(0:45) Danke für die Glückwünsche

(4:32) Themenerklärung

(8:53) Themenbesprechung

(55:22) Fakt

(1:01:11) Hilfsangebot

Muslimisches SeelsorgeTelefon - Eheprobleme, Trauer, Gewalterfahrungen, Sucht oder andere Themen.

Tel.: 030 - 443 50 98 21 (Rund um die Uhr erreichbar). Seelsorge dienstags auch auf türkisch.

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"Für mich war der Umgang mit meiner Gesundheit eine Achterbahnfahrt." – Für Hannah war das offene Umgehen mit ihrer mentalen Gesundheit ein auf und ab.

Wie kann man offener mit mentaler Gesundheit umgehen? Wie kann man Depressionen, Ängste oder auch Persönlichkeitsstörungen vielleicht sogar sichtbarer machen? Mia fiel es eher leichter von ihren Problemen und ihrer Krankheit zu erzählen. Hannah hingegen musste sich ihrer eigenen Step-by-Step-Anleitung bedienen um sich mehr öffnen zu können.

Interessante Zeitstempel:

(02:46) Themenerklärung

(04:37) Themenbesprechung

(30:27) Hannah's Step-by-Step Anleitung

(35:21) Tipps

(42:42) Fakt

(46:46) Hilfsangebot

Informationen und Hilfsangebote aus dieser Folge:

• Mut-Tour
• Deprexis - Online Therapieprogramm
• Deprexis Selbsttest von Nora Fieling

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⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen.

Weiter geht es mit dem zweiten Teil zum Thema Mobbing. Während es in dem ersten Teil um Erfahrungen geht, die früh im Leben gemacht wurden, geht es in diesem Teil um Erfahrungen die in der Jugend bis zum Erwachsenenalter durchlebt wurden.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung

(00:52) Kurze Themenerklärung (Ausführliche Erklärung in Teil 1)

(02:03) Themenbesprechung

(49:20) Fakt

(50:50) Hilfsangebot

 * * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Mobbing ist psychische Gewalt! Daher wendet euch bei Problemen an das Hilfetelefon:

Gewalt gegen Frauen: Tel. 116 016 und via Online-Beratung

Gewalt gegen Männer: Tel. 800 1239900 und via Online-Beratung

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de Instagram: mindmepodcast Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

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"Ich kann Leuten nur helfen, wenn ich selbst die Kapazität habe." – Nach Jahren des Helfersyndroms, kommt Hannah nun besser mit diesen Situationen zurecht und achtet mehr auf sich.

Probleme anderer können deine Energie rauben, doch wo ziehst du den Strich zwischen helfen und gesundem Egoismus? Eine Freundin erzählt dir von ihrem schlimmen Job, ein Freund hat gerade seinen Vater verloren. Wie belastend sind Probleme anderer für einen? Können Probleme anderer einen Überfordern? Viel oder wenig Empathie - was ist besser? Tipps um mit Problemen anderer besser umgehen zu können, hört ist in dieser Folge.

Interessante Zeitstempel:

(03:03) Was war gut in der letzten Zeit?

(09:17) Themenerklärung

(10:40) Themenbesprechung

(52:43) Unsere Tipps

(58:19) Fakt

(01:03:41) Hilfsangebot

Schuldner- und Insolvenzberatung und weitere viele Anlaufstellen - Hilfeportal der Diakonie Deutschland

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"Jede Krankheit und jede Person bedarf andere Hilfe" – Egal ob Ängste, Depressionen, Zwänge oder Essstörungen. Jede Krankheit und jeder Mensch benötigt oft unterschiedliche Hilfe.

Wie können Angehörige, Freund:innen oder Partner:innen betroffenen Personen eigentlich helfen?

Die Folge wurde in diese 4 Phasen aufgeteilt: Die betroffene Person...

1. ...ist sich der Krankheit noch nicht bewusst.

2. ...ist sich der Krankheit bewusst.

3. ...bekommt bereits professionelle Hilfe.

4. ...ist mit der Therapie fertig.

Interessante Zeitstempel:

(01:04) Rückblick auf die Vorfolge

(10:16) Kurze Themeneinleitung

(11:38) Phase 1: Helfen, wenn die Person sich der Krankheit nicht bewusst ist

(22:39) Phase 2: Helfen, wenn die Person sich der Krankheit bewusst ist

(31:05) Phase 3: Unterstützen, wenn die Person bereits in Therapie ist

(37:39) Phase 4: Unterstützen, wenn die Person die Therapie abgeschlossen hat

(45:38) Fakt

(47:09) Hilfsangebot

Hilfe für Angehörige: Das SeeleFon von dem Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e.V.

Rufnummer 0228 71002424 in der Zeit von:

Montag bis Donnerstag
10:00 bis 12:00 Uhr und 14:00 bis 20:00 Uhr

Freitag
10:00 bis 12.00 Uhr und 14:00 bis 18:00 Uhr

Mail: seelefon@bapk.de

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"Mia, deine Abendroutine hat mich schon immer beeindruckt." – Mia legt Abends großen Wert auf ihre Routine. Die Art wie Mia das umsetzt hat Hannah schon immer bewundert.

Es gibt gesunde Gewohnheiten die wir schon in unseren Alltag eingebaut haben - Me-Time, Abends früh ins Bett und Imaginationsübungen. Aber auch bei uns gibt es noch Gewohnheiten die wir gerne noch weiter oder mehr einbauen würden - weniger Koffeein, nicht vor dem Fernseher essen oder schnell zu Snacks greifen. Für jeden Menschen gibt es andere Healthy Habits, hier lernst du unsere (und welche die es noch werden sollen) kennen.

Interessante Zeitstempel:

(0:52) Was war schön in den letzten 2 Wochen?

(6:43) Bisschen zu Hannahs Geburtstag

(12:15) Themenerklärung

(13:50) Themenbesprechung

(54:04) Fakt

(56:11) Hilfsangebot

Schon mal an Selbsthilfegruppen gedacht? Monster besiegt man nicht alleine. Deswegen haben sich deutschlandweit rund 3 Millionen Menschen in Selbsthilfe­gruppen zusammengeschlossen. 1.000 Themen – 100.000 Gruppen. Themen wie Mobbing, Neurodermitis, Prüfungsangst, Onlinesucht, Trauer, Rheuma, Verschuldung, Zwänge, Depressionen, Coming Out, Drogen, Anorexie, Allergien, Hochsensibilität, Bipolarität und Epilepsie.

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"Meine Unterforderung ist oft zur Überforderung geworden." - Zu viel Zeit, zu viel Dinge die ich erledigen möchte, hohe Ansprüche an mich selbst.

Arbeitslosigkeit, zu wenig Aufgaben bei der Arbeit oder zu wenig geistige Anstrengung kann bei Menschen in Richtung Boreout gehen. Was viele nicht wissen, dass ein Boreout fast die gleichen Symptome mit sich bringt, wie ein Burnout. Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Fehleranfälligkeit, Erschöpfung nach der Arbeit, Gereiztheit, starkes Stressempfinden, Schlafstörungen und Kopf- und Rückenschmerzen können auf beide Zustände hinweisen. Aber wieso hat ein Mensch überhaupt Stress, wenn ihm 'langweilig' ist?

Interessante Zeitstempel:

(09:09) Themenerklärung

(12:55) Themenbesprechung

(1:01:14) Fakt

(1:05:47) Hilfe

Instagram Kanal: fühlen wir - dein Support-Team für die Seele vom SWR

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'Ich bin überrascht, bei was Skills alles helfen können.' - Skills hört man oft in Verbindung mit der Krankheit Borderline, dabei nutzen alle Menschen täglich unbewusst Skills.

Bei diesem Thema geht es nicht um Softskills, wie Empathie oder Teamfähigkeit. Hier geht es um anspannnungsreduzierende Skills. Fähigkeiten, mit denen wir Stresssituationen und Trigger besser aushalten und 'überleben' können.

Jeder hat sicher schon mal von dem klassischen Skill 'Armband gegen das Handgelenk schnipsen' gehört. Wir räumen zu dem Theme einmal ein paar Vorurteile auf und zeigen euch die wichtige und interessante Seite von Skills.

Interessante Zeitstempel:

(0:24) Pre-Talk

(5:18) Mias Guide um auf die Meinung anderer zu scheißen

(17:52) Themenerklärung

(20:51) Themenbesprechung

(1:06:24) Hannah's Tipps

(1:07:17) Auflistung von verschiedenen Skills

(1:14:45) Fakt

(1:17:10) Hilfsangebot

Borderline Plattform: Selbsthilfeportal für Betroffene und Angehörige.

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Kanäle und Videos die Mia in der Folge erwähnt hat: YOUTUBE -unbubble https://www.youtube.com/@unbubble -Sind Influencer schlechte Vorbilder? https://www.youtube.com/watch?v=ZfhJEyQiRIk  @GenugInternet  -WIE FACE FILTER UNS SCHADEN https://www.youtube.com/watch?v=8TtmEF6V_Ko @jonas_ems  -BODYSHAMING IST JETZT TREND https://www.youtube.com/watch?v=HusjfsTikOs  @jonas_ems  -Ich reagiere auf: GNTM, Miss Germany & Co.: Schluss mit Schönheitswettbewerben? https://www.youtube.com/watch?v=SKtjW1MP6W8  @Aljosha_  INSTAGRAM -Camilla Lorentzen - https://www.instagram.com/camillalor/ (Englisch/Norwegisch) -janaklar - https://www.instagram.com/janaklar/ (Deutsch) -Mirella Precek - https://www.instagram.com/mirellativegal/ (Deutsch) -Rianne Atiya - https://www.instagram.com/rianne.meijer/ (Englisch/Niederländisch) -Vivian Hoorn - https://www.instagram.com/vivianhoorn/ (Englisch/Niederländisch)

'Sprechen fühlt sich wie Selbstverletzung an.' - Gewisse Themen und Wörter sind so problematisch, dass sich bei betroffenen Personen psychische Schmerzen äußern.

In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Madeleine, die über das Thema Mutismus spricht. Neben Depressionen und einer posttraumatischen Belastungsstörung zählen auch mutistische Züge zu ihren Diagnosen. Was ist Mutismus? Woher kommt das? Wie wird Mutismus therapiert? Ist man vielleicht einfach nur schüchtern? Alle Fragen und Vorurteile rund um das Thema Mutismus, klären wir in dieser Folge.

Interessante Zeitstempel:

(0:48) Unser Gast Madeleine stellt sich vor

(2:23) Themenerklärung

(8:08) Eure und unsere Fragen an Madeleine

(44:37) Tipps

(51:53) Fakt

(54:41) Hilfsangebot

(01:01:17) Outtakes

Die Hilfsangebote und Informationen aus dieser Folge:

-Nora App - Mit der App erreichst du die Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst im Notfall schnell und einfach. Überall in Deutschland.

-Mutismus Selbsthilfe Deutschland e.V.

-Kostenloses Hörbuch 'Girl in Pieces'

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'Ich fühle mich immer für alles verantwortlich.' - Oft sind es die unsichtbaren Aufgaben, die zu viel Mental Load beitragen.

Eine Person die immer alles entscheiden soll und viele Aufgaben die an ihr hängen bleiben. Wie ist das Thema Mental Load eigentlich für psychisch Kranke Menschen? Wenn bei den unsichtbaren Aufgaben noch Depressionen und Ängste mitreden? Wir sprechen über das Thema Mental Load im häuslichen und partnerschaftlichen Umfeld und auch für einen selbst, mit psychischen Krankheiten.

Interessante Zeitstempel:

(6:00) Was war in der letzten Zeit schön?

(9:30) Mini "Wer würde eher...?"

(11:53) Themenerklärung

(14:33) Themenbesprechung

(55:27) Tipps

(58:53) Fakt

(1:03:08) Hilfe

Das Elterntelefon - Suchst du schnell und anonym Hilfe, hast Fragen und Probleme? Dann kannst du hier kostenlos bei spezielle ausgebildeten Berater:innen anrufen. 0800 - 111 0 550 (montags bis freitags von 9 bis 17 Uhr, dienstags und donnerstags bis 19 Uhr, für ganz Deutschland)

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⚠️ ⁠Triggerwarnung: Thematisierung Exhibitionismus! bei Mias Großstadthorror. Falls dich das Thema triggert, spule gerne direkt zur Themenerklärung!

"Soll ich auswandern, eine Familie gründen oder Business machen?" - Es gibt Zeiten im Leben, da stehen wichtige Entscheidungen an. Doch das kann auch sehr überfordernd sein.

Jeder hat schon einmal von der Midlife Crisis gehört, aber sind die Lebensjahre zwischen 20-35 Jahren nicht auch eine große Krise? Diese psychische Krise nennt man tatsächlich die Quaterlife Crisis. Entscheidungen wie große Reisen oder Beruf, Kinder oder keine Kinder, Eigenheim oder Nomade stehen an. Da kann das Gehirn schonmal mächtig überfordern. Wie sieht das bei uns aus und wie gehen wir mit der Krise um - das hört ihr hier.

Interessante Zeitstempel:

(00:51) Mias Großstadthorror

(07:06) Themenerklärung

(09:37) Themenbesprechung

(46:28) Tipps

(59:18) Fakt

(01:02:04) Hilfe

DGS – Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention - Hilfe für Betroffenen, für Beteiligte und Hinterbliebene.

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'Ich unterscheide zwischen Hoffnungslosigkeit und absoluter Hoffnungslosigkeit.' - Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit während einer Depression ist nicht immer die Hoffnungslosigkeit, die sonst zu verspüren ist. (Wir versprechen euch, so oft wie das Wort hier vorkam, kommt es nicht in der Folge vor.)

Haben wir uns vor unsen Klinikaufenthalten am hoffnungslosesten gefühlt? Was hat die Depression mit unserer Hoffnung gemacht? Das Gefühl kennt jeder. Doch Hoffnungslosigkeit in einer Depression ist noch mal was ganz anders. Unsere Erfahrungen mit dem Thema und Tipps gibt es in dieser Folge.

Interessante Zeitstempel:

(04:21) Was war gut in der letzten Zeit?

(09:40) Themenerklärung

(12:33) Themenbesprechung

(53:44) Tipps

(01:06:12) Das Fakt Desaster

(01:10:30) Hilfe

Gefühle fetzen - Unterstützung für junge Menschen in Form von Fallgeschichten zu einzelnen Themenbereichen, Weiterleitung zu Hilfsangeboten und vielerlei Informationen.

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'Ich habe meine traumatische Vergangenheit nicht wahr haben wollen.' - Verdrängung und vermeidung sind ganz typisch für Menschen die traumatische Erlebnisse durchgemacht haben.

Schon mal von einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) oder Traumafolgestörung gehört? Hannah hatte einen sechs wöchigen Aufenthalt in einer Traumaklinik. Hier erfahrt ihr alles über den Aufenthalt und über das Thema Traumaklinik* bzw. Traumastation. Das Wort 'Trigger' wurde für Hannah ganz neu verknüpft.

Interessante Zeitstempel:

(2:50) Themenerklärung

(5:30) Themenbesprechung

(1:02:15) 3 Dinge die ihr mit in die Klinik nehmen solltet!

(1:03:51) Fakt

(1:07:33) Hilfsangebot 

PMDS Hilfe - PMDS (PräMenstruelle Dysphorische Störung) ist eine neurobiologisch bedingte, starke negative Reaktion auf Hormonschwankungen. Hier bekommst du Infos, Support und Öffentlichkeitsarbeit rund um die Erkrankung.

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*Hannah war in einer Traumaklinik die nach dem Bielefelder Modell von Prof. Dr. Luise Reddemann gearbeitet hat.

Hannahs Versprecher: Disasoziation = Dissoziation

⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen, sowie Stalking und Suizidandrohungen.

In dem ersten Teil unserer Mobbing Folge geht es um die frühen und jugendlichen Erfahrungen mit dem Thema Mobbing. Lasst uns schon mal sagen: Ihr seid nicht alleine.

Viel Spaß beim Hören!

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung 

(00:38) Unser Podcast verändert sich

(01:49) Themenerklärung

(04:50) Themenbesprechung – Klasse 1 bis 10

(42:26) Fakt

(47:29) Hilfsangebot

 * * * Community-Folge: Wir brauchen Deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Zeichen gegen Mobbing e.V. 

Dort gibt es nicht nur Hilfe, sondern auch Aufklärung zum Thema. Für Schüler*innen, Eltern aber auch Schulen. Hilfe bekommst du über E-Mail aber auch Whatsapp.

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"Wenn ich in einer schlechten Phase bin, dann geben mir True-Crime-Podcasts Panikattacken." - Mia liebt True-Crime, Horror- und Thrillerbücher. Aber wenn es ihr nicht gut geht, dann lösen sie eher eine Panikattacke aus, als eigentliche (positive) Spannung.

Wir sprechen über Dinge, die uns in schlechten Phasen nicht guttun oder sogar, sagen wir's mal wie es ist, noch beschissener fühlen lassen. Von Podcasts, über Alkohol bis hin zu Konfliktgespräche aufschieben - wir quatschen darüber, was das für Dinge sind und was sie in uns auslösen. Tatsächlich haben wir einige Gemeinsamkeiten, aber auch Gegensätze mit dabei. Wie ist es bei dir? Erkennst du dich in einigen unserer Punkte wieder oder hast noch Neue beizusteuern? Dann lass' es uns gerne wissen! 🙂 

Die Zeitstempel:
(4:37) Wer würde eher...?
(9:26) Dinge, die in der letzten Zeit schön waren
(11:35) Themenerklärung und Besprechung
(47:07) Fakt
(53:15) Hilfsangebot

Hier geht es zum Hilfsangebot Echte Männer Reden

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"Bei Stress verfalle ich oft in meine alten Muster!" - Wenn die hart antrainierten neuen Gewohnheiten auf einmal puff! aus unserem Kopf verschwinden.

Schon öfter passiert und auch total normal: das Verfallen in alte Muster. Ob es bei der Kommunikation passiert, im Zusammenhang mit Essen oder in anderen Bereichen, es kann vorkommen, dass man, vor allem in besonders stressigen Situationen, in alte Muster verfällt. Wir sprechen mit dir darüber, wieso weshalb warum es uns passiert und geben dir Tipps mit an die Hand. 

Die Zeitstempel:
(1:03) Hannahs News
(9:04) Themenerklärung + Besprechung
(37:54) Tipps
(46:32) Fakt
(52:48) Hilfe 

Hier geht es zur Robert-Enke-Stiftung.

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'Anderen geht es viel schlechter als dir!' - Obwohl dies meist ein verzweifelter Tröstungsversuch ist, kann dieser sehr verletzen. 

Alles ist doch super. Mit einem Lächeln klappt das schon. Du musst nur positiv denken. Das sind alles Sätze die das Gegenteil ihrer eigentlich Absicht bewirken - toxische Positivität. Hier hörst du was toxische Positivität eigentlich ist und unsere Erfahrungen mit dem Thema.

Interessante Zeitstempel:

(5:44) Themenerklärung

(9:31) Hasslevel-Test 

(14:13) Themenbesprechung

(41:08) Minitipps

(46:54) Fakt

(56:40) Hilfsangebot 

(58:25) Kleines Special

Videos:

-Interessantes Video über toxische Positivität mit Miriam Davoudvandi.

-Video über toxische Positivität mit Dr. Johannes Wimmer

-Video über toxische Positivität von Die Ratgeber

-Servicetelefon (08000 365 000) vom Deutschen Roten Kreuz - Illegale Drogen oder Alkohol beeinträchtigen Ihr Leben und Ihre psychische Gesundheit? Oder aber Essstörungen, Depression, zu viele Medikamente oder Glücksspiel belasten Sie und auch Ihre Freunde und Familie? Sie benötigen eine erste Beratung oder intensivere Unterstützung, um einen Weg aus der Abhängigkeit zu finden?

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'Ich kann kaum noch weinen.' - Woran liegt das, wenn ein Mensch nicht mehr weinen kann?

Das Thema weinen ist oft umstritten. Die einen sehen als als Schwäche, andere als Stärke. Es gibt Menschen die gar nicht oder sehr viel weinen. Wir sprechen über die Auslöser, die uns und die uns nicht zum weinen bringen. Wie oft wir weinen und was uns am besten aus solchen Situation hilft. Außerdem haben wir unsere Emotionen bei dem Weinen unterteilt. Kennt ihr das auch?

Interessante Zeitstempel:

(07:25) - Themenbesprechung

(40:57) - Tipps

(45:51) - Fakt

(50:27) - Hilfsangebot

Leitpfaden für Betroffene und Angehörige von Depressionen. Alles von A bis Z erklärt. 

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'Im neuen Jahr wollte ich immer viel zu viel auf einmal.' - Neujahrsvorsätze können auch in eine schlechte Richtung gehen. 

Jeder kennt es. Die Frage nach den Neujahrsvorsätzen. 'Welche Neujahrsvorsätze hast du dir für dieses Jahr gemacht? - Diese Frage hört man mindestens einmal im Dezember oder Januar. Mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Bildschirmzeit oder mehr Selbstliebe, der Phantasie ist hier keine Grenzen gesetzet. Doch sollte man das ThemaNeujahrsvorsätze auch kritisch betrachten, denn nicht alles daran ist toll. Gerade wenn man die Vorsätze falsch formuliert. Hört gerne mal rein, wie wir mit Neujahrsvorsätzen umgehen. 

Interessante Zeitstempel:

(07:56) - Themenbesprechung

(21:13) - Tipps

(29:00) - Fakt

(32:35) - Hilfsangebot

Selbsthilfegruppe in der Nähe finden – NAKOS

Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen

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"Nur weil gutes Wetter ist, heißt es nicht, dass ich keine Depression mehr habe." - Sonne und Co. bedeuten nicht, dass man keine Depression bekommen kann. Doch immer öfter hört man vom Winterblues und Winterdepressionen. 

🎄 Frohe Feiertage wünschen wir euch! 🎄

Jeder hat schon einmal von einer Winterdepression oder saisonaler Depression gehört. Worum handelt es sich dabei eigentlich? Sind diese gleichzusetzen mit "normalen" Depressionen? Oder handelt es sich nur um einen Winterblues? Wir haben in dieser Folge auch von unseren Erfahrungen erzählt, wie uns das kalte Wetter, die fehlende Sonne und die Winterstimmung auf das Gemüt schlagen. 

Interessante Zeitstempel:

(14:44) - Erklärung & Themenbesprechung

(01:00:22) - Tipps

(01:08:40) - Fakt

(01:11:20) - Hilfsangebot (Buchempfehlung)

Unsere Buchempfehlung: Besser fühlen - Leon Windscheid

Worum geht es? Jedes Gefühl bekommt ein Kapitel und wird von dem Autoren genau beleuchtet. Man erkennt warum jedes Gefühl wichtig für uns ist und wozu wir es benötigen. 

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'Ich wusste nicht, dass meine Kopfschmerzen von der Depression kommen.' - Wie soll man anfangs auch wissen, dass körperliche Leiden auch von der Psyche her kommen können?

Nichts an einer psychischen Krankheit ist schön. Es gibt auch Dinge und Themen die noch weniger besprochen werden als andere. Der Körper benötigt mehr Vitamine, man verliert Freund:innen oder entwickelt Ängste vor seinen Hobbies. All die Punkte die uns niemand gesagt hat und wir selber herausfinden mussten, erfahrt ihr hier.

Interessante Zeitstempel:

(07:30) - Erklärung & Themenbesprechung

(57:25) - Fakt

(01:01:00) - Hilfsangebot

iFightDepression Tool - Ein von der Stiftung Deutsche Depressionshilfe bereitgestelltes kostenfreies Online-Selbstmanagementprogramm. In sechs Workshops erlernen Betroffene hilfreiche Techniken im Umgang mit Depressionen. Das Programm richtet sich an Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren mit leichten Depressionen. 

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⚠️ Triggerwarnung: Thematisierung von Neophobie im Zusammenhang mit Lebensmitteln 'Ich bekomme Panik, wenn ich gewisse Sachen essen soll.' - Neues oder  ungewohntes ist für unseren Gast Fynn oft eine große Herausforderung. Schon mal etwas von Neophobie im Zusammenhang mit Lebensmitteln gehört? Ängste sind wirklich vielseitig. Die einen haben Angst vor Clowns, weitere vor sozialen Situationen und manche auch vor gewissen Lebensmitteln. In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Fynn - dieser erzählt von seinen Ängsten und Herausforderungen bezüglich Essen. Eure Fragen an Fynn und Tipps von ihm gibt es hier auch.  Verlosung: Zu Gewinnen gibt es das Buch "Besser fühlen" von Dr. Leon Windscheid. Platz 2 und 3 bekommt eine Postkarte von Mia aus Norwegen zugeschickt, dessen Motiv sie selber geschossen hat. Was du dafür tun musst? In dieser Folge sind Buchstaben versteckt. Diese Buchstaben musst du dir irgendwo notieren und einen kurzen Satz draus bilden. Diesen musst du uns per Mail oder über Instagram zusenden. Und ganz wichtig: Der Satz muss vor dem einsenden laut ausgesprochen werden. 😋 Die Verlosung startet ab jetzt und endet am Sonntag, den 04.12.2022 und 23:59 Uhr. Am Montag den 05.12.2022 werden wir dann die zufällig ausgelosten Gewinner:innen kontaktieren.  Interessante Zeitstempel: (05:28) - Gewinnspielankündigung + Anleitung (07:00) - Gastvorstellung und Themenbesprechung (48:55) - Tipps (53:00) - Fakt (netterweise rausgesucht von Fynn) (56:13) - Hilfsangebot Between the lines - Dir geht es nicht gut? Hier findest du Informationen und Hilfe. Jederzeit verfügbar! Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: kontakt@podcastmind-me.de Instagram: mindmepodcast

'Ich reise viel, um meine Unzufriedenheit zu kompensieren.' - Es gibt viele gute und schlechte Möglichkeiten um Gefühle zu kompensieren. 

Dinge kaufen, Essen oder Sport gegen Unruhe, Unzufriedenheit, Angst oder Wut. Viele Menschen versuchen gewisse Gefühle mit Aktivitäten auszugleichen. Manchmal kann das gut, manchmal schlecht sein. Wir sprechen hier über unsere Erfahrungen mit dem Thema Kompensation in der Depression. 

Interessante Zeitstempel:

(16:33) - Themenbesprechung

(47:38) - Tipps

 (52:09) - Fakt 

(58:02) - Hilfsangebot

Wildwasser - Gegen sexuellen Missbrauch! Die Beratungsstelle möchte von sexuellem Missbrauch Betroffene,  Angehörige oder Vertrauenspersonen sowie Fachpersonal unterstützen.

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Herzlich Willkommen zu unseren ersten reinen Redefolge! 

Achtung: Anderes Format 😊

Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.

Trotzdem eine kleine Triggerwarnung: Wir reden von 22:30 - 26:00 über versuchten Selbstmord einer uns unbekannten Person. 

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⚠️ Zwischen 02:00-2:40 Thematisierung von Krebs und Tod

Wir waren die letzte Zeit ein wenig Abwesend und das hat leider auch Gründe. Hier nehmen wir euch ein bisschen mit und erklären kurz, was bei uns los war.

Wir hoffen auf euer Verständnis. Wir hören uns bald! ❤️

'Ich lasse niemanden an mich heran, weil ich Angst vor Zurückweisung habe.' - Lieber baut man Mauern um sich auf, damit man nicht verletzt wird, als Liebe und Freundschaft nah an sich ran zu lassen. 

Jeder Mensch wird in seinem Leben mit Ablehnung und Zurückweisung konfrontiert. Wie wir damit umgehen, hängt oftmals von der Prägung aus dem Kinder- und Jugendalter zusammen. Wer mag schon gerne Zurückweisung? Gibt es da nicht auch etwas positives dran?

Interessante Zeitstempel:

(16:29) - kleine Ankündigung
(16:50) - Themenbesprechung
(53:26) - Tipps
(1:02:31) - Fakt
(1:06:02) - Hilfsangebot

[U25] Deutschland - Mailberatung für junge Menschen in Suizidgefahr. Dort gibt es auch viel Infomaterial zu verschiedensten Themen, also schaut gerne mal vorbei. 

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`Ich war so überfordert, dass ich den Tag nicht beginnen konnte.` - So kann es sich anfühlen, wenn man morgens nicht aufstehen möchte, weil so viel am Tag zu tun ist. 

Egal ob es im Studium, der Arbeit, in der Schule oder in sozialen Situationen ist, jeder fühlt sich mal überfordert. Doch, wenn es so schlimm wird, dass man seine Tage nicht mehr bestreiten kann, sollte man darüber nachdenken. Obwohl Rechnungen bezahlt werden müssten, das Geschirr abgewaschen oder die Wohnung aufgeräumt werden müsste. All das ist kaum möglich, wenn man sich überfordert fühlt und nichts mehr erledigen kann. Wenn du dich damit angesprochen fühlst, höre gerne einmal in diese Folge rein. 

Das Angebot "Bevor-was-passiert!" bietet Hilfe für Personen mit pädophilen Neigungen. Telefonnummer: 0800 - 70 222 40 Erreichbar: Dienstag, Donnerstag und Freitag zwischen 11:00 und 13:00 Uhr. 

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'Ich bin gar nicht krank genug, um zu einer Therapie zu gehen.' - Oft denken Menschen, dass ihre Symtome und ihre Krankheit nicht schlimm genug sei, um sich professionelle Hilfe zu suchen. Dabei ist oft das Gegenteil der Fall!

Am besten sollte jeder Mensch zu einer Therapie gehen. So selbstversändlich man bei körperlichen Symptomen zu Hausarzt:innen geht, so sollte man bei seelischen Problemen auch zu Psychiater:innen oder Therapeut:innen gehen. Warum Aussagen wie: "Das schaffe ich auch alleine." oder "Verrückt genug für eine Therapie, bin ich nicht." schnell aus den Köpfen der Menschen verschwinden sollten, besprechen wir hier. Warum ist eine Therapie wichtig? Was gibt es für Therapien? Wo soll ich mit meinen Sorgen hin?

Wer kann dir bei der Suche nach einer Therapie helfen?

• Infos erhälst du bei deinem Hausarzt
• Terminservicestellen der Kassenärztlichen Vereinigung
• Bei deiner Krankenkasse
• Psychosoziale Beratungsstellen in deiner Stadt
• Sozialpsychatrischer Dienst in deiner Stadt
• etc.

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⚠️ Triggerwarnung: Selbstverletzendes Verhalten

'Ich wollte angefahren werden, um Aufmerksamkeit zu bekommen.' - Manchmal denken Menschen an unglaubliche Dinge, nur um sich bemerkbar zu machen.

Warum möchte man eigentlich Aufmerksamkeit von gewissen Menschen haben?Was ist, wenn man das Gefühl hat, nicht gesehen oder verstanden zu werden? Das man sich von einem Auto anfahren lassen möchte oder seine Augenringe extra dunkel schminkt nur um Aufmerksamkeit zu bekommen und gesehen zu werden? Warum verletzen Menschen sich eigentlich selbst? Wir gehen heute komplett auf den Grund des Verlangens nach Aufmerksamkeit. 

Deutsche Krebshilfe: 0800 - 807 08 87 7

Hilfetelefon für Ängste und Sorgen von Krebspatienten. Beratung per eMail: krebshilfe@infonetz-krebs.de

Sprechzeiten:

MO - FR 8 - 17

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