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Diesmal sitze ich nicht an meinem Küchentisch, sondern in einem umgebauten amerikanischen Schulbus. Und zwar bei Nadine Miree, die mich mit ihrer Lebenslust, ihrer Unabhängigkeit und ihrem unerschütterlichen Vertrauen in sich selbst schwer beeindruckt. Dass wir uns überhaupt kennengelernt haben, verdanke ich meiner Freundin Daniela vom MENOMIO Podcast. Und jetzt sitzen wir hier. Zwei Frauen, die sich nicht als Konkurrenz sehen, sondern sich gegenseitig feiern und von Herzen wünschen, dass die andere gewinnt! Nadine steht seit ihrer Teilnahme bei Big Brother 2003 in der Öffentlichkeit, ist seit 2010 Single und reist heute ohne festen Wohnsitz mit ihrem Schulbus durch Europa. 💥 Wir sprechen darüber, ❤️ warum weibliche Solidarität so viel stärker ist als Konkurrenzdenken ✨ weshalb Scheitern für Nadine keine Niederlage, sondern eine neue Chance bedeutet 💛 wie unterschiedlich uns unsere Elternhäuser prägen und warum ich Nadine um ihren familiären Rückhalt beneide 🔥 weshalb Freiheit manchmal bedeutet, sein Zuhause nicht im Außen, sondern in sich selbst zu finden 🧠 und warum wir nicht für alles im Leben hart kämpfen müssen, sondern manches auch einfach leicht gehen darf. Und dann stellt Nadine mir eine Frage, die mich völlig aus der Fassung bringt: „Gehst du eigentlich nicht mit dir selbst in den Austausch?“ Ich habe keine Antwort, dafür kommen mir die Tränen. Denn während Nadine ihr Zuhause längst in sich gefunden hat, suche ich meinen Halt noch immer so sehr im Außen. Eine Folge über Selbstvertrauen, Freiheit, weibliche Verbundenheit und die wunderbare Erkenntnis, dass wir auch in der zweiten Lebenshälfte noch unglaublich viel über uns selbst lernen dürfen. Vielleicht ist genau jetzt die Zeit, in der wir anfangen, uns selbst wirklich kennenzulernen.

In meiner 80. Folge sitzt eine Frau an meinem Küchentisch, die für mich längst berühmt ist. Es wissen nur noch nicht alle. Das ändern wir jetzt ein bisschen. Katharina Raue war zehn Jahre Chefredakteurin des Gastronomie-Fachmagazins Rolling Pin und ist heute Unternehmerin. Sie betreibt eine Agentur für Design, Text und Interieur und gründete gemeinsam mit ihrem Mann Tim Raue die Gastronomieberatung Raue Consulting. Was mich an Katharina aber vor allem fasziniert: ihre Lebendigkeit, ihre Ehrlichkeit und die Selbstverständlichkeit, mit der sie als Frau Raum einnimmt. Wir sprechen darüber, 🔥 warum Selbstbewusstsein bei Katharina quasi in den Genen liegt – ihre weiblichen Vorfahrinnen waren schon vor über 100 Jahren echte Vorreiterinnen ❤️ warum Scham für sie schlicht keine besonders große Rolle spielt 💛 wie eine erwachsene Beziehung funktionieren kann, ohne das eigene Ego über das Glück des anderen zu stellen 😈 weshalb aus Katharina möglicherweise auch eine hervorragende Domina mit eigenem Imperium geworden wäre ✨ und wie sie es geschafft hat, sich auch in einer schwierigen Phase mit ihrem Körper immer wieder schön zu finden. Denn am Ende wird es sehr persönlich: Katharina erzählt von ihrer Essstörung, einer jahrelangen Gewichtszunahme nach Operation und Antibiotikabehandlung und schließlich auch von ihrer Erfahrung mit der Abnehmspritze. Eine Folge über starke Frauen, Liebe, Körper, Scham – und die wunderbare Erkenntnis, dass gesundes Selbstbewusstsein manchmal einfach bedeutet: Ich bin so, und ich darf so sein.

Manchmal schreibt das Leben die unglaublichsten Geschichten. Netti und ich haben uns auf dem Flohmarkt am Boxi kennengelernt. Sie kaufte die Fliegerkappe meines verstorbenen Papas. Die ihr übrigens unverschämt gut steht! 2020 bekam Netti die Diagnose Brustkrebs. Als Store Managerin bei Blut & Eisen, einer echten Berliner Tattoo-Institution, ist sie Teil einer Gemeinschaft, die ihr ebenso wie ihre Familie und Freund:innen fest zur Seite steht. Nach einem Rückfall schlagen die bisherigen Therapien inzwischen nicht mehr an. Und trotzdem sitzt da eine Frau an meinem Küchentisch, die vor allem eines möchte: Liebe und Glück verbreiten. 💥 Wir sprechen darüber, ❤️ wie man mit einer lebensbedrohlichen Diagnose umgeht 💛 welche unglaubliche Kraft Freundschaft und Zusammenhalt geben können ✨ warum wir die wichtigen Dinge nicht immer auf später verschieben sollten 🧠 und weshalb wir alle viel zu oft glauben, noch ewig Zeit zu haben. Netti hält selbst dann bei einer Freundin an, um kurz Hallo zu sagen, wenn sie nur fünf Minuten Zeit hat. Weil sie weiß, wie kostbar diese kleinen Momente sind. Lasst uns alle ein bisschen mehr wie Netti sein! Dieses Gespräch hat auch bei mir etwas bewegt. Ich werde endlich anfangen, meinen letzten Willen und all die Dinge zu regeln, die ich bisher vor mir hergeschoben habe. Denn niemand von uns weiß, wie viel Zeit uns bleibt. Ein Gespräch über Endlichkeit, Freundschaft, Hoffnung und ganz viel Liebe. Die Hoffnung stirbt zuletzt. Aber bis dahin wird gelebt! ❤️

Eigentlich sollte zum Start der neuen Staffel jemand ganz anderes an meinem Küchentisch sitzen. Und dann kam das Leben dazwischen, wie so oft. Zum Glück hatte ich eine Frau in petto, die spontan genug war, diesen Neuanfang mit mir zu wagen: Nicole Engel – Verhaltenstherapeutin im Psychologicum Berlin und Autorin von Woman out of Service. Und vielleicht konnte diese neue Staffel gar nicht besser anfangen. Denn Nicole und ich sprechen darüber, warum es für viele Menschen immer noch ein Tabu ist, sich psychologische Hilfe zu holen. Ich weiß noch genau, wie es mir vor meiner ersten Therapie ging: Ich wollte diesen Dampfdrucktopf bloß nicht öffnen. Aus Angst, dass dann die ganze Scheiße hochsprudelt, die ich so erfolgreich irgendwo verstaut hatte. Aber irgendwann hilft alles nichts, die Büchse der Pandora muss auf. 💥 Wir sprechen darüber,
 ❤️ warum Verletzlichkeit Verbindung schafft
 🧠 was es wirklich bedeutet, selbstbewusst zu sein
 💛 welche Menschen uns trotz schwieriger Kindheit fürs Leben prägen können
 ✨ und warum es sich manchmal lohnt, bei einer Partnerschaft noch einmal hinzuschauen, bevor wir sie loslassen. Dabei packen wir beide unser Herz auf den Küchentisch. Nicole erzählt von ihrer Kindheit mit einer Mutter mit Borderline-Diagnose. Ich von meinem Vater und dem emotionalen Missbrauch, den ich erlebt habe. Und ich sage etwas ganz offen, das sich für mich mindestens genauso verletzlich anfühlt: Ich habe Sehnsucht nach einer Partnerschaft. Ich habe Sehnsucht nach Liebe. Nach Verbundenheit, Nähe, emotionaler Stabilität, Verständnis – und natürlich auch nach Sex. Und dann landen wir bei der Lebenslust. Nicoles Lebenslust heißt Spontanität. Und weil diese Frau beim Tomorrowland Festival war, steht dank ihr jetzt schon ein neuer Punkt auf meiner Wishlist: Tomorrowland 2027. Ein Gespräch über Therapie, Verletzlichkeit, Liebe, Selbstbewusstsein und darüber, dass wir unsere Geschichte nicht ändern können – aber entscheiden dürfen, wie wir weiterleben. Denn das Leben will gelebt werden.

☀️ Zum Abschluss meiner Sommerpause 2026 hole ich noch einmal eine Folge hervor, die mir besonders am Herzen liegt. Eine Folge über Lebensfreude und Trauer – und darüber, dass beides gleichzeitig da sein darf. Ursprünglich erschien die Folge am 03.06.2025. 50 Folgen MILF Life Crisis. Und natürlich sitzt bei dieser Zahl die Frau an meinem Küchentisch, mit der alles angefangen hat: Kristina. Sie war meine Gästin in Folge 1, 10, 20, 30 und 40. Und sie war damals eine der Initialzündungen dafür, dass ich überhaupt den Mut hatte, mit diesem Podcast loszugehen. Mit Sex, mit Scham, mit all den Dingen, über die wir Frauen viel zu lange nicht gesprochen haben. Und diese Folge ist vielleicht das beste Beispiel dafür, was daraus geworden ist. Denn wir sprechen über alles. 🍑 Team Arschbombe oder Kerze
 💌 eure Leserbriefe und Gleitcreme für Omas
 🔥 warum One-Night-Stands einfach nicht unser Vibe sind
 😏 und natürlich: Einbumsen. Und dann sprechen wir über Trauer. Über meinen Papa. Ich habe ihn beim Sterben begleitet, händchenhaltend. Und plötzlich sitzen Lebensfreude und tiefer Schmerz gemeinsam mit uns am Küchentisch. Genau darum geht es in dieser Folge: um die Dualität unserer Gefühle. Darum, dass wir lachen dürfen, obwohl wir trauern. Dass Lebensfreude keinen Verrat an einem Menschen bedeutet, den wir verloren haben. Und dass Trauer genauso zu unserem Leben gehören darf wie Lust, Leichtigkeit und Liebe. Diese Folge erinnert mich daran, dass wir uns für keines unserer Gefühle entscheiden müssen. Wir dürfen alles sein. Laut und leise, traurig und glücklich, schwer und federleicht. Trau dich zu trauern, und trau dich trotzdem zu leben.

In meiner Sommerpause 2026 teile ich noch einmal fünf Folgen, die mich bis heute besonders berühren. Diese Folge erschien ursprünglich am 23.01.2024 – und bekommt jetzt eine kleine, liebevoll remasterte Neuauflage. ☀️💛 Für diese Folge lasse ich die Glitzerhose komplett runter. Kein Ausweichen, ein Schönreden, kein "Ich hab das schon verarbeitet." Ich lasse mich live im Podcast von einer der besten Coaches Deutschlands begleiten: Almut Tiba-Ehlers Was als Gespräch über weibliche Solidarität, Mut und Leichtigkeit beginnt, wird zu einer Reise in meine eigene Geschichte. 💥 Wir sprechen darüber, 💛 wie der frühe Verlust meiner Mutter mein Leben geprägt hat 🧠 warum die Sehnsucht nach Vaterliebe bis heute Spuren hinterlassen hat ❤️ weshalb ich mir als Teenagerin nie erlaubt habe, einfach Kind zu sein 🌱 und wie alte Verletzungen unsere Beziehungen bis heute beeinflussen können Mit unglaublicher Ruhe, Klarheit und ganz viel Herz begleitet Almut mich durch Themen, die ich lange nur mit mir selbst ausgemacht habe. Und plötzlich entsteht etwas, womit ich selbst nicht gerechnet hatte: Eine neue Sicht auf mich. Mein persönlicher Lieblingssatz dieser Folge? ✨ **Ich bin die andere Seite der Münze.** Mein Vater hat seinen Schmerz über Frust gelebt, ich lebe meinen über Lebensfreude. Und genau darin liegt vielleicht meine größte Stärke. Ein Gespräch über Trauma, Heilung, Mut – und darüber, warum wir unsere Vergangenheit nicht ändern können, aber sehr wohl entscheiden dürfen, was wir daraus machen.

In meiner Sommerpause 2026 teile ich noch einmal fünf Folgen, die mich bis heute besonders berühren. Diese Folge erschien ursprünglich am 11.03.2025 – und bekommt jetzt eine kleine, liebevoll remasterte Neuauflage. ☀️💛 Als ich mit MILF Life Crisis angefangen habe, hätte ich niemals geglaubt, dass sie irgendwann einmal an meinem Küchentisch sitzen würde. Und jetzt ist sie da. Verena König – Traumatherapeutin, zweifache SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Podcasterin und eine der wichtigsten Stimmen zum Thema Trauma im deutschsprachigen Raum. Schon auf der Podcastpreis-Verleihung hat sie mich beeindruckt. Dass wir heute gemeinsam diese Folge aufnehmen, fühlt sich für mich immer noch ein bisschen unwirklich an. Und dann macht Verena genau das, was sie so besonders gut kann: Sie erklärt. Nicht kompliziert, sondern so, dass plötzlich ganz viele Dinge Sinn ergeben. 💥 Wir sprechen darüber, 💛 warum unser Nervensystem oft entscheidet, bevor unser Kopf es tut 🧠 weshalb Trauma so viel stärker mit unserem Alltag verbunden ist, als wir glauben 🔥 warum Traumaheilung und Sexualität ein hochsensibles Thema sind ✨ und weshalb nicht alles, was als Heilung verkauft wird, auch wirklich therapeutisch fundiert ist Dabei wird es auch sehr persönlich. Ich erzähle Verena von meiner Abneigung gegen den Sog im KitKatClub – und plötzlich sprechen wir über Sicherheitsbedürfnis, Verbundenheit und darüber, warum wir auf dieselbe Situation völlig unterschiedlich reagieren können. Diese Folge hat bei mir unzählige **Aha-Momente** ausgelöst. Sie hat Zusammenhänge erklärt, für die mir jahrelang die Worte gefehlt haben. Und genau deshalb gehört sie für mich zu den wichtigsten Gesprächen, die ich bisher führen durfte. Ein Podcast über Trauma, Sicherheit, Sexualität – und darüber, wie befreiend es sein kann, sich selbst endlich ein Stück besser zu verstehen.

In meiner Sommerpause 2026 teile ich noch einmal fünf Folgen, die mich bis heute besonders berühren. Diese Folge erschien ursprünglich am 31.10.203 – und bekommt jetzt eine kleine, liebevoll remasterte Neuauflage. ☀️💛 Diese Folge ist mehr als eine Podcastfolge. Sie ist der eigentliche Grund, warum es MILF Life Crisis heute überhaupt gibt. Anfang 2023 hatte ich einen der einsamsten Momente meines Lebens. Ich saß alleine zu Hause und hatte plötzlich einen absurden Gedanken: „Wenn ich jetzt sterbe, merkt das vielleicht tagelang niemand. Der Hund verhungert, und mein Bruder findet meine Toy-Schatzkiste.“ Und dann würde ich mich dafür vor Scham gleich noch einmal schämen. Genau in diesem Moment wusste ich: Ich muss mit jemandem darüber sprechen. Und dafür kam nur eine Person infrage: Maren. 💥 In dieser Folge sprechen wir darüber, 💛 warum echte Freundschaft dort beginnt, wo Scham endet 🧠 weshalb Selbstbefriedigung für Maren ein Ausdruck von Freiheit und Selbstbestimmung ist 🔥 warum wir uns viel öfter erlauben sollten, unsere Bedürfnisse ernst zu nehmen ✨ und wie ein einziges ehrliches Gespräch ein ganzes Leben verändern kann Maren erzählt außerdem von ihrem ganz persönlichen Befreiungsschlag – und warum ausgerechnet Spanking ihr geholfen hat, sich selbst neu zu begegnen. Nicht meine Welt, aber genau darum geht es. Nicht alles muss für jede:n passen, aber alles darf ausgesprochen werden. Heute weiß ich: Ohne dieses Gespräch hätte es MILF Life Crisis vermutlich nie gegeben. Diese Folge erinnert mich daran, dass hinter unserer größten Scham oft unsere größte Freiheit wartet.

In meiner Sommerpause 2026 teile ich noch einmal fünf Folgen, die mich bis heute besonders berühren. Diese Folge erschien ursprünglich am 31.10.203 – und bekommt jetzt eine kleine, liebevoll remasterte Neuauflage. ☀️💛 Diese Folge war nur der Anfang. Heute weiß ich das. Zu dem Zeitpunkt war mir das nicht klar und ich bin unfassbar stolz auf mich, dass ich das losgetreten habe. Und dran geblieben bin. Diese Folge ist ein Zeitzeugnis, dass es sich lohnt für ein Thema loszugehen, für das man brennt. Diese Folge ist der Anfang von allem. Aufgenommen am 25.06.2023 – ohne zu wissen, wohin diese Reise einmal führen würde. Heute, drei Jahre und 77 Folgen später, veröffentliche ich sie noch einmal. Nicht, weil sie perfekt ist. Sondern weil sie mich daran erinnert, wie alles begonnen hat: Mit Scham. Mit einem Thema, über das ich vorher nie wirklich gesprochen hatte. Ich war 13 Jahre verheiratet und habe mit meinem Ex-Mann nie offen über Sex gesprochen. Nicht über meine Wünsche, nicht über meine Ängste, nicht über das, was mich neugierig macht oder berührt. Und genau da entstand eine Idee: Was wäre, wenn wir anfangen würden, über all das zu sprechen, wofür wir uns so lange geschämt haben? 💥 In dieser ersten Folge sprechen Kristina und ich darüber,
 💛 warum Scham uns so lange begleitet hat 
🧠 weshalb Sexualität kein Tabuthema sein sollte
 🔥 was passiert, wenn wir unsere dunkelsten Ecken ans Licht holen
 ✨ und warum Ehrlichkeit der Anfang von Freiheit sein kann Damals hatte ich nur eine Hoffnung: Wenn ich mich traue, offen über Sexualität zu sprechen, traut sich vielleicht noch jemand. Heute weiß ich: Es hat funktioniert. 77 Folgen, unzählige Gespräche und so viele berührende Nachrichten später ist genau das passiert. Diese Folge ist ein Zeitzeugnis. Für Mut, für Entwicklung, und für die Erkenntnis, dass sich Scham tatsächlich auflösen kann – wenn wir anfangen, darüber zu sprechen. Danke, dass ihr diese Reise mit mir gegangen seid. Und vielleicht beginnt sie für dich genau hier.

76 Folgen lang saß mir jemand gegenüber. Dieses Mal nicht. Dieses Mal sitze ich alleine an meinem Küchentisch. Bevor MILF Life Crisis in die Sommerpause geht, nehme ich euch mit hinter die Kulissen der letzten Monate. Wir schauen gemeinsam zurück auf die Menschen, die hier gesessen haben, auf die Geschichten, die erzählt wurden, auf die Geheimnisse, die ausgeplaudert wurden – und auf all die Momente, die diesen Podcast zu dem gemacht haben, was er heute ist. ✨ Ich verrate, 💛 welche Folge mich am meisten berührt hat 🧠 bei welcher Gästin oder welchem Gast ich am meisten gelernt habe 🔥 welches Gespräch mich nachhaltig beeindruckt hat 🎙 was hinter den Kulissen von MILF Life Crisis wirklich passiert ❤️‍🔥 wie die Zusammenarbeit mit AMORELIE entstanden ist 🌴 und warum es jetzt erst einmal eine Sommerpause gibt Natürlich werfen wir auch einen Blick nach vorne. Denn nach der Sommerpause wartet eine Gästin auf euch, auf die ich mich schon jetzt riesig freue: Esther Perbandt. Berliner Modedesignerin, Teilnehmerin der US-Show „Making the Cut“ – und eine Frau, die eine so mutige Entscheidung getroffen hat, dass sie ihr möglicherweise den Sieg gekostet hat. Und genau deshalb musste sie in diesen Podcast. Außerdem erzähle ich euch, was ich in der Sommerpause vorhabe, warum diese Pause wichtig ist und weshalb manchmal selbst die schönste Party einen letzten Tanz braucht. Eine sehr persönliche Folge über Rückblicke, Dankbarkeit, neue Pläne – und darüber, warum jede Reise auch Pausen braucht.

Vor genau zehn Jahren habe ich meinen Ex-Mann verlassen. Und als Claudia bei mir am Küchentisch sitzt, denke ich nur: Wo warst du damals? Denn Claudia macht etwas, das viele Frauen dringend brauchen: Sie begleitet Frauen durch Trennungen. Und zwar genau die Frauen, die längst wissen, dass sie gehen wollen. 70 % aller Trennungen gehen von Frauen aus. Nicht selten, weil sie sich über Jahre hinweg entwickelt haben, während ihr Partner stehen geblieben ist. Weil sie Gespräche geführt, Chancen gegeben, gehofft und gekämpft haben – und irgendwann merken: Es reicht. 💥 Wir sprechen darüber, 💛 warum Selbstbewusstsein oft das Erste ist, was nach Jahren in einer unglücklichen Beziehung wieder aufgebaut werden muss 🧠 weshalb Frauen heute nicht mehr aus Abhängigkeit bleiben müssen 🔥 warum eine Beziehung nicht um jeden Preis gerettet werden sollte 🌱 und was passiert, wenn eine Frau beschließt, ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen Claudia erlebt immer wieder, dass Frauen längst entschieden haben, zu gehen – während der Mann aus allen Wolken fällt und nichts hat kommen sehen. Und trotzdem machen wir uns nichts vor: Eine Trennung ist kein leichter Weg. Sie kostet Mut, Kraft, und Zeit. Und manchmal auch sehr, sehr viel Nerven. Auch ich erzähle in dieser Folge sehr offen, wie sich mein Leben zehn Jahre nach meiner eigenen Trennung anfühlt. Dass ich damals überzeugt war, die richtige Entscheidung getroffen zu haben, und trotzdem nicht damit gerechnet hätte, heute noch alleine an meinem Küchentisch zu sitzen. Diese Folge ist kein Aufruf zur Trennung. Sie ist eine Erinnerung daran, dass niemand dein Leben für dich leben wird. Niemand wird kommen und dich retten. Und genau darin liegt vielleicht die größte Freiheit. Ein Gespräch über Mut, Selbstwert, Neuanfänge – und darüber, warum Gehen manchmal die liebevollste Entscheidung für sich selbst sein kann.

Paulita Pappel sitzt an meinem Küchentisch. Porn Evangelist, Producerin, Directorin, Performerin –
eine Frau aus einer Welt, über die viele sprechen, aber nur wenige wirklich offen. Und ich sag’s ehrlich: Vor zehn Jahren hätte ich sie vermutlich verurteilt. Heute weiß ich: Genau da, wo die Scham am größten ist, steckt oft das größte Entwicklungspotenzial. Dieses Gespräch hat meinen Horizont erweitert, sehr sogar. Denn Paulita will nicht einfach Pornos machen. Sie will einen neuen gesellschaftlichen Umgang mit Sexualität schaffen. Ehrlicher, bewusster, weniger heimlich. 💥 Wir sprechen darüber,
 🔥 warum so viele Menschen Pornos konsumieren – aber ungern dafür bezahlen
 🧠 wo eigentlich der Unterschied liegt zwischen Fantasie im eigenen Kopf und dem Konsum echter Bilder
 🎥 was „echter Sex“ vor der Kamera überhaupt bedeutet
 💔 warum Dating als Sexarbeiterin alles andere als unkompliziert ist
 ✨ und weshalb selbstbewusste Frauen Männern beim Dating oft Angst machen Mit ihrer Plattform Lustery zeigt Paulita echte Paare beim Sex. Keine Hochglanz-Fantasie, sondern echte Menschen, echte Körper, echte Lust. Und plötzlich stehen ganz andere Fragen im Raum: Wer benutzt hier eigentlich wen? Und warum schämen wir uns für Dinge, die wir längst selbst konsumieren? Was mich an dieser Folge so liebe: Sie ist unbequem, offen, und maximal ehrlich. Ein Gespräch über Sexualität, Vorurteile, Freiheit – und darüber, wie viel Wachstum genau dort liegt, wo wir am liebsten weggucken würden.

Diese Folge ist für euch, Männer. Ob ihr es wollt oder nicht. Patrick trägt lila. Nicht als Style-Statement – sondern als Haltung. Feminismus als Mann, und genau damit eckt er an: Bei Männern, und manchmal auch bei Frauen. Patrick macht Content, der Dinge ausspricht, die viele lieber nicht hören wollen.
 Damit auch der Letzte versteht: Gleichberechtigung geht uns alle an. Wir sprechen darüber,
 ⚡ warum Männer Wut kennen – aber selten für Frauenrechte
 🧠 weshalb Gleichstellung für viele Männer wie ein Verlust wirkt
 🚩 warum privilegierte Strukturen so schwer loszulassen sind
 💜 und was es bedeutet, als Mann Verantwortung zu übernehmen Denn ja: Mit Gleichstellung verlieren manche Männer etwas. Macht, Deutungshoheit, den unsichtbaren Rückenwind. Und genau da wird es unbequem. Was mich besonders berührt: Patricks Geschichte, sein Warum. Und der Moment, der alles verändert hat. Seine Frau, nachts auf dem Heimweg, mit geballter Faust um ihren Schlüssel. Für viele Frauen Alltag, für viele Männer ein Schock. Und genau hier beginnt Veränderung. Natürlich wird es auch in dieser Folge wieder persönlich.
 Ehrlich, verletzlich. Ich teile einen aktuellen Moment von Belästigung, und frage Patrick um Rat. Seine Antwort? Erschütternd und gleichzeitig stärkend. Am Ende bleibt ein Satz:
 Sei Teil der Lösung. Nicht Teil des Problems. Ein Gespräch, das bewegt. Und hoffentlich auch etwas verändert.

Sie wirkt zart, leise, fast unauffällig. Und genau diese Frau nimmt mich mit in eine Welt, die alles andere ist als oberflächlich: Nike Wessel. Autorin, Kulturwissenschaftlerin und seit über 10 Jahren auf einer Reise durch das, was wir oft viel zu schnell nur „Se›‹“ nennen. Angefangen hat alles mit einer Nacktparty. Und der Erkenntnis: Es geht um so viel mehr. Nicht nur um Lust – sondern um Intimität, Verbindung, Körper, Begegnung. Und darum, sich selbst immer wieder neu kennenzulernen. 💥 Wir sprechen darüber,
😂 warum es helfen kann, Männern beim nackten Tanzen zuzuschauen
🌸 warum Körper eigentlich ziemlich absurd sind – und nie perfekt
💔 weshalb unser klassisches Beziehungsbild uns oft eher frustriert als erfüllt
✨ und wie viel Magie entsteht, wenn wir uns wirklich auf Menschen einlassen Nike und ich teilen eine ähnliche Geschichte: Ein sicheres Leben. Ehe. Struktur. Und trotzdem dieses leise, laute Gefühl: Da muss noch mehr sein. Was sie auf ihrer Reise immer wieder lernt: Äußerlichkeiten sagen nichts, gar nichts. Die echte Verbindung entsteht woanders. Und mit der Offenheit nach außen
kommt auch eine neue Weichheit nach innen. Ein weiches Herz. Ein anderes Fühlen. Selbst Themen wie BDSM bekommen plötzlich eine neue Perspektive – jenseits von Schmerz, hin zu Bewusstsein und Vertrauen. Und dann kommt sie, meine Angst: Wie schütze ich mich auf so einer Reise? In diesem Moment wird es stiller, ehrlicher. Und ich zeige mich – mal wieder – komplett. Diese Folge ist neugierig, offen, und gleichzeitig zutiefst menschlich.

Ich grinse wie ein Honigkuchenpferd, weil diese Frau mir gegenübersitzt: Dr. Vivien Karl. Promovierte Apothekerin, Unternehmerin – und jemand, der mal eben die Intimpflege für Frauen neu gedacht hat. Ja, wir reden hier von einem echten Gamechanger. Mit 32 hat Vivien ein komplettes Intimpflegeprogramm entwickelt, das zeigt, wie viel wir im Bereich Frauengesundheit immer noch übersehen. Der Anfang? Ein ganz einfacher, aber ziemlich entlarvender Moment in der Apotheke: Frauen geben viel Geld für ihr Gesicht aus – aber für den Intimbereich? Vaseline. Warum eigentlich? 💥 Wir sprechen darüber, 🌸 warum auf „da unten“ immer noch so viel Scham liegt
 🧴 warum unser Intimbereich genauso hochwertige Pflege verdient
 🧠 wie Vivien angefangen hat, heimlich Rezepturen zu entwickeln
 🔥 und was passiert, wenn eine junge Frau merkt: Ich kann wirklich was Und dann sagt sie beim Daten einfach:
 „Ich mach Muschi Creme.“ Die Reaktionen?
 Sagen mehr über unsere Gesellschaft als über sie. ✨ Wir klären auf:
 Eine Vulva ist ein Organ. Kein Duftbäumchen, und ganz sicher kein Erdbeerfeld. Was mich neben all ihrem Wissen am meisten beeindruckt:
 Diese Klarheit, dese Selbstverständlichkeit.
Und dieser Mut, ihren Weg einfach zu gehen. Denn ja – Erfolg als Frau ist und bleibt unbequem für viele.
Auch für sie. Am Ende gibt es eigentlich nur eins zu sagen: Schmiert euch ein, und bleibt bitte geschmeidig.

„Frauen geben 1.600 Euro für Sex mit einem Mann aus, um sich fallen zu lassen.“
 Diese Schlagzeile hat gesessen. Und genau diese Frau sitzt jetzt an meinem Küchentisch: Marie, Gründerin der Moonlight Society. Eine Escort-Agentur für Fetisch, BDSM & Kink – und gleichzeitig ein Raum, in dem es um viel mehr geht als nur Sex. Marie kommt ursprünglich aus dem Journalismus. Ihre Abschlussarbeit? Sexarbeit und Feminismus.
 Ein Thema, das spaltet wie kaum ein anderes: Ist es Unterdrückung? Oder Selbstbestimmung? 🔥 Wir sprechen darüber 
⚖️ warum Sexarbeit gleichzeitig beides sein kann
 🚩 wie wichtig es ist, die richtigen Menschen in diesem Bereich zu filtern
 💸 warum Escorts nicht „einfach nur Sex“ anbieten
 🧠 und warum viele Frauen gar nicht wissen, was sie sich wirklich wünschen Denn was passiert, wenn wir unsere Bedürfnisse nie gelernt haben zu fühlen? Marie sagt: Bedürfnisse verschwinden nicht. Sie suchen sich ihren Weg. Und wenn wir keine gesunden Räume dafür schaffen, werden sie sich andere suchen. Was mich am meisten beeindruckt hat: Wie klar, reflektiert und verantwortungsvoll sie ihre Agentur führt. Und ganz am Ende der Folge stelle ich mir selbst die Frage: Würde ich mir das gönnen?

Eigentlich gehört jede volle Folge meinem Lieblingsgast Kristina. Folge 1, 10, 20, 30, 40… ihr kennt das Ritual. Aber diesmal machen wir eine kleine Ausnahme. Kristina steckt gerade im „Wochenbett“ mit ihrem neuen Welpen – und ich habe ein Thema auf den Tisch bekommen, das einfach zu gut ist, um darauf zu warten. Denn heute sitzt Elisabeth Neumann von Womanizer an meinem Küchentisch. Und sie bringt eine Studie mit, die es wirklich in sich hat: Masturbation kann Wechseljahresbeschwerden lindern. Ja, ihr habt richtig gehört. Selbstbefriedigung ist nicht nur schön – sie ist auch gesund. Gemeinsam mit dem Kinsey Institute hat Womanizer Frauen zu ihren Erfahrungen mit den Wechseljahren befragt. Das Ergebnis? 🔥 36 % der Frauen berichten, dass Masturbation ihre Symptome verbessert. 💫 Jede zehnte nutzt sie bereits als wichtigste Strategie gegen Beschwerden. Elisabeth leitet bei der Lovehoney Group das User-Research-Team und arbeitet mit einer globalen Tester-Community von über 13.000 Menschen. In dieser Folge erklärt sie, was hinter der Studie steckt, und warum Lust plötzlich auch ein Gesundheitsthema wird. Die vielleicht erstaunlichste Zahl der Studie: 🧠 79 % der Frauen würden regelmäßig masturbieren, wenn ihre Ärztin oder ihr Arzt es empfehlen würde. Als bräuchten wir eine medizinische Erlaubnis für etwas, das unserem Körper offensichtlich gut tut. Und noch etwas zeigt die Studie ganz klar: Ein Orgasmus macht den Unterschied. Nur masturbieren hilft weniger – der Orgasmus selbst scheint der Schlüssel zu sein. Unser gemeinsamer Wunschtraum am Ende dieser Folge? Der Womanizer auf Krankenschein. Bis dahin bleibt uns zumindest das Wissen: Lust kann heilen.

Es gibt diese Momente, in denen man kurz innehält und denkt: Okay. Das passiert gerade wirklich. Vor einem Jahr hätte ich es nicht geglaubt. Und jetzt sitzt sie hier, an meinem Küchentisch. Paula Lambert. Für viele ist sie die „Queen of Sex“. Für mich ist sie in dieser Folge vor allem eins: on poinf. Und überraschend sanft in ihrer Direktheit. Was man im Fernsehen oft nicht sieht, bekommt hier Raum. Kein Schnitt, kein Format, kein dramaturgischer Filter. Sondern ein echtes Gespräch über das Leben, über Entwicklung – und darüber, wie wir uns selbst immer wieder neu begegnen. Paula hat keine Lust auf endlose Schleifen und kein jahrelanges Kreisen um dieselben Themen. Sie glaubt daran, dass Veränderung möglich ist – nicht irgendwann, sondern jetzt. Nicht perfekt, sondern bewusst. Wir sprechen über: ✨ warum das Leben uns dieselben Themen so lange vor die Füße legt, bis wir hinschauen 🌊 weshalb Entwicklung weniger mit „besser machen“ und mehr mit Ehrlichkeit zu tun hat 💫 und warum wir uns nicht verurteilen müssen, sondern verstehen lernen dürfen Was mich besonders berührt hat: Paula arbeitet seit Jahren mit Menschen, hört zu, fragt nach, geht dahin, wo es weh tut – und sie bleibt trotzdem neugierig. Offen, beweglich, und dann dieser gemeinsame Nenner zwischen uns: Veränderung passiert nicht nur im Kopf. Was wir verstehen, muss auch durch den Körper fließen. Sie arbeitet im Denken, ich im Becken. Und irgendwo dazwischen entsteht echte Bewegung. Ihr Podcast „Paula Lieben Lernen“ ist für viele ein Anker. Eine Stimme, die Orientierung gibt, und in dieser Folge spürt man genau, warum. Denn dieses Gespräch hat Tiefe, es hat Tempo. Und es hat diese besondere Mischung aus Klarheit und Wärme, die bleibt.

Dieses Mal sitzt Sonja nicht im SAT.1 Frühstücksfernsehen, sondern bei mir am Frühstückstisch. Sonja Ruess ist zertifizierte Sexologin, Master Coach und Gründerin von lovetolisten – und sie arbeitet vor allem mit denen, die wir beim Thema Lust oft vergessen: mit Männern. Am 18.02.26 erscheint ihr Buch „Der Elefant in deinem Bett“. Ein Buch für Paare, die sich lieben, aber irgendwo zwischen Alltag, To-do-Listen und Netflix ihre Lust verloren haben. Raus aus dem Mitbewohner:innen-Modus – rein ins echte Begehren. Sonja ist der lebende Beweis dafür, was passieren kann, wenn man das eigene Leben radikal hinterfragt. 35 Jahre lang war sie lustlos. Heute ist sie Expertin für Lust, Körper und Intimität. Der Wendepunkt? Ein Moment mit ihrer Tochter. Die Erkenntnis, dass sie so kein Vorbild sein kann – ohne Selbstvertrauen, ohne Grenzen, ohne Verbindung zu sich selbst. Also hat sie alles umgekrempelt. Wirklich alles. 💥 Wir sprechen darüber, 🌱 wie man den Zugang zum eigenen Körper überhaupt erst findet 🧠 warum Sonjas eigene Geschichte sie heute zu einer so guten Coachin macht 🔥 weshalb sie vor allem Männer coacht – und warum das verdammt mutig ist 🙈 wie groß Scham bei Männern rund um Sexualität wirklich ist ❤️ und warum die Welt weniger Bumser und mehr Liebhaber braucht Sonja hatte bis 35 keinen Orgasmus. Keinen Kontakt zu ihrem Körper. Keine Sprache für Lust. Wie krass kann eine Kehrtwende bitte sein? Ein Gespräch über Lust, Mut, Veränderung – und darüber, dass es nie zu spät ist, den Elefanten im eigenen Bett endlich anzuschauen.

Wir haben ein ganzes Jahr gewartet, bis sie endlich an meinem Küchentisch sitzt – und es hat sich gelohnt.
Franziska ist Sexual- und Paarberaterin, macht auf Instagram Aufklärungsarbeit und spricht über Sex, Beziehungen und Körper so, wie sie es sich selbst vor ein paar Jahren gewünscht hätte: ehrlich, charmant und ohne erhobenen Zeigefinger. Zu ihr kommen Menschen und Paare mit Fragen, Unsicherheiten und Themen rund um Sexualität und Beziehung. Franziska schafft dabei etwas ganz Besonderes: Nähe. Und einen Raum, in dem man sich nicht schämen muss. ✨ In dieser Folge geht’s um 
💛 Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung – und warum das oft der ehrlichere Weg ist.
 🔥 Sichtbarkeit, Körper und die Frage: Darf ich zeigen, was ich an mir mag?
 🌸 Kompetenz, die nichts mit Aussehen zu tun hat – und warum wir uns gegen diese Zuschreibungen wehren müssen.
 🪞 Scham, die auch dann da ist, wenn man sie von außen nicht sieht.
 🗣️ Mut, trotzdem weiter über Sex, Lust und Toys zu sprechen – einfach, weil es wichtig ist.
 ⚖️ Consent: was er wirklich bedeutet und warum so viele von uns erst spät erkennen, dass ihre Grenzen überschritten wurden. Franziska sagt: Ich mach’s einfach. Auch wenn das Schamgefühl hochkommt.
 Weil Aufklärung wichtiger ist als Bequemlichkeit. Eine Folge über Körper, Grenzen, Selbstakzeptanz – und darüber, wie viel Heilung darin liegt, sich selbst ernst zu nehmen.

Diese Folge ist eine ganz besondere – denn sie besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil wurde für die 3sat/ZDF-Doku „Sex mit 40 plus – Freiheitsbooster oder Lustkiller?“ aufgezeichnet. In meiner Küche. Mit Kameras, Mikrofonen und voller Aufmerksamkeit. Anna und ich waren beide Protagonistinnen dieser Dokumentation – zwei Tage lang, mit allem, was dazugehört. In dieser ersten Hälfte sprechen wir über unsere eigenen Lebenswege. Über Veränderung, Mut und neue Beziehungsmodelle. Wir sprechen über das erste Mal mit einer Frau, über Nähe, über Orgasmusgeschichten – und darüber, warum Verbindung oft wichtiger ist als Technik. Zwei Wochen später haben wir das Gespräch fortgesetzt – diesmal ohne Kameras. Im Behind-the-Scenes-Teil reden wir darüber, wie herausfordernd es ist, so offen vor laufender Kamera zu sprechen, was das mit Scham macht – und warum Ehrlichkeit trotzdem der Schlüssel zu echter Nähe bleibt. Eine Folge über Liebe, Lust und den Mut, das eigene Leben neu zu erzählen.

Kalle heißt eigentlich Pascal. Aber Pascal passt ungefähr so gut zu ihm wie München zu seinem Humor.
 Kalle ist Berlin. Punkt. Ich habe diesen Sommer meine Liebe zur Comedy wiedergefunden – und Kalle hat mich sofort erwischt. Sein Humor ist unbequem, klug, schmerzhaft ehrlich und gleichzeitig ziemlich sexy. Oder wie er selbst sagt: „Früher sah ich aus wie ein braver Junge, heute wie ein spannendes Wochenende für eine Münchnerin.“ Ja. Genau das. Comedy darf wehtun. Und Kalle kann das, ohne jemals respektlos zu sein. Er haut rein, aber mit Verstand. Mit Haltung und mit Gefühl. Er trägt Nagellack, macht Männern Komplimente und er spielt mit seiner Heterosexualität, wenn das Publikum gut aussieht. 
Auf seinem Arm steht ANNAL tätowiert – und das erzählt eigentlich schon sehr viel über seinen Umgang mit Tabus. Kalle findet es beeindruckend, wenn eine Frau einen Dildo auf dem Nachttisch stehen hat. Und er zeigt, wie Humor plötzlich Räume öffnet, in denen man ehrlich über Sex sprechen kann – ohne peinlich zu werden. Sein Wunsch am Ende der Folge ist so simpel wie wichtig:
Männer, redet mehr miteinander über Sex.
Teilt euch. Nehmt den Druck raus.
Denn Intimität wird leichter, wenn sie nicht allein getragen wird. 👉 Um Humor, der befreit.
 👉 Um Männlichkeit jenseits von Härte.
 👉 Und um Sex, der endlich normal besprochen werden darf – auch unter Männern.

Sexualität & Wechseljahre – und zwei Frauen, die endlich laut darüber sprechen. Diesmal sitze ich nicht an meinem Küchentisch, sondern mit Daniela Ulrich im 25hours Hotel in Wien. Die Frau, die Anfang des Jahres die Büchse meiner ganz persönlichen Wechseljahres-Pandora geöffnet hat – mit der simplen Frage: „Maike, willst du in meinem Podcast MENOMIO über die Menopause sprechen?“ Damals dachte ich noch: Wieso ich? Ich bin doch noch gar nicht in den Wechseljahren!
Spoiler: Ich steckte längst mittendrin und wollte es nur nicht wahrhaben.
Denn mal ehrlich – der gesellschaftliche Blick auf die Menopause ist… naja.
Alt. Unbrauchbar. Fertig. Und genau deshalb sträubt man sich so lange dagegen. Heute, Ende 2025, standen Daniela und ich gemeinsam auf der Bühne der Pleasure-Messe – zwei Frauen, zwei Tabuthemen, eine Mission: Lust und Wechseljahre zurück ins Leben holen. Und genau darum geht’s in dieser Folge: 👉 Was passiert, wenn zwei Frauen sich wirklich wohlgesonnen begegnen.
👉 Wie viel Kraft darin steckt, sich gegenseitig zu halten, ohne sich vorher zu kennen.
👉 Warum wir beide dachten, wir wären „zu jung“ oder „zu alt“ – und wie falsch das ist.
👉 Wie aus Danielas eigener Menopause-Verzweiflung der Podcast MENOMIO entstanden ist (Leckomio! 💥).
👉 Warum Wechseljahre nicht optional sind – aber wie wunderschön es sein kann, sie gemeinsam zu meistern. Daniela recherchiert seit 2022 zum Thema Menopause, spricht mit Expert:innen, sammelt Wissen, ordnet ein – und macht sichtbar, was jahrzehntelang verschwiegen wurde. 
Und ich? Ich habe verstanden:
Die Wechseljahre passieren jeder Frau. Aber wie wir durchgehen – das entscheiden wir selbst. Diese Folge ist eine Liebeserklärung an Austausch, an weibliche Verbundenheit und an das Freimachen von alten Bildern.

In dieser Folge sitzt mir Lea Holzfurtner gegenüber – klinische Sexologin, Aufklärerin mit Herz und Humor und die Frau, die Menschen dort begleitet, wo’s richtig brennt: bei Orgasmusproblemen, Lustunterschieden, Fantasien, die Angst machen, und Beziehungen, die sexuell auf der Stelle treten. Ich war selbst schon bei ihr im Podcast „Berlin intim“ – und ihr Live-Coaching hat mich 100 Kilometer nach vorne katapultiert in meinem Verständnis für meine eigene Lust. Lea erzählt, wie sie schon als Teenager die Freundin sein wollte, mit der man endlich über Sex reden kann. Der Weg dorthin war nicht geradeaus – aber heute ist sie die, zu der Menschen kommen, wenn sie denken: „Mit mir stimmt was nicht.“
Und Leas wichtigste Antwort lautet immer: Du bist nicht allein. Eine Umfrage zeigt: 50 % (!) der Menschen hatten im letzten Jahr Probleme mit ihrer Sexualität.
Nicht, weil sie „falsch“ sind – sondern weil die Art, wie wir Sex definieren, für die Anatomie einer Vulva oft überhaupt nicht funktioniert. Wir sprechen über Fantasien – die, die man sich vorstellt, und die, die man wirklich leben will. Und über die Tatsache, dass 60 % der Frauen beim Masturbieren Gewaltphantasien haben, ohne dass das irgendetwas über ihre reale Moral aussagt. Fantasie ist Fantasie. Punkt. Und ja: Jede*r hat ein Masturbationsmuster.
Kennst du deins? 😉 💓 Um Lust, die verstanden werden will.
⛓️‍💥 Um Fantasien, die völlig normal sind.
🎡 Und um die Freiheit, Sexualität endlich ohne Scham zu denken.

In dieser Folge geht’s um Mut, Männlichkeit und Masturbation – und darum, was passiert, wenn ein Mann den alten Rollenbildern einfach mal den Stecker zieht. Zu Gast ist Thomas, ein Mann, der zeigt, wie „neu“ wirklich geht: Ein Mann, der nicht mit Härte führt, sondern mit Herz. Der Stärke nicht mit Lautstärke verwechselt. Und der sich traut, verletzlich zu sein – ohne Angst, dabei Männlichkeit zu verlieren. Thomas ist Erfinder – und hat mit „The Ussy“ ein Toy entwickelt, das Männern hilft, ihre eigene Lust neu zu entdecken. Stylish, bewusst, schamfrei – so sehr, dass es mittlerweile im Museum of Sex in New York steht. Aber natürlich geht’s nicht nur um Masturbation. Sondern um das, was darunter liegt: 👉 Um Scham, die losgelassen werden darf. 👉 Um Selbstliebe, die Männer genauso brauchen wie Frauen. 👉 Und um das neue Verständnis von Nähe, Männlichkeit und echter Verbindung. Thomas ist der Typ Mann, der Blumen liebt, Komplimente verteilt – und das Patriarchat charmant aushebelt. Eine Folge über Mut zur Sanftheit, neue Lust und darüber, warum auch Männer endlich lernen dürfen, sich selbst zu lieben.

In dieser Folge wird’s zart, roh und wahrhaftig. 
Zu Gast ist Elisabeth Mochner – Energieheilerin, Theta-Practitioner, Re-Amorisierungs-Expertin und frühere Fotografin. Sie begleitet Frauen dabei, das zurückzuerobern, was so viele von uns verloren haben: ihre eigene, ungepanzerte Sexualität. Elisabeth erzählt, wie sie sich über Jahre in falschen Körperbildern und Hollywood-Mythen verloren hat – und wie sie sich durch Fotografie, Körperarbeit und Heilungsschichten Stück für Stück selbst zurückgeholt hat.
 Ihr Weg nennt sich Entpanzerung: alte Spannungen, Schmerzen und Ahnenerinnerungen aus dem Körper lösen, um endlich wieder frei zu atmen, zu fühlen und zu lieben. Wir reden darüber, warum wir beim Sex oft zu leise sind, warum wir „zu lange“ brauchen, und wie viel davon nur in unseren Köpfen stattfindet. 
Wir reden über das Trauma unserer Ahnen, über Zellgedächtnis, über die Freiheit, sich nackt zu zeigen – innerlich und äußerlich. 🌿 Um Berührung, die heilt. 💫 Um das Ablegen alter Haut und alter Glaubenssätze. 💖 Und um die Kraft, sich selbst wieder zu spüren – mit einem beruhigten Nervensystem als neuem Kink. Am Ende sage ich es wieder laut und klar:
 Ich will nicht bumsen. 
Ich will Liebe machen.

Diesmal war alles anders. Kein Küchentisch, kein gemütliches Plaudern im Off – sondern Licht, Publikum und Gänsehaut pur. Zum ersten Mal wurde MILF Life Crisis live aufgenommen, mitten im Glücksmama Studio in Berlin. Mit Drinks, Kameras, echten Menschen – und einer Stimmung, die vibrierte vor Leben, Lachen und Lust. An meiner Seite wie in jeder vollen Folge: Kristina Basiner – zum siebten Mal mein Gast, meine Vertraute und die Frau, die damals den Mutmoment ausgelöst hat, überhaupt mit diesem Podcast zu starten. Wir ziehen Bilanz: Zwei Sommer, zwei Frauen – und jede Menge ehrlicher Gespräche über Lust, Stillstand und Neuanfänge.
Kristina jongliert zwischen Mutterschaft, Trennung und 24-jährigen Verführern, während ich mich endlich wieder mit dem Thema Sex nach zwei Jahren Pause auseinandersetze – und mich oute: Ich zieh mich gerne wild an, aber in Wahrheit bin ich beim Sex leise, ruhig und ganz bei mir. Ich will Herz, nicht nur Haut. Natürlich darf auch das Publikum mitreden – denn ja, ein Callboy saß tatsächlich unter den Gästen, und wir sprechen offen darüber, warum das gar keine so abwegige Idee ist, wenn man lernen will, sich wieder fallen zu lassen. Und wie immer geht’s bei uns um mehr als nur Sex:
 💋 Um Selbstannahme.
 🪞 Um das Aufräumen mit Erwartungen.
 💫 Und um die Freiheit, die eigene Lust neu zu definieren. Wir sprechen über Orgasmen (oder deren Abwesenheit), Brusthaare, Bananenpenisse, Slow Sex, Robert Redford und die zarte Wahrheit, dass Nähe manchmal viel leiser ist, als man denkt. Ein Abend voller Mut, Magie und echter Menschlichkeit.
60 Folgen MILF Life Crisis – 60 Beweise, dass Reden heilt, Lachen befreit und Lust verbindet.

In dieser Folge treffe ich Anna Robbert, Global Marketing Director für Dating-Apps wie Zweisam und Even – und Online-Dating-Enthusiastin der allerersten Stunde. Ihr erstes Date mit 13 war schon aus dem Chatroom – und bis heute schlägt ihr Herz für alles rund ums Online-Verlieben. 💌 Wir sprechen über:
 📸 was ein gutes Dating-App-Profil wirklich ausmacht (Tipp: Authentische Fotos & bitte mit Gesicht!)
 🌍 warum 73% der Frauen 50+ einen Partner 50+ suchen – und warum Reisen der Top-Match-Faktor ist
 🦠 die Awareness-Kampagne „Sexier denn je, sicherer als früher“ mit Liebesleben zur Prävention von sexuell übertragbaren Krankheiten in der Generation 50+ 
🍆 warum Kondome verdammt sexy sind – vor allem, wenn Männer sie dabei haben und selbst anziehen Anna sagt klar: STI-Aufklärung hört nicht mit der Pubertät auf. Jede:r Fünfte hat beim Sex kein Kondom – höchste Zeit also, Tabus zu brechen, Verantwortung zu übernehmen und Lust & Gesundheit gemeinsam zu denken.

Zwei Blondinen, die wissen, worauf es ankommt: Selbstliebe, Selbstermächtigung, Selbstbestimmung – und selbst ist die Frau. Mit Inga Bohn, Head of Brand und Customer Centricity bei AMORELIE (und die Frau, mit der ich am liebsten Business mache), spreche ich über alles, was Lust bewegt – von Tabus bis Toys, von Statistik bis Selbstbewusstsein. Wir reden über: 📊 was Deutschland wirklich über Sex denkt (und warum Zahlen manchmal ehrlicher sind als wir) 🔥 warum die größte Frustration von Männern und Frauen komplett gegensätzlich ist 💸 Gender Pay Gap, Orgasm Gap, Masturbation Gap – und warum nur Ja wirklich Ja bedeutet 😳 Männer, die Orgasmen vortäuschen (33%!) und Frauen, die’s noch häufiger tun (66%) 💖 die wichtigste Statistik überhaupt: guter Sex ist schön, nah und verbunden Ingas Leitsatz: „It’s just another preference.“ Ob Fantasien auf der Waschmaschine, in der Flugzeugtoilette oder ganz woanders – alles ist normal. Und ja, wir tauschen uns über Längen, Maße & Grammangaben so locker aus, als wären es Kochrezepte. Cliffhanger: In meiner Sommerpause war ich selbst auf Sex-Recherche – die Ergebnisse gibt’s in Folge 60, diesmal LIVE im Glücksmama Studio am 14.10.25 🎟️ ✨ Hol dir hier dein Ticket und erlebe MILF Life Crisis hautnah!

„Ich will alles, oder nichts!“ – Yvonne Weller will fühlen. Ganz. Und gar. Sie beschreibt ihre Arbeit als Lebenslustwellen – und genau so fühlt es sich an: Das Leben spült uns durch, mal wild, mal sanft, aber immer mit der Chance, am Ende im seidigen Gewässer zu landen. Wir sprechen darüber:
 🌊 warum Lust immer in Wellen kommt
 🤍 warum Selbstliebe die höchste Kunst ist – und nichts mit Egoismus zu tun hat
 🫂 warum wir Körperlichkeit und Umarmungen brauchen, um uns lebendig zu fühlen
 💪 wie man Mut trainieren kann – wie einen Muskel
 🔥 warum Freude eine Entscheidung ist (auch wenn’s manchmal noch die Leide-Weide braucht) Yvonne begleitet Menschen dabei, ihre Lebenslust zurückzuerobern – vor allem im Bereich Sexualität. Sie schafft sichere Räume, in denen wir uns wieder spüren dürfen. Denn: Wir sind sexuelle Wesen. ✨ Gemeinsam teilen wir den Trotz-Optimismus: Jetzt erst recht!
Denn sich für den eigenen Weg zu entscheiden, braucht Mut. Aber es lohnt sich.

Bei mir am Küchentisch sitzt diesmal die Buchautorin Susann Rehlein. Ihr aktuelles Buch heißt „Ab ins Bett – sexuelle Späterziehung“ und allein der Titel schreit schon nach Klartext: „Die Leute müssen mehr über Sex lernen, verdammt!“ Wir sprechen über:
 💦 warum 90 % der Frauen ihren G-Punkt nicht kennen
 💃 wie Tanzen den Körper genau dahin bringt, wo er beim Sex sein sollte – raus aus dem Kopf, rein ins Lebensgefühl
 🪞 warum Selbstfürsorge auch bedeutet, sich selbst zu erziehen und ins Tun zu kommen
 🍑 Masturbation, Vorspiel und das orgasmische Drittel – und weshalb 5,5 Minuten einfach nicht reichen
 🍆 ob „zu klein“ wirklich zu klein ist
 🙅‍♀️ warum Hetero-Sex zu oft Penis-zentriert ist – und was wir Frauen daran ändern dürfen Wir reden ehrlich darüber, was uns wirklich Lust bereitet, warum Sex lebensverlängernd ist – und dass wir uns für unsere Vorlieben garantiert nicht mehr schämen. ✨ Fazit: Mach dein Becken zur Tanzfläche, und feier das Leben, die Lust und dich selbst!

In dieser Folge sitzt mir ein Mensch gegenüber, der nicht nur strahlt, sondern transformiert: Harpy Fatal – Drag Queen, Künstlerin, Aktivistin und vor allem: ganz Mensch. Wir sprechen über Mobbing, Mut und Make-up, über Gender als Spektrum und die Frage, warum Transformation manchmal das ist, was uns näher zu uns selbst bringt. Drag ist für Harpy kein Verkleiden, sondern ein Ausdruck von Identität. Ein Spiel mit Energie – feminin, maskulin, androgyner Spirit inklusive. Und dann wird’s ehrlich:
 Lieblingsstellung, Lieblingsessen, Lieblingstrauma – kein Smalltalk, nur deep shit. 
Ja, es geht um Doggy Style, Bratwürste mit Kartoffelbrei und um Daddy Issues, die durch den Tod meines Papas noch mal richtig lebendig wurden. 💬 "Sex ist nicht immer für beide da – und performativer Sex ist so eine Sache.“ 💬 "Man muss loslassen können, um wirklich zu kommen."
 💬 "Ich bin kein Opfer mehr – ich hab mich entschieden zu gewinnen." Diese Folge ist laut, weich, weise und wild. Und Harpy? Einfach wow.

Was kann Lisa Opel, was viele von uns nicht können? Sie findet die Worte für das, was uns beim Thema Sex oft fehlt. Lisa ist zweifache Buchautorin, TEDx-Speakerin, Host von Deep & Dirty – und sie ist die lebendige Federboa, mit der ich mich gerne schmücken würde. Wir reden darüber, warum Sexualität ein Buffet ist, von dem wir uns endlich mehr nehmen dürfen. Warum Sex kein „Muss“ ist, sondern ein „Kann“. Warum wir Grenzen kommunizieren dürfen – und weshalb Sexunlust nie nur eine Phase ist. Lisa erinnert uns daran: Beim Sex geht’s nicht um Perfektion, sondern um Lebendigkeit. Um uns. Um Spaß. Und ja – als ob es das Universum so gewollt hätte: Sie kommt aus Fürstenfeldbruck. Im zugenähten Bayern hab ich eine Gleichgesinnte gefunden! 💫

Vor genau zwei Jahren ging MILF Life Crisis hab ich die erste Folge aufgenommen –
 und heute teste ich ein Toy (in 3 Ausführungen!), für das ich mich damals noch in Grund und Boden geschämt habe.
 Den Womanizer. Mein persönliches Lieblingstoy, und laut Hersteller: Orgasmusgarantie inklusive. 💥 Ich spreche mit Verena Singmann, der PR-Frau hinter der Marke, über Technik, Tabus und die Revolution der weiblichen Lust. 💨 Der Womanizer hat 2014 mit „Pleasure Air“ die Branche auf links gedreht.
Davor war’s oft: Brummen & Hoffnung. Seitdem ist klar: Lust braucht keine Penetration, sondern Präzision. Wir reden über: 🔬 Warum Studien behaupten, Frauen kommen schwerer –
…und warum Verena sagt: Sie wissen nur noch nicht, was sie brauchen. 
🧭 Das 3-Minuten-Spiel & Pleasure Mapping als Sex-Homework
 🎁 Wie sich Scham in Neugier verwandeln kann (Spoiler: Ich pack aus!) Und ich sag’s, wie’s ist: Diese Folge ist so ehrlich, dass ich beim Hören fast selbst rot werde – aber auch stolz. Denn genau dafür mach ich diesen Podcast. Ach, und Michael Lenke – falls du das liest: Folge 100 wartet auf dich!

Ich war mal lesbisch.
 Oder wie Sandra sagt: in meiner lesbischen Phase. 
Denn wirklich queer zu leben – das ist mehr als ein Kapitel im Tagebuch.
 Darüber sprechen wir. Und über all die Tabus, die damit verbunden sind. Sandra steigt regelmäßig raus aus ihrer Komfortzone. Mindestens einmal im Monat.
 Und sie nimmt kein Blatt vor den Mund: 
Lesbisch zu sein ist kein Lifestyle. Es ist ein Statement – und ein Risiko. Vor allem, wenn das Umfeld lieber wegsieht. Wir reden über: 🌈 Das Heilige und das Verbotene im Wort Tabu
 🔥 Warum Bedürfnisse der Anfang von Freiheit sind 👭 Sex mit einer Frau – und warum mir dabei die Hitzewallung kam
 📈 Hentai, MILF, Lesbian – die Wahrheit hinter den Top-Suchbegriffen Diese Folge ist ein Manifest:
 Für Sichtbarkeit. Für Selbstbestimmung.
 Für das Recht, ganz du zu sein – ohne Phase, ohne Schublade, ohne Entschuldigung.

Seit ich MILF Life Crisis mache, hatte ich diesen Wunsch auf meiner inneren Podcast-Bucket-List:
 Ein Gespräch mit einem Menschen, der Sextoys entwickelt. Und heute ist es soweit. Tom war früher klassischer Industriedesigner. Dann kam AMORELIE – und mit einem Zufall, einer Portion Neugier und einem sicheren Gespür für Lust wurde er zum Produktentwickler für Sexspielzeug. Seit über 10 Jahren entscheidet Tom mit, was in deutschen Schlafzimmern vibriert, rotiert – oder diskret durch die Bettdecke leuchtet. Und ja – ich gebe’s zu: Vor Folge 1 hat mir allein der Gedanke daran die Schamesröte ins Gesicht getrieben.
 Heute reden wir offen darüber. Über Technik. Tabus. Und die große Frage: Warum denken wir bei Sextoys eigentlich fast immer an Frauen?
 Wir sprechen außerdem über: - Wie neue Toys wirklich entstehen (Spoiler: weniger romantisch, dafür irre spannend)
 - Hands-free Masturbation & leuchtende Powerknöpfe
 - Warum „Taschenmuschi“ bitte niemand mehr sagen sollte
 - Und: Wieso Sextoys für Männer immer noch als Tabu gelten Diese Folge ist ein nerdiger Deep Dive in die Welt der Lust – und ein kleiner Befreiungsschlag für alle, die Sexspielzeug nicht mehr peinlich, sondern politisch und lustvoll finden wollen.
 Hört rein – es wird elektrisch!

Lukas stand schon länger auf meiner Wunschliste – als Gast! Denn ich liebe, was er auf Social Media macht. Frech, charmant, null peinlich und 100 % er selbst. Er spielt mit Scham-Momenten, als wären sie Konfetti! Und dabei trifft er nie unter die Gürtellinie, nur ins Herz. Sein erstes Mal im Podcast? Hat er gleich zum Content gemacht. Auf dem Weg zu mir hat er Leute gefragt, was man beim ersten Mal mit einer MILF beachten sollte. Und ob er da wirklich noch Tipps gebraucht hat…? Was dann passiert ist, war ehrlich, lustig – und hat mich ziemlich verknallt zurückgelassen.

Luise Zucker und ich flattern hinein ins Gespräch – sie ist nämlich die Erfinderin des sagenumwobenen Vulva-Schmucks, der beim Stöbern in meinem Kleiderschrank für die Sendung Shopping Queen schon mal als „Flatterf*tze“ beschrieben wurde. Wie kommt man dazu, diese Art von Schmuck zu machen, wenn man eigentlich Modedesign studiert hat? Ihre Antwort überrascht mich ehrlich gesagt nicht. Die Idee kam ihr ganz einfach – beim Kuchenbacken mit einer Freundin. Und der Moment des Schams, bzw. das schlechte Gewissen, kam dabei nicht etwa, weil sie mit dieser Form als Schmuck in die Öffentlichkeit ging, sondern vielmehr, weil sie sich als Frau mit etwas Eigenem in die erste Reihe stellte. Nach fünf Jahren selbstständiger Arbeit stehen bei ihr nun große Veränderungen an. Bei einem Coaching, das sie sich regelmäßig selbst gönnt, hatte sie ein tiefes Learning: Ich habe so viel mehr zu geben und zu sagen, als nur Verkäuferin zu sein. Und damit trifft sie bei mir einen ganz wunden Punkt. Denn genau damit hadere ich auch in meiner Selbstständigkeit mit Tanz Dich glücklich: Es gibt zu viele Regularien, die erfüllt werden müssen, und zu wenig künstlerische Freiheit. Ihr Vulva-Schmuck wird in Zukunft eher Merch sein. Für ein Thema, das sie noch viel weiter ausbauen möchte: Community, Networking und Female Empowerment in alle Richtungen. Und das resoniert extrem mit meiner Arbeit. Man begegnet den richtigen Menschen immer zur richtigen Zeit – und auf Luise habe ich scheinbar nur gewartet. Kennst du das?

Obacht! Diese Folge ist zweisprachig: Hochdeutsch für den Kopf, Bayerisch fürs Herz. Wenn du also beim Zuhören kurz mal denkst „Hä?“, dann bleib einfach dran, denn Melanie Mittermeier bringt’s so auf den Punkt, da brauchst du keine Untertitel. Melanie ist Paarberaterin und Affärenmanagerin, und wir haben uns vor zwei Jahren bei ihrer Buchvorstellung „Liebe Leben – Was alle Paare wissen sollten, aber niemand sagt“ im Glücksmama Studio in Berlin kennengelernt. Sie hat sich auf die Beratung von Paaren spezialisiert, die eine Affäre verarbeiten oder das Konzept von Fremdlieben besser verstehen wollen. „Fremdgehen ist wahrscheinlicher als ewige Treue!“ sagt Melanie ganz provokativ. Evolutionär gesehen ist das kein Wunder: Kein Steinzeitmensch war aus biologischen Gründen monogam. Ihr beruflicher Fokus kommt übrigens nicht von ungefähr – sie hat sich selbst fremdverliebt. Was sie und ihr Mann daraus gemacht haben, warum ausgehungerter Mangelsex richtig geil sein kann, was es mit dem Vögelparadies auf sich hat (Spoiler: kein Vogelpark), und warum Fremdgehen in manchen Beziehungen vielleicht gar nicht das größte Problem ist… All das hörst du in dieser Folge.

Dies ist wahrscheinlich die bisher heißeste Folge von MILF Life Crisis, denn an meinem Küchentisch sitzt mir gegenüber spicyladyy_ Susanna Bouchain. Eine junge Frau, die so offen und ungeniert auf Social Media über ihr Sexleben spricht, dass ich schon ins Schwitzen komme, bevor wir überhaupt anfangen, miteinander zu reden. Wir zeichnen die Folge am 8. März auf – am Weltfrauentag, oder besser gesagt: am feministischen Kampftag. Und Susanna und ich sprechen darüber, dass wir als feministische Frauen an diesem Tag keine Blumen wollen, sondern daran erinnern möchten, dass es um die Gleichstellung der Geschlechter geht. 
Sie bekommt auf Instagram und TikTok extrem viel Gegenwind für ihren Content. Das artet manchmal so aus, dass sie Morddrohungen erhält – nur weil sie selbstbestimmt und offen über Sex spricht. Sie spricht öffentlich sehr viel über ihre Dates. Und die Missgunst, die ihr deswegen um die Ohren fliegt, kommt sicher auch aus dem Neid der Menschen, die keine haben. Dabei hat sie die besten Tipps für uns, wie schönes Dating geht! Und den ultimativen Tipp für Selbstliebe und Selbstbewusstsein hat sie auch:
Schon mal morgens, um gut in den Tag zu starten, in schöner Unterwäsche für dich selbst vor dem Spiegel getanzt? Pusht dich auf ein nächstes Level – versprochen.

Dass Frau Dr. Ina Schuppe Koistinen für diese Folge bei mir am Küchentisch sitzt, gehört eindeutig in die Rubrik: Geschichten, die nur das Leben schreiben kann! Sie ist Doktorin der Medizin und Dozentin am Karolinska Institutet in Stockholm, wo sie die Bedeutung der Mikroflora für die Gesundheit von Frauen erforscht. Und darüber hat sie gerade ihr Buch VULVA in Deutschland veröffentlicht. Ursprünglich haben Ina und ich uns allerdings 2019 auf einem Tanzworkshop kennengelernt und nun durch „Zufall“ über eine gemeinsame Freundin wiedergefunden. Sie war für ihre Buchvorstellung in Berlin, und da musste ich sie natürlich vor mein Mikrofon holen! Als sie in ihrer Arbeit als Molekularforscherin vor ein paar Jahren in das Thema Frauengesundheit einstieg, stellte sie mit großem Schrecken fest, dass auf diesem Gebiet noch ganz, ganz viel unerforscht ist. Zum Beispiel Endometriose – sie betrifft eine von zehn Frauen und ist so verbreitet wie Diabetes! Und bis heute weiß man nicht, was die Ursache dafür ist. Der männliche Körper war bisher immer und überall die Norm in der Forschung. Und erst jetzt – ERST JETZT – beginnt der Weg des Forschens in die weibliche Richtung! Der beste Grund für Ina, nach ihren Forschungsergebnissen sofort ein Buch darüber zu schreiben: VULVA – Fakten, Mythen und lebensverändernde Erkenntnisse von Ina Schuppe Koistinen, erschienen im Vindobona Verlag.

viel vorweg - das beste in dieser Folge kommt ganz zum Schluss. Denn als Dave und ich uns so richtig warm gequatscht hatten erzählt er mir, wie er es einer Frau am einfachsten zeigt, wie man(n) es beim Oralverkehr mag. Seine Methode ist so schlüssig, einfach und genial, dass das eines der besten Learnings seit langem war! Dave gehört zu meinem Freundeskreis um meinen besten Freund Leo, mit dem ich in Folge 11 spreche. Dave wollte sich unbedingt auch an meinen Küchentisch zum Gespräch setzen, und ich liebe ja nichts mehr an meinem/diesem Podcast, dass ich so viele unterschiedliche Menschen wie möglich vors Mikrofon bekomme. Also sprechen wir. Über sein 1. Mal, über Ghosting, den Bodycount, und eben über Oralverkehr. Ein Gespräch das zeigt, dass ein Altersunterschied von 26 Jahren heutzutage wirklich keine Rolle mehr spielen kann. P.S.: Wer sich von euch auf Daves Tanzfläche traut - das mit der Gästeliste hat er ernst gemeint!

Tina Holmes war 4 Jahre Teil des Management Teams bei Amorelie, einem Online-Versandhandel für Erotikspielzeug, der 2013 von Lea-Sophie Cramer gegründet wurde. Für Tina war es die erste Position als Geschäftsleitung und es war auch ihr erstes Mal mit einem Toy. Denn 4 Woche vor Antritt der Stelle stellte sie fest, dass sie noch nie zuvor ein Toy ausprobiert hatte! Nach ihrer Karriere dort war ihr klar, dass die Visibiliät der Frau über 40 zu den Themen Karriere, Wechseljahre und S.xualität eine große Rolle für sie spielen. Und es keineswegs okay geht, dass wir ab einem gewissen Alter irgendwie von der Bildfläche der Gesellschaft verschwinden. Deshalb hat sie sich hingesetzt, recherchiert, und Frauengruppen gegründet, die sich genau damit beschäftigen. Sie hat eine Umfrage dazu gestartet und ist geschockt darüber, dass es so viele Tabus zu dem Thema S.x gibt, und dass wir so wenige weibliche Vorbilder dazu haben. Denn keine von uns spricht öffentlich darüber. Es ist an der Zeit, das zu ändern. Sie macht es in ihren Taboo Talks und ich hier mit diesem Podcast. Gemeinsam sind wir stärker!

Britta Kunze, Sex Coach, Ausbilderin für ganzheitliche Sex Coaches und Sexualberater:innen wurde mir als Podcast Gast von einer Tanz Dich glücklich Teilnehmerin vorgeschlagen. Und bevor sich Britta für diese Folge vor meinem Mikrofon gesetzt hat, war sie tatsächlich ganz überraschend in einer meiner Tanz Sessions in Berlin. Nach dieser gemeinsamen Session hat sie zu mir gesagt, dass die Art von Tanzen, so wie ich sie unterrichte, mehr mit Sex zu tun hat, als viele vielleicht denken. Was sie damit gemeint hat, will ich natürlich ganz genau von ihr wissen. Warum sie selbst Ausbilderin geworden ist, wie eine Ausbildung bei ihr aussieht und wer sich alles bei ihr ausbilden lässt, interessiert mich außerdem sehr. Im Zuge dessen erzählt sie mir von einer Pflegekraft, die in einem Altenheim arbeitet. Du fragst dich, für was es einen Sex Coach im Altenheim braucht? Ging mir genau so. Dann sei mal gespannt, was Britta dazu zu erzählen hat. Sexualität hat so viele verschiedene Ebenen - eine körperliche, eine energetische, eine emotionale, die Verstandesebene, die Freude, das Ausleben von Vorlieben etc. - da kann auch z.B. Mode eine Element davon sein. Darüber freue ich mich besonders, allerdings nur bis zu dem Punkt, bis Britta mich darauf anspricht, ob ich auch meine sexy Mode schon mal ausgeführt habe. Die Frage, und das Gespräch dass dadurch entsteht treffen mich so tief, dass ich vor Erleichterung, wie Britta mit mir umgeht, weine. Deep talk eben. So, wie ich das am Liebsten habe.

Zum 5. Mal bei MILF Life Crisis sitzt mir Kristina Basiner gegenüber. Die Frau, die damals die Rakete in mir gezündet hat, dass ich diesen Podcast hier mache. Wer die anderen Folgen noch nicht gehört hat und unsere ganzen Geschichte wissen will: einmal Folge 1, 10, 20 und 30 lauschen. Kristina & ich haben bisher immer über rein privates gesprochen. Machen wir dieses Mal auch, indem sie uns von ihrer Reise nach Botswana erzählt, aber erstmal spreche ich mit ihr über ihre eigentliche Expertise. Sie ist Gründerin und Inhaberin des Glücksmama Studios in Berlin, ein Studio für aktive Mütter und glückliche Babys. Sie ist Beckenboden-Spezialistin und kümmert sich rund um das Thema Frauengesundheit. In dieser Folge erklärt sie uns die Theorie des Reptilien Gehirns. Heißt im Groben - wir Frauen haben nur einmal im Monat die Chance, befruchtet zu werden, Männer können immer befruchten. Sehr spannend, was das im Detail bedeutet! Außerdem: Warum gab es noch nie eine Päpstin, wie toll sind die Männer, die sich für eine Vasektomie entscheiden, und hat sich in Afrika Kristinas „Robert Redford Phantasie“ erfüllt?

Ben Nordmann ist platt ausgedrückt ein Mann für gewisse Stunden. Er selbst nennt sich Callboy, Escort und Artist und ist in Wirklichkeit Supportlive Sexworker. 'Angetrieben von echter Leidenschaft für liebevolle Interaktionen und Menschen mit unterschiedlichen Körperformen, Alter und Erfahrungsschatz‘ schreibt er über sich selbst in seiner Bio. Was das genau bedeutet, will ich unbedingt von ihm wissen. Es ist zwei Jahre her, dass ich den Film „Meine Stunden mit Leo“ mit Emma Thomson in der Hauptrolle gesehen habe. Mich hat der Film damals sehr mitgenommen, weil ich mich so mit der Scham der Frau identifizieren konnte, die Emma spielt. Und Ben macht mit seiner Arbeit genau das - er hilft Menschen über diese Scham hinweg. Er hat die unterschiedlichsten Gastgeberinnen. So nennt er die Frauen, die ihn für seine Dienste buchen. Z.B. Rike - eine junge Frau, die aufgrund einer Krankheit eine Gesichtslähmung hat, und dadurch keine Mimik hat und nicht sprechen kann. Oder Anneliese, eine 85 jährige Frau, die ihre körperlichen Bedürfnisse schon medikamentös behandeln lassen wollte, bevor sie Ben kennengelernt hat. Wie er spricht und welche Worte er wählt, hat mich nachhaltig sehr beeindruckt. Denn er tut das so bewusst, feinfühlig und wertfrei, dass ich mich bei meiner Arbeit unbedingt daran orientieren mag. Die Stunde mit Ben hat wirklich was mit mir gemacht.

Janet Nowaczyk ist systemische Familientherapeutin und bekannt aus dem Podcast ‚Club der getrennten Eltern‘ den sie mit Kristina Basiner aufgenommen hat. Ein Trennungs-Podcast der ein Nischenthema bedient, welches eigentlich kein Nischenthema ist. Und sich an alle Menschen richtet, die sich mit dem Thema Trennung mit Kindern auseinandersetzen. Für die Entwicklung von MILF Life Crisis ist es mir sehr wichtig, nicht nur knackige Seggs Geschichten auf Band zu produzieren, sondern wirklich tiefer zu gehen. Und hin zu schauen, wo denn die Scham wirklich steckt und was die eigentliche Hemmschwelle in der Seggsualität ist. Warum ist das Wissen um die eigenen Bedürfnisse so wichtig, und wieso scheuen wir uns oft so davor, die auch auszusprechen? In dieser Folge geht es wieder einmal mehr um die Tatsache, dass miteinander sprechen hilft. Auch mit einer Therapeutin. Denn wenn nur rationale Reflexion ausreichen würde, dann bräuchte ja niemand Therapie. Nur schlaue Bücher lesen ist halt dann doch nicht alles.

Als junges Mädchen war ich richtig verknallt in ihn, er war einfach der Coolste. Der coolste Cousin, den man sich vorstellen kann. Stephan sah schon mit 16 aus, wie der junge Freddy Mercury und weihte uns jüngere Cousinen in die Welt der Kuschelrock Musik ein. Wir saßen damals einfach nur da, und himmelten ihn bei seinen Gesang-Playbacks in seinem Zimmer an. Wir hatten lange keinen Kontakt, leider. Aber wir knüpfen jetzt da an, wo wir aufgehört haben. Beim Familiengefühl. Stephan ist heute immer noch der coolste Cousin für mich. Er arbeitet als Rettungssanitäter und als Tourguide bei den Hamburger Kiezjungs. Erst diesen Sommer hat er mir davon erzählt, und ich hab Bauklötze gestaunt, was das bedeutet. Er zeigt Menschen die Reeperbahn, die Meile auf St. Pauli, in all ihren Facetten. Und das auf seine ganz eigene Art und Weise: lustig, listig und liebevoll und mit ganz großem Respekt, und so viel Toleranz, dass wir uns alle eine Scheibe davon abschneiden können. Seine beste Tour Anekdote, bei der ein Junggesellinnen Abschied außer Rand und Band geriet, die medizinische Erklärung, warum Sperma in den Augen brennt, und das für Stephan eine Golden Shower Wanne das gleiche ist, wie ein Sushi Restaurant - hört ihr alles in dieser Folge.

Ele ist Künstlerin, und steht mit ihrer Kunst fast jeden Samstag auf dem berühmten Wochenmarkt am Kollwitzplatz. Der Markt steht in jedem Berlin Reiseführer und ist beliebt dafür, frisches und regionales vom Land zu bekommen. Und zwischen all den Leckereien und handwerklichen Originalen steht Ele, und verkauft dort ihre Vulva Seife. Und das nicht heimlich, still und leise, sondern sehr präsent und sehr echt. Ihre Seife ist nämlich eine original Abformung einer Vulva. Als nachhaltige Kunst würde ich ihre Seifen bezeichnen und es war ein langer Prozess, bis die Form, die Beschaffenheit, und das ganze Wissen dafür da war. Die Abformung der eigenen Vulva hat schon mancher Frau die Augen geöffnet, denn sie wurde sich dadurch ihrer eigenen Schönheit bewusst. Ele bietet dazu auch Workshops im kleinen Kreis an. Da wir beide auf der Venus Messe hier in Berlin waren (sie mit einem Verkaufsstand, ich als Besucherin), war mir unbedingt danach, mich mit ihr darüber auszutauschen. Soviel vorweg - wir waren beide zu naiv. Es ist wirklich so wild, wie man sagt.

Telli ist eine junge Frau, die in meiner Wahrnehmung sehr reif für ihr Alter ist, was das Gefühl für ihren Körper angeht. Das ist mir bei einer meiner Tanz Dich glücklich Sessions aufgefallen, an der sie teilgenommen hat. Wir sind danach sehr schnell ins Gespräch gekommen und ihre Antwort auf die Frage: “Was macht tanzen mit dir?“ war ihre: „Ich kann still sein, und trotzdem bin ich laut!“ Sie hat ganz besondere Körper-Erfahrungen auf einem ISTA Seminar gemacht, von denen sie sehr offen und ehrlich erzählt. Seit dem würde sie gerne einfordern, dass jeder Arbeitgeber als Pflichtprogramm: „Erst mal eine Runde tanzen und zusammen ausflippen, bevor die Arbeit los geht!“ einführt. Während einer Übung hat sie schmerzhaft und heilsam zugleich bei dem Seminar erkannt, dass ihr Köper und ihre Seele nichts miteinander anfangen können. Damit begann ihr Weg. Was diese Dysbalance für ihre ersten seggsuellen Erfahrungen zu bedeuten hatte, was es mit der Checkliste RBDSM auf sich hat, und dass wir beide eine Geschichte zu gehemmten Fußfetischisten erzählen können - all das und noch mehr in dieser Folge.