Metta Cast - Buddhismus, Meditation, Achtsamkeit – Details, episodes & analysis

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Metta Cast - Buddhismus, Meditation, Achtsamkeit

Philipp

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/55d. Total Eps: 8

Ein Podcast über alle Themen rund um den Buddhismus, einfach und alltagstauglich. Philipp Leuschner führt Interviews mit langjährigen praktizierenden Buddhist*Innen aus dem deutschsprachigen Raum. Außerdem berichtet er über seine persönlichen Erfahrungen in der Praxis. Einige Folgen stellen angenehm angeleitete Meditationen dar. Der Podcast ermöglicht ein tieferes Verständnis über den Buddhismus und Achtsamkeit.

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Angeleitete Meditation - Mitgefühl/ Metta

Season 1 · Episode 12

Friday, June 4, 2021 • Duration 28:16

Diese angeleitete Meditation hilft dir, in intensiven Kontakt mit deinem Inneren zu treten. Freundliches Mitgefühl für dich und andere zu entwickeln hilft, innere Konflikte zu erkennen und zu lösen. Eine sanfte, wohlwollende Haltung einzunehmen für das, was in uns ist, ist eine Basis für unser eigenes Empfinden von Zufriedenheit.

Elemente der Meditation sind inspiriert vom Meditationslehrer Oren Jay Sofer.

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Achtsamkeit in Unternehmen - Interview mit Anja Gatzsche

Season 2 · Episode 12

Wednesday, December 9, 2020 • Duration 49:51

Diese Episode wurde bereits im August aufgezeichnet. Ich spreche mit Anja Gatzsche darüber, welchen Platz Achtsamkeit in Unternehmen einnimmt, in all seinen verschiedenen Richtungen. Dabei gehen wir unter anderem auch auf New Work, positive Psychologie und Selbstmitgefühl ein.
Anja, Achtsamkeitstrainerin und Psychologin, ist Gründerin von Mindfulness Hannover und und arbeitet mit Privatpersonen und Betrieben.

00:00
Begrüßung, Vorstellung von Anja
vom Klosteraufenthalt in Thailand zu Mindfulness Hannover

10:00
Was ist New Work? Wieso ist Achtsamkeit dabei wichtig?
Der Sinn in im Leben und der Sinn im Unternehmen

17:45
Inwiefern ist Achtsamkeit für Unternehmen interessant?
Stressreduzierung, Gesundheitsförderung, Persönlichkeitsenwicklung

22:30
positive Psychologie
positive Momente bemerken und auskosten
tieferer Kontakt in Beziehungen
Umgang mit dem „Dreck“ des Lebens: emotionale Schwierigkeiten

28:45
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Was bedeutet das und wo liegen die Unterschiede?

34:00
Selbstmitgefühl für Führungskräfte

36:00
Nur wenn mein eigenes Glas voll ist, kann ich auch anderen etwas geben
Umgang mit emotionalen und persönlichen Aspekten im Unternehmen
Achtsame und offene Kommunikation im Unternehmen

40:00
Das volle Potenzial von Achtsamkeit im Unternehmen?

42:08
Erste Schritte, wie Achtsamkeit in ein Unternehmen eingeführt werden kann

43:40
Auswirkungen von unseren inneren Prozessen auf unser Verhalten und Interaktionen

46:00
Quality Time für sich selbst

Links:
https://www.mindfulness-hannover.de/
https://www.facebook.com/Achtsamkeit.Mindfulness.Hannover/
Anjas Podcast: https://www.kriesenglueck.de/tag/anja-gatzsche/

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Ethik als Weg zur Freude und zu innerem Frieden

Season 1 · Episode 4

Sunday, June 14, 2020 • Duration 19:08

Wie können wir uns erfüllter fühlen und größeren inneren Frieden erlangen? Inwiefern steht unser Glück mit dem Glück anderer Menschen in Verbindung? Was konkret ist ethisches Verhalten aus buddhistischer Sicht? Diese Folge stellt einige Ideen vor, wie man sich ethischer Verhalten kann und dadurch größere Freude bei sich selbst und bei anderen bewirken kann.

Die Ethik stellt einen der drei Hauptbereiche des "Edlen Achtfachen Pfads" dar. Der "Edle Achtfache Pfad" ist der vom Buddha gezeigte Weg zur Befreiung von Leid (s. Folge 02 - Die Suche nach dem Glück: Die 4 Edlen Wahrheiten).

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Angeleitete Meditation - Freundliche Achtsamkeit im Körper

Season 1 · Episode 3

Saturday, May 23, 2020 • Duration 13:06

Eine Meditation, um den gesamten Körper mit Achtsamkeit zu erfüllen. Eine Haltung der Freundlichkeit und Offenheit zu dir selbst und allem was auftaucht wird geübt. Nach den Anleitungen des sanften Körpergewahrseins gibt es eine kurze Phase der Stille, um ganz zu dir selbst kommen. Zum Abschluss erfolgen einige Vorschläge, wie du reflektieren kannst, was in deiner Meditation passiert ist.

Danke für das Bild von <a href="https://pixabay.com/de/users/magicbowls-14622724/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4762249">magicbowls</a> auf <a href="https://pixabay.com/de/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4762249">Pixabay</a>

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Die Suche nach Glück: Die 4 Edlen Wahrheiten

Season 1 · Episode 2

Wednesday, May 20, 2020 • Duration 20:48

Wir wollen unbedingt glücklich sein und versuchen alles mögliche, um dies zu erreichen. Doch oft gelingt uns das nicht. Irgendwie tauchen immer wieder Probleme auf. Oder wir fühlen uns einfach nicht erfüllt. Woran liegt das? Was ist der Weg daraus, zu mehr Tiefe und Freude?

Das ist Thema der "4 Edlen Wahrheiten", die erste Lehrrede des Buddha nach seiner Erleuchtung. Die 4 Edlen Wahrheiten bilden die Grundlage für ein Verständnis über den Buddhismus.

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Intro

Season 1 · Episode 1

Friday, May 15, 2020 • Duration 04:09

Eine kurze Vorstellung über den Podcast und über mich.

Interview mit Mido Kawamura: Freundlichkeit zu uns selbst und tiefe Entspannung

Season 1 · Episode 11

Sunday, July 19, 2020 • Duration 01:02:00

Mido Kawamura ist schon als Kind in Japan in Kontakt mit dem Buddhismus gekommen. Im Interview spricht sie darüber, wie wir in der Meditation von Anstrengung loslassen können und lernen uns wirklich zu entspannen. Anstatt harte Disziplin anzuwenden, können wir einen liebevollen Umgang mit uns selbst kultivieren. Durch Achtsamkeit ermöglichen wir unsere innere Heilung und nähren Verhaltensweisen, die wirklich wohltuend für uns sind.
Mido leitet Meditation in verschiedenen Kontexten an, unter anderem im Lotos Vihara Berlin, für Personal aus pflegerischen Einrichtungen und in Fitnessstudios. 2018 nahm sie ein Studium des Buddhismus am Tibetischen Zentrum in Hamburg auf.

Themen:
Vorstellung von Mido (00:30)
Wie Mido in Japan zum Buddhismus gekommen ist (05:01)
Das Erfahren von tiefer Entspannung, Frieden und Glücksgefühl (09:40)
Die Erkenntnis: Dieser Ort und dieser Moment sind gut genug (15:25)
Freundlicher Umgang mit sich selbst, den Gedanken und Gefühlen (27:41)
Müdigkeit und Einschlafen in der Meditation (33:00)
Achtsamkeit im buddhistischen Kontext (37:35)
Was ist Trauer? Wie gehe ich mit ihr um? Heilung durch Meditation (42:56)
Yoga: einfache Körperübungen als Spiegel von Gefühlen (50:01)
Empfehlungen für Hörer*Innen von Philipp und Mido (59:05)

Midos Arbeit als Modemacherin: http://mido.kawamura.de/
Foto: Monica von Rosen

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Ethik, Meditation und Umgang mit schwierigen Gefühlen

Season 1 · Episode 11

Thursday, July 9, 2020 • Duration 12:57

Wie kann ich in der Meditation mit schwierigen Gefühlen umgehen?
Welche Folgen kann ein unethisches Verhalten, zum Beispiel jemand anderen zu verletzen, auf meine eigene Gefühlswelt haben?
Wie erhalte ich durch Meditation Zugang zu unbewussten Stimmungen?
Wie wird mein Verhalten durch Meditation ethischer?

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