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Je vous présente le témoignage de Delphine, une auditrice du podcast qui a décidé de m'envoyer un mail (mamankameleon@gmail.com) pour me raconter une partie de sa vie de victime d'une mère toxique.

Tout en gardant la tête haute et froide, Delphine a su ouvrir les yeux sur le comportement de sa mère et cesser de se plier à ses volontés. Après tant d'années à faire semblant d'avoir une relation mère/fille normale, Delphine décide de ne plus "porter sa mère" comme une femme porte un enfant.

A propos de séances d'art proposées par des médecins au Québec :
https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/le-reportage-de-la-redaction/au-quebec-des-visites-au-musee-prescrites-sur-ordonnance-8353438

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Vous avez le pouvoir de dire NON à votre mère

Sauf que, vous n'y arrivez pas ou bien avez peur, ou encore, êtes lassées de devoir essayer de communiquer avec elle.
Ca se comprend parfaitement. Essayer de déjouer les tours d'une mère toxique n'est pas de tout repos. Mais quelque part, c'est peut-être la seule solution, le seul pouvoir qu'il vous reste pour garder un minimum de vie.
N'ayez pas peur de vous imposer face à elle, de mettre des limites, de cadrer vos règles et de les respecter (donc de vous respecter). Une fois que vous aurez pris le pli , vous arriverez à tenir dans la continuité.

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Lola, le témoignage qui en dit long sur la personnalité des mères toxiques

Lola m'a envoyé un mail il y a quelques semaines afin de me partager des lignes de son vécu en tant que fille de maman dysfonctionnelle. Il s'en dégageait beaucoup de réflexion, de recul et d'espoir. Je lui ai alors proposé de vous faire part à vous, chères auditrices, d'une partie de sa vie, qui vous parlera peut-être.

Si vous aussi vous souhaitez apporter votre témoignage à ce podcast, n'hésitez pas à me contacter par mail : mamankameleon@gmail.com 💖

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Ne vous laissez pas bouffer par les préjugés !

Tout le monde y passe, les préjugés on en fait toutes, et on s'en prend toutes.
C'est ce qu'on appelle le biais de représentativité : coller des étiquettes !

Ca pose problème dans votre cas, car l'étiquette que le monde extérieur pose sur votre mère n'est pas forcément celle qu'elle mérite. Cela peut même vous porter préjudice, vos proches ne comprennent alors pas pourquoi vous vous en prenez autant à votre "pauvre maman qui a l'air si gentille".

Pas de panique, gardez en tête que c'est pour tout le monde pareil, et surtout entourez-vous des bonnes personnes qui vous comprennent.

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Rencontre témoignage

Je reçois aujourd'hui Alexia pour ce nouvel épisode. Alexia est membre de mon groupe Facebook privé dont vous trouverez le lien juste au-dessus ⬆️ Elle a gentiment accepté d'apporter son témoignage ici, en tant que fille d'une mère toxique.
Elle répond simplement et humblement aux questions posées tout en redonnant de l'espoir aux personnes qui pensent ne plus en avoir.

Il était une fois, la mère toxique d'Alexia

Alexia nous retrace son parcours, et surtout le moment clé, son déclic : le jour où elle a compris, et accepté que sa mère était toxique. Il lui aura fallu beaucoup de temps pour le comprendre et l'admettre, comme beaucoup d'entre vous.
A travers son récit, vous vous rendrez compte à quel point un parent peut être un véritable enfant, cherchant auprès du sien du soutien qu'il est sensé savoir gérer comme un adulte responsable.

Tracer sa route et se faire confiance

Alexia est une femme pleine de courage et de volonté. Elle a pourtant traversé des années terribles auprès d'une mère qui a failli à ses responsabilités de parent. Alexia a su rebondir face à ses problèmes de santé, ses difficultés en tant que cheffe d'entreprise.
Elle a pris sa vie en main, s'est écoutée, a laissé sa mère de côté et aujourd'hui elle vit la vie dont elle rêvait 😍

On ne peut qu'applaudir en écoutant un tel témoignage !

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Une question, des réponses !

J'ai posé une "simple question" sur mon groupe Facebook, et il en est sorti des dizaines de témoignages de victimes féminines de mère toxique.

En voici quelques exemples qui démontrent encore une fois les multiples visages que peut prendre un parent toxique.

Interludes :

undercover 1R60f by Setuniman -- https://freesound.org/s/486481/ -- License: Attribution NonCommercial 4.0
nothing more 1T37 by Setuniman -- https://freesound.org/s/539283/ -- License: Attribution NonCommercial 4.0
on the go 1u10 by Setuniman -- https://freesound.org/s/610064/ -- License: Attribution NonCommercial 4.0
intro 1X01 by Setuniman -- https://freesound.org/s/784064/ -- License: Attribution NonCommercial 4.0
intro 1v86 by Setuniman -- https://freesound.org/s/767932/ -- License: Attribution NonCommercial 4.0
transition 1R64 by Setuniman -- https://freesound.org/s/482931/ -- License: Attribution NonCommercial 4.0
Transition 1 by AlmightyPsyche -- https://freesound.org/s/483420/ -- License: Creative Commons 0
Transition 2 by AlmightyPsyche -- https://freesound.org/s/483421/ -- License: Creative Commons 0

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C'est après l'écoute d'un podcast sur les pirates informatiques que l'idée de cet épisode m'est venue : mais c'est bien sûr ! Les mères toxiques sont elles aussi des pirates ! des pirates psychologiques 🏴‍☠️

Voici le lien de l'émission d'origine :
https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/12437/combat-marie-claude-barrette-contre-goliath

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Bienvenue à la nouvelle édition du PODCASTHON !

Le podcasthon c'est un moment de podcasting incroyable durant lequel des personnes passent derrière le micro pour parler d'une association caritative de son choix.

J'ai choisi de donner la parole à Bessie, un jeune issu d'une famille extrêmement toxique qui s'en est sorti grâce à la fondaiton LE REFUGE.

Son témoignange est à la fois chaleureux, plein d'émotions et d'espoir.

Un épisode à mettre entre toutes les oreilles !

Fondation LE REFUGE : [https://le-refuge.org/]
Chaîne youtube de Bessie [https://www.youtube.com/@bessiebessie-mx3ru]

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La culpabilité n'est pas une maladie, c'est un sentiment issu de valeurs sociétales.
Mais pourquoi les femmes se sentent facilement plus coupables ?
Il y a là tout un processus à détricoter et à relier à l'Histoire.

Je vous invite à réfléchir sur votre condition au sein de notre société, à puiser dans les origines de ce complexe d'infériorité que les femmes se trainent comme un boulet attaché au pied.

Il est temps d'accepter le fait que personne n'est parfait et ne fera mieux que quiconque.
Acceptez de vous tromper, acceptez qui vous êtes même si votre mère toxique n'est pas d'accord.
Laissez-vous vivre.

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Aujourd'hui, à travers cet épisode, je rends hommage à un cher ami, un contact, une connaissance, jamais vu IRL, jamais entendu le son de sa voix (il avait un problème de santé qui l'empêchait de parler).
J'ai appris son décès en janvier alors que j'attendais un retour de sa part sur une messagerie instantannée...

Je rend hommage aux personnes que l'on croise dans notre vie, et qui, on ne sait pourquoi, sont là pour nous, pour nous aider et nous écouter. Parce qu'elles sont comme ça, c'est leur façon d'être, leur nature.

Merci à ces piliers, ces épaules sur lesquelles nous pouvons nous poser le temps de nous retaper et reprendre notre envol.

Aujourd'hui, c'est mon ami qui a pris son envol, il manque à beaucoup de gens 🕊️

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Que se passe-t-il dans votre cerveau pour que vous n'arriviez pas à dire à votre mère ce que vous pensez réellement ?
Pourquoi ce blocage ?
Comment est-ce possible de dire non intérieurement et oui extérieurement ?

Ce sont les questions que vous êtes en droit de vous poser quand vous êtes face à votre mère toxique.
A-t-elle un pouvoir magique ? Est-ce vous qui avez un problème ?

Je vous rassure, tout est normal ! Vous êtes simplement... sous emprise. Et cette s@loperie peut vous faire dire et faire n'importe quoi même contre votre gré.

Ne vous flagellez-pas, vous n'y pouvez rien, nous passons toutes par-là jusqu'au moment où le déclic se fait et la relation bascule.

Force à vous 💪🏻

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Qui est reponsable de votre relation cahotique entre vous et votre mère ?
Malgré tout ce que vous avez enduré et endurez encore, vous avez l'habitude de toujpurs vous remettre en cause.
Pourtant, à la base, c'est bien votre parent, votre mère qui est à l'origine de cela.

Vous avez toutes les preuves que votre mère est toxique et malgré tout, vous arrivez à prendre sa place de monstre.

Pour mieux comprendre ce qu'il se passe, faisons un tour dans le travail de Susan Forward, une psychologue qui a traité le sujet des parents toxiques durant sa carrière.

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Nouvelle année, nouveau départ !

Bienvenue en 2025 !
Si vous êtes adeptes des nouvelles résolutions, je vous propose une chose toute simple : prenez le temps de vous nourrir d'astuces, conseils et autres tips pour mettre en place une stratégie anti mère toxique.

La raison de mon long silence sur les ondes n'est pas une grande hibernation ; non, j'ai pris un moment pour vous concocter un guide simple et facile à lire dans lequel vous trouverez une multitude de petites choses à tester dans votre quotidien pour ne plus vous faire bouffer par votre mère dysfonctionnelle.

Basé sur mon expérience personnelle, des témoignages de victimes et des données psychologiques, ce guide est à emmener partout avec vous comme un doudou ! Il vous tiendra compagnie dans les moments de doutes et de culpabilité.

Bref, ce petit bouquin est un condensé d'anti culpabilité et de confiance en vous.

N'oubliez pas que vous êtes uniques, qu'on a qu'une vie, et que ce serait dommage de la gacher parce que votre maman souhaite vous la pourrir.

NB : un grand merci à celles qui se sont déjà offert ce livre (ou ebook), merci pour vos étoiles et témoignages sur Amazon 💖🙏🏻

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Votre mère est-elle malade ?

Une question qui revient énormément et à laquelle, malheureusement, il est bien difficile à répondre.
La toxicité n'est pas une maladie.
Cependant, ça n'empêche pas votre mère toxique d'être porteuse d'un trouble ou d'une pathologie.

La vision qu'on a de la mère toxique

C'est surtout une question très culturelle, sociétale aussi bien sûr, mais aussi philosophique !
On pourrait débattre sur ce thème : qu'est-ce qui fait que certaines mères deviennent toxiques et pas d'autres ? Pourquoi il y en a qui n'assument pas leurs problèmes et préfèrent vivre dans la souffrance en permanence en faisant du mal à leurs proches ? etc.

La culpabilité, encore elle !

Et bien évidemment, on en revient toujours au point de départ, celui qui vous rassemblent toutes : le sentiment de culpabilité.
Culpabiliser que votre mère souffre alors qu'elle ne veut pas se prendre en charge.
Culpabiliser que voitre mère a peut-être bel et bien une maladie, un trouble ou une pathologie.
Culpabiliser que votre mère est malade, que le diagnostic le prouve bien, mais que vous n'en pouvez plus de devoir la gérer.

Cet épisode est un petit mélange de plusieurs sujets imbriqués qui reviennent naturellement sur le groupe facebook.

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N'oubliez pas de vous écouter ☝️

Quand on est enfant de maman dysfonctionnelle, on a trop tendance à s'effacer derrrière ce statut et s'oublier.
Vous passez alors votre vie à ne vivre qu'autour de ce sujet, en passant à côté de plein de choses sans vous en rendre compte.

Retour sur ce qu'est une maman toxique

C'est dur d'être élevée par ce genre de personnalité, c'est lourd à gérer. Ce sont des années de souffrance mentale et parfois physique.

Ne vous oubliez pas

Malgré votre enfance difficile, et peut-être encore une vie adulte compliquée, tentez de vous recentrer sur vous avant tout. Toute votre vie part de vous et non de votre mère :
➡️ vos choix professionnels peuvent avoir été parasités par ceux de votre mère, dans ce cas, faite volte-face !
➡️ vos choix amicaux ont peut-être été conditionnés par votre mère : faites le ménage
➡️ vos choix amoureux ont été douloureux et forcés ? : à vous de jouer

Ne laissez plus votre maman vous pourrir la vie, ouvrez les yeux et agissez 💪

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Que ressentez-vous au fond de vous face à votre mère toxique ?

Il existe différents sentiments que nous avons l'habitude de mélanger :

• remords
• regrets
  -repentance

Où pensez-vous vous ranger face à ces 3 possibilités ?

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Fin d'année fatiguante, besoin de faire le point, de revoir , de corriger.....

Je reviens l'année prochaine, en 2024 avec de nouveaux épisodes et un accompagnement qui DECHIRE !

BONNES FETES DE FIN D'ANNEE 💖

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Chaque lundi, je vous pose une question concernant vos pensées, vos actes vis à vis de votre mère toxique.
L'idée est de vous faire prendre conscience des effets de la manipulation sur vous, et surtout des effets de vos biais cognitifs.

Posez-vous quelques minutes seulement et simplement et réfléchissez...............

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Comment combattre votre mère toxique malgré ce que peuvent en penser les Autres ?

Vous en rêvez depuis longtemps, mais vous n'arrivez pas à vous décider, ou à vous mettre en action.
Les idées ne manquent pas pour ne plus subir votre mère : l'éloignement, la disparition, les nouvelles au compte-goutte, etc.##

Quelques idées qui font rêver

Il y a différents moyens de le faire, c'est à vous et en fonction de votre caractère de trouver la meilleure solution.
Pourquoi ne pas disparaître des radars définitivement ? Faire votre vie à des milliers de km de votre mère toxique, sans donner signe de vie ? Tout recommencer à zéro ? Attention, si vous avez des enfants, vous ne pourrez prendre une décision radicale sans y avoir bien réfléchi.

Avant toute action, assurez-vous de la toxicité de votre mère

Il se peut que votre mère ne soit pas réellement toxique. Elle peut être porteuse d'un handicap, d'une maladie, qui l'empêchent de comprendre les codes relationnels de notre société.
En cas de doute, renseignez-vous à ce sujet auprès de profesionnels qui sauront vous répondre.

Vous êtes peut-être une aidante familiale sans le savoir

En cas d'absence de doute sur le handicap ou la maladie de votre mère, vous n'êtes pas à proprement parler le punching ball d'une mamant toxique. Vous êtes une aidante familiale. Une personne qui gère le quotidien de son parent en souffrance. C'est une posture extrêmement difficile et usante. N'hésitez pas à en parler à votre médecin de famille, à vous rapprocher d'associations pour vous venir en aide.

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Le jour où tout bascule

C'est ce jour où, vous vous sentez enfin guérie, vous respirez à plein poumons, vous êtes bien dans votre vie, votre tête et votre corps et..... le téléphone sonne.
C'est un parent qui vous annonce quelquechose : votre mère est au plus mal, il vous faut vite aller la voir.

Arnaque et sentiments ambigüs

Oui, l'arnaque est bien là ! Vous vous êtes faite avoir en beauté ! On vous a roulé dans la farine et vous en avez plein les oreilles !
Comment est-ce possible que vous n'ayez rien vu venir ?
Comment ont-ils fait pour vous faire croire à cette mascarade ?

Plus jamais !

Le jour du basculement est un moment gravé dans la pierre. Plus jamais on ne vous y reprendra.
Les parents toxiques ont des ressources que vous ne pouvez même pas imaginer ! Ils arriveront toujours à trouver une faille dans laquelle s'engouffrer pour vous faire lever le nez de votre vie paisible.

Ne vous laissez pas faire !

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Parlons thérapies... longues

Vous êtes nombreuses à me demander comment faire avec votre mère toxique, comment gérer la culpabilité, etc.
Mais, vous me dites aussi que vous avez été ou êtes suivies par un psychologue, thérapeuthe, psychanalyste...
Comment se fait-il que ceux-ci ne vous aident pas ? Pourquoi ne vous donnent-ils pas de réponses ?
Alors que ça fait des années que ça dure ?

Ca ne vous pose pas de problème ?

Ca ne vous pose pas de problème de "consulter" régulièrement et de n'avoir jamais de réelle réponse à la simple question : comment sortir de l'emrpise toxique de ma mère ?
Ca ne vous dérange pas de débourser un certain tarif "juste" pour parler de vous ?
Alors que la question des parents toxiques ne demande pas une thérapie, et encore moins sur des années.
Rappel : vous n'êtes pas malade, vous n'êtes pas fautive ; vous avez seulement besoin d'un coup de main pour prendre vos disctances avec votre mère et prendre votre vie en mains sans que votre maman ne vienne y mettre son grain de sable.

Alors que faire face à votre mère toxique ?

C'est simple, rapprochez-vous d'une personne qui connaît le sujet et sait ce que vous ressentez. Une personne qui peut répondre à vos questions, sans tergiverser et tourner en rond sur votre enfance.
Si vous vous rendez compte que votre psy ne vous apporte pas de réponse concrètes à ce sujet, c'est qu'il est temps de trouver une autre solution.

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Montez en selle !

Que vous sachiez faire du vélo ou pas, vous avez de toute façon des habitudes bien rodées dans votre vie.
Monsieur Cerveau est encore le "fautif" !
A travers cet épisode, vous allez comprendre le rapport entre la pratique du vélo dit "inversé" et la relation toxique que vous continuez à avoir avec votre mère.
Oui, il y a des points communs 😊

Petit rappel sur ce qu'est la vie avec une mère toxique

Une piqure de rappel pour vous remémorer la base : petites, vous n'aviez pas le choix que d'écouter et suivre votre mère, et aussi faire ce qu'elle vous demandait. Votre cerveau était habitué à ce fonctionnement.
Mais que se passe-t-il si vous lui demandez de faire l'inverse ? d'échanger les rôles de victime/bourreau ?

Une invention à renverser le cerveau

Prenant l'exemple du vélo inversé d'un certain Barney : tournez le guidon à droite, le vélo ira à gauche ! Tournez le guidon à gauche, le vélo ira à droite !
C'est un sacré entrainement pour le cerveau qui a été habitué au départ à fonctionner à l'inverse ; gauche = gauche, et droite = droite.
Tout est une question de connexions neuronales 🧠

Et si vous preniez de nouvelles habitudes avec votre mère toxique

Changer votre façon de gérer votre relation avec votre mère toxique, c'est comme demander à votre cerveau de changer ses connexions : il a du mal.
Ce sont de nouvelles habitudes à mettre en place avec pourtant les mêmes élélements habituels. D'où la grande difficulté d'y arriver.
Votre relation actuelle avec votre mère toxique, c'est comme faire du vélo normal depuis toujours. Mais à partir du moment où vous commencez à mettre en oeuvre une reconstruction, c'est comme faire du vélo inversé.

Tout est une question d'habitude, et les habitudes sont très dures à changer.

Sources :

https://www.youtube.com/watch?v=MFzDaBzBlL0

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Aujourd'hui j'ai décidé d'OSER.
J'ai osé sortir du lot et enregistrer à coeur ouvert un épisode pas du tout prévu.
Je n'ai donc aucun plan, aucune note ; je vous parle comme si nous étions au téléphone et discutions de ce qu'il se passe dans le monde actuellement.

Pas de jugement s'il vous plaît, juste LA PAIX.

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Une balade en intérieure qui fait prendre conscience de la Société dans laquelle on vit

Pas besoin d'aller bien loin aujourd'hui. Il m'a suffit de faire un petit tour dans les chmabres de mes enfants pour tomber sur des bandes dessinées, connues de tous/toutes pour montrer à quelle point les filles et femmes sont caricaturées !

Titeuf : une BD, des mecs musclées, et des femmes bimbos

Nous avons pas mal de Titeuf à la maison, je trouve ça assez marrant (même si ça reste trop violent à mon goût). Une chose m'a toujours frappée, c'est que les filles sont considérées comme nunuches, nianiantes et chiantes. C'est vraiment des "histoires de mecs" contre des "histoires de filles". Alors je suis obligée de passer derrière la lecture de mes enfants pour leur expliquer mon point de vue.

Les magazines "féminins" pour mieux culpabiliser les futures femmes

Du côté de ma fille, les lectures sont totalement différentes. Dans tous ses magazines, c'est clairement du lavage de cerveau pour faire comprendre que le but d'une fille c'est de faire de la couture, de la patisserie et être bien habillée !

Ne cherchez plus, c'est dans votre enfance que se trouve votre culpabilisation

Et oui, il n'y a qu'à voir ce que lisent nos enfants aujourd'hui pour se souvenir de nos propres lectures étant petites. Ca fait peur ! Nous avons été bien rangées dans le rang de petites filles sages qui deviendront plus tard infirmières ou maîtresses d'école !
Tout est là, sous vos yeux. On vous a culpabilisées dès votre plus jeune âge à coups d'injonctions "à la con". Alors si aujourd'hui vous vous sentez mal, c'est exactement pour cette raison : vous débordez du moule dans lequel on vous a rangé depuis votre naissance.

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Passer des années en thérapie

Combien êtes-vous à passer des heures assises sur le divan ou le fauteuil du psychologue ?
Combien êtes-vous à vous dire "bon, c'est bien beau tout ça, mais moi je veux avancer maintenant !" ?
Combien êtes-vous à rester bloquées dans votre relation toxique avec votre mère, parce que votre psychologue ne vous donne pas de bons conseils ou ne sait pas quoi vous dire pour vous dépétrer de cette culpabilisation éprouvante ?

Vous êtes nombreuses à avoir le même blocage. A vouloir plus, mais sans le trouver.

Les psychologues sont-ils aptent à vous aider ?

Je ne me permettrais pas de jeter la pierre à tous les diplômés en psychologie. Ils font ce qu'ils peuvent avec ce que leurs études universitaires leurs ont inculqué.
Mais avouez que c'est quand-même dingue de ne pas réussir à trouver réponse aurpès d'eux concernant la toxicité parentale.
J'ai donc voulu en avoir le coeur net, et j'ai consulté un contact psychothérapeute.....

Avec un peu de chance, vous touverez sur le bon psychologue ! Sinon....

Avec un peu de chance, le psychologue que vous consultez peut être lui aussi un enfant de maman toxique. Il sera donc moins démuni pour vous aider dans ce domaine.

Si ce n'est pas le cas, tournez-vous alors vers quelqu'un d'autre qui vous comprend parfaitement.
J'ai créé un accompagnement sur mesure qui vous aidera à dompter la culpabilité et à vous servir de votre cerveau pour faire face à votre mère toxique.
Si vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi :-)

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C'est l'histoire de Julianna

Julianna est une cliente que j'ai accompagnée il y a quelques mois. Elle me fait l'immense plaisir de raconter son vécu avant, pendant et après son travail sur elle-même.

Se rendre compte de l'évidence

Julianna est passée par plusieurs étapes dans sa vie de fille de mère toxique. Elle trace le parfait portrait de la mère accaparante et dédaigneuse auprès de qui elle a vécu. Il lui aura fallu un ras le bol total pour comprendre que seule, elle n'allait pas y arriver.

Mère toxique ou relation houleuse ?

Telle est la question que Julianna s'est vue imposer lors de ses entrevues auprès de psychologues. Parfois, l'aide demandée ne vient pas entièrement des spécialistes de la psychologie.

Julianna aujourd'hui

Vous aurez sûrement le sourire aux lèvres en ressentant la joie de vivre de Julianna à travers ses mots, ses phrases philosophiques sur la vie, tellement puissantes qu'on ne peut se sentir concernée.

Je vous laisse avec grand plaisir en compagnie de Julianna, installez-vous confortablement, et écoutez le vécu d'une femme qui sait ce qu'elle veut et où elle va.

Chaque lundi, je vous pose une question concernant vos pensées, vos actes vis à vis de votre mère toxique.
L'idée est de vous faire prendre conscience des effets de la manipulation sur vous, et surtout des effets de vos biais cognitifs.

Posez-vous quelques minutes seulement et simplement et réfléchissez...............

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Faut-il fuir les personnes négatives, toxiques ?

C'est la grande mode du moment ! Tous les magazines s'alignent sur la même question.

Dégagez les pas gentils de votre vie, supprimez les ondes négatives de votre quotidien, adieu les toxiques !

Vu le niveau "ras la moquette" de ces articles, faut-il vraiment suivre leurs conseils ?

L'exemple d'un compte instagram et de ses articles sur le Net

Je me sens obligée de reprendre certains dires d'un certain compte et site qui est très en vogue actuellement.
Teintés d'un mélange de psychologie et de développement personnel, ces articles manquent cruellement de profondeur. Si vous prenez au pied de la lettre tout ce qui y est listé, vous allez finir seules au monde !
Il est important de s'écouter avant tout, et surtout avant les quand dira t'on de magazines dits "féminins".

Fuyez les toxiques ! Oui, mais

Oui, mais, qu'est-ce qu'une personne toxique exactement ? Si pour vous c'est simplement quelqu'un qui ne vous appelle jamais, la liste risque d'être longue.
Toxique est malheureusement devenu un mot fourre-tout. Il serait bon de reprendre la définition exacte, et de bien comprendre que ça n'est pas une maladie, et que surtout, une personne peut être toxique avec certains et pas avec d'autres.
Le catalogage n'est pas une bonne idée.
Réfléchissez bien avant de virer des gens de votre vie, il y a "toxique" et "caractère".

C'est important aussi d'accepter la différence, de comprendre que vivre avec des gens qui n'ont pas la même vision des choses peut être source d'apprentissages enrichissants.

A vous de juger, mais jugez bien.

Merci pour votre écoute et n'oubliez pas que sans action, pas de guérison !

Chaque lundi, je vous pose une question concernant vos pensées, vos actes vis à vis de votre mère toxique.
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C'est quoi la Toxicité exactement ?

Un poison, une substance nocive qui peut aller jusqu'à provoquer la mort.
Il existe 3 types de toxicité, dont une qui nous touche plus particulièrement : la toxicité par accumulation.

C'est l'histoire d'Anna

Anna, jeune femme au parcours douloureux auprès d'une mère dite dysfonctionnelle, s'en est sortie grâce à une aide extérieure. Si aujourd'hui elle vit une vie tout à fait normale, il n'en a pas été ainsi auparavant.

Apprenez à écouter votre ressenti

Lorsque le diagnostic est posé à temps, le poison peut être détruit par un antidote.
Si vous n'en êtes qu'au début de votre prise de conscience, vous pouvez déjà mettre en place certains réflexes :

• repérez les apprentissages inculqués par votre mère,
• réfléchissez à vos choix,
• prenez du recul sur votre ressenti,
• étudiez votre culpabilité (pourquoi, comment)

Sources

https://www.patrice-hardouin.canoprof.fr

Merci pour votre écoute et n'oubliez pas que sans action, pas de guérison !

Ce nouveau concept intitulé "La Question Du Jour" est désormais programmé tous les lundis matins.

Chaque lundi, je vous pose une question concernant vos pensées, vos actes vis à vis de votre mère toxique.
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Bien dans ses baskets même avec une mère toxique

Vous allez découvrir en 1e partie de cet épisode ce qu'est la Règle des 2 Pieds.
Appelée aussi Loi des 2 Baskets ou Loi de la Mobilité, cette méthode de prise en compte du moment présent s'adapte parfaitement au contexte famililial dysfonctionnel.

Ou comment ne pas s'assoupir en réunion

Un petit topo des moments peu agréables de la vie en entreprise vous fera remonter des souvenirs de salariées !
Grâce à cette règle, vous comprendrez qu'il est possible de mettre en place quelques stratagèmes pour ne pas perdre du temps.
Celà va doucement glisser dans votre vie personnelle face à des personnalités toxiques.

La Règle des 2 Pieds et votre mère toxique

Cette règle est tout à fait adaptable dans les moments pesants en compagnie de votre mère.
Testez ces quelques astuces et vous serez agréablement surprises.
L'idée est de ne plus rester pétrifiée et immobile, mais de garder du mouvement, de toujours rester alerte.

Merci pour votre écoute et n'oubliez pas que sans action, pas de guérison !

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Le sentiment de peur face à la nouveauté

Tout le monde y est confronté : lors d'un changement de poste, d'entreprise, de ville, de région, de pays.....
Il est extrêmement puissant concernant des choix vitaux, primordiaux, inévitables.
Pourquoi ? Parce qu'il est plus facile de vivre dans un sentiment de peur que l'on connaît si bien, plutôt que dans un sentiment de liberté et d'ivresse qu'on ne connaît pas.

Partir en vacances.....

Cela aussi c'est un chamboulement dans votre vie ! Aller dans une location qui ne sera peut-être pas à votre goût, ou mal agencée, ou mal servie, loin de tout, etc. Et pourant, vous essayez de ne pas focaliser dessus car vous êtes là pour vous reposer et passer de bons moments.
Savez-vous qu'il y a des personnes refusant catégoriquement de faire du camping car c'est trop difficile pour elles de se passer d'un minimum de confort ?

Stoppez les "Et si..."

Votre cerveau n'est pas toujours gentil avec vous ; ne lui faites pas confiance pour tout !
Votre peur du changement s'appuie sur un biais cognitif bien précis : le biais de confirmation.
Il est facile à dompter, alors faites en sorte de ne pas trop lui laisser la parole.
Vous êtes parfaitement capables de prendre les bonnes dispositions vis à vis de votre mère toxique. Ne laissez pas le biais du Négatif prendre le dessus concernant votre choix d'agir.

Merci pour votre écoute et n'oubliez pas que sans action, pas de guérison !

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Poster sa souffrance sur les réseaux sociaux

Victimisation, lynchage, inaction, incompréhension, pathos.... il n'y a rien de bien reluisant sur les réseaux sociaux !
Beaucoup de groupes voient le jour sur Facebook, ou de forums traitant des parents toxiques.
Est-ce que ça apporte véritablement quelque chose d'y aller ? A quoi doit-on faire face ? Quels sont les dangers ?
Pas mal de questions se posent aussi concernant la modération.....

Victimisation et inaction, les maîtres-mots des groupes de parole

Il y a énormément d'abonné.e.s dans ces groupes, avec chacun.e.s leur propre vécu douloureux. Comme tout le monde, vous allez sur ces groupes pour y voir plus clair, chercher des éléments, des idées, de l'aide.
Malheureusement, vous oubliez que si les gens sont là, c'est parce qu'ils sont comme vous : ils souffrent de leur mère toxique et cherchent eux aussi de l'aide. Ils ne sont donc pas en posture de vous aider à aller mieux.
Bien au contraire, vous faites plutôt face à des personnes qui se victimisent comme leur mère, qui chouinent dès qu'elles reçoivent un coup de fil de leur maman, qui étalent leur vie privée sans aucune limite. PIRE, qui postent des captures d'écran des sms de leur génitrice !

A quoi ça sert ? A rien !
En quoi celà vous aide ? En rien !
Si vous perdez votre temps ? Oh que oui !

Lynchage et plus si affinité

De plus vous ne savez pas réellement à qui vous avez affaire. Les trolls sont partout ! Ils attendent sagement cachés derrière leur ordinateur pour dégainer leur message nauséabond contre leur victime.
Le manque cruelle de modération vous fait courir certains risques. A vous le gavage de pubs délirantes sur des méthodes ésotériques vous assurant la guérison de tous vos maux !
Si vous n'êtes pas d'accord avec certains abonnés, gare à vous ; vous risquez une bonne trempe.

La visibilité sur la Toile

N'oubliez pas que certains groupes sont visibles par tout le monde. Votre identité est à la vue de tous, c'est-à-dire de vos proches, de vos ami.e.s voire de vos collègues.
N'oubliez pas ce "petit" détail qui a quand-même une grande importance et saisissez dès que vous le pouvez l'opportunité de post en anonyme.

Merci pour votre écoute et n'oubliez pas que sans action, pas de guérison !

Voici un tout nouveau concept !
Après le "Podcast en balade", arrive "La question du jour" !

Une question qui t'amène à réfléchir sur tes actes.

Aujourd'hui, pour ce 1er épisode de ce nouveau concept, je t'invite à te demander pourquoi tu envoies encore des cartes postales à tes parents (si tu fais partie de ces personnes bien évidemment).

Bonne rélféxion !

Et surtout, n'hésite pas à me faire un retour sur ce nouveau concept :-)

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LA question tabou....

Et si on s'avouait l'inavouable à travers cet épisode ? Si on arrêtait de faire semblant et qu'on se disait la vérité une bonne fois pour toute ? Qui n'a jamais pensé à la mort de sa mère, qui plus est toxique ????

Sachez que vous n'êtes pas les seules à l'avoir voulu

Je vous donne des exemples glanés sur le Net, des histoires de femmes et d'un homme en particulier, qui ont souhaité la mort de leur parent maltraitant. Vous comprendrez que c'est parfaitement humain et que penser ne veut pas dire passer à l'acte.

La culpabilité, encore elle !

*Nous avons 70 000 pensées par jour ! 3% de positives et 27% de négatives ! Vous êtes bien comme tout le monde, pas la peine de culpabiliser :-)

*Sources : https://www.kpt.ch/fr/magazine/cerveau#:~:text=Chaque%20jour%2C%2070%20000%20pens%C3%A9es,et%203%25%20seulement%20sont%20positives.

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La Pyramide de Maslow : rangement des besoins

Vous en avez forcément entendu parler. La pyramide des besoins fondamentaux de chacun.e de Monsieur Abraham Harold Maslow issue des années 1940. Elle est encore cité aujourd'hui, mais est-elle d'actualité ?

Chacun.e des besoins

En tant qu'êtres humains, nos 1er besoins sont les mêmes pour tous/tes, c'est aux prochains niveaux que ça se gâte ! C'est là qu'on comprend que cette pyramide ne sert peut-être pas à grand chose tout compte fait.

Les limites de la Pyramide de Maslow

On y arrive ! Oui, ce schéma a bien des limites dont il faut prendre connaissance. Et pas des moindres.

Faites votre propre pyramide !

A vos crayons ! Je vous invite à faire votre propre pyramide pour voir quelle impact a ta mère toxique sur ta vie.

Sources
https://fr.wikipedia.org/wiki/Abraham_Maslow
https://www.leblogdudirigeant.com/pyramide-de-maslow-et-motivation/#:~:text=efficacit%C3%A9%20au%20quotidien.-,Quelles%20sont%20les%20limites%20de%20la%20pyramide%20de%20Maslow%20%3F,motiver%20%C3%A0%20r%C3%A9pondre%20au%20suivant.
https://revuehemispheres.ch/la-pyramide-tronquee-des-besoins/#:~:text=By%20Yvonne%20Dickopf-,Le%20c%C3%A9l%C3%A8bre%20mod%C3%A8le%20de%20Maslow%20fait%20l'objet%20de%20critiques,trop%20occidental%2C%20voire%20carr%C3%A9ment%20faux.

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La joie d'être une femme....

Nous baignons dans les hormones, et pour 20 à 40% d'entre nous, ces hormones font la fête une fois par mois.
Nous allons aborder dans cet épisode le fameux Syndrôme PréMenstruel !
Pourquoi parler de "reugnagnas" dans un podcast focalisé sur les mères toxiques ? Parce que..... la CULPABILITE pardi !

Le SPM est un moment douloureux psychologiquement, il met les femmes à fleur de peau. La moindre petite réflexion, petit moment de stress rend tout compliqué. Alors si en plus on doit gérer une mère toxique, c'est la catastrophe !

Sources : https://www.inserm.fr/c-est-quoi/payetoncycle-cest-quoi-le-syndrome-premenstruel/

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode et n'oublie pas "Sans Action, pas de Guérison"

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La volonté à toute épreuve

Une balade dans mon parc favori, avec le chant des oiseaux, des grenouilles et la visite d'une libellule près de moi, sur la banc ^^
Tout ça pour vous parler de ce dont vous avez absolument besoin pour vous sortir de votre emprise maternelle : la VOLONTE

Des épreuves dures mais remportées

Il y a des épreuves de différente intensité dans une vie, celle que je raconte ici n'est pas la plus douloureuse que j'ai pu vivre, loin de là, mais elle touchait à toute ma famille : mari et enfants, et à notre compte en banque !
La volonté à toute épreuve que l'on a toutes en nous vous montre de quoi vous êtes capables.

A chaque problème une solution

Personnellement, je considère qu'il y a toujours une solution à chaque problème. D'ailleurs, certains disent que s'il y a un problème, c'est qu'il y a une solution !
Mais parfois la vie est tellement éprouvante que l'on ne voit pas ces solutions, ces issues de secours sont cachées derrière la peur, la fatigue mentale, l'emprise, la culpabilité.

Crois en toi, ta volonté peut te sortir de l'enfer dans lequel tu vis, des solutions existent réellement. Apprends à ouvrir les yeux.

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As-tu besoin d'écrire à ta mère ?

L'écriture est une façon comme une autre de se décharger du trop plein d'émotions que l'on porte en nous. Très bénéfique pour les unes, mais parfois saoulant pour d'autres !

Je vous donne ici une technique que j'utilise dans mon accompagnement, quand cela semble nécessaire. C'est une méthode que la psychologue Susan Forward apprécie grandement dans sa thérapie.

Ecrire à sa mère toxique

L'exercice peut paraître fastidieux, mais je vous assure qu'il fait un bien fou. Evidemment qu'il oblige à repartir dans des souvenirs pas agréables, mais c'est nécessaire de tout mettre à plat pour ensuite évoluer et avancer dans la vie.
Il consiste à rédiger d'abord une 1e lettre où tout est dit, sans macher ses mots. Laissez passer quelques jours et revenez sur cette lettre. Gardez-là et récrivez une autre lettre, faites pareil plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus légère et en paix.
Gardez la dernière lettre, ou......... donnez-là à votre mère !

Ecrire aux témoins de la toxicité maternelle que vous avez subi

Si vous en avez l'envie, vous pouvez rédiger ces lettres à toutes les personnes qui ont été témoins de la toxicité de votre mère, mais qui ne vous ont jamais aidée. Dites-leur ce que vous avez là aussi sur le coeur, puis gardez ou envoyez-leur la dernière lettre.

Quand on envoie ces lettres, que se passe-t-il ?

La bonne question ! Susan Forward reste sur l'idée que c'est la meilleure solution qui soit d'envoyer ces lettres. Mais elle n'explique pas ce qu'il se passe quand les destinataires répondent violemment. Car oui, c'est ce qu'il risque très fortement de se passer, surtout venant de votre mère !
Alors, est-ce réellement une bonne idée de faire ça ? A vous de juger en fonction des personnes à qui vous vous adressez. Vous les connaissez mieux que n'importe quel psychologue, thérapeute ou coach, vous êtes donc seules juges de ce qu'elles pourraient répondre. Si vous n'en voyez pas l'utilité, gardez votre lettre en souvenir de votre évolution, des étapes par où vous êtes passées jusqu'à la guérison.

Sources :

"Parents Toxiques. Comment échapper à leur emprise" Susan Forward, Poche Marabout

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ATTENTION : durant le montage, je me suis aperçue d'une grosse faute de prononciation que je n'ai pas pu effacer ! On ne dit pas "affectieuse" mais bien "affectueuse" (oups ^^)

La mère toxique est une saboteuse de vie

Oui, la mère toxique peut aussi être une saboteusede vie, de ta vie : sentimentale, amicale, professionnelle.
Pourquoi fait-elle ça ? Un parent n'est-il pas sensé vouloir le meilleur pour son enfant ? vouloir le voir heureux ?
Appremment, pour ces personnes, ça n'est pas le cas.

Mère jalouse

Tellement nul ! Comment est-ce possible qu'un parent soit jaloux de son enfant ? c'est incompréhensible. Et pourtant, c'est bien le cas.
La mère toxique peut être jalouse de son enfant, jalouse de sa silhouette, de sa réussite, de sa vie, de son métier, de ses ami.e.s....

Mère surprotectrice

En fonction du vécu de ta mère, il se peut qu'elle ait peur qu'il t'arrive malheur, que tu fasses de mauvaises rencontres. Elle n'arrive pas à lacher prise, à laisser grandir son enfant et qu'il vole de ses propres ailes.
Ca n'est pas forcément méchant de sa part, elle ne s'en rend pas forcément compte.

Pas d'intrus dans le cercle familial

La mère toxique évolue dans un schéma familial bien précis. Elle voit d'un mauvais oeil toute personne étrangère qui pourrait déséquilibrer celui-ci. Il est donc logique qu'elle cherche alors à faire capoter toute nouvelle relation de ta part avec des étrangers.

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Tu peux toi aussi être une personne toxique

Focaliser sur la toxicité de sa mère est une chose. Mais n'oublions pas que nous pouvons toutes être nous aussi toxiques. A cause de notre éducation, des gens que l'on rencontre au cours de notre vie, de nos choix de penser, de nos valeurs, etc.

Exemple d'une amitié avec une personne toxique

Je te fais un petit topo rapide de ce que j'ai vécu durant des années auprès de celle que je considérais comme ma "meilleure amie".
Etre sous emprise, c'est ne pas être capable de voir la réalité. Une fois qu'on arrive à la voir, les relations changent et deviennent différentes. Nous n'acceptons plus certaines choses.
Je n'ai pas un grand nombre d'ami.e.s car je les trie sur le volet ! mais les distances n'empêchent pas de garder contact.
Par contre, si toi tu vois que tes ami.e.s trouvent des subterfuges pour te "blacklister", pose-toi la question pourquoi.
Ca peut arriver quelques rares fois, tu tombes sur des fausses amies, mais quand c'est permanent, visiblement, c'est toi le problème !

Ne t'en veux pas, cherche une solution

Il n'y a aucun jugement dans cet épisode, juste un fait raconté.
Beaucoup de personnes sont difficiles à vivre, toxiques, insupportables... comme nos mères. Nous savons malgré tout que ça n'est pas leur faute, ça n'est donc pas la tienne non plus.
L'important c'est que tu en prennes conscience pour pouvoir sortir de ce schéma. Car à la différence de ta mère, toi, tu cherches à t'en sortir.

PS : Normalement je ne fais aucun montage sur mes podcasts en balade, mais le vent a soufflé ce jour-là, j'ai donc essayé de limiter les dégâts auditifs ! Malgré tout, il y a des moments où le vent s'invite et je n'ai pas pu faire de miracle :-(

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