*Bu ses kaydı Cambly hakkında reklam içerir.

Yıllardır içimde tuttuğum ama artık anlatmaya karar verdiğim bu hikaye birkaç dondurulmuş köfte, arkadaşlık ve ilişkilerdeki alma verme dengesi hakkında.

Cambly yıllık paketlerde aylık aboneliklere göre %60 daha iyi fiyatlarla, Black Friday Fırsatını kaçırmayın! Yılın en düşük fiyatlarını yakalayın. 12 aylık aboneliklerde ayda 249 TL’den başlayan fiyatlarla, BF24terapi kodunu kullanarak

şimdi başlayın!

*Bu ses kaydı Philips Sonicare Diamond Clean hakkında reklam içerir.

Philips Sonicare Diamond Clean diş fırçası & Power Flosser ağız duşunu incelemek ve satın almak için aşağıdaki link'e tıklamanız yeterli.

https://cden.co/denizdulgeroglu-Sonicare

*Bu ses kaydı OkCupid hakkında reklam içerir.

Karantinadan bıktık, sevgili istiyoruz! O yüzden de kimdir, neyin nesidir diye sormadan giriyoruz olaya. Ama bu işin hiç mi riski yok? Olmaz mı? Başımdan geçen en tuhaf ilişkilerden birini bu bölümde anlatıyorum. Yok artık diyeceksiniz ama var işte. Daha fazla spoiler vermeyeyim, gelin dinleyin.

Bölümde bahsettiğim, partnerinizi tanımanız için harika sorular soran dating uygulaması OkCupid'i indirmek için: https://www.okcupid.com/

*Bu ses kaydı Kadın Sağlığı TV hakkında reklam içerir.

Kadın olmak zor, bu Ortadoğu'da ülkesinde kadın olmak daha da zor. Peki kadın olmak ne demek? Bu bölümde dayılarım, annem ve benden oluşan bir üçgen üzerinden kadın erkek çatışmasını inceledim, kadın olmanın ne demek olduğunu tanımlamaya çalıştım.

Ruhunuzun adına iyi bir şeyler yapmak için bölümü dinleyebilir, bedeniniz adına iyi bir şeyler yapmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

https://instagram.com/kadinsagligi_tv?igshid=1juodn377rtco

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Bu bölümü sanırım daha çok kendim için yaptım. Terapistimi ve terapi sürecimi anlattım. “Bu kadar zamandır terapiden yola çıkan bir yayın yapıyorsun da terapi sürecini neden daha yeni anlatıyorsun?” derseniz, dinleyince anlayacaksınız. 

Bölümde bahsettiğim online terapi uygulaması Hiwell ile terapiyi denemek isterseniz DENİZ kodu ile indirim alabilirsiniz. Sevgiler,Deniz.

*Bu ses kaydı OtriNatura hakkında reklam içerir.

Bu bölümde yine babaannemden bir hikaye ile karşınızdayım. Hiç para harcamadan nasıl yaşarım sorusunun cevabını merak ediyorsanız onun da cevabını bu bölümde bulabilirsiniz.

Bu arada bölümde bahsettiğim OtriNatura ürününü satın almak isterseniz linki burada:

https://www.trendyol.com/otrinatura?siralama=4&satici=105153&utm_source=Otrinatura_Podcast&utm_medium=Allspace&utm_campaign=Ortinatura&utm_term=Otrinatura

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Bu bölümde bahsettiğim Hiwell Online Psikolojik Danışmanlık uygulamasına ulaşmanız için adres:

www.hiwellapp.com%10 indirim kodunuz: DENİZ

Seks, mastürbasyon, fanteziler. Bu bölümde bütün yasakları yasaklıyorum ve hepsini tek tek konuşuyorum.

Biraz da etiketlerden ve onların ardındaki insandan bahsedelim.

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Bugüne kadar bana belki de en çok sorulan soru “Travmalarını neden herkese anlatıyorsun?". Bunu neden yaptığım ve bundan nasıl korkmadığım çok merak ediliyor. O yüzden bu bölümde bu soruyu cevaplayarak herkesin merakını gidermeye karar verdim. İyi dinlemeler.

Bu bölümde bahsettiğim Hiwell Online Psikolojik Danışmanlık uygulamasına ulaşmanız için adresi de bırakıyorum. www.hiwellapp.com

Pınar Gültekin’i anarak kendi şiddet hikayemi anlatıyor ve İstanbul Sözleşmesi’nin kapsamını tane tane açıklıyorum.

Geçmişimizi saklamayı çocukluktan öğrendik. Sosyal medyada her anımızı paylaşırken geçmişimizi sır gibi saklıyoruz birbirimizden. Peki bu gerçekten iyi bir fikir mi? Bu bölümde bir türlü sevemediğim evimin geçmişini öğrenerek onu nasıl sevmeye başladığımı anlatıyorum.

Geçmiş Babalar Günü vesilesiyle babamın bana söylediği kırıcı bir sözün bende yarattığı etkiyi ve kusursuz olmayan babamızın ya da annemizin neden olduğu çocukluk travmalarının iyi yönünden bahsediyorum.

Okulda hayata dair ne öğrendiğimiz tartışılır ama ölüme dair hiçbir şey öğrenmediğimiz kesin. Ölüm herkesin korktuğu ama hiç kimsenin de konuşmadığı bir konu. Peki o zaman ölüm korkumuzu nasıl yenebiliriz? Bu bölümde beni uçağa binemez hale getiren ölüm korkumu nasıl aştığımı ve ölüm korkusunu kullanarak hayatınızı daha iyi nasıl yapabileceğinizi anlatıyorum.

Doğum günüm bahanesiyle hayatıma bir bakıp “İyi ki doğdum mu?” diye düşünüyorum.

Küçükken sokakta bir arkadaşıma öfkelenip vurma hikayemi anlatıyor ve öfkeyi nasıl sağlıklı yaşayabileceğimizi sorguluyorum. Bonus: Gazapizm’in muhteşem bir şarkısı.

Kiralık evimi kiraya verme hikayemi anlatıyor ve evin hayatımızdaki yerini sorguluyorum.

Bazı dövmelerimin hikayelerini paylaşarak neden dövme yaptırmaya ihtiyaç duyduğumu anlatıyorum.

Annemin nobeli hak eden annelik hikayesini anlatıyor ve özellikle kadınlarda bulunan “kendi başarısının tesadüf olduğunu sanma” sendromuna karşı çözümümü açıklıyorum.

Robert Kolej’de yaşadığım tacizin hikayesini anlatıyor ve okuldaki zorbalığa bağlı travmalarının öneminden bahsediyorum.

Sürekli tekrarlayan iki çocukluk kabusumu yorumladıktan sonra yazdığım bir hikayenin bilinçaltımdan neleri sızdırdığını deşifre ediyorum.

*Bu ses kaydı TurkNet hakkında reklam içerir.

TurkNet 10. kez üst üste Türkiye'nin en hızlı ev internet sağlayıcısı. Aşağıdaki link'e tıklayarak hemen altyapınızı sorgulatabilir ve TurkNet'li olabilirsiniz. DENİZ2AY koduyla ilk iki ay geçerli %50 indiriminiz var!https://turk.net/internet-hiz-altyapi-sorgulama?utm_source=influencer&utm_medium=sfpodcast-denizdulgeroglu&utm_campaign=march13 Seda Sayan neden kanepede oturmayı tercih ediyor? Köpeğimin yemeğini yersem ne olur? Türkiye'nin en çok dinlenen teknoloji podcast'ini yapmayı nasıl başardım? Hepsini cevabı bu bölümde.

Ekşi Sözlük’te adıma açılan entry’lerden bazılarını okuyup yorumluyor ve tahminlerimin tam tersi çıkan eski bir erkek arkadaşımın hikayesini anlatıyorum.

Doktorada fareler üzerinde deney yaparken geçirdiğim panik atak hikayemi anlatıyorum.

İlişkilere dair çok şeyi konuşuyoruz, ‘ilk buluşmada neler konuşmalıyız’dan tutun da ‘sekste hangi yeni pozisyonları denemeliyiz’e kadar. Ama herkesin çok ilgisini çekse de kimsenin konuşmak istemediği bir konu var: Aldatmak. Aldatmak konusu açılınca istiklal marşı söyler gibi hep bir ağızdan “Aldatmayı hiç sevmem!” diye bağırıyoruz ama istatistiklere göre insanların %25-%75’i aldatıyor. Tekeşlilikte tutku devam eder mi diye düşünmeye ve Frida ile Diego çiftinin ölene dek birbirlerini aldatarak devam ettikleri efsane aşkın hikayesini dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Nedense hep bizi sallamayan ya da üzen ya da aşırı dramalar yaratan, genelde “ruh hastası” olduğuna inandığımız birini buluyoruz ve kendisini bir psikiyatri kliniğine yatırmak yerine ona aşık oluyoruz. Sonra da diyoruz ki “neden hep yanlış kişilere aşık oluyorum?”. Bu soruya cevaben dengesizler hep beni buluyor diyen de var, balıkla başak uymaz, akrep tehlikelidir falan diye burçlarla açıklamaya çalışan da var. Ama bana sorarsanız doğduğunuz sırada ayın merkürün nerede olduğundan ziyade çocukluktan öğrendiğiniz bağlanma şekilleriyle alakalı. John Bowlby’nin geliştirdiği 3 tip bağlanma modelinden hangisine sahip olduğunuzu keşfetmeye ve aşk hayatınızı daha iyi anlamaya hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Kıskanmayan insan var mı? Rockstarlar, zenginler, modeller uzakta olduğu için hayranlıkla iziliyoruz belki ama hayallerimizdeki hayatı yaşayan insan yakınımızda olunca işler biraz değişiyor. Hayalimizdeki işe giren insanı pek içtenlikle alkışlayamıyoruz. Bizden daha iyi görünen, daha komik ya da daha zeki olan birine içten içe gıcık olmadan duramıyoruz. Kıskançlıkla başa çıkmak neden bu kadar zor? Çocukken bir şişe öksürük şurubunu içip hastaneye kaldırılmamın hikayesini dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor. .

Artık günlük yazmıyoruz belki ama yine de başkalarının asla bilmesini istemeyeceğimiz karanlık sırlarımız hala var. Kendimize bile itiraf etmekte zorlanıyoruz bunları. Madde kullanımı, toksik bir ilişki ya da kendimize zarar vermenin bambaşka bir yolu. Bu karanlık ihtiyaçlarımızdan tamamen kurtulmanın bir yolu var mı? Elimin üzerindeki “Dark Necessities” dövmesinin ve Red Hot Chili Peppers grubunun solisti Anthony Kiedis’in eroin bağımlılığı ile mücadele hikayesini dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Ayrılık acısı, işsiz kalmak, ekonomik kriz, savaşlar, hastalıklar, ölümler… Hayatta öyle ağır olaylar var ki insanın bazen aklı almıyor, yaşadıklarının gerçek olduğuna inanamıyor. Acı artık dayanılmaz oluyor ve insan delireceğini hissediyor. Peki insan gerçekten acıdan delirir mi? Türk filmlerinde izlediklerimiz gerçek mi? Ailemden biri deliren biri delirmeyen iki kadının hikayesini, şizofreni hastası halamı ve aşık olduğu adama kavuşamayıp onun için şarkı yazan Çerkes anneannemin hikayesini dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Fazla kilolarımız, istenmeyen kilolarımız, komik olmayan şakalarımız, düşük özgüvenimiz ve daha nice kusurumuz var. Bunları saklamak zorundayız çünkü insanlar bizi böyle sevmez. Herkes havalı insanlarla arkadaş ya da sevgili olmak ister. O halde kabul görmek için kendimizi saklayıp bambaşka bir insan mı olmaya çalışacağız? Peki o zaman kendimizi nasıl seveceğiz? Robert Kolej’de yatılı okurken geceleri altımı ıslatmamın, kirpiklerimi koparmamın ve Robertli çocukların acımasızlığının hikayesini dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Asla harcayamayacağım kadar çok param, on binlerce kıyafetim, çeşit çeşit arabam, her yemekte önüme gelen sonsuz bir menü ve sınırsız zamanım olsa daha mı çok mutlu olurum? Hep daha fazlasının bizi daha mutlu edeceğine inanıyoruz ama acaba gerçekten öyle mi? Öyleyse Bolluk Paradoksuna göre seçenekler arttıkça neden delirmeye başlıyoruz? Reklamcılığa yeni başladığımda bir otobüs markası için tek gecede pop şarkısı yazma hikayemi ve hatta muhteşem pop şarkımın kendisini dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Tükürdüğünü yalamak, sözünün eri olmak ve daha nice deyim bize ağzımızdan çıkan ilk karara sadık olmamız gerektiğini söylüyor. Peki insan kararını hiç değiştirmemeli midir? Bir konu hakkındaki ilk düşüncemiz en doğrusu mudur? Yoksa biraz daha düşündükçe kararlarımız değişebilir mi? Tüm bu soruların cevabını bu bölümde birlikte bulalım istedim. Cihangir’deki eski evime giren fareyi öldürme kararımla başlayıp Taksim İlkyardım Hastanesi’nin acil bölümünde devam eden ve akıl almaz bir sonla biten hikayemi dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Hepimiz kendi ailemizin “biraz tuhaf” olduğunu düşünüyoruz ve bundan utanıyoruz. Herkesin ailesinin düzgün olduğuna ve bizimkinde bir tuhaflık olduğuna inanıyoruz. Oysa bütün aileler deli ama insanlar bunu sır gibi saklıyor. Daha doğrusu saklıyordu. Ben bu saçma kuralı yıkmaya verdim. O yüzden bu bölümde kendi ailemin ne kadar deli olduğunu sizlerle paylaşıyorum. Babamla birlikte ölü babaannemi arabanın arka koltuğunda Uşak’a götürme hikayemizi dinlemeye hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

Bu hayatta belki de en sık duyduğum soru “Nasıl diş hekimliğini bırakıp reklamcı olmaya karar verdin?”. Yıllar içinde anladım ki birçok insan işinden mutlu değil ve mesleğini değiştirmek istiyor. Ancak buna nasıl cesaret edeceğini de nasıl yapacağını da bilen pek yok. O yüzden ilk bölümde kendi meslek değiştirme hikayemi anlatmaya karar verdim. Çene cerrahisinde doktora yaparken bir gece kendini öldürecek noktaya gelen ve sonunda kendisi yerine kariyerini öldürüp yepyeni bir hayata atılan ve 26 yaşında reklam yazarlığına başlayan birinin hikayesini dinleyeme hazırsanız Merdiven Altı Terapi başlıyor.

*Bu ses kaydı Vitafenix hakkında reklam içerir.

Bilişsel fonksiyonları destekleyen gıda takviyesi Cognizant'ı incelemek ve satın almak için link'e tıklayın. https://www.vitafenix.com/urunler/cognizant

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

2024'e girerken, bu sefer verdiğim sözleri tutabileyim diye yeni yıl kararlarımı aşırı küçük tutmaya karar verdim. Yeni külotlar satın alma kararımdan, duşta kendimi kurumuş yağ lekeli tava gibi yıkamayı bırakma kararıma kadar tüm listem bu bölümde. Mutlu yıllar! Online psikolojik danışmanlık uygulaması Hiwell'de %10 indirim kodunuz: deniz10Hiwell' indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.https://hiwell.app/merdivenaltiterapi

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Influencer’ların hayatları saçlarından ilişkilerine kadar her şeyiyle kusursuz görünüyor Instragram’da. Ben influencer sayılır mıyım bilmiyorum ama trikotilamani hastalığım, hala ödeyemediğim vergi borcuma, ailemin açtığı davalar ve daha nice derdimle hayatım kusursuz olmaktan çok uzak. Kirli sepetimi bu bölümde boşaltıyorum.

Online terapi uygulaması Hiwell’i indirmek için tıklayın.

Hiwell’den alacağınız ilk seansta %50 indirim yapan kodunuz: merdiven50

*Bu ses kaydı Cambly hakkında reklam içerir.

Evime taşındığım gün, denizin öbür yakasında ışıklı bir bina fark ettik taşınmama yardım eden arkadaşlarımla. Biri "Bu bina ne?" diye sordu, ben de heyecanla “Kuleli Askeri Lisesi!” diye bağırdım. Oysa alakası bile yoktu. Peki ben neden öyle sandım? Cevabı bu bölümde.Cambly’de şimdi 12 aylık aboneliklerde tam %60 indirim var! Grup dersleri ayda 299 TL’ye geliyor. https://cambly.biz/6merdivenkod: 6merdiven

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Mutsuz olmak tanıdıksa insana mutluluğu yabancılayıp korkabilir mi? Eskiden size yazdığım ama utandığım için paylaşmadığım bir mektubu bu bölümde okuyorum.Online psikolojik danışmanlık uygulaması Hiwell'de yüzde 10 indirim kodunuz: merdiven10https://hiwell.app/merdivenaltiterapi

*Bu ses kaydı BluTV hakkında reklam içerir.

"Ütü Masaları Sevilir Mi?" bölümünde bahsi geçen sevgilimle yıllar sonra eski ilişkimiz üzerine konuştuk. Anlaşılan o ki, her madalyonun da aşk hikayesinin de iki yüzü var.

BluTV'de yayınlanan "İlk ve Son" dizisinin yeni sezonunu izlemek için tıklayın.

*Bu ses kaydı Bi Kutu Kombin hakkında reklam içerir.

Sadece 125 liraya bir stilist ekibinin sizin için bir kombin hazırlayıp bir kutuda evinize kargolamasını isterseniz www.bikutukombin.com adresine tıklayın.

Yıllarca dar elbiseler, düşük belli pantolonlar, dekolteler giyen ben bol süveterler, üzerimden dökülen ceketler giyen biri oldum. Nedenini bir psikanaliz seansında anladım. Cinsellik çok tuhaf bir şey.

*Bu ses kaydı L'Oreal hakkında reklam içerir.

26 yaşımda dişçiliği bırakıp reklam yazarı stajyeri olarak işe girdiğim ajansta bana sürekli kızan, yaptığım işleri eleştiren direktörümün yıllar sonra beni ajansına çağırıp yaptığı itirafı anlatıyorum.

L'oreal ContentPro uygulaması ile L’Oréal markalarının elçisi olup uzun dönemli işbirlikleri kurabiliyor, hediyeler ve L’Oréal etkinliklerine davetiyeler kazanabiliyor, L’Oréal ürünlerine satış linki oluşturarak ek gelir elde edebiliyorsunuz.Uygulamayı indirmek için link'e tıklayın. https://app.adjust.com/12bc0lst_12ux5jod?deep_link=lorealcontentpro%3A%2F%2F&campaign=influencer&adgroup=deniz_dulgeroglu&creative=deniz_dulgeroglu_0923_media

Yazın başından beri oradan oraya sürüklendim, peşimden de koca bir valizi sürükledim. Derken sonunda koca valizi Bodrum'da otogarda bırakıp elimi kolumu sallayarak otobüse binmişim. İstanbul'a vardığımda fark ettim. Bir valiz yüzümden ağlar mı insan diyorsanız, valizimin hikayesini bu bölümde anlatıyorum.

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Hep moda olan kıyafetleri giyenlerden, kabul görmek için sivri laf etmekten kaçanlardan, aynı kişiyle artık ezberden sevişenlerden misiniz? Ömrünüzü böyle tutkudan yoksun geçirmek istediğinize emin misiniz? Bu bölümde 13 yaşımda 40 yaşındaki fen öğretmenime aşık olma hikayemi anlatıyorum.

Bölümde bahsettiğim Hiwell online psikolojik danışmalık uygulamasını incelemek için tıklayın.https://hiwell.app/merdivenaltiterapiHiwell'de geçerli yüzde 10 indirim kodunuz: deniz10

Bu cumhuriyet bir karanlığın içinden doğdu. Hatırlatmak istedim.

Muhtemelen birçoklarının yargılayacağı, ahlaksızlığın her anlamda hakkını veren bir ilişki hikayemi ve yaşadığım ayrılığı anlatıyorum bu bölümde. Yargılarını bir kenara bırakmayı bilenler için ise dinledikleri şey aslında sadece bir insanın kendisiyle yüzleşme hikayesi olacak.

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Hafızam her şeyi siliyor. Ortaokul-lise yıllarımı hatırlayabilmek için 15 yaşımda okuduğum Çavdar Tarlasında Çocuklar'ı yeniden okumaya ve o yaştaki Deniz'in neler hissettiğini anlamaya başladım.

Hiwell Online Psikilojik Danışmanlık uygulaması için: https://hiwell.app/merdivenaltiterapi8'li seans alımlarınızda 200TL indirim yapan kod: deniz200

*Bu ses kaydı Coca Cola hakkında reklam içerir.

Yıl boyunca, hatta geçtiğimiz yıllar boyunca ne kadar açığım, zayıflığım, hatam varsa anlattım bu podcast'te. Şimdi izninizle biraz kendimi övücem.

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Geçen gece çok garip bir rüya gördüm. Bir apartmanın içinde korkunç işkenceler yapan bir cin yaşıyordu ve onu sadece ben tanıyordum. Bu cinin kim olduğunu terapi sayesinde anladım.

Bölümde bahsettiğim Hiwell Online Psikolojik Danışmalık uygulamasını indirmek için: https://bit.ly/denizdulgeroglu

*Bu ses kaydı Hiwell hakkında reklam içerir.

Adımın bir hikayesi olduğunu çocukluğumdan beri biliyor ve anlatıyordum. Ama hikayenin anlatılmayan bir kısmı daha varmış. Kimse anlatmadı, kendim anladım. Hazırsanız anlatıyorum.

Bölümde bahsettiğim Hiwell Online Psikolojik Danışmalık uygulamasını indirmek için: https://bit.ly/denizdulgerogluTekli, 2'li ve 4'lü seans paketlerinde geçerli %10 indirim kodu: 10deniz