Mensch SEIN auf Deine Art steht fĂŒr Selbstfindung, Mut zur Wahrheit, Ausbruch aus Rollen, Klischees und Medien-Vorgaben.
Du fĂŒhlst Dich âandersâ als andere und findest es schwierig, Dein SO-Sein auszudrĂŒcken und zu leben?
Willkommen im Club, damit bist Du nicht alleine!
Es wird zwar viel ĂŒber âauthentisch seinâ geredet, aber die Umsetzung im Alltag ist oft gar nicht so einfach, nicht wahr?
Denn ganz nebenbei wollen wir ja auch glĂŒcklich, frei und zufrieden sein und nicht im stĂ€ndigen Kampf damit, womöglich irgendwo anzuecken oder alleine da zu stehen.
Ich bin Lilian und seit ĂŒber 20 Jahren Wegbegleiterin, Therapeutin, Coach & Seminarleiterin und zeige Dir mit liebevollem Humor andere Lösungswege auf als die von der Stange.
In meinem Podcast teile ich Impulse, Anregungen und neue Perspektiven, die Dir helfen, an Dich und Deine innere Wahrheit zu glauben.
Du findest ganz viele Tipps, Antworten und UnterstĂŒtzung zu den Themen:
âą Bin ich richtig, so wie ich bin?
âą Angst vor Ablehnung
âą Sichtbarkeit & wie Du den Mut dazu findest
âą Mann-Sein, Frau-Sein und gelingende Beziehung
âą Embodiment, Selbstausdruck, Lebendigkeit
⹠Wie Du Dich von alten Mustern und GlaubenssÀtzen befreist
âą Komfortzone verlassen & Neues wagen
âą Innere Sicherheit & Vertrauen finden
Dieser Podcast ist eine liebevolle Aufforderung an uns alle, das Einzigartige, das wir in uns tragen, nach auĂen zu bringen und wirklich zu leben.
Die Welt braucht Dich und der Beginn von allem Neuen ist immer JETZT!
Feedback, Anmerkungen, Fragen, ThemenwĂŒnsche? Dann sende eine E-Mail an info@lilian-runge.de
Mehr zu mir und meiner Arbeit findest Du unter https://lilian-runge.de
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Aufmerksamkeit ist die WĂ€hrung unserer Zukunft â warum das Dein Leben verĂ€ndert
Episode 392
Tuesday, January 6, 2026 âą Duration 25:05
Was ist die eine Sache, die jeder von Dir haben will? Deine Zeit? Dein Geld? Nein â es ist etwas anderes.
Social Media, Nachrichten, Werbung, Meinungen, Krisen, Trends â sie alle schreien nach Deiner AUFMERKSAMKEIT. Hier, jetzt und sofort.
Das ungute GefĂŒhl, uns dabei zu verzetteln und den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren, kennen wir wahrscheinlich alle.
Und es gibt noch ein Problem: Wir verlieren dabei Energie und Kraft, ohne es ĂŒberhaupt richtig zu merken.
Es geht mir gar nicht darum, Social Media zu verteufeln, oder Dir neue Regeln aufzuerlegen.
Es geht um eine viel grundlegendere Frage:
Wovon lĂ€sst Du Dich beschĂ€ftigen â und was macht das mit Dir und Deinem Nervensystem?
In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du in kleinen, realistischen Schritten wieder mehr Wahlfreiheit, Fokus und innere Ausrichtung in Deinen Alltag bringst.
Nicht durch Disziplin. Sondern durch Bewusstsein. Und durch Kontakt mit Dir selber.
đ FĂŒr Deine glasklare innere Ausrichtungâ kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/">In Dir selbst zuhause sein
Warum wir uns mit zu wenig zufriedengeben - und wie Du das Ànderst
Episode 391
Tuesday, December 30, 2025 âą Duration 20:52
Diese Podcastfolge ist fĂŒr Dich, wenn Du spĂŒrst, dass âdas Leben, wie es gerade istâ Dir in aller Tiefe NICHT entspricht.
Gehörst Du zu den Menschen, die glauben, sich mit ihrem Leben, so wie es ist, zufriedengeben zu mĂŒssen? Auch, wenn Dir vieles daran nicht gefĂ€llt oder nicht guttut?
Und spĂŒrst Du ganz deutlich, dass das eine LĂŒge ist und dass Du Dich nicht mehr arrangieren willst?
Erfahre in dieser Podcastfolge:
1.      Weshalb wir uns im Bereich Arbeit und Partnerschaft am stÀrksten verbiegen
2.      Wie gelernte Bilder Dich klein halten â obwohl Du spĂŒrst, dass Du mehr willst
3.      Welche eine Frage Dein Leben radikal neu ausrichtet
4.      Warum Bewegung, Atem & PrÀsenz mehr Klarheit bringen als Nachdenken
5.      ⊠und noch einiges mehr, mit dem Du wahrscheinlich nicht rechnest.
Ganz wichtig:
Warte nicht, bis Du genug Energie hast, um mit der VerĂ€nderung zu beginnen. Energie ist nicht der Anfang der VerĂ€nderung â es ist etwas ganz anderes. Wenn Du wissen willst, was das ist, dann darfst Du jetzt ins Handeln kommen: Lausch rein.
đ FĂŒr mehr Selbstverbundenheit â kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
Blockiert? Das ist der Grund, warum Du nicht vorankommst (und wie Du die Blockade löst)
Episode 382
Tuesday, October 28, 2025 âą Duration 49:08
Alle anderen kriegen es hin, nur ich nicht. Entgehen Dir im Leben immer wieder wichtige Chancen, weil Du im entscheidenden Moment wie blockiert bist und nicht ins Handeln kommen kannst? WĂ€hrend andere, die vielleicht viel weniger draufhaben als Du, Dich locker-flockig und entspannt ĂŒberholen und erfolgreich werden?
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Dann kennst Du garantiert auch den Frust, den das verursacht. Bei mir ging das sogar bis hin zum Selbsthass. Denn ich wusste, ich kann das eigentlich auch â wenn da nur dieses verflixte GefĂŒhl von Blockiertsein und Erstarrung nicht wĂ€re. Wenn ich stattdessen einfach diese Selbstsicherheit wie die anderen hĂ€tte.
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Woher dieses FesthĂ€ngen kommt und wie man das löst, darĂŒber durfte ich mit dem lieben Alexander Schratt ein sehr tiefes und inspirierendes GesprĂ€ch fĂŒhren. Lausch rein!
Mehr ĂŒber Alexander und seine wertvolle Arbeit findest Du hier: cosmic-solutions.de
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đ Löse innere Erstarrung und Blockiertsein â hol Dir  In Dir selbst zuhause sein - kostenfrei https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein
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Selbstsicherheit stÀrken
Episode 292
Tuesday, February 6, 2024 âą Duration 24:07
In jeder Situation selbstsicher, ruhig und souverĂ€n agieren oder reagieren zu können  - wer wĂŒnscht sich das nicht? Aber nur die wenigsten Menschen besitzen diese tiefe, unerschĂŒtterliche Selbstsicherheit. Und schlaue, kĂŒchenpsychologische RatschlĂ€ge wie âLerne, nein zu sagenâ oder âNimm Kritik nicht persönlichâ haben noch niemanden zum Fels in der Brandung gemacht.
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In dieser Podcastfolge schauen wir uns deshalb an, was Dir wirklich helfen kann, mehr Selbstsicherheit zu bekommen. Â
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Unter anderem beleuchten wir:
3 kaum bekannte IrrtĂŒmer ĂŒber Selbstsicherheit
Warum Selbstsicherheit keine Kopfsache ist
Warum reine Mindset-Arbeit nicht funktioniert
Was Du konkret fĂŒr mehr Selbstsicherheit tun kannst
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Mein kostenfreier Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein beinhaltet einige der KörperĂŒbungen fĂŒr mehr Selbstsicherheit, die ich in dieser Folge erwĂ€hne, und noch einige mehr. Alle mit Video-Anleitung und Du benötigst keine Vorkenntnisse. Hier findest Du sĂ€mtliche Infos und kannst Dir auch gleich direkt Deinen Zugang holen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
Ich freue mich auf Dich!
Coaching oder Therapie? 5 Entscheidungshilfen
Episode 291
Tuesday, January 30, 2024 âą Duration 27:37
Kann mir ein Coaching weiterhelfen? Oder brauche ich doch eher eine Therapie? Wie finde ich das heraus? Diese Frage wurde vor Kurzem an mich herangetragen. Und ich halte sie fĂŒr sehr wesentlich, denn es gibt ein schier unendliches und auch mittlerweile sehr unĂŒbersichtliches Angebot auf dem Markt.
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Ich bin sowohl Coach als auch Therapeutin, kenne also beide Bereiche. Â
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In dieser Podcastfolge bekommst Du von mir 5 Punkte (und noch einige mehr) an die Hand, die Dir bei Deiner persönlichen Entscheidung helfen können:
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Coaching vs. Therapie â wo sind die Unterschiede?
Trendthema Coaching, Tabuthema Therapie?
Was muss man selbst bezahlen und was nicht?
Was sagt der Preis ĂŒber die QualitĂ€t aus?
Woran erkennst Du einen guten Coach oder Therapeut?
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Wenn Du neugierig bist, wie ich Dir vielleicht als Coach weiterhelfen kann, dann teste gerne kostenfrei und unverbindlich meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Hier findest Du alle Infos zum Kurs und kannst Dich auch gleich anmelden, wenn Du magst https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
Ich freue mich auf Dich! đ
Wenn Du mit Dir haderst â was steckt dahinter?
Episode 290
Tuesday, January 23, 2024 âą Duration 18:21
âLilian, ich hadere immer wieder mit mir. Was kann ich tun?â Diese Frage wurde mir von einem jungen Mann gestellt, der seit einiger Zeit bei mir im Mentoring ist. Er ist gerade dabei, seine wahre Berufung in die Welt zu bringen. Und obwohl er fĂŒr das brennt, was er tut, hat er immer wieder Phasen, in denen er zweifelt und mit sich hadert, ob er wirklich auf dem richtigen Weg ist.
Und ich denke, dieser junge Mann steht stellvertretend fĂŒr ganz viele Menschen, denen es Ă€hnlich geht und die sich fragen, woher dieses Mit-Sich-Hadern denn kommt. Vor allem, wenn sie sich doch eigentlich sicher sind, das Richtige zu tun.
Zu welchen ĂŒberraschenden Erkenntnissen der junge Mann gekommen ist, als wir sein Mit-Sich-Hadern gemeinsam beleuchtet haben, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Ich bin mir sicher, Du wirst etwas daraus fĂŒr Dich und Dein Wachstum mitnehmen können.
Kennst Du schon meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein? Der Kurs ist dazu gedacht, Dich auf Deinem Weg, nach auĂen zu bringen, was in Dir ist, zu unterstĂŒtzen. Und zwar, indem Du die Weisheit Deines Körpers fĂŒr Dich nutzt. Wie genau das funktioniert, erfĂ€hrst Du hier https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
Authentisch werden â was hĂ€lt Dich davon ab?
Episode 289
Tuesday, January 16, 2024 âą Duration 31:18
Authentisch sein, unsere innere Wahrheit leben, fĂŒr unsere Werte einstehen. Das wollen wir alle, nicht wahr? Und wahrscheinlich kennst auch Du Menschen, die das tun und die Du dafĂŒr bewunderst. Aber warum sind wir selbst oft nicht so authentisch, wie wir es gerne wĂ€ren?
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Eins möchte ich vorweg erwĂ€hnen: Nur die allerwenigsten Menschen sind zu 100% authentisch unterwegs â auch unsere Vorbilder nicht. Warum das so ist, darĂŒber spreche ich in dieser Podcastfolge.
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Ich beleuchte auch die 4 ganz wesentlichen GrĂŒnde (und noch einige mehr), die uns davon abhalten, uns authentisch zu zeigen. Und auch, was die Gesellschaft, unser Umfeld oder sogar einzelne Menschen damit zu tun haben können, dass wir unser Authentisch-Sein selbst untergraben.
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Ein ganz wesentlicher Aspekt, um authentischer sein zu können, ist ĂŒbrigens eine gute Verbundenheit mit sich selbst. Ich habe einen Online-Kurs kreiert, der Dich dabei unterstĂŒtzen möchte. Er heiĂt In Dir selbst zuhause sein. Wenn Du magst, schau mal hier vorbei und hol Dir alle Infos zum Kurs. Und wenn Dir zusagt, was Du dort liest, dann kannst Du Dich auch gerne direkt anmelden und jederzeit mit dem Kurs beginnen. Er ist ein Geschenk und völlig kostenfrei https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
Frei sein heiĂt verbunden sein
Episode 288
Tuesday, January 9, 2024 âą Duration 34:09
Was bedeutet âverbunden seinâ wirklich in aller Tiefe? Und was hat das mit Freisein zu tun? DarĂŒber durfte ich mit der lieben Jennifer Subke im Rahmen ihres Online-Kongresses âMit Dir und der Welt in eine gute Beziehung kommen - frei von emotionalen AbhĂ€ngigkeiten und BindungsĂ€ngstenâ sprechen.
Wenn Du Dich hier wiederfindest, dann ist diese Podcastfolge fĂŒr Dich:
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Was ist fĂŒr mich eine gute Beziehung zu sich selbst, zur Welt und zu anderen Menschen?
Sind wir wirklich verbunden oder glauben wir das nur?
Wo fĂ€ngt der Weg dorthin ĂŒberhaupt an?
Welche Rolle spielen unser Körper & unser Nervensystem auf dem Weg der Heilung?
Können uns die so gehypten Instant-Methoden & Tools wirklich helfen?
Woran liegt es, dass Therapien oft nicht funktionieren?
âŠ. und vieles mehr!
Wer ist Jennifer Subke?
Jennifer ist Psychologin, Autorin, BegrĂŒnderin der traumaorientierten, körperzentrierten Hypnose und Expertin fĂŒr innere Unruhe und Angst. Alles ĂŒber ihre Arbeit und Mission erfĂ€hrst Du hier: https://jennifersubke.de/
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Ăbrigens: VerĂ€nderung muss sich nicht immer nur schwer anfĂŒhlen. Hast Du Lust, auf Deiner Reise zu mehr Verbundenheit auch mal etwas Ungewöhnliches auszuprobieren? Etwas, das vielleicht auf den ersten Blick etwas schrĂ€g oder sogar "zu einfach" erscheinen mag? Dann hol Dir gerne meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Alle Infos findest Du hier und der Kurs ist absolut kostenfrei und unverbindlich! https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein
2 Schritte, die Dein Leben verÀndern
Episode 287
Tuesday, January 2, 2024 âą Duration 33:15
Wie gelingt es, wirklich Dinge in unserem Leben zu verĂ€ndern, und vor allem auch nachhaltig? Viele von uns nehmen sich das ja immer wieder ganz fest vor. Und manchmal wissen wir auch, dass wir unbedingt etwas verĂ€ndern mĂŒssen, weil es so nicht weitergehen kann.
Aber oft gelingt es einfach nicht, oder es muss erst etwas ganz Gravierendes passieren, damit wir in die Puschen kommen. So lange sollten wir aber nicht warten âŠ
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Was die Stolpersteine sind und was ganz konkret die zwei Schritte sind, die Du tun kannst, um in Deinem Leben wirklich nachhaltig etwas zu verĂ€ndern, schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Und Du bekommst ganz konkrete Impulse, wie Du vorgehen kannst, um VerĂ€nderung in Deinem Leben anzustoĂen und durchzuziehen.
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Und wenn es Dir noch schwerfĂ€llt, diese Dinge alleine umzusetzen, wenn es Dir noch schwerfĂ€llt, Dich selbst zu spĂŒren und zu spĂŒren, was Dir wirklich guttut â dann hol Dir doch mal meinen kleinen Gratis-Kurs In Dir selbst zuhause sein kostenfrei und unverbindlich hier auf meiner Website https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein
Innere WiderstĂ€nde â auflösen oder verstehen?
Episode 286
Tuesday, December 26, 2023 âą Duration 27:22
Mit etwas im inneren Widerstand zu sein, ist ja ziemlich verpönt, vor allem im Bereich SpiritualitĂ€t und Persönlichkeitsentwicklung. Und wenn wir zu hören bekommen, dass wir das nicht sein dĂŒrfen, fĂŒhlen wir uns schuldig und dumm.
Erst recht, wenn wir diesen inneren Widerstand nicht einfach mal so eben loslassen können, damit dann (angeblich) alles ganz leicht und einfach wird.
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Aber was, wenn dieses GefĂŒhl einen Sinn und vor allem auch einen Grund hat, der angeschaut werden will? Was, wenn es uns etwas Wichtiges sagen will? Was, wenn dieses GefĂŒhl zum Leben dazugehört und es gar nicht darum geht, es möglichst schnell loszuwerden?
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In dieser Podcastfolge geht es darum, was wirklich hinter inneren WiderstÀnden steckt und wie es Dir gelingt, in Deinem Leben gut damit umzugehen.
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Schau Dir auch gerne mal meinen Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein an. Hier findest Du zahlreiche Ăbungen, die Dich bei diesem Thema unterstĂŒtzen können. Er ist ein Geschenk und völlig kostenfrei & unverbindlich. đ Dich erwarten 11 Videos mit Inhalten und Ăbungen, die ich normalerweise nur in meinen Coachings teile. Viel Freude damit! https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
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