Explore every episode of the podcast Melanin & Mispelchen

Ich habe Männer gefragt und ehrliche Antworten bekommen. Es geht um den ersten Schritt, klare Kommunikation, Ghosting, Zurückweisung, Aufmerksamkeit und den Wunsch, sich auch als Mann begehrt und wertgeschätzt zu fühlen.

Eine Folge über Dating Klischees, alte Rollenbilder und die Frage: "Wenn er wollte, würde er" stimmt das wirklich immer ?

Was wenn dein Partner dich betrügt , mit einem Menschen, dem du genauso vertraut hast wie ihm ?

In dieser Folge geht es um einen doppelten Verrat, zerstörtes Vertrauen und die Frage:

Kann man einem Menschen verzeihen, wenn danach nichts mehr so ist wie vorher?

Eine Toxic Tale, die es in sich hat!

In dieser Folge von Melanin & Mispelchen spreche ich über die vier Bindungsstile, wie sie entstehen und welchen Einfluss sie auf unsere Beziehungen haben. Vielleicht erkennst du dich oder einen Menschen in deinem Umfeld wieder und verstehst dadurch manches ein bisschen besser. Eine Folge über Liebe, Nähe, Verlustangst und die Erkenntnis, dass unsere Muster uns prägen aber nicht für immer bestimmen müssen.

Sagst du oft Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Hast du Angst, andere zu enttäuschen? Und stellst du die Bedürfnisse anderer häufig über deine eigenen?
Dann bist du mit diesen Gedanken nicht allein.
In dieser Folge von Melanin & Mispelchen sprechen wir über das Thema People Pleasing also den Wunsch, es allen recht machen zu wollen. Gemeinsam schauen wir darauf, wo dieses Verhalten herkommt, warum es uns oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen und welche Auswirkungen People Pleasing auf unsere Beziehungen, Freundschaften, das Dating und unseren Alltag haben kann.
Außerdem geht es darum, wie wir lernen können, unsere eigenen Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen, ohne dabei unsere Empathie oder Hilfsbereitschaft zu verlieren.
In dieser Folge erfährst du:
* Was People Pleasing eigentlich ist
* Woran du es erkennen kannst
* Woher dieses Verhalten häufig kommt
* Warum wir uns oft schuldig fühlen, wenn wir Nein sagen
* Wie People Pleasing Beziehungen, Freundschaften und den Job beeinflusst
* Wie du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
Denn nett zu sein ist etwas Schönes. Sich selbst dabei zu verlieren, nicht.

Wann wird Aufmerksamkeit zu Kontrolle?
In dieser Folge von Toxic Tales sprechen wir über die Psychologie hinter Stalking:
Über Obsession, Kontrollverlust, Grenzüberschreitungen und darüber, warum manche Menschen kein Nein akzeptieren können.
Diese Folge ist die psychologische Ergänzung zur aktuellen Melanin & Mispelchen-Episode über Stalking.
🌑 Themen der Folge:
- toxische Dynamiken
-Kontrolle statt Liebe
- Obsession & Besitzdenken
- psychologische Muster
- Grenzüberschreitungen
- die Romantisierung von Stalking
- psychische Folgen für Betroffene

Denn Stalking hat oft weniger mit Liebe zu tun
und viel mehr mit Macht.
⚠️ Triggerwarnung:
Diese Folge behandelt Themen wie Stalking, Angst, Kontrolle und psychische Belastung.“

Stalking beginnt oft nicht laut.
Sondern mit Aufmerksamkeit, die irgendwann zu Angst wird.
In dieser Folge spreche ich über meine eigene Erfahrung mit Stalking, die ich gemacht habe, als ich ungefähr 19 Jahre alt war.
Außerdem sprechen wir darüber, wie Stalking entsteht, warum viele Betroffene sich selbst zuerst nicht ernst nehmen und wie die Gesetzeslage in Deutschland aussieht.
⚖️ Themen der Folge:
- persönliche Erfahrungen
-Stalking & Grenzüberschreitungen
-§238 StGB (Nachstellung)
- Warnsignale
- Schutzmaßnahmen
-psychische Auswirkungen
💛 Wenn ihr selbst betroffen seid:
Bitte bleibt nicht alleine damit.
Hilfsangebote in Deutschland:
📞 Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016
🤍 Weißer Ring: Opferhilfe & Beratung
🚓 Polizei bei Bedrohung oder Angst
🧠 Psychologische Beratungsstellen & Therapieangebote
⚠️ Triggerwarnung:
In dieser Folge geht es um Stalking, Angst, Kontrolle und psychische Belastung.

Freundschaften verändern sich mit dem Älterwerden.
Menschen entwickeln sich weiter, Leben verändern sich und manchmal merkt man plötzlich, dass Nähe nicht mehr selbstverständlich ist.
In dieser Folge spreche ich über Einsamkeit trotz Freunden, oberflächliche Kontakte, Loyalität, Freundschaften zwischen Männern und Frauen und darüber, warum manche Menschen nur ein Kapitel in unserem Leben sind.
Eine ehrliche Folge über Verbindung, Distanz und die Frage, was echte Freundschaft im Erwachsenenalter eigentlich bedeutet.

In dieser Folge geht es um toxische Beziehungsdynamiken aus männlicher Sicht.

Zwei Geschichten darüber, wie es sich anfühlt, wenn man ständig das Gefühl hat, nicht zu genügen. Wenn Nähe an Bedingungen geknüpft ist und sich die Regeln immer wieder verändern.

Warum bleiben wir in solchen Dynamiken? Und woran erkennt man, dass man sich selbst dabei verliert ? Wenn du dich wiedererkennst:

Schick mir deine Toxic Tale anonym auf Instagram bei https://www.instagram.com/melaninundmispelchen/

Nicht jede Liebe endet laut.

Manche kippt einfach.

Ich stand in Frankfurt und wartete auf ein Date , mit einem Mann, mit dem ich geschrieben und telefoniert hatte.
Alles schien normal. Bis ich herausfand, dass er nicht der war, für den er sich ausgegeben hatte.
In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Catfishing-Erfahrung, wie ich die Wahrheit herausgefunden habe und welche Red Flags ich heute anders sehen würde.
Eine ehrliche Story über Vertrauen, Täuschung und Online-Dating.
🎧 Hör gern rein, folge dem Podcast und lass eine Bewertung da, wenn dir die Folge gefällt.

Manchmal endet Liebe nicht mit einem Knall. Manchmal kippt sie leise.
In der ersten Folge von Toxic Tales (Wenn Liebe kippt) geht es um emotionale Invalidierung, Selbstzweifel und die Frage:
Was passiert, wenn dir jemand immer wieder sagt, du seist „zu sensibel“?
Wo liegt die Grenze zwischen unterschiedlicher Emotionalität und subtiler Abwertung?
Und warum beginnen wir irgendwann, uns selbst mehr zu misstrauen als der anderen Person?
Eine Geschichte über Nähe, die langsam kälter wird
und eine Analyse darüber, warum genau solche Dynamiken so schwer zu verlassen sind.
Wenn du dich wiedererkennst:
Schreib mir deine Toxic Tale anonym auf Instagram bei Melanin & Mispelchen: https://www.instagram.com/melaninundmispelchen?igsh=MXM2c2U5cjZ2aW5kMA%3D%3D&utm_source=qr
Nicht jede Liebe endet laut.
Manche kippt einfach.

Toxic Tales - Wenn Liebe kippt ist das neue Story Format bei Melanin & Mispelchen. Ich erzähle anonyme Geschichten aus Dating und Beziehungen und analysiere, wo Nähe zur Red Flag wurde.

Die erste Folge startet am 27. Februar

Valentinstag ist für viele mehr als nur ein Datum.
Er fühlt sich manchmal an wie ein Spiegel:
für unsere Wünsche, unsere Unsicherheiten – und unsere Erwartungen an Liebe.
In dieser Special-Folge spreche ich gemeinsam mit dem Podcast DeutschReddit über das, was rund um den 14. Februar wirklich passiert:
Reddit-Posts, ehrliche Fragen, Frust, Romantik, Druck – und den Vergleich, der oft still im Hintergrund mitläuft.
Wir sprechen darüber,
• warum Valentinstag sich manchmal wie ein Beziehungstest anfühlt
• weshalb Einsamkeit nicht immer bedeutet, allein zu sein
• wie Social Media unsere Wahrnehmung von Liebe beeinflusst
• und was Liebe im Alltag wirklich ausmacht – jenseits von Blumen und großen Gesten
Diese Folge ist ehrlich, nachdenklich und manchmal auch ein bisschen unbequem – aber vor allem nah am echten Leben.
🎧 Hör gern rein und sag uns:
Was bedeutet Valentinstag für dich?

Hier geht es zu DeutscheReddit:

open.spotify.com/show/6qCC3J478Xo1eYGrMWOZlV?si=3cUC_vLTQ82JNzKeG6fHmA

youtube.com/@DeutscheReddit

Diese Bonusfolge ist eine sanfte Einladung, kurz stehenzubleiben.
In dieser geführten Selbstliebe-Meditation nehme ich dich für ein paar Minuten mit aus dem Denken – hinein ins Spüren, Atmen und Ankommen bei dir selbst.
Ohne Druck.
Ohne Erwartungen.
Nur ein ruhiger Raum, um loszulassen, nachzuspüren und dir selbst ein bisschen näherzukommen.
Die Meditation endet bewusst mit einer stillen Musikphase, damit du den Moment in deinem eigenen Tempo ausklingen lassen kannst.
💛 Perfekt für einen ruhigen Sonntag, zum Abschalten oder als kleine Pause zwischendurch.

Diese Folge schließt an Folge 10 an.
Wenn du sie noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, dort zu beginnen.
Nachdem ich in der letzten Episode viel darüber gesprochen habe, was passiert ist, geht es heute um mich:
darum, was mir geholfen hat, aus einer toxischen und missbräuchlichen Beziehung herauszugehen,
wie ich meine Scham langsam abgelegt habe
und warum gerade dieses Schweigen mich so lange festgehalten hat.
Ich spreche darüber,
• warum man toxische Beziehungen oft nicht sofort erkennt
• wie Scham verhindert, dass wir uns Hilfe holen
• welche Warnzeichen ich heute früher ernst nehmen würde
• und was mir Schritt für Schritt geholfen hat, wieder bei mir anzukommen
Diese Folge ist keine Anleitung und kein Ratgeber.
Sie ist ein ehrlicher Einblick in meinen Weg – für alle, die sich vielleicht irgendwo darin wiederfinden.
🖤 Triggerhinweis:
In dieser Episode geht es um toxische Beziehungen, emotionale Manipulation und Gewalt.
Ich gehe nicht ins Detail, aber bitte höre achtsam und pass gut auf dich auf.
📞 Hilfe & Unterstützung (Deutschland):
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“
116 016 – anonym, kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar.
Danke, dass du hier bist.

Diese Folge ist anders.
Es ist ein kleines Jubiläum – und ein ehrlicher Moment.
Ich spreche über Liebeskummer. Über alten Schmerz, der wieder anklopft.
Über eine frühere Beziehung, in der Vertrauen zerbrochen ist, Grenzen überschritten wurden und ich irgendwann nicht mehr wusste, wem ich eigentlich glauben kann – mir selbst eingeschlossen.
Diese Folge ist kein Bericht, keine Abrechnung.
Sie ist eine Reflexion darüber, warum wir manchmal bleiben, obwohl etwas nicht gut für uns ist.
Und darüber, was es bedeutet, sich langsam wieder selbst zu finden.
🖤 Triggerwarnung:
In dieser Episode werden Themen wie Untreue, emotionale Manipulation und Gewalt in einer Partnerschaft angesprochen. Es werden keine Details geschildert. Bitte hör achtsam und pass gut auf dich auf.
📞 Hilfe & Unterstützung (Deutschland):
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“
116 016 – anonym, kostenfrei, 24/7
Auch für Betroffene vergangener Gewalt oder für ein vertrauliches Gespräch.
Danke, dass du zuhörst.
Danke, dass du Teil dieses Raums bist.

In dieser Folge dreht sich alles um Men’s Mental Health:
Warum Männer seltener über ihre Gefühle reden,
wie Depressionen bei Männern oft anders aussehen,
welche gesellschaftlichen Erwartungen dahinterstecken
und wie wir Männer besser unterstützen können.
Ich spreche über Warnsignale, persönliche Beispiele aus dem Alltag
und nenne konkrete Anlaufstellen für echte Hilfe.
Eine ehrliche, wichtige Folge — für Männer und alle, die sie lieben.
📞Telefonseelsorge: 0800 111 0 111💻 Männernetzberatung:

https://maennerberatungsnetz.de/

💻https://www.krisenchat.de/

Bei akuter Gefahr: 112 sofort wählen

⚠️ Triggerwarnung:
In dieser Folge geht es um Depressionen, psychische Belastungen, Suizidgedanken und Men’s Mental Health.
Bitte hör die Folge nur, wenn du dich emotional stabil genug fühlst.

Halloween wird düster bei Melanin & Mispelchen. 👻

In dieser Spezialfolge erzähle ich die wahre Geschichte hinter Ghostface, dem berüchtigen Killer aus Scream - und wie alles auf einem echten Serienmörder basiert: Danny Rolling, auch bekannt als Gainesville Ripper.

Ich nehme euch mit in die 90er, nach Florida in eine Stadt, die über Nacht zur Bühne eines Alptraums wurde. Wir sprechen über seine Kindheit, die Morde, seine Verhaftung, das verstörende Geständnis und wie aus all dem eine der bekanntesten Horrorfiguren der Filmgeschichte wurde.

Eine True-Crime-Folge voller Gänsehaut, psychologischer Tiefe und einem Blick darauf, wie Realität manchmal grausamer ist als jeder Horrorfilm.

⚠️Triggerwarnungen:

Diese Folge enthält Themen wie Gewalt, Misshandlung an Kindern, sexuelle Gewalt an Frauen, Mord, psychische Erkrankungen und existierende Kriminalfälle.

Sie ist nicht für sensible Hörer:innen geeignet und richtet sich an ein erwachsenes Publikum (ab 18 Jahre).

💀 True Crime meets Popkultur - die dunkle Wahrheit hinter der Maske.

📚 Quellen:

• FBI Case Files & Court Records (Florida 1990-2006)
• True Crime Maagazin & Biography.com
• The Gainsville Sun (Zeitungsarchiv 1990)
• Interviews & Dokumentationen u.a. The making of Scream

⚖️ Diese Folge dient ausschließlich journalistischer und erzählerischer Aufarbeitung realer Ereignisse. Alle Inhalte basieren auf öffentliche zugängliche Quellen. Die Darstellung erfolgt respektvoll gegenüber den Opfern und ihren Angehörigen.

Diese Woche wird´s spooky bei Melanin & Mispelchen! 👻

In dieser besonderen Folge von Melanin & Mispelchen wird es düster, spannend und ein bisschen psychotisch. Ich lese euch meine Kurzgeschichte vor- geschrieben im Rahmen des Wettbewerbs "Wir schreiben von zu Hause" von Sebastian Fitzek. Die Story wurde damals unter die 100 besten Geschichten gewählt und im offiziellen E-Book veröffentlicht.💀📖

Lehnt euch zurück, dreht das Licht runter und taucht mit mir ein in eine kleine Gänsehaut-Reise zwischen Realität und Wahnsinn.

⚠️Triggerwarnung: Diese Folge enthält psychologisch intensive Szenen und Themen, die für sensible Hörer:innen beunruhigend sein können.

📖Quelle:

Kurzgeschichte von Tina Adline Green, ursprünglich veröffentlicht im E-Book "Wir schreiben von zu Hause- 100 Geschichten aus der Quarantäne"

(Hrsg. Sebastian Fitzek, 2020)

In dieser Folge spreche ich über echte Selbstliebe - die, die nicht perfekt aussieht, sondern ehrlich, laut, manchmal chaotisch und immer im Wandel ist. Ich erzähle, wie Unsicherheiten entstehen, warum Selbstliebe kein Dauerzustand ist und wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst umzugehen - zwischen Zweifeln, Grenzen setzen und kleinen Glow-Up-Momenten.

✨ Plus: Meine persönlichen Tipps, wie man Selbstliebe wirklich im Alltag leben kann - ohne Filter, ohne Druck aber mit ganz viel Herz.

⚠️ Hinweis: In dieser Folge wird offen gesprochen und es fallen Schimpfwörter.

In dieser Folge von Melanin & Mispelchen geht´s heiß her: Wir sprechen über Sex, Dating und all die "ungeschriebenen Regeln" die es in Frankfurt (und anderswo) rund ums Thema Intimität gibt. Von der berühmten "3-Date-Regel" bis zu kuriosen Erwartungen beim ersten Date - ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und eine gute Portion Humor.

⚠️Triggerwarnung:

In dieser Folge wird offen und direkt über Sex gesprochen, inklusive expliziter Sprache und Schimpfwörter.

In dieser Folge spreche ich über meine Beziehung zu Frankfurt: Was ich an dieser Stadt liebe, wo ich mich willkommen fühle und wo ich auf Hürden stoße. Zwischen Skyline, Apfelwein und Alltagserfahrung geht´s um Identität, Zugehörigkeit und die Frage: Kann man eine Stadt lieben, ohne sich immer zu 100 % zuhause zu fühlen ?

ℹ️ Enthält unbezahlte Werbung, da Orte, Lokale und Spots in Frankfurt genannt werden.

Monatelang Funkstille und plötzlich eine Nachricht aus Dubai. In dieser Folge erzähle ich von meiner ganz persönlichen Erfahrung mit Ghosting, warum sich manche Männer plötzlich wieder melden und wie es war, nach Monaten eine Nachricht zu bekommen.

Ehrlich, direkt und mit einer Portion Humor so, wie ihr es von Melanin & Mispelchen kennt.

❓Stimmt in der Umfrage ab und erzählt mir, wie ihr reagieren würdet. Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen!

⚠️Hinweis: In dieser Folge spreche ich über ein ekliges Erlebnis mit Essen (Kakerlake im Sandwich) und es wird geflucht.

In dieser Folge von Melanin & Mispelchen nehme ich dich durch den Dating-App-Dschungel mit. Von Tinder bis Bumble. Warum ich die eine nur nervig finde, die andere fast okay und weshalb Online-Dating für mich in Frankfurt als, schwarze Frau oft mehr Frust als Lust bringt. Natürlich darf ein Gläschen Apfelwein dabei nicht fehlen.

💬 In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen – manche davon sind negativ und betreffen einzelne Männer, die mir begegnet sind. Es geht nicht darum, Männer pauschal schlechtzumachen, sondern ehrlich von meinen eigenen Erlebnissen zu erzählen.

🔊 Hinweis: Diese Episode enthält gelegentliche Kraftausdrücke und ist für erwachsene Hörer:innen gedacht.

📱Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/melaninundmispelchen?igsh=MXM2c2U5cjZ2aW5kMA%3D%3D&utm_source=qr

In dieser ersten Folge von Melanin & Mispelchen stelle ich mich vor: Wer bin ich, warum habe ich diesen Podcast gestartet und was erwartet dich hier ? Du bekommst einen ehrlichen Einblick in mein Leben als schwarze Singlefrau Ende 30 in Frankfurt mit persönlichen Geschichten Humor und einer Portion Mainhattan-Flair.

Instagramhttps://www.instagram.com/melaninundmispelchen?igsh=MXM2c2U5cjZ2aW5kMA%3D%3D&utm_source=qr