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Explore every episode of the podcast Meine Challenge
Dive into the complete episode list for Meine Challenge. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Mutproben: Wenn Mut zur Gefahr wird (4/4) | 28 Feb 2025 | 00:23:57 | |
Warum werfen sich junge Menschen auf TikTok in teils lebensgefährliche Challenges? Warum haben wir dieses Bedürfnis, uns selbst und anderen unseren Mut zu beweisen? Und wo verläuft die Grenze zwischen Mut und Übermut? | |||
| Zivilcourage zeigen! Eingreifen statt wegschauen (3/4) | 21 Feb 2025 | 00:23:28 | |
Immer wieder erfahren wir von Menschen, die sich mutig für andere einsetzen und dabei sogar ihr Leben riskieren. Was fördert Zivilcourage, was verhindert sie? Und warum ist es so wichtig, dass wir füreinander einstehen? | |||
| Alltagsmut: Mutig sein für Anfänger (2/4) | 14 Feb 2025 | 00:24:02 | |
Mut kann man lernen! Deshalb absolviert Daniela ihr persönliches Mut-Training. Doch wovon hängt es ab, ob wir mutig oder risikoscheu sind? Wie treffen wir mutige Entscheidungen? Und was bringt uns all der Mut fürs Leben? | |||
| Helden gesucht! Warum wir Mut brauchen (1/4) | 07 Feb 2025 | 00:23:23 | |
Bist du mutig? Hast du das Zeug zum Helden? Auch Daniela würde gern Heldentaten vollbringen, aber leider fehlt ihr dafür der Mut. Doch was lässt Menschen zu Helden werden? Und brauchen wir die heutzutage überhaupt noch? | |||
| Trailer: Mutiger werden - die neue Themenreihe | ab 07.02. | 31 Jan 2025 | 00:01:37 | |
Brauchen wir heute noch Helden? Wie können wir lernen, im Alltag mutiger zu sein? Was braucht es für Zivilcourage? Und wann wird Mut zur Gefahr? Ab 7. Februar erfahrt ihr in vier Folgen alles zum Thema "Mutiger werden". | |||
| Was bleibt nach dem Tod von mir übrig? (4/4) | 13 Dec 2024 | 00:23:54 | |
Der Ort der Trauer ist zukünftig das Internet und nicht der Friedhof. Doch wie verändern digitale Technologien unser Verhältnis zum Tod? Hilft KI uns beim Trauern? Und werden wir durch Avatare und Chatbots "unsterblich"? | |||
| Nahtoderfahrungen: Was kommt nach dem Tod? (3/4) | 06 Dec 2024 | 00:23:49 | |
Geben uns Berichte über Nahtoderfahrungen tatsächlich Hinweise auf ein Leben nach dem Tod? Gibt es für die Reisen ins Jenseits wissenschaftliche Belege? Oder spielt uns unser Gehirn an der Schwelle zum Tod nur Streiche? | |||
| Letzte Hilfe: Die Liebsten in den Tod begleiten (2/4) | 29 Nov 2024 | 00:24:07 | |
Wie geht gutes Sterben? Wie nehmen Sterbende den Tod wahr? Und was passiert dabei in unserem Körper? Daniela will lernen, was gute Sterbebegleitung ausmacht und wie wir unsere Liebsten am Lebensende unterstützen können. | |||
| Jeder stirbt für sich allein (1/4) | 22 Nov 2024 | 00:23:52 | |
Wie willst Du mal sterben? Für Daniela ist klar: zu Hause, umgeben von geliebten Menschen, bestenfalls ohne Schmerzen. Doch die meisten von uns sterben nicht in gewohnter Umgebung - und leider immer öfter auch allein. | |||
| Trailer: Besser sterben - die neue Themenreihe | ab 22.11. | 15 Nov 2024 | 00:01:30 | |
Wie fühlt sich das Sterben an? Und was passiert dabei im Körper? Was kommt nach dem Tod? Und können wir uns mit KI "unsterblich" machen? Ab 22. November erfahrt ihr in vier Folgen alles zum Thema "Besser sterben". | |||
| Wir müssen reden: So geht gutes Streiten (4/4) | 25 Oct 2024 | 00:22:03 | |
Daniela analysiert mit Experten ihr Streitverhalten und holt sich praktische Tipps und Tricks für konstruktives, faires und zielführendes Streiten - egal ob in der Beziehung, unter Freunden, in der Familie oder im Job. | |||
| Brandmauern: Muss ich mit jedem streiten? (3/4) | 18 Oct 2024 | 00:22:32 | |
Müssen wir wirklich mit jedem Menschen über dessen Überzeugungen sprechen, diskutieren und streiten? Wo ist die Grenze? Über Chancen und Gefahren von Brandmauern in der Demokratie - und wie wir mit ihnen umgehen sollten. | |||
| Meinungsfreiheit vs. Cancel Culture: Was darf man noch sagen? (2/4) | 11 Oct 2024 | 00:22:56 | |
Immer weniger Menschen haben das Gefühl, ihre Meinung frei äußern zu können. Daniela will wissen, was dahintersteckt und welche Strategien es gibt, um mit extremen Ansichten im Familien- und Bekanntenkreis umzugehen. | |||
| Nichts als Streit: Warum eskaliert es gerade überall? (1/4) | 04 Oct 2024 | 00:23:18 | |
Alle streiten nur noch, überall verhärtete Fronten - egal ob in realen Kriegen, öffentlichen Debatten oder bei Social Media. Daniela hingegen hasst Streit und vermeidet jegliche Konfrontation. Doch ist das die Lösung? | |||
| Trailer: Besser streiten - die neue Themenreihe | ab 04.10. | 02 Oct 2024 | 00:01:43 | |
Ab 4. Oktober erfahrt ihr in vier Folgen alles zum Thema "Besser streiten": Warum eskaliert es gerade überall? Wie steht es um die Meinungsfreiheit und Cancel Culture in unserer Demokratie? Und wie geht gutes Streiten? | |||
| Hilfe in Not - Leben retten am Badesee | 28 Jun 2024 | 00:31:47 | |
Die Badesaison ist in vollem Gange - und das bedeutet auch Gefahr: Jährlich ertrinken Hunderte Menschen bei Badeunfällen. Um in Notsituationen am und im Wasser helfen zu können, will Max deshalb Rettungsschwimmer werden. | |||
| Misophonie: Hass-Geräusche aushalten | 14 Jun 2024 | 00:31:46 | |
Ob Schmatzen oder Schlürfen, ob Kuli-Klicken und Finger-Knacken, Rasenmäher oder Zahnarztbohrer - wir alle haben Geräusche, die uns extrem nerven. Doch was tun dagegen? Und was, wenn der Geräusche-Hass krankhaft wird? | |||
| Besser konzentrieren: Aufmerksamkeit und Konzentration steigern | 31 May 2024 | 00:29:21 | |
Die neuesten Posts auf Social Media, das Gespräch der Kollegen, mehrere Aufgaben gleichzeitig - Ablenkungen im Arbeitsalltag lauern überall. Wie können wir uns besser konzentrieren und unsere Aufmerksamkeit steigern? | |||
| Reden ohne Anglizismen | 17 May 2024 | 00:31:58 | |
Eine Woche lang will Daniela ohne Anglizismen reden, also kein Denglisch mehr sprechen. Geht das? Findet sie immer ein passendes deutsches Wort? Was meint gutes, sauberes Deutsch überhaupt? Und wie politisch ist all das? | |||
| Halbmarathon laufen: Das Rennen (2/2) | 03 May 2024 | 00:30:20 | |
Es ist so weit: Daniela läuft ihren ersten Halbmarathon! Doch kurz vorm Start merkt sie: Der Lauf ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Belastungsprobe. Reicht ihre Motivation, um ins Ziel zu kommen? | |||
| Halbmarathon laufen: Das Training (1/2) | 19 Apr 2024 | 00:31:42 | |
Einmal Marathon laufen - für viele ein Lebenstraum. Daniela startet als blutige Anfängerin ins Training. Können die Tipps und Tricks der Lauf-Profis ihr helfen, genügend Ausdauer für ihren ersten Halbmarathon aufzubauen? | |||
| Schluss mit Ärger und Wut | 22 Mar 2024 | 00:30:27 | |
Frust, Ärger und Wut kennen wir alle. Doch wie damit umgehen? Einfach weglächeln und runterschlucken? Oder lieber alles rauslassen? Max sucht nach Strategien für einen besseren und gesünderen Umgang mit seinen Gefühlen. | |||
| Hassen lernen | 08 Mar 2024 | 00:31:45 | |
Hass ist überall: im Netz, auf der Straße, in der Politik - geschürt nicht nur durch Populisten, Hetzer und Extremisten. Ist Hass einfach böse oder legitim in einer demokratischen Gesellschaft? Daniela erkundet den Hass. | |||
| Langeweile aushalten | 23 Feb 2024 | 00:32:05 | |
Langeweile mag niemand. Wir tun alles, um das Gefühl zu vermeiden. Dabei hat es eine wichtige Funktion. Eine Woche lange bekommt Daniela nur öde, monotone Aufgaben. Hält sie durch? Und was macht das "Nichtstun" mit ihr? | |||
| Heilfasten: Fünf Tage nichts essen | 09 Feb 2024 | 00:34:44 | |
Fasten ist gesund und hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Und doch essen wir öfter und mehr, als uns guttut. Max wagt den Selbstversuch: Fünf Tage nichts essen - nur Wasser, Saft und Tee trinken. Klappt das? | |||
| Mobil ohne Auto | 26 Jan 2024 | 00:29:55 | |
Das Auto ist Verkehrsmittel Nummer eins. Fast die Hälfte aller Deutschen ist nur mit dem Pkw unterwegs. Vor allem abseits der Großstadt geht es kaum ohne. Oder doch? Maike testet den autofreien Alltag in der Kleinstadt. | |||
| Schlechte Gewohnheiten loswerden | 29 Dec 2023 | 00:33:24 | |
Ohne Routine und Gewohnheiten funktioniert unser Alltag nicht. Doch es gibt auch schlechte Gewohnheiten - und die will Daniela loswerden! Was braucht es, um Verhaltensmuster zu ändern und die Bad Habits zu überwinden? | |||
| Winterblues: Raus aus dem Wintertief! | 15 Dec 2023 | 00:31:25 | |
Die Tage werden kürzer, draußen ist es dunkel und kalt, die Stimmung trübt sich - viele Menschen bekommen den Winterblues, einige gar eine saisonale Depression. Was tun gegen Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Melancholie? | |||
| Menschen mit Behinderung: Schluss mit Vorurteilen! | 01 Dec 2023 | 00:35:48 | |
Keiner will sie, doch wir alle haben sie: Vorurteile. Natürlich auch Daniela. Selbstkritisch stellt sie sich der Frage: Wie viel Vorurteil gegenüber Menschen mit Behinderung steckt in mir? Und was kann ich dagegen tun? | |||
| Schluss mit der Klimaangst! | 17 Nov 2023 | 00:34:44 | |
Klimawandel, Klimakrise, Klimafolgen: Viele Menschen sorgen sich um die Zukunft der Welt. Sie haben Klimaangst. Max will die Angst überwinden und sucht nach Strategien für einen gesunden Umgang mit unseren Klimagefühlen. | |||
| Amateurfunkerin werden | 03 Nov 2023 | 00:30:08 | |
Ohne Funkwellen läuft in unserer Gesellschaft praktisch nichts, sie sind die Grundlage unserer digitalen Welt. Trotzdem hat der Amateurfunk einen angestaubten Ruf. Zu Recht? Daniela begibt sich in die Welt der Funker. | |||
| Brille vermeiden | 20 Oct 2023 | 00:33:43 | |
Die Hälfte der Deutschen trägt eine Brille und mehr als ein Viertel ist kurzsichtig. Auch Daniela hat zunehmend Probleme mit ihren Augen. Kann sie ihre Sehkraft mit Augenübungen wieder stärken und eine Brille vermeiden? | |||
| Gesund dank Waldbaden | 06 Oct 2023 | 00:38:13 | |
Waldbaden und Naturspaziergänge liegen im Trend. Doch was ist dran an der Heilkraft des Waldes? Welche Effekte auf ihre Gesundheit kann Daniela im Selbstversuch tatsächlich wahrnehmen und was ist nur esoterischer Humbug? | |||
| Diagnose Krebs: Mein Leben danach | 22 Sep 2023 | 00:34:45 | |
Seit einem Jahr ist Daniela krebsfrei. Aber was kommt eigentlich nach der Krankheit, nach dem Krebs? Ein Zurück zum Leben davor, zu ihrem alten Ich, das gibt es nicht. Daniela auf der Suche nach einer neuen Normalität. | |||
| Schluss mit der Inkontinenz! | 08 Sep 2023 | 00:30:39 | |
Inkontinenz gilt als versteckte Volkskrankheit. Betroffen sind sowohl Frauen als auch Männer. Oft ist eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur die Ursache. Kann Maike ihre Blasenschwäche mit Beckenbodentraining stoppen? | |||
| Nein sagen! | 25 Aug 2023 | 00:32:40 | |
Ob im Job, Freundeskreis oder der Beziehung - vielen fällt es schwer, Nein zu sagen. Auch Daniela sagt oft Ja, obwohl sie Nein meint. Doch warum? Und können wir das Neinsagen lernen? Daniela testet es und verneint alles! | |||
| Musik im Kopf: Ohrwurm loswerden | 11 Aug 2023 | 00:34:40 | |
Ohrwürmer können richtig nerven! Doch wie werden wir sie wieder los? Daniela checkt, welche Tricks wirklich helfen und erfährt, wie die Anti-Ohrwurm-Strategien zur Superkraft für unsere mentale Gesundheit werden können. | |||
| Leben ohne Salz | 30 Jun 2023 | 00:28:05 | |
Pizza, Pommes, Chips - Daniela liebt salziges Essen! Wie die meisten isst auch sie zu viel Salz und liegt oft über der empfohlenen Tagesmenge. Doch wie schwer ist es, im Alltag darauf zu verzichten? Und ist das gesund? | |||
| Glück ohne Pause | 16 Jun 2023 | 00:32:38 | |
Glücklich sein wollen wir alle. Aber wie? Daniela sucht das Dauerglück, stürzt sich von einem Glücksmoment in den nächsten und triggert pausenlos ihr Dopamin-Level. Doch wie gut und gesund ist der ständige Glücksrausch? | |||
| Reden ohne Ähm | 02 Jun 2023 | 00:31:33 | |
Füllwörter wie "äh" und "ähm" benutzen wir alle in unserem alltäglichen Sprachgebrauch. Doch Daniela ist genervt davon, besonders im Job. Das muss doch auch ohne gehen! Aber wie schafft sie es, die Fülllaute loszuwerden? | |||
| Ich mach nochmal Abitur | 19 May 2023 | 00:33:20 | |
Würdet ihr eure Abschlussprüfung nochmal bestehen? Das fragt sich auch Maike und wiederholt ihr Abitur - nach 14 Jahren! Was von ihrem Wissen ist noch im Gedächtnis? Wie entstehen Erinnerungen? Und warum vergessen wir? | |||
| Ich überwinde meinen Ekel | 05 May 2023 | 00:33:40 | |
Ekel ist eine unserer Basisemotionen. Die Reaktionen darauf sind bei uns allen ähnlich. Was wir aber eklig finden und was nicht, ist total verschieden. Doch warum? Und wie kann Daniela ihre Abscheu vor Käse überwinden? | |||
| Speed Reading: Ich will schneller lesen | 21 Apr 2023 | 00:39:42 | |
Mails, Onlineartikel, Bücher - täglich werden wir von Texten überflutet. Und all das zu lesen kostet Zeit! Deshalb lernt Maike Speed Reading. Die Idee: Schneller lesen und dabei mehr vom Inhalt verstehen. Doch geht das? | |||
| Ich will schneller reagieren | 06 Apr 2023 | 00:36:32 | |
Ob bei Videospielen, im Sport oder im Straßenverkehr - gute Reflexe und schnelle Reaktionen sind entscheidend. Doch was beeinflusst unser Reaktionsvermögen und wie lässt es sich trainieren? Max macht den Reaktionstest! | |||
| Ich dope mich mit Musik | 24 Mar 2023 | 00:40:10 | |
Musik ist Doping für die Ohren! Aber was kann sie alles bewirken? Daniela findet heraus, wie Musik sich auf unser Gehirn, unsere Emotionen und unseren Körper auswirkt und welche Songs ihre Motivation und Leistung pushen. | |||
| Ich trainiere meine Geduld | 10 Mar 2023 | 00:35:23 | |
Zum Lösen eines Zauberwürfels braucht es Konzentration, Taktik und Geduld. Doch Josefine ist eher ungeduldig und lässt sich schnell ablenken. Wie kann sie lernen, geduldiger zu werden? Und knackt sie den Rubik's Cube? | |||
| Ich kaufe nichts Neues! | 24 Feb 2023 | 00:37:47 | |
Der Staubsauger ist kaputt, der Kaffeekocher defekt, die Hose löchrig - doch Max darf nichts bestellen oder shoppen. Stattdessen gilt: Reparieren statt neu kaufen! Schafft er es, die Dinge zu erhalten, statt zu ersetzen. | |||
| Diagnose Krebs: Nie wieder Krebs! Was kann ich tun? | 10 Feb 2023 | 00:40:43 | |
Trotz erfolgreicher Brustkrebs-Behandlung bleibt bei Daniela die Angst, dass der Krebs wiederkommen könnte. Doch wie hoch ist das Rezidiv-Risiko? Was kann sie gegen einen Rückfall tun? Und wogegen bleibt sie machtlos? | |||
| Ich gehe Eisbaden | 27 Jan 2023 | 00:35:55 | |
Kälte soll gesund sein, uns abhärten und das Immunsystem stärken. Doch Maike ist eine Frostbeule. Kann sie ihr Kälteempfinden irgendwie trainieren? Ist das gefährlich? Und wagt sie sich tatsächlich ins eiskalte Wasser? | |||
| Diagnose Krebs: Jeden Tag so leben, als wäre es mein letzter | 13 Jan 2023 | 00:37:05 | |
Nach ihrer Brustkrebs-Behandlung will Daniela ihre Zeit voll auskosten. Sie erstellt eine Bucket List mit allem, was sie noch erleben will. Aber jeden Tag so leben, als wäre es der letzte - ist das überhaupt möglich? | |||
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