Médite 11 minutes par jour avec Ayudalma

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Ralentir - Méditation

Season 1 · Episode 79

Monday, April 28, 2025 • Duration 11:45

Je t’invite à ralentir avec moi et faire les choses en pleine conscience, en pleine présence. En douceur 🤍

Belle pratique à toi ✨ Merci de ta belle présence et de ta confiance.

🦋 Pour aller encore plus loin retrouve mes méditations personnalisées

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Éveiller le plaisir - Méditation

Season 1 · Episode 78

Monday, April 14, 2025 • Duration 11:45

Dans cette méditation je t’invite à vivre le plaisir sans culpabilité 🤍

Belle pratique à toi ✨ Merci de ta belle présence et de ta confiance.

🦋 Pour aller encore plus loin retrouve mes méditations personnalisées

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Méditation spéciale éclipse 🌚

Season 1 · Episode 77

Sunday, March 30, 2025 • Duration 11:45

Je t’offre une technique de respiration et de visualisation synchronisée pour retrouver de la douceur lors de ces périodes d’éclipse et accueillir avec amour chacune de tes facettes 🤍🖤

Belle pratique à toi ✨ Merci de ta belle présence et de ta confiance.

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Méditation pour dormir

Season 1 · Episode 76

Monday, March 17, 2025 • Duration 11:45

Endors toi avec cette technique de respiration qui te procure un état de détente absolue ✨🦋

Merci de ta belle présence 🤍

Mon insta : @ayudalma_

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J’accepte et me libère - Méditation

Season 1 · Episode 75

Monday, March 3, 2025 • Duration 11:45

✨ Pratique l’acceptation pour te libérer et vivre le moment présent 🫂

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Merci de ta belle présence et de la confiance 🩷

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Soin énergétique - Méditation

Season 1 · Episode 74

Monday, February 17, 2025 • Duration 11:45

Profite de cette méditation pour équilibrer ton énergie 🦋🤍

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Merci de ta belle présence et de ta confiance. ✨

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Ici et maintenant - Méditation

Season 1 · Episode 73

Monday, February 3, 2025 • Duration 11:45

Méditation inspirée du dernier épisode de la série Midnight Gospel ✨ Tu découvriras un puissant exercice pour te recentrer sur l’essentiel : maintenant 🩷

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Merci de ta belle présence et de ta confiance. ✨🤍

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J’ai le temps - Méditation

Season 1 · Episode 72

Sunday, January 19, 2025 • Duration 11:45

Change ta perception au temps avec cette méditation 🤍 🩷 Retrouve moi sur Instagram

Merci de ta belle présence et de ta confiance.

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Aimer sa réalité - Méditation

Season 1 · Episode 71

Monday, November 25, 2024 • Duration 11:45

🩷 Prend plaisir à vivre cette réalité✨ Retrouve moi sur Instagram Merci de ta belle présence et de ta confiance.

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Méditation ~ Pleine conscience ✨

Season 1 · Episode 70

Sunday, November 10, 2024 • Duration 11:45

✨ Dans cette méditation, profite d’un moment de pleine conscience pour retrouver le calme et le bien-être physique et mental 🧘‍♂️Merci de faire partie de l’univers d’Ayudalma 🙏

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