Explore every episode of the podcast Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| #146: Meditation - Fülle kultivieren & Wünsche manifestieren | 07 sept. 2026 | 00:14:35 | |
Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, Fülle in deinem Leben bewusst zu kultivieren – durch Dankbarkeit, Wertschätzung und eine liebevolle Ausrichtung deiner Gedanken. Wir beginnen mit dem Atem als Anker, um im Hier und Jetzt anzukommen. Zur weiteren Einstimmung praktizieren wir eine kleine, unglaublich kraftvolle Übung: Du rufst dir einen Menschen vor dein inneres Auge, den du liebst oder besonders schätzt, und lässt all das, was du an diesem Menschen wertvoll findest, bewusst in dir lebendig werden. So öffnest du dich ganz natürlich für das Positive und lenkst deinen Gedankenstrom weg von negativen Gedanken und Gedankenspiralen. Anschließend tauchen wir tiefer in die Meditation ein und wiederholen im Stillen das altindische Mantra Om Shri Maha Lakshmyai Namaha. Lakshmi steht in der indischen Tradition für Fülle, Schönheit, Wohlstand und die nährende Kraft, die aus unserem Inneren heraus entsteht. Dabei geht es nicht darum, in der Meditation konkrete Wünsche zu manifestieren. Vielmehr schaffen wir die innere Grundlage dafür: Wir richten unsere Aufmerksamkeit bewusst auf Fülle, Dankbarkeit und das Gefühl, dass bereits etwas da ist. Denn Manifestation beginnt nicht erst mit dem Aussprechen eines Wunsches, sondern mit der Energie und inneren Haltung, aus der heraus wir ihm begegnen. Die Meditation hilft dir dabei, diese Schwingung von Fülle bewusst zu kultivieren – und dich damit auf das auszurichten, was du in deinem Leben willkommen heißen möchtest. Die Meditation beinhaltet 3 Minuten Stille zur Rezitation des Mantras. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #145: Atemmeditation – Nährendes einladen, Belastendes ziehen lassen | 26 juil. 2026 | 00:13:03 | |
In dieser geführten Atemmeditation verbindest du deinen Atem bewusst mit ausgewählten Qualitäten. Mit dem Einatmen lädst du beispielsweise Kraft ein und mit dem Ausatmen schenkst du Müdigkeit und Erschöpfung Raum, sich zu lösen. Die Meditation unterstützt dich dabei, deine innere Ausrichtung bewusst zu verändern, stärkende Qualitäten zu kultivieren und mit mehr Gelassenheit, Frieden und Vertrauen durch den Tag und das Leben zu gehen. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene | 26 mai 2026 | 00:36:29 | |
Diese Yoga Nidra Einheit nach Swami Satyananda richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende. Sie enthält bewusst weniger verbale Anleitung und setzt Erfahrung mit den einzelnen Elementen und Abläufen voraus. Die Praxis umfasst folgende Bestandteile:
Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei - normalerweise - gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen
Als Urvater des systematischen Yoga Nidra's, wie wir es hier praktizieren, gilt Swami Satyananda Saraswati, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026 | 24 avr. 2026 | 00:02:07 | |
Vielleicht verspürst du gerade den Wunsch, tiefer einzutauchen – in Yoga, Meditation und dein eigenes Erleben. Genau dafür öffne ich in den kommenden Monaten zwei Räume, die dich auf diesem Weg begleiten können. Räume, in denen sich deine Wahrnehmung verfeinern darf, deine innere Balance gestärkt wird und du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst: Detaillierte Infos zu den Ausbildungen findest du hier:
Wenn du Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob das für dich passt, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören! OM NAMAH SHIVAYA, Anna | |||
| #143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages | 19 avr. 2026 | 00:05:40 | |
5 Minuten Abendroutine: Atmen, reinspüren, annehmen - mehr braucht es nicht, für einen sanften Abschluss des Tages. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurzen Moment, um hinein zu spüren, wie es dir heute Abend geht. Wiederhole zum Abschluss die folgenden zwei Sätze im Stillen für dich: "Ich nehme das, was gerade da ist, an. Ich darf jetzt zur Ruhe zu kommen." Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #142: Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag | 06 mars 2026 | 00:05:00 | |
5 Minuten Morgenroutine: Atmen, reinspüren, ausrichten - mehr braucht es nicht, für einen richtig guten Start in den Tag. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um Energie zu tanken und bei dir anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurzen Moment, um hinein zu spüren, wie es dir geht und was du brauchst. Setze zum Abschluss eine klare Intention mit dem einfachen, kraftvollen Satz: "Heute wird ein guter Tag". Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #141: Atemübung & Meditation bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Stress | 01 févr. 2026 | 00:09:29 | |
Diese Folge eignet sich unter anderem bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Verzweiflung, Panik und/oder Stress. Sie unterstützt dich dabei, aus kreisenden, oft quälenden Gedanken auszusteigen, indem sie deine Aufmerksamkeit aufs Hier und Jetzt lenkt. Das verlängerte Ausatmen und die Atempausen tragen außerdem zur Aktivierung des Parasympathikus bei, d.h. zur Beruhigung deines Nervensystems. Bei der Atemübung handelt es sich um Technik, die ich bei dem Advaita-Vedanta-Lehrer Mooji kennen gelernt habe. Sie hat mich persönlich in einer sehr schweren Phase begleitet. Im Podcast findest du weitere Übungen, die sich bei akuter Anspannung eignen, z.B. Folgen #139, #133, #106, #90, #27. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #140: Jahresabschluss-Meditation mit Kontemplationsfragen und Mantra | 26 déc. 2025 | 00:20:00 | |
Diese Meditation ist wunderbar zum Abschluss des Jahres geeignet. Komme zu Beginn ganz im gegenwärtigen Moment an, indem du deine Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausströmen des Atems richtest. Lasse anschließend 4 kraftvolle Fragen auf dich wirken - lasse sie innerlich kreisen, ohne bestimmte Antworten zu forcieren. Es geht bei dieser kontemplativen Übung darum, dir selbst zu begegnen und eine tiefere Realität zu erfahren, jenseits von Denken und Tun. Vertiefe schließlich die Praxis, indem du das traditionelle Mantra der Fülle rezitierst (5 Minuten in Stille) . Das Lakshmi Mantra: Om Sri Maha Laksmyai Namaha. Es dient dir zu Ausrichtung auf das neue Jahr. Zum Abschluss wiederhole ich 3x mal das Segens- und Heilmantra Om Tryambakam. Ich wünsche dir einen friedvollen Jahreswechsel! DANKE von Herzen für dein Vertrauen, Anna _____ Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. | |||
| #139: Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Grübeln | 06 nov. 2025 | 00:10:15 | |
Du nimmst aktuell innere Unruhe, Gedankenkreisen und/oder Ängste in deinem System wahr, weswegen du diese Achtsamkeitsübung bzw. Meditation ausgewählt hast. Lass uns gemeinsam die nächsten Minuten versuchen, etwas Ruhe in das unliebsame, innere Chaos zu bringen und uns selbst wohlwollend und mitfühlend zu begegnen. Denn wenn wir etwas unbedingt und ganz schnell loswerden möchten, beißt es sich meist erst recht fest. In dieser Meditation leite ich dich liebevoll an, deinen Fokus zuerst auf die Atmung und schließlich auf bzw. in den Körper zu richten/lenken. Ruhiges und verlängertes Ausatmen bewirkt ganz automatisch, dass sich Körper und Geist entspannen (parasympathische Aktivierung). Die Stille-Sequenzen sind ganz bewusst kurz gehalten (maximal 30 Sekunden), um es dir in dieser herausfordernden Situation etwas leichter zu machen, den Fokus zu halten. Im Podcast findest du weitere Übungen, die sich bei akuter Anspannung eignen, z.B. Folgen #133, #106, #90, #27. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #138: Mini-Meditation - Atemreise zur Entspannung & Nervensystemregulation | 09 oct. 2025 | 00:05:55 | |
Diese Mini-Meditation (5 MIN) eignet sich perfekt für zwischendurch:
Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung und gedanklichen Lenkung des Atems. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #137b: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Langversion) | 11 sept. 2025 | 00:16:45 | |
*Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion (#137a) mit kürzerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras* Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet Werkzeug für den Geist. Ein Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder auch ein Satz sein. Bei der Mantrameditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Mantra und wiederholst dieses immer und immer wieder im Stillen für dich. Das Mantra Om Namah Shivaya ruft die Kraft der Transformation an. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #137a: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Kurzversion) | 11 sept. 2025 | 00:11:45 | |
*Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#137b) mit längerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras* Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet Werkzeug für den Geist. Ein Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder auch ein Satz sein. Bei der Mantrameditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Mantra und wiederholst dieses immer und immer wieder im Stillen für dich. Das Mantra Om Namah Shivaya ruft die Kraft der Transformation an. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #136: Yoga Nidra zum Einschlafen *Langversion* | 21 août 2025 | 00:38:00 | |
Bei dieser Yoga Nidra Einheit handelt es sich um eine "Spezialfolge", die sich ideal als Einschlafbegleitung eignet. Sie beinhaltet die folgenden Elemente:
Aktiviere am besten vor Beginn der Folge den Sleep Timer deiner Meditations-App, sodass sich dein Handy nach der Folge automatisch abschaltet. Im Podcast findest du alternativ auch eine kürzere Yoga Nidra Einschlafbegleitung (ca. 20 Minuten), Folge #110. Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei - normalerweise - gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen
Als Urvater des systematischen Yoga Nidra's, wie wir es hier praktizieren, gilt Swami Satyananda Saraswati, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #135: Metta Meditation für dich & dein Baby während der Schwangerschaft | 26 juin 2025 | 00:08:29 | |
Diese geführte Meditation ist die perfekte Begleitung während deiner Schwangerschaft. Sie unterstützt dich dabei, Ruhe und Präsenz zu kultivieren und dich liebevoll mit dir und deinem Baby zu verbinden. Du wiederholst bei dieser Meditation im Stillen die vier kraftvollen Herzenswünsche, erst für dich selbst und anschließend für dein Baby:
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #134: Übung & Meditation zum Loslassen | 29 mai 2025 | 00:16:00 | |
Bei dieser Folge handelt es sich um eine Übung + Meditation, die dich dabei unterstützt, die Kunst des Loslassens zu üben. Loslassen bedeutet nicht, das Wissen über Vergangenes zu verdrängen oder zu löschen, sondern das damit verbundene Leid, in Form von wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen, wie z.B. Wut, Traurigkeit, Schuld gehen zu lassen. Die Grundlage von Loslassen bildet das Annehmen, d.h. Akzeptanz von Situationen, Lebensumständen oder auch Personen, so wie sie sind. Bei regelmäßiger Praxis dieser Loslass-Übung + Meditation, wird es dir mit der Zeit immer leichter fallen, Verhaltensweisen, Empfindungen, alte Geschichten, gehen zu lassen. Die Meditation beinhaltet 4 Minuten Stille zur Wiederholung des modernen Mantras "Loslassen". Diese Folge ist eine Neuauflage von Folge #70. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress | 16 mai 2025 | 00:11:00 | |
Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines Nervensystems und zur Erdung. Zu Beginn und als Ausklang praktizieren wir die yogische Atemübung Brahmari, das Bienensummen. Brahmari stimuliert deinen Vagusnerv (= Ruhenerv), der eine ganz entscheidende Rolle beim Abbau von Anspannung und Unruhe spielt. Nach der Atemübung gehen wir in eine erdende Meditation über. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #132: Meditation - Sanftheit & Milde kultivieren | 11 avr. 2025 | 00:16:00 | |
Hand aufs Herz: Sind wir nicht alle oft zu hart, streng und kritisch mit uns und anderen? In einer Welt, in der Leistung, Strenge und Disziplin erstrebenswerte Qualitäten sind, lade ich dich ein, Raum für Milde, Sanftheit und Wohlwollen zu schaffen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, im gegenwärtigen Moment anzukommen und Sanftheit zu kultivieren. Als Hilfsmittel hierfür dienen der Atem und positive Affirmationen. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #131: Morgenmeditation - Starte gelassen, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag | 27 mars 2025 | 00:09:19 | |
Praktiziere diese 9-minütige Morgenmeditation täglich und erfahre am eigenen Leib, wie in Präsenz, Dankbarkeit und klarer Ausrichtung das Potential schlummert, alles zu verändern! :) Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, gelassen, präsent, dankbar und mit klarer Ausrichtung in einen neuen Tagvoller Möglichkeiten zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen und lade Dankbarkeit und Wertschätzung ein, für all das, was da ist. Wähle anschließend ein Sankalpa (Absicht/ Intention), um deinem Geist eine klare und feste Ausrichtung zu geben: Wonach sehnt sich dein Herz? Worauf möchtest du (heute) deinen Fokus legen? Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #130: Meditation für Heilung und Gesundheit | 13 mars 2025 | 00:14:40 | |
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und einer positiven Affirmation lädst du Entspannung, Präsenz, Gesundheit und Heilung ein. Die Meditation ist für Heilung auf allen Ebenen geeignet - körperlich, mental, emotional, etc. Zum Abschluss chante ich 3x das kraftvolle Heilmantra Om Tryambakam - lausche dem Klang oder chante gemeinsam mit mir. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #129: Bodyscan-Meditation für Entspannung und Achtsamkeit | 27 févr. 2025 | 00:16:38 | |
Diese geführte, körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen Körper zu spüren und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Schritt für Schritt durchwanderst du mit deiner Aufmerksamkeit die einzelnen Köperteile und übst dich im urteilsfreien Spüren und Wahrnehmen dessen, was da ist. Viel Freude bei dieser Meditation, die bei regelmäßigem Praktizieren ein neues Level an Gegenwärtigkeit und Körperbewusstsein in dir verankern wird. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßigMeditationskurse und eine umfangreicheMeditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #128: Meditation - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben | 13 févr. 2025 | 00:14:54 | |
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die wertvolle Qualität "Vertrauen" zu stärken - Vertrauen in dich und das Leben. Mit Hilfe von Affirmationen, Fragen und Visualisierungen richten wir den Geist auf die Vorteile und positiven Wirkungen von Vertrauen - und säen dadurch Samen, für tiefes Vertrauen. Diese Meditation ist eine Anlehnung an die sogenannte Eigenschaftsmeditation, wie sie von Yoga Vidya gelehrt und unterrichtet wird. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßigMeditationskurse und eine umfangreicheMeditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #127: Meditation - Kurze Atempause im Alltag | 30 janv. 2025 | 00:05:10 | |
Der Atem ist ein kraftvolles Hilfsmittel für Entspannung und Präsenz. Diese kurzweilige Folge... + wirkt beruhigend auf das Nervensystem + bringt dich ins Hier und Jetzt + verbessert die Konzentration + steigert Achtsamkeit und Körperwahrnehmung + verbessert emotionale Regulation + fördert Resilienz + lässt sich einfach in den Alltag integrieren Diese Kurmeditation eignet sich ideal als kleine Auszeit zwischendurch. Auch kannst du sie zum Start in den Tag oder vor dem Schlafengehen praktizieren. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #126b: Meditation - Wer bin ich? (Langversion) | 16 janv. 2025 | 00:22:59 | |
*Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion für weniger fortgeschrittene Meditierende (#126a) mit kürzeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonders für Yoga-Philosophie-Interessierte und kombiniert zwei Meditationsformen: Kontemplation und Mantrameditation. Sie behandelt eine der großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Vedanta, eine Richtung der indischen Philosophie und Grundlage des Yoga, hat darauf die folgende Antwort: Aham Brahmasmi (Mantra). Dies ist einer der vier großen Leitsätze und bedeutet: Ich bin reines Bewusstsein. Ich bin das Unvergängliche, das Universelle. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #126a: Meditation - Wer bin ich? (Kurzversion) | 16 janv. 2025 | 00:15:54 | |
*Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#126b) mit längeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonders für Yoga-Philosophie-Interessierte und kombiniert zwei Meditationsformen: Kontemplation und Mantrameditation. Sie behandelt eine der großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Vedanta, eine Richtung der indischen Philosophie und Grundlage des Yoga, hat darauf die folgende Antwort: Aham Brahmasmi (Mantra). Dies ist einer der vier großen Leitsätze und bedeutet: Ich bin reines Bewusstsein. Ich bin das Unvergängliche, das Universelle. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| Herzlich Willkommen bei Meditationsliebe! | 16 janv. 2025 | 00:01:04 | |
Ich begrüße dich bei Meditationsliebe! Mein Name ist Anna, ich arbeite als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin - online und vor Ort in meinem Studio in Mannheim. Diesen Podcast habe ich 2022 aus Begeisterung für Meditation ins Leben gerufen. Mittlerweile zählt er zu den meistgehörten Meditationspodcasts im deutschsprachigen Raum. Im Podcast erwartet dich eine Vielzahl geführter Meditationen und Atemübungen, die dich allesamt dabei unterstützen, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Jede Folge ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten, deinen Geist zu bändigen und in die Stille einzutauchen. Wenn dir die Inhalte gefallen, freue ich mich von Herzen über deine 5-Sterne-Bewertung, damit unterstützt du meine Arbeit sehr. Viel Freude beim Praktizieren! Anna Instagram: @meditationsliebe | |||
| #125: SPECIAL | Ankündigung Meditationsausbildung & Meditationskurse | 16 janv. 2025 | 00:01:21 | |
Vor 4 Jahren habe ich diesen Podcast - aus persönlicher Begeisterung für Meditation - ins Leben gerufen. Mittlerweile zählt er zu den meistgehörten Meditationspodcasts im deutschsprachigen Raum. Falls du den Podcast regelmäßig hörst, hast du vielleicht schon bemerkt, dass es viele unterschiedliche Techniken gibt, den Geist zu bändigen und in die Stille zu finden, z.B. Atemmeditation, BodyScan, Mantras, etc. Falls du in diesem Jahr deine Meditationspraxis und auch deine Kenntnisse über Meditation vertiefen möchtest, habe ich zwei ganz tolle Ausbildungs- und Kursangebote für dich: AUSBILDUNGEN Ab 01.02.2025 Meditationsausbildung (Online via Zoom) Ab 05.04.2025 Meditationsausbildung (Mannheim) www.meditationsliebe.de/meditationsausbildung MEDITATIONSKURSE Ab 18.03.2025 "Pranayama & Meditation (Online via Zoom) Ab 19.03.2025 "Pranayama & Meditation (Mannheim) www.meditationsliebe.de/meditationskurse Bei Fragen melde dich gerne jederzeit bei mir! OM SHANTI, Anna | |||
| #124: 12. Rauhnacht - Erwachen und Reinigung (05.01.) | 04 janv. 2025 | 00:12:32 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zwölfte und letzte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Dezember zugeordnet. Obgleich der Dezember der dunkelste Monat des Jahres ist, steht er mit der Wintersonnenwende für die Wiedergeburt des Lichts, für das Sprengen der Grenzen des eigenen Geistes und damit für Bewusstwerdung und Erwachen. Die heutige Rauhnacht schenkt dir außerdem die Möglichkeit einer abschließenden Reinigung, bevor heute um Mitternacht die Tore zur Anderswelt wieder schließen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #123: 11. Rauhnacht - Sinn und Tiefe (04.01.) | 03 janv. 2025 | 00:10:07 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die elfte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat November zugeordnet. Thematisch geht es heute ans Eingemachte, an die Substanz. Woher dieses Sprichwort stammt und was es mit der heutigen Rauhnacht zu tun hat, erfährst du in der Lektion. Die heutige Rauhnacht lädt dich zum Rückzug in die innere Welt ein, in die Tiefen des Seins. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #122: 10. Rauhnacht - Unterscheidungskraft und Loslassen (03.01.) | 02 janv. 2025 | 00:09:01 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zehnte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Oktober zugeordnet. Die Pflanzenwelt unterscheidet in diesem Herbstmonat zielsicher zwischen brauchbar und unbrauchbar. Alles, was für die dunkle, kalte Jahreszeit nicht dienlich ist, darf gehen. Und so unterstützt dich diese zehnte Rauhnacht bei der Schulung deiner eigenen Unterscheidungskraft. Die Unterscheidung in Wesentlich und Unwesentlich. Und dem Loslassen des Unwesentlichen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #121: 9. Rauhnacht - Gleichgewicht (02.01.) | 01 janv. 2025 | 00:08:07 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die neunte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat September zugeordnet. Der September ist ein Monat des Übergangs, genau wie auch der 2. Januar einen Wechsel der Energie (von ruhig zu geschäftig) mit sich bringt. Und so schenkt dir die neunte Rauhnacht die wunderbare Möglichkeit, dich heute mit dem Gleichgewicht der Kräfte, dem Yin und Yang, in deinem Leben zu befassen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #120: 8. Rauhnacht - Ernte und Dankbarkeit (01.01.) | 31 déc. 2024 | 00:08:58 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die achte Rauhnacht ist symbolisch dem Erntemonat August zugeordnet. Sie lädt dich dazu ein, deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Fülle zu richten, die dich umgibt. Lade Dankbarkeit in dein Herz ein, für alles was war und ist. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #119: 7. Rauhnacht - Verbindung und Präsenz (31.12.) | 30 déc. 2024 | 00:10:32 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die siebte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Juli zugeordnet. und passender könnte das Match nicht sein. Denn der Juli, genau wie der heutige Silvestertag, ist ein Monat der Feste, des Feierns und der Verbundenheit mit Herzensmenschen. Gibt es ein größeres Geschenk, das wir uns selbst und unseren WegbegleiterInnen machen können, als voll und ganz da zu sein, wenn wir zusammen kommen? Und das gilt auch für das Zusammenkommen mit dir selbst. Die heutige Rauhnacht lädt noch etwas intensiver als sonst dazu ein, Präsenz und Stille auf dem Meditationskissen zu praktizieren, um diese wertvolle Qualität ganz bewusst mit in deinen Silvestertag zu nehmen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #118: 6. Rauhnacht - Licht und Schatten (30.12.) | 29 déc. 2024 | 00:11:47 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die sechste Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Juni zugeordnet. Wir bewegen uns zielsicher auf das Ende des Jahres zu, während wir gleichzeitig in der Mitte der Rauhnächte und des Jahreskreises angekommen sind. Der ideale Zeitpunkt, heraus zu zoomen, ein Zwischenfazit zu ziehen und bei Bedarf nachzujustieren. Der Juni ist zudem der Monat der Helligkeit und des Lichts. Er erinnert gleichzeitig daran, dass es kein Licht ohne Schatten und kein Schatten ohne Licht gibt. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #117: 5. Rauhnacht - Lebendigkeit und Genuss (29.12.) | 28 déc. 2024 | 00:07:17 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die fünfte Rauhnacht ist symbolisch dem Wonne- und Fruchtbarkeitsmonat Mai zugeordnet. Sie lädt dich dazu ein, das Leben in vollen Zügen zu genießen und Lebendigkeit und Vitalität zu spüren und kultivieren. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #116: 4. Rauhnacht - Selbstvertrauen und Gelassenheit (28.12.) | 27 déc. 2024 | 00:09:14 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die vierte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat April zugeordnet. Die Natur geht im April All In. Der Frühling kommt so richtig in Gang. Die Pflanzenwelt öffnet sich und erblüht in voller Schönheit - trotz Launenhaftigkeit des April-Wetters, das ein gewisses Risiko birgt. Die vierte Rauhnacht lädt dich dazu ein, es der Natur gleich zu tun und voller Selbstvertrauen die eigene Schönheit anzuerkennen und dich zu zeigen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #115: 3. Rauhnacht - Den Aufbruch mit offenem Herzen wagen (27.12.) | 26 déc. 2024 | 00:09:13 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die dritte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat März zugeordnet, der die Energie des Aufbruchs und Neubeginns mit sich bringt. Im März erwacht die Pflanzenwelt aus dem Winterschlaf. Was lange in der Dunkelheit geruht und Kraft gesammelt hat, bahnt sich nun langsam seinen Weg an die Oberfläche. Und so lädt diese Rauhnacht auch dich dazu ein, dein Herz weit zu öffnen - für den Aufbruch, der vor dir liegt. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #114: 2. Rauhnacht - Geduld und Klarheit (26.12.) | 25 déc. 2024 | 00:08:32 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zweite Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Februar zugeordnet. Die Natur bereitet sich im Februar ganz langsam und geduldig auf den Frühling, Wachstum ist im Außen noch nicht sichtbar. Und so lädt dich die zweite Rauhnacht dazu ein, der vermeintlichen Stagnation des Winters mit Geduld zu begegnen und damit die Weichen für dein weiteres Wachstum zu stellen. Heute geht es noch nicht darum, ins Handeln zu kommen, sondern noch mehr Klarheit im Innen zu schaffen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #113: 1. Rauhnacht - Altes abschließen und den Boden für Neues bereits machen (25.12.) | 24 déc. 2024 | 00:09:59 | |
Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die erste Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Januar zugeordnet. Der Januar ist der zweite Wintermonat auf der Nordhalbkugel. Es scheint, als würde die Natur in diesem frostigen Monat eine wohlverdiente Pause einlegen. Die meisten Pflanzen haben den Lebenssaft vollständig aus Zweigen und Blättern zurück in die Wurzeln gezogen, d.h. ins tiefste Innere. Und so lädt die erste Rauhnacht auch dich zum Rückzug ins Innere ein. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #112: Yoga Nidra Kurzversion im Sitzen (10 MIN) | 05 déc. 2024 | 00:10:20 | |
Diese Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) ist ideal geeignet, wenn nicht ausreichend Zeit für eine vollumfängliche Einheit (mindestens 25 MIN, z.B. Folge #96) vorhanden ist und du keine Möglichkeit hast, dich hinzulegen - zum Beispiel am Arbeitsplatz, in der Bahn, im Bus. Sie beinhaltet ausschließlich das Zählen der Atemzüge (Wechselatmung), eine sehr kraftvolle Technik zur Entspannung. Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen
Als Urvater des Yoga Nidra gilt Swami Satyananda Saraswatis, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte. Wiederhole diese Übung wenn möglich täglich bzw. mehrmals die Woche. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #111: Morgenmeditation - Starte ruhig, dankbar und friedvoll in den Tag | 21 nov. 2024 | 00:08:00 | |
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, zentriert, ruhig, dankbar und friedvoll in den Tag zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen und lade Dankbarkeit und Wertschätzung für all das Freud- und Wertvolle ein, das bereits jetzt in deinem Leben ist. Dankbarkeit bildet das Fundament für Zufriedenheit und ist damit der ideale Nährboden, für einen neuen Tag voller Möglichkeiten. Anschließend lade ich dich ein, den folgenden Satz im Stillen zu wiederholen - wie ein Mantra. Er dient dir als Ausrichtung und Absicht für den Tag:
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #110: Yoga Nidra zum Einschlafen | 07 nov. 2024 | 00:21:30 | |
Bei dieser Yoga Nidra Einheit handelt es sich um eine "Spezialfolge", die sich zum Einschlafen eignet. Sie beinhaltet die folgenden Elemente:
Aktiviere am besten vor Beginn der Folge den Sleep Timer deiner Meditations-App, sodass sich dein Handy nach der Folge automatisch abschaltet. Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei - normalerweise - gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen
Als Urvater des Yoga Nidra gilt Swami Satyananda Saraswatis, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #109: Solarplexus-Chakra Meditation - Aktiviere dein inneres Feuer | 24 oct. 2024 | 00:10:45 | |
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein inneres Feuer zu aktivieren. Das Solarplexus-Chakra befindet sich zwischen Bauchnabel und Brustbein. Es wird auch Sonnengeflecht genannt und steht symbolisch für dein inneres Feuer, deine Sonne. Es steht dafür, entschlossen, mutig und voller Begeisterung deinen (Lebens-)Weg der Freude zu gehen. Die Meditation beinhaltet die Visualisierung deiner inneren Sonne und die Rezitation des kraftvollen Bija-Mantras (Samen-Mantra) RAM - jeweils 3 Minuten in Stille. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung und eine Yoga Nidra Ausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #108: Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) | 10 oct. 2024 | 00:11:30 | |
Diese Yoga Nidra Kurzversion (10 MIN) ist ideal geeignet, wenn nicht ausreichend Zeit für eine vollumfängliche Einheit (mindestens 25 MIN, z.B. Folge #96) vorhanden ist. Sie beinhaltet ausschließlich das Kreisen der Wahrnehmung, eine sehr kraftvolle Technik zur Entspannung. Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen
Als Urvater des Yoga Nidra gilt Swami Satyananda Saraswatis, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte. Wiederhole diese Übung wenn möglich täglich bzw. mehrmals die Woche. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #107: Herbst-Meditation - Zeit für Dankbarkeit & Loslassen | 26 sept. 2024 | 00:11:45 | |
Genau wie Pflanzen ihre Energie im Herbst aus den Blättern, in ihren Stamm und ihre Wurzeln zurück ziehen, darfst auch du dich in dieser Jahreszeit wieder vermehrt deinem Inneren zuwenden. Die Meditationspraxis ist hierfür ganz besonders gut geeignet. Diese geführte Meditation ist eine kraftvolle Möglichkeit, die wertvollen Qualitäten des Herbstes zu kultivieren: Dankbarkeit (z.B. über die eingefahrene "Ernte") und Loslassen. Die Natur setzt im Herbst alles frei, was überflüssig und nicht mehr dienlich ist. So trennt sich der Baum zum Beispiel von seiner Blätterpracht und fokussiert sich auf das Wesentliche. Was darfst du freisetzen? Was darf gehen? Die Meditation kombiniert Vorstellungskraft, Atmung und die geistige Wiederholung des "modernen" Mantras Loslassen. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #106: Atemübung & Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Stress | 12 sept. 2024 | 00:11:45 | |
Diese Folge eignet sich ganz besonders dann, wenn du Angst, innere Unruhe, Panik oder Stress verspürst. Sie hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit bewusst in den gegenwärtigen Moment zu holen. Denn wenn wir Angst empfinden, ist der Geist meist permanent damit beschäftigt zu antizipieren, was passieren könnte (Zukunft). Zudem hilft die Atemübung - durch das verlängerte Ausatmen und die Atempausen - den Teil deines Nervensystems zu aktiviert, der dafür zuständig ist, dein Körper-Geist-System wieder in die Ruhe zu bringen. Bei der Atemübung handelt es sich um Technik, die ich bei dem Advaita-Vedanta-Lehrer Mooji kennen gelernt habe. Die anschließende Meditation lehnt an die buddhistische Praxis "Tonglen" an. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #105: Sakralchakra Meditation für Hingabe, Lebensfreude & Kreativität | 25 juil. 2024 | 00:11:00 | |
***Dies ist die letzte Meditation vor der Sommerpause - weiter geht's am 12. September 2024*** Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Hingabe, Lebensfreude und Kreativität zu kultivieren. Das Sakralchakra befindet sich auf Höhe des Kreuzbeins, einige fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Es ist das zweite der sieben Haupt-Energiezentren und dem Naturelement Wasser zugeordnet. In dieser Meditation visualisieren wir gemeinsam eine Quelle, die dem Sakralchakra entspringt und wiederholend abschließend die kraftvolle Affirmation: Ich genieße das Leben voll und ganz - OM. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung und eine Yoga Nidra Ausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #104: Atemmeditation - Positive Energie tanken | 18 juil. 2024 | 00:15:10 | |
Diese geführte Atemmeditation unterstützt dich dabei, deine energetische Frequenz anzuheben und dich mit positiver Energie aufzuladen. Lade Entspannung, Leichtigkeit, Toleranz, Zuversicht, Frieden & heilsames Licht ein. Lasse Anspannung, Schwere, Strenge, Angst und Konflikte los. Wie schön, dass es dich gibt! <3 Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung und eine Yoga Nidra Ausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #103: Wurzelchakra Meditation für Erdung, Sicherheit und Urvertrauen | 11 juil. 2024 | 00:11:00 | |
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Sicherheit, Vertrauen und Stabilität zu kultivieren und Unruhe, Angst und Nervosität zu mindern. Das Wurzelchakra liegt am unteren Ende der Wirbelsäule, auf Höhe des Steißbeins, und ist das erste der sieben Haupt-Energiezentren. Das zugehörige Bija-Mantra (Samen-Mantra) lautet LAM. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung und eine Yoga Nidra Ausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #102: Atemmeditation - 4 Minuten RELAX & RELEASE | 27 juin 2024 | 00:04:30 | |
RELAX & RELEASE: Schenke dir eine kleine Pause und atme durch. Diese Folge dient dir als kleine Achtsamkeitsinsel im wuseligen Alltag. Speichere sie ab und praktiziere sie immer wieder zwischendurch:
Und: Spüre den Unterschied, den 4 Minuten im Hier und Jetzt machen! Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||
| #101b: Mantra-Meditation (Langversion) - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben | 20 juin 2024 | 00:23:13 | |
Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 101a - mit kürzeren Stille-Sequenzen* Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt dich dabei, das Vertrauen in dich und das Leben zu stärken. Die Atembeobachtung zu Beginn der Meditation hilft dir dabei, präsent zu werden und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Neben kontemplativen Fragen beinhaltet die Meditation ein modernes und ein traditionelles Mantra. Die stille Wiederholung der Mantras hilft dir, deinen Geist zu bändigen und dich mehr und mehr für tiefes Vertrauen zu öffnen. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | |||