Une méditation pour prendre le temps de visualiser 2026. Plongez-vous dans 1 an, au 31 décembre 2026 : qu'est-ce qui a été précieux pour vous, qu'est-ce qui vous a fait du bien ? Revenez dans l'instant et gardez précieusement ces ressentis. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour revenir au souffle. Ce sont les vacances en ce moment et voici une méditation qui date de 2023. Revenir à son souffle n'a pas d'âge !Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une pratique rapide, à inclure dans son quotidien (avec ou sans guidance !) : le STOP. Stoppez ce que vous êtes en train de faire. Take (prenez) 3 grandes respirations. Observez vos sensations, vos émotions, vos pensées. Poursuivez ce que vous étiez en train de faire. Comme une invitation à revenir dans l'instant présent l'espace de quelques secondes ou quelques minutes, quand vous voulez, à tous moments de la journée. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour entrer en amitié avec son souffle, avec son corps.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour retrouver de la clarté d'esprit.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour ne pas oublier que nous sommes assez, assez tel·le que nous sommes. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour explorer en conscience la tête et ses pensées, le coeur et ses émotions, le corps et ses sensations.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour sortir du perfectionnisme et faire allié avec son critique intérieur.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour faire de la place à l'anxiété et retrouver plus de sérénité. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation en cas d'insomnie. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation rapide à faire à tous moments, en tous lieux. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour accueillir son flot de pensées.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah****Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation qui prend appui sur la métaphore de la boule à neige. Chaque pensée est comme un flocon, notre esprit peut être agité, secoué, tel une boule à neige et la méditation peut aider à laisser retomber les flocons. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation à faire les yeux ouverts, n'importe où pour changer de regard.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation en deux temps, pour détendre le corps et ouvrir son coeur. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour redécouvrir le sens de la vue. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, SarahP.S : enregistrée en nature, ma voix s'accompagne de chants d'oiseaux et de quelques bruits de circulation.***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour observer ses émotions telles des vagues.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour observer ses émotions avec curiosité.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour accueillir une émotion inconfortable lorsqu'elle se présente. Enregistrée en forêt, sans matériel spécifique, la qualité est moins bonne qu'habituellement. Merci pour votre indulgence :).Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour explorer comment le toucher peut être apaisant. Dans cette pratique, je vous guide pour découvrir le ou les touchers qui vous sont propres. Le toucher : une ressource disponible à tous moments !Cette pratique est issue du programme MSC - mindful self-compassion, un programme conçu par Kristin Neff et Chris Germer.Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation plutôt comme une pratique guidée pour prendre le temps de se rappeler ce qui peut nous faire du bien et créer ainsi sa liste anti-débordement. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour faire une courte pause dans sa journée, pour tous et toutes, y compris lorsqu’on n’arrive pas à méditer. Il suffit de quelques secondes. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer, commenter et partager la vidéo. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Aujourd'hui, je vous invite à vous demander comment ça va vraiment ? En partant à la rencontre de la tête, du corps et du coeur. Des pensées, des émotions, des sensations. Bienvenue à vous tel·le que vous êtes. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Pensez à aimer la vidéo, la commenter, la partager. Cela soutient mon travail 🫶Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour faire une courte pause dans sa journée. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation pour sortir de sa tête et revenir dans l'instant. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/

Une méditation courte pour ralentir dans son quotidien pro ou perso. Bienvenue à vous, à vos émotions, vos pensées, vos sensations. Vous pourriez vous remercier pour ce temps que vous vous apprêter à vous accorder.Belle pratique, Sarah***Je suis Sarah Caunegre, enseignante de méditation et facilitatrice en intelligence collective. J'accompagne les personnes et équipes engagées à prendre soin d'elles, relationner et collaborer. En savoir plus ici 👉 https://www.sarahcaunegre.com et ici 👉 https://www.linkedin.com/in/sarah-caunegre/