Meditation in wilden Zeiten – Details, episodes & analysis

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Meditation in wilden Zeiten

Samarpan P. Powels

Religion & Spirituality

Health & Fitness

Education

Frequency: 1 episode/18d. Total Eps: 3

Ein Podcast über Meditation in wilden Zeiten. Wilde Zeiten unterstützen Bewusstheit! Samarpan führt dich in viele verschiedene Meditationstechniken, die entspannen, erfreuen und neue Dimensionen in den Alltag bringen. Meditation ist soviel mehr als nur den Atem zu beobachten... Anfänger und Fortgeschrittene der Meditation profitieren von den vertiefenden Anleitungen gleichermaßen. Samarpan ist Meditationslehrerin und Herausgeberin des deutschsprachigen Online Magazins für Meditation 'FindYourNose'. www.findyournose.com www.findyournose.com/medi-club

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Folge 265: Alleinsein – deine Superpower

Saturday, March 7, 2026 • Duration 19:53

Über den Inhalt

Warum Alleinsein Stärke ist... Als Selbständige bin ich oft physisch allein. Home Office. Schreibtisch. Stille. Aber gleichzeitig nie wirklich allein. Mails. Kunden. Social Media. Der Kopf voll von anderen. Die heutige Sekunden-Meditation: "Heute nehme ich wahr, wenn ich allein sein möchte."

Wenn ich allein sein kann – wirklich allein, mit mir selbst – bin ich unabhängig. Ich brauche niemanden, um mich komplett zu fühlen. Ich brauche keine Bestätigung von außen. Ich brauche keine Ablenkung. Das ist echte Freiheit.

Sekunden-Meditation: "Heute nehme ich wahr, wenn ich allein sein möchte." Das ist deine größte Stärke als Selbständige. Wenn du mit dir selbst sein kannst, bist du unerschütterlich.

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Folge 264: Wie du deinen Fokus behältst – mit Freude

Saturday, February 28, 2026 • Duration 04:14

Über den Inhalt

Klingt paradox, oder? Gerade unter Druck, im Stress, wenn alles hängt – da soll *Freude* helfen? Ja. Wirklich.

Die heutige Sekunden-Meditation für Selbständige: „Heute mache ich 10 Minuten nur, was mich erfreut."

So geht's: ① Hier ankommen – bei dir, in deinem inneren Zentrum im Bauch ② Ins Herz gehen – mit den Augen des Herzens schauen: Was erfreut mich gerade? ③ Freude zulassen – sie wirklich in den Körper dringen lassen ④ Wiederholen – wenn sie verblasst, kurz entspannen und neu beginnen

Was dich erfreut? Das ist völlig individuell. Vielleicht einfach atmen. Ein Stück Schokolade genießen. Langsam durch den Raum gehen.

10 Minuten. Ungestört seiner Freude folgen.

Dann zurück zur Arbeit – erfrischt, klar, fokussiert. Probier's heute aus und wenn du magst, teile es in einem Kommentar: Was hat dich erfreut?

Eine 4-Wochen Kur – Wie du die Freude in der wilden Welt behältst

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Folge 263: Wenn alles zuviel wird: Ausatmen und verschwinden

Friday, January 30, 2026 • Duration 18:38

Über den Inhalt

Warum Verschwinden und "Sterben" bei Stress manchmal die beste Lösung ist… Manchmal ist alles zu viel. Nicht nur der Stress. Nicht nur die Arbeit. Nicht nur die To-Do-Liste. Sondern: Alles. Das Dasein selbst. Die Verantwortung. Die Anforderungen. Dieses ständige Funktionieren-Müssen. Dieses Präsent-Sein. Dieses Ich-Sein.

Das Experiment mit der Sekunden Meditation für Selbständige: Heute atme ich lange aus und verschwinde ausatmen und alles gehen lassen Verschwinden, sterben -- das ist nahezu wörtlich gemeint. Du stirbst. Für einen Moment. Das ist die radikalste Form von Loslassen.

10 einfache Meditationen zum Sterben

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