Explore every episode of the podcast Meditaciones Natural Yoga

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	Title	Pub. Date	Duration
	Filosofía # 5 ¿Deben mantenerse los ojos abiertos o cerrados en nuestra práctica de asanas?	22 Mar 2021	00:03:24
Podcast de filosofía
	Filosofía #4 - Controlar el esfuerzo	15 Mar 2021	00:07:53
Podcast de filosofía
	Filosofía #3 - El dharma de un maestro	08 Mar 2021	00:14:00
Podcast de filosofía por Leo Berbesi
	Filosofía #2 - Potenciar la memoria	08 Mar 2021	00:13:10
Podcast sobre filosofía por Leo Berbesi
	Filosofía del Yoga #1 - ¿Qué esla práctica cualitativa de asana?	22 Feb 2021	00:08:15
Una serie de podcast que estaremos entregando todos los lunes para que sepas que yoga no es solo una práctica física por Leo Berbesi
	Meditación #40 - La energía en la respiración	20 Feb 2021	00:29:15
Contemplación de la respiración y la integración que ella permite, al estar conscientes de la armonía que llevamos al equilibrar nuestro Ser cuando movemos Prana, energía vital, dentro de nosotros. Por Ana Uribe
	Meditación #39 - abriendonos a la energía sagrada del corazón	07 Feb 2021	00:22:34
Confiando en el cuerpo como un altar, que nos sostiene para entrar y conectar al espacio sagrado del corazón espiritual.
	Relajación #18 - Respiración e integración	25 Jan 2021	00:20:22
Relajando el cuerpo desde la respiración, para luego hacer 3 ciclos suaves de respiración profunda, observando como cada exhalación nos permite entrar más profundos en la calma. Por Ana Uribe
	Relajación #17 - guiando todo el cuerpo a relajarse	06 Jan 2021	00:35:59
Desde la respiración haciendo un viaje por el cuerpo desde los pies a la cabeza, para soltar cada capa del cuerpo. Una relajación amorosa para relajar y descansar.
	Meditación #38 - Transformación	31 Dec 2020	00:29:36
Meditación para conectarnos con las diferentes situaciones del 2020, dejar que llegue el aprendizaje, y agradecer. Luego permitirnos transformar a partir de abrazar y agradecer todo lo ocurrido, y abrirnos con humildad a volar en el 2021.
	Meditación #37 - El regalo de la vida	24 Dec 2020	00:18:32
Hoy desde la atención externa exploramos hacia lo interno. Recordando y teniendo presente aquelos regalos que nos da la vida, para luego nosotros también ser el mejor regalo.
	Relajación #16 - Extensión & expansión	01 Sep 2020	00:20:35
Relajación en el suelo con piernas descansando sobre una silla. Llevar la conciencia de la energía de la respiraciónen el cuerpo, inhalando en extensión y exhalando en expansión.
	Meditación #36 - Cultivo en mi para elevar la energía colectiva	27 Aug 2020	00:22:09
Una meditación que nos invita rendición a la Divinidad, y un propósito de cultivar en mi para dar luz y paz a cada ser a mi alrededor
	Relajación #15 - Me entrego en paz a la energía divina	18 Aug 2020	00:21:11
Cuando soltamos desde la capa más externa y nos rendimos al universo nos entregamos en paz. Recordando que hay una energía divina de la que somos parte, y nos permitimos abrazar e impulsar en ella.
	Meditación #35 - Mi cuerpo mi altar para conectar en cualquier momento, en cualquier lugar	10 Aug 2020	00:22:28
Desde la atención y estabilidad del cuerpo, encontrar la calma y equilibrio de la mente, para unir e ir hacia el corazón
	Relajación #14 - Respiración profunda	30 Jul 2020	00:19:58
En postura de relajación llevar atención a nuestros pulmones y expandir con suavidad. Observar que no haya tensión mientras ampliamos nuestra capacidad de inhalar y ampliar.
	Meditación #34 - Observando las emociones del día de hoy	22 Jul 2020	00:25:08
Comenzando desde una postura firme y estable, con honestidad observando mis emociones, sin expectativas ni nada que juzgar.
	Relajación #13 - Soltando zonas de la parte superior del cuerpo	13 Jul 2020	00:19:46
Relajando la zona superior: mandibula, cuello, homboros y brazos. Soltando tensiones alrededor de esta parte del cuerpo.
	Meditación #33 - Respiración completa observando los pulmones	06 Jul 2020	00:23:21
La calidad de nuestra postura, la atención a nuestras acciones y reacciones nos comienzan a enseñar atención, guiando la mente a la observación de la respiración y la conciencia en los pulmones.
	Meditación y relajación #12 - La respiración y el profundo descanso	01 Jul 2020	00:24:35
La observación de la respiración nos invita a contemplar y entregarnos en profunda relajación
	Meditación # 32 - Integración	15 Jun 2020	00:23:19
Integro, conecto con todo mi ser, integro, conecto con el universo.
	Meditación y relajación #11 - la pureza y calma de la respiración me guía a la tranquilidad	11 Jun 2020	00:22:00
Contemplando la suavidad de mi respiración, soltando control me permito llevar la respiración como un masaje por todo el cuerpo.
	Meditación #31 - cultivando atención en nuestras reacciones	09 Jun 2020	00:22:51
Cultivando la atención en nuestra meditación para expandirla en nuestro día a día, observando mis constanste respuestas y reacciones automáticas, y sembrando inteligencia y discernimiento en nuestra presencia diaria.
	Meditación y Relajación #10 - relajación orgánica reestableciendo la calma	07 Jun 2020	00:22:38
Reconociendo la importancia del Sistema Nervioso y creando un ambiente externo e interno, ideal para la calma y restauración orgánica.
	Meditación #30 - Sin barro no hay loto	04 Jun 2020	00:21:49
Desde esta hermosa frase de Thich Nah Hahn sobre la naturaleza del loto, con fortaleza y humildad, con amor y gratitud sostener y seguir caminando en nuestro proceso.
	Meditación y relajación #9 - viajando profundo en la relajación del cuerpo y mente	31 May 2020	00:27:00
Observando como me encuentro y permitiendo que la respiración guie a una profunda relajación que desde el cuerpo invita a la mente a un camino a calmarse
	Meditación #29 - trascendiendo la intención	27 May 2020	00:29:55
¿Qué me motiva a sentarme a meditar? Te invito a ampliar y trascender esa intención, a vibrar más profundo y más infinito con el universo.
	Meditación y Relajación #8 - Comprendiendo la relajación	26 May 2020	00:26:31
Encontrando una postura cómoda para comprender la importancia de la relajación en el cuerpo físico, mental y orgánico.
	Meditación #28 - la libertad esta dentro de nosotros	22 May 2020	00:24:50
Meditación donde percibimos pensamientos, sensaciones y emociones y desde la respiración y entrega nos permitimos entender que estas son transitorias.
	Meditación #27 - Práctica y desapego	20 May 2020	00:27:35
Comprendiendo un poco sobre como yoga es meditación, conociendo las bases que construyen una presencia consciente, para luego acercarnos a los pilares de la práctica y el desapego.
	Meditación y relajación #7 - Recorriendo la columna vertebral	19 May 2020	00:26:22
Respirando, observando y relajando desde la base de la columna hacia la corona de la cabeza.
	Meditación y relajación #6 - expandiendo y soltando	16 May 2020	00:25:44
Una relajación guiada iniciando en presencia y relajación en el cuerpo físico, para ir hiendo a lo sútil.
	Meditación #26 - observar postura, observar respiración	14 May 2020	00:24:10
Estar presente desde la sencillez de la observación, desde el cuerpo y la respiración. Sentir como lo que parece sencillo es complejo y continuar presente cada respiración, integrando.
	Meditación y Relajación #5 - Soltando tensiones físicas y mentales	12 May 2020	00:24:10
Desde la relajación del cuerpo a través de la respiración, aprender a soltar tensiones físicas. Luego pasar a la observación de mi estado mental para guiar a la misma calma del cuerpo a la mente.
	Meditación #25 - Cultivando libertad, entregando pesos que me atan	08 May 2020	00:25:44
Inhalando cultivo firmeza y libertad, exhalando entrego tensiones, angustias, ataduras.
	Meditación #24 - Practicando observar y estar presente aquí y ahora	05 May 2020	00:24:21
Observando mi cuerpo, mis pensamientos, mis emociones regresando siempre a la atención de mi respiración para sostener mi centro y mi presencia plena.
	Meditación #23 - Ahimsa (no violencia)	03 May 2020	00:28:00
Ahimsa, no violencia. Como comprendo ahimsa primero en mi postura, en mi cuerpo, entendiendo la violencia deliberada y la no deliberada, y a partir de allí expando esa observación a mis pensamientos, mi actitud, sembrando amor y compasión.
	Meditación #22 - Observación desde la piel y la postura	01 May 2020	00:24:18
La dirección de la piel en la postura permite ser un punto de observación para cultivar mi presencia y atención.
	Meditación #21 - Santosha (contento)	30 Apr 2020	00:25:39
Mi cuerpo firme y vibrante listo para cultivar y comprender el termino Santosha, encontrando equilibrio ante las situaciones externas.
	Meditación y relajación #4 - Respiración completa	28 Apr 2020	00:25:12
A través de la relajación del cuerpo y de la mente conectarse con la respiración completa, expandiendo los pulmones en toda su capacidad desde la suavidad del cuerpo.
	Meditación y relajación #3 - Soltar pesos desde la visualización	25 Apr 2020	00:23:18
Desde la atención plena seguir la relajación guiada desde la visualización. Permitiéndonos seguir la energía divina soltar lo que nos aferra, las ataduras y pesos que nos alejan de estar tranquilos y en paz.
	Meditación y relajación # 2 - Liberando desde la relajación	23 Apr 2020	00:24:00
Comienza acostado observando y soltando desde la respiración las tensiones en el cuerpo. Entrega, confia, y manten tu presencia vibrante desde tu presencia calma.
	Meditación y Relajación #1 - El cuerpo enseña a mi mente a relajarse	22 Apr 2020	00:24:39
Inhalo estoy alerta, exhalo suelto y relajo. Iniciando desde postura sentado y en la mitad hiendo a acostarse boca arriba para ayudar en la relajación.
	Meditación #20 - Calma y Serenidad	20 Apr 2020	00:23:24
Creando la intención de ir conscientemente a crear una presencia calma y serena.
	Meditación #19 - Amanece	17 Apr 2020	00:26:11
Al amanecer los rayos del sol se reflejan en la tierra, y comienza todo a transformarse. En nuestro cuerpo la consciencia es el sol que brilla en nuestro cuerpo, en nuestra presencia, despertando.
	Meditación #18 - Espacios de agua como reflejo de como me encuentro	16 Apr 2020	00:21:48
¿Cómo me encuentro hoy con mis emociones y pensamientos? Como aquietar estos desde la respiración y visualizando un espacio natural de agua.
	Meditación #17 - Contemplando mi respiración	15 Apr 2020	00:26:43
Creando consciencia desde el cuerpo y su firmeza, observo la respiración, profundización en respiración completa en los pulmones.
	Meditación #16 - La capacidad de dejarme sosprender	14 Apr 2020	00:21:35
A partir de la respiración comienzo a percibir mi cuerpo y mi entorno con ojos inocentes, con capacidad de sorpresa y estar presente desde el descubrir y el asombro.
	Meditación #15 - Amor y compasión	10 Apr 2020	00:23:07
Estableciendonos en nuestra vida con los pilares del amor y la compasión
	Meditación #14 - सो ऽहम् so ham ham sa	09 Apr 2020	00:20:39
Meditando con mantra y respiración. Inhala so, exhala ham, inhala ham, exhala sa. So ham, ham sa

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