Explore every episode of the podcast Медитации: Инструменты Связи с Собой на Разные Случаи Жизни

🎧 «Медитация “Я есть Сейчас” для глубокого расслабления и пробуждения»
🔹 Эта медитация поможет тебе успокоить нервную систему, расслабить тело и ум, а главное — почувствовать свою целостность и присутствие в настоящем моменте.
🔹 Практика идеально подходит как для осознанной паузы между делами, так и как подготовительный этап к более глубоким квантовым медитациям и состояниям сознания.
🔹 В этой медитации ты мягко соединяешься со своей природой, отпускаешь мысли, переживания и входишь в тишину ума.
🔹 Почувствуй: Я ЕСТЬ Сейчас — этого достаточно, чтобы вернуть себе спокойствие, ясность и связь с жизнью.

Заходи в телеграм: https://t.me/dalada_meditations 

🎧 Адаптированный русский перевод медитации Dr. Joe Dispenza — Time & Space Meditation от автора Dalada Meditations

В суете повседневной жизни мы часто теряем контакт с собой. Большинство людей проводят жизнь в состоянии стресса, когда программы управляет жизнью, а сознание застревает в прошлом.

🎧 Именно в такие моменты на помощь приходит глубокая медитация — практика, способная успокоить ум, восстановить связь с истинной сутью и наполнить вас ясностью и присутствием.

🧘‍♂️ В этой медитации Джо Диспенза приглашает нас отправиться в путешествие за пределы времени и пространства.

✨ Нас ждёт:

— глубокое расслабление и соединение с квантовым полем, пространством тишины или Богом — как бы вы это ни называли

— визуализация, открывающая доступ к состоянию истинного Я — за пределами тела, ума и времени

— манифестация и проживание целостного, счастливого будущего

Это погружение вглубь сознания открывает доступ к полю бесконечной энергии, трансформации и любви. При регулярной практике вы начнёте замечать, как процесс пробуждения и вспоминания своей истинной сути становится всё более естественным — трансформируя не только ваше внутреннее состояние, но и всё пространство вокруг вас.

Подписывайтесь на телеграм: https://t.me/dalada_meditations 

🌺 Добро пожаловать в практику Хоопонопоно — древнего гавайского метода исцеления, который был адаптирован под современность и распространён доктором Хью Лином и Морной Наламаку Симеоной. Эта практика помогает мягко освобождаться от негативных чувств, трансформировать внутренние состояния и возвращаться к себе.
✨ Что делает Хоопонопоно таким мощным?
Это практика глубинного прощения, очищения подсознания и восстановления когерентности — состояния, в котором ум, тело и сердце находятся в синхронности. Это ощущается как внутренняя ясность, расслабленное присутствие и тёплая радость внутри. Вы можете использовать эту технику в любой момент дня — просто повторяйте фразы про себя, особенно в моменты напряжения. С каждым разом вы будете легче и быстрее переключаться в спокойное, центрированное состояние 🌿

Больше интересного в телеграм: https://t.me/dalada_meditations 

🎧 Медитация перед сном 432 Гц | Быстрое расслабление тела и ума для глубокого сна и Альфа-состояния Эта короткая медитация с частотой 432 Гц поможет вам расслабить тело, успокоить ум, выйти из ментального напряжения и погрузиться в состояние покоя. Идеально подходит как вечерняя практика перед сном, а также для подготовки к глубокой медитации.
💫 Что даёт эта медитация:
Успокаивает нервную систему
Помогает почувствовать тишину ума
Переводит вас в Альфа-состояние
Углубляет дыхание и снижает тревожность
Восстанавливает ресурс и возвращает в “здесь и сейчас”

🎵 Частота 432 Гц поддерживает исцеление и гармонизацию, настраивая ваше тело и сознание на естественный ритм. 💖 Почувствуйте, как ваше присутствие наполняет момент. Пусть это станет вашим вечерним ритуалом возвращения к себе.  

Dalada meditations в Телеграм: https://t.me/dalada_meditations 

🔮 Медитация Визуализации Желаний | Практика Исполнения Мечты

💫 Эта медитация помогает перепрограммировать подсознание на привлечение желаемого.
✨ Что вас ждёт в этой практике?
✔ Фокус на затылочной части мозга для активации зрительных центров и усиления визуализации
✔ Открытие сердечного центра для наполнения себя благодарностью, любовью и возвышенными чувствами
✔ Перепрограммирование подсознания на состояние успеха, изобилия и силы
✔ Работа с квантовым полем и законом притяжения

🌟 Как использовать эту медитацию?
🔹 Слушайте каждый день – можно утром для зарядки энергией, вечером для глубокой трансформации
🔹 Представляйте мечту уже исполненной, создавая сильную эмоциональную связь
🔹 Привносите эти чувства в повседневность – ощущайте себя успешной, независимой и всемогущей

📌 Визуализация активирует зрительную кору мозга и усиливает нейропластичность (Kosslyn et al., 2001) 📌 Практика благодарности снижает стресс и повышает уровень счастья (Emmons & McCullough, 2003) 📌 Фокусировка на сердечном центре усиливает кохерентность сердца и мозга, влияя на реальность (McCraty et al., HeartMath Institute, 2015)

⏰ Медитация была частью марафона медитаций на Телеграм-канале Dalada meditations.
Приглашаю вас учавствовать в бесплатных коллективных медитациях в группе: https://t.me/dalada_meditations 

Коллективная Метта Медитация на МИР во всем Мире 🌏 | Медитация на Любовь и Гармонию

Приглашаю вас на Коллективную Метта Медитацию, направленную на мир, гармонию и любовь во всем мире. 💙 Эта мощная практика осознанности помогает не только раскрыть сердце и наполниться добротой, но и направить созидательную энергию любви и света конкретным людям, местам, странам и всему миру.

🔹 Как работает коллективная медитация?
Когда люди собираются вместе с единым намерением, создается синергетический эффект, усиливающий влияние медитации. Научные исследования показывают, что коллективные медитации могут снижать уровень стресса в обществе, уменьшать агрессию и повышать общее состояние мира и гармонии.

🔹 Какую силу несет Метта Медитация?
✨ Способствует изменению ситуаций через мощный коллективный посыл
✨ Улучшает эмоциональный фон и внутренний покой задействованных в практике людей через вас
✨ Помогает трансформировать негатив в любовь и свет
✨ Поддерживает определенные регионы и людей, нуждающихся в помощи

🦋 С 19 по 22 марта (в день весеннего равноденствия) мы соединяемся в едином потоке медитации на мир в телеграм канале: https://t.me/dalada_meditations. Вы, конечно же, можете присоединиться. Это время мощной трансформации, когда каждый может внести вклад в улучшение состояния коллективного поля Земли. 

Погрузитесь в состояние глубокой внутренней гармонии перед сном с помощью этой расслабляющей медитации. Мы исследуем древнюю даосскую практику "Внутренняя Улыбка" — мощный инструмент для развития любви к себе, глубокого принятия и уверенности в себе. Эта практика не только расслабляет тело и ум, но и способствует исцелению души и тела, помогая достичь состояния внутреннего покоя и гармонии. Эффект практики усиливается при регулярном выполнении. Позвольте себе ощутить, что значит быть безусловно любимым и принятым, открывшись этому чувству на глубоком уровне. Мы коллективно практиковали "Внутреннюю Улыбку" 5 дней — представьте, какой трансформации сознания вы достигнете, если будете практиковать ее ежедневно. Это расслабляющее видео создано на основе сессий, проведённых в рамках Марафона Медитаций с 8 по 12 марта в Telegram-канале https://t.me/dalada_meditations. На канале присуствуют записи прямых эфиров с медитацией "Внутреняя Улыбка". Приглашаем вас подписаться и присоединиться к нашим коллективным онлайн-медитациям 🙏🏻

Вы хотите бросить курить, но столкнулись с трудностями? Никотиновая ломка может быть тяжелым испытанием, но эта практика поможет вам справиться с ломкой и быстро адаптироваться к жизни без сигарет. Во время процесса отказа от курения тело очищается от никотина, а ум продолжает искушать вас вернуться к старой привычке. Эта медитативная практика напомнит вам, что все эти голоса в голове — лишь иллюзия, и у вас есть сила выбора. Вы не обязаны слушать их! Я делюсь личным опытом, который поможет вам пройти через эту трудную стадию с уверенностью. Практика также помогает вспомнить все плюсы, которые вы получаете, избавляясь от курения: улучшение здоровья, финансовая экономия и чувство гордости за свои достижения. Даже если вы не выдержали и покурили, не отчаивайтесь! Ваш организм очищается каждый час без сигарет, и у вас есть возможность вернуться на правильный путь. Поддержите свой путь к свободе от зависимости с помощью этой практики и не забывайте благодарить себя за каждый шаг! ✨

✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео с полезными техниками для саморазвития и улучшения жизни: https://www.youtube.com/watch?v=Gwbp0UfaxyQ
🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei 

💖 Вы слушаете сессию медитации на раскрытие сердца. Быть в состоянии милосердия и открытого сердца, действовать из состояния любви - цель данной практики.  

Заметьте, какие изменения вы почувствовали в своих ощущениях, в своем теле до и после ее выполнения.

В этой медитации мы отпустим негативные эмоции и мысли, которые в настоящем моменте находятся в нас, трансформируем их в созидательные энергии, которые будем расширять на общее благо коллективного. Думая об общем благе, мы отпускаем свое эго и даем сердцу раскрыть свой потенциал. 

Dalada meditations на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=O3eChwA6u3A 

🔹 Практика Самоисследования: Кто Я? 🔹 В этом видео мы погружаемся в самоисследование через главный вопрос: "Кто Я?" – один из самых мощных инструментов для духовного пробуждения. Эта медитация направлена на мгновенное осознание своей истинной природы и поможет вам повысить осознанность в моменте. 📌 Для кого это видео? ✔ Если вы уже ощущали пробуждение, но продолжаете застревать в непринятии жизни и её проявлений. ✔ Если вам знакомо разотождествление с мыслями, но всё ещё сложно оставаться в состоянии "Я Есть". ✔ Если вы хотите глубже понять психологию пробуждения и раскрыть свой внутренний потенциал. ✔ Если чувствуете, что духовное развитие превратилось в набор концепций, но не стало живым переживанием. 📖 Что вас ждёт в медитации? 🔹 Практика "Кто Я?" как способ познания реальности без концепций. 🔹 Техники разотождествления с эго и мыслями. 🔹 Осознание, что просветление – это не теория, а живой опыт здесь и сейчас. 🔹 Напоминание о природе сознания вне ума. ✨ Вы готовы заглянуть за пределы ума и вспомнить свою истинную суть? Тогда начнем ⬇⬇⬇ 🔔 Подпишись на канал и включи уведомления, чтобы не пропустить новые практики!

Приходите на консультацию! Привет, меня зовут Дана: https://t.me/dalada_meditations 

Что такое бурый шум?
Бурый шум – это особый вид звуковых волн с глубокими, мягкими низкими частотами, которые создают успокаивающую атмосферу и эффективно маскируют посторонние шумы. В отличие от белого и розового шума, он более естественный и приятный для слуха, помогая замедлить умственный поток и снять стресс, содержа в себе все частоты, которые может услышать человек.

Какие преимущества даёт бурый шум?
🔹 Глубокая релаксация и тишина ума – снижение внутреннего диалога и фонового стресса
🔹 Улучшение сна – быстрое засыпание, устранение бессонницы, улучшение качества отдыха
🔹 Концентрация и продуктивность – идеально как фоновый звук для работы, учебы, медитации
🔹 Повышенная концентрация при деятельности, особенно подходящая для людей с СДВГ – помогает улучшить внимание и сосредоточенность
🔹 Снижение тревожности и уровня кортизола – помогает людям с ADHD, тревожностью и гиперактивностью
🔹 Создание комфортной звуковой среды – маскирует шумы в офисе, квартире, на улице

Подписывайся на YouTube: https://www.youtube.com/@daladameditations 

Вы слушаете медитацию деколонизации, основанную на древней гавайской технике Хоопонопоно, версия Доктора Ихалеакала Хью Лина (Dr. Ihaleakala Hew Len). Бесконечная благодарность подписчику, который порекомендовал изучить эти техники. Согласно этой технике, в нашем подсознании (Unihipili) мы храним огромное количество памяти и разделяем ее - коллективное бессознательное. Каждое новое поколение хранит в себе отголоски прошлых и паттерны будет проигрываться и в нас, подсказывая нам, над отпусканием чего нам нужно поработать, чтобы вернуться в состояние любви и творения без ограничивающих убеждений. Наше сознание (Uhane) возможно не будет в состоянии понять всех процессов. Каждый влияет на коллективное бессознательное и через личные практики может способствовать отпусканию убеждений способствующих агрессии, жертвенности, неравенству, критике. Если интересно, вы можете изучить всю концепцию самостоятельно, погуглив Доктора Хью Лина и книги о нем. Попробуйте практику на себе и заметьте как изменились ваши ощущения, а затем и отношение к роду, к вашей этнической идентичности, к вашей внешности и другим проявлениям этого аспекта в вашей жизни. 

YouTube-канал проекта Dalada meditations: https://www.youtube.com/@daladameditations 

Истинная любовь безгранична и безусловна. Чтобы приблизиться к этому, в данной сессии мы попрактикуем любовь к Земле, прочувствовав и ее щедрую любовь к нам. Медитация ведет к раскрытию сердца, вспоминанию милосердия, принятия, благодарности, проявлению заботы и ласки к окружающему пространству, людям и себе. Почувствуйте это тепло, которое всегда было и есть внутри вас.

Telegram-канал проекта Dalada meditations: https://t.me/dalada_meditations 
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@daladameditations 

По ссылке вы получите эксклюзивную лекцию от Даны, автора Dalada Meditations, о философии, истории и практических применениях Хоопонопоно: https://www.patreon.com/posts/filosofiia-kak-v-125477447?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link  или https://t.me/dalada_meditations/648  ⭐️ 

Эта молитва Моррны Наламакау Симеоны поможет вам отпустить страхи и наполнить жизнь доверием и изобилием. Моррна Симеона адаптировала древнюю гавайскую практику Хоопонопоно для современного мира, сделав её доступной каждому. Благодаря работе Джо Витале и доктора Ихалеакала Хью Лена, метод Хоопонопоно получил мировую известность как мощный инструмент для самоисцеления и духовного очищения.
💙 Обретите внутреннюю свободу
💙 Очистите подсознание от страхов
💙 Доверьтесь жизни Слушая эту практику, наблюдайте, как меняется ваше отношение к тревогам и сомнениям.

🔥 Позвольте себе сделать шаг к лучшей жизни прямо сейчас!
Ниже приведен текст молитвы, где вы можете заполнить пустоту тем, что вы хотите отпустить:

____ Сверхсознание, Всемогущий дух, пожалуйста, найди источник моих чувств и мыслей о... ___________.
Превознеси каждый слой, уровень, область и аспект моего существа к Источнику.
Проанализируй их и разреши совершенно в соответствии с своей Истиной.
Пройди сквозь память всех поколений, время и вечность,
Исцеляя каждый случай и его последствия согласно Истинам Источника.
Пожалуйста, сделай это по воле своей, пока я не окажусь в настоящем,
наполненным светом и правдой.
Мир и любовь, прощаю себя за все мои неверные представления.
Прощение каждому человеку, месту, обстоятельству и событию,
которые способствовали этим чувствам и мыслям.

🌀 Вы чувствуете тревогу, страх или застряли в бесконечном потоке негативных мыслей? Эта медитация поможет вам исследовать природу мыслей через собственный опыт 🌌 и обрести ясность состояния, основанную на вашем личном осознании, а не на чужих интерпретациях. Найдите это спокойствие, которое есть несмотря на любые ситуации и обстоятельства. 

🤍 Тут то, что не выходит на канале: https://t.me/dalada_meditations 

Погрузитесь в практику Метта медитации — древнейшей техники, которая помогает открыть сердце для безусловной любви и почувствовать глубокое принятие Вселенной. 🌌 Эта медитация поможет вам:
✨ Освободиться от напряжения и тревоги
✨ Испытать чувство гармонии с собой и миром
✨ Пробудить в себе сострадание и любовь ко всему живому

Метта медитация — это мощный инструмент для исцеления души и установления связи с божественным. Если вы ищете способ развить внутреннюю гармонию, научиться принимать себя и других или просто найти покой в шумном мире, эта практика идеально подходит для вас.

🎧 Для медитации найдите тихое место, расслабьтесь и позвольте себе полностью погрузиться в поток любви и света.

 🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei  

По ссылке вы получите эксклюзивную лекцию от Даны, автора Dalada Meditations, о философии, истории и практических применениях Хоопонопоно: https://www.patreon.com/posts/filosofiia-kak-v-125477447?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link  или https://t.me/dalada_meditations/648  ⭐️ 

Вы слушаете медитацию деколонизации, основанную на древней гавайской технике Хоопонопоно, версия Доктора Ихалеакала Хью Лина (Dr. Ihaleakala Hew Len). Бесконечная благодарность подписчику, который порекомендовал изучить эти техники.

Согласно этой технике, в нашем подсознании (Unihipili) мы храним огромное количество памяти и разделяем ее - коллективное бессознательное. Каждое новое поколение хранит в себе отголоски прошлых и паттерны будет проигрываться и в нас, подсказывая нам, над отпусканием чего нам нужно поработать, чтобы вернуться в состояние любви и творения без ограничивающих убеждений. Наше сознание (Uhane) возможно не будет в состоянии понять всех процессов. Каждый влияет на коллективное бессознательное и через личные практики может способствовать отпусканию убеждений способствующих агрессии, жертвенности, неравенству, критике.

Если интересно, вы можете изучить всю концепцию самостоятельно, погуглив Доктора Хью Лина и книги о нем. Попробуйте практику на себе и заметьте как изменились ваши ощущения, а затем и отношение к роду, к вашей этнической идентичности, к вашей внешности и другим проявлениям этого аспекта в вашей жизни. Практику можно выполнять самостоятельно и в жизни, говоря четыре простые фразы, относя их к возникшим ситуациям. Подробнее в видео. 0:55 - начало медитации 🤍 «Мир начинается с меня» Информация о медитациях в Телеграм канале: https://t.me/dalada_meditations 

 В этой медитации мы остановим поток мыслей наблюдая за вседоступным естественным дыханием :), фокусируясь на паузах тишины между вдохом и выдохом. Вы заметите как поток ваших мыслей затихает и внутренний диалог останавливается в процессе этой простой практики. Вы можете выполнять эту практику самостоятельно перед сном, либо в течение дня для разгрузки вашего внимания и сознания.

Подписывайтесь на YouTube-канал проекта: https://www.youtube.com/@daladameditations  

Перевод медитации осознавания себя и пространства от тибетского мастера медитаций Йонгей Мингьюр Ринпоче (Yongey Mingyur Rinpoche). В этой медитации мы будем практиковать осознавание своего тела, внутреннего мира, ближайшего пространства и далекого, расширяя границы своего фокуса (Open awareness). Делая эту медитацию чаще, вы заметите как навык наблюдения и осознанности будут натачиваться. 

🤍 Выразить благодарность автору 🙏🏻 и получить персональную консультацию: https://www.patreon.com/c/Daladameditations 

🌄 Связаться с автором: https://t.me/danasansei 

#медитацияпередсном #осознанность  #тибет #буддизм #будда #вселенная

Совершите квантовый скачок в сознании, выбрав ту реальность, которая наполняет вас вдохновением, радостью, благодарностью и счастьем. С помощью этой практики вы также сможете понять, насколько ваше желание искренне ваше, а не результат внешнего влияния. Погружаясь глубже в состояние "никто, ничто, нигде", вы отпускаете программы и установки, которые отделяют вас от той ветви реальности, где вы хотите оказаться, будь то финансовое изобилие, здоровье тела или иные сценарии мечты. Активизируя шишковидную железу, вы соединяясь с бесконечными возможностями квантового поля, ✨ позволяя себе ощущать, что ваше желание уже исполнилось здесь и сейчас. Медитация на мечту помогает вам перейти из состояния "хочу" в состояние "уже есть", активируя мощные энергии пустоты и возможности вашего сознания. ⭕️ ОТПУСТИТЕ ОЖИДАНИЯ И НАПРЯЖЕНИЕ, СВЯЗАННЫЕ С ВАШЕЙ МЕЧТОЙ, и почувствуйте, что она уже стала вашей правдой, здесь и сейчас. 

🤍 Выразить благодарность автору 🙏🏻 и углубиться в Мастерскую Сознания и сообщество: https://www.patreon.com/c/Daladameditations

🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei  

По ссылке вы получите эксклюзивную лекцию от Даны, автора Dalada Meditations, о философии, истории и практических применениях Хоопонопоно: https://www.patreon.com/posts/filosofiia-kak-v-125477447?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link  или https://t.me/dalada_meditations/648  ⭐️ 

🤍 «Мир начинается с меня» 🤍 Вы слушаете перевод медитации Доктора Ихалеакала Хью Лина. Практика способствует налаживанию связи между Сознанием и Подсознанием. Техника Хоопонопоно - это древняя гавайская практика отпускания негативных эмоций, которой мастер Моррна Наламакау Симаона (Morrnah Nalamakau Simaona) и ее ученик - Доктор Хью Лин (Dr. Ihaleakala Hew Len) дали новую жизнь, преподавая технику во многих странах мира. Во время практики Сознание, имеющее волю и выбор, помогает Подсознанию, хранителю всей памяти, отпустить те установки и программы, которые создают в жизни сопротивление, разногласия, агрессию, непринятие, ненависть и другие негативные эмоции, в то время как Всемогущий интеллект, Высшее сознание, Высшие силы (выберите комфортное название для вас) своевременно освобождает подсознание, зная, что именно породило эту программу.

Чувствуете, что постоянно критикуете себя? Эта медитация — для вас! 🧘‍♀️✨ Откройте практику радикального принятия себя, которая поможет принять свои мысли, чувства и действия без борьбы и осуждения. Вместе мы исследуем, как любовь и принятие может намного проще трансформировать вашу жизнь, соединяя вас с энергией созидания, которая уже присутствует в вас. 💖 Этот подход не отказывается от роста, но освобождает вас от оков внутреннего контроля. Узнайте, как отпустить негативные шаблоны и создать перемены, основанные на любви и свободе. 

🤍 Выразить благодарность автору 🙏🏻 и углубиться в Мастерскую Сознания и сообщество:  https://www.patreon.com/c/Daladameditations. 

🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei.  

Практика предназначена для тех, кто имел возможность узнать своего родителя и до сих пор испытывает эмоциональную боль по отношению к нему или ей. Вместе мы создадим пространство для переосмысления восприятия родителя, позволяя любви и принятию трансформировать обиду, злость и агрессию.

Любить – это не значит потакать или ублажать, это не значит изменять себе. Вам не обязательно быть какими-то для родителей. Это значит иметь свой внутренний стержень, за который вы несете ответственность, и позволять другим людям быть собой, как и себе 🤍

Пока мы живем, с нами остаются истории из нашего прошлого, наш опыт. С течением лет меняется лишь наше отношение к этим людям или событиям. Рано или поздно принятие придет, но главный вопрос: готовы ли вы уже сейчас отпустить свою обиду и боль?

🌄 Если есть вопросы, связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei  

Добро пожаловать на медитацию «Магия Благодарности» 💫. Эта практика поможет вам прямо сейчас ощутить глубокое счастье, внутреннее спокойствие и благодарность за все, что окружает вас. Позвольте этой медитации привлечь в вашу жизнь магию позитивных перемен, изобилие и благополучие. Говорить о благодарности, одном из самых мощных состояний ума и тела, можно бесконечно, но зачем говорить, когда можно это почувствовать и прожить? Погружайтесь в медитацию и откройте для себя чудеса благодарности. 

🤍 Выразить благодарность автору 🙏🏻 и углубиться в Мастерскую Сознания и сообщество:  https://www.patreon.com/c/Daladameditations.

🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei 

Эта медитация нацелена на разговор со своей внутренней силой, разбора ваших привычных мыслей, действий, ценностей, которые вам более не служат, и постановку и визуализацию вашего желаемого будущего. Какой вы человек в вашем желаемом будущем? Каким вы мечтаете быть? Какие качества в себе хотите воспитать?

Действительно ли вы готовы к переменам в своей жизни? В медитации от Джо Диспенза, автора трансформирующих курсов и книг по нейропсихологии, исследователя медитаций и их применений, вы сможете ответить себе на эти вопросы, имея честный интимный диалог со своей созидательной внутренней силой, которая бесконечно вас любит. 

🪽 Залетай в Телеграм канал: https://t.me/dalada_meditations 
🌄 Запись на консультацию к автору канала: https://t.me/danasansei 

Визуализация будущего помогает сформировать направление и прочувствовать что вы именно хотите и не хотите видеть в своем будущем. Выполняя практику утром, вы настроитесь на действия, которые будут способствовать вашему продвижению в направлении вашего желаемого будущего. Это перевод с английского медитации от Джо Диспенза для создания той жизни, которую вы хотите представлять.

Медитация построена таким образом, что вы не только создадите представления о желаемом, но и мысленно сформулируете и попрощаетесь с теми привычками, мыслями и эмоциями, которые вы не хотите видеть в своем будущем. Джо Диспенза - профессор нейрохимии и нейробиологии, автор книг и программ по трансформации жизни; он производит научные исследования во время практик и сборов своих студентов, чтобы объяснить эффекты медитаций наукой. 

🤍 Выразить благодарность автору 🙏🏻 и углубиться в Мастерскую Сознания и сообщество: https://www.patreon.com/c/Daladameditations

🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei 

Эта короткая медитация поможет вам глубоко почувствовать принятие и любовь, изменит ваше состояние из тревожного, раздраженного на созидательное и спокойное, и ваши действия из этого состояния будут другого качества. Эта практика — инструмент самопомощи, но если вы чувствуете, что не справляетесь с тем, что сейчас происходит, вы можете связаться с автором канала Dalada Meditations, Даной, и записаться на консультацию: https://t.me/danasansei  

🤍 Залетай в мастерскую: https://t.me/dalada_meditations    
🌸 Выразить благодарность: https://www.patreon.com/c/Daladameditations    

Вы слушаете медитацию, основанную на технике Джо Диспенза, и направленную на сонастройку с потенциалом своего желаемого будущего. 

Эта медитация стала довольно популярной на живых трансформационный программах Джо Диспенза, профессора нейрохимии и нейробиологии, автора книг и программ по трансформации жизни. Согласно автору, все события и явления существуют как потенциалы в поле и наша задача - настроиться на желаемый потенциал. Как раз на это и направлена данная медитация. Подготовьтесь к продолжительной медитации, так как в ней есть несколько этапов:

1. Настрой физического тела и перераспределение энергий внутри него;

2. Погружение в пустоту, поле потенциалов, где нет времени и пространства;

3. Визуализация и проживание двух желаемых потенциалов;

4. Практика благодарности.

Рекомендую заранее подумать о двух потенциалах, которые вы хотели бы прожить во время практики и выбрать те, которые действительно наполняют вас оптимизмом, приятными эмоциями. Также медитацию можно использовать для теста - насколько сильно вы хотите то, что визуализируете? Действительно ли вы этого хотите? Вы можете использовать это время на проживание разных аспектов вашего желаемого, прокручивая потенциальные сценарии и выбирая самые благоприятные для вас. 

🤍 Записаться на личную консультацию с автором: https://t.me/danasansei  

🤍 Залетай в мастерскую: https://t.me/dalada_meditations    
🌸 Выразить благодарность: https://www.patreon.com/c/Daladameditations    

Спасибо тем людям, животным и явлениям природы, которые встречаются на пути и учат любить безусловно 🤍 Эта медитация на раскрытие сердца, где мы соприкасаемся с любовью, которая уже есть в нас. 

🌄 Запись на консультации и медитации: https://t.me/danasansei 
🤍 Telegram-канал Dalada meditations: https://t.me/dalada_meditations 

Практика "Разговор с Внутренним Учителем" поможет тебе соединиться с искренним ответом, который сократит время сомнений и анализа ситуации. В каждом из нас есть эта мудрость, есть верный для нас ответ. В этом шуме мнений и опытов, услышь свой голос. Все, что мы воспринимаем извне, желательно фильтровать через призму нашего внутреннего отклика. Ведь никто, кроме нас, не знает нас так глубоко. Важно понимать, что советы и мнения окружающих часто основаны на их собственном жизненном опыте. Соединение с внутренней мудростью поможет сделать выбор, гармоничный твоему мироощущению. Понимание, откуда звучит вопрос, из каких эмоций и потребностей, даст возможность увидеть его глубокий смысл для себя. О каких вопросах идет речь? Это не о том, что можно быстро найти в интернете — как открыть банку или найти ближайшее кафе. Речь идет о том, как принять верное для себя решение в неоднозначной ситуации. 

🌄 Связаться с автором или записаться на консультацию: https://t.me/danasansei. 

Устал жаловаться на жизнь, испытывать жалость к себе и быть недовольным? Эта практика позволяет освободиться от роли жертвы жизни, глубже раскрывая процессы в сознании. Вы можете прослушать видео в моменте негативных эмоций и почувствовать расслабляющий эффект освобождения от очередной роли. Новые осознания влияют на контент этого канала, совершенствуя инструменты распознавания игр ума. Будь ясен и чист, понимай, что происходит в тебе.

🌄 Запись на консультацию с автором канала: https://t.me/danasansei 

🤍 Тут то, что не выходит на канале: https://t.me/dalada_meditations  
🤍 Тут про личное: https://www.instagram.com/dana.dalada/  
🤍 А тут, канал с практиками: https://www.youtube.com/@daladameditations  

Страх может захватить наше сознание и вызвать сильный дискомфорт, но это видео поможет вам справиться с этим чувством, наблюдая за ним с позиции осознанности. В этой медитации мы погружаемся в процесс осознания страха, становимся свидетелями его проявлений и учимся распознавать его как обычные "образы ума". Это безопасное пространство, где страх трансформируется и утрачивает свою власть над вами.

Эта практика позволит вам:

• Прожить и понять природу страха;
• Освободиться от негативных эмоций и обрести спокойствие;
• Понять, как работать со страхом через осознанность и присутствие;
• Развить внутреннюю свободу и эмоциональную устойчивость.

🌄 Запись на консультацию с автором канала: https://t.me/danasansei  

🤍 Тут то, что не выходит на канале: https://t.me/dalada_meditations   
🤍 Тут про личное: https://www.instagram.com/dana.dalada/   
🤍 А тут, канал с практиками: https://www.youtube.com/@daladameditations   

Эффект NSDR (Non-Sleep Deep Rest), практики глубокого отдыха без сна, подтверждается исследованиями, где говорится, что медитация не только успокаивает нервы, но и улучшает работоспособность. NSDR можно проводить в любое время дня и ночи, чтобы успокоить возбужденную нервную систему, лучше концентрироваться и, при необходимости, облегчать переход ко сну. В статье журнала Cell Reports говорится, что 20-минутный протокол NSDR после интенсивного периода целенаправленного обучения ускоряет пластичность мозга на 50%. Это помогает быстрее учиться и лучше запоминать новые знания. Исследование, проведенное в Дании , показало, что 30-минутная практика NSDR/йога-нидра повышает уровень дофамина в состоянии покоя в области мозга (striatum) на 65%. Подробнее можно прочесть тут: https://www.nsdr.co/ 

🌄 Запись на консультацию с автором канала: https://t.me/danasansei   

🤍 Тут то, что не выходит на канале: https://t.me/dalada_meditations    
🤍 Тут про личное: https://www.instagram.com/dana.dalada/    
🤍 А тут, канал с практиками: https://www.youtube.com/@daladameditations    

Высшее я - эта реализованная часть вашего сознания, которая не имеет сомнений в том, что вы в силах создать то, что истинно желаете. В этой практике мы соединимся с этой частью вашего сознания, чтобы почувствовать это состояние "у меня уже все есть", "все возможно", "я могу". Также медитация имеет ступени, проделав которые вы сможете применять эти "фишки" в своих практиках.

🤍 Записаться на личную консультацию с автором: https://t.me/danasansei    

🤍 Залетай в мастерскую: https://t.me/dalada_meditations      
🌸 Выразить благодарность: https://www.patreon.com/c/Daladameditations      

Метта-бхавана относится к четырём брахма-вихарам — «возвышенным пребываниям». Это пребывание ума в состоянии равностности, беспристрастия (упеккха), сострадания (каруна), сорадования (мудита), добросердия (метта). Культивации этих четырёх состояний в контексте практики буддийской медитации уделяется особое внимание.

📃 В этом исследовании (исследование: https://t.me/dalada_meditations/101) говорится, что медитация «Любящая доброта» усилила чувства социальной связи и способствовали положительному отношению испытуемых к незнакомцам. 🕊 На протяжении 7-ми минут испытуемые представляли двух близких людей по обе их стороны, будучи в медитативном состоянии. В медитации нужно было посылать чувства любви, добра, сострадания, приятные пожелания каждой из сторон. После этого их просили смотреть на фотографии незнакомцев. Выяснилось, что группа людей, проделавших эту медитацию, испытывали эти же самые добрые чувства к незнакомцам, что повлияло на их ответы в дальнейших опросниках. Также они чувствовали СЕБЯ лучше, чем люди в контрольной группе. В контрольной группе, где было то же самое задание, но без медитации, показатели "сострадания и доброты" к незнакомцам были на порядок ниже. 

🤍 Записаться на личную консультацию с Даной: https://t.me/danasansei 

Каков он, день, когда вы выбираете ваше личное счастье? Как это, когда ваши действия и мысли полны самоуважения? Каково это быть своим взрослым любящим и осознанным родителем, который готов давать любовь и поддержку без условий? Эта медитация поможет вам создать внутреннюю поддержку, когда что бы ни происходило вокруг, вы можете вспомнить чувство гармоничной связи с собой.

🤍 Записаться на личную консультацию с автором: https://t.me/danasansei   

🤍 Залетай в мастерскую: https://t.me/dalada_meditations     
🌸 Выразить благодарность: https://www.patreon.com/c/Daladameditations     

Ежедневная практика благодарности помогает замечать больше вещей, за которые можно поблагодарить жизнь и окружающую среду. Замечать, что ваш день был полон приятных вещей - это тоже навык, определенные нейронные связи, которые могут развиться со временем.

🔹Автор исследований о благодарности, Роберт Эммонс, выявил, что люди, испытывающие чаще благодарность - более удовлетворены жизнью, делают больше добра окружающим и легче прощают. Эта медитация направлено на то, чтобы ощутить благодарность в конце дня, вспоминая 7 фактов/событий/вещей за каторые вы могли бы сегодня сказать спасибо себе/жизни/окружающим людям.

Та благодарность, которую вы ощутите в медитативном состоянии может быть значительно глубже. Попробуйте себе позволить ее прожить, доверьтесь этому чувству, расслабьтесь в нем, и вы поймете о чем я.

🤍 Записаться на личную консультацию с Даной: https://t.me/danasansei  

Эта медитация поможет расслабиться вашему телу и уму, содействуя восстановлению нервной системы, тела и улучшению самочувствия. Особенно рекомендуется слушать её при стрессовых ситуациях, тревожности, бессоннице, негативных мыслях о себе и мире. Она легка для понимания и подходит для новичков в медитации. Эту практику можно слушать в любое время дня и ночи.

🤍 Записаться на личную консультацию с Даной: https://t.me/danasansei