Explore every episode of the podcast MC Lido

Mit Sabine Koschier zu Gast bei Lisa

• Wie Sabine in der Mongolei für sich die Wurzeln zum Schamanismus gefunden hat
• Schamanismus ist vor 40.000 Jahren entstanden
• Reisen als Schlüssel zu sich selbst
• Erlebnisbericht des High Pacific Crest trail
• Erfahrungsbericht des Urwaldsterbens in Borneo
• Bilderbuchpreis für das Buch Jacky
• Mrs. Tiger und der Urwald Nepals Himalaya
• Je mehr du die Welt liebst, dest schöner wird sie für dich!
• Leben nach dem Gesetz der Resonanz und die Welt liegt dir zu Füßen
• Mineralien, Pflanzen und die Magie von Krafttieren
• Programmierungen aufsprengen und Glaubenssätze trasformieren ohne Retraumatisierung

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-Mail: koschier@t-online.de
• Website: https://kunst-und-schamanismus.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/dein_krafttier/
• Kartenset: https://kunst-und-schamanismus.de/kartenset-botschaften-aus-der-natur/
• Bilderbuch: https://kunst-und-schamanismus.de/2019/07/13/jacky-ein-orang-utan-sucht-den-dschungel/

Mit Andreas Mayr zu Gast bei Lisa

• Bei Augenthemen wurden bisher immer nur die Symptome behandelt und die Wurzel ausgeklammert, genau dort fängt es allerdings an dass man genauer hinschaut.
• Wo liegen meine Themen und wie kann ich meine persönliche Entwicklung fördern?
• Die Wichtigkeit der kleinen Entscheidungen im Leben
• Welche Sicht habe ich denn grundsätzlich zum Leben? Was ist meine Grundeinstellung zum Leben?
• Such dir Austauschpartner, um durch das Spiegelbildgesetz näher zu dir selbst zu gelangen und dich selbst besser kennen zu lernen
• Die Grundlage der Natur-Lebensgesetze: z.B. Ursache / Wirkung
• Gehe in die Selbstverantwortung und fange an, zu hinterfragen ob das was du da jeden Tag tust, wirklich gut ist für mich.
• Höre auf die eigene Intuition und sei ehrlich zu dir selbst
• Nimm mal deine eigenen Charaktereigenschaften unter die Lupe, wie z.B. Ehrlichkeit, Mut, Vergebung, positive Lebenssicht, Zeitnutzung (Nervenschonung), Lebensfreude
• Bewahre dir den Humor im Leben
• Richtest du deinen Blick auf Innere oder Äußere Werte?
• Versuche zu reflektieren in dem du dich als Mannschaft erkennst
• Wie gehe ich mit Medien um? Wo setze ich mich unter Druck?
• Achte auf Hinweise und Zeichen um dich herum
• Trainiere deine Konzentrationsfähigkeit mit einfachen Übungen
• Augenernährung und die Vorteile

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: info@gesundheits-schmie.de
• https://www.fegg-augenoptik.de/so-finden-sie-uns/
• Tip: Kreative Stunde als Geburtstagsgeschenk verschenken

Mit Nadine Fraschitta zu Gast bei Lisa

• Definition von Kangen Wasser und die Wirkung auf dem Körper
• Leitungswasser ist kein Trinkwasser, da zu viele Rückstände, Medikamente, gespeicherte Energie im Wasser enthalten sind
• Nadines Motto: Geht nicht, gibt’s nicht. Es gibt immer einen Weg. Lebensmotto: Probieren geht über Studieren!
• Kangenwasser aktiviert die Selbstheilungskräfte und unterstützt die Körperzellen zurück zum Ursprung zu finden
• Wasser ist ein Informationsträger
• Mit Kangen Wasser seine eigene Medizin herstellen: Kangenmaschine kann 7 verschieden Ph Werte einstellen von 2,5 (Anlogt) bis 11,5 (Katolyt) herstellen
• Wer heilt hat recht, Eigene Erfahrungen und Wissenschaftsberichte
• Unterstützung des Entgiftungsprozesses im Körper
• Die Bedeutung in die Selbstverantwortung zu gehen

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: nadine.fraschitta@gmail.com
• Buchtip: Reinhard Danne
• Buchtip: Jungbrunnenwasser - Gesund mit ionisiertem Wasser (Dipl. Ing. Dietmar Ferger)

Mit Anja Meindl zu Gast bei Lisa

• Intuitives Yoga geschieht bei Kindern ganz automatisch
• Yoga ist eine Lebensphilosophie, eine Anleitung zum guten Leben
• das Zulassen, Erspüren, Erfühlen, Erleben, Entdecken erleben Kinder ganz natürlich
• Warum es beim Yoga ganz und gar nicht um schneller, höher, weiter geht sondern um ein kraftvolles, liebevolles Miteinander ohne Ellenbogen
• Beschreibung einer Kinderyogastunde mit Hilfe eines Stundenbildes und einer Stundenkurve und die Magie der innewohnenden Haltung
• Namaste: Das Schöne in Mir begrüßt das Schöne in Dir.
• Der Atem ist dein bester Freund, von Stunde 0 bis zur letzten Stunde
• Kinderyoga für daheim, Konzept und Termine
• Jahreskreis und die 9 Jahresfeste
• Mala und die Magie dahinter

Nächste Kurse:

Abend-Retreat “Wir feiern das Leben”: 30.04. (17.30-21.30 Uhr)

Kinderyoga für Kiga-Kinder: 17.05. (10-18 Uhr)

Kinderyoga für Schulkinder: 11.10. (10-18 Uhr)

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/yoga.child.spirit/ und @alpen.mala
• Website: https://yogachildspirit.de/ und www.alpenmala.de
• Anmeldung zu Kursen und Anfragen gerne direkt an: anja.meindl@me.com

Mit Tanja Richter zu Gast bei Lisa

• Das Gefühl des Alles ist Eins
• Wie der Energieerhaltungssatz das Tor zur geistigen Welt für Tanja öffnete
• Seelenarbeit/Seelenrückholung und die Abspaltung von Seelenanteilen: die Gabe die jeder kann
• Ausrichtung als Vergleich zum Muskelaufbautraining zum Finden der Selbstwahrnehmung
• Begriffserklärung des Schamanismus und die Naturverbundenheit und Erdverbundenheit und die Wichtigkeit des Betrachtens der Schattenseiten
• Selbstmitleid als wichtiger Baustein zum Heilen der Wunden: z.b. bei Vergewaltigungsopfern (Hinweis: Gewalterfahrungen können natürlich sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommen)
• Erklärung zum Trommel/Rasselbau
• Wie nutze ich meine ureigene Schöpferkraft?
• Was ist Heimat?
• Selbstliebe und die ehrliche Annahme aller Gefühle

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-Mail: tr@seelen-t-raum.de
• Blogeintrag zu Seelenanteilen: https://seelen-t-raum.de/seelenanteile/
• Website: www.seelen-t-raum.de

Mit Simone Hofmann zu Gast bei Lisa

• Ernährungs- und Sportberatung und die Integration in den Alltag
• Behandlung gesunder Menschen
• Wir leben nicht von der “Hand in den Mund”
• Der Charme der Fastenzeit und Möglichkeiten rund ums Fasten
• Wie verbindet man Mama sein und gute Ernährung
• Alles rund um eine gesunde Ernährung
• Was bietet die Firma Bodyfeeling alles an?

KONTAKTDATEN und LINKS

• info@bodyfeeling-behandlungen.de
• Insta: https://www.instagram.com/simonehofmann1987/

Mit Dineo Zeil zu Gast bei Lisa-Marie

• Vereinbarung Mama-Sein mit Yoga
• Welche Methoden können uns im Alltag unterstützen
• Die Kraft von Mantras
• Atempraxis
• Die Magie Afrikas, Dineo Seelenheimat
• Sanskrit, die Zaubersprache
• Seele/Essenz/Atman

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/di.zeil/
• E-Mail: dineozeil@hotmail.com
• Yoga Atelier: https://yogaatelier-rosenheim.de/team/
• Lovelysita: https://www.lovelysita.com
• Bewegungsraum: https://www.bewegungsraum-schlossberg.de/ueber-uns/

MC Lido: #48: Aufbrechen negativer Gedankenspiralen - etabliere eine freundliche innere Stimme in Dir.

• Wie werde ich den Brain-Fog los?
• Wie überwinde ich den inneren Kritiker?
• Schreie LAUT Stop und werde dir bewusst
• Lenke den Fokus auf das Wesentliche und wähle dein Umfeld weise aus
• Gib deiner inneren Stimme einen Namen und sprich ihn direkt an und locke ihn aus der Reserve
• Wie wichtig sportliche Aktivität ist
• Achtsamkeit im Hier und Jetzt
• Meiden und Suchen, let go of Energiesauger

Mit meiner Schwester Theresa zu Gast bei Lisa:

• Emotionales oder stressbedingtes Essverhalten bezeichnet den Konsum von Nahrungsmitteln als Reaktion auf Gefühle, anstatt auf körperlichen Hunger.
• Emotionales Essen als Schutzmechanismus von bestimmten Triggerpunkten
• Gedanken an Essen ist Allgegenwärtig
• Situationen des unkontrollierten Essverhaltens
• Wie fest verankerte negative Glaubenssätze zu emotionalem Essen führen können
• Gefühlslage nach dem Essen
• Körpergefühl: Was brauche ich Wann und wie viel?
• Achtsamkeit und Dankbarkeit als wichtige Komponente
• Unterschied zu einem normalem Essverhalten
• Es gibt verschiedene Stadien des emotionalen Essverhaltens
• Lösungsansätze und Heilungswege
• Körperwahrnehmung und wieder ins Fühlen kommen
• Key Finding der Transparenz und Integrität

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/theresa.curly/
• Frauen Retreat: 23.-25. Mai 2025 im Chiemgau

• Kindliche Neugierde auf die Welt und die Übertragung auf uns Erwachsene
• Im Augenblick leben / die Kunst des Hier und Jetzt und die natürliche Achtsamkeit
• Furchtlose Kreativität: keine Angst davor, kreativ zu sein oder Fehler zu machen
• Unbegrenzte Energie und Freude
• Widerstandsfähigkeit
• Ungefilterte Ehrlichkeit und Authentizität
• Fantasie ohne Grenzen
• Freundlichkeit und Vergebung in Verbindung mit Urvertrauen
• Menschen als gleichwertig sehen / Wertfreiheit
• Sich selbst treu bleiben: Kinder sind, wie sie sind.

KONTAKTDATEN und LINKS

• Buchtip: Ein Rucksack voller Glück von Elke Broska und Julia Olmert

Mit Petra Durrer von der Villa Jupiter (Yoma Auszeiten) zu Gast bei Lisa

• Wie Yoga, Meditation und schamanische Reisen den Alltag bereichern können
• Rauhnächte und die Magie darin
• Yoga zur Einschränkung körperlicher Beschwerden
• Lerne auf deine Impulse zu hören
• Achtsamkeit mit mir und meiner Umgebung und das Leben im Hier und Jetzt wertfrei
• Das Anzapfen des Urwissens und das Sehen der Zeichen und Botschaften, die uns die Natur zeigen und sagen möchte
• Alles ist Energie und kommt aus einem Feld und die Frequenz ist echt und darf gespürt werden.+
• Spüre dich wieder durch Körperwahrnehmung und die richtige Atmung

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/petradurrer_yoma/
• Website Yoma Auszeiten: https://yoma-auszeiten.de/
• Website Villa Jupiter: https://www.villa-jupiter-schwarzwald.de/
• Buteyko-Methode von Ralf Skuban: https://www.skuban-akademie.de/buteyko-atemtraining
• Rauhnächte: https://irp.cdn-website.com/755f4906/files/uploaded/Flyer_RauhnaechteStunden2024.pdf

Mit Mona Pöhner-Tesche zu Gast bei Lisa

• Praxisname: Naturheilpraxis Mona, Heilpraktikerin
• Verbindung zwischen Darm und unserer Laune/Stimmung: Wie beeinflusst der Darm die Hormone / Wie beeinflussen die Hormone den Darm?
• Wie halte ich meinen Darm am besten gesund?
• Burnout auf Zellebene
• Gleichgewicht der Mikorbiome herstellen
• Wie Eier die Lebensqualität verbessern
• Wie gehe ich mit Stressmanagement um?
• Die Basis für ein rundum gesundes Leben: Lebensstil, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Natur
• Phytotherapie (Pflanzenstoffe, Adaptogene)
• Der Einfluss des autonomen Nervensystems mit Parasympathikus und Sympathikus
• Wie spielt Selbstfürsorge in die Frauenheilkunde mit rein?
• Wie ich auf altes Wissen aufgrund von Erfahrungen vertrauen kann

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/
• Website: https://www.instagram.com/naturheilpraxis_mona/
• Praxis bei Lucina & Friends: https://lucina-friends.de/

• Warum wirken so viele Leute um uns rum so gestresst?
• Nimm dir Zeit für DICH und mache einen Check In
• Ist das was ich mache eigentlich MEINS?
• Wenn du eine Situation nicht bewusst änderst, dann ist es so als würdest du sie bewusst wählen.
• DU bist selbst dafür verantwortlich, dass sich etwas ändert.
• Stelle dir Fragen wie: Wo fühle ich mich sicher? Welche Menschen geben mir Energie? Wo strahle Ich?
• Wachstum geschieht nur außerhalb der Komfortzone
• Die Angst überwindet man nur, wenn man durch sie hindurchgeht
• Tip: Waldspaziergang in der Natur, Sport, Yoga, Meditation
• Nur wenn es DIR gut geht, kannst du auch gut auf andere schauen.
• Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich was ich sein könnte. Wenn ich loslasse was ich habe, bekomme ich was ich brauche. LAOTSE

• Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet den Körper als Ganzes, sprich ganzheitlich
• Im Körper gibt es Yin (lebensnotwendig/weiblich) und Yan (Hohlorgane, männlich) Organe, die Erziehung ist ein Herzens-Thema, das Herz ist ein YIN-Organ
• Eine Herzfunktion ist sichert das Überleben der Menschheit - Gruppe bilden als oberstes Ziel
• Die Frage der Kinder/des Herzens ist ständig: Bin ich wertvoll für meine Gruppe? (Wichtigstes Gruppenmitglied ist die Mama)
• Der Schlüssel hierzu ist ZEIT. Je mehr Zeit die Eltern mit ihren Kindern verbringen, desto größer ist die Chance, dass das Kind ein hohes Selbstwertgefühl hat.
• Sehen und gesehen werden: Kinder haben ein sehr hohes Bedürfnis einen hohen Wert für die Eltern zu haben und wollen gesehen werden.
• Gedächtnis (Langzeitgedächtnis / Erinnerungen) – Herberge von Shen (=Geist): Unser Herz ist für das Langzeitgedächtnis zuständig. Das Langzeitgedächtnis wird durch Traumata oder sehr schöne Erlebnisse angeregt. Das heißt man erinnert sich am besten an sehr positive oder negative Dinge.
• Schlafthema: Ob man gut einschlafen bzw. durchschlafen kann hängt u.a. auch von der Herzfunktion ab.
• Die Wichtigkeit der Pericard- Zeit (Herzbeutel): 19:00 - 21:00 Uhr. Schaffen eines gemeinsamen Abschlussprogramm Punktes um die Bindung zum Kind herzustellen.
• Wie gehe ich am besten mit Wenn/Dann Situationen um? Liebe nach Bewertung. Liebe nach Leistung. Was ist der Unterschied zwischen Bestrafung und Konsequenz?
• Kommunikation als Schlüssel in Streitsituationen, Kinder nicht weglaufen lassen.
• Kinder haben ein anderes Zeitgefühl wie Erwachsene: Man kann sich vorstellen, dass sich für Kinder 1 Minute in etwa so anfühlt wie für einen Erwachsenen 10 Minuten.
• Kinder haben ganz viel Leberspannung in sich, was auf zu wenig Bewegung zurückzuführen ist.
• Das Farbsehen gehört auch zu den Herzfunktionen: Deshalb regen schöne bunte Farben den Nähr-Qi -Fluss ins Herz an. Hier sollte bei Kindern darauf geachtet werden, dass nicht zu viel Reizüberflutung z.B. durch häufigen Medienkonsum (Fernseher, Handy) stattfindet.
• Was die Leber mit der Erziehung zu tun hat: Das Organ Leber ist nachts zwischen 1-3 Uhr Nachts aktiv, dort wird Leberblut gebildet.
• Bedeutung einer Leber-Qi-Stagnation und Impulse was man dagegen tun kann.
• Der Schlüssel in der TCM ist die Ernährung nach der Organuhr: Was schwächt? U.a. Zucker, Weizen, Kuhmilch, Medienkonsum, geistige Über-/ oder Unterforderung, unregelmäßiges, ständiges Essen
• Was sind Anzeichen eines Leberblutmangels und was kann man dagegen tun?
• Was für einen Einfluss hat die Milz? Für Eltern im Alltag: Ernährung adaptieren, „gesundes Gleichgewicht“ in der Freizeit
• Achtung auf die Zeiten der Fremdbetreuung: Betreuung ist für Kinder wie für uns Erwachsene Arbeit

KONTAKTDATEN und LINKS

• Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/
• Website: https://www.tcm-ninaharnisch.de/
• Podcast: https://www.podcast.de/episode/624853280/mc-lido-32-traditionelle-chinesische-medizin
• Podcast: https://www.podcast.de/episode/624853239/mc-lido-37-die-5-elemente-wandlungsphasen-der-tcm

Mit Doris Henke zu Gast bei Lisa

• Achtsamkeitslehrerin, Systemischer Coach (Stärkenorientierung, Empowerment), HR (Talent management), Mindfulness@Work, Meditationslehrerin und Yoga Nidra Coach
• Doris ist ein intuitionsgetriebener Mensch, der immer aus dem Bauch heraus handelt
• Berufswahl war immer Leidenschaftsgetrieben
• Hast du dich wirklich mal mit deinem Kinderwunsch beschäftigt? Bewusst keine Kinder bekommen zu wollen ist OK: Andersartigkeit muss man allerdings aushalten können
• Frauen ohne Kinder werden in eine Schublade gesteckt
• Die Frau darf wieder in ihre Natur zurückkommen, Frauen müssen nicht die besseren Männer sein
• Frauen dürfen ihre weiblichen Attribute ausleben, sollen sie sogar
• Es nützt rein gar nichts, wenn Frauen sich als Männer “tarnen”
• Gesellschaftliche Konventionen durchbrechen ist Wichtig.
• Tabuthemen PMS / Prämenstruelles Syndrom und Wechseljahre: Menopause und Perimenopause dürfen keine Tabuthemen bleiben
• Der Mensch ist ein Emotionswesen, kein Fuktionswesen – wir haben den Zugang zu unseren Emotionen verloren
• Wie steigern wir unsere weibliche Energie wieder? Verbundenheit untereinander wieder aufleben lassen; Man darf “Frau” sein
• Women circles und Solidarität

KONTAKTDATEN und LINKS

Website: https://www.dorishenkecoaching.com/

Buchtip Mareike Fallwinkel https://www.mareikefallwickl.at/

Buchtip Dr. Sheila de Liz: Women on Fire

40. Folge: Was euch erwartet….

Mit Sabine Wischnewsky zu Gast bei Lisa und Klopfi

• Sabine stellt sich und den Herzraum vor
• Sabine ist Emotionscoach, Energetische Arbeit, Aurachirurgie und Wegbegleiterin
• Mission urteilsfrei, wertfrei durchs Leben gehen und die Menschen so sein lassen, wie sie sind (Übe dich in Akzeptanz und Toleranz)
• Wer bin ich, dass ich ihre Situation bewerten darf?
• Bedürftigkeit ist Not. Der erste Schritt aus der Bedürftigkeit ist die Auseinandersetzung mit den eigenen echten Bedürfnissen, die in uns schlummern.
• Es geht darum, keine Rat-schläge geben, sondern zu Lernen die richtigen Fragen zu stellen.
• Grenzen des anderen wahren
• Es ist erst der Gedanke dann das Wort. Der Start entsteht im Kopf.
• Jedes Wort hat seine Schwingung. Ob ich Liebe oder Hasse.
• Wertfreiheit versteht sich in der Kunst des Nicht-Bewertens
• Achte auf deine Worte und geh behutsam mit ihnen um
• Keine andere Spezies kann sich so über Worte ausdrücken wie wir
• Schau welche Worte aus deinem Wortschatz gehen dürfen? Beispiele: Worte wie “muss” und “eigentlich”, “Entschuldigung”
• Kennst du deine Eigen-/Selbstverantwortung?
• Übe dich in Wertschätzung anderen gegenüber
• Brich deine Programmierungen / Prägungen / Glaubenssätze
• Die Menschheit als Emotionswesen, nicht nur als Funktionswesen
• Versuche deine eigenen Schuhe anzubehalten anstatt in den Schuhen anderer zu gehen, lass das Thema was andere Menschen umgibt, bei Ihnen und lass es nicht auf dich überschwappen (Stichwort: keine Übergrifflichkeit = Bleibe bei dir)
• Frage dich selbst, ob du möchtest dass jemand einfach ungefragt in deinen Bereich reinkommt oder würdest du nicht lieber die Einverständnis einholen
• Stelle dich nicht hinten an, denn nur wenn es Dir selbst gut geht, dann kannst du auch auf andere achten.

KONTAKTDATEN und LINKS

• Herzraum: https://www.herzraum-sw.de/start/
• Insta: https://www.instagram.com/herzraum.sw/

• Definition der Work Life Balance und das Gleichgewicht aus Arbeit und Freizeit
• Warum stellt Work Life Balance oft eine Herausforderung dar?
• Was kann ein Ungleichgewicht bewirken?
• Wie können wir dies überwinden?
• Work Life Integration anstatt Balance
• Im Konzept der Work Life-Integration geht es nicht mehr um die Trennung von Arbeit und Freizeit, sondern darum, Prioritäten zu setzen und sie effizient zusammenzuführen.
• Methoden zur Verbesserung der Work Life Balance:

1. Techniken des Zeitmanagements: Prioritäten setzen, Zeit blockieren, klare Ziele setzen
2. Grenzen setzen: Klare Arbeitszeiten festlegen, Grenzen kommunizieren
3. Selbstfürsorge-Praktiken: Wichtigkeit, die eigenen Bedürfnisse und Werte zu kennen, Erstellung eines Plans zur Selbstfürsorge
4. Tipps für effizientes Home Office (falls zutreffend)
5. Aufbau eines Unterstützungssystems (Um Hilfe zu bitten ist OK!!)
6. Delegieren und um Hilfe bitten
7. Stressbewältigung
8. Umgang mit Konflikten
9. Kommunikationstechniken

- Methoden zur Achtsamkeit & Akzeptanz, die sich als als Turbolader in Richtung Work Life-Integration anbieten

- Leidenschaft, Energie und Selbstfürsorge- Warum nicht mehr von dem tun, was man liebt?

- Was liebe ich? Was macht mir Spaß? Was gibt mir Energie? Was gibt mir ein gutes Gefühl?

38. Folge: Was euch erwartet….

Mit Sabine Haase zu Gast bei Lisa

• Die Kraft der Säure-Basen Balance
• Stuhlanalysen helfen bei unterschiedlichsten Symptomen, unter anderem Depressionen, Burn Out, Neurodermitis, Lungenbeschwerden, Zwänge
• Mikronährstoffe, gutes Essen und Essgewohnheiten
• Wichtigkeit des Erkennens von stillen Entzündungen im Darm und direktes Entgegenwirken mit Omega 3, Aloe, Bitterstoffe, schleimigen Ballaststoffen
• Allergien (läuft auf ein Immunsystem und kann getestet werden) und Unverträglichkeiten (kann nicht getestet werden)
• Entwicklungsverzögerungen bei Kindern: Mütter können nur das geben, was sie selbst bekommen.
• Das Teufelchen Histamin und was die Bauchspeicheldrüse damit zu tun hat
• Alles was du brauchst, wächst im Garten: die Wirkung und Informationen zu Wild-/Heilkräutern
• Bauchberatung und Mental Coaching

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: achillea-haase@t-online.de
• Website: https://bauchfee.de/

37. Folge: Was euch erwartet….

Mit Nina Harnisch zu Gast bei Lisa

• Die fünf Phasen sind: Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser
• zyklische dynamische Strukturen und zeitliche Abläufe. 
• Aktuelles Element ist Holz ist grün (ca. 13.2. – 26.4.)
• Die Wandlungsphase Holz steht für den jungen Morgen; das Frühjahr; die Kindheit; den frischen Keimling; das junge Grün im Frühling, das kraftvoll der Sonne entgegenstrebt. Holz bedeutet Wachstum, Entwicklung, Flexibilität und Dynamik; Zugeordnete Organe: Gallenblase, Leber (23.00 – 3.00 Uhr); Geschmack: sauer; Emotionen: Ärger, Zorn; Fähigkeiten: Kontrolle, Selbstkontrolle, Gleichgewicht
• Konkrete Psychisch-Emotionale Tips im Holz-Element: Entgifte und wirf Ballast ab (auf allen Ebenen)! (Schrank ausmisten, Frühjahrsputz, etc.); Mach Deinen Kopf frei und komme in den Flow! Bewege Dich! Verändere etwas, wachse daraus und probiere Neues aus! (neue Hobbies, etc.)
• Konkrete Körperlich / Ernährung Tips für das Holz-Element: Leicht bittere Nahrungsmittel und mit der Farbe GRÜN.
• Feuer ist rot (ca. 17.5. – 27.7.)
• Erde ist gelb/ocker (ca. 28.7. – 15.8. = Übergangszeit)
• Metall ist weiß (ca. 16.8. – 27.10.)
• Wasser ist blau/schwarz (ca. 16.11. – 26.1.)
• Ernährender Zyklus: Holz ernährt das Feuer —> Feuer verbrennt zu Asche und nährt die Erde —> Erde bringt Metall (z.B. Erze und Salze) hervor —> Metall reichert das Wasser an —> Wasser bringt das Holz zum Wachsen
• Kontrollierender Zyklus: Holz durchdringt die Erde und hält sie fest —> Erde dämmt das Wasser ein —> Wasser löscht das Feuer —> Feuer schmilzt das Metall —> Metall (Axt, Säge, Schere) kontrolliert das Holz
• Direkt anwendbare Tips für Akupressur Punkte

KONTAKTDATEN und LINKS

• Nina Harnisch bei Lucina & Friends: https://lucina-friends.de/ 
• Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/ 
• Website: https://www.tcm-ninaharnisch.de/ 
• 5 Elemente Typentest: https://tcm-schwarz.de/tcm/tcm-test/
• Rezept Qinoasalat: https://www.eatbetter.de/rezepte/quinoasalat-mit-avocado-einfach-lecker
• Chiron Heilpraktikerschule Rosenheim: https://chiron-heilpraktikerschule.de/

36. Folge: Was euch erwartet….

Solo-Folge mit der Lisa

- Gefühle unterdrücken (Negative oder positive, der Mensch kann nur lernen alle Gefühle zu unterdrücken, so entsteht eine Depression…)

• 5 Grundgefühle: Sad, Mad, Glad, Excited, Scared = Traurig, Wütend, Glücklich, Aufgeregt/Überrascht, Ängstlich
• Kokosnüsse für die Seele als Inspiration für mehr Leichtigkeit in deinem Leben
• Eine Kokosnuss, die wir uns dazu genauer anschauen können ist die Kokosnuss 26 - Raus aus dem Gefängnis deiner Gefühle
• Gedanken <—> Gefühle <—> Verhalten/Handeln
• Ein Gefühl hat ein kurzzeitiges Dasein, wie ein Besucher um kurz Hallo zu sagen
• Lerne die Gefühle anhand von Affirmationen umzuprogrammieren

LINK: https://kokosnuessefuerdieseele.de/

35. Folge: Was euch erwartet….

Solo-Folge mit der Lisa

• 5 Schritte, um vom Reden ins Handeln zu kommen:

1. Geh kleine Schritte, aber geh: Lieber unperfekt starten, als perfekt warten.
2. Hab den Mut, Dinge anders zu machen als dein Umfeld: Mut zur Veränderung
3. Schreibe deine Vision auf Papier: Setze dir ein Tagesziel und beweise dir selbst gegenüber die Disziplin, es durch zu ziehen.
4. Die Macht der Wiederholungen: Übe dich in Routine, denn Übung macht den Meister
5. Visualisiere deine Gedanken: Mache es zeichnerisch erstrebenswert.

34. Folge: Was euch erwartet….

Mit Dominik und Lisa

• Unterschied zwischen Wertschätzung, Lob und Anerkennung
• So einfaches, kostenloses Feedback, das oft leider viel zu schwer über die Lippen geht
• Gründe, warum eine Lobkultur so schwer realisiert wird.
• Gib jemandem das Gefühl, etwas wert zu sein.

33. Folge: Was euch erwartet….

Eine Motivationsfolge deiner Schöpferkraft mit Lisa

• Manchmal darf man sich Dinge trauen, die außerhalb der Norm sind
• Kurz aber Knackige Reise mit allen Gefühlslagen, die es gibt
• Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, die Komfortzone zu verlassen und ins “Ungewisse” aufzubrechen
• Die Wichtigkeit des Lösens/Loslassens von festen Dingen/Bestandteilen im Leben
• Ich möchte nie etwas bereuen
• Tu in diesem Leben, was du liebst, für alles andere ist dieses Leben zu kurz
• Was ist dein persönlicher Herzenswunsch für 2024? Schreib ihn nieder.

32. Folge: Was euch erwartet….

Mit Nina Harnisch zu Gast bei Lisa

ALLGEMEINES:

• Definition TCM: Traditionelle Chinesische Medizin = Ganzheitliche Medizin
• Qi = Lebensenergie, die durch unsere Meridiane fließt; sie soll im Körper zur rechten Zeit am rechten Ort zum rechten Maß sein; wenn dem nicht so ist, entsteht eine Krankheit.
• Behandlungsmethoden: Unterstützend zur Organuhr (d.h. den Lifestyle bestmöglich danach ausrichten) wendet man Reiztherapie an in Form von bspw. Akupunktur, Ohrakupunktur, Moxibustion, Akupressur, Schröpfen, Laserakupunktur.
• Kinderbehandlung mit schmerzfreier Laserakupunktur möglich und mit Gitterpflastern in der Langzeitwirkung, um langanhaltende Stimulierung hervorzurufen.

ORGANUHR

• Die Organuhr stellt den Dreh- und Angelpunkt und Wegweiser im Alltag beim Schema der Chinesen dar und sie ist der Mittelpunkt, nach dem man seinen Tag bestmöglich richten sollte.
• Kurzer Ausschnitt zum Leben nach der Organuhr: optimal ist ein warmes Frühstück zwischen 7-9 Uhr (“Zeit des Magens”), idealerweise isst man zu dieser Zeit Eiweiß, denn nach der “Zeit des Magens” folgt die “Zeit der Milz", und das bedeutet die Zeit der höchsten Konzentration. Das Eiweiß wird im Körper benötigt, um besser “Halten” zu können. Halten bezieht sich auf Gehirn, Muskeln und Bindegewebe. Für das Gehirn benötigen wir daher das Eiweiß, um vormittags leistungsfähig zu sein. Wunschfrühstück: Vollkornbrot mit Avocado und Ei: Es sollte so reichhaltig sein, dass es uns satt macht und wir bis Mittags keinen Hunger mehr haben. FAZIT Vormittags: Deftig, eiweißhaltig und nicht zu süß
• 11-13 Uhr: “Zeit des Herzens” (Herzzeit), Nahrungsaufnahme in guter Gesellschaft mit positiven Gesprächen; Wünschenswert wäre Gemüse: süß-warm, süß-neutral: Mais, Hirse, Karotten, Kartoffeln, Pastinaken, Wurzelgemüse; gekocht/gegart/gedünstet —>Wunschmittagessen: Linseneintopf mit Kartoffeln, Karotten, Paprika und Ingwer
• 13-15 Uhr die “Zeit des Dünndarms”: Mittagsschlaf, Energie sammeln für den Nachmittag -> Nachmittagstief gegen 15 Uhr. Nun ist die Energie des Vortages aufgebraucht.
• Zwischen 15-17 Uhr ist die “Zeit der Blase”, wo’s langsam wieder aufwärts geht und wir wieder Energie sammeln. 17-19 Uhr “Zeit der Niere”: Zeit für Kraftsport und Abendessen (Bodyweight Training mit Liegestützen)
• Wunschabendessen: ausgewogen, Gemüselastig und leicht; warm und gut bekömmlich
• 19-21 Uhr: „Zeit des Perikards“ - Herzzeit, Zeit für gute Gespräche, Freundschaften, Zeit für Bindungen
• 21-23 Uhr: Ideale Bettgehzeit, Kortisolausschüttung geht runter
• 1-3 Uhr: “Zeit der Leber”
• Omega3 Fettsäuren wirken u.a. entzündungshemmend und sind an der Bildung von Nervenzellen beteiligt.

KONTAKTDATEN und LINKS

• Nina Harnisch bei Lucina & Friends: https://lucina-friends.de/
• Insta: https://www.instagram.com/tcm.nina.harnisch/
• Website: https://www.tcm-ninaharnisch.de/
• Omega3: https://eqology.com/de/
• Chinesische Heilkräuter: https://www.zietenapotheke.de/
• Chiron Heilpraktikerschule Rosenheim: https://chiron-heilpraktikerschule.de/

31. Folge: Was euch erwartet….

Mit Bernhard Haberzett zu Gast bei Lisa

• Sportwissenschaftler, Gesundheitscoach, Personal Trainer & Physiognomiker
• 4 Säulen der Gesundheit als Basis: 1. Bewegung/Aktivität, 2. Entspannung / Regeneration / Schlaf / Reduktion von Umweltgiften / Atmung, 3. Familie und soz. Kontakte / Selbstverwirklichung / Leidenschaften / Freude, 4. Ernährung / Wasser / Kräuter / Ergänzungsmittel
• Nur 30% deines Lebensalters ist von deinen Genen bestimmt - 70% liegen in deiner Hand
• Nährstoffe, die mein Körper benötigt: Fettsäuren, Fettlösliche Vitamine, Mineraltstoffe und andere Vitamine, Collagen
• Unsere Gesellschaft hat verhältnismäßig zu viele Omega 6 Fettsäuren in den verarbeiten Lebensmittel, die mit Omega 3 aufgewogen werden müssten aber das kriegen wir alleine nicht hin.
• 9 von 10 Menschen in Deutschland haben eine starke Entzündungslage auf Zellebene (sprich zu viele Omega 6 Fettsäuren im Vergleich zu Omega 3 Fettsäuren)
• Anwendungsbeschreibung eines Omega 3 Vollspektrumöls Produktes
• Aufbewahrung unbedingt im Kühlschrank, auch Leinöl sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden
• https://bernhardhaberzett.com/
• Eqology: https://eqology.com/de/?sc_src=email_5127423&sc_lid=519850821&sc_uid=R7Z2RvYXGi&sc_llid=72755&sc_eh=&utm_source=emarsys&utm_medium=email&utm_campaign=2023-11-13+Eqology+Christmas+Gift+Guide+2023&sc_customer=101041130

• Es ist ein gesellschaftlicher Wandel erkennbar
• Spiritualität als Trend/Mode
• Wo haben “Extreme” Verhaltensweisen ihren Ursprung?
• Beispiele für “extreme” Lebensbereiche: Impfen, Leitungswasser, Flourid, Sport, Alkohol, Zucker, Alternativer Lebensstil, Schulsystem, Regierung, Vegane- oder Vegetarische Ernährung, Bio-Produkte, Second Hand, (Handy-Strahlung), Reisen/Nicht-Reisen (CO2-Verbrauch), Medikamente, Hausgeburt, Inner Healing, Menstruation & Hygiene, Plastikmüll, Auto, etc.
• Frage Dich selbst, was Dir gut tut und handle danach.
• Welches Thema hat für dich seine Richtigkeit und Wichtigkeit? Spür da mal hin.
• Was hat die Schwingung damit zu tun und was versteht man eigentlich unter Schwingung?

• Raus aus der Alltagsbox heißt rein ins Leben: 6 Monate — 17.500 km — 12 Länder
• 1. Der Charme des Minimalismus - Man weiß die kleinen Dinge wieder mehr zu schätzen: Dusche mit warmen Wasser, Klo, Fließendes Wasser, geringe Essensvorräte, bewusstes Einkaufen, wenig Spielzeug, wenig Klamotten, Hausputz in 30 Minuten erledigt, keine Kaffeemaschine (Filterkaffee!) —> Loslassen Lernen
• 2. Schätzen des festen Wohnsitzes: Eigene Wohnung mit Garten als Safety Zone ansehen, wo man tun und lassen kann, was man will —> kein Salzwasser & alles da
• 3. Gesundheit und Fitness: Abnehmen ohne etwas tun zu müssen. :) Gesunde Ernährung, Man isst eher weniger als zu viel, viel Draußen, viel Bewegung, wenig krank — Perfekte Kombi für ein Gesundes Ich
• 4. Mobiles Wohnzimmer: Abwechslung und Facettenwechsel, Raus aus dem Alltag!
• 5. Keine Verpflichtungen und Termine: Keine Playdates, Weg aus dem Hamsterrad, Du bist in deiner eigenen Bubble, Viel mehr Zeit für Sich —> auch wenn wir 24/7 aufeinander gesessen sind trotz Regen; Keine Arbeit usw.
• 6. Prio auf die wirklich wichtigen Dinge: Was braucht man denn alles außer etwas zu Essen und ein festes Dach über dem Kopf
• 7. Tiefenentspannung mit heimgebracht Mega coole Grundentspannung und Gelassenheit bewahren; Umdenken hat stattgefunden, Wertschätzung, Dankbarkeit
• 8. Inspirierende Menschen (Energiesauger/gewinner) sorgen fürs Aussortieren der Menschen, die einem gut tun. Erfrischende Mindsets (kein Vorsortieren); Weg vom normal sozialen Konstrukt, Gesellschaftlicher Umschwung; Inspirierende andere Lebenskonzepte kennengelernt
• 9. Reisen clears your mind: Quality time mit den Kindern verbracht, das kann einem keiner mehr nehmen, ein Band für ein Leben lang
• 10. Öffnen für Neues - Weg nicht nur durch Europa sondern zu uns selbst: Neue Menschen daheim kennengelernt; Prioritäten anders gesetzt; Wertfreier Umgang mit Anderen — jeder ist ok so wie er ist. Zum Schluss das wichtigste: Uns selbst viel besser kennengelernt

• Wie man besser mit den täglichen Dingen umgeht
• Prävention, um nicht ins Strudeln zu kommen
• Strukturierte Organisation ist das A und O
• Gönn dir Atempausen um dir selbst Luft zu machen und mach dir der Situation bewusst
• Zeitmanagement ist eine Kunst, Bau dir genügend Puffer ein!
• Multitasking als Strukturierung für einen effizienteren Alltag
• Schreib die mental load nieder und hab immer einen PostIt bereit oder tippe es ins Handy
• Hast du’s eilig dann mache langsam. Meistens dauert´s genau 30 Sekunden länger…

• Was sind unsere größten Erkenntnisse in unserem Leben, von denen wir seither nachhaltig profitieren und die einen entscheidenen Unterschied machen
• Spiritualität wird oft als Modebegriff verwendet
• Hast du das Konstrukt Zeit schon mal genauer betrachtet?
• Nutze den Verstand bewusst dafür, wofür er da ist.
• Was hilft dir in deinem Leben am meisten weiter im Alltag?
• Welche Lebensweisheiten bereichern dich?

• Was macht einen guten Freund aus?
• Was für verschiedene Arten von Freundschaften gibt es?
• Freiwillige Begleitung durchs Leben
• Unterschied Freundschaft und Bekanntschaft
• Wie geht man “richtig” mit oberflächlichen Freundschaften um?
• Freundschaft aus unserer Sicht bedeutet bedingungsloses Füreinander Dasein in guten und in schlechten Zeiten
• Wann tut mir eine Freundschaft gut und wann nicht? Wo sind Energiesauger und Energiegeber versteckt?
• Auch Lösen von Freundschaften ist völlig ok und sogar auch wichtig, um anderen neuen Menschen Platz zu geben
• Pflegebedarf: Zu einer Freundschaft gehören immer Zwei und es ist ein Geben und ein Nehmen, wie ein Konto auf das man einzahlt und auch abheben kann.
• Basis einer Verbindung ist Wertschätzung ohne Ansprüche und Erwartungen

• Was definiert einen Glaubenssatz
• Glaubenssätze limitieren uns und zeigen uns, wo wir uns selbst behindern, indem wir uns eigene Grenzen setzen?
• Welche Glaubenssätze hindern mich, in meine volle Kraft zu kommen? Welche Glaubenssätze solltest du sprengen, weil dahinter die größte Freiheit liegen könnte?
• Wo liegt mein Potential, wenn ich mich nicht von meinen Mustern lenken lasse?
• Überlebensregel als Werkzeug zur Definition deiner Glaubenssätze
• Hinterfrage liebevoll deine Muster, Glaubenssätze oder Wertvorstellungen, Einprogrammierungen

• Change Management, Einzelcoaching, Teamcoaching, Führungscoaching, Kulturentwicklerin, Gestaltcoaching, New Work Coach, Teamentwicklerin, Weltreise
• Innere Freiheit als Schlüsselwert für ein selbstbestimmtes Leben mit einer Haltung der Wertschätzung, Menschlichkeit und Potentialorientierung
• Komm in deine Kraft und entfalte all deine Ressourcen, indem du auf dein Gespür hörst
• Was braucht ein System und welche Rahmenbedingungen können wir schaffen, damit Leute so sein können wie sie sind und sich wohl fühlen - schaffen wir ein Umfeld, indem Leute so sein können und sich zugehörig fühlen, so wie sie sind.
• Urteilsfreiheit als spannender Indikator für ein freies Leben
• Selbstführung ist die Fähigkeit, das eigene Handeln an den persönlichen Werten, Denkweisen und Zielen auszurichten.
• Selbstreflexion, bildlich gesprochen dreht man sich zurück, sodass man sich selbst aus einer übergeordneten Perspektive beobachten kann, wie ein Objekt oder ein Gegenstand
• Welche Glaubenssätze hindern mich, in meine volle Kraft zu kommen? Wo setze ich mir selbst Grenzen?
• Bewusstsein schaffen, was sind unsere Normen und Spielregeln? Und sind die förderlich für das, was wir erreichen möchten als Team? Vertrauen, Teamspirit, etc.
• Sommervögel: https://www.violetakameri.com/sommervoegel/

• Inspiration, auf Lateinisch Inspiration = Beseelung, Einhauchen
• Allgemein eine Eingebung, etwa ein unerwarteter Einfall oder ein Ausgangspunkt künstlerischer Kreativität
• Was inspiriert Dich?
• Inspirationsquelle entsteht im Außen, die Umsetzung erfolgt im Innen
• Je offener Du bist, desto leichter wirst du inspiriert
• Begegnungen, Natur, Orte, Menschen, Ziele

• Wir werden getragen - egal was passiert
• Urvertrauen und tiefe Bestätigung ins Leben
• Was bedeutet für Dich das Wort Vertrauen?
• Verdrahtung zwischen Vertrauen und Erwartungshaltung
• Kontrolle abgeben
• Das Leben ist immer für Dich, und nie gegen Dich.
• Surfe die Wellen des Lebens, mit allen Höhen und Tiefen
• Vertraue deiner Intuition und gebe Dich hin
• Was hat Loyalität mit Vertrauen zu tun?
• Vertrauen in Sich selbst Stärken

21. Folge: Was euch erwartet….Mit Julia und Lisa

• Wie setze ich meine Prioritäten richtig?

• Klare Periodisierungen ersparen Zeit

• Methoden: Getting things done von David Allen, Eisenhower Methode, Pareto Prinzip, To-Do Liste

• Richtige Zielsetzung als ersten Schritt

• Erleichterung im Alltag durch Prävention im Termin- und Stressmanagement

• “Hast du’s eilig, mache langsam.”

• Ranking der To-Do Liste als Stütze im Alltag

• Wie definiere ich meine “richtigen” Ziele?

• Gib dir Zeit für dich selbst: Podcastfolge #1 Me Time (https://open.spotify.com/episode/4shJgJupx8KsRWiTTJLwZS?si=P2uYR4qxTEm9r__wOIyAug)

• Achtet mehr auf Euch!

• Warum wollen Frauen oft den Männern kräftetechnisch unbedingt das Wasser reichen können?
• Wir beleuchten den Mythos der Emanzipation aus unserer Sicht, dass es nicht unbedingt so sein muss, dass Frauen immer das gleiche machen können müssen wie Männer und dafür gleich bezahlt werden.
• Gleichwertigkeit als Schlüssel für eine Kommunikation auf Augenhöhe
• Zeige deine Weiblichkeit in all seinen Facetten
• Recyclingstation von weiblichen Qualitäten und Werten
• Fördern der weiblichen Qualitäten in Firmen, Politik - man braucht beides : Yin und Yang
• Weibliche Attribute: Hingabe, Mitgefühl, Gefühle zulassen, Empathie, Fürsorge, (Ur-)Vertrauen, Verführen, das Schöne zu sehen & Genießen, Entspannen & Loslassen, Emotional sein, weich & verletzlich, Zärtlichkeit, Ruhe, Beobachten, Empfangen & Annehmen, Verbundenheit, Fühlen & sinnlich sein, Weinen, Kreativität, Träumen, Dinge erschaffen, Intuitiv sein, Kommunizieren & in den Austausch gehen, Vermitteln, seine Gesunden Grenzen zu wahren, Vergebung, Geduld & Inne halten, Umrahmend: Dinge bewahren / Es sich gut gehen lassen und etwas schön machen / Wohlfühlraum schaffen, Zuhören
• Männliche Attribute: Machermodus, Klarheit, Entscheidungen treffen, Deadlines einhalten, Koordination und Planung, Disziplin, Motivation, Ausdauer, Stark sein, Umsetzten und Handeln, Rational sein, Kontrollieren, Beschützen, Fokussiert sein, Mutig sein, Strukturiert sein, aktiv sein, Machtvoll sein, Schnell und Spontan sein, etwas geben, Dinge voranbringen und verändern

• Wie gehe ich mit Burnout um?
• Wie erkenne ich, dass ich in einen Burnout rutsche und was ist die Ursache?
• Welche Praktiken und Methoden gibt es, die man machen kann?
• Innere Balance als Schlüssel für mehr Leichtigkeit
• Best Practices Beispiele: Vertrag mit einem Selber

• Bewertungen in jeglichen Verbindungen: Beziehungen, Freundschaften
• Ein Augenblick ohne Wertung kann ein Leben verändern
• Wenn du Dich zeigst, wie du wirklich bist, gelingt eine wertungsfreie Kommunikation einfacher
• Lass andere so sein, wie sie sind. Lass das Vorwurfsvollsein bleiben.
• Wir leben nicht das Leben eines anderen, sondern unser Eigenes also kümmern dich um deine eigenen Probleme.
• Versuche, Menschen nicht auf ihren Titel/Berufsgruppe zu reduzieren sondern sie so zu sehen, wie sie Wirklich sind und den Menschen, der dahinter steckt zu sehen
• Begegnungen auf Augenhöhe
• Tip: Wertungen liebevoll hinterfragen

• Wie kann ich in Situationen das Positive erkennen?
• Wie trainiere ich mir den Optimismus an?
• Präsenzübungen/ Meditationen/ Wahrnehmungsübungen als Praxis-Tool
• Schule deine Wahrnehmung bewusst auf das Schöne in deinem Leben
• Überspiele deine Gefühle nicht, sondern fühle sie.
• Authentizität als wichtiger Baustein zur Ehrlichkeit zu sich selbst

• Unsere Annahme des Ego / Unsere Interpretation des Egos
• Jeder hat ein Ego, die Kunst ist es unter Kontrolle zu kriegen und zu erkennen, wann und wie es aktiv ist
• Im Grunde sind es all unsere jahrelang erlernten Programmierungen, mühevoll antrainierten Anhaftenden und Überstulpungen aus der Vergangenheit oder auch oft aus der Kindheit
• Der Ansatz wie wir “Denken zu Sein”
• Voraussetzung der Bewusstseinsarbeit stellt der Prozess der Öffnung dar, um aus dem Kopf und dem Drama raus zu gehen, hat natürlich auch ganz viel mit Selbstreflexion zu tun
• Kunst ist es, die Automatismen und die Schleifen des Dramas zu durchbrechen
• Desto mehr Abwechslung im Außen man hat, desto weiter entfernt ist man i.d.R. von sich selbst
• Folge deinen Impulsen und gebe dir selbst die Erlaubnis des Ausdrucks

• 60-70.000 Gedanken pro Tag, 20.000 Entscheidungen pro Tag - viele davon Unbewusst und die meisten davon negativ
• Unser Denken steuert Alles; Man kann nicht Nicht Denken.
• Geheimnis: Wie kann unser materielles Gehirn etwas immaterielles wie Gedanken erschaffen?
• Albert Einstein: “Der intuitive Geist ist ein Heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, der den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.”
• Gedanken sind die Stimme im Kopf, die es herauszufinden gilt, als Instrument/Tool nutzen
• Beispiel Wolken Technik vor dem Einschlafen nutzen: Clear your Mind
• Erkenne das Gedankenkarussel und versuche deinen Verstand zu beobachten
• Unterscheide zwischen funktionalen und disfunktionalen Gedanken

• Kreieren eines Rückzugsortes als Safety Zone, Safe space für Halt und Stabilität (Bsp. innere Welt erschaffen indem man Füße Spürt, Körperteil, bei Krankheit)
• Im Außen (im Wald, am Wasser) oder im Innen durch Meditation, Vorteil des inneren Raums ist, dass du ihn überall mit hinnehmen kannst.
• Kompensieren nerviger Alltagssituationen durch einen bewusst eingesetzten eigenen Schutzmechanismus (Bsp. Kette, Bergkristall)
• Gestalte eine kleine Inspirationsecke/Wohlfühlort/Kraftort
• Hineinversetzen in angenehme Situationen (Bank, Saal, Piano, Berge) durch Aufsuchen der Spirit Guides um eine Entscheidungsfindung herbeizuführen
• Wiederholungen helfen dem regelmäßigen Training

• In seiner Mitte sein
• Work-Life Balance
• Im Alltag in Balance sein
• Polarität

• Hörbuch Tip: Loslassen, was nicht glücklich macht (Kurt Tepperwein) https://tidd.ly/3P9Qbh4
• Vor 100 Jahren hatte ein Haushalt 100 Gegenstände, heute über 10.000
• “Ausmisten: Beginne mit einer Schublade. Dann ein Schrank, ein Zimmer, eine Wohnung, ein Haus. Miste Beziehungen aus, Gewohnheiten, deine Verpflichtungen und falsche Ziele. Miste dein Leben aus.” (MadeMyDay)
• Beispiele, die keinen Platz mehr haben (können): Kleidung, Wohnung, Küchenutensilien, Fotos am Handy, Dinge, Gegenstände, Negative Gedanken, Wörter/Redewendungen, Gewohnheiten und Denkmuster, Verhaltensmuster, Termine/Verpflichtungen, Job, Beziehungen, Freundschaften, Menschen

10. Folge: Was euch erwartet….Mit Julia, Dominik, Lisa und Oliver Ribbert (https://ichbinverbunden.com/)

• Was sind unsere größten Ängste?

• Wie geht man durch die Ängste durch?

• Olli berichtet von seinen Panikattacken und wie er damit umgegangen ist

• 4 Tage im Wald: ohne Handy, ohne Strom, ohne fließendes Wasser
• Stille, Natur, ehrliche Begegnungen auf ganz tiefer Ebene
• Programm: Meditation, Selbstmassage, Atemübungen, Wahrnehmungsübung, Innere Kind Arbeit, Bewusstes Essen und bewusstes Sein
• Ichbinverbunden, Olli Ribbert (https://ichbinverbunden.com/)
• Malte Langenheim (https://www.instagram.com/malte_bewegtes_sein/)
• Sabine Wisch (https://herzraum-sw.de/kontakt/)
• Basti, lassdichberauschen (https://www.instagram.com/lassdichberauschen/)

8. Folge: Was euch erwartet....

• Was kann man alles hinterfragen, im Endeffekt sind alle Lebensbereiche betroffen

• Was ist mein Normal, oder meine "Box", in der ich stecke?

• Beispiele nach einem 6 monatigen Europatrip

• Was bedeutet Mutter-Kind für uns genau?
• Studie menschliche Zellen können Fotos speichern, z.b. https://detektor.fm/wissen/dna-als-speicherplatz
• Ahnenaufstellung: Über deine Wurzeln zu deiner Krone - mit Bianka Seidl (www.biankaseidl.de)
• Sternenzelt-Kinder (https://www.eva-schrank.com/sternenzeltkinder)
• Kind-Mama, Mama-Kind und Oma-Kind Verhältnis
• Abnabelungsprozesse, Geburt, Selbstständigkeitsschritte
• Filmempfehlung: “Rotzbub - Willkommen in Siegheilkirchen” (Manfred Deix)
• Tip für jeden Tag: Vertraue auf deine Gefühle und spüre ganz intensiv rein
• Mamahilfe: Mütter für Mütter, Unterstützung für die Mama´s (https://muetter-fuer-muetter.net/mamahilfen/)
• Telegram Kanal: Emsilido, Eva Schrank: Erkenne Dich
• Instagram: Emsilido_ und Evaschrank2
• Website: www.emsilido.de https://www.eva-schrank.com/

• Wie erkenne ich einen inneren Widerstand und löse ihn auf?
• Praxis- Beispiel, wie komme ich aus dem Verteidigungsmodus raus?
• Wie reagiere ich bei Trigger und was kann ich tun, um Emotionsschleife zu durchbrechen?
• Bewusste Steuerung der inneren Einstellung
• Achte darauf, dir die “richtige” Geschichte zu erzählen
• Schutzstrategien auflösen
• Emotionalen Schleudersitz vorbereiten