Explore every episode of the podcast Mathilde Yogalates : le podcast

J'organise un challenge de détox ayurvédique au kitchari, plat traditionnel, si tu souhaites y participer, toutes les informations seront données lors du webinaire samedi 10 janvier à 11h

Inscris-toi ici : https://calendar.app.google/DdoqniyUigZx2LMp8

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Tu ne t’en rends pas compte… mais chaque aliment que tu consommes porte une énergie.

Dans l’épisode de podcast du jour, je t’emmène explorer la vision ayurvédique de trois énergies : tamas, rajas et sattva. Tu comprendras comment ce que tu mets dans ton assiette peut transformer ta vitalité, ton équilibre émotionnel… et même ton rapport à toi-même.

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Réserve vite ta place au webinaire du 22 novembre à 11h :

MIEUX DIGÉRER EN LIMITANT LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS

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Aujourd'hui, je passe en revue plusieurs idées reçues sur la digestion : et je leur donne une note d’efficacité de 0 à 10, avec mes explications à l’appui.

Voici un petit aperçu :

• Prendre des probiotiques → ⭐ 5/10

• Arrêter le gluten → ⭐ 6/10

• Gérer ton stress → ⭐ 10/10

• Manger plus de protéines végétales → ⭐ 8/10

• Bien composer ses assiettes → ⭐ 10/10 (un webinaire se donnera sur cette thématique samedi 26 octobre à 11h. Clique ici le jour J pour te connecter). Pour comprendre pourquoi ces notes et ce que tu peux appliquer dès aujourd’hui, écoute l'épisode du jour !

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Place très limitée. Réserve vite ton bilan digestif pour qu'on puisse faire le point ensemble

L'automne est une saison de transition, parfois marquée par des ballonnements, une digestion plus lente, une baisse d’énergie… mais heureusement, l’Ayurveda te donne des clés simples pour retrouver du confort digestif.

Dans l'épisode de podcast du jour, je te partage 5 rituels ayurvédiques hyper simples et puissants pour traverser l'automne sereinement.

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❗❗ Pour aller plus loin, ne manque pas le webinaire samedi 27 septembre à 10h sur ce lien là : https://meet.google.com/sfz-kqag-psw 👈👈

Stress, malbouffe, manque de sommeil, médicaments…
Tout ça flingue ton microbiote. Et devine quoi ?
Si ta santé mentale va mal → ton intestin aussi.
Et si ton intestin va mal → ton humeur dégringole.
C’est un cercle vicieux ! Dans l’épisode du jour, je t’explique COMMENT tes émotions bousillent ta digestion…
et surtout, QUOI faire pour reprendre le contrôle.

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il existe 3 profils digestifs différents, liés aux doshas.

👉 Connaître ton profil est la première étape pour retrouver une digestion légère et une vraie vitalité.

Pour cela, fais le test ci-dessous et écoute l'épisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestion

TEST :

Pour chaque question, choisis la réponse qui te correspond le mieux (A, B ou C).

1. Comment décris-tu ton appétit ?

A. Irrégulier : parfois j’ai très faim, parfois pas du tout.
B. Fort et constant, je ne peux pas sauter de repas.
C. Faible, je peux facilement sauter un repas sans problème.

2. Après un repas, tu  ressens souvent :

A. Ballonnements, gaz ou inconfort.
B. Brûlures d’estomac ou sensation de chaleur.
C. Lourdeur, somnolence ou lenteur.

3. Comment sont tes selles ?

A. Sèches, dures, parfois constipation.
B. Molles, parfois diarrhéiques, avec sensation de brûlure.
C. Lourdes, pâteuses, épaisses, parfois lentes à éliminer.

4. Quand tu manges vite ou sous stress :

A. Ta digestion se dérègle immédiatement.
B. Tu as des reflux acides ou des colères.
C. Tu digères  encore plus lentement et tu te sens engourdi.

5. Ta langue au réveil est souvent :

A. Sèche, peut avoir quelques fissures.
B. Rouge au centre, parfois avec des points rouges.
C. Enduite d’un dépôt blanc ou épais.

6. Ta relation à la faim :

A. Je ne ressens pas la faim de façon régulière.
B. J’ai faim souvent, parfois même après avoir mangé.
C. J’ai rarement faim, je peux oublier de manger.

▶ Résultats :

Compte combien de A, B et C tu as.

Majorité de A → Déséquilibre de la digestion dû à VATA

→ Digestion irrégulière, gaz, ballonnements, constipation.
Majorité de B → Déséquilibre de la digestion dû à PITTA

→ Digestion trop forte, acidité, brûlures, impatience.

Majorité de C → Déséquilibre de la digestion dû à KAPHA

→ Digestion lente, lourde, prise de poids, fatigue.

Retrouve les conseils dans l'épisode de podcast

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La rentrée, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accélère.
Et je sais que vous êtes nombreuses à le ressentir.

👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton énergie, faisons un petit détour par la sagesse de la médecine Ayurvédique. 

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Tu manges sain, mais tu ballonnes ?

Je t'explique pourquoi !

🎙️ Dans mon tout nouvel épisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP :

• Qu’est-ce que ça signifie exactement ?

• Pourquoi ces sucres posent problème chez certaines personnes ?

• Quels aliments sont à surveiller (et ceux à privilégier) ?

• Comment mettre en place le régime FODMAP de façon pratique, sans frustration.

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🌸 Aujourd’hui, je te partage un épisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment très personnel, très intime…
Mais je suis sûre que, d’une manière ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi.

Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement.
Je parle ici d’un état dépressif.

Pour moi, il a fait son entrée après une période de trop plein : trop de travail, trop de déceptions, trop de remises en question.

🤍 Dans le nouvel épisode du podcast, je te partage tout ce que j’ai mis en place pour remonter la pente, pas à pas.

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Tu manges équilibré, tu bouges… et pourtant tu prends du poids ?

Rassure-toi, tu n’es pas seule à vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volonté ou de discipline.

4 raisons possibles à cette prise de poids "injuste" :

Tu sous-estimes les calories que tu consommes
Tu surestimes les calories que tu dépenses
Ton métabolisme est ralenti
Ta digestion ne fonctionne pas de manière optimale

👉 Et si on creusait ensemble ces 4 pistes ?

Écoute l'épisode pour en savoir plus !

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Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualités énergétiques présentes dans les aliments :

• TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion

• RAJAS : agitation, impulsivité, excitation

• SATTVA : clarté, paix, vitalité

Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ?

Découvre ça dans l'épisode du jour ☀

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On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas :
gonflement, fatigue, digestion au ralenti...
Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ?

Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été !

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L’Ayurveda avait déjà fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'état du ventre...

Dingue non ?

Et le dosha coupable est... Vata

• L’anxiété est souvent le résultat d’un Vata aggravé : énergie de l’air et de l’espace.

L’anxiété impacte Agni (le feu digestif)

• Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif.

• Résultats :

  • Ballonnements

  • Constipation (très typique du Vata)

  • Perte d’appétit ou fringales désorganisées

  • Digestion lente ou irrégulière

Belle écoute 🤍

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Aujourd’hui, on valorise beaucoup la compassion, l’empathie, la bienveillance.
Et c’est beau. Mais il y a un revers : on s’oublie.

J’ai vu tant de personnes autour de moi tomber dans le « il faut », le « je dois », jusqu’à se perdre.

Moi aussi je suis passée par là, Jusqu'au jour où j’ai appris à dire de vrais OUI, et des NON solides.
J’ai commencé à vivre alignée avec moi-même.

Si toi aussi tu souhaites enfin de choisir, commence par prendre ton rdv avec moi ici

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Si seulement on m'avait dit ça plus jeune

J’aurais gagné tellement de temps. Et de sérénité.

Depuis toute petite, j’ai toujours été une enfant très (trop ?) anxieuse.

Et ce n’est que bien plus tard, avec mon regard de femme et de nutritionniste, que j’ai compris une chose essentielle :

Ce qu’on appelle aujourd’hui l’axe intestin-cerveau peut totalement transformer notre compréhension de l’anxiété.

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Je suis sûre que toi aussi tu fais ça : suivre des comptes insta qui parlent de nourriture, santé douce, digestion, etc.

Pour trouver des conseils, des astuces, de l'inspiration...

Seulement voilà, on choisit ce que l'on publie.

Et souvent, on partage que le "mieux" ce qui peut amener un sentiment de culpabilité, l'impression d'être nulle, de ne pas faire assez bien...

Si tout cela te parle, cet épisode est pour toi 💛

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Si on te donnait un aliment que tu ne connaissais pas mais que tu devais le faire cuire à la bonne température et en choisissant la bonne durée, tu penses que tu y arriverais ?

Tu mettrais un temps de cuisson au hasard, pareil pour le thermostat.

Peu de chance que la cuissons soit bien maitrisée...

C'est pareil pour tes troubles digestifs.

Arrête d'essayer des remèdes au hasard et de perdre ton temps.

Commence par comprendre qu'il existe différentes causes à tes troubles digestifs, et donc différents remèdes.

C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour.

👉 PS : clique ici si tu souhaites passer mon quiz en ligne hyper rapide pour tester ta digestion. Je te ferai un retour personnalisé en regardant tes résultats ☀

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🎧 Dans cet épisode, nous allons parler :

✅ De la pratique du jeûne et de la monodiète

✅ De l’impact négatif que ça peut avoir sur le corps si on n’est mal préparé

✅ Des contre-indications pour certaines personnes

Envie d'être guidée pas à pas et en toute sécurité pour prendre soin de ton ventre ?

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Retrouve-moi également sur les réseaux pour une multitude de conseils

A bientôt

PS : si tu as aimé cet épisode, tu peux le partager à quelqu'un, le partager sur les réseaux et laisser un avis positif 🙏

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Bienvenue 💛

Je sais que nombreuses d'entrevous ont des problèmes de motivation. Et tu sais quoi ?

C'est normal.

Car la motivation est fluctuante.

Le problème quand on se repose uniquement sur elle ?

On finit par "lâcher" et nos résultats ne sont pas atteints.

Qu'est-ce que cela amène sur le long terme ?

Une mauvaise estime de soi, un manque de confiance, des pensées négatives du genre "je suis nulle", bref un cercle non vertueux qui entraîne un tas de peur :

Peur de commencer quelque chose de nouveau et d'échouer

Peur de ne pas réussir

Peur de se décevoir

Peur d'être confrontée à nouveau à l'échec

Si tu te retrouves dans un ou plusieurs de ces schémas, cet épisode est pour toi !

Belle écoute 💛

PS : envie de reprendre ta santé en main et de retrouver toute ton énergie et une santé mentale au top ?

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Tu as qu'une vie, qu'une santé, n'attend plus pour être heureuse et pour retrouver un corps qui suit toutes tes envies ✨

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Est-ce que toi aussi tu fais partie de ces personnes qui peuvent culpabiliser de faire des écarts ?

La part de gâteau devant la tv le soir, le fait de te resservir, le petit déjeuner sucré le matin...

C'est pas hyper épuisant de culpabiliser sans cesse et de se taper sur les doigts de ne pas faire "comme il faut" ?

Dans cet épisode, je te parle de :

✅ D’où vient la culpabilité alimentaire ?

✅ Pourquoi NON, craquer, ce n’est

pas échouer !

✅ Ma clef bien-être magique quand j'ai besoin de revenir dans une alimentation saine

J'espère qu'il te plaira 💛

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Dans le nouvel épisode, je te parle d’une méthode ayurvédique simple et efficace pour purifier ton corps en douceur : la monodiète au kitchari.

Ce plat nourrissant, à base de riz, de lentilles mungo et d’épices digestives, aide à éliminer les toxines tout en soutenant ton énergie vitale.

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✅ Pourquoi l’accumulation de toxines peut créer de la fatigue et de l’inflammation
✅ Comment l’Ayurveda conçoit la détox et l'importance d’un bon feu digestif (Agni)
✅ Les bienfaits de la monodiète au kitchari : digestion apaisée, regain d’énergie, peau plus nette.

💡 Tu verras, ce n’est pas une privation, mais un vrai cadeau pour ton corps !

Découvre mon nouveau programme a prix petit petit :

Ayurveda et détox : mini-cure, maxi effets sur ta digestion

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Hello et bienvenue !

Dans le nouvel épisode de mon podcast, je t'explique :
✅ Quels aliments boostent ton mental
✅ Comment l’intestin communique avec le cerveau
✅ Les erreurs alimentaires qui sabotent ton énergie et ton humeur

Envie d'aller + loin et de savoir si ta digestion est optimale ?

Fais le test en ligne ici

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🎧 Au programme :
✅ Pourquoi le printemps est la saison idéale pour une détox ?
✅ Les routines ayurvédiques pour éliminer les toxines et stimuler ta vitalité
✅ Les aliments et épices à privilégier pour une digestion au top
✅ Des gestes simples pour retrouver équilibre et légèreté

🌟 Un épisode à écouter absolument si tu veux démarrer cette saison avec énergie et bien-être !

PROFITE DE LA CURE AYURVÉDIQUE DU 5 AU 10 AVRIL À PETIT PRIX

Fin des inscriptions le 22 mars

Plus d'infos ici

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Été 2022.

Dans le cadre de mes études en ayurvéda, pour valider mon diplôme, je dois faire une cure ayurvédique.
 

À l'époque, cela fait déjà 4 ans que j'étudie l'Ayurveda.

Malgré le fait que j'applique dans mon quotidien ce que j'apprends, 3 choses ne changent pas au niveau de ma santé :

👉 Je suis épuisée, peu importe mes heures de sommeil

👉 Je suis extrêmement ballonnée, ça me complexe et ça a un impact énorme sur mon mental

👉 Ma langue est toujours très blanche (signe de toxines en Ayurveda)

Alors comment faire une cure ayurvédique m'a permis de :

Perdre 5 kg

Dire bye aux troubles digestifs

Retrouver toute mon énergie et ma joie de vivre

Je t'explique ça dans l'épisode du jour

PS : inscris-toi gratuitement à ma conférence en ligne du 5 mars à 18h : mieux manger pour un ventre apaisé

Plus d'infos sur mes cures ici

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Voilà, je voulais te faire part d'une décision importante que j'ai prise, après des mois d'hésitation...

J'arrête.

Je ne renouvellerai pas ma certification QUALIOPI en 2026.

Pourquoi ?

Je t'explique tout dans ce court épisode hors série de podcast

Ce qui ne changera pas en 2026 :

▶ Je reste tout de même un organisme de formation reconnu par l'état car je suis enregistrée au près de la DREETS

▶ Mes formations resteront qualitatives, en petits groupes.

▶ Je continue de donner des formations de massages en Bretagne et ma formation en ligne d'initiation à l'Ayurveda.

Envie de me parler de ton projet de formation ?

Consulte les informations ici et contacte-moi :)

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Le gras a souvent mauvaise réputation, pourtant...

On me dit aussi dans l'oreillette que les lipides peuvent :

✨Réduire les inflammations

✨Aider à lutter contre la dépression

✨Aider le système digestif à bien évacuer (💩💩)

✨Faire perdre du poids !! (les personnes que j'accompagne lors des cures détox ayurvédiques peuvent en témoigner, ils repartent tous avec quelques kg en mois après avoir mangé des repas loin d'être allégés en matière grasse)

Bon si tu es toute mêlée, pas de panique, je t'explique tout dans l'épisode du jour

Et si toi aussi tu as envie d'apprendre les VRAIES bases de la nutrition, avoir toutes les clefs fondamentales pour un système digestif optimale et un système immunitaire puissant, rejoins-moi sur une cure ayurvédique.

Découvre toutes les dates ici

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Bonjour et bienvenue ☺️

Cet épisode est pour toi l'opportunité de comprendre la digestion sous un autre angle, celui de l’Ayurveda.

🌸 Si tu as envie de comprendre comment ta digestion fonctionne, ce qui peut l'impacter, ce qui va la renforcer, cet épisode est pour toi.

Tu te demandes encore si tu es concernée par les troubles digestifs ?

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Les hormones... on en parle beaucoup, mais qu'est-ce que c'est

À quoi servent-elles ?

Comment fonctionnent-elles ?

Est-on obligé de le subir ?

Je vous dis tout dans l'épisode du jour 💚

Envie d'aller + loin ? Réserve ton bilan gratuit de 45 mn ici pour faire l'état des lieux de ta digestion.

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Toi aussi, tu as essayé plusieurs choses pour réduire tes ballonnements et RIEN ne fonctionne ?

C’est que tu ne t’attaque pas à la source du problème.

Essayer de résoudre les symptômes sans supprimer la cause restera toujours inefficace.

Dans l’épisode 72, je te partage comment en finir définitivement avec les ballonnements et les troubles digestifs

Belle écoute !

😀 Et si tu es déterminée à prendre ta santé en main, réserve ici ta consultation gratuite de 30mn pour avoir ton plan d'action personnalisé !

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Dans cet épisode particulier, je reviens sur les cures ayurvédiques que j'ai organisé en 2024.

Cette expérience a été très riche et joyeuse, tout en amenant son petit lot d'erreurs et de leçons, que je tenais à vous partager dans cet épisode.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les dates des prochains séjours, je vous laisse cliquer ici

A bientôt 💚

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Je sais que les fêtes de fin d'année peuvent être l'enfer pour les personnes ayant des troubles digestifs...

Vais-je être hyper ballonnée ?

Vais-je avoir mal au ventre ?

Vais-je être constipée ou avoir des diarrhées ?

Etc. ...

Pour booster ta digestion et te sentir plus apaisée pendant cette période, je te partage 11 règles d'or, qui, t'aideront grandement si tu les appliques quotidiennement !

Envie d'aller plus loin ?

👉👉Inscris-toi au challenge et reçois tous les jours 1 conseil dans ta boîte mail + d'autres surprises dedans 🎁

JE M'INSCRIS

A bientôt 💚

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Bienvenue 😍

Digérer demande beaucoup d’énergie et de temps, car nous faisons cela plusieurs heures par jour.

Lorsque celle-ci bat de l’aile, c’est vite l’enfer.

On peut se retrouver avec :

Des ballonnements

Une fatigue / sensation de lourdeur

Des gaz / de la constipation

Des maux de ventre

Etc. ...

Je te partage ici 16 petites astuces hyper simples qui peuvent t’aider à booster ta digestion.

👉 Envie de savoir ce qui freine ta digestion et de savoir comment l rétablir ?

🎁 Télécharge ma vidéo explicative gratuitement ici

A bientôt 💚

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J’ai eu + de 300 commentaires sur Threads quand j’ai demandé “quelle phrase te fait comprendre que la personne n’y connait rien en nutrition”

Parmi ces commentaires, il y avait des fausses croyances sur :

Le gras

Le jeûne intermittent

Les féculents

Les protéines

Etc.

J’en ai sélectionné certains, et je t’explique pourquoi ils sont faux, voir même dangereux pour ta santé.

Et sinon, si tu souhaites être vraiment informée sur l'alimentation, réduire tes troubles digestifs et inflammatoires, retrouver toute ton énergie, perdre du poids, te sentir bien dans ton ventre et dans ta tête, mon programme énergie et équilibre t'attend : ici

LE programme hyper global avec du coaching en ILLIMITÉ, des vidéos pour gérer ton stress et un TAS d'informations sur l'alimentation + des recettes 100% digestes et faciles à faire.

Rejoins-nous 💚

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Entre les différentes modes (chaque année, un nouveau régime voit le jour) et entre les nanas qui s'improvisent coach sur instagram SANS diplôme et qui te sortent « arrête de manger tel aliment » sans expliquer pour qui, pourquoi, on peut vite être perdue.

DU COUP, j'ai décidé de faire un épisode sur les différents régimes alimentaires – PREUVES SCIENTIFIQUES À L'APPUI.

Écoute jusqu'au bout pour découvrir THE régime number one, celui recommandé par tous les scientifiques, celui qui favorise la longévité.

Belle écoute :)

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Hello !

Je suis particulièrement heureuse de te présenter mon nouveau programme a prix hyper méga abordable.

Pour toutes les femmes qui veulent passer de : fatiguée, ballonnée, stressée, pas savoir comment manger ni cuisiner à ...

Une femme apaisée, dégonflée, bien dans son ventre, bien dans sa tête.

Je te laisse écouter cette épisode et si tu veux profiter de l'offre de lancement, réserve ton rdv ici

A bientôt !

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T'es débordée,

T'as la flemme,

T'as pas fait top chef 🤣

Je sais que c'est une GROSSE problématique, car vous m'en parlez très souvent.

L'envie est là, et vous savez que l'alimentation est LE pilier principal pour prendre soin de sa santé physique et mentale.

Mais la vie nous rattrape souvent, les obligations et les « to do list » aussi.

On se laisse facilement débordée, et cuisiner peut rapidement devenir une contrainte...

Du coup, dans l'épisode du jour que te transmets 10 conseils que je détaille, pour plus de légèreté au quotidien.

✨Coucou c'est Mathilde

🌿Je suis prof de yoga et praticienne en Ayurveda spécialisée en nutrition

👉J'aide les femmes à dire bye aux troubles digestifs et aux problèmes inflammatoires, grâce à une meilleure alimentation et à la gestion du stress

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Comment réussir à prioriser ces tâches ?

Peut-on réellement diviser son temps et être partout à la fois ? (famille, amies, travail)

Comment réussir à mieux s'organiser ?

J'aborde toutes ces questions dans l'épisode du jour.

SI tu souhaites recevoir le tableau dont je parle dans l'épisode pour t'organiser, écris-moi à hello@mathildeyogalates.com

✨Coucou c'est Mathilde

🌿Je suis prof de yoga et praticienne en Ayurveda spécialisée en nutrition

👉J'aide les femmes à dire bye aux troubles digestifs et aux problèmes inflammatoires, grâce à une meilleure alimentation et à la gestion du stress

Prendre rdv : Calendly - Mathilde - Thérapeute en Ayurveda et formatrice

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Hello!

Aujourd'hui j'avais envie de vous propose un épisode plus personnel, même si je sais que nous sommes plusieurs à ressentir cela.

La sensation de ne pas faire assez, de ne pas être assez.

Il faut dire qu'avec l'air des réseaux sociaux, c'est devenu hyper facile de se comparer aux autres. Et d'avoir l'impression que... notre vie n'est pas si fun que ça comparée à celle du voisin.

Comment faire pour dépasser cette sensation de ne pas faire assez, de ne pas être assez, de devoir toujours faire plus, vouloir plus ?

Comment gérer les sentiments de stress, d'anxiété que cela peut créer ?

Je te partage mes réflexions dans ce podcast.

Belle écoute !

PS : envie d'entamer un rdv avec moi ?

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Uniquement pour les femmes déterminées à dire bye à leurs troubles digestifs et inflammatoires, et qui veulent enfin se sentir légère, pleine d'énergie et enfin bien dans leur tête et leurs baskets.

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Bienvenue dans le nouvel épisode du jour.

Aujourd'hui, on parle burn-out, et non, cela ne touche pas que certaines personnes ou certains milieux.

Je vois de plus en plus de professionnels dans le milieu du "bien-être" être dans des états de surmenage, être épuisés. C'est d'ailleurs parfois mon cas.

Je t'explique aussi comme l'Ayurveda explique et voit le burn-out, quels sont les premiers signes aux quels il faut faire attention pour éviter qu'il ne soit trop tard.

Belle écoute !

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Aujourd'hui, dans le podcast du jour, je te parle de TIMING.

Est-ce toujours LE bon moment pour faire une consultation d'Ayurveda ?

Y-a-t-il des moments plus favorables que d'autres pour se lancer dans cet accompagnement ?

Je te dis ce que j'en pense dans l'épisode du jour !

🌟En parlant de timing, il reste jusqu'au 30 juin pour profiter de 96 euros sur la formation initiation à l'Ayurveda !

Inscris-toi et rentre le code promo "AYURVEDA" pour profiter de cette offre de dingue, soit 194 euros au lieu de 390

🌸Je m'inscris : https://initiation-ayurveda.teachizy.fr/formations/initiation-a-layurveda

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L'outil le PLUS PUISSANT pour

apaiser ton mental

favoriser un meilleur sommeil

améliorer ta digestion

récupérer de l'énergie

Je te le partage dans cet épisode !

Envie de me parler de tes problématiques ?

Réserve ton appel découverte ici

Belle écoute 🌸

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Hello et bienvenue dans ce nouvel épisode.

Aujourd'hui, je vais te donner quelques pistes pour que tu puisses comprendre d'où viennent les toxines et comment elles peuvent s'installer.

Si tu souhaites compléter les informations de cet épisodes, tu peux aussi écouter l'épisode de 5mn 48 : 3 signes que tu as des toxines.

Si tu souhaites en savoir plus sur les cures détox que j'organise cet été en presqu'île de Crozon, tu peux écouter l'épisode 43 juste ici

Et de manière générale, si tu souhaites plus d'informations sur les cures que j'organise, c'est juste là

A bientôt 🌸

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Bienvenue !

Dans l'épisode du jour, je te parle de 5 habitudes à délaisser pour optimiser ta santé.

👉On abordera la partie alimentation : pourquoi régime, restriction et privation ne sont PAS la solution pour perdre du poids.

👉On parlera ensuite du sommeil : pourquoi le fait de négliger son sommeil peut être néfaste sur le long terme ?

👉Puis la fameuse gestion du stress... Quels sont les effets négatifs du stress sur le corps, niveau digestion et sur le mental, et comment réussir à le réduire ?

👉L'art de manger : pourquoi ce que tu mets dans ton assiette ne suffit parfois pas à te maintenir en bonne santé et à te faire perdre du poids, si c'est ce que tu désires ? Car il y a aussi une MANIÈRE de bien manger, en plus de ce que tu manges

👉Pour terminer, je te parlerai des perturbateurs endocriniens. Où se trouvent-ils et comment les éviter ?

J'espère que cet épisode te plaira 🥰

Sache que parmi ces divers sujets, on en développe la plupart dans ma formation "initiation à l'Ayurveda" qui aura lieu le 08 et 09 juin.

Je ferme bientôt les portes pour les inscriptions.

Pour en savoir plus sur le programme de cette formation, vraiment hyper complète et hyper accessible, n'hésite pas à réserver ton appel découverte avec moi juste ici

A bientôt 💛

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✨Pourquoi parfois quand on dort jusque tard le matin, nous n'avons pas forcément plus d'énergie et on se sent au contraire plus fatiguée, lourde, avec la tête dans le *** pendant une bonne partie de la journée ?

✨Pourquoi est-ce que si on manque notre train du dodo, on doit attendre le prochain ?

✨Pourquoi est-ce que le repas du midi est celui que souvent on digère le mieux ?

✨Et bien, tout cela est en lien avec l'horloge ayurvédique.

Chaque moment de la journée est reliée à un dosha (C'est quoi ça ?! Pas de soucis je te l'explique ici), et plus on programme certaines activités en fonction de ces moments-là, plus on optimise notre énergie.

👉Professionnels sur milieu du bien-être, tu souhaites avoir plus de compétences, de légitimité, de confiance en toi et gagner en visibilité ?

👉Particulier, tu souhaites optimiser ton énergie, prendre soin de toi ? Booster ta digestion ? Dire bye aux problèmes inflammatoires et apprendre à mieux manger ?

🎉Ma formation "initiation à l'Ayurveda" que je donne en ligne le 08 et 09 juin est pour vous.

Ne manquez pas cette dernière édition, dernières places en vente !

Plus d'informations ici

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Notre corps nous envoie sans cesse des messages et des signaux pour nous dire si tout est ok ou pas.

Le problème? Soit on ne sait pas les réceptionner, soit on les entends, mais on ne les écoute pas, soit on les écoute, mais on ne sait pas comment les traiter...

😕Et quand le corps nous parle gentiment, s'il se fait ignorer, il finit par nous parler plus violemment, et souvent, à ce stade, c'est les problèmes de santé plus grave qui se manifestent.

🥰Dans cet épisode, je te parle de 4 signaux d'alerte auxquels il faut absolument faire attention pour prendre soin de toi, physiquement et mentalement

Belle écoute 💚

Intéressée par la naturopathie ayurvédique?

Envie d'en savoir plus sur la formation ultra complète qui te permettra de prendre soin de toi quotidiennement ou qui t'aidera à accompagner plus de clients si tu travailles dans le bien-être?

👉Inscris-toi ici au webinaire GRATUIT du 22 mai, à 18h30, pour que je te parle de la formation exclusive, hyper complète que je donne le 08 et 09 juin en ligne.

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FORMATION UNIQUE - ELLE NE SERA PLUS JAMAIS DONNÉE

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Tu t'es déjà demandée quelles étaient les clefs fondamentales à avoir pour pouvoir prendre soin de soi au naturel ?

🥰Moi, oui.

👉Et j'ai identifié 3 facteurs, 3 clefs, essentielles, pour prendre soin de soi au naturel.

Pour les trouver, je me suis demandée :

🌿Qu'est-ce qui bloque le fait que l'on n'arrive pas à aller mieux quand on se sent mal ?

🌿Quelle attitude avoir face à sa santé ?

🌿Quel est le rôle du mental lorsque l'on souhaite entamer un chemin vers le mieux-être ?

🌿Qu'est-ce qui fait qu'à un moment, on a commencé à se sentir mal ?

✨Toutes ces questions, j'y réponds dans l'épisode du jour et je te donne pour moi ✨les 3 clefs essentielles✨ à avoir pour se sentir mieux sur le long terme et retrouver une santé de feu 🔥

Belle écoute 💚

💕Je suis Mathilde, praticienne en naturopathie ayurvédique.

Je t'accompagne vers une santé plus naturelle et autonome, en présentiel et en ligne.

Toi aussi, dis bye-bye aux troubles digestifs, et retrouve légèreté, énergie et confiance en toi.

👉Prise de rdv ici (les places sont TRÈS limitées)

Belle écoute 💚

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Hello !

Le savais-tu ? En Ayurveda, pour préserver sa santé, on recommande de se lever tôt (ou du moins, en même temps que le soleil) le matin.

Mais sais-tu pourquoi et quels sont les bénéfices de cela ?

C'est ce que je t'explique ici !

PS : Un nouvel accompagnement est sorti, et j'ouvre 3 places seulement pour le mois d'avril !

Il est fait pour toi si tu en as marre de souffrir de troubles digestifs et que tu souhaites retrouver confiance en toi, énergie, digestion au top, et comprendre ton alimentation.

Je t'en dis plus ici

A bientôt ✨

PS : toi aussi tu souhaites que je répondes à une de tes questions ? Écris-moi justelà

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