Patrick Haber, Weltmeister im Natural Bodybuilding, Familienvater und CEO, teilt in dieser Episode seine besten Hacks für Training, Ernährung und Zeitmanagement. Seit über 34 Jahren verbindet er erfolgreich Fitness, Familie und Beruf und zeigt, wie jeder Mann seine eigene Bestform erreichen kann, ohne dabei das Leben zu vernachlässigen. Erfahre, wie du durch fokussiertes Training, gesunde Ernährung und einfache Routinen deine Ziele erreichen kannst.

Themen dieser Episode:

Hör jetzt rein und lasse dich von Patricks beeindruckendem Ansatz inspirieren! 🎧

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Patrick Haber:

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In dieser Episode von Männergesundheit sprechen wir mit dem Team von NVRSTP, einer innovativen Running-Community aus München. NVRSTP ist mehr als nur ein Laufklub – es vereint Laufen, Fitness, Eisbaden und eine starke Gemeinschaft. Wir erfahren, was hinter dem Konzept steckt, wie Bewegung und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind und welche Herausforderungen das Team auf ihrem Weg gemeistert hat. Erfahrt, warum es wichtig ist, mentale Themen anzusprechen und wie jeder von uns zu einer aktiven und gesunden Lebensweise finden kann.

Themen dieser Episode:

Hör rein und lass dich von NVRSTP inspirieren! 🎧

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Team NVRSTP:

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Wie beeinflusst Sport unsere Gesundheit? In dieser Episode sprechen wir mit Prof. Dr. Martin Halle, Leiter der präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie des TUM Universitätsklinikums. Er erklärt, warum Bewegung nicht nur das Herz schützt, sondern auch das Gehirn stärkt und sogar das Risiko für Krebs senken kann. Erfahre, welche Trainingsmethoden optimal für deine Gesundheit sind und wie du Sport gezielt zur Prävention und Therapie einsetzen kannst.

Themen dieser Episode:

• Warum Sport das Herz-Kreislauf-System schützt
• Die Rolle von Krafttraining für langfristige Gesundheit
• Wie Bewegung das Gehirn beeinflusst und Demenz vorbeugen kann
• Leistungsdiagnostik: Wie man smarter trainiert
• Sport bei Krankheit: Wann Bewegung hilft und wann man pausieren sollte

Wenn du wissen möchtest, wie du mit Bewegung deine Gesundheit verbessern kannst, hör unbedingt rein! 🎧

Herzinfarkte sind die häufigste Todesursache bei Männern – doch viele wissen nicht, wie groß ihr persönliches Risiko wirklich ist. Dr. Umeswaran Arunagirinathan ist Herzchirurg und erklärt in dieser Episode, warum Männer besonders gefährdet sind, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und wie du dein Herz langfristig gesund hältst. Außerdem spricht er über seine unglaubliche Lebensgeschichte: Vom Kriegsflüchtling zum Herzchirurgen in Deutschland.Themen dieser Episode:- Warum Männer häufiger an Herzkrankheiten leiden- Die größten Risikofaktoren für einen Herzinfarkt- So erkennst du erste Anzeichen – bevor es zu spät ist- Prävention leicht gemacht: Ernährung, Sport & Vorsorge- Dr. Umeswarans beeindruckender Weg vom Flüchtling zum HerzchirurgenWenn du dein Herz schützen und verstehen willst, was wirklich zählt – hör jetzt rein! 🎧

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Auch auf Apple Podcasts verfügbar

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Professor Dr. David Matusiewicz, Experte für digitale Transformation im Gesundheitswesen, Hochschuldekan und Unternehmer, testet regelmäßig neue Tools direkt an sich selbst – vom NFC-Chip unter der Haut bis hin zu modernsten Diagnostik-Apps. In dieser Episode erfährst du, wie KI im Praxisalltag eingesetzt werden kann, warum du nicht jedem Messwert blind vertrauen solltest und wie digitale Technologien Prävention und Therapie künftig revolutionieren.Themen dieser Episode:- Warum KI Arzt und Patient gleichermaßen unterstützt- NFC-Chips & Wearables: Selbstversuch oder Zukunftstrend?- Wie Apps & Co. unseren Blick auf Gesundheit verändern- Typische Fallen: Krankheitswahn & Überdiagnostik- Tipps für effektive Gesundheitsroutinen in der digitalen WeltWenn du wissen möchtest, wie sich ein pragmatischer Weg zwischen Datenanalyse und gesundem Menschenverstand finden lässt, dann hör unbedingt rein! 🎧-------Auch auf Apple Podcasts verfügbar.https://podcasts.apple.com/de/podcast/m%C3%A4nnergesundheit/id1750192897?l=en-GBLinkedIn David Matusiewicz: https://www.linkedin.com/in/profdavid/IG David Matusiewicz: https://www.instagram.com/david_matusiewiczDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Viele Männer mit vollem Terminkalender kämpfen damit, Fitness und gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren – dabei sind genau diese Faktoren entscheidend für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Tobias Kurz, Personal Trainer für Unternehmer und Selbstständige, hat bereits hunderten Männern geholfen, fitter, gesünder und zufriedener zu werden. In dieser Folge teilt er seine besten Tipps für effektives Krafttraining, nachhaltige Ernährung und ein starkes Mindset – praxisnah, umsetzbar und mit nachweisbaren Ergebnissen!

Themen dieser Episode:

- Warum die meisten Männer im Fitnessstudio scheitern – und wie du es richtig machst

- Die 3 größten Hebel für mehr Fitness trotz stressigem Alltag

- Muskelaufbau mit minimalem Zeitaufwand: So trainierst du richtig

- Ernährung ohne Stress: Gesunde Routinen für unterwegs und im Büro

- Disziplin, Fokus, Erfolg: Warum Sport dein Leben transformieren kann

Wenn du wissen willst, wie du trotz wenig Zeit fit und gesund bleibst, hör unbedingt rein! 🎧

------- Auch auf Apple Podcasts.

Tobias Kurz

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Testosteron – ein lebenswichtiges Hormon, doch wo liegt die Grenze zwischen Ersatztherapie und Doping? Dr. Christoph Regalbuto ist Arzt, Bodybuilder und Experte für Männergesundheit. In dieser Episode spricht er über die Bedeutung von Testosteron, Risiken durch unsachgemäßen Gebrauch und die richtige medizinische Herangehensweise an eine Therapie. Themen dieser Episode: - Der Unterschied zwischen TRT und Doping - Testosteronmangel: Symptome und Diagnose - Warum Hausärzte oft nicht helfen können - Die Rolle von Testosteron bei Schlaf, Antrieb und Libido - Wie ein Testosteronmangel gezielt behandelt werden kann Wenn du wissen möchtest, wie Testosteron richtig eingesetzt wird und welche gesundheitlichen Auswirkungen es hat – hör unbedingt rein! 🎧

------- Auch auf Apple Podcasts verfügbar.

Dr. Jonathan Apasu

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Nils hat über ein Jahrzehnt lang eines der weltweit bekanntesten Gesundheitsresorts aufgebaut und ist heute Chief Brand Officer bei einem der führenden Supplement-Hersteller. Aus beruflicher Leidenschaft und persönlicher Überzeugung beschäftigt er sich intensiv mit den wichtigsten Themen rund um Langlebigkeit und ganzheitliche Gesundheit.

In dieser Episode teilt er seinen Weg in die Gesundheitsbranche, erklärt, warum Gesundheit mehr ist als nur die Abwesenheit von Krankheit, und welche vier Säulen entscheidend für ein gesundes Leben sind. Themen dieser Episode: - Warum Prävention wichtiger ist als Symptombekämpfung - Die vier Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & Mindset - Wie Tracking-Tools dabei helfen, die eigene Gesundheit zu optimieren - Kaltes Duschen, Meditation & Krafttraining: Einfache Routinen für mehr Energie - Die Wahrheit über Supplements: Worauf unbedingt zu achten ist Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Gesundheit auf das nächste Level bringst – hör jetzt rein! 🎧 ------- Auch auf Apple Podcasts verfügbar.

"Healthwise" Podcast

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Manuel Guarrera, Gründer von Gravity Coach, spricht über seinen Weg von einer belastenden Diagnose zur Entwicklung eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes. In dieser Episode lernst du, wie Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein nicht nur Rückenschmerzen lindern, sondern das gesamte Wohlbefinden steigern können. Themen dieser Episode: - Die unterschätzte Kraft der Atmung - Bewegung verstehen: Warum Gehen so wichtig ist - Stress abbauen: Regeneration durch Atemtechniken - Skoliose & Körperstabilität: Manuels persönlicher Weg - Atmung, Hormone & Nervensystem: Die geheime Verbindung Wenn du erfahren möchtest, wie Atmung dein Leben transformieren kann und warum sie der Schlüssel zu besserer Gesundheit ist – hör unbedingt rein! 🎧 ------- Auch auf Apple Podcasts verfügbar

Der Gravitas Podcast

Gravity Coach (Manuel Guarrera)

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Wie findet man trotz stressigem Alltag den Weg zu einem gesünderen Leben? Dr. Hadi, Arzt und CEO von einem weltweit agierenden Unternehmen, erzählt in dieser Episode, warum und wie er mit 42 Jahren einen radikalen Gesundheitswandel gestartet hat. Vom ersten Lauf bis zum Marathon, von Biohacking bis zur Krafttraining-Revolution – erfahre, welche Routinen wirklich wirken und wie Prävention die Basis für ein langes, gesundes Leben bildet. Themen dieser Episode: - Krafttraining: Der Schlüssel zu nachhaltiger Fitness - Gesundheits-Tracking: Was wirklich zählt - Vom Fast Food zu smarter Ernährung - Mentale & körperliche Gesundheit vereinen - Warum Vorsorge für Männer unverzichtbar ist Hör rein und lass dich von Dr. Hadis beeindruckender Reise inspirieren! 🎧 ------- Dr. Hadi Saleh "Mission Männergesundheit" Dr. Hadi Saleh Podcast Dr. Jonathan Apasu Adon Health -------

Was macht Natural Bodybuilding so besonders? 🏋️‍♂️ Wie kann man auch mit 50+ noch sportliche Höchstleistungen erreichen? In dieser Folge spreche ich mit Olaf Mann, Natural Bodybuilding Coach und Personal Trainer, über: - Natural Bodybuilding: Training ohne Doping – so geht's! - Ernährung, Schlaf & Regeneration: Die Basics für Erfolg - Testosteronmangel: Auswirkungen & Lösungen für Männer - Prävention und Gesundheitsvorsorge: Warum Männer aktiv werden müssen Wenn du wissen möchtest, wie du auch im Alter fit und gesund bleibst und welche Rolle Hormone dabei spielen, dann hör unbedingt rein! 🎧 👉 Abonnieren, liken und kommentieren – für mehr Inhalte zu Männergesundheit und Fitness! ------- Auch auf Apple Podcasts verfügbar Dr. Jonathan ApasuAdon Health -------

Welche Rolle spielen Nährstoffe, Hormone und Labordiagnostik für unsere Gesundheit? Wie kann man präventiv handeln, bevor Krankheiten entstehen?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Nephrologin und Expertin für ganzheitliche Medizin, über individuelle Ansätze zur Gesundheitsoptimierung. Gemeinsam beleuchten wir, wie präzise Labordiagnostik dabei hilft, Schwachstellen im Stoffwechsel aufzudecken und mit gezielten Nährstoffen und Hormonen zu behandeln.

Dr. Orfanos-Boeckel teilt ihre jahrzehntelange Erfahrung und erklärt, warum eine Optimierung der Blutwerte der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben ist.

Themen dieser Episode:

🩺 Labordiagnostik: Was sagen unsere Werte wirklich aus, und wir müssen diese betrachtet werden?

💊 Nährstoffe & Hormone: Ein übersehener Schlüssel zu Gesundheit und Prävention

💡 Ganzheitliche Medizin: Individualisierte Ansätze sind entscheidend

👨‍⚕️ Männergesundheit: Testosteron, Stoffwechsel und Prävention

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Gesundheit aktiv gestalten kannst und warum Messen wichtiger ist als bloßes Raten – hör unbedingt rein! 🎧

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Martin Gratzer war Profisportler im Kugelstoßen und ist heute Geschäftsführer bei Biogena One. In dieser Folge spricht er über seinen Weg vom Leistungssport zur Gesundheitsbranche, über biohormonelle Diagnostik, personalisierte Supplementierung und seine Erfahrungen mit innovativen Biohacking-Tools wie Rotlicht- und Kältetherapie. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu taucht er tief in die Welt der regenerativen Gesundheit und Longevity ein.

Themen dieser Episode:

• Vom Spitzensport zur Gesundheitsvision

• Rotlichttherapie: Wirkweise, Geräte & Studienlage

• Kältetherapie: Warum Kältekammern effektiver sind als kalte Duschen

• Blutwerte & Hormone: Die Rolle von Cortisol, DHA & Testosteron

• Zukunft der Gesundheit: Peptide, Stammzellen & Magnetfeldtherapie

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Energie und Gesundheit langfristig optimierst – hör jetzt rein! 🎧

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Martin Gratzer:

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Wie können Technologie und mentale Gesundheit Hand in Hand gehen? Welche digitalen Ansätze gibt es, um Menschen frühzeitig psychische Unterstützung zu bieten? In dieser Folge spreche ich mit Laura Henrich, Expertin für digitale Gesundheitslösungen, über die Zukunft der mentalen Gesundheit. Gemeinsam beleuchten wir, wie innovative Technologien Menschen helfen können, psychische Belastungen besser zu erkennen und Unterstützung zu finden – bevor es zu spät ist. Laura teilt ihre Erfahrungen aus über einem Jahrzehnt in der Gesundheitsbranche und erklärt, wie digitale Tools Vorurteile abbauen und den Zugang zur Therapie erleichtern können. Themen dieser Episode: 💻 Digitale Lösungen für mentale Gesundheit 🧠 Früherkennung psychischer Belastungen 📉 Wartelisten überwinden: Wie Apps und KI helfen können 👥 Männer und mentale Gesundheit: Warum es oft schwerfällt, Hilfe zu suchen Wenn du erfahren möchtest, wie digitale Gesundheitslösungen die mentale Gesundheit revolutionieren, welche Chancen Technologie bietet und wie du selbst davon profitieren kannst – hör unbedingt rein! 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen über mentale Gesundheit vertiefen! ------- Dr. Jonathan Apasu

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Wie schützt man das Gehirn vor dem Altern? Was tun bei Schlaganfall-Symptomen? Und wie beeinflussen Bewegung, Ernährung und Schlaf die kognitive Leistungsfähigkeit?

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Konstantinos Dimitriadis, Neurologe und Experte für Neurointensivmedizin. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um das Gehirn und die Neurologie. Prof. Dimitriadis erklärt verständlich, welche Rolle Prävention spielt, wie sich schwere neurologische Erkrankungen behandeln lassen und wie jeder von uns sein Gehirn fit halten kann.

Wir sprechen über:

🧠 Schlaganfälle: Ursachen, Symptome & schnelle Hilfe

💪 Muskelschwund nach Intensivaufenthalten: Was passiert im Körper?

🏃‍♂️ Bewegung, Ernährung & Schlaf: Warum ein gesunder Lebensstil das Gehirn schützt

⚡ Supplements & Neuro-Optimierung: Fakten und Mythen

Wenn du erfahren möchtest, wie du dein Gehirn langfristig gesund halten und deine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kannst, dann hör unbedingt rein! Profitiere von Expertenwissen, das du direkt im Alltag anwenden kannst.

🎧 Jetzt einschalten und mehr über die Geheimnisse des Gehirns erfahren!

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In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Sven Voelpel, einem der führenden Altersforscher, Bestsellerautor und Entwickler der „Jungbrunnen-Formel“.

Gemeinsam tauchen wir tief in die Wissenschaft des Alterns ein und beleuchten, wie gezielte Lebensstilanpassungen das Altern nicht nur verlangsamen, sondern sogar teilweise umkehren können.

Prof. Voelpel verrät praktische Tipps und alltagstaugliche Hacks, die helfen, gesünder, fitter und vitaler zu bleiben. Eine Episode voller spannender Erkenntnisse – perfekt für alle, die den Weg zu einem längeren und erfüllteren Leben suchen! 🎧 ------- Auch auf Apple Podcasts verfügbar.

Zum Jungbrunnen Alterstest

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Zu Svens aktuellem Buch "7 Jahre jünger in sieben Wochen"

Sven Voelpel Dr. Jonathan Apasu Adon Health -------

Warum meiden Männer Vorsorgeuntersuchungen? Wie hängen Erektionsstörungen mit Herzgesundheit zusammen? Und warum sinken die Testosteronwerte in der Bevölkerung immer weiter ab?

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Dr. Tobias Jäger, der sich seit Jahren auf Männergesundheit spezialisiert hat. Gemeinsam diskutieren wir die drängendsten Themen: von Prostatavorsorge und PSA-Tests über den Umgang mit Testosteronmangel bis hin zu präventiven Ansätzen wie Ernährung, Sport und Bewusstseinsarbeit. Tobias erklärt, warum es so wichtig ist, frühzeitig aktiv zu werden, und wie Männer durch kleine Veränderungen langfristig gesund bleiben können.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Gesundheit in die Hand nehmen kannst, warum Ernährung und Bewegung die Basis für ein gesundes Leben sind, und was Vorsorge wirklich bringt – dann hör unbedingt rein! Hol dir Expertenwissen direkt aus der Praxis.

🎧 Jetzt reinhören und mehr über deine Gesundheit erfahren!

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Hier geht es zum Männergesundheit Buch von Dr. Tobias Jäger:

Männergesundheit: Was Männer wissen sollten, um gesund zu bleiben

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Der Movember-Monat ist da! Gemeinsam mit Bodybuilding-Experte Alexander Friedrich diskutieren wir in seiner dritten Podcast-Folge die drängendsten Themen der Männergesundheit:

Warum wird Testosteronmangel oft nicht ernst genommen? Wie können Supplements gezielt zur Prävention beitragen? Und was können wir von der Bodybuilding-Szene über Performance und Gesundheit lernen?

Erfahre, wie Männer proaktiv ihre Gesundheit verbessern können und warum der erste Schritt immer die richtige Diagnostik ist.

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Auch auf Spotify und Apple Podcasts verfügbar.

Alexander Friedrich

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Es ist wichtig, offen über mentale Gesundheit zu sprechen – und genau das fördert Jonas Shahin. In dieser Folge erfährst du, wie Jonas auf die Idee zu seinem Buch „Komm klar Digga“ gekommen ist, welche Wege es gibt, um sich mental besser zu fühlen, und erhältst wertvolle Tipps und Tricks, die deinen Alltag bereichern können. ------- Auch auf Spotify und Apple Podcasts verfügbar. Dr. Jonathan Apasu Jonas Shahin

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Maximilian Schubert, Co-Founder von Adon Health, spricht über die Herausforderungen in der Männergesundheit und warum er sich gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu ein eigenes Health-Tech-Unternehmen gegründet hat. Warum wird das Thema Männergesundheit so oft vernachlässigt? Welche Lücken gibt es in der Gesundheitsversorgung speziell für Männer? Und welche Erfahrungen haben sie bisher auf ihrer Reise durch die Startup-Welt gemacht? Höre rein, wenn Maximilian seine persönlichen Insights teilt, wie Adon Health Männern dabei helfen möchte, ihre Gesundheit proaktiv in die Hand zu nehmen, und erfahre mehr über die Zukunft einer modernen Männergesundheit. ------- Auch auf Spotify und Apple Podcasts verfügbar. Dr. Jonathan Apasu Adon Health -------

Faszination Anti-Aging: Wir alle wollen ein möglichst langes und gesundes Leben führen. Ein Mann, der weiß, wie das gehen kann: Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk. Er hat in unserem Gespräch zwar keine magische Anti-Aging-Formel offenbart, aber dafür das nächstbeste: Praktische Tipps, mit denen Du länger und gesünder leben kannst. Werden wir schon bald nie wieder aufgrund des Alterns sterben? Wann wird es die ersten Medikamente gegen das Altern geben? Welche Faktoren entscheiden wirklich darüber, wie alt wir uns fühlen? Höre Dir an, was unser Gast zu diesen Fragen sagt und hol Dir ein paar wertvolle Tipps für Deine Longevity von einem echten Fachmann. ------- Auch auf Spotify und Apple Podcasts verfügbar. Dr. Jonathan Apasu

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Von regelmäßigem Training bis zum Gang in die Kältekammer (bei -110 Grad): “Biohacking” beschreibt alle modernen Methoden und Trends, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des eigenen Körpers zu optimieren. Wir haben mit Biohacking-Experte Daniel Donhauser über die Effekte und Wirkungsweisen moderner Technologien und Therapien gesprochen, wie z. B. IHHT-Sauerstofftherapien und Rotlichttherapien. Außerdem erklärt Daniel, wieso es sich lohnt, jede Woche für ein paar Minuten in die Kältekammer zu gehen. Darüber hinaus lernst Du in dieser Folge, wie Du im Alltag selbst zu einem echten “Biohacker” werden kannst und Deinem Körper mit kleinen täglichen Routinen etwas Gutes tust. ------- Auch auf Spotify und Apple Podcasts verfügbar. Dr. Jonathan Apasu

Maikai Fitness

Biogena

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“Gesunde Ernährung” - wie funktioniert das jetzt eigentlich genau? Was soll ich essen und in welchen Mengen, um meinen Körper langfristig gesund zu halten? Genau diese Fragen bekommt Prof. Thomas Kurscheid täglich von seinen Patienten gestellt. Er ist Ernährungs- und Sportmediziner und weiß ganz genau, was unser Körper braucht, um optimale Leistung zu bringen. In unserem Gespräch erklärt Prof. Kurscheid, welche Diäten die besten sind, um nachhaltig Gewicht zu verlieren und welche Faktoren abseits der Ernährung beim Abnehmen eine entscheidende Rolle spielen. Außerdem verrät er eine einfache Faustregel, mit der Du direkt erkennen kannst, ob Du Dich aktuell gesund ernährst. Also, bring endlich Klarheit in das Diäten-Chaos. Höre direkt rein und hol Dir die besten Tipps für deine Ernährung direkt von einem der führenden Experten. ------- Auch auf Apple Podcasts verfügbar. Dr. Jonathan Apasu

Prof. Dr. Thomas Kurscheid

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Professor Dr. Thorsten Cramer, Internist und Leiter der molekularen Tumorbiologie an der Uniklinik Aachen, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die transformative Kraft der Ernährung – insbesondere der kohlenhydratarmen Ernährung – auf unsere Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, wie eine gezielte Ernährungsumstellung nicht nur das Gewicht regulieren, sondern auch das Immunsystem stärken, chronische Erkrankungen lindern und sogar die Fruchtbarkeit beeinflussen kann.

Themen dieser Episode:

Wenn du wissen willst, wie Ernährung wirklich auf deine Gesundheit wirkt – hör jetzt rein! 🎧

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Auch mit 40 noch fit bleiben und den Körper in Form halten - einfacher gesagt als getan! Viele Männer scheitern daran, neben Familie und Beruf auch noch auf ihre Fitness zu achten. Es fehlt ganz einfach die Kraft und die Zeit, um regelmäßig Sport zu machen.

Ist es für berufstätige Männer also überhaupt möglich, ab einem gewissen Alter noch sportlich und aktiv zu sein? Für Fitness-Influencer Pere Jacobs ist die Antwort darauf ein ganz klares “Ja”! Er selbst ist 41, zweifacher Familienvater mit Vollzeitjob - und in der besten Form seines Lebens.

Pere erzählt uns, wie er es geschafft hat, auch mit Anfang 40 in Form zu bleiben und trotzdem noch genügend Zeit für Familie und Beruf zu finden. Außerdem verrät er, welcher mentale Trick dafür gesorgt hat, dass er trotz stressigem Job nie ein Training ausfallen lässt.

Höre jetzt rein und lass Dich von Pere dazu inspirieren, auch mit über 40 nochmal Deine Topform zu erreichen.

------- Dr. Jonathan Apasu: ⁠https://www.instagram.com/doc.jonatha...⁠ Pere Jacobs: https://www.instagram.com/its.pere/ Adon Health: ⁠https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------

Gesunder Schlaf ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren überhaupt! Wenn wir besser schlafen, fühlen wir uns nicht nur besser - es geht uns auch tatsächlich besser! Grund genug also, dass wir uns einmal intensiv mit der Frage “Wie schlafe ich richtig?” auseinandersetzen. Dafür haben wir uns mit Dr. med. Martin Schlott zusammengesetzt. Er ist einer der führenden Experten zum Thema Schlaf und kennt die besten Tipps und Techniken für einen optimalen Schlaf. Dr. Schlott erklärt u.a. wieso es sinnvoll ist, sich Abends einen Wecker zu stellen, bis wann man den letzten Kaffee spätestens getrunken haben sollte und wie lang ein Powernap maximal sein darf, damit es wirklich neue Energie freisetzt.  Höre also gleich rein und schlafe schon heute Nacht wie ein wahrer Experte! ------- Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonatha... Dr. Martin Schlott: https://www.instagram.com/martin.schl... Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------

In dieser Episode ist erneut Alexander Friedrich zu Gast. Er ist Bodybuildingcoach, Experte und Gründer im Bereich Fitnesssupplements. Heute sprechen wir über die sogenannte „Fett-weg-Spritze“ und ziehen Parallelen zur Testosteronersatztherapie (TRT). Wir beleuchten die Vor- und Nachteile dieser Behandlungen und diskutieren die möglichen Implikationen für die moderne Medizin. Auch die aktuellen Diskussionen rund um den Einsatz dieser Therapien, sowie deren Risiken und Nutzen, kommen zur Sprache.

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In dieser Episode ist Tobias Kurz zu Gast. Als Personal Trainer für Männer mit wenig Zeit und Experte im Bereich Fitness teilt er seine wertvollen Erkenntnisse darüber, wie Männer ab einem gewissen Alter fit bleiben können. Wir sprechen darüber, wie effektives Training und gezielte Lebensstiländerungen zu einer besseren Gesundheit und Vitalität führen können, auch wenn der Zeitaufwand begrenzt ist.

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In dieser Episode ist Sebastian Dietrich zu Gast. Als Longevity-Coach und Experte teilt er die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und praktischen Tipps, wie du deine Lebensspanne verlängern und deine Lebensqualität verbessern kannst. Wir sprechen über effektive Strategien für ein gesundes und vitales Leben und wie man das Beste aus den aktuellen Forschungsergebnissen herausholt.

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In dieser Episode ist Alexander Friedrich zu Gast. Er ist Bodybuildingcoach, Experte und Unternehmensgründer im Bereich Fitnesssupplements und hat selbst aus medizinischen Gründen Erfahrungen mit einer Testosteronersatztherapie. Wir sprechen über Testosteronmangel und was Patienten heutzutage durchmachen müssen, aber auch darüber wie wir mit Adon Health endlich die ärztliche Betreuung vieler Männer ermöglichen. Außerdem kommen wir auf die Bedeutung von richtigem Training und Supplements, sowie der missbräuchlichen Anwendung von Testosteron im Bodybuilding zu sprechen.

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In dieser Episode ist Prof. Dr. Alexander Leber zu Gast. Er ist einer der führenden Experten im Bereich der Inneren Medizin und Kardiologie. Wir sprechen über die Ursachen und Physiologie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Behandlungsmöglichkeiten und Tipps zur Prävention.

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In dieser Episode ist der Endokrinologe Prof. Dr. Harald Schneider zu Gast. Wir sprechen über den vielseitigen Einfluss von Hormonen auf den menschlichen Körper, einschließlich ihrer Auswirkungen auf Stress, Psyche und Übergewicht und über die Ursache und Diagnose eines Testosteronmangels.

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Hier geht es zu einem kostenlosen Informationsgespräch: ⁠⁠https://www.adon-health.de/info/behandlungsoptionen⁠⁠

Hier kann ein Labortest bestellt werden:  https://www.adon-health.de/start-mit-adon

In dieser Episode ist PD Dr. Frederik Wessels zu Gast, Oberarzt und einer der führenden Experten im Bereich der Urologie und der medikamentösen Tumortherapie. Gemeinsam sprechen wir über aktuelle Entwicklungen in der Krebsforschung, effektive Behandlungsansätze und wichtige Präventionsmaßnahmen. Ein unverzichtbarer Podcast für alle, die mehr über den Kampf gegen Krebs erfahren möchten.

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Prof. Zitzmann ist einer der führenden Mediziner im Bereich der Männer- und Hormongesundheit. Er ist Autor hunderter wissenschaftlicher Publikationen und hat bereits tausende Patienten erfolgreich behandelt.

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Dr. Sascha Gail ist nicht nur zweifacher deutscher Meister im Bodybuilding, sondern auch promovierter Sportwissenschaftler und Coach. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die größten Mythen im Muskelaufbau, sinnvolle Trainingsplanung und warum weniger oft mehr ist. Außerdem geht es um die Rolle der Genetik, Supplemente, Leistungsdiagnostik und warum Krafttraining die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Themen dieser Episode:

- Der Mythos „Mehr hilft mehr“ im Muskelaufbau- Optimales Trainingsvolumen & Frequenz: Was sagt die Wissenschaft?

- Warum Technik wichtiger ist als Gewicht

- Formbilder, Bluttests & Trainingsvideos: So startet ein effektives Coaching

- Enhanced Bodybuilding vs. Gesundheitstraining

- Welche Supplements wirklich wirken (und welche nicht)

Wenn du wissen willst, wie du Muskelaufbau smarter angehst und deine Gesundheit langfristig stärkst – hör rein! 🎧

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Professor Zitzmann, einer der renommiertesten Andrologen Europas, ist zurück im Podcast! Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu geht es tief in die Ursachen, Auswirkungen und Behandlungsoptionen eines Testosteronmangels. Die beiden sprechen über sinkende Testosteronwerte in der Gesellschaft, Umweltfaktoren wie Mikroplastik, genetische Einflüsse und die Rolle des Lebensstils. Außerdem: Wie läuft eine Testosteronersatztherapie ab, welche Formen gibt es, und was bedeutet das für Spermien, Libido und Lebensqualität?

Themen dieser Episode:

• Sinkende Testosteronwerte: Fakten oder Mythos?
• Testosteronmangel bei jungen Männern: Ursachen & Trends
• Umweltgifte, Ernährung & Genetik – was beeinflusst Testosteron wirklich?
• Testosteronersatztherapie: Dauer, Formen & Nebenwirkungen
• Kinderwunsch und TRT: Worauf junge Männer achten müssen
• Lebensqualität statt nur Lebensdauer: Was Testosteron bewirken kann

Wenn du verstehen willst, ob dein Lebensstil deine Hormone beeinflusst und wie moderne Medizin Männergesundheit neu denkt – hör jetzt rein! 🎧

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Dardan Morina – 22-facher Weltmeister im Kickboxen, erfolgreicher Unternehmer und gefragter Speaker – teilt in dieser Episode seine Erfolgsgeheimnisse. Was braucht es, um jahrelang an der Spitze zu bleiben? Welche Rolle spielen Disziplin, mentale Stärke und Durchhaltevermögen? Und warum ist Testosteron für Männer so wichtig?

Themen dieser Episode:

- 11 Jahre ungeschlagen: Das Erfolgsgeheimnis eines Weltmeisters

- Disziplin im Sport, Business und Leben – so bleibst du dran

- Männergesundheit im Fokus: Warum Testosteron heute so niedrig ist- Kampfsport als Mindset-Training: So entwickelst du unaufhaltbare Resilienz

- „Hoffnung tötet Handlung“ – Wie du jede Niederlage in Motivation verwandelst

Wenn du wissen willst, wie du körperlich und mental auf das nächste Level kommst – hör jetzt rein! 🎧

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Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen – doch woran liegt das? Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, Gynäkologe und Experte für Prävention und Anti-Aging-Medizin, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die ungleichen Gesundheitschancen der Geschlechter. Wie sieht eine wirklich gendergerechte Medizin aus? Warum gibt es 37 Lehrstühle für Frauenheilkunde, aber nur einen für Männergesundheit? Und welche Fehler macht das Gesundheitssystem bei der Diagnose und Behandlung von Männern?Themen dieser Episode:- Warum Männer fünf Jahre früher sterben als Frauen

- Herzinfarkt, Depression & Osteoporose: Wie Männer unterdiagnostiziert werden

- Warum es keinen Männerarzt gibt – aber 37 Lehrstühle für Frauenheilkunde

- Testosteron, Potenz & Männergesundheit: Der versteckte Zugang zur PräventionWenn du wissen willst, warum Männer in der Medizin oft übersehen werden – hör jetzt rein! 🎧

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Kälte als Gamechanger für Regeneration und Leistung? In dieser Folge von Männergesundheit sprechen wir mit Tekin Özdemir, Gründer von Cool Box 85, über die faszinierenden Effekte der Kryotherapie. Vom übergewichtigen Quereinsteiger zum Experten für Regeneration und Performance – Tekin hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie extreme Kälte bei Gewichtsreduktion, Muskelregeneration und sogar chronischen Erkrankungen helfen kann.

Erfahre mehr über:

- Kryotherapie: Warum -100 °C mehr als nur ein Trend sind

- Regeneration & Leistungssteigerung: Warum Profisportler darauf schwören

- Kryo vs. kalte Dusche: Was bringt wirklich den Kick?

- Medizinische Anwendungen: Rheuma, Entzündungen & sogar Depressionen

- Tekin’s inspirierende Gründerstory: Vom eigenen Bedarf zur erfolgreichen Unternehmerreise

Wenn du wissen willst, wie du Kälte für deine Gesundheit nutzen kannst – hör jetzt rein! 🎧

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Tekin Özdemir:https://www.instagram.com/tekin7896/

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Hautgesundheit ist mehr als nur Kosmetik – sie ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit! In dieser Folge spreche ich mit Dr. Avend Bamarni, Dermatologie-Assistenzarzt und Medizin-Influencer, über die wichtigsten Themen rund um die Hautgesundheit des modernen Mannes. Wir tauchen tief ein in die Themen Hautkrebsprävention und Haarausfall.

Themen dieser Episode:

- Warum Hautkrebs oft unterschätzt wird – und wie du ihn frühzeitig erkennst

- Haarausfall bei Männern: Ursachen und wirksame Behandlungsmethoden

- Ernährung & Haut: Welche Lebensmittel wirklich helfen

Wenn du wissen möchtest, wie du deine Haut optimal schützt und langfristig gesund hältst – hör jetzt rein! 🎧

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Dr. Avend Bamarni:

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Dr. Jonathan Apasu:

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Patrick Teutsch ist seit über 17 Jahren leidenschaftlicher Bodybuilder – und dieses Jahr qualifiziert für den Mr. Olympia, den heiligen Gral im Bodybuilding! In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht er offen über seinen Weg vom unzufriedenen Jugendlichen zum Top-Athleten, der Familie, Beruf und Hochleistungssport unter einen Hut bringt. Patrick gibt tiefe Einblicke in Training, Ernährung, Mindset und die Schattenseiten des Wettkampfsports. Eine Episode voller praktischer Tipps auch für alle, die „nur“ gesund und fit sein wollen.Themen dieser Episode:

• Einstieg ins Bodybuilding: Vom Kickboxer zum Wettkampfathleten • Disziplin & Mindset: Die wahren Schlüssel zum Erfolg • Aufbau & Diät: 4500 Kalorien am Tag vs. Wettkampfvorbereitung • Trainingsroutinen, Splits & Schwachstellenanalyse • Blutwerte, Hormone & Gesundheit im Hochleistungssport • Mr. Olympia: Die Reise zur WeltspitzeHör rein und erfahre, was Bodybuilding wirklich bedeutet und wie du dein eigenes Training auf das nächste Level bringst! 🎧------Patrick Teutsch:https://www.instagram.com/patrick_teutschDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie und gilt als eine der führenden Stimmen, wenn es darum geht, Laborwerte nicht nur „pauschal nach Lehrbuch“, sondern im Kontext von Lebensstil, Ernährung und individueller Biochemie zu interpretieren. In der heutigen Podcastfolge diesmal nimmt sie die Blutwerte von Dr. Jonathan Apasu persönlich unter die Lupe. Was sagen Nierenwerte wirklich aus? Welche Hormone spielen eine entscheidende Rolle für Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Und warum kann ein perfekter Lebensstil trotzdem schlechte Cholesterinwerte liefern? In dieser spannenden Podcast-Folge lernst du, wie du deine Laborwerte richtig interpretierst und wie du sie gezielt verbessern kannst.

Themen dieser Episode:

• Nierenfunktion verstehen: Creatinin vs. Cystatin C

• Testosteron richtig messen und interpretieren

• Hohe Cholesterinwerte trotz gesundem Lebensstil?

• Vitamin D, K2 und Co: Was Supplemente wirklich bringen

• Kardiovaskuläre Risikofaktoren frühzeitig erkennen

• Warum Prävention mehr ist als ein großes Blutbild

Wenn du wissen willst, was deine Laborwerte wirklich über deine Gesundheit aussagen - hör unbedingt rein! 🎧

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Dr. Helena Orfanos-Boeckel:

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Dr. Jonathan Apasu:

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Daniel Donhauser war Unternehmensberater, hat dann seinen Lebensstil radikal verändert – und ist heute eine prägende Stimme für moderne Fitness, Biohacking und Longevity. Im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt er, warum Fitness mehr ist als Bewegung, welche Fehler fast alle im Training machen und wie man Trainingsmotivation dauerhaft hochhält. Mit spannenden Einblicken in neueste Technologien und simple Methoden für nachhaltige Erfolge – ein Muss für alle, die wirklich verstehen wollen, wie Fitness und Gesundheit heute funktionieren.

Themen dieser Episode:

• Die größten Trainingsfehler und wie du sie vermeidest

• Wie du mit zwei Einheiten pro Woche maximale Erfolge erzielst

• Warum Krafttraining der beste Biohack für Langlebigkeit ist

• Trainingsreize verstehen: Was wirklich zählt im Gym

• Sauna, Kälte, IHHT: Welche Biohacks wirklich wirken

• Warum Motivation überschätzt wird und Routine alles ist

Diese Folge ist für alle, die ihre Gesundheit auf ein neues Level bringen wollen – hör unbedingt rein! 🎧

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Dr. Jonathan Apasu:

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Wie reagiert unser Körper auf Schwerelosigkeit, extreme Kälte oder Hitze? Prof. Dr. Hanns-Christian Gunga ist einer der führenden Experten weltweit für Weltraummedizin und extreme Umweltbedingungen. In dieser faszinierenden Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über seine jahrzehntelange Forschung an der Charité, Einsätze in der Arktis, im Dschungel und auf Raumstationen – und warum die größten Herausforderungen für den Körper oft im Kopf beginnen.

Themen dieser Episode:

• Wie Menschen in extremer Kälte, Hitze und Höhe überleben

• Der Unterschied zwischen freiwilligem und unfreiwilligem Stress

• Was das „Self-Transcendence Race“ über mentale Stärke verrät

• Kälteexposition & Eisbaden: Nutzen und Risiken

• Wie Forschung in Extremsituationen zu medizinischen Durchbrüchen führt

Wenn du erfahren möchtest, was Extrembedingungen über den Menschen verraten und was das für deine Gesundheit bedeutet – hör jetzt rein! 🎧

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Dr. Jonathan Apasu:

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Alex (Alexikon) ist zurück – und dieses Mal geht es nicht um Muskelmasse, sondern um ein Thema, das uns alle betrifft: medizinische Fehlinformation. In dieser ehrlichen, humorvollen und gleichzeitig kritischen Folge spricht Alex über seinen Wandel vom Fitness-Influencer zur Stimme der Vernunft im Gesundheits-Internet. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu analysiert er, warum Schwurbel-Content so erfolgreich ist, was Social Media mit unserem Vertrauen in die Medizin macht und wie man seriöse Infos von gefährlichem Unsinn unterscheidet.

Themen dieser Episode:

• Warum medizinische Fehlinformation immer gefährlicher wird

• Der „Scheiße-Sandwich“-Effekt: Wie Halbwahrheiten uns manipulieren

• Der Einfluss von KI & Algorithmen auf Gesundheitsinfos

• Supplements, Pharma & Naturheilkunde: Was wirklich wirkt

• Wie man Schwurbler erkennt – und mit Humor entlarvt

Wenn du wissen willst, wie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst und welche Rolle Humor dabei spielt – hör jetzt rein! 🎧

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Alexander Friedrich:

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Mark Maslow, Gründer von MarathonFitness und einer der Pioniere im deutschsprachigen Fitness-Coaching, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über seinen Weg vom Ingenieur zum erfolgreichen Fitnesscoach. Dabei teilt er die „Mark-Formel“ für nachhaltige körperliche Transformation – eine Kombination aus Mentaltraining, smarter Ernährung, effektivem Krafttraining und Kardiotraining. Warum „Nackt gut aussehen“ mehr ist als nur ein Sixpack, welche Rolle mentale Ziele für echte Veränderung spielen und wie Männer Fitness als Lebensstil entdecken können – all das in dieser inspirierenden Episode.

Themen dieser Episode:

• Vom Nerd zum Fitnesscoach: Marks persönliche Reise

• Die „Mark-Formel“ für sichtbare Veränderung: Mental, Ernährung, Kraft, Cardio

• Warum Männer konkrete Zielbilder brauchen, um dranzubleiben

• Mentale Friktionen überwinden: So funktioniert echte Transformation

• Fitness als Freiheit: Was „Nackt gut aussehen“ wirklich bedeutet

Wenn du Fitness endlich langfristig in dein Leben bringen willst – hör unbedingt rein! 🎧

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Mark Maslow:

https://www.instagram.com/fitnessmitmark

Dr. Jonathan Apasu:

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Testosteronmangel betrifft viele Männer – doch kaum jemand spricht offen darüber. In dieser Episode von Männergesundheit spricht Dr. Jonathan Apasu mit Andreas Scholz, dem bekannten „Figurmacher“, und Prof. Dr. Jens Ebing, Sportwissenschaftler und Natural Bodybuilder, über Mythen, Scham und echte Lösungswege. Sie teilen persönliche Erfahrungen, klären über medizinische Fakten auf und zeigen, warum Testosteron nicht nur für Muskeln und Libido wichtig ist, sondern ein zentrales Hormon für ganzheitliche Gesundheit.

Themen dieser Episode:

• Testosteronmangel: Symptome erkennen und richtig deuten

• Warum Testosteron kein „Dopingthema“, sondern Gesundheitsbasis ist

• Persönliche Geschichten über Burnout, Lebensstil und Hormonhaushalt

• Freies vs. Gesamttestosteron: Die wahren Werte zählen

• TRT, Lifestyle & Ernährung: Wege zurück zur Energie

Wenn du wissen willst, wie du deine männliche Power zurückgewinnst – hör rein! 🎧

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Prof. Dr. Jens Ebing:

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Andreas Scholz:

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Sebastian Marquard war Europameister im American Football und ist heute ganzheitlich arbeitender Physiotherapeut mit über 20 Jahren Erfahrung. In dieser Episode spricht er über die Diskrepanz zwischen Leistung und Gesundheit, warum Schmerzen ein wertvolles Signal sein können und wie Männer ihr körperliches Potenzial – auch mit 40+ – voll ausschöpfen können. Dabei teilt er tiefe Einblicke in seinen eigenen Weg vom Profisportler zum Gesundheitscoach, gibt konkrete Tipps zu Regeneration, Stretching und Schlaf und erklärt, warum Ego-Training oft mehr schadet als nützt.

Themen dieser Episode:

• Vom Football-Europameister zum ganzheitlichen Therapeuten
• Warum Leistungssport nichts mit Gesundheit zu tun hat
• Die vier Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Regeneration & Denken
• Regeneration, Stretching & Schlaf: Was wirklich hilft
• Warum gesunde Männer auch mit 50 noch stärker werden können

Hör rein und finde heraus, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst – ohne Ego, aber mit echtem Fortschritt. 🎧

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Sebastian Marquard:

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Testosteron – kaum ein Hormon ist so mythenbeladen wie dieses. Prof. Dr. Robin Wilkening ist habilitierter Experte auf dem Gebiet und erklärt im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu, warum Testosteron ein wertvoller Biomarker für Männergesundheit ist – aber nicht das ganze Bild.
In dieser Episode geht es um Wissenschaft, Mythen und den richtigen Umgang mit Testosteronwerten. Es wird erklärt, warum ein niedriger Testosteronspiegel häufig mit gesundheitlichen Problemen einhergeht, aber nicht immer deren Ursache ist. Außerdem: Wie sich Lebensstilfaktoren auf den Hormonhaushalt auswirken – und wann eine Ersatztherapie sinnvoll sein kann.

Themen dieser Episode:

• Testosteron als Frühwarnsystem für Männergesundheit
• Der Zusammenhang zwischen Testosteron und Herz-Kreislauf-Risiko
• Warum Stress der unterschätzteste Risikofaktor ist
• Lebensstil statt Spritze? Wann eine Ersatztherapie sinnvoll ist

Wenn du wissen willst, was dein Testosteronspiegel wirklich über deine Gesundheit aussagt – hör jetzt rein! 🎧

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Dr. Jonathan Apasu:

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Fabian Müller ist erfolgreicher Hyrox-Athlet, Health-Coach und Gründer von SOHA Supplements und der Neverstop Fitness Community. Doch hinter der sportlichen Fassade steckt eine bewegende Gesundheitsreise: Diagnose Testosteronmangel trotz disziplinierter Lebensweise und intensiven Trainings. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu geht es um die oft übersehene Realität hormoneller Dysbalancen bei Männern, das Stigma rund um Testosteronmangel und den Weg zu mehr Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit.

Themen dieser Episode:

• Testosteronmangel trotz sportlichem Lebensstil: Fabians persönliche Geschichte

• Symptome, Ursachen und die emotionale Belastung der Diagnose

• Der lange Weg zur richtigen Diagnose: von Ärztefrust bis Hypophysen-Adenom

• Präventive Gesundheit vs. kurative Medizin: Warum Deutschland umdenken muss

• Mentale Gesundheit, Supplements & Community: So verändert Fabian Leben

Wenn du wissen willst, warum Gesundheit mehr als Training und Ernährung ist - hör jetzt rein! 🎧

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Fabian Müller:

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