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Jedes fünfte (!) Kind ist neurodivergent. Aber was heißt das eigentlich? ADHS, Hochbegabung, Autismus, um nur ein paar Beispiele zu nennen, gehören in das Spektrum der Neurodivergenz. Mit Saskia Niechzial – übrigens: sie selbst und zwei ihrer Kinder sind neurodivergent – sprechen wir in unserer aktuellen Folge darüber, wie wir als Eltern unsere Kinder mit dem "Kopf voll Gold" begleiten und fördern können. Doppelte Wissenspower - lieben wir! Erfahre in dieser Episode: - was Neurodivergenz bedeutet, - warum diese Kinder sich oft "falsch" fühlen und wie du sie auffangen kannst, - was zu tun ist, wenn dein Kind in der Schule nicht mitkommt und - wie du den "Gefühlsorkan" deines Kindes lernst einzuordnen und zu begleiten.  Diese Folge ist perfekt für alle, die goldene Kinder (eigene oder nicht) – und vielleicht auch sich selbst – besser verstehen wollen. Denn jedes Kind sollte spüren: „Du bist toll, genauso wie du bist!“ Danke an Saskia für dieses unglaublich interessantes Gespräch. Jetzt aber: einschalten, reinhören und richtig viel lernen!

Botschaften senden, Botschaften empfangen – was tun, wenn es gefühlt wie bei "Stille Post" zugeht und die tatsächliche Nachricht einfach nicht ankommt? In unserer vierten Folge der gemeinsamen Sonderstaffel mit Marco Krahl und Flo Schleinig vom "Echte Papas"-Podcast sprechen wir über ein Thema, das uns alle als Eltern meist noch einmal mehr beschäftigt: Kommunikation als Paar, Kommunikation zwischen Elternteilen. Was wird gesagt, was davon kommt wie an und wie wichtig ist es, dennoch oder gerade deswegen noch mehr miteinander zu reden – und zwar nicht nur darüber, dass neue Gummistiefel gebraucht werden und der Renner in der Brotdose gerade Melone ist. Wir alle kennen das: Wir versuchen, unserer Partnerin oder unserem Partner etwas zu sagen, aber das Gesagte, die wirkliche Botschaft, kommt einfach nicht an. Oder wir wollen ein Gespräch über Gefühle führen, aber es entstehen ständig Missverständnisse oder es kommt zu einem Streit. Warum ist das so? Und wie können wir denn mit unserem Partner oder der Partnerin besser kommunizieren? In dieser Folge gehen wir den Herausforderungen der Kommunikation zwischen Elternteilen auf den Grund und beleuchten, warum nicht nur das Senden, sondern oft auch das Empfangen manchmal so schwierig ist. Außerdem erläutern wir, warum regelmäßige Gespräche so wichtig sind und geben Impulse, wie das mit dem Reden zukünftig besser klappen kann. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du in einer fremden Sprache sprichst, weil deine Messages einfach nicht ankommen? Schreib uns an hallo@mamsterrad.de oder podcast@echtepapas.de! Wir sind gespannt auf deine Erfahrungen. Viel Spaß!

In dieser Folge sprechen wir mit Olivia und Kathi, den beiden Powerfrauen und Resilienz-Trainerinnen von „Glücksheldin", über ein Thema, das alle Mamas kennen: Resilienz. Resili-what-the-hell? Na, Resilienz. Re-si-lienz. Doch was genau ist Resilienz eigentlich? Kann man Stärke und Widerstandskraft lernen? Wie kann man im stressigen Mama-Alltag trainieren, Herausforderungen zu meistern und sich davon nicht aus der Bahn werfen zu lassen? Warum ist das gerade für Mamas und Papas so wichtig? In unserem herzlichen und äußerst kurzweiligen Gespräch teilen Olivia und Kathi ihre persönlichen Erfahrungen und geben praktische Tipps, wie wir Resilienz lernen und kraftvoller, vor allem aber widerstandsfähiger werden können, um unseren Alltag zufriedener und mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Dabei geht es unter anderem um: - Umgang mit Rückschlägen: Wie man lernt, aus Niederlagen zu lernen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. - Fuck-up-times: Warum es wichtig ist, sich auch mal richtig auszukotzen. - Positiv denken & Optimismus lernen: Wie man die Kraft der Gedanken nutzt, um Herausforderungen zu meistern. - Sich selbst stärken: Wie man auf die eigenen Bedürfnisse achtet und Energie tankt. - Gemeinsam stark sein: Wie man sich gegenseitig als Mamas unterstützen kann. Diese Folge ist nicht nur informativ, sondern auch unglaublich motivierend und inspirierend. Denn eines ist sicher: Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir alle lernen können – und wir können jederzeit damit anfangen. Denn gerade als Eltern brauchen wir sie mehr denn je! Also hört unbedingt rein und lasst euch von Olivia und Kathi mit auf den Weg zu einem glücklicheren und resilienteren Mama-Sein nehmen. Die Folge ist bei YouTube übrigens auch als Videocast verfügbar.

Ein Thema, das uns – okay, zumindest eine von uns – tatsächlich länger als gedacht beschäftigt hat, ist das Stillen. Denn aus dem „normalen Zeitraum“ (mit wirklich dicken, fetten Gänsefüßchen!) waren plötzlich knapp drei Jahre geworden und Fragen wie „Was, du stillst noch?“ oder „Wie lange willst du denn eigentlich noch stillen?“ standen häufiger im Raum, als es angebracht gewesen wäre. Denn die Entscheidung darüber, wer wie und vor allem wie kurz oder lang gestillt wird, ist eine ganz individuelle und allein von den stillenden oder gestillten Personen zu treffen – hah! Darüber haben wir mit  der entzückenden, äußerst sympathischen Bärbel Aab von @stillenentdecken gesprochen. Bärbel ist Still- und Laktationsberaterin IBCLC, bietet Stillvorbereitungskurse an (die wir echt eine Super-Sache finden, falls du stillen möchtest) und ist zudem Ergotherapeutin. Herausgekommen ist ein kurzweiliges Gespräch, indem wir unter anderem die spannende Frage beantworten: „Wie lange ist eigentlich zu lange?“

Voller Liebe, oft trubelig und immer wieder voller Überraschungen: Der Alltag mit Kindern ist wundervoll, aber vielmals auch hektisch und alles andere als immer „easy-peasy zu wuppen“. Doch was, wenn zu den mamsterradesquen Herausforderungen einer Familie zusätzlich noch ganz besondere kommen? Was, wenn man sich plötzlich neben dem eh schon tag-(ach was, dekaden-)füllenden „Kinderkram“, bestehend aus Organisation, Improvisation und Bürokratie, nicht selten dekoriert mit Ängsten, Sorgen und Zweifeln, auch noch um viel tiefergehende Themen kümmern muss? Wenn man plötzlich von der Diagnose Down-Syndrom überrascht und ins zwirbelkalte Wasser geworfen wird? Wenn Ängste, Sorgen und Zweifel auf einmal ganz neue Dimensionen annehmen und man immer wieder (und viel zu oft) an unverrückbare (offizielle) Grenzen stößt, wenn man gefühlt täglich gegen Windmühlen kämpft? Was bedeutet das für eine Familie, für ihren Alltag, für ihr Leben? Darüber haben wir mir Katharina Weides vom Blog „Sonea Sonnenschein – Über das völlig normale Leben, nur anders“ gesprochen. Wir haben Katharina gefragt, wie sie zusammen mit ihrem Mann und den Kids den Alltag meistert, wie es ist, unerwartet und absolut überraschend nach der Geburt mit der Diagnose Down-Syndrom konfrontiert zu werden, welchen zusätzlichen Herausforderungen sie sich, ihr Sonnenscheinkind und ihre Familie generell ausgesetzt sieht und was es eigentlich bedeutet, wenn man das Wort „Inklusion“ nicht mehr nur als Schlagzeile aus den Nachrichten kennt, sondern sie plötzlich zum immensen Bestandteil des eigenen Lebens wird. Okay, das mit der Schlagzeile ist natürlich eine absolute Übertreibung, denn das Thema Inklusion findet dort ja leider noch kaum statt. Und genau das ist der Punkt: Inklusion ist nicht „nice to have“, sondern ein Menschenrecht und muss dringendst gelebt, also zunächst einmal viel sichtbarer gemacht und dann mutig vorangetrieben werden. Und zwar am besten gestern.

Das Thema „Platz machen “ ging uns in den letzten Tagen nicht mehr aus dem Sinn, wir haben ja auch in unserer Sneak Preview zur Folge bei Youtube (siehe Shownotes) schon kurz angerissen, warum. Grund genug für uns (und tatsächlich nach „viel zu lange her“ auch überallerhöchste Zeit), endlich mal wieder eine Folge mit Carsten Vonnoh von Vaterverantwortung.de (kennste bei Insta? -> Shownotes!) aufzunehmen. Gemeinsam besprechen wir, was dieses „Platz machen“ überhaupt aus mütterlicher und väterlicher Sicht bedeutet, hinterleuchten, wer eigentlich den ersten Schritt machen muss (oder kann), um die Verantwortung in der Familie gerecht zu verteilen, und welche Barrieren es dabei manchmal zu überwinden gilt.  Herausgekommen ist wieder eine spannende Folge mit einem sehr interessanten Perspektivwechsel, der zum Nachdenken anregt und Impulse setzt, um „das Ding mit der Verantwortung“ zu Hause noch einmal zu überdenken und vielleicht neu auszurichten. Ach ja, und: Es geht vielleicht ganz kurz auch mal um Kühlschränke. 😜

„Sag mal, wie pflegt man Baby- oder Kinderhaut denn nun eigentlich richtig? Cremes, Öle, Puder...“ Darum sollte es eigentlich in der aktuellen Folge gehen, in die wir uns Dr. med. Alice Martin, Ärztin und Mitgründerin der Online-Hautarztpraxis dermanostic eingeladen hatten. Doch dann, im Vorabgespräch, bahnte sich ein kleines Gefühl an, das innerhalb kürzester Zeit wuchs und wuchs und sich plötzlich nicht mehr von der Tischkante wischen ließ: Die Pflege von Baby- und Kinderhaut ist zwar sehr wichtig und sicherlich spannend, aber: die Pflege unserer eigenen Haut auch. Wir wollten also überhaupt viel lieber erstmal über unsere eigene Haut sprechen. Denn auch in Bezug auf uns selbst, auf die Bedürfnisse unserer Haut und die richtige Pflege schwebt über unseren Köpfen manchmal ein ziemlich dickes Fragezeichen und jetzt, wo die Expertin schon einmal da ist ... haben wir gedacht, nutzen wir das mal aus.  Also haben wir mit Alice beispielsweise darüber gesprochen, wann, wie und warum sich die Haut während der Schwangerschaft und nach der Geburt ändert, woran man erkennt, welche Pflege man wirklich braucht, welche Produkte dann die optimalen sind und woher man sie am besten bezieht (Stichwort: Drogerie vs. Apotheke). Und sagen wir es mal so: Selten ist uns beiden gleichzeitig so dolle ein Licht aufgegangen und mit dem Ergebnis, das dann letzten Endes im Spotlight stand, können wir richtig gut leben. Phänomenal, versprochen!

Dass es Zeiten gibt, in denen die eigenen Bedürfnisse mal gehörig in den Hintergrund rutschen – gut, das ist für Eltern kein Geheimnis. Das Fatale: Meist „gewöhnen“ wir uns unbemerkt an diesen Zustand und ehe wir uns versehen, sind wir gefangen in einem Strudel aus „Ich würde so gern“s, „Ich vermiss das so“s und dem Gefühl, immer nur zurückzustecken und selbst völlig auf der Strecke zu bleiben. Und, sagen wir es mal so, es strudelt nicht unbedingt aufwärts. In dieser Folge verrät Imke eines ihrer liebsten Coaching-Tools und erklärt, wie man es damit aus der sogenannten „Betroffenheitszone“ heraus schaffen und mit kleinen Tricks dafür sorgen kann, die eigenen Bedürfnisse wieder mehr „auf den Schirm“ zu holen und dauerhaft etwas für deren Befriedigung zu tun.

Das ist Teil 2 der Folge mit Madita Haustein von Gay Mom Talking über das Leben in einer lesbischen Beziehung und das Gründen einer Familie. Wer denn Anfang noch einmal anhören möchte, klickt bitte eine Folge zurück.

So, dann fallen wir gleich mal mit der Tür in Haus und werfen direkt ein paar Fragen in den Raum – wie ist das eigentlich, wenn zwei Frauen eine Familie gründen wollen? Welche Themen gilt es zu besprechen? Wer bekommt das Kind oder die Kinder? Und welche Mama geht wie lange in Elternzeit? Üblicherweise werden im „klassisch-traditionellen“ Familienmodell viele dieser Fragen (noch) nicht besprochen, sei es, weil es überhaupt nur eine Option gibt (wer bekommt das Kind?) oder wir uns an Vorbildern orientieren, die uns vorgelebt wurden und die die Gesellschaft weiterhin vorgibt (Mama bleibt zu Hause, Papa macht zwei „Vätermonate“ – grrrrr!). In einer gleichgeschlechtlichen Beziehung oder Ehe kann das ganz anders aussehen, das Konzept „Familie“ darf und muss neu gedacht und besprochen werden. Das interessiert uns natürlich brennend, deshalb haben wir nachgefragt. Und die Antworten kommen von keiner geringeren als der tollen und unglaublich sympathischen Madita Haustein vom Gay Mom Talking Podcast

Kinder auch mal machen zu lassen, Vertrauen in ihre Fähigkeiten und Lernprozesse zu haben, zu wissen, dass ein „Ich kann das nicht“ eigentlich ein „Ich kann das noch nicht“ ist und die Geduld aufzubringen, nicht selbst immer sofort mit einer Lösung um die Ecke zu kommen, sondern loszulassen – gar nicht immer so einfach, oder? Aber genau das ist des Pudels Kern, denn wenn wir unsere Kinder dabei begleiten, eigene Ideen zu entwickeln, Dinge selbst zu probieren und zu schaffen (auch, wenn es erst beim 173. Versuch klappt), selbst Fehler zu machen, aus denen zu lernen und eigene Erfahrungen wie Schätze zu sammeln, dann werden wie sie dabei beobachten können, wie sie zu selbstbewussten kleinen (und später großen) Menschen heranwachsen. Isso, das besprechen wir in aller Ruhe in dieser Episode.

Bist du schon mal über den Begriff „Abhalten“ gestolpert? Dahinter verbirgt sich eine Methode, es Babys und kleinen Kindern windelfrei zu ermöglichen, auszuscheiden. Doch wie soll das überhaupt gehen, wenn die Minimenschen noch gar nicht in der Lage sind, zu kommunizieren, dass sie mal müssen?Und genau dahinter verbirgt sich der erste Aha-Moment: Das können sie nämlich wohl. Glaubste nicht? Wir fanden das auch ziemlich verrückt. Deswegen haben wir uns jemanden eingeladen, die nicht nur Expertin auf dem Gebiet der Babypflege und des Abhaltens ist, sondern für unsere Lieblingsmenschen von Kindsgut (unbezahlte Werbung) sogar ein eigenes Abhaltetöpfchen entworfen hat. Trommelwirbel: Wir haben die Berliner Hebamme, vierfache Mutter und Gründerin Sissi Rasche zu Besuch! Wir stellen höchst neugierig und wirklich äußerst beindruckt Fragen und besprechen, wie das Abhalten funktioniert, wie und wann man damit am besten beginnt, auf welche Signale man achten kann und warum Abhalten nicht nur in Bezug auf die Schonung von Umwelt und Ressourcen und die Vermeidung von Müll, sondern insbesondere auch zum Wohl unser kleinen Zuckerschnuten eine tolle Ergänzung oder sogar Alternative zu herkömmlichen Windeln sein kann.

Ein Wunsch, den wir alle – und wir glauben nicht, dass wir uns damit zu weit aus dem Fenster lehnen – hegen, ist, dass unsere Kinder zu starken und selbstbewussten Persönlichkeiten heranwachsen. Deshalb bereitet uns dieser Gedanke auch in feiner Regelmäßigkeit schlaflose Nächte: Was können wir tun, um das Selbstbewusstsein unseres Kindes zu stärken? Dabei spielt es gar keine Rolle, ob es um Fähig- und Fertigkeiten wie Laufenlernen, Sprechen und Trockenwerden geht oder um Lesen, Schreiben, Rechnen, um Vorlieben für Spielzeuge oder darum, ob bestimmte Farben, Kleidungsstücke oder Frisuren gern oder eher doch nicht getragen werden aus Angst, von Kitakumpels oder Klassenkameradinnen ausgelacht zu werden. In dieser Folge besprechen wir, was dieses „Selbstbewusstsein“ überhaupt ist und wie wir eben dieses schon bei unseren ganz kleinen Kindern aufbauen und stärken können.

In unserem ersten Teil von „Authentisch Eltern sein“ haben wir darüber gesprochen, dass Kinder sehr wohl spüren, wenn etwas mit Mama oder Papa nicht stimmt. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern offen und ehrlich mit ihren Kindern umgehen – altersgerecht, natürlich. Denn nur so können Kinder lernen, Gefühle zu erkennen und zu verstehen, und noch wichtiger: dass wirklich alle Gefühle sein dürfen. Diese Episode setzt da an und geht noch ein Stückchen weiter. Wir sprechen über Erwartungen, die wir an uns oder unsere*n Partner*in haben, wenn wir beispielsweise sagen, dass es uns nicht gut geht. Was braucht es eigentlich, nein, was brauchen wir eigentlich, um uns in der Familie und auch außerhalb authentisch zu zeigen und dennoch die Bedürfnisse aller im Blick zu behalten? Warum ist regelmäßiger Austausch so wichtig und was zum Kuckuck hat ein Basketball damit zu tun? Aber noch viel wichtiger im Hinblick auf Authentizität als Eltern: Warum ist es unabdinglich, dass wir für uns selbst einstehen und unserem Umfeld offen sagen, wenn uns etwas verletzt, statt es herunterzuschlucken und damit immer wieder unsere eigenen Grenzen einzureißen? Übrigens: Du hörst unseren Podcast auf unserer Homepage, auf allen gängigen Streamingportalen und bekommst ihn sogar auch aufs Auge – bei YouTube als Videocast. Und falls du den ersten Teil „Authentisch Eltern sein – Wie viel Ehrlichkeit verträgt ein Kind“ verpasst hast, kannst du dir Folge 274 noch einmal anhören.

Obwohl man im ersten Moment den Eindruck haben könnte, Deutschland sei in Bezug auf Kinder schon ein sehr modernes Land, ist dem, wenn man einmal genauer hinsieht, absolut nicht so: Auf Spielplätzen darf beispielsweise nur zu ganz bestimmten Zeiten ausgelassen gespielt, im Museum nur im Flüsterton gesprochen und abends ins Restaurant am liebsten nur ohne Kinder gegangen werden – denn Kinder stören. Im Gespräch mit Nathalie Klüver, Journalistin, Autorin und getrennt erziehende Mutter dreier Kinder, wird klar: Anders als in beispielsweise südeuropäischen oder skandinavischen Ländern spielen Kinder in Deutschland eine eher untergeordnete Rolle in der Gesellschaft. Beziehungsweise werden sie in diese Rolle gedrängt. Denn es wird in der Regel (leider!) nicht „vom Kind aus“ gedacht, sondern aus Sicht und oft zum Vorteil der (angepassten!) Erwachsenen, was Lautstärke, Bewegung, kurzum, das gesamte Leben betrifft. Das führt über kurz oder lang zu (teilweise extremem) Unwohlsein seitens der Familien mit der Konsequenz, dass diese sich vermehrt zurückziehen aus dem öffentlichen Leben mit der verheerenden Folge, dass sie schlichtweg immer weniger sichtbar sind in unserer Gesellschaft und dementsprechend still und leise „hinten über fallen“. Wir könnten diesen Bogen jetzt kettenreaktionesque immer weiter spannen, aber bevor wir gleich wieder anfangen, wie kleine Rohrspatzen zu schimpfen, machen wir es uns leicht uns sagen: Hör einfach rein!

Oh ja, es geht schon wieder loooos ... Okay, aktuell ist das neue Schuljahr zwar erst in etwa der Hälfte aller Bundesländer gestartet (morgen mal mitgezählt), aber selbst, wenn es bisher nur eins wäre: Die Zeit ist so was von reif für eine neue Folge zum Leben mit Erstklassis. Oder? ODER???  Natürlich gibt es bei uns schon Folgen zum Schulbeginn, aber was jetzt kommt, ist neu. Denn diesmal schauen wir ein bisschen genauer auf die Sorgen von uns Mamas (und Papas), die die meisten wahrscheinlich kennen werden: Was muss mein Kind eigentlich bei seiner Einschulung schon können, ist es überhaupt in der Lage, lange genug stillzusitzen und wird es im Unterricht gut mitkommen? Vor allem: Was, wenn nicht? Und wie finden wir das heraus?  Wir haben uns dazu eine Knallerfrau und Expertin eingeladen und sind ganz aus dem Häuschen, dass wir sie für dieses Thema gewinnen konnten. Bei uns im Poddi ist Saskia von liniert.kariert und mit ihr besprechen wir, worauf es in den ersten Tagen, Wochen, Monaten ankommt, worum ihr euch in der Tat direkt von Anfang an kümmern solltet, wo ihr euch zunächst noch gelassen zurücklehnen, über die Zeit dann etwas genauer hinschauen und gegebenenfalls „in die Gänge kommen“ dürft.

Ein bisschen aufgeregt waren wir, ehrlich gesagt, schon, als wir nach dem Urlaub unsere Mikros anschlossen (nachdem zumindest eine von uns ihres erst mal eine ganze Weile lang suchen musste) und schließlich den Start der Aufnahme anzählten – ob das alles noch funzt? Worüber sprechen wir überhaupt genau, was wollen wir unbedingt sagen, was dürfen wir nicht vergessen zu erwähnen und huiuiui, wo muss die fertige Tonspur nochmal abgelegt werden? Spoiler: Es hat, na klar, alles reibungslos geklappt, auch ohne den Soundcheck, den wir tatsächlich vergessenen haben. Und natürlich hätten wir mal wieder viel mehr zu berichten gehabt, als es die Zeit letztendlich zuließ. Deshalb haben wir uns, um den Rahmen nicht zu sprengen, auf folgende Punkte konzentriert: Wo haben wir eigentlich so lange gesteckt, was haben wir an der Funkstille am meisten genossen, was haben wir schmerzlich vermisst und was nicht, was möchten wir zukünftig beibehalten und was darf ab jetzt weg?

Vor unserer Sommerpause haben wir in Folge #172 besprochen, wie man den Kitastart mit seinem Kind gelassen angehen kann und wie wir es dem Kind und uns selbst leichter machen können. Weil es dazu aber irre viel zu sagen gibt und noch längst nicht alles besprochen war, haben wir unsere liebe Gästin Lina von liebevollaufwachsen.de gebeten, uns in einer weiteren gemeinsamen Folge noch ein paar Ideen und Impulse mit an die Hand zu geben. Und das tut sie nun. In der heutigen Folge besprechen wir mit ihr, woran es liegen kann, wenn es immer wieder Tränen gibt, egal ob zum Abschied morgens während der Eingewöhnung oder auch ganz plötzlich nach ein paar Wochen oder Monaten, wenn doch eigentlich alles längst schon gut lief. Liebste Grüße, Imke & Judith

Heute geht hier die 173. Mamsterradfolge online – 173 Wochen lang haben wir jeden Sonntag, ohne Rücksicht auf Ferien, Krankheiten, Feiertage, Familienfeste, Scharona oder sonstewas jeden Sonntag um 5 Uhr morgens eine neue Episode für dich veröffentlicht. Klar haben wir auch mal Urlaub gemacht, aber den haben wir dann geflissentlich vor- und nachbereitet, damit du wie gewohnt am Wochenende unsere Stimmen in dein Ohr bekommst – und was das bedeutet, weißt du ja: Urlaub vor- und nachzubereiten ist kein Kinderspiel und treibt die Stresshormone zusätzlich noch in Richtung Sonne und dann ist man erst so richtig urlaubsreif. Das sollte in diesem Jahr anders werden. Dank einer phänomenalen gemeinsamen Freundin kam uns die Idee, den Podcast mal in den Sommerschlaf zu schicken. Erst haben wir nervös gekichert und den Gedanken gleich wieder zur Seite geschoben. Aber er wollte keine Ruhe geben und hatte sich so richtig festgebissen, also haben wir ihn wieder hervorgekramt und nochmal neu gedacht. Zu welchem Ergebnis wir gekommen sind, warum diese Pause unglaublich wichtig ist und was wir sonst noch so zum Thema „regelmäßige Auszeiten“ denken, erzählen wir dir.

Vor ein paar Wochen haben wir in Folge 163 besprochen, was man in den Wochen vor dem Kitastart tun kann, um sein Kind auf den neuen, aufregenden Lebensabschnitt vorzubereiten. Heute gehen wir noch einen Schritt weiter. Wir besprechen mit Expertin Lina, wie du deinem Kind (und dir) den Kitastart erleichtern und was du tun kannst, um euch beide gelassen da durch zu manövrieren. Du erfährst, wie eine Eingewöhnung optimalerweise ablaufen sollte, was der Unterschied zwischen dem Berliner und dem Münchener Modell ist, wann und wie die erste richtige Trennung abläuft und welche kleinen Anker du deinem Kind geben kannst, damit es lernt, sich bei seiner neuen Bezugsperson und in seiner Gruppe sicher und geborgen zu fühlen.

Wer sagt eigentlich, wie eine gute Mutter zu sein hat, was sie ausmacht, wie sie sich zu benehmen und was sie zu lieben – und vor allem zu leisten – hat? Gibt es das „Kümmer-Gen“ wirklich? Und woher kommen die gesellschaftlichen, insbesondere familiären Strukturen, wie wir sie heute kennen und größtenteils immer noch leben, obwohl wir – ACHTUNG – gar nicht so selten unter ihnen leiden und sie nahezu verteufeln, weil wir ihnen schlichtweg unterliegen und uns ihnen gegenüber machtlos fühlen in unserem System? Puh, kein leichter Tobak. Grund genug für uns, da einmal genauer hinzusehen.  Zusammen mit der Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich begeben wir uns auf die Suche nach dem Ursprung der Mutterrolle. Wir erfahren, wann und von wem das Bild der „guten Mutter“ geprägt wurde und kommen aus dem Staunen und Diskutieren gar nicht mehr raus. Hör sie dir an uns gib uns gern Feedback dazu, was du denkst über die Erfindung der Mutterrolle und ob sie dir in deinem Alltag zu schaffen macht.

„Nee, also wir haben es so oft probiert, aber unser Baby möchte partout nicht aus der Flasche trinken. Kann man nichts machen.“ Bäääm, das ist der Satz, den wir aus unserer Community sooo oft hören und den zugegebenermaßen auch Judith des Öfteren gesagt – und wirklich geglaubt – hat. Dabei hätte sie es sich so sehr gewünscht, das Füttern auch mal abgeben zu können, und zwar aus mehreren Gründen. Zum einen ist es natürlich toll, wenn auch der andere Elternteil oder Oma und Opa in den Genuss kommen dürfen, das Baby zu verpflegen. Zum anderen ist es einfach wahnsinnig wichtig, dass die Stillende nicht ausschließlich und allein für die Versorgung des Babys verantwortlich sein muss, sondern durch die Möglichkeit der geteilten Verantwortung für sie Freiräume entstehen – wie auch immer sie die dann nutzen möchte. Und, last but not least, ist es ein sehr beruhigender Gedanke zu wissen, dass das Kindchen auch versorgt werden kann, wenn beispielsweise aufgrund von Medikamenten oder Krankheiten das Stillen eine Zeitlang nicht möglich ist. Tatsächlich kann jedes Baby lernen, auch aus der Flasche zu trinken und es ist überhaupt kein Hexenwerk, ein Baby ans Fläschchen zu gewöhnen, wenn man ein paar Dinge berücksichtigt. Welche das sind, wann der beste Startzeitpunkt dafür ist und wie der Flaschenstart entspannt klappen kann, das verrät uns Maike Wentz, die Onlinehebamme. Entstanden ist eine großartige Folge mit wertvollen Impulsen, die zumindest Judith sich schon vor Jahren gewünscht hätte.

Gleichberechtigte Elternschaft, eine faire Aufteilung aller Aufgaben in der Familie und im Haushalt, Eltern als Team und Leben mit-, statt gegeneinander – auch, wenn wir uns nichts sehnlicher wünschen als das, bleiben genau diese Themen auch heutzutage leider noch in vielen Familien zu oft auf der Strecke, denn sie fallen traditionellen und strukturellen Rollenbildern zum Opfer. Dabei spielt es meist keine Rolle, ob beide Elternteile einer Erwerbsarbeit nachgehen oder eines zu Hause ist und sich der Carearbeit widmet – nicht ganz gerecht ist es oft trotzdem. Doch gibt es da nicht auch einen Weg hinaus? Haben wir es nicht selbst in der Hand, Dinge zu verändern, mit denen wir uns nicht wohlfühlen? Kann das überhaupt gelingen, wenn man ja hier im ersten Moment vor einem schier unbezwingbar wirkenden Berg von Herausforderungen steht? Und was ist, wenn sich Partner oder Partnerinnen hier uneinig sind und ein ganz anderes Verständnis von der Verteilung innerhalb der Familie haben? Darüber sprechen wir mit Hanna Drechsler, Coachin für Mütter und Paare, die sich eine gleichberechtige Elternschaft und Unterstützung beim Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf wünschen.

„Okay, eine halbe Stunde noch, dann ist es Zeit fürs Abendbrot“ oder „In fünf Minuten müssen wir los“ – wie oft sagen wir zu unseren Kindern Sätze wie diese und gehen, mehr oder weniger bewusst, davon aus, dass sie uns verstehen? Aber können sie das überhaupt schon? Beziehungsweise ab wann sind Kinder kognitiv überhaupt in der Lage, das Konstrukt Zeit zu begreifen? Und wenn es soweit ist, wie können wir ihnen das Lesen der Uhr und das Verstehen der Uhrzeit kindgerecht beibringen, ohne dass sie (oder wir!) daran verzweifeln? In dieser Folge besprechen wir, welches das richtige Alter für das Verstehen der Uhrzeit ist und auch, worauf man bei der ersten Uhr unbedingt achten sollte, damit das Lernen mit Spaß und ohne großen Frust funktionieren kann. Dazu haben wir uns wieder einen Experten ins Boot geholt: Dreifachpapa Thorsten Frackenpohl. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine Kinderuhr zu entwickeln, die Kindern das Lernen der Uhrzeit wirklich vereinfacht.

Als Mamas und Papas liegt uns die Gesundheit unserer Kinder am Herzen. Wir informieren uns schon vor der Geburt umfassend, bereiten uns in Kursen darauf vor, sorgen für eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung und achten auf ihre Sicherheit. Doch was tun, wenn die empfindliche Kinderhaut plötzlich gereizt ist oder einen Ausschlag hat? Wann sollte man das ärztlich abklären lassen und wie kann man die Haut des Kindes, auch bei Neurodermitis, optimal pflegen? In unserer aktuellen Podcastfolge sprechen wir mit Dr. Michaela Hagemann, Ärztin, Gründerin von das boep und Mutter von drei Kindern. Gemeinsam beleuchten wir das Thema Neurodermitis bei Kindern, gehen dabei auf die Ursachen und das Krankheitsbild ein und geben praktische Handlungsimpulse für den Alltag, insbesondere zur Pflege von Neurodermitis-geplagter Haut. Michaela erklärt in der Podcastfolge: - was Neurodermitis ist und wie sie sich bei Kindern äußert, - welche Faktoren die Entwicklung von Neurodermitis begünstigen, - wie man die Haut von Kindern mit Neurodermitis richtig pflegt, - wann ein Arztbesuch bei Neurodermitis sinnvoll ist, - welche Therapiemöglichkeiten es bei Neurodermitis gibt und - warum eine gute Basispflege wichtig und „schon die halbe Miete” ist, um den kleinen geplagten Kindern nachhaltig Linderung zu verschaffen. Mit den in dieser Podcastfolge vorgestellten Informationen und Tipps bist du gut gerüstet, um die Haut deines Kindes optimal zu pflegen und die Beschwerden, die Neurodermitis zur Folge hat, zu lindern. Vertraue darauf: Mit dem richtigen Wissen ist Neurodermitis bei Kindern gut behandelbar! Natürlich ist jede Krankheit bei Kindern sehr aufreibend und eine emotionale Achterbahnfahrt, pass daher auch besonders gut auf dich selbst auf. Denn nur, wenn es dir gut geht, kannst du gut für deine Kinder sorgen.  PS: Uns gibt's übrigens auch als Videocast bei YouTube. Schau mal rein!

Die meisten von uns werden sie kennen, diese Abende, an denen man bei der Einschlafbegleitung im abgedunkelten Kinderzimmer liegt, innerlich rastlos, dabei gefühlt sekündlich auf die Uhr schauend, weil man eigentlich noch so viel zu erledigen hat oder machen möchte. Doch das liebe Kleine findet schlichtweg nicht zur Ruhe, schlimmer noch, es scheint das Einschlafen förmlich zu Verweigern – obwohl es doch hundemüde ist! Puh, sind wir genervt! Denn auch unser Tag war lang und wir wollen ihn doch einfach nur zu Ende bringen! Ganz egal, was wir noch vorhaben, ob es um „Freizeit“ geht, wie beispielsweise das Bingen der Lieblingsserie, ein romantisches Dinner (hihi), oder noch etwas erledigt werden soll, wie das Bekämpfen der neverending Wäscheberge oder das Versenden einer dringenden Mail– es wird doch wohl bitte möglich sein, dass auch wir mal in Ruhe ... Du kennst das. Wir werden zornig, reagieren ungehalten und strudeln uns da so richtig schön rein. In dieser Folge besprechen wir, was genau da eigentlich bei uns passiert und wie wir zukünftig gelassen bleiben können bei der Einschlafbegleitung.

„Nein, das verbiete ich dir!“ Manchmal sind Verbote so „verlockend“ für uns Eltern, weil sie in schwierigen Situationen eine schnelle Lösung bieten und wir uns zunächst nicht mehr mit einer Herausforderung beschäftigen müssen. Doch ist das leider sehr kurzfristig gedacht, denn was jetzt bei unseren kleineren Kindern noch funktionieren mag, wird uns irgendwann gehörig um die Ohren fliegen – spätestens in der (Vor-)Pubertät. Gerade in Bezug auf Medienkompetenz bringen Verbote, langfristig betrachtet, gleich mehrere Probleme mit sich: zum einen den möglichen Verlust der Bindung zu unserem Kind, die durch die Ausübung solcher „elterlicher Macht“ extrem auf die Probe gestellt wird. Zum anderen, viel wichtiger noch: Das Vertrauen unserer Kinder in uns, das nicht aufgebaut oder sogar wieder zerstört wird. Wie sollen wir unsere Kinder vor den Gefahren des Onlineverse beschützen, wenn sie sich nicht trauen, zu uns zu kommen und mit uns darüber zu sprechen, wenn ihnen Komisches widerfährt? Vor allem, wenn sie ja vermeintlich etwas „falsch“ gemacht und sich über unser Verbot hinweggesetzt haben? Gemeinsam mit Leonie Lutz von „Kinder digital begleiten“ und Autorin von „Begleiten statt verbieten“ erörtern wir dieses brisante Thema und geben Tipps und Impulse für das kind- und altersgerechte Erlernen der Medienkompetenz.

Aus unserer Community erreicht uns eine Frage so oft wie keine andere: „Was mache ich, wenn meine Schwiegermutter ständig etwas an mir und meinem Erziehungsstil auszusetzen hat, mir ungefragt „gute Ratschläge“ gibt und alles, was ich tue, mit gerümpfter Nase kommentiert?“ Es wurde also höchste Zeit, dass wir uns diesem Thema in aller Ausführlichkeit widmen. Und tadaaaa, das haben wir jetzt. In dieser Folge besprechen wir, wie man mit „blöden“ Kommentaren oder Kritik der Schwiegereltern oder der eigenen Eltern umgehen kann und wie es gelingt, bei nervigen Sprüchen ab jetzt gelassener zu bleiben. Hört rein!

Wenn man sich als getrennt lebendes Elternteil neu in jemanden verliebt, der oder die selbst schon eigene Kinder hat (oder auch nicht), sehen sich alle Beteiligten in dieser besonderen und meist sehr individuellen Konstellation oft mit vielen neuen Herausforderungen konfrontiert. Je nach Perspektive eröffnen sich ganz plötzlich viele Fragen oder „Probleme“, für die es keine pauschalen Lösungen gibt und auch gar nicht geben kann. Wir sprechen mit Patchwork-Coachin und Autorin Marita Strubelt über das Leben in der Patchwork-Familie und Begrifflichkeiten wie Bonuskinder, Bonuseltern, Stiefmutter, Stiefvater und über ihr Buch „Patchwork Power!: So wird die Sache mit der Bonusfamilie zum echten Bonus“.

Wenn es soweit ist, die Elternzeit sich dem Ende neigt und ein Kind in eine außerfamiliäre Betreuung eingewöhnt werden soll, ploppen plötzlich tausend Fragen auf – oder es herrscht beängstigende Ratlosigkeit. Auch, wenn der Kindergarten- oder Krippenplatz gefunden ist und das Datum des ersten Tages feststeht, wie geht man das „Projekt Kita“ denn jetzt eigentlich an? Wann und wie beginnt die Eingewöhnung tatsächlich? Und gibt es vielleicht etwas, das Eltern vorbereitend schon vor dem ersten Tag in der Kindertagesstätte tun können, um allen Familienmitgliedern die manchmal herausfordernde neue Aufgabe zu erleichtern? Wir sprechen mit Lina von liebevollaufwachsen.de über die Eingewöhnung des Kindes in die außerfamiliäre Betreuung und besprechen, wie wir uns und unserem Kind den Übergang möglichst leicht machen können und dabei kindgerecht vorgehen können.

Die Fantasie unserer Kids ist beinahe grenzenlos, ohne große Bemühungen können sie sich in Rollenspielen in neue Situationen oder sogar ganz eigene Welten träumen, erwecken ihre Puppen zum Leben oder erfinden sich imaginäre Freunde. Was für eine zauberhafte Eigenschaft! Die Kehrseite der Medaille: Auch Ängste auszubilden und sich darin zu verlieren, gelingt ihnen fast "mühelos" und teilweise so intensiv, dass es für die Kleinen manchmal wirklich schwer ist, Fantasie und Realität zu unterscheiden. In dieser Folge sprechen wir mit Sarah Röckel, Expertin für frühkindliche Entwicklung im Kindsgut-Team, über kindliche Fantasie und Ängste, wie man mit ihnen umgehen sollte und wie man „Monster unter dem Bett“ am besten wieder los wird.

"Wow, super!“ oder „Das hast du toll gemacht!" – Ganz selbstverständlich, manchmal fast automatisch, sagen wir solche Sätze, wenn unser Kind ein Bild gemalt hat, die Rutsche herunter gesaut kommt oder plötzlich allein schaukeln kann. Wir loben unsere Kinder gerne und meinen es auch so – ganz ehrlich und aus tiefstem Herzen. Außerdem lieben wir es, kleine Aufmerksamkeiten zu verteilen: einen Keks, wenn der Weg allein gelaufen wurde („Das haben wir uns jetzt aber verdient!“), einen Sticker für jedes Mal, wenn das Zimmer aufgeräumt, die Toilette richtig benutzt oder der Teller in die Küche getragen wurde und vielleicht sogar ein paar Münzen fürs Zeugnis. Was uns erscheint wie Lob oder Motivation, kann allerdings langfristig dazu führen, dass wir unserem Kind damit nicht helfen, sondern ihm eher Steine in den Weg legen. Warum? Das verraten wir dir. Denn wir sprechen über das Loben und über Belohnungen und deren Auswirkungen. Und Achtung, vielleicht verbirgt sich in dieser Folge mal wieder ein richtig fetter Aha-Moment.

Wenn sich Eltern trennen und verschiedene Wege gehen wollen, steht schon ganz bald die Frage nach dem Aufenthaltsort der Kinder im Raum. Bei wem werden sie leben, wo und wann werden sie wie lange sein und in welchen Abständen wird gewechselt? In unserer zweiten Episode im April haben wir endlich mal wieder unseren Carsten von vaterverantwortung.de an Bord. Mit ihm besprechen wir, welche Familienmodelle nach einer Trennung überhaupt infrage kommen, was es dabei alles zu bedenken gibt, wie das bei ihm damals war und inwiefern Alter des Kindes denn wohl eine Rolle spielt bei der Entscheidung, wie es nach einer Trennung weitergehen soll.

Wie man die Wut oder andere Emotionen von Kleinkindern begleiten kann, darüber haben wir schon oft gesprochen. Was aber, wenn die Kinder größer werden, ihre Gefühle schon besser einschätzen können, in kürzester Zeit eine ganze Bandbreite an Gefühlen durchleben können und ihre Widerworte plötzlich richtig zu zwicken beginnen? Wie begleitet man Kinder in der Wackelzahnpubertät, im Vor- oder Grundschulalter, die in einem Strudel aus Emotionen gefangen sind und allein da gerade nicht mehr raus finden?

Wenn der Nachwuchs sich langsam für die nächste Form der Fortbewegung zu interessieren beginnt und sich ein Fahrrad wünscht, machen auch Elternherzen häufig einen kleinen Hüpfer. Schließlich beginnt nun quasi „ein neues Zeitalter“. Aber wie geht man das Radfahrtraining am besten an? Pünktlich zu Beginn der wärmeren Jahreszeit holen wir uns bei den großartigen Menschen von woom (Werbung) professionellen Rat. Wie bringe ich meinem Kind eigentlich entspannt das Radeln bei, worauf sollte ich beim ersten Fahrrad für den Nachwuchs achten und was kann ich tun, damit es auch für mich als Elternteil möglichst stressfrei (und rückenschonend) abläuft? Na dann: Hals & Beinbruch ;-)

Kennst du das? Diesen Moment, in dem die eh schon mühsam aufrecht erhaltene Maske einfach abfällt und die Tränen laufen, ob du willst oder nicht? Weil der Tag einfach zu viel war, weil die Nerven blank liegen oder weil uns schlicht die Decke auf den Kopf fällt. Oder wir fahren aus der Haut, viel zu schnell und viel zu heftig, weil wir uns körperlich nicht wohl fühlen, vielleicht sogar krank sind oder uns im Job mal wieder mit dem Kollegen oder der Chefin angelegt haben. Die Ereignisse des jeweiligen Tages und unsere eigene aktuelle mentale und körperliche Verfassung führen dazu, dass wir uns nicht immer gleich verhalten – nicht immer gleich verhalten können. Sondern dass wir manchmal – auch ohne offensichtlich erkennbaren Grund – schlichtweg „eskalieren“. In solchen Situationen oder spätestens, wenn wir uns wieder gefangen haben, stellen wir uns dann die Fragen: „War das okay oder zu viel?“, „Soll ich meine Gefühle lieber vor den Kindern verstecken oder kann ich sie offen zeigen?“, „Muss ich mich entschuldigen oder erklären, was passiert ist?“, „Wie ehrlich kann ich zu meinen Kindern sein?“ Und: „Möchte ich in meiner Rolle als Elternteil authentisch sein oder schütze ich mein Kind, wenn ich ‚negative Gefühle‘ von ihm fernhalte?“ Fest steht, Kinder sind von Anfang an unglaublich feine Beobachter*innen und „Gefühlsempfänger*innen“. Sie spüren, wenn wir etwas hinter einer Fassade verstecken, und gerade das kann sie verunsichern und ängstigen. Warum also nicht direkt offen und ehrlich sein, authentisch zeigen, wie es uns geht? Kinder lernen von Vorbildern, vor allem durch Beobachtung. Wenn sie sehen, dass Mama und Papa auch mal traurig sind, dass sie Fehler machen, sich für diese aber auch entschuldigen können, und dass sie offen über ihre Gefühle sprechen, dann lernen sie, dass es okay ist, so zu sein, wie man ist und sich eben fühlt – und dass das auch durchaus gezeigt werden darf. Authentische Eltern zu sein, bedeutet jedoch nicht, dass wir alle Sorgen und Ängste oder jedes Detail eines Konfliktes im Job oder unseres Privatlebens mit unseren Kindern teilen müssen und sollten. Aber wenn wir ihnen unsere wahren Gefühle zeigen, ob Freude, Trauer, Wut oder Angst, schaffen wir eine Atmosphäre des Vertrauens und der Sicherheit. Natürlich ist es dabei wichtig, eine gesunde Balance zwischen Ehrlichkeit und Kinderschutz zu finden. Es gibt Situationen, in denen es den Kindern nicht guttut, wenn sie mit allen Details der Erwachsenenwelt konfrontiert werden.

Wir haben lange überlegt, ob das nicht ein bisschen zu drastisch ist, hier bei uns im Mamsterrad gleich mit einer Scheidung um die Ecke zu kommen. Aber dann ist uns aufgefallen, dass wir beide tatsächlich nicht die geringste Ahnung davon haben, was eigentlich im Fall der Fälle zu tun ist: wenn nichts mehr geht und man sich scheiden lassen möchte. Also hat die Neugier gesiegt und wir haben beschlossen, mal nachzufragen. Dazu haben wir uns eine Gästin in den Poddi geholt, die richtig Ahnung davon hat: die wirklich reizende Fachanwältin für Familienrecht & Mediatorin, Trennungscoaching Anna Maria Göbel, bei Instagram zu finden unter @frau.rechtanwalt. Mit ihr haben wir Stück für Stück erörtert, welche Schritte einzuleiten sind, wenn man darüber nachdenkt, sich scheiden zu lassen und vor allem, warum man vor einer Scheidung gar keine Angst haben muss. Erzählt mal, findet ihr das auch so spannend wie wir?

Nicht nur wir sind bis über beide Ohren angetan von ihr, auch ihr wart Feuer und Flamme. Und deswegen war es für uns klar wie ein Gebirgsbach in der Frühlingssonne: Sie muss unbedingt nochmal wiederkommen. Sie? Na, Miriam Fritz, unsere liebe Paartherapeutin und Sexualberaterin, die ihr aus Folge #152 schon kennt! Dieses Mal sprechen wir mit ihr über Paartherapie im Allgemeinen: Wie läuft das ab, was passiert da eigentlich genau, wann ist der richtige Zeitpunkt und wie und wobei kann eine Paartherapie helfen? All das haben wir Miriam gefragt und Spoiler: Ganz bestimmt ist sie nicht das letzte Mal bei uns zu Besuch gewesen.

Noch sind sie klein, unsere Lieblingsmenschen, aber dennoch tragen wir diese Gedanken, Sorgen und Vorstellungen schon in uns, seit sie auf der Welt sind: Was, also welche Werte, Eigenschaften und Ideale wollen wir unseren Kindern eigentlich mitgeben, wenn sie eines Tages auf eigenen Beinen stehen, ihren eigenen Weg gehen und ausziehen wollen? Wollen wir, dass sie höflich sind? Anderen Menschen zugewandt? Hilfsbereit? Selbstsicher? Oder etwas ganz anderes? In dieser Folge besprechen wir, wie genau wir das anstellen können – ihnen zu vermitteln, was uns selbst wichtig ist. Okay, und ganz möglicherweise muss eine von uns beiden am Anfang dieser Folge seeeeehr, sehr lachen.

Ein Trampolin ist in vielen Familien ein langersehnter Wunsch für Klein und Groß. Manchmal ist er schon in Erfüllung gegangen und das Sprunggerät thront bereits im Garten, woanders steht es noch wohlbehütet auf der Wunschliste. Doch wie gut sind Trampoline wirklich für Kinder? Ab welchem Alter sind sie geeignet? Worauf sollte man achten und was geht gar nicht? Wir sprechen mit Maike von @kinderphysiotherapiemaike, Physiotherapeutin und auf Kinder spezialisiert, über den Spaß am und die Gefahren beim Trampolinspringen.

Wenn man für sein Kind eine ernste Diagnose erhält, steht plötzlich das gesamte Leben Kopf – und zwar das Leben aller Familienmitglieder. Wir sprechen mit Bella von familieberlin.de (Insta: @familieberlin) und lassen uns erzählen, wie es ist, eine solche Diagnose zu bekommen, wie man damit umgehen kann und worauf man unbedingt achten sollte. Bella hat dazu zwei phänomenale Bücher geschrieben, die sind in den Shownotes verlinkt. Besonders das Kinderbuch ist eine Bereicherung in jedem Kinderzimmer, Kindergarten und überall dort, wo Kinder sind.

Wisst ihr noch, damals, als man als frischverliebtes Paar kaum die Hände voneinander lassen konnte? Das waren noch Zeiten... Dann kam das Kind (oder die Kinder) und mit der Geburt hat sich das gesamte Familienleben "auf links" gedreht. Doch nicht nur das, auch das Leben als Paar wurde - und wird immer wieder - gehörig auf die Probe gestellt. Kein Wunder, denn wo zwischen Windeln, Wut und Wackelzähnen bleibt denn noch Platz für traute Zweisamkeit oder Zärtlichkeiten? Und selbst wenn es tatsächlich mal Zeit dafür gäbe, wo um alles in der Welt ist denn bloß die Lust auf (und am) Sex hin verschwunden? In dieser Folge sprechen wir mit Paartherapeutin und Sexualberaterin Miriam Fritz über Lust, Libido und Elternsex und darüber, wir wir wieder mehr Schwung in die Kiste bekommen. Los geht's!

Wenn wir mit unseren „Wackelzahnkindern“ uneins sind, fällt uns das oft besonders schwer. Denn die Racker sind plötzlich gar nicht mehr so unbedarft und geben Widerworte, dass uns manchmal die Ohren schlackern. Oder sie reagieren einfach nicht und bringen uns damit zur Weißglut, an unsere Grenzen und darüber hinaus. Warum Streiten für unsere Kids so immens wichtig ist, haben wir bereits in Folge #129 besprochen. Diesmal gehen wir einen Schritt weiter, denn jetzt geht es um uns. Warum fällt es uns so schwer, solche Auseinandersetzungen und Streit auszuhalten und wie können wir lernen, zukünftig besser damit umzugehen und nicht mehr so aus der Haut zu fahren?

Kennt ihr die Mamsterrad-Academy? Das ist unser Kursprogramm für "mehr davon". Hier bieten wir euch, wofür in unseren Podcastfolgen manchmal kein Platz ist: Zeit und die Möglichkeit, tiefer in ein bestimmtes Thema einzusteigen, Hintergrundwissen aufzubauen, Fragen zu stellen – und eine Antwort zu erhalten. In dieser Folge erzählen wir euch, was es mit der Academy auf sich hat und geben einen Ausblick, welche phänomenalen Inhalte euch im ersten Halbjahr 2022 erwarten. Viel Spaß!

Seit mehr als zwei Jahren hängen wir nun in dieser Corona-Endlosschleife, die uns neben Sorgen und Erschöpfung auch immer wieder Lockdowns, Kita- und Schulschließungen und Quarantänen beschert. Auf den ersten Blick machen unsere „Coronakinder“ (und wir selbst) das tapfer mit, doch in der Realität bedeutet es ständige Umplanungen, Anpassungen, Absagen und nicht zuletzt jede Menge Frustration an allen Fronten. Doch was macht Corona wirklich mit unseren Kindern? Welche Kurz- und Langzeitschäden ihrer Psyche sind zu erwarten und können wir da nicht irgendwie vorbeugen? Wir sprechen mit Dr. Udo Baer, Diplom-Pädagoge, Autor und Mitinhaber des Pädagogischen Instituts Berlin (PIB).

„Jetzt nimm doch endlich mal die Hand aus der Hose, das macht man nicht!“ Das kindliche Entdecken des eigenen Körpers ist etwas, mit dem Eltern manchmal nur schwer umgehen können – zumindest, wenn vermeintliche Tabus überschritten werden. Denn wenn sich die Tochter plötzlich immerzu an ihrem Kuscheltier reibt und verschwitzt aus ihrem Zimmer kommt, oder aus dem Kindergarten berichtet wird, dass der Sohn mit seinen Freunden am liebsten Doktorspiele spielt, geraten wir Eltern oft in Verlegenheit. Die eigene Prägung, Scham, Entsetzen – in unseren Köpfen schrillen die Alarmglocken und wir wissen häufig nicht, was „normal“ ist und wie wir das (immer noch Tabu-)Thema Selbstbefriedigung mit unseren Kindern besprechen können. Wir sprechen mit der unglaublich sympathischen Mareike (aka die.mamareike bei Instagram) über kindliche Sexualität und wie Kinder ihren Körper entdecken. Knaller-Folge, hört unbedingt rein!

In unserer Jugend war sie weitestgehend tabu, als „unsauber“ oder „unhygienisch“ stigmatisiert und etwas, über das man nur seltenst, lieber gar nicht sprach: die Periode. Tampons wurden höchst heimlich von Hand zu Hand gereicht und Beschwerden reichlich belächelt – sollen sie sich mal nicht so anstellen, die Frauen ... Zum Glück hat sich da in den letzten zehn Jahren eine Menge getan. Das Thema „Menstruationsgesundheit“ hat an Wichtigkeit gewonnen und inzwischen ist viel ge- und erforscht worden. Überhaupt „darf“ die Periode mehr und mehr auch in der Öffentlichkeit „stattfinden“, nicht zuletzt dank einiger Vorreiterinnen, die beispielsweise ihr PMS, dessen Symptome und Herausforderungen ohne Blatt vor dem Mund kommunizieren – das Tabu beginnt zu schrumpfen und immer mehr Menschen setzen sich mit ihrem Zyklus auseinander, um ihn besser zu verstehen und für sich nutzen zu können. In dieser Episode sprechen wir mit der entzückenden Anne Lippold, Zyklus-Coachin und Gründerin von Fraulichkeit.de, über Zyklusgesundheit und Menstruationsbeschwerden. Sie erläutert, was eigentlich genau während eines Zyklus‘ im Körper passiert, was Frühling, Sommer, Herbst und Winter mit der Periode zu tun haben und wie man Regelschmerzen nicht nur lindern, sondern ihnen auch wirksam vorbeugen kann.

Mit Alu Kitzerow von „Große Köpfe“ Alu Kitzerow ist eine echte Tausendsasserin: Mal ganz abgesehen davon, dass sie zusammen mit ihrem Mann zu den (Familien-)Blogger*innen der ersten Stunde gehört und auf grossekoepfe.de über das Leben mit ihren drei Kindern bloggt, ist sie Zukunftsforscherin, Dozentin und Autorin zu den Themen Familie/Vereinbarkeit und Digitale Medien und Mitgründerin und Vorständin von Blogfamilia e.V. Wir sprechen mit der Berlinerin über ihr turbulentes Leben mit ihren drei Kids, über die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, ihren ehrlichen, authentischen und supertollen Blog grossekoepfe.de und natürlich auch über ihr neues Buch, das sie zusammen mit ihrem Mann Konstantin und dem Erziehungsexperten Jan-Uwe Rogge geschrieben hat: "Geschwister – eine ganz besondere Liebe".

Der eigene Geburtstag wird ganz individuell empfunden und hat für jede Person eine andere Bedeutung. Manche bemessen ihm gar keine größere bei, für sie ist es ein Tag wie jeder andere. Und dann gibt es noch die, die es lieben, diesen einen Tag im Jahr so richtig zu zelebrieren, mit Ballons, Blumen, Kuchen, ein bisschen Glitzer. Sie fiebern auf diesen Tag hin, verbringen ihn gerne mit vielen Menschen und möchten ihn zu etwas ganz Besonderem machen. Doch wer ist dafür verantwortlich, diesen Tag so zu gestalten, dass er dem Geburtstagskind gefällt? Wie kann es gelingen, dass Ansprüche und Erwartungen erfüllt werden, vor allem, wenn man eigentlich selbst die- oder derjenige ist, die oder der sich normalerweise um die Vorbereitungen solcher Feste kümmert? Wir sprechen darüber – very passend an Judiths heutigem Geburtstag.

Ein neuer Job, die Lieblingserzieherin oder der Klassenlehrer, die auf einmal nicht mehr da sind, ein Umzug (der eigene oder der der besten Freundin), der Wechsel in einen neuen Kindergarten oder die langersehnte Einschulung, ein neues Geschwisterchen und manchmal auch Veränderungen, die so klein sind, dass wir Erwachsenen sie gar nicht recht wahrnehmen – es gibt viele Ereignisse, die unser Familienleben richtig aufmischen. Egal, ob sie sehnlichst erwartet werden oder überraschend eintreffen, hin und wieder sorgen sie dafür, dass unsere Welt aus den Fugen zu geraten scheint und absolut nichts mehr rund laufen will. Na klar, da kann man sich jetzt entgeistert darüber wundern oder gar ärgern und sich fragen, warum zum Teufel alles schiefgelaufen ist. Oder man schüttelt sich einmal zurecht, sortiert sich ein bisschen und wagt einen Neustart innerhalb der neuen Rahmenbedingungen. Über den Umgang mit neuen Situationen, wie man sich Veränderungen stellen und sich einen Weg zurück in eine (neue?) „Normalität“ bahnen kann, darüber sprechen wir in der ersten Folge 2022 – und zwar gemeinsam mit unserem geschätzten Carsten von vaterverantwortung.de, der uns einmal mehr mit einem Perspektivwechsel Licht ins Dunkel bringt.