Explore every episode of the podcast MAMA ZEN et la Sophrologie

Cette méditation est faite pour toutes les femmes enceintes, à n'importe quel stade de leur grossesse et qui ont du mal a accepter certains changements que ca soit physique ou mentale. Car oui, une grossesse signifie porter la vie et cela implique forcement des efforts de la femme. Mais lors de cette médiation vous allez prendre conscience, tout en douceur, de votre potentiel à accepter et à aimer ces changements avec tout votre cœur. Vous êtes déjà une super maman qui prends soin de son enfant et vous devez vous aimer pour cette capacité. Vous devez être reconnaissante envers votre corps et rester dans la bienveillance et dans l'amour envers vous et envers votre bébé .. 

Laissez vous guider par ma voix et détendez vous ...

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Détendez vous et laissez vous complètement aller ... pour embarquer dans ce magnifique voyage qui vous amène tout droit dans le cosmos - rien de mieux pour se détacher des futilités que nous appelons "problèmes" et pour complètement lâcher-prise.

Cette méditation de Sophrologie va vous aider à prendre conscience de votre capacité à prendre du recul et pour finalement retrouver votre sérénité et votre  calme pour mieux gérer les défis et les soucis dans votre quotidien. 

Je suis curieuse de lire vos commentaires sur vos ressentis physiques et mentaux.

Visitez mon Instagram: luisa_calm ou mon site web: www.calm-you.eu pour vous renseigner d'avantage sur la Sophrologie.

Quoi de mieux que de commencer l'année avec des bonnes résolutions, n'est-ce pas?  Pas toujours évident, mais on peut essayer d'intégrer quelques idées dans son quotidien, être consciente de nos émotions et notre environnement .. Rester authentique, ne pas devoir plaire à tout le monde, ne pas gaspiller de l'énergie pour des futilités, prioriser les choses et vivre la vie pleinement en acceptant nos forces et nos faiblesse - telle est le secret du lâcher-prise. Le résultat est une profonde libération et une nouvelle joie de vie. 

Je vous partage un exercice de Sophrologie simple à la fin de la séance pour vous apporter cette paix mentalement et physiquement. 

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Ecoutez cette méditation pour (re)trouver un sommeil réparateur, pour vous détendre le soir .. Ecoutez la plusieurs fois pour vous entrainer à trouver le sommeil facilement grâce à la visualisation et grâce à la respiration. Tous ces capacités sont déjà en vous - réveillez les grâce à la Sophrologie! 

Pour (re)trouver un sommeil de qualité et/ou simplement pour vous détendre le soir .. écoutez cette méditation guidée pour visualiser un sommeil réparateur, ce sommeil que vous pouvez avoir - en écoutant les médiations et en répétant les exercices de Sophrologie que je propose. Tout est en vous, réveillez votre potentiel!

Si vous faite partie des personnes qui s'endorment mal, se réveillent régulièrement la nuit ou font des insomnies vous n'êtes pas seuls. Sachez qu'ils existent des façons naturelles pour vous aider à améliorer votre sommeil d'une façon efficace et à long terme! 

Ecoutez cette épisode pour connaitre des astuces testés et approuvés par moi-même et bien sûr pour expérimenter dès ce soir votre exercice de Sophrologie :) Faite moi un retour sur vos expériences et posez moi vos questions.

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Ecoutez cette méditation guidée pour vous libérer de votre charge mentale, pour vous calmer, pour apporter de la légèreté dans votre tête et dans votre corps. 

Prenez conscience de votre capacité à ancrer en vous ces sensations de bien-être grâce à la respiration et grâce à la visualisation. Retrouvez la femme qui est au fond de vous, soyez en accord avec vos propres valeurs et votre volonté intérieure.

Dans cette épisode je vais vous parler du stresse en général, de ses origines et de ses remèdes et vous partager 2 exercices de Sophrologie facile à appliquer et à intégrer dans votre quotidien à tout moment ou/et quand le stress prend trop de place dans votre vie de maman ...

Ecoutez cette première épisode pour tout savoir sur la Sophrologie: c'est quoi la Sophrologie?  Qui peut la pratiquer? Comment ça fonctionne concrètement? Et n'hésitez pas à ajouter des commentaires/questions en dessous pour que je puisse compléter éventuellement cette épisode car il y a encore beaucoup à dire ... Bonne écoute!

Ecoutez ma bande-annonce pour savoir si mon podcast est fait pour vous!