Making Waves – Details, episodes & analysis

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Making Waves

Anni Werner

Society & Culture

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 10

Willkommen bei Making Waves – deinem Podcast für Achtsamkeit und echtes Leben. Ich bin Anni Werner – chronische Overthinkerin, mit Hang zur Hochsensibilität, introvertiert – und gehöre trotz allem zum Team „einfach mal machen“. Denn das Leben ist verdammt kurz. Ich lebe seit über 10 Jahren auf den Kanaren und teile hier meine Erfahrungen, Gedanken und das, was mir unterwegs hilft. Vielleicht findest du dich ja in manchen Momenten wieder – schön, dass du da bist. Neue Folgen jeden Mittwoch Mehr über mich: instagram.com/_anni_werner_ Mein Buch: buchshop.bod.de/salty-life

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#1 Wie ich mein altes Leben losließ

Season 1 · Episode 1

Wednesday, June 4, 2025 • Duration 27:27

In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit zurück in mein altes Leben – nach Deutschland, in eine Welt voller Erwartungen, Leistung und innerer Leere. Ich spreche über meine familiären Prägungen, meinen beruflichen Werdegang, mein Funktionieren im System – und den Moment, als mein Körper die Reißleine zog: Meine Autoimmunerkrankung hat mich wachgerüttelt.

Was dann kam, hatte ich so nicht geplant: eine Wishlist, ein Surftrip nach Fuerteventura – und ein Leben, das ich mir früher nicht mal erlaubt hätte zu träumen.

Ich erzähle dir, wie ich gelernt habe, Altes loszulassen, um Raum für etwas Neues zu schaffen. Und warum es manchmal nur einen kleinen Schritt braucht, damit alles in Bewegung kommt.

Ganz am Ende dieser Folge teile ich eine Frage mit dir, die in mir selbst viel ausgelöst hat. Vielleicht bringt sie auch in dir etwas in Bewegung …

Schön, dass du hier bist.

Deine Anni

Noch mehr über meine Reise erfährst du in meinem Buch "Salty Life" - jetzt erhältlich über folgenden Link:

https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

Und schau auch gerne auf Instagram vorbei, wenn du magst.

Dort findest du mich unter @_anni_werner_

Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere gerne den Podcast, hinterlasse mir eine Bewertung oder teile ihn mit jemandem, der das gerade hören sollte. Ich freue mich, wenn du beim nächsten Mal wieder dabei bist.

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#0 Intro: Willkommen bei Making Waves

Sunday, June 1, 2025 • Duration 03:23

Hallo und herzlich willkommen bei Making Waves – deinem Podcast für Achtsamkeit und echtes Leben. Ich bin Anni Werner – und ich freue mich sehr, dass du da bist!

In dieser kurzen Intro-Folge erzähle ich dir, worum es in diesem Podcast geht, welche Gedanken dahinterstehen und was du in Zukunft erwarten kannst.

Making Waves soll ein ehrlicher Raum sein – ohne Hochglanzfilter, ohne ständiges Optimieren. Dafür mit echten Geschichten, persönlichen Einblicken und kleinen Impulsen für ein Leben mit mehr Tiefe und Bewusstsein.

Du bekommst hier keine perfekten Antworten, sondern echte Gedanken. Ich nehme dich mit in Themen, die bewegen – manchmal leise, manchmal unbequem, manchmal mit einem Augenzwinkern, aber immer mit offenem Herzen.

Wenn du das Gefühl hast, das könnte dir gut tun, dann klick gerne auf Abonnieren – und begleite mich ein Stück auf diesem Weg.

Mehr von mir findest du auf Instagram: @_anni_werner_

Mein Buch „Salty Life“: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung und Empfehlung. Danke, dass du hier bist und mit mir gemeinsam neue Wellen schlägst!

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#8 Lost in Translation

Season 1 · Episode 8

Wednesday, July 23, 2025 • Duration 26:09

Was passiert, wenn Worte fehlen – und plötzlich alles andere lauter wird?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die ersten Tage auf der Insel, in Momente voller Sprachbarrieren, peinlicher Wortverdreher, lustiger Missverständnisse und neuer Freundschaften, die ganz ohne Sprache entstanden sind.

Ich erzähle, warum Kommunikation so viel mehr ist als Worte, wie sich Sprache mit Identität, Ausdruck und Schutz verwebt – und was passiert, wenn genau das wegbricht.

Außerdem: ein Rückblick auf meine Zeit in der Neuro-Reha mit Menschen, die aufgrund einer Aphasie keine Sprache mehr zur Verfügung hatten – und wie der Körper dort zur stärksten Stimme wurde.

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuhören. Und hinzuspüren. Denn manchmal ist das, was nicht gesagt wird, lauter als jedes Wort.

Viel Spaß beim anhören,

deine Anni

Hier findest du mich auf Instagram _anni_werner_

Und mein Buch „Salty Life“ über meine Auswanderung findet du hier:https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

#7 Unscripted: Panik am Strand - echte Hilfe im richtigen Moment

Season 1 · Episode 7

Wednesday, July 16, 2025 • Duration 29:54

Manchmal sind wir einfach zur richtigen Zeit am richtigen Ort.

Ich wollte nur kurz an den Strand, ein bisschen kiten – doch dann kam alles anders.

Ein Kiter gerät nach einem schlechten Erlebnis auf dem Wasser in eine Panikattacke. Er schreit, ist völlig überfordert, sein Kite kracht ins Wasser.

Und plötzlich lande ich nicht nur seinen Schirm – sondern helfe ihm auch, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.

Nicht als Profi. Nicht als Therapeutin. Sondern einfach als Mensch.

Mit einem offenen Ohr, einem klaren Blick – und dem Impuls, zu bleiben.

PS: Mir ist im Nachhinein aufgefallen, dass ich in der Folge ein, zwei Aspekte nicht erwähnt habe – zum Beispiel, dass es manchmal auch okay (oder sogar klug) ist, bei ungünstigen Bedingungen gar nicht erst aufs Wasser zu gehen. Aber genau das zeigt vielleicht auch, wie real diese Situation war. Keine perfekte Theorie, sondern echte Präsenz im Moment.

Und vielleicht ist das ja auch ein spontaner kleiner Reminder fürs Leben: Man kann nicht alles planen – aber man kann üben, ruhig zu bleiben, wenn’s ernst wird. Und dass es manchmal gar nicht viel braucht: Nur ein bisschen Mitgefühl. Ein bisschen Ruhe. Und das Herz am rechten Fleck.

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#6 Oh, mein Leuchten triggert dich? Shine anyway

Season 1 · Episode 6

Wednesday, July 9, 2025 • Duration 35:52

Kennst du das Gefühl, dass deine Lebensfreude, deine Art oder dein Weg manchen Menschen einfach... zu viel ist?

In dieser Folge erzähle ich von einer Alltagssituation, die harmlos begann – und plötzlich Reibung erzeugte. Weil ich sichtbar war. Strahlend. Anders. Und jemand das scheinbar nicht gut aushalten konnte.

Ich spreche darüber, warum manche Menschen auf Licht mit Schatten reagieren, über Projektionen, verdeckte Scham – und wie wir bei uns bleiben können, ohne uns zu verbiegen.

Du erfährst:

– Warum dein Leuchten manchmal triggert

– Woran du echte Ablehnung von verdecktem Neid unterscheiden kannst

– Was psychologisch hinter diesem Verhalten steckt

– Und wie du dich innerlich klar positionierst

Zum Schluss gebe ich dir ein paar Tools an die Hand: kleine Anker für Alltagssituationen, in denen du dich unverstanden, angegriffen oder übergangen fühlst.

Diese Folge ist für alle, die sich entschieden haben, nicht zu dimmen, nur damit es für andere angenehmer wird.

⸻

✨ Wenn dich das Thema berührt, freue ich mich über dein Feedback auf Instagram @_anni_werner_ oder wenn du die Folge mit Menschen teilst, die auch zu hell für manche Räume sind.

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#5 Scheiß auf Perfektion, fang einfach an!

Season 1 · Episode 5

Wednesday, July 2, 2025 • Duration 30:46

Diese Folge ist eine Einladung an dich: Hör auf, zu warten. Auf den perfekten Moment. Auf den perfekten Plan. Auf dich in perfekt.

Ich bin losgegangen, ohne dass alles fertig war – ohne dass ich mich komplett bereit gefühlt habe. Und genau deshalb spreche ich heute in diesem Podcast zu dir.

Es geht nicht darum, keine Zweifel zu haben. Es geht darum, dich trotzdem zu zeigen. Echt. Roh. Jetzt.

Weil du dich nicht erst „beweisen“ musst, um loszugehen.

Und weil du das Wertvollste in dir nicht in der Perfektion findest – sondern im Mut, anzufangen.

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#4 Inselleben - Glück? Nee, das hab ich selbst gemacht

Season 1 · Episode 4

Wednesday, June 25, 2025 • Duration 33:34

Von außen sieht das Inselleben oft aus wie ein einziger Traum: Sonne, Meer, Palmen. Aber wie fühlt sich der Alltag wirklich an, wenn man fernab vom deutschen Standard lebt? In dieser Folge erzähle ich dir von der Realität hinter der Postkartenidylle – über Internet-Ausfälle, kulturelle Anpassung, das gute Leben im Renault Kangoo und warum ich heute weniger will, um mehr zu spüren.

Ich teile persönliche Anekdoten, tiefere Gedanken zum Thema “Glück” – und wie viel Mut, Verzicht und bewusste Entscheidung hinter einem vermeintlich „glücklichen“ Leben stecken. Wenn du manchmal das Gefühl hast, dass du raus willst aus der Reizüberflutung und rein ins echte Leben – dann ist diese Folge für dich.

Buchlink https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311

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#3 Zwischen Lebenslust und leerem Akku - mein Leben mit einer Autoimmunerkrankung

Season 1 · Episode 3

Wednesday, June 18, 2025 • Duration 38:50

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag mit einer Autoimmunerkrankung, die sich in Schüben zeigt – mal geht’s gut, mal weniger und manchmal gar nicht.

Ich vergleiche mein Leben mit dem Film In Time (Justin Timberlake & Amanda Seyfried), in dem die Zeit wie eine Währung auf deinem Unterarm abläuft. Nur bei mir läuft der Timer nicht irgendwann ab – sondern jeden Tag neu. Wenn der Akku leer ist, bin ich nicht tot, aber komplett platt. Das führt dazu, dass ich jeden Tag neu entscheiden muss: Was ist heute möglich?

Ich spreche ehrlich darüber, wie ich mit den Herausforderungen umgehe, warum ich mich nicht mit der Krankheit identifiziere und wie ich mir durch Sport, Selbstfürsorge und bewusste Entscheidungen mehr Lebensqualität erarbeite.

Außerdem erzähle ich dir die inspirierende Geschichte von Bethany Hamilton, der Surferin aus Hawaii, die mit 13 Jahren ihren Arm durch einen Haivorfall verloren hat – und trotzdem unstoppable ist. Ihr Motto „I don’t need easy, I just need possible“ begleitet mich als Leitstern.

In dieser Folge bekommst du:

Ehrliche Einblicke in das Leben mit einer Autoimmunerkrankung
Mut, deinen eigenen Umgang mit Krankheit oder Herausforderungen zu hinterfragen
Inspiration, das Leben trotz aller Einschränkungen aktiv zu gestalten
Tipps, wie ich meine Energie bewusst manage und Sport an meine Grenzen anpasse
Warum toxische Positivität manchmal mehr schadet als hilft

Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich riesig über ein Like, eine Bewertung und das Teilen mit Menschen, die das auch hören sollten. Danke, dass du Making Waves hörst und Teil dieser Community bist!

Deine Anni

#2 Zwischen Anpassung und Echtheit - Deine innere WG als Wegweiser

Season 1 · Episode 2

Wednesday, June 11, 2025 • Duration 35:11

Authentizität – ein Wort, das oft benutzt wird, aber selten wirklich verstanden.

In dieser Folge von Making Waves spreche ich darüber, was Authentizität für mich bedeutet – und was eben nicht. Zum Beispiel, warum Ehrlichkeit kein Freifahrtschein ist, unter dem Deckmantel der Echtheit andere zu verletzen.

Ich erzähle von meiner inneren WG – einem bunten Mix aus Persönlichkeitsanteilen wie der Traumtänzerin oder der Troublemakerin. Manche laut, manche leise – und doch gehören alle zu mir.

Wir schauen gemeinsam auf Anpassung, Gruppenzugehörigkeit und die Frage, wie viel von dem, was wir leben, wirklich aus uns selbst kommt.

Am Ende teile ich vier Impulse mit dir, die dich dabei unterstützen können, deiner eigenen Wahrheit näherzukommen – ganz ohne Druck.

Du darfst dich verändern. Du darfst viele sein. Und vielleicht ist genau das das Authentischste, was du tun kannst.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung oder einen Kommentar – und vielleicht magst du sie ja mit jemandem teilst, der sie deiner Meinung nach auch hören sollte.

Ich freue mich auf die nächste Folge – vielleicht ja wieder mit dir?

Alles Liebe,

deine Anni

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#9 Miriam Kleyer, was können wir von den alten Menschen auf Kreta übers Leben lernen?

Season 1 · Episode 9

Wednesday, July 30, 2025 • Duration 01:01:26

In dieser inspirierenden Interview-Folge spreche ich mit Miriam Kleyer – Yogalehrerin, Life Coach, Retreat-Host, Gründerin der Modern-Spirit-Ausbildung und Host des Modern Spirit Podcasts.

Wir sprechen über ihr Leben auf Kreta, die Magie dieses besonderen Ortes und was sie dort schon alles lernen durfte. Über ihr aktuelles Buchprojekt, kreative Prozesse, Vertrauen ins Leben – und ihre ganz eigene Sicht auf die spirituelle Szene.

Miriam teilt offen, wie sie ihr Leben intuitiv gestaltet, was es wirklich heißt, in Leichtigkeit zu leben – und wie du dir selbst ein Leben erschaffen kannst, das wirklich zu dir passt.

✨ Diese Folge ist ehrlich, inspirierend und leicht.

Ein Reminder, dass du nicht härter werden musst – sondern echter.

Ein Gespräch wie ein kleiner Urlaub fürs Herz 🌊

Mehr Infos zu Miriam findet du hier:

Instagram: @miriam_kleyer

Website: https://www.miriamkleyer.de/

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