Tu jongles entre travail, enfants, maison, projets… ? 🤯
Le podcast Make You Happy t’aide à simplifier ton quotidien, reprendre le pouvoir sur ton temps et avancer vers une vie qui te ressemble vraiment.
Destiné à celles et ceux qui jonglent entre vie pro, famille, charge mentale et ambitions personnelles, ce podcast aborde des sujets comme l’organisation, la gestion du temps, la vie de famille, le budget, l’épanouissement personnel… et tout ce qui compte vraiment pour vivre mieux, sans en faire toujours plus.
Je suis Julie, maman de trois enfants, ex-cadre devenue entrepreneure, à la tête de Make You Happy. J’ai repris en main ma vie après un burn-out il y a dix ans, et depuis, j’aide les parents à reprendre eux aussi le pouvoir sur leur quotidien.
Je te propose un épisode toutes les deux semaines, avec des conseils concrets, des stratégies efficaces et des réflexions inspirantes, sans filtre !
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy (https://www.instagram.com/julie.makeyouhappy/)
📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr (http://make-you-happy.fr)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Site
RSS
Spotify
Apple
Data updated on 23/09/2026
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
#20 - Bucket list d'automne : mes idées pour profiter de la saison
Tuesday, September 22, 2026 • Duration 28:53
Vous avez tendance à redouter le froid, la pluie et les jours qui raccourcissent ?
Dans cet épisode, je vous embarque dans mon amour pour les mois en -bre et je vous partage ma vision de l'automne à travers le concept danois du hygge : ralentir, savourer, se reconnecter à l'instant présent. Je vous donne aussi les clés pour construire votre propre bucket list de saison, entre activités cocooning, sorties nature, ambiance déco chez soi et petites traditions comme Halloween et Thanksgiving.
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Le concept danois du hygge et pourquoi l'automne s'y prête si bien
Comment créer sa propre bucket list de saison
Des idées d'activités cocooning à faire chez soi
Comment profiter de la nature et des sorties en automne
Comment créer une ambiance et une déco d'automne chez soi
Nos petites traditions de saison : Halloween et Thanksgiving
hygge, bucket list, saison automne, cocooning, ralentir, désencombrement, développement personnel, bien-être, vie de famille
03’18 : Le hygge, philosophie du bonheur à la danoise
05’57 : Le concept de la bucket list pour plus d’intentionnalité dans notre vie
08’49 : Activités cocooning à faire chez soi
16’58 : Comment profiter de la nature et des sorties en automne
21’23 : Comment créer une ambiance et une déco d'automne chez soi
24’47 : Célébrer à l'automne : Halloween et Thanksgiving
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
#19 - Gestion des repas : Ma méthode simple en 3 étapes
Tuesday, September 8, 2026 • Duration 26:20
Tu te retrouves régulièrement à 19h devant ton frigo sans savoir quoi faire à manger ? La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ?
Pour cette rentrée et ce premier épisode de la saison 2, je m'attaque au sujet qui revenait sans cesse pendant mon défi Mission Rentrée Sereine : l'organisation des repas. Je te partage comment on fonctionne à la maison (spoiler : c'est mon mari qui gère à 99 %) et je te donne des pistes concrètes pour construire ta propre organisation, en fonction de tes valeurs et de ta réalité.
Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs !
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi on se met trop de pression sur les repas
Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale
Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête
Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité
Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir
Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer
gestion des repas, planification des menus, organisation des courses, batch cooking, meal prep, charge mentale, organisation familiale, idées de repas, routine, simplifier son quotidien, rentrée
05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs
07:28 : La planification
15:10 : Le parcours des courses
17:44 : La préparation
#18 - Vacances avec les enfants ? Mes conseils orga !
Tuesday, June 23, 2026 • Duration 28:26
Tu pars en vacances avec les enfants et tu stresses déjà rien qu'à l'idée de préparer les valises ? Ne parlons même pas des X heures de trajet... 😅
Dans cet épisode, je te partage toutes mes astuces pour organiser votre départ sans vous prendre la tête, survivre au trajet (et même en profiter !), et revenir à la maison sans l'impression que le quotidien vous roule dessus dès le premier soir.
Parce que les vacances en famille, ça se prépare, mais surtout... ça se vit ! 🤩
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Comment préparer les valises sans stress (et sans tout oublier)
Des jeux et activités pour occuper les enfants pendant le trajet
L'astuce du bonhomme pour ne plus entendre "on arrive quand ?"
Comment profiter sur place sans vouloir tout cocher
Comment faire participer nos enfants et construire de beaux souvenirs en famille
Préparer le retour pour ne pas tomber dans le rush dès le premier soir
vacances en famille, voyage avec enfants, organisation valises, astuces trajet enfants, jeux voiture enfants, carnet de souvenirs, préparer vacances, charge mentale, retour de vacances, vie de famille
#17 - Pourquoi tu abandonnes tes objectifs (et comment arrêter)
Tuesday, June 9, 2026 • Duration 33:07
Tu t'es déjà lancé dans un projet ou objectif plein.e d'élan… pour tout lâcher quelques semaines plus tard ?
C'est normal... et profondément humain 🙏
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment quand la motivation disparaît, et je te partage 8 techniques concrètes pour tenir sur la durée. Des leviers qui viennent de toi, et des leviers qui viennent de l'extérieur. Le tout à combiner sans modération.
Parce que la motivation fluctue et c'est inévitable. Ce qui fait la différence, c'est ce qu'on met en place quand elle flanche 💪
✨ Dans cet épisode on va parler de :
La métaphore de la montagne à vélo et ce qui se joue à l'étape 2
La différence entre objectif fini et objectif de changement
Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qui prend le relais)
4 techniques de motivation intrinsèque : le pourquoi, la confiance en soi, dompter son cerveau, les mini objectifs finis
4 techniques de motivation extrinsèque : s'engager auprès des autres, modifier son environnement, les changements structurels, se donner une carotte
Pourquoi la rechute fait partie du parcours
motivation, objectifs, discipline, rester motivé, développement personnel, confiance en soi, atteindre ses objectifs, habitudes, changement, gestion du temps, objectif de changement, motivation intrinsèque, motivation extrinsèque, bien-être, podcast développement personnel
✨ Chapitres :
#16 - Quel est ton rapport à l'argent ? Découvre ton archétype financier
Tuesday, May 26, 2026 • Duration 23:12
Tu gagnes bien ta vie… mais tu finis quand même le mois à l'euro près ? Tu épargnes depuis des années mais tu n'arrives jamais à te faire plaisir ? Notre relation à l'argent, on ne l'apprend nulle part. Elle se construit dans l'enfance, dans ce qu'on observe, ce qu'on entend, ce qu'on ressent. Et ces schémas, on les reproduit à l'âge adulte, quelle que soit notre réalité financière.
Dans cet épisode, je te présente les archétypes financiers, ces grands profils comportementaux issus des travaux de Carl Jung et appliqués à notre rapport à l'argent. L'objectif : mieux te comprendre, déculpabiliser, et commencer à faire des choix plus conscients.
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi notre relation à l'argent se construit dès l'enfance
Ce qu'est un archétype financier et pourquoi c'est utile
Les 8 grands profils : l'Innocent, l'Orphelin, le Guerrier, le Soignant, l'Amant, le Créateur, le Souverain et le Fou
Les forces et angles morts de chaque profil
Comment identifier ton ou tes archétypes dominants
archétypes financiers, relation à l'argent, psychologie de l'argent, blocages financiers, comportement avec l'argent, croyances limitantes, argent et enfance, épanouissement personnel, développement personnel, budget, gestion financière
#15 - Mes outils d'organisation : Je vous explique tout mon système !
Tuesday, May 12, 2026 • Duration 40:24
Tu te demandes quels outils utiliser pour t'organiser vraiment efficacement ?
Dans cet épisode, je t'ouvre les coulisses de mon organisation au quotidien. Je te présente les 3-4 outils indispensables qui représentent 98% de mon organisation, en perso comme en pro : Notion, mon deuxième cerveau où je stocke absolument tout, Google Agenda pour planifier et faire du time blocking, Toggl pour tracker mon temps de travail, et mes bloc-notes papier pour ancrer le tout. Et surtout comment je les articule entre eux.
Mon système, c'est un entonnoir qui part du mois pour aller jusqu'à la journée, avec un savant mélange de numérique et de physique. L'idée n'est pas que tu copies ma façon de faire, mais t'inspirer pour t'aider à trouver la tienne ;)
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi il n'existe pas de système d'organisation universel
Notion : comment j'en ai fait mon deuxième cerveau (perso et pro)
Google Agenda et le time blocking pour savoir quoi faire et quand
Toggl : l'outil de tracking du temps qui m'aide à rester focus
Pourquoi j'intègre toujours du papier en bout de chaîne
L'entonnoir mois > semaine > journée qui structure toute mon organisation
organisation personnelle, outils organisation, Notion, Google Agenda, time blocking, gestion du temps, to-do liste, charge mentale, daily planner, routines, productivité, simplifier son quotidien, développement personnel, organisation pro, organisation perso, bloc-notes organisation
Tu penses que faire un budget, c’est pénible et surtout contraignant ? Cet épisode est pour toi !
Dans cet épisode, je te partage concrètement comment je gère mon budget familial au quotidien, avec une méthode simple et réaliste. On parle reste à vivre, charges, enveloppes, épargne… mais surtout de choix de vie. Parce qu’un budget, ce n’est pas qu’une question de chiffres : c’est un outil pour aligner ton argent avec ce qui compte vraiment pour toi.
Une approche accessible, concrète, et surtout libératrice pour reprendre le contrôle 💪
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi le budget n’est pas une contrainte mais un outil de liberté
Comment calculer ton reste à vivre (la base de tout)
Pourquoi lisser tes dépenses sur l’année change tout
Le fonctionnement du système des enveloppes (version simple)
Comment suivre ton budget sans y passer des heures
budget, finances personnelles, gestion de l’argent, reste à vivre, méthode des enveloppes, organisation financière, épargne, charge mentale, développement personnel, budget familial
04:39 : Aligner son budget avec ce compte pour nous
07:53 : #1 Calculer son reste à vivre
10:00 : #2 Lisser ses charges annuelles
13:29 : #3 Préparer son budget mensuel
16:19 : #4 Faire des points hebdomadaires
20:17 : Parlons épargne
#13 - Réussir son vide-grenier : mes 7 conseils pour bien vendre
Tuesday, March 31, 2026 • Duration 29:17
On a beaucoup parlé désencombrement ce mois-ci. Reste une question : qu'est-ce qu'on fait de tout ce qu'on a décidé de faire sortir ?
Vendre, donner, participer à un vide-grenier… Je te donne mon avis assez tranché sur la question, et tous mes conseils concrets pour réussir ta journée de vide-grenier si tu te lances.
Spoiler : un vide-grenier, ça ne sert pas à vendre au juste prix. Et une fois qu'on a compris ça, tout devient beaucoup plus simple.
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi vendre n'est pas toujours la meilleure solution
Comment aborder un vide-grenier avec le bon état d'esprit
Les conseils concrets pour réussir sa journée de A à Z
Quoi faire des affaires restantes à la fin
vide-grenier, désencombrement, vendre ses affaires, organisation, minimalisme, vinted, brocante, tri vêtements, charge mentale, printemps, maison, famille, développement personnel, simplifier sa vie, argent, budget famille, seconde main
02:26 : Pourquoi vendre n'est pas toujours la meilleure solution ?
07:28 : Les avantages de faire un vide grenier
09:18 : #1 : On ne fait pas un vide grenier pour vendre au juste prix
#12 - Trier les jouets : comment accompagner son enfant pas à pas
Tuesday, March 17, 2026 • Duration 30:57
Tu aimerais désencombrer la chambre de ton enfant… mais tu redoutes les conflits, les larmes ou le fameux “je garde tout” ?
Tu te demandes à partir de quel âge les inclure, comment les accompagner sans les brusquer ?
Dans cet épisode, je te partage en détail comment j’ai désencombré la chambre de ma fille de 7 ans (et ce n’était pas si simple). On parle de tri, d’accompagnement, de charge affective, de stockage et surtout du rôle clé du parent dans ce processus.
Le désencombrement des enfants n’est pas qu’une question de rangement. C’est une vraie étape éducative pour les aider à construire un rapport plus sain aux objets et à la consommation.
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi désencombrer n’est pas ranger (et pourquoi ça change tout)
Les bénéfices d’une chambre désencombrée sur le jeu, la concentration et l’autonomie
À partir de quel âge inclure son enfant dans le tri
Comment accompagner sans forcer : guider, négocier, rassurer
L’astuce clé du stockage temporaire pour éviter les blocages
Pourquoi le désencombrement des enfants commence… par celui des parents
désencombrement enfant, chambre d’enfant, tri des jouets, parentalité positive, organisation familiale, minimalisme en famille, charge mentale parentale, autonomie enfant, gestion des jouets, consommation responsable, éducation et objets
#11 - Désencombrement : ce que le bazar te coûte vraiment au quotidien
Tuesday, March 3, 2026 • Duration 24:50
Tu as l’impression que ta maison déborde… et que ta tête déborde avec ? Dans cet épisode, on parle d’un phénomène ultra courant : l’encombrement, ce “trop” d’objets qui finit par impacter ton quotidien bien au-delà du rangement. Perte d’espace, perte de temps, dépenses inutiles, charge mentale, fatigue décisionnelle, yo-yo mental… et même perte d’envie, de plaisir et de créativité. Tu vas aussi comprendre pourquoi chercher plus de rangements ou une maison plus grande ne règle presque jamais le problème : ce n’est pas un souci d’espace, c’est un souci de trop.
✨ Dans cet épisode on va parler de :
Ce qu’est vraiment l’encombrement et comment le repérer
Perte d’espace : la “maison-entrepôt” et le mythe du manque de rangements
Perte de temps : chercher, ranger, recommencer… sans stabilité
Discover shows related to Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation
25:11 : Conclusion
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
02:23 : Préparation des valises et avant le départ
11:36 : Occuper les enfants sur le trajet
19:13 : Sur place : profiter et vivre le moment !
24:26 : Anticiper le retour
26:28 : Conclusion
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
À très vite pour un nouvel épisode ✨
C'est les vacances ! ☀️ Le podcast sera en pause en juillet et août, on se retrouve à la rentrée. Merci pour cette première saison à vos côtés 🫶
2:32 : Les différentes étapes du chemin vers notre objectif
05:10 : Les différents types d’obejctifs
06:51 : Motivation versus discipline
08:14 : La loi du moindre effort qui sabote nos objectifs
10:34 : Les 2 types de techniques
11:06 : Motivations intrinsèques
19:10 : Motivations extrinsèques
31:17 : La rechute fait partie du parcours
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
18:08 : Les questions à se poser pour repérer son archétype
20:22 : Mes propres archétypes
21:27 : Conclusion
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
03:10 : Mon système mélangeant numérique et physique
05:06 : Notion, mon deuxième cerveau !
12:17 : Notion côté pro
14:36 : Google agenda, mon outil de plannification
22'57 : Toggl, mon tracker de temps
28:39 : Mes outils d'organisation physiques
35:25 : Récapitulatif de mes système pro et perso
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
19:17 : #5 : Ce qu'il faut emmener en vide grenier
21:34 : #6 : Comment trouver un vide grenier
25:15 : #7 : Et après le vide grenier ?
26:48 : Conclusion
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
09:53 : Une session concrète de désencombrement avec son enfant
18:13 : Cas particuliers : peluches, souvenirs...
22:30 : Les motiver à désencombrer
26:33 : Et après ?
27:52 : Les 3 leviers si votre enfant ne veut pas désencombrer
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
00:46 : Introduction : qu'est ce que l'encombrement ?
06:08 : La perte d'espace
08:46 : La perte de temps
11:22 : La perte d'argent
14:32 : L'impact sur notre charge mentale
18:17 : Baisse de plaisir et de créativité
20:20 : Souffrances liés à l'encombrement
23:12 : Conclusion
🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !
Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📲 Pour encore plus de contenu, de conseils et de coulisses, retrouve-moi sur Instagram : @julie.makeyouhappy 📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
