Explore every episode of the podcast Magic Monday

I dag ser vi tilbage på de helterejser, du tog. Hvad lærte du, og hvilken visdom tog du med dig? 

Nana Askov deler også nogle af de helterejser, hun ser tilbage på i året der gik.

Kender du det, når du vågner og allerede føler dig bagud? Når en konflikt fylder, en bekymring larmer, eller du skælder dig selv ud for ikke at være nok?

Denne uges afsnit tager fat lige dér — i det helt almindelige, lidt rodede liv. Vi bruger A Course in Miracles til at undersøge, hvordan kærlighed kan være vores fundament, selv når kalenderen presser, relationer udfordrer, eller selvkritikken løber af med os.

Du får en enkel øvelse, du kan bruge med det samme i din dag. Et lille skift fra frygt til kærlighed, midt i det der faktisk udfordrer dig.

Start dagen med bevidsthed, mildhed og et nyt perspektiv.

I denne episode af Magic Monday dykker vi ned i skyld og skam — to følelser, der ofte tynger os, men som også kan pege os i retning af vores kald, når vi møder dem med nærvær og kærlighed.

Vi dykker også ned i forskellen på de to følelser, og hvorfor de sætter sig så dybt i os. Hvordan opløser vi dem?

Du får en enkel guidet øvelse, der hjælper dig med at løsne de gamle historier, som holder dig fast og i stedet lytte til det stille kald, der gemmer sig bag følelserne.

Dette er en blid invitation til at se dig selv med mildere øjne og opdage, hvad der egentlig prøver at komme igennem til dig.

Tilgivelse er ikke noget, du giver til andre. Det giver heller ikke den anden fripas til at gøre det igen. Men det sætter dig fri. Dette afsnit handler om tilgivelse set med A Course In Miracles perspektiv.

I dette afsnit taler Nana Askov om, hvad det virkelig vil sige at give slip – uden at lukke hjertet.

Hvordan kan vi frigøre os fra fortidens smerte - en fyring, svigt, svære eller konfliktfyldte relationer uden at blive hårde eller bitre?

Med inspiration fra A Course in Miracles og Hero’s Journey ser vi på, hvordan vejen til din frihed og indre ro kan findes. Hvordan du kan støtte dig selv, når du sidder fast i en bitter fortælling om dig selv eller dit liv.

En stille rejse fra et viljestyret liv, hvor du er afhængig af særlige begivenheder eller andres reaktioner og præferencer til et liv, hvor du giver plads til den store plan, den store kærlighed og dit højeste jeg.

Mærker du uro, når der er forandringer på vej? Måske forsøger du at kontrollere, holde igen eller afbøde? Sagen er, at du ikke kan kontrollere en bølge. For du er bølgen. I dagens afsnit viser jeg, hvorfor forandring er systemet – og guider dig gennem en enkel øvelse, der hjælper dig med at finde ro midt i det, der skifter.

Det kan føles skræmmende og smukt: at dø for at leve. Forandring kræver, at noget dør.

Noget gammelt må slippe, for at noget nyt kan blive født. Det kan være en identitet, et mønster, en tanke om, hvem vi troede, vi var, et job — eller en relation, der har udtjent sin rolle.

Og det er sjældent behageligt.

Men hvornår ved jeg, at det er tid? Og hvorfor er det nødvendigt?

En lille øvelse til dig, der hjælper dig på vej.

Har du nogensinde tænkt:
“Det dér havde jeg da arbejdet med…” 

…og alligevel står du dér igen – i den samme følelse, den samme tanke, den samme reaktion?

Måske er det en konflikt med din partner, der gentager sig. Måske mærker du følelsen af at blive afvist, eller du opdager, at du igen – igen – er gledet ind i dit gamle mønster med at please, i stedet for at stå fast i dine egne behov. Måske føler du dig overset, selvom du troede, du havde sluppet det.

Det kan føles frustrerende. Som et tilbagefald. Men i virkeligheden er det et kald. Et kald til at møde det gamle – på et nyt niveau.

I dette afsnit af Magic Monday taler Nana Askov om, hvordan heling sker i spiraler – ikke i lige linjer. Du får også en guidet øvelse, der hjælper dig til at se den invitation, dit gamle gensyn med et smertefuldt mønster har til dig.

Vi haster ofte videre mod næste mål uden at standse op og fejre det, vi allerede har skabt. I dag handler Magic Monday om at samle frugterne af året, finde læringen i din rejse og anerkende din vækst.

Helten møder sin drage. Vi tror ofte, at kampen starter udenfor – men den største udfordring bor i os selv. Din drage er frygten, tvivlen, det du helst vil undgå. Men konfrontation er starten på frihed. Når du tør se din drage i øjnene, opdager du, at den ikke binder dig – den frigør dig. I dag er din invitation: Mød din indre drage med mod og mærk styrken vokse.

Frygt er ikke fjenden – den er et kompas. Når vi tør læse dens signaler, åbner vi for en dybere rejse ind i os selv. Uanset hvor vi står på Hero’s Journey i vores liv – så dukker frygten op. Hver eneste dag. Den spiller sommetider højt, og sommetider kan man næsten tro, at den er væk. Men den er der. Vi kan let komme til at tro, at frygten er vores fjende.

Men hvad nu hvis den i virkeligheden er et signal? Et kompas, der peger mod netop det sted, hvor der er noget at opdage. Noget vi længes efter – men som kræver mod at gå ind i.

Dagens afsnit handler om The Hero’s Journey. Om at træde ud af det velkendte, møde prøvelser og opdage styrker, vi ikke vidste, vi havde.

Det, du undgår, styrer dig. Men hvad sker der, hvis du i stedet møder det med nysgerrighed og kærlighed? I dagens afsnit åbner jeg døren til Skyggearbejde light. Det er en blid måde at nærme sig de sider, vi normalt gemmer væk – uden at drukne i mørket, men for at tænde lys.

Her får du også en øvelse, du kan bruge i din dagligdag - som kan noget ganske andet for dig end positive affirmationer.

Vi løber stærkt, mens dagene bliver kortere, og mørket kryber ind. Kroppen kalder på ro, men kalenderen trækker os mod aktivitet. Det er her, mange mærker træthed, melankoli og stress komme snigende. Hvad er du ved at give slip på? Og hvad er du ved at gøre plads til?

Efteråret inviterer os til at slippe tempoet – og finde balancen mellem lys og mørke.

Relationer er som spejle. De viser os sider af os selv, vi måske ikke altid har lyst til at se – men som vi har brug for at opdage. De viser os vores kald. Vores udviklingsmuligheder og de store magiske invitationer, der hele tiden lægges ud på vores vej. Når vi mærker friktionen, længslen eller glæden i et møde med et andet menneske, så er det ofte et ekko af noget i os selv.

Når alt det, der plejede at virke, pludselig smuldrer. Det kan være i dine relationer, karrieren mister mening, kroppen siger stop. Du har en følelse af at glide ned af en skrænt – og du hører din indre kritiker sige ting, du forlængst er holdt op med at lytte til. Gamle mønstre eller smertefulde sår vækkes til live. Det føles som et sammenbrud. Som om noget falder fra hinanden.

I dette afsnit af Magic Monday deler Nana Askov ærligt fra sin egen rejse ind i det ukendte – et sted, hvor gamle mønstre bryder sammen, og det næste endnu ikke er født.
Du får også en konkret øvelse til at stå dér, midt i det hele, og begynde at lytte efter det nye, der vil frem.

Der er måske faser i tilværelsen, du helst ville swipe over. Overgangsalderen er måske en af dem. Men der er en særlig grund til at stoppe op og være endnu mere nærværende. I dette afsnit fortæller Nana Askov om overgangsalderen som en helterejse. Ikke med holdninger eller anvisninger på hormoner, træning, behandlinger eller gode råd til kosten. Men du får et nyt perspektiv på de invitationer, der kan være - både til dig og dine omgivelser - her.

I dagens afsnit deler Nana Askov erfaringer med sit daglige arbejde med at skrive i hendes kommende bog om Bliss Philosophy in Action. Hun fortæller om, hvordan det kreative arbejde vokser frem. Du får også en øvelse til at forbinde dig med din egen bliss i dine processer. 

Det kan være din kompasnål, uanset om det handler om dit lederskab, dit arbejde, et kunstnerisk projekt, der skal forløses, eller om det er i dine relationer. The Blissfull way er en filosofi, du kan leve efter.

“Jeg tror, vi skaber bedst, når vi ikke forsøger at kontrollere, men tør lade os føre. Når vi ikke engang ved, hvad næste skridt er – men følger det, der vibrerer i os som sandt.”

“Follow your bliss, and doors will open, where you thought, there were only walls,” sagde Joseph Campbell og her er invitationen til os.

I dagens afsnit dykker vi ned i forholdet til vores søskende. For det er en relation, der ofte som voksne enten udvikler sig til dybe, støttende relationer eller udvisker sig i irritation, konflikt og i sidste ende helt dør ud i ligegyldighed. Men der er en nøgle til det fineste skattekammer i at genbesøge dit forhold til dine søskende - både i din barndom, din ungdom og dit voksne liv. Vi ser på søskenderelationen som en guide gennem enneagrammet, placeringen i søskendeflokken, identitetsdannelsen, narativet om jeres forældre og de invitationer og drager, der vækkes i jeres voksne relation.

Hvis bare din partner var villig til at flytte sig, at forandre sig. Bare lige på to punkter. Så ville i kunne være lykkelige sammen. Måske kender du denne indre bøn?

Men dette på overfladen ydmyge ønske er en direkte vej til konflikt, afvisning og ensomhed. 

I dette afsnit taler Nana Askov om parforholdet - både gamle og nye - som et kærligt følgeskab. Hvordan et lille perspektivskifte kan gøre mirakler.

Dagens afsnit handler om en tendens, der er stigende. At tage på Retreat. Men hvad er det, vi søger derude, og hvad er det, vi finder?

Nana Askov underviser på retreats hvert år, og her deler hun nogle af de vigtigste erfaringer og indsigter fra det at sige ja til en rejse, der både tager dig ud i verden og ind i dit indre landskab. Det er en podcast om en anden måde at nære de tætte relationer - parforhold, søskende eller med vores voksne børn - om at give slip på kontrol og ansvar og få kontakt med det indre kompas.

VIL DU MED PÅ EN DYBDEGÅENDE 4-ÅRIG UDDANNELSE I KROPSTERAPI,
PSYKOTERAPI OG PERSONLIG OG SPIRITUEL UDVIKLING?

Verden omkring os er i forandring, og det samme er vores behov for
dybere selv-forståelse, heling og transformation. Som terapeut kræver
det et solidt fundament at kunne støtte andre på deres rejse mod
indre fred og balance.
I denne uges afsnit af Magic Monday introducerer Nana Askov, Ronni Vistisen og Line Engell Gerhardt IC uddannelsen - Krops- & Psykoterapeutisk Grunduddannelse. Denne terapeutiske uddannelse rummer
både det kropslige, det psykologiske og det spirituelle bevidsthedsperspektiv. Det er en uddannelse, der gør dig i stand til at arbejde med
hele mennesket - krop, sind og sjæl. Du vil kunne arbejde med samtale,
krop, visualisering og guidede meditationer. Og du vil kunne praktisere
i det terapeutiske samtale-rum, såvel som på briks.

Dagens afsnit handler om forskellen på at gå på opdagelse i dine mønstre - derfra hvor du har potentialet til at skabe ægte forandringer - og så på at sidde fast i reaktive følelser. 

Når vi konstant er i en reaktiv tilstand, oplever vi ofte konflikt, smerte, modløshed eller afmagt. Det udmatter os. Og det er netop det dybere - lidt mere langsigtede - arbejde med at gå på efterforskning i egne mønstre, der er kerneopgaven, når du er i terapi eller coaching.

NATO i opbrud, Europa med den ene fod i krig, Trumps udfald og trusler og ikke mindst krisen mellem Grønland og Danmark. Lige nu er der en invitation af de helt store til os. Vi tvinges til at tage stilling, at bekende kulør og stille os op for det, vi tror på. Men hvordan bevarer vi tilliden til hinanden og fremtiden og ikke mindst vores eget liv i denne tid? Og hvordan mobiliserer vi en indre ro, der er stærkere end bekymring - uden at lukke øjnene.

Den gode kamp. Findes den? Mange går med en eller anden form for smerte, sorg eller vrede i tilværelsen. Noget er i ubalance. Enhver konflikt omkring dig handler også om dig. Den er i dit opmærksomhedsfelt. Og den kommer med en invitation. For der er nogle kampe, som er gode kampe. Og enhver udviklingsrejse – enhver hero’s journey – vil tage dig frem til det step, hvor helten må træde ind i kampzonen. Steppet hedder Atonement with the Father. 

Vi har alle røde zoner - eller knapper - der aktiveres. Det kan være i mødet med den, vi elsker, kolleger, chefen, sundhedsvæsnet eller sågar en medarbejder i kundeservice. Når knappen i dig aktiveres, bliver du måske rasende, krænket eller aktiveret på en anden måde. Det er her, vi ofte vil søge retfærdighed eller at få ret - i det mindste i samtaler med en anden, som godt kan se sagen fra vores perspektiv. Men dine knapper - eller dine røde zoner - er en åbning til de dybeste sår i dig. Det er også åbning til et potentiale, du måske ikke engang havde drømt om. Dine dybeste sår er portaler. Og de er tegn på, at du er på vej mod noget, som er vigtigt.

Vi har ofte en ide om, at misbrugerens indtag - uanset hvad det er - er det primære problem. Når alkoholikeren stopper med at drikke, er problemet løst. Men det er en misforståelse. Hero’s Journey og AA-modellen minder meget om hinanden. Dette trin på The Hero’s Journey handler netop om at bryde mønstre, følge sit store livskald - at gå til NEXT LEVEL i tilværelsen, så er der en kærlig invitation til at gå på opdagelse i misbrugeren i os selv. I vores egne misbrugsmønstre.

Du kender helt sikkert nogle af dine afledningsmønstre. Dem, der får dig til at falde i søvn eller afleder dig, så du ikke får afsat tid eller truffet de beslutninger, der bringer dig nærmere dine drømme. Men der er også nogle ubevidste afledningsmønstre i dig. Og de styrer dig mere, end du måske aner. 

Lyt med i dette afsnit hvor Nana Askov taler om et særligt trin på din helterejse, og om, hvordan du måske ikke regnede med, at du kan tackle dig selv, når du sidder fast her.

Supernatural Aid. Er der hjælp, som du blokerer for? Og har du modet til at række ud og tage imod den hjælp, som er helt nødvendig for, at du kan tage dit kald?

I tider med uro kan man få lyst til at trække sig tilbage og udsætte kaldet. Men det er netop nu – NU – hvor invitationen blinker i neon. Og for at kunne gøre det, så har du brug for at tage nogle vigtige trin.

Lyt med her.

Elsker du guld, vintage og loppefund, afternoon tea, det gamle England, katedraler og Hero’s Journey. Så lyt med her. I denne samtale mellem Nana Askov og den erfarne skattejæger og Hero’s Journey facilitator Charlotte Larsen taler vi om guldets dybere betydning, og du introduceres til det årlige loppemarked, hvor antikvitetshandlere fra hele verden mødes for at gøre et særligt fund.

I dette afsnit deler Nana Askov et kraftfuldt værktøj, som hun ofte bruger i sine grupper. Oxfordmødet. Hvor ærlig tør du være med dig selv? Om sårbarhed og værdien af din menneskelighed med jalousi, vrede, sorg, mismod og længsler. Og om at dykke ned på bunden af havet og finde en perle i dig, som ikke kan købes for penge.

Hero’s Journey hjælper dig med at se hvor du er i dit liv lige nu. Det er dit landkort. Enneagrammet hjælper dig med at se, hvem du er, og hvad du har med i din bagage. 

I dette afsnit taler Nana Askov om, hvordan hun arbejder med de to systemer.

Anja Aalunds mand Frank fik stillet en svær diagnose for syv år siden. Den lille familie blev kicked out of normal og skubbet ud på en helterejse af de store. Men det blev også en rejse, som fik stor betydning for Anjas purpose og livskald. En rejse, hun i dag ikke ville være foruden. 

Anja Aalund er aktuel på TV2-dokumentaren ’Så længe vi danser’ og så hjælper hun pårørende til alzheimers og demens.

Det var en bog, som pludselig lå og rodede blandt andre bøger i kærestens bibliotek, der blev Uffes kald. Han drog ud på den 5 måneder lange vandrerute – Pacific Crest Trail – en tur, der både er farlig, fysisk hård og kan føles uendelig lang.

Uffe Sveegaard er jurist, journalist og forfatter. Han bor i Grønland, hvor han arbejder i Grønlands Selvstyre i Nuuk. Dette er andet og sidste afsnit.

Det var en bog, som pludselig lå og rodede blandt andre bøger i kærestens bibliotek, der blev Uffes kald. Han drog ud på den 5 måneder lange vandrerute – Pacific Crest Trail – en tur, der både er farlig, fysisk hård og kan føles uendelig lang.

Uffe Sveegaard er jurist, journalist og forfatter. Han bor i Grønland, hvor han arbejder i Grønlands Selvstyre i Nuuk. Dette er første afsnit.

Julen er en tid for nærvær. For hjertet. En tid, hvor vi kan sænke skuldrene og lade kærligheden strømme – både til os selv og dem, vi holder af.  

I år vil jeg give dig en særlig julegave. En gave, der er skabt til dit hjerte:
En guidet meditation, som du kan tage juledag, eller når du mærker, at du har brug for et øjeblik af ro og kærlig forbindelse til dig selv.  

Meditationen er en blid invitation til at finde hjem – hjem til dig selv, til dit hjerte og til alt det, der er vigtigt. Et lille pusterum midt i julens lys og magi. Tag den med dig. Giv dig selv lov til bare at være, og mærk, hvad der åbner sig i dig.  

Jeg sender dig mine allerkærligste tanker og ønsker dig en jul fyldt med lys, ro og varme.  

Tak for dig og for den rejse, du er på.

I dag skal det handle om en af de største helte. Salig Jomfru Maria. Hendes historie om skabelse, fødsel og ny begyndelse er mere end en gammel fortælling. Det er et universelt spejl på, hvad der kan fødes i os, når vi er klar til at åbne os for det nye.

For måske står du lige nu midt i en tid, hvor noge tventer på at blive født. Et nyt kapitel i dit liv. Enny idé, en relation, eller en ny version af dig selv.

Men før noget nyt kan opstå, kræver det, at vi:

1. Stiller os åbne.
2. Lytter dybt indad.
3. Tør tage imod – selv når vi ikke kender svaret på forhånd.

Lyt med i dagens afsnit.

Der er et sted i dig, som er uopdaget. Et ressourcestærkt sted fuld af magi
og styrke.

Når vi står i tåge, stagnation, kviksand og mismod, er der en invitation til os. Det er her, du kan få adgang til et sted i dig, hvor der er uopdagede ressourcer. Her er styrke, kraft og noget helt særligt og ufortalt. Noget, som kan bære dig rigtig langt mod det, du drømmer om.

I dette afsnit deler Nana Askov nogle principper omkring om manifestation og inspiration og det at arbejde med sin kreativitet.

Vi gør sommetider ting, som trækker os i modsat retning, end den, vi ønsker. Men bag vores mønstre, ligger der altid en kærlig intention. En særlig opmærksomhed på noget, som mangler–i os selv, i vores relation eller i verden.

I denne lille serie om enneagrammets ni arketyper dykker Katja Kongstad Mikkelsen og Nana Askov ned i de ni veje til at se vores mønstre, og dermed blive klogere på det livsformål vi drives af.

Gæst: Katja Kongstad Mikkelsen

Vi gør sommetider ting, som trækker os i modsat retning, end den, vi ønsker. Men bag vores mønstre, ligger der altid en kærlig intention. En særlig opmærksomhed på noget, som mangler – i os selv, i vores relation eller i verden.

I denne lille serie om enneagrammets ni arketyper dykker Katja Kongstad Mikkelsen og Nana Askov ned i de ni veje til at se vores mønstre, og dermed blive klogere på det livsformål vi drives af.

Gæst: Katja Kongstad Mikkelsen

Når vi kommunikerer fra vores højeste og dybeste sted, mærker vi resonans og samhørighed. Vi bliver hørt og genkendt. Når vi blokere denne evne, efterlader det os med en inddæmmet sorg og frygt for at blive afvist.

The Cave You Fear to Enter Holds the Treasure, You seek. Sådan sagde Dr. Joseph Campbell, da han lavede The Hero’s Journey.

Men hvad er det for et mørke? Hvad vil det sige, at gå ind i den hule, som du frygter allermest? Er det overhovedet muligt, at gøre det velvilligt? Nana Askov deler inspiration til at være med dit eget og andres mørke og et Hero’s Journey-perspektiv på at sidde fast i mørket.

Efterår og vinter er ofte en følelse af knaphed, mindre energi og færre resurser. Nana Askov deler en øvelse og en refleksion, som hun selv gør, der giver en stærkere følelse af abundance – overflod og livstilfredshed.

Drømmen om at tage orlov, pakke mand og børn sammen på en båd og sejle til verdens ende kan være både overvældende og tillokkende – og måske føles helt umulig.

I dagens afsnit taler jeg med Stine Skriver – hun gjorde alvor af drømmen og tilbragte 3 år på en både med at sejle på verdenshavene med sin familie. Vi taler om at tage et kald, der er lidt ud over det sædvanlige. Hun har udgivet bogen HELT VÆK – Fra Amager til Australien og holder foredrag om, hvordan en verdensrejse og et familieliv kan folde sig ud.

Denne bøn fra Nana Askovs bog DIT KALD – 12 trin, der tager dig ud på din personlige helterejse kan måske hjælpe dig til at følge og ære dit Hellige Ja.

The Hero’s Journey kan også bruges som en kraftfuld ramme for personlig og professionel udvikling på arbejdspladsen. Lyt med mens Nana Askov kommer med konkrete eksempler på arbejdspladser, hvor hun har gjort brug af modellen. Måske er du selv nysgerrig på, om du kan blive en,som kan bruge The Hero’s Journey i dit professionelle liv.

Du oplever masser af helterejser i dit hjemmeliv–og du kan åbne op for endnu flere. I dagens afsnit inspirerer Nana Askov med en fortælling om sin egen helterejse og den startede med en drøm, der førte til at blive snydt for et større pengebeløb.

I dagens afsnit fortæller Nana Askov om at afvise sig selv og de måder, du måske siger nej eller overhører det, der kalder på dig. Det kald, som er afgørende for din livsglæde og din egen udvikling.