Aujourd’hui, on va parler d’un sujet aussi douloureux qu’essentiel : les enfances difficiles, et surtout, comment elles influencent nos vies d’adultes. Mon objectif ici, c’est d’ouvrir une discussion. De vous transmettre des clés pour comprendre, mais aussi pour agir. Car non, on n’est pas condamné à reproduire ce qu’on a vécu.

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Dans cet épisode, nous allons explorer la thématique de l’hypersensibilité et de son lien avec l’anxiété.
Est-ce qu’être hypersensible signifie forcément être anxieux ? Comment distinguer les deux ? Et surtout, comment la sophrologie peut-elle aider à mieux vivre cette sensibilité au monde et aux émotions ? Et on finira par une petite pratique de sophrologie pour vous apaiser.

Références utilisées :

• Saeed, S. et al. (2023). The relationship between high sensitivity and anxiety in the general population. PMC

• Valérie Grumelin-Halimi – psychologue clinicienne.

• Santé Magazine, Journal des Femmes, Santé sur le Net – articles de vulgarisation scientifique.

• Elaine Aron, psychologue à l’origine du concept de HSP (Highly Sensitive Person).

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Sophronisation issue du livre de Séverine CARQUEVILLE : 90 sophronisations créatives

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ATTENTION : cette méditation ne remplacera jamais l'avis d'un professionnel mais elle peut vous éclairer sur votre état actuel et vos potentiels besoins. Ne restez pas seul si vous sentez que vous auriez besoin de soutien.

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Je me présente, te présente ma manière de travailler et les raisons pour lesquelles tu devrais essayer la sophrologie avec moi.

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Une sophronisation issue du livre de Séverine Carqueville : 90 sophronisations créatives.

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Sophro amnésie libre : prendre conscience de sa capacité à poser un regard positif sur sa vie, se remémorer et mettre en lumière des moments positifs de sa vie. Ancrages des sensations éprouvées pour repartir de plus belle !

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Une méditation pour apprendre à vous écouter, laissez-vous emporter dans ce beau voyage intérieur.

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Méditation express idéale pour se préparer mentalement à un objectif sportif : à écouter quelques jours avant, la veille et le jour-même.

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Je vous guide une méditation qui devrait faire émerger le chat paisible en vous 🐱

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Une méditation express pour passer une belle journée et mettre toutes les chances de son côté 🌞

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Une courte méditation guidée pour te remplir de force, de courage et d'optimisme si tu traverses une épreuve ou que tu vas être amené à en traverser une qui t'angoisse, te fait peur, te tourmente. L'idée étant de venir te soulager un peu et te remplir d'énergies positives au lieu des négatives qui prennent souvent possession de notre mental dans ces périodes.

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Méditation guidée issue du livre de Séverine CARQUEVILLE. Construire sa maison en bois, est une méditation qui vous amène à réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous voulez dans votre vie.

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VIGILANCE : Il est possible que cette méditation vous chamboule un peu, je suis disponible pour en échanger par la suite.

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Méditation guidée afin de vous aider à vous endormir. Vous pouvez l'utiliser quotidiennement et sans modération. Ralentir avant de dormir peut vraiment être LA solution pour apprendre à votre cerveau à stopper les ruminations et à se reposer durant la nuit.

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La colère est une émotion intense et souvent envahissante alors, voici une méditation spécialement conçue pour se libérer de la colère, en passant par l’acceptation, le relâchement et la transformation.

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Une méditation idéale avant un évènement stressant (réunion, rdv, examen) pour apaiser votre mental et votre corps et les préparer à cet évènement le plus positivement possible.

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💫 Cette méditation a été conçue pour t'apport du réconfort, de la douceur lorsque tu traverses un moment ou une phase difficile.

Elle va t'aider à accueillir tes émotions avec bienveillance et à te sentir soutenue.

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Cette méditation guidée a été conçue pour te permettre de bien commencer ta journée 😎🌻🌞

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Cette méditation guidée est une pratique courte parfaite pour se recentrer et s'ancrer dans le moment présent.

Idéale si vous êtes sensible ou hypersensible et que vous avez besoin de vous recentrer rapidement, d'accueillir vos émotions et de vous reconnecter à votre corps en en faisant un espace intérieur calme et apaisé.

En quelques minutes, vous devriez être plus apaisé mentalement et physiquement.

Cette méditation ne se substitue pas à un accompagnement personnalisé en sophrologie.

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• L’hypersensibilité et comment elle peut affecter notre relation amoureuse.

• Les blessures émotionnelles : comment elles influencent nos comportements, surtout dans un couple.

• Des exemples concrets issus de mon expérience personnelle.

• Comment mieux gérer nos émotions intenses, se reconnaître dans ses blessures et créer une relation plus sereine.

Quelques astuces pratiques pour comprendre et équilibrer nos besoins affectifs dans une relation.

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Il ne s'agit pas d'une méditation que j'ai créée personnellement mais qui provient du livre de Séverine CARQUEVILLE - 90 sophronisations créatives.

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