Was macht eigentlich aus wissenschaftlicher Sicht guten Sex aus? In dieser Podcast-Folge stelle ich euch die Ergebnisse der spannenden Studie "Learning from extraordinary lovers: Lessons from the edge" (2006) von der kanadischen Sexologin Peggy Kleinplatz vor. In dieser Studie hat sie Personen aus drei besonderen Gruppen dazu befragt, was für sie zu gutem Sex gehört: Menschen, die seit über 25 Jahren in Beziehung sind, Mitglieder der BDSM-Community und Sexualtherapeut*innen. Aus den Antworten hat sie die 8 Hauptkomponenten von wirklich gutem Sex herausgefiltert. Welche das sind und wie ihr sie in eurem eigenen Sexleben kreieren könnt, erfahrt ihr hier. Viel Spaß beim Zuhören!

(Quelle: Kleinplatz PJ. Learning from extraordinary lovers: lessons from the edge. J Homosex. 2006;50(2-3):325-48. doi: 10.1300/J082v50n02_16. PMID: 16803770.)

Es ist die wohl häufigste Frage, die beim Thema Langzeitbeziehungen auftaucht: Wie können wir es schaffen, dass die Anziehung und Leidenschaft nicht verloren geht? Ist es möglich, auch nach Jahren oder Jahrzehnten als Paar noch ein heißes, lebendiges Sexleben zu haben? Wie können wir das begehren, was wir bereits haben - oder steckt der Ursprung des Problems vielleicht bereits in dieser Fragestellung? In dieser Podcast-Folge nenne ich euch meine drei größten Tipps, um das Feuer in Langzeitbeziehungen am Leben zu erhalten. Ihr erfahrt außerdem, weshalb Eifersucht zu Unrecht so einen schlechten Ruf hat. Viel Spaß beim Zuhören!

Woher weiß ich, ob ich aus Liebe oder aus Abhängigkeit in meiner Beziehung bleibe? Wie sieht eine Beziehung ohne Abhängigkeitsstrukturen aus? Und wie heile ich endlich meine Verlustangst? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem spreche ich über die verschiedenen Bindungsstile, was wir an diesem Konzept missverstehen und weshalb wir uns für Beziehungen häufig genau das Gegenüber aussuchen, was uns am meisten triggert. Ihr erfahrt, was es mit eurem "inneren Erwachsenen" auf sich hat und abschließend geht es noch um die Rolle von Sex in diesem ganzen Dilemma. Viel Spaß beim Zuhören - und: Alles wird gut! Du kannst das. ;)

Was bedeuten die Begriffe BDSM und Kink eigentlich? Ab wann ist Jemand "kinky" und wie finde ich heraus, ob ich es doch auch bin? Warum stehen so viele Menschen auf erotische Dominanz? Und kann ich auch Teil dieser Community sein, wenn ich nicht auf Schmerzen stehe? Diese Fragen beantworte ich euch in dieser Podcast-Folge. Außerdem erkläre ich euch die Prinzipien "SSC" und "RACK", den Ampel-Code und, was hinter dem Phänomen von Lustschmerz steckt. Ihr erhaltet praktische Tipps, wie ihr herausfinden könnt, wo euer persönlicher Zugang zu Kink liegt und wie ihr anfangen könnt, damit zu spielen. Und abschließend gibt es ein kleines Briefing von mir zum Thema "Vetting" und Red Flags bei neuen BDSM-Kontakten. Viel Spaß beim Zuhören!

So ziemlich jeder Mensch hat sexuelle Fantasien - aber den wenigsten ist bewusst, was wirklich dahintersteckt. Wir machen häufig den Fehler, diese Fantasien zu wörtlich zu interpretieren, statt die Symbolik zu verstehen. In dieser Folge erkläre ich euch, woher sexuelle Fantasien kommen und wie ihr sie richtig deuten könnt. Ich verrate euch außerdem, was hinter den drei häufigsten Szenarien steckt: Sex mit einer fremden Person, ein flotter Dreier und Unterwerfungsfantasien. Was sagen unsere sexuellen Fantasien über uns und unser sexuelles Wesen aus? Und was mache ich, wenn ich Fantasien habe, die ich total unangenehm finde und die eigentlich gar nicht zu mir passen? Das erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

Wie geht eigentlich wirklich guter Sex? Gibt es dafür überhaupt eine Art Anleitung? Natürlich ist es sehr individuell, wie genau Menschen gerne Sex haben; da gibt es keine "One size fits all"-Lösung. ABER es gibt durchaus Mindsets, Fähigkeiten und Herangehensweisen, die die Grundlage für sehr befriedigende sexuelle Erfahrungen bilden. Und ein paar davon möchte ich euch in dieser Folge vorstellen. Hier sind also für euch meine Top 5 Sex-Tipps - aus sexualtherapeutischer Sicht, aber auch aus meiner ganz persönlichen Perspektive und abgeleitet von dem, was ich häufig beobachte oder erzählt bekomme. Viel Spaß beim Zuhören!

Sexuelle Lustlosigkeit ist ein häufiges Thema - es betrifft etwa 30% aller Frauen und ca. halb so viele Männer und gehört damit zu den verbreitetsten sexuellen Funktionsstörungen. "Sexuelle Funktionsstörung" - was für ein schreckliches Wort. Wie ich als Sexualtherapeutin zu diesem Begriff stehe, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Außerdem geht es darum, was wirklich alles hinter sexueller Lustlosigkeit stecken kann - denn dieses Phänomen ist ganz schön missverstanden! Anschließend erhaltet ihr Tipps von mir, wie ihr an den Kern eures Problems kommt und es daraufhin lösen könnt. Viel Spaß beim Zuhören!

Mein Beruf? Ich spreche über Sex - mache Öffentlichkeitsarbeit, um darüber aufzuklären, kreiere Instagram-Posts, gebe Workshops dazu und biete mittlerweile auch (online) Einzelsitzungen als Sexualtherapeutin an. Aber wie bin ich überhaupt zu diesem Berufswunsch gekommen? Und was war mein bisheriger Ausbildungsweg? Also kurz: Wie und warum wird man eigentlich Sexualtherapeutin?Das ist eine Frage, die ich sehr häufig gestellt bekomme und ich möchte sie euch in dieser ersten Folge meines neuen Podcasts beantworten. Dabei wird es auch etwas persönlicher; ihr erhaltet Einblicke in meine eigene sexuelle Lerngeschichte und lernt mich etwas intimer kennen, als das bisher über Instagram möglich war. Viel Spaß beim Zuhören!

In meiner Podcast-Folge zu sexuellen Fantasien spreche ich unter anderem über Dreier- und Gruppensex-Szenarien. Daraufhin haben sich viele von euch eine eigene Folge zu diesem Thema gewünscht und es kamen viele Fragen auf; spezifisch dazu, weshalb manche Männer die Vorstellung erregend finden, dass ihre Partnerin mit anderen Männern Sex hat. Ein Mann, der selbst solche Fantasien hat und diese auch immer wieder auslebt, hat sich eigenständig bei mir gemeldet und angeboten, ein anonymisiertes Interview dazu zu geben. Und genau das hört ihr in dieser Folge: Mein Gast erzählt, woher die Fantasien bei ihm kommen, was ihn daran reizt und wie es für ihn war, seinen Partnerinnen davon zu erzählen und Einiges in die Realität umzusetzen. Viel Spaß beim Anhören meiner ersten Interviewfolge!

Fremdgehen ist etwas, das die meisten Menschen in unserer Kultur als schwere Bindungsverletzung - vielleicht sogar als zwangsläufiges Ende einer Beziehung einordnen. Heute fühlt es sich für viele beschämender an, nach einem Seitensprung in der Beziehung zu bleiben, statt sich deshalb zu trennen. Das liegt an unserer Bedeutungsgebung: Laut unserem gesellschaftlichen Konsens ist Untreue entweder ein Zeichen dafür, dass die Beziehung mangelhaft ist oder die jeweilige Person ein schlechter Mensch. Aber warum gehen dann auch Menschen in glücklichen Beziehungen fremd? Was steckt wirklich dahinter? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

Es ist eins der Hauptthemen, mit denen Menschen in die Sexualtherapie kommen: Unterschiedliche sexuelle Vorlieben. Ist es automatisch ein Zeichen für grundlegende Mängel in der Beziehung, wenn es im Bett nicht (mehr) gut läuft? Was steckt wirklich hinter unseren sexuellen Neigungen? Warum scheint es Beziehungen so sehr zu belasten, wenn die gemeinsame Sexualität nicht erfüllend ist? Und kann man etwas tun, um das Problem scheinbar gegensätzlicher Präferenzen zu lösen? All das erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge - unter anderem anhand von zwei fiktiven Beispielfällen. Außerdem beantworte ich zum Abschluss noch eine Frage aus der Community, die als Reaktion auf die letzte Folge zu Untreue kam. Viel Spaß beim Zuhören!

Die meisten von uns haben beides schon erlebt: Sexuelle Erfahrungen, die uns unberührt oder sogar leer hinterlassen - und auf der anderen Seite Interaktionen, die so heiß sind, dass es Jahre später noch etwas mit uns macht, wenn wir daran denken. Woran liegt das? Sind es einfach die Praktiken und Stimulationsarten, die sexuellen Fähigkeiten unseres Gegenübers? Oder steckt doch noch etwas anderes dahinter? Und wie kann es sein, dass manche Momente so sexuell aufgeladen sind, obwohl gar nicht viel passiert? In dieser Folge spreche ich mit euch über die essentielle Geheimzutat von wirklich gutem Sex: Erotik. Was ist das eigentlich und was können wir tun, damit unser Sex diese Komponente enthält? Viel Spaß beim Zuhören!

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Die Klitoris ist das einzige menschliche Organ, das keinen anderen Zweck erfüllt, außer uns Lust und Genuss zu bringen. Dennoch ist sie in ihrer ganzen Pracht erst seit kurzer Zeit (wieder) in den Biologiebüchern. Über die weibliche Lust existieren nach wie vor viele Mythen und in der Pornographie werden häufig Stimulationsarten gezeigt, die für die meisten Frauen eigentlich nicht besonders erregend, angenehm oder zielführend hinsichtlich eines Orgasmus sind. In dieser Folge erfahrt ihr meine 5 größten Tipps zur Stimulation von Vulva und Vagina - es gibt etwas klassische Sexualaufklärung und dann noch ein paar "Pro-Tipps" aus sexualtherapeutischer Sicht. Viel Spaß beim Zuhören!

Immer mehr Menschen hinterfragen die Monogamie und interessieren sich für alternative Beziehungsmodelle. Woran liegt das? Welche nicht-monogamen Modelle gibt es? Was sind Vor- und Nachteile dieses Lifestyles? Ist Monogamie überhaupt natürlich oder mittlerweile einfach überholt? Und wie finde ich heraus, welches Beziehungsmodell wirklich zu mir passt? Das alles erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Ich spreche außerdem über die Rolle von Eifersucht und Verlustangst in der Non-Monogamie und darüber, welche Fähigkeiten notwendig sind, damit wir die Herausforderungen meistern können. Viel Spaß beim Zuhören!

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Hast du schon mal von den Erotic Blueprints (auf deutsch: Erotische Blaupausen) gehört? Sie wurden von der Sexologin Jaiya entdeckt und sind ein tolles Werkzeug, um dein eigenes erotisches Wesen und das deines Gegenübers besser zu verstehen. Das Konzept ist unglaublich hilfreich, um sexuelle Schwierigkeiten zu erklären und zu lösen. In dieser Podcast-Folge stelle ich euch die fünf Erotic Blueprints vor - den Energetischen, den Sinnlichen, den Sexuellen, den Kinky Blueprint und den Gestaltwandler - und nenne ihre Superkräfte und Schattenseiten. Außerdem erhaltet ihr praxisnahe Tipps, wie ihr das Wissen um eure Blueprints für euer Sexleben nutzen könnt. Viel Spaß beim Zuhören!

Wenn du dich für die Aufzeichnung meines Workshops "Das Erotische Kernthema" interessierst, schreib mir eine Mail via lustaufklaerung@gmail.com

In dieser kurzen Sonderfolge erkläre ich euch, was Shibari ist, wie diese Fesselkunst entstanden ist und was Menschen darin suchen und finden. Ich spreche darüber, ob es "sexuell" ist, welche gesundheitlichen Risiken es gibt und wie schmerzhaft das Ganze tatsächlich ist. Außerdem geht es darum, was im Vorgespräch geklärt wird, ob immer Jemand "aufgehängt" wird und weshalb Aftercare danach so wichtig ist.

Wenn ihr interessiert daran seid, eine Session-Demo von meinem Partner Sascha Achner (als Kink-Educator und Shibari-Artist unter dem Namen VÆGABØUND bekannt) und mir zu sehen, kommt ihr über den folgenden Link zum YouTube-Video: https://youtu.be/Rx9Hm_fwtdw?si=jtT5bBQeePbqjmzA Saschas Website und Seil-Shop: https://www.vaegabound.com/ Saschas Instagram-Account:   / vaegabound   Meine Website: https://www.lustaufklaerung.org/ Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/lustaufklae...

Was genau passiert eigentlich bei der Kuscheltherapie und wie wirkt sie? Welche Effekte hat Oxytocin und warum kann das "Kuschelhormon" therapeutische Prozesse unterstützen? Darüber spreche ich in dieser Interview-Folge mit dem Paar- und Sexualtherapeuten Matthias. Ihr erfahrt, wie die Kuscheltherapie entstanden ist, was die "Kuschelregeln" sind und bei welchen Themen diese Therapieform unterstützen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie viel Körperkontakt pro Tag eigentlich für unser Wohlbefinden wichtig ist und weshalb Kuscheln dringend weniger sexualisiert werden sollte. Und da ich natürlich nichts empfehlen würde, das ich nicht selbst getestet habe, erzähle ich auch von meiner eigenen Kuscheltherapie-Sitzung, die ich mit Matthias hatte. Viel Spaß beim Zuhören!

Hier findest du Matthias und seine Angebote:

http://www.berührungskunst-dresden.de

http://www.sexualtherapie-dresden.de

Zur Kuschelkiste:

https://cuddlers.net

Zum Buch "Homo Hapticus":

https://www.amazon.de/Homo-hapticus-Warum-Tastsinn-k%C3%B6nnen/dp/3426302454/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3239HCLWHOE99&dib=eyJ2IjoiMSJ9.arHfq5awSw425AV6x96WhWKDHSPumabHPixLYM6cQ11izGGB8ROvgmGDndHZtrNGoP9fA3dnS8G9It5QkES68SCCRpBP4AJAFSE3J17j9wSFqYJcrdAANalIQwmzv8j9KAfW7TB4fsqOfD4Dcoc6NQBE8u4JUt1JdDTW8ZTWJbRY5qW8TlLXL1cnEcDj5BUar4FDrI5KxoAYq4_5Igt88g.7s70207QGI-rAu4zxwJGXl6XjZSorx9H3bsDVUikcMA&dib_tag=se&keywords=homo+hapticus&nsdOptOutParam=true&qid=1732987194&sprefix=homo+hapticu%2Caps%2C110&sr=8-1

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Eifersucht ist für viele Menschen eins der unangenehmsten und herausforderndsten Gefühle. Während sie in anderen Kulturen als Liebesbeweis gesehen und mit stolz gezeigt wird, ist Eifersucht bei uns oft mit Unsicherheit und geringem Selbstwert assoziiert. Aber was steckt wirklich hinter dieser Emotion? Woher kommt sie und welchen Zweck soll sie erfüllen? Wie können wir Eifersucht in romantischen und sexuellen Beziehungen bewältigen und die teils quälenden Aspekte meistern, ohne uns ganz vor diesem Gefühl zu verschließen? Und welches unterschätzte Potential liegt darin für Langzeitbeziehungen und Sexualität? Meine Tipps zu Umgang und Erotisierung von Eifersucht erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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Unsere Körper bestehen aus einer Vielzahl erogener Zonen und somit ist es auch möglich, auf verschiedene Arten zum Orgasmus zu kommen. Spezifisch beim weiblichen Körper gibt es 5 besonders bewährte Orgasmus-Arten, die ich euch in dieser Podcast-Folge vorstellen möchte: Es geht um klitorale, G-Punkt-, Cervix-, Nippel- und anale Stimulation. Welche Stimulationsarten am zielführendsten sind, um über diese Körperstellen zum Orgasmus zu kommen und wie wir unterschiedliche Orgasmusarten "freischalten" können, erfahrt ihr in diesem Video. Außerdem erkläre ich das dahinterliegende Phänomen der Neuroplastizität und spreche darüber, weshalb Solo-Sex so essentiell wichtig für unser sexuelles Erleben ist. Und am Ende gibt es noch eine aufregende Ankündigung für 2025 von meiner Seite. Viel Spaß beim Zuhören!

Wie sollte ich mich beim Dating verhalten, sodass ich die andere Person verführen und von mir überzeugen kann? Zu dieser Frage kursieren viele Mythen - und fünf der häufigsten Dating-Tipps nehme ich in dieser Podcast-Folge genauer unter die Lupe; ich stimme ihnen nämlich nicht (ganz) zu: "Spiel hard to get", "Sei einfach du selbst", "Gegensätze ziehen sich an", "Frauen stehen auf Arschlöcher" und "Männer verlieren nach dem Sex das Interesse". Meine Meinung zu diesen Sätzen - basierend auf Erkenntnissen aus der Psychologie und meiner sexualtherapeutischen Praxiserfahrung - erfährst du hier. Außerdem verrate ich, was ich dir tatsächlich empfehlen würde, um beim Dating erfolgreich zu sein. Viel Spaß beim Zuhören!

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"The Art of Seduction" von Robert Greene ist ein internationaler Bestseller, der sich ausführlich mit dem Thema der Verführung befasst. In seinem Buch beschreibt er verschiedene Archetypen von "Verführern" und "Opfern" und gibt eine schrittweise Anleitung des Verführungsprozesses. Sechs dieser "dunklen" Strategien nehme ich in dieser Podcast-Folge unter die Lupe. Ich spreche darüber, was Verführung überhaupt ist, wie und warum sie funktioniert und ob die Tipps aus Robert Greene´s Buch dafür wirklich sinnvoll oder notwendig sind. Müssen wir uns verstellen, manipulative Spielchen spielen und strategisch Schmerzen zufügen, um Jemanden für uns zu gewinnen? Meine Antworten auf diese Fragen erfährst du hier. Viel Spaß beim Zuhören!

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Wenn wir auf ein Date gehen, wollen wir in der Regel nicht nur den Menschen näher kennenlernen, sondern herausfinden, ob zwischen uns "die Chemie stimmt", "der Funke überspringt" und es eine sexuelle oder romantische Anziehung gibt. Viele Dates fühlen sich leider entgegen dieser Hoffnungen eher nach einem trockenen Bewerbungsgespräch an. Können wir selbst etwas tun, um eine erotische Stimmung zu kreieren? In dieser Podcast-Folge habe ich euch 6 Tipps für genau diesen Zweck aus dem Buch "The Game of Desire" von der Sexologin Shan Boodram mitgebracht und ergänze sie natürlich noch durch meine eigenen Empfehlungen. Wir sprechen über Körpersprache, Blickkontakt, sinnliche Gesprächsthemen, subtile Berührungen und das richtige Mindset für auf- und erregende Dates. Viel Spaß beim Zuhören!

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"PickUp Artists" haben - angeblich basierend auf psychologischen Fakten - Konzepte entwickelt, wie man Frauen möglichst schnell dazu bringt, mit einem Sex zu haben. Diese Strategien bringen sie anderen Männern bei. Ein sehr verführerisches Angebot, wenn man(n) sich bisher beim Dating als nicht erfolgreich erlebt hat. Neil Strauss war einer dieser Männer und ist für ein paar Jahre tief in die Szene eingetaucht; bis er schließlich die Fallstricke erkannte und ausstieg. Seine Erfahrungen und Warnungen schildert er in seinem Buch "The Game" (auf deutsch: "Die perfekte Masche") und das schauen wir uns in dieser Podcast-Folge genauer an. Ihr erfahrt, welche Tricks PickUp Artists nutzen, ob sie wirklich funktionieren, wie Frauen sich davor schützen können und warum ich Männern sehr davon abraten würde, diese Herangehensweise zu verfolgen. Viel Spaß beim Zuhören! Meine Website: https://www.lustaufklaerung.org/

"Woher weiß ich, ob ich mit der richtigen Person zusammen bin?" - Das ist eine Frage, die viele Menschen beschäftigt und die mir auch immer wieder Klienten stellen. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, weshalb es heutzutage besonders schwierig ist, glückliche Langzeitbeziehungen zu führen, welche Mindsets uns darin unterstützen können und welche Fragen du dir stellen kannst, um für dich eine Antwort zu finden. Welche Fehler machen wir häufig selbst, die dazu führen, dass wir uns mit unserer Beziehungsperson nicht sicher sind? Und was muss unser Gegenüber definitiv mitbringen, damit eine Beziehung gut funktionieren kann? Das erfährst du in dieser Folge. Außerdem gibt es einen Leserbrief zur letzten Podcast-Folge über "Pick up Artists". Viel Spaß beim Zuhören!

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"Ist Streiten gut oder schlecht für eine Beziehung?" - Meine Antwort auf diese Frage: Das hängt ganz davon ab, WIE wir Konflikte miteinander austragen. Paare, die das richtig angehen, profitieren sehr davon und erleben häufig ein höheres Maß an Intimität und Verbundenheit als Paare, die "nie streiten". Woran das liegt und wie gutes Streiten überhaupt geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Ich verrate dir, welche drei Themen hinter den meisten Beziehungskonflikten stecken und spreche über die "4 apokalyptischen Reiter" - Verhaltensweisen, die so destruktiv sind, dass sie in der Regel das Ende einer Beziehung ankündigen. Außerdem erhältst du praktische Tipps, damit Uneinigkeiten nicht eskalieren und ihr schneller zur Konfliktlösung gelangt. Viel Spaß beim Zuhören!

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"Ich komme beim Sex zu früh!" - Das ist eins der häufigsten Themen, das Männer in ihrer Sexualität beschäftigt. Aber was heißt überhaupt "zu früh" und wer entscheidet das? In der Regel ist damit gemeint: "Bevor ich (oder mein Gegenüber) das möchte". In dieser Podcast-Folge erfährst du, woran es liegt, dass Männer tendenziell schnell kommen - und was man(n) tun kann, um es besser zu steuern. Ich spreche über den Unterschied zwischen Orgasmus und Ejakulation und darüber, wie du deinen "Point of no return" rechtzeitig erkennen kannst. Außerdem verrate ich, warum Anspannen und an etwas Anderes denken keine guten Strategien sind - und was stattdessen wirklich hilft. Du erhältst konkrete Tipps und Übungen für den Solo- und Paarsex, die simpel und effizient sind. Und ich ergänze, was du als Frau tun kannst, um einen Mann mit dieser Thematik zu unterstützen. Viel Spaß beim Zuhören!

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Dieses Interview mit Mr. Blackwingz war ein Instagram-Live, das ich euch nun als Sonder-Podcast-Folge zur Verfügung stellen möchte. Gemeinsam sprechen wir über spannende Themen rund um Partnerschaft, Liebe und Klarheit – von sexueller Selbstbestimmung über Beziehungsdynamiken und Dating bis hin zu gesellschaftlichen Tabus wie BDSM und Neigungen. Zum Beispiel, worauf Du als submissiver Part achten solltest, wenn Du auf der Suche nach einem dominanten BDSM Spielpartner bist. Viel Spaß beim Zuhören!▬▬▬▬▬ ALLE FRAGEN IM ÜBERBLICK ▬▬▬▬▬▬▬01:06 Vorstellung Antonia Faust04:17 Wie bist du darauf gekommen das dir das Thema Aufklärung so wichtig ist?12:40: Was sind es für Klienten, Klientinnen oder Paare die du hast?16:50 Muss man deiner Meinung nach der Kinder zuliebe unglücklich/ unerfüllt sein in einer Beziehung aushalten?20:50 Was rätst du Menschen, die eine Beziehung haben und sich fremdverliebt haben?22:58 Siehst du einen Sinn darin eine Vanilla Beziehung zu führen, deine Kinks aber mit einer anderen Person auszuleben?25:34 Was denkst du ist der Schlüssel für eine funktionierende Beziehung?28:34 Woher weiss man, ob man kompatibel ist?30:10 Was sind die Top drei Skills, um kommunizieren zu können?31:24 Was hältst du von der Aussage, dass Sex nicht das wichtigste in einer Beziehung ist?37:08 Bemühung in der Datingphase, in einer Beziehung beibehalten39:44 Ist Beziehung Arbeit?42:58 Ist es schwer, wenn beide Partner unsicher mit der Situation sind offen zu kommunizieren?44:27 Nennst du es Therapie oder Coaching?48:22 Denkst du das Dominanz und Unterwerfung von Natur aus in jedem von uns steckt?53:08 Denkst du das Liebe und BDSM zusammenpassen?57:46 Haben Beziehungen mit einem ergänzenden Bedürfnis fernab von BDSM etc., ein höheres Potenzial länger zu halten?1:01:25 Findest du man sollte schon Beim dating offener über Neigungen, Sex und Kinks sprechen?1:13:53 Glaubst du das Frauen, die Erstkontakt im BDSM mit Dummdoms haben, dazu neigen erneut auf solche Männer rein zu fallen, oder lernen sie daraus?1:18:06 Was macht es mit dir, wenn du merkst, dass es jemandem trotz Gesprächen in einer Situation schlechter geht und sie in ihrer Situation feststecken?1:23:02 Was denkst du darüber, dass oft gesagt wird, dass die Neigung zu BDSM mit Traumata zusammenhängt, oder Dominanz immer was mit Narzissmus zu tun hat?1:27:10 Was denkst du, warum es als Frau so schwer ist gute Doms zu finden?1:33:05 Was sind deiner Meinung nach die typischen Vorurteile von Leuten, die keine Verbindung zu BDSM haben?1:37:29 BDSM und Feminismus? 1:40:34 Ist BDSM emanzipiert oder feministisch, als submissive Frau?1:47:02 Wie heißt dein Podcast?1:48:35 Keine Angst geframed zu werden?1:51:04 Hast du Ideen wo man Gleichgesinnte findet, z.B. als devote Sie, einem bewussten Dom zu begegnen, nicht auf Tinder, Joyclub und Co. ?1:54:15 Wie kann man Hemmungen überwinden sich der BDSM Szene zu nähern?Mehr von Mr. Blackwingz:Website ► https://mr-blackwingz.de/Instagram ►   / mr_blackwingz  Facebook ►   / mrblackwingz  Tiktok ►   / mr_blackwingz_  LinkTree ► https://linktr.ee/mr_blackwingz

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Penetrieren ist eine Kunst für sich! Wenn du wissen möchtest, welchen Fehler viele dabei machen und worauf du achten solltest, damit es sich für sie nicht nur nach dem plumpen "Rein-Raus" anfühlt, dann ist das die richtige Podcast-Folge für dich. Sie ist ebenfalls für Personen geeignet, die sich mit einem Strap-On ausprobieren möchten. Du erfährst, was für Rezeptoren und Erregungsmechanismen die Vagina hat und wie sich das auf ihr Lusterleben bei penetrativem Sex auswirkt. Außerdem beschreibe ich dir ganz konkrete Stoßtechniken zum Ausprobieren, ein paar Tricks, um das Erlebnis für euch beide heißer zu machen und eine Mitmach-Übung zum Thema Beckenbewegung, die dein Penetrieren auf ein neues Level bringen wird. Viel Spaß beim Zuhören!

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In Langzeitbeziehungen vermissen Menschen häufig die Leidenschaft und sexuelle Anziehung der Honeymoon-Phase. Häufig passiert es uns, dass das Feuer nach und nach durch Gewohnheit und Alltag ersetzt wird und wir vielleicht irgendwann eher wie Mitbewohner nebeneinander her leben. Doch es liegt tatsächlich in unserer Hand, ob es so wird bzw. bleibt! Wenn wir es richtig angehen, können wir unsere sexuelle Verbindung über die Zeit sogar immer intensiver und erfüllender werden lassen. In dieser Podcast-Folge gebe ich euch 5 praktische Tipps aus sexualtherapeutischer Sicht, um mehr Erotik in euren Alltag zu integrieren - und ihr erfahrt, wie der 6-Sekunden-Kuss eure Beziehung retten kann. Viel Spaß beim Zuhören!

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In einer glücklichen Beziehung hat man automatisch Lust aufeinander und wenn man gut zusammen passt, läuft das Sexleben ganz von alleine - oder? So einfach ist das leider häufig nicht. In dieser Podcast-Folge erfährst du, woran es liegen kann, wenn Paare keinen oder wenig Sex haben; im Sinne von "weniger, als sie (oder zumindest einer von beiden) es eigentlich wollen". Wir sprechen über unausgesprochene Konflikte, sexuelle Inkompatibilität, Kommunikationsschwierigkeiten und weitere Faktoren, die dahinterstecken können. Außerdem gebe ich dir zu jedem der Punkte konkrete Lösungsansätze mit, um eurem Sexleben auch in einer Langzeitbeziehung wieder neuen Schwung zu verleihen. Viel Spaß beim Zuhören!

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Reichen Liebe und ein guter Wille aus, um eine glückliche Beziehung zu führen? Müssen wir einfach nur bestimmte Beziehungsskills erlernen und dann kann jede Beziehung gerettet werden? Und ist eine Paartherapie gescheitert, wenn sie doch nicht die Trennung verhindert hat? In dieser Podcast-Folge verrate ich euch meine Antwort auf die Frage "Was ist der Schlüssel für eine funktionierende Beziehung?" - und sie wird euch vielleicht überraschen. Ich spreche darüber, was Inkompatibilität genau bedeutet, über den Unterschied zwischen einem Kompromiss und einem dritten Weg und über den in meinen Augen tatsächlichen Zweck von Paartherapie. Viel Spaß beim Zuhören!

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Eine offene Beziehung bedeutet: Es gibt keine sexuelle Exklusivität, aber - im Gegensatz zur Polyamorie - eine romantische. Das heißt, Sex mit anderen Menschen ist erlaubt, aber emotional und strukturell soll die Kernbeziehung klar an erster Stelle bleiben. Dieses Beziehungsmodell bringt eigene Chancen und Risiken mit sich und reizt immer mehr Menschen. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir verschiedene Tipps für das Öffnen einer bisher monogamen Beziehung mit. Du erfährst, wie du das Thema am besten ansprichst, woher ihr wisst, dass ihr bereit dafür seid und wann ihr die Beziehung auf keinen Fall öffnen solltet. Ich spreche darüber, wie erste Schritte aussehen könnten, worüber ihr unbedingt vorher sprechen solltet und welche Regeln sinnvoll sind. Viel Spaß beim Zuhören!

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Dreier gehören zu den häufigsten sexuellen Fantasien - aber wie gelingt guter Sex zu dritt? Was ist überhaupt der Reiz daran? Welchen Unterschied macht die jeweilige Geschlechterkonstellation und die sexuelle Orientierung aller Beteiligten? Wie kann ich herausfinden, ob ich das tatsächlich erleben möchte? Was, wenn meine Beziehungsperson daran (nicht) interessiert ist? Was ist "Unicorn Hunting" und woher wissen wir, ob wir als Paar bereit dafür sind? Welche Vorbereitungen sind wichtig und was sind unrealistische Erwartungen? Und am wichtigsten: Wie kommt ein Dreier überhaupt zustande? All das und noch mehr erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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Das Thema vorzeitige Ejakulation gehört zu den häufigsten Schwierigkeiten, die Männer in der Sexualität erleben. Beim Sex früher zu kommen, als man(n) möchte, und wenig Kontrolle über den Zeitpunkt der Ejakulation zu haben, kann sich negativ auf das sexuelle Selbstbewusstsein und die Freude am Sex auswirken und auf Dauer zu einer Art sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Moshe Weizman ist Sex-Coach für Männer und hat sich basierend auf seinen eigenen Erfahrungen genau auf diesen Bereich spezialisiert. Bei ihm lernen Männer, ihre Erregung besser zu steuern, solange "durchzuhalten", wie sie möchten und potentiell sogar multiple Orgasmen ohne Ejakulation zu erleben. Wie das funktioniert, wie es sich anfühlt und welche Veränderungen diese Arbeit in das Leben von Männern bringt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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Lecken ist eine Kunst für sich! Oralsex wird häufig zu unrecht auf eine kurze Phase beim Vorspiel reduziert; dabei enthält diese Praktik gerade bei Frauen sehr viel Lust- und auch Orgasmuspotential und hat es verdient, auch mal der Hauptgang zu sein. Aber wie geht Cunnilingus richtig? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir verschiedene Positionen, die sich gut dafür eignen (z.B. die "Kivin-Methode"), du erhältst Grundlagenwissen zur Anatomie der Vulva und bekommst ein paar konkrete Techniken zur Auswahl. Außerdem verrate ich dir, was sie von dir braucht, um sich wirklich fallen zu lassen und gebe dir noch ein paar Pro-Tipps mit, falls du bereit für das nächste Level bist. Viel Spaß beim Zuhören!

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"Man nennt es nicht ohne Grund einen `Job´!" - resoniert diese Aussage mit dir? Hast du auch den Eindruck, Blowjobs sind für die gebende Person eher mit Arbeit als mit Genuss verbunden? Assoziierst du diese sexuelle Praktik vielleicht sogar mit Erniedrigung und Benutzung der Frau - auf eine Art, die mit ihrer eigenen Lust überhaupt nichts zu tun hat? Es wird höchste Zeit, dass wir uns unsere Einstellung zu Blowjobs genauer anschauen - und auch unser Bild von Penissen und männlicher Sexualität. Die werden nämlich zu unrecht häufig als "simpel" oder sogar primitiv abgestempelt. In dieser Podcast-Folge erhältst du nicht nur Tipps zur Anatomie des männlichen Genitals und konkrete Techniken, sondern wir schauen uns auch an, was für Männer WIRKLICH einen richtig guten Blowjob ausmacht - und weshalb deine eigene Lust da vermutlich eine viel größere Rolle spielt, als du bisher dachtest. Ach so; und über Deepthroat und die große Frage "Spucken oder Schlucken?" sprechen wir auch. Viel Spaß beim Zuhören!

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Mein Auftritt beim Sat.1 Frühstücksfernsehen: https://www.joyn.de/play/clip/flirten-mit-dem-partner?from=/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen-am-sonntag#clips

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Was wünschen sich Männer wirklich im Bett? Welche Bedürfnisse haben sie in Beziehungen, die vielen Menschen vielleicht nicht bewusst sind? Was brauchen sie von Frauen - und was von sich selbst für ein erfülltes (Liebes-)Leben? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Ich verrate, was Männer insgeheim am meisten anturnt, was für sie wirklich guten Sex ausmacht und weshalb dafür gar keine abgefahrenen Praktiken oder ein "perfekter Körper" notwendig sind. Außerdem stelle ich euch eine spannende Studie zu den Beziehungsbedürfnissen heterosexueller Männer vor und nehme meine männlichen Zuhörer mit in die Eigenverantwortung - denn das Fundament eines erfüllten Lebens kommt immer aus uns selbst. Viel Spaß beim Zuhören!

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Mein letzter Sat.1-Auftritt: https://www.joyn.de/compilation/sat1-fruehstuecksfernsehen/sex-im-urlaub-mit-der-schritt-fuer-schritt-anleitung

Studie zu den Beziehungsbedürfnissen von Männern: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2021.1888830

Eine Beziehung kann nur funktionieren und glücklich sein, wenn beide Personen Verantwortung dafür übernehmen, dass es ihrem Gegenüber gut geht. Emotionale Vernachlässigung ist der Todesstoß für jede Beziehung - vor allem, wenn sie willentlich geschieht. Wie genau das aussieht und wie du herausfindest, ob es in deiner Beziehung stattfindet, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Ich erkläre dir, weshalb Menschen sich gegenüber ihrer Beziehungsperson so verhalten, warum du in dieser Dynamik nur verlieren kannst und was dieses Verhalten so toxisch macht. Abschließend sprechen wir darüber, wieso es so schwer ist, dieses Muster zu durchbrechen und was du tun kannst, um dich daraus zu befreien. Viel Spaß beim Zuhören!

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Wovon träumen Frauen wirklich im Bett? Welches ist ihr tiefstes Bedürfnis in romantischen Beziehungen? Und was verstehen die meisten Männer nicht über Frauen? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wir sprechen darüber, wie Frauen sozialisiert werden und weshalb sie dringend selbst ihre "Braves Mädchen"-Erziehung überwinden müssen, um für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen. Außerdem schauen wir uns an, was die weibliche Lust wirklich braucht und welche Grundvoraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Frauen Sex genießen können. Und du erfährst, was hinter dem Begriff "Attunement" steckt und warum es so wichtig ist, dass ein Mann seiner Partnerin genau das geben kann. Viel Spaß beim Zuhören!

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Muss ich für eine gute Beziehung auf den heißesten Sex verzichten? Gesellschaftlich sind wir uns fast alle einig: Aufregender Sex passiert in Honeymoon-Phasen, Affären, gut gewählten One-Night-Stands oder toxischen "Situationships" - in der Langzeitbeziehungen wird es zwangsläufig irgendwann routinemäßig und langweilig. Warum das definitiv nicht so sein muss und wie ihr den besten Sex eures Lebens tatsächlich in eurer Beziehung erlebt (auch, wenn es jetzt gerade nicht so läuft), erfährst du in dieser Podcast-Folge! Wir sprechen über die einzigartigen Qualitäten, die nur Langzeitbeziehugen für euer Sexleben bereitstellen und du erfährst, was Paare machen, die diese Form der "erotischen Intelligenz" entwickelt haben. Lasst uns gemeinsam den Glaubenssatz hinter uns lassen, dass der Sex mit der Zeit unwiderruflich einschläft. Viel Spaß beim Zuhören!

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Die Libido beschreibt unser sexuelles Verlangen und dann stellt sich natürlich noch die Frage, wie viel Lust wir tatsächlich beim Sex erleben. In dieser Podcast-Folge erfährst du, von welchen Faktoren das abhängt und wie du auf deine Libido und dein Lustempfinden einwirken kannst. Wir schauen uns das Thema auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene an - die natürlich alle miteinander verknüpft sind. Ich erkläre dir das Konzept von "Gaspedal und Bremse der Lust", den Unterschied zwischen spontanem und responsivem Verlangen und welche Rolle Scham hier spielt. Außerdem erhältst du praktische Tipps für mehr Sinnlichkeit im Alltag, eine bessere Verbindung mit deinem Körper und ich stelle dir fantastische Produkte vor, mit denen du deine Erregung innerhalb weniger Minuten voll hochfahren kannst. Es wird heiß! Viel Spaß beim Zuhören.

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Wir alle wünschen uns leidenschaftlichen, hemmungslosen Sex - doch dafür müssen wir uns (und unsere Sexualität) ent-stressen und ent-schämen! Der Alltagsmodus, in dem die meisten von uns dauerhaft rumlaufen und funktionieren, sowie die sexuellen Skripte und Glaubenssätze, die wir aus der Gesellschaft mitbekommen, stehen uns dabei oft im Weg. Es ist notwendig, dass wir uns davon befreien und zurück in unseren Körper kommen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir eine ganz simple Praktik vor, die dein Sex- und Beziehungsleben - ganz ehrlich, dein ganzes Leben insgesamt - transformieren kann. Am Ende der Folge leite ich dich live direkt ein Mal durch diese Übung und du kannst einfach mitmachen und es für dich erleben. Die Inspiration dafür kam mir bei einem Seminar der Körpertherapeutin Ilan Stephani, die mir freundlicherweise die Erlaubnis gegeben hat, euch diese Methode weiterzugeben. Sie ist unglaublich wirksam für dein Nervensystem und jeden Bereich deines Lebens - aber definitiv auch sehr wertvoll für deinen Sex. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!

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In meiner letzten Podcast-Folge #40 habe ich dir das Ganzkörper-Schütteln vorgestellt und erklärt, warum diese Methode so unterstützend für dein Nervensystem ist und auch insbesondere dein Sexleben unglaublich bereichern kann. Am Ende der Folge leite ich dich live durch eine Schüttel-Sequenz zum Mitmachen - und diesen Ausschnitt habe ich dir hier noch einmal separat hochgeladen; ohne Musik, sodass du gegebenenfalls deine eigene dazu anmachen kannst. Viel Spaß und wildes Schütteln wünsche ich dir!

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Hast du schon mal von "Slow Sex" gehört? Das bezeichnet einerseits eine bestimmte Praktik, für die der Mann tatsächlich gar keine Erektion haben soll und die mit dem sogenannten "weichen Eindringen" beginnt. Andererseits kann man darunter auch einfach die Herangehensweise verstehen, eine erotische Begegnung enorm zu verlangsamen und dadurch mehr Intensität, Präsenz und Verbundenheit zu erleben. Das Ganze ist definitiv alles andere als langweilig - und Slow Sex darf auch in wildem, leidenschaftlichen Sex resultieren! In dieser Podcast-Folge erkläre ich genauer, warum ein reduziertes Tempo so wirkungsvoll ist, gebe dir eine 3-Schritte-Anleitung, um es für dich mal auszuprobieren und beschreibe die Technik des weichen Eindringens. Viel Spaß beim Zuhören!

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Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und die berüchtigte vaginale Trockenheit... Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die Frauen definitiv ordentlich fordert. Gleichzeitig ist es ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird und das nach wie vor tabuisiert ist. Libidoverlust wird als eins der häufigsten Symptome der Perimenopause genannt; aber stimmt das denn wirklich? Haben Frauen in dieser Zeit durch die Hormone einfach keine Lust mehr auf Sex? Ganz so einfach ist es tatsächlich - oder glücklicherweise - nicht. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie ich als Sexualtherapeutin die Verbindung zwischen den Wechseljahren und Lustlosigkeit einschätze, welche Mechanismen da eine entscheidende Rolle spielen und wie Frauen diese Phase FÜR ihr Sexleben nutzen können. Und du erhältst eine wirkungsvolle Empfehlung für das leidliche Thema vaginaler Trockenheit. Viel Spaß beim Zuhören!

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Welche Fehler machen Männer beim Sex und wie geht es besser? In meiner Arbeit als Sexualtherapeutin erreichen mich viele Klagen und unerfüllte Wünsche von Frauen, denen es häufig schwerer fällt, es ihren Partnern so klar zu kommunizieren. Das ist ein Thema für sich - aber in dieser Podcast-Folge spiele ich Sprachrohr und verrate dir die 10 häufigsten Fehler, die Männer beim Sex vermeiden sollten, um ihr (und sich selbst) ein richtig erfüllendes Erlebnis zu schenken. Der letzte Punkt ist besonders wichtig! Und was ich zum Penis zu sagen habe, wird dich vielleicht überraschen... Keine Sorge; die Folge zu den häufigsten Fehlern, die Frauen beim Sex machen, kommt als nächstes. Viel Spaß beim Zuhören!

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Welche Fehler machen Frauen beim Sex und wie geht es besser? In der letzten Podcast-Folge ging es darum, was Männer häufig "falsch" machen - nun ist die andere Seite dran. Wir sprechen über sexuelle Passivität, das Initiieren und auch Einstellungen und Glaubenssätze, die der Lust im Weg stehen; und zwar nicht nur der deines Partners, sondern vor allem deiner eigenen! Erkennst du den roten Faden, der sich durch alle 10 Punkte zieht? Er führt dich zu deinem erotischen Potential, das vielleicht bisher unentdeckt in dir schlummert... Viel Spaß beim Zuhören!

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Als Abschluss des Jahres 2025 habe ich noch eine ganz besondere Folge für euch: Ein Q&A-Format, in dem ich auf eure Fragen an mich eingehe. Darunter sind sowohl Fragen zu euren eigenen Situationen als auch persönliche Fragen an mich. Wir sprechen über das große Thema von Libidounterschieden bei Paaren, wann es Sinn macht, eine Beziehung zu öffnen und wann nicht und welche Tipps ich bei Orgasmusschwierigkeiten habe. Außerdem beantworte ich die Frage aller Fragen: Haben ich als Expertin eigentlich immer so richtig guten Sex? Und ich teile einen inneren Konflikt mit euch, der mich in Bezug auf meine Arbeit schon länger beschäftigt... All das in meinem neuen Podcast-Studio. Viel Spaß beim Zuhören!

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Der BDSM- und Kink-Bereich fasziniert viele Menschen; erotische Fantasien über Dominanz und Hingabe gehören zu den häufigsten, durch popkulturelle Phänomene wie "Fifty Shades of Grey" hat die Szene in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit erhalten - und dennoch ist dieses Feld der Sexualität für viele ziemliches Neuland. Stigmata und Unsicherheiten führen zu Hemmungen, sich überhaupt mal richtig damit auseinanderzusetzen. Außerdem wissen Neugierige oft nicht, wo sie da überhaupt anfangen sollen. Kurz: Das ganze Thema wirkt überfordernd bis einschüchternd, obwohl es dort so viel Verspieltheit, Abwechslung und Intimität zu finden gibt! Genau das zu vermitteln ist der Beruf von Kink-Educator und Shibari-Künstler Sascha Achner; in der Szene bekannt als VÆGABØUND. In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr, warum er tut, was er tut, weshalb Präsenz-Workshops in diesem Bereich so sinnvoll sind und was genau bei unseren Workshops eigentlich passiert. Viel Spaß beim Zuhören!

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Haben Männer von Natur aus mehr Lust auf Sex als Frauen? Da es bei vielen heterosexuellen Paaren einen entsprechenden Libidounterschied gibt und Lustlosigkeit zu den häufigsten "sexuellen Funktionsstörungen" bei Frauen gehört, könnte man davon ausgehen. Aber das wäre definitiv zu voreilig, denn das Thema Lust ist weitaus komplexer. In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Rolle die Sozialisierung dabei spielt, warum Männer augenscheinlich so auf Sex fokussiert sind und weshalb Frauen gerade in Langzeitbeziehungen schneller das Interesse daran verlieren. Wir schauen uns an, was hinter der unterschiedlichen Lust tatsächlich steckt und natürlich, wie ihr diese Dynamik verändern könnt, wenn sie in eurer Beziehung zum Problem geworden ist. Viel Spaß beim Zuhören!

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