Dive into the complete episode list for Lucis. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
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Title
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Comment vivre jusqu’à 107 ans avec William Kadmiry
24 Jul 2025
01:37:26
Comment vivre jusqu’à 107 ans avec William Kadmiry
-5% sur les tests Lucis avec le code: PODCAST5OFF https://www.lucis.life/fr
-10% sur l'huile d'olive avec le code: POLYPHENOLPODCAST10 https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100
https://www.instagram.com/william_kdm/?hl=en https://www.youtube.com/@williamkadmiry L’école de William qu’il a lancé → https://naturaneo.fr/
🔬 Lucis, c’est la solution française tout-en-un pour : - Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Analyser jusqu’à 80 biomarqueurs clés (hormones, inflammation, carences, etc.) - Détecter les déséquilibres hormonaux, nutritionnels et métaboliques - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
📲 LIENS UTILES Instagram : http://instagram.com/lucislife_fr Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1Xwd Lucis (ex-Zero Health) : https://www.lucis.life/fr Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100
🧭 CHAPITRES 00:00 Introduction 01:55 Parcours de William Kadmiry 12:00 La naturopathie moderne et la médecine fonctionnelle 20:26 Les limites du système médical actuel 33:35 L'importance des bilans biologiques avancés 47:44 Problématiques de santé courantes 01:12:40 Conseils pratiques en nutrition et supplémentation 01:30:15 Les 5 conseils principaux de William pour améliorer sa santé
Hormones, protéines, sommeil : les piliers de la santé des femmes avec Anaïs Gautron
19 Jul 2025
01:00:34
Pourquoi tes hormones influencent ton énergie, ton humeur et ta santé ?
Dans cet épisode, Anaïs Gautron t’explique comment reprendre le contrôle, à chaque étape de la vie hormonale.
- Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Un bilan complet avec 60 tests analysés - Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc. - Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
📲 LIENS UTILES Instagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/ Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1Xwd Lucis: https://www.lucis.life/fr Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100
🧭 CHAPITRES 00:00 - Introduction 02:52 - Les 5 grandes étapes de la vie hormonale féminine 11:10 - Les 5 piliers de l’équilibre hormonal 28:01 - Le cortisol, l’hormone qui contrôle tout 38:52 - La libido pour une femme 49:04 - Ménopause : comprendre, anticiper, agir 58:09 - Les 3 erreurs à éviter
👀 SOURCES
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34716791/
Pourquoi ta libido baisse ? (et comment y remédier)
18 Jul 2025
00:26:32
Moins d’érections, moins de libido ? Dans cette vidéo, on t’explique comment mesurer la santé de tes organes sexuels — et les 6 leviers concrets pour booster naturellement ta testostérone et ta libido.
🔬 Lucis (ex-Zero Health), c’est la solution française tout-en-un pour :
- Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Analyser jusqu’à 80 biomarqueurs clés (hormones, inflammation, carences, etc.) - Détecter les déséquilibres hormonaux, nutritionnels et métaboliques - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
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🧭 CHAPITRES 00:00 - Introduction 02:13 - Etat des lieux 06:51 - Symptômes d’un taux bas 09:38 - Comment mesurer et comprendre sa testostérone 11:16 - L’érection la nuit 15:57 - Les préjugés 16:51 - Optimiser sa testostérone
Le chocolat est-il toxique ? Ce que nous avons découvert
17 Jul 2025
00:19:29
Nous avons étudié la science derrière le cacao. Et voilà ce que nous avons découvert.
Lucis (ex-Zero Health), c’est la solution française tout-en-un pour : - 2 bilans de santé complet, chaque année - Analyse de plus de 60 marqueurs clés de votre santé - Scan de potentiel déséquilibres hormonaux, inflammatoires et nutritionnels - Recommandations sur la nutrition, le sommeil et votre mode de vie - Accès à des tests complémentaires premium, négociés au meilleur prix
🔗 LIENS Instagram : http://instagram.com/lucislife_fr Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1Xwd Lucis (ex-Zero Health) : https://www.lucis.life/fr Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100
🧭 CHAPITRES 00:00 - Introduction 02:17 - le chocolat vs le cocoa 08:07 - Le procédé : Alkanisation 10:01 - Métaux lourds dans le chocolat 13:41 - Comment choisir son cacao (non alcalinisé vs alcalinisé) 14:30 - Les bénéfices du cacao 15:59 - Idées de recettes
Pourquoi la bienveillance corporelle est l’ennemie de votre longévité ? Avec Jérome de @Jeje-et-Raph
06 Aug 2025
01:17:58
Dans cet épisode du Polyphenol Podcast, on accueille Jérôme, kiné et nutritionniste de la chaîne @Jeje-et-Raph Ensemble, on plonge en profondeur dans les vrais leviers pour rester en forme, préserver sa santé, sa mobilité et son énergie au fil du temps. Jeje et Raph: https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph
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🔬 Lucis, c’est la solution française tout-en-un pour : - Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Analyser jusqu’à 80 biomarqueurs clés (hormones, inflammation, carences, etc.) - Détecter les déséquilibres hormonaux, nutritionnels et métaboliques - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
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🧭 CHAPITRES 00:00:00 - Introduction 00:01:40 - Parcours de Jérôme : kiné et nutritionniste 00:06:45 - Problèmes de santé fréquents après 50 ans 00:12:31 - Symptômes vs prévention, notion de santé 00:17:10 - Qu’est-ce que « être en bonne santé » ? 00:23:18 - Gérer l’équilibre, le stress, organisation vie pro/perso 00:32:50 - Fondamentaux d’une bonne alimentation 00:38:56 - Le rituel du polyphenol podcast 00:45:16 - Bases de l'activité physique 01:04:19 - Adaptation, gestion du temps et de la motivation 01:06:48 - Perte de poids et body-positivisme : approche santé
1 Français sur 5 est pré-diabétique. Comment l’éviter ?
04 Aug 2025
00:27:20
1 Français sur 5 est pré-diabétique. Dans cette vidéo, on t’explique comment repérer les signaux et éviter de développer des risques liés à trop de sucre.
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🔬 Lucis, c'est quoi ? - 2 bilans de santé complets sur l'année - 60 tests interprétés par une IA et un médecin. - Détection de potentiels déséquilibres hormonaux, inflammatoires et nutritionnels. - Recommandations sur la nutrition, le sommeil et votre mode de vie - Accès à des tests complémentaires premium, négociés au meilleur prix.
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🧭 CHAPITRES 00:00 - Pourquoi le sucre = poison 02:04 - La glycémie et les types de glucides 04:09 - L’insuline en 5 min 12:39 - Les vrais risques 18:27 - Comment tester ? 19:00 - Max G, ses analyses 23:54 - 5 actions pour stabiliser sa glycémie
Le chocolat est-il toxique ? Ce que nous avons découvert
02 Aug 2025
00:19:29
Nous avons étudié la science derrière le cacao. Et voilà ce que nous avons découvert.
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Lucis (ex-Zero Health), c’est la solution française tout-en-un pour : - 2 bilans de santé complet, chaque année - Analyse de plus de 60 marqueurs clés de votre santé - Scan de potentiel déséquilibres hormonaux, inflammatoires et nutritionnels - Recommandations sur la nutrition, le sommeil et votre mode de vie - Accès à des tests complémentaires premium, négociés au meilleur prix
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🧭 CHAPITRES 00:00 - Introduction 02:17 - le chocolat vs le cocoa 08:07 - Le procédé : Alkanisation 10:01 - Métaux lourds dans le chocolat 13:41 - Comment choisir son cacao (non alcalinisé vs alcalinisé) 14:30 - Les bénéfices du cacao 15:59 - Idées de recettes
Surentraînement, hormones et performance : Optimiser la santé féminine en 2025 (Avec Anaïs Gautron)
30 Jul 2025
01:49:55
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Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de la santé féminine ! Comment optimiser ton entraînement, éviter le surentraînement, équilibrer tes hormones et performer sur la durée ? Avec mon invitée Anaïs Gautron, nous abordons : - Les spécificités du sport au féminin : cycles hormonaux, récupération, adaptation de l’entraînement - Surentraînement : symptômes, erreurs courantes et signaux d’alerte à ne pas ignorer - Nutrition, macros et supplémentation : comment ajuster son alimentation pour performer sans s’épuiser - Les meilleures stratégies pour prendre soin de son équilibre hormonal et booster son bien-être - Zoom sur la gestion de l’endométriose, l’importance des jours de repos et l’alimentation anti-inflammatoire
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🧭 CHAPITRES 00:00 – Introduction 02:39 – Le surentraînement 06:15 – Symptômes du surentraînement 07:23 –Erreurs courantes chez les sportifs 10:02 – Nutrition et entraînement 13:46 – Optimiser l'entraînement : cardio vs renforcement musculaire 30:13 – Impact du surentraînement sur la digestion 37:02 – Dérèglements hormonaux chez les femmes 46:04 – Synchronisation entraînement et cycle menstruel 1:06:19 – Alimentation et macros pour les athlètes 1:22:42 – Récupération et stratégies anti-inflammatoires 1:28:32 – Supplémentation de base pour les sportives 1:29:16 – Témoignage : gestion de l'endométriose 1:47:23 – Conclusion et conseils finaux
➡️ Cette vidéo t’apporte des outils concrets et des conseils pratiques pour adapter ton entraînement, mieux récupérer, et progresser durablement, quel que soit ton niveau ! Abonne-toi, partage la vidéo et dis-moi en commentaire quels sujets tu aimerais voir abordés dans les prochains épisodes ! #SantéFéminine #PerformanceSportive #Hormones #Surentraînement #Endométriose #PodcastSanté
Créatine : 5g ne suffisent pas
30 Jul 2025
00:23:19
Il y a 3 semaines, le Dr Rhonda Patrick a révélé que 20g de créatine peuvent aider à compenser les effets du manque de sommeil.
Depuis, on a plongé dans la science et ce qu’on a découvert va bien au-delà de la performance musculaire.
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🧭 CHAPITRES 00:00 - Introduction 00:42 - Qu’est-ce que la créatine ? 04:26 - D’où vient la créatine ? 06:43 - Les effets sur la performance physique 08:10 - Bon pour le sommeil ? 11:48 - Comment est créé la créatine en poudre ? 13:05 - Myths & idées reçues 16:42 - Comment bien l’utiliser ?
Ces aliments "sains" ruinent votre santé sans que vous le sachiez
28 Jul 2025
00:26:27
On a vécu 3 mois aux États-Unis. On pensait manger “sain”. Résultat : prise de poids, troubles du sommeil, pics de glycémie…
Dans cet épisode, on raconte ce qu’on a vraiment mangé, pourquoi même les aliments “healthy” là-bas peuvent poser problème, et ce que nos corps ont révélé après 90 jours.
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🧭 CHAPITRES 00:00 Intro 01:10 Le rituel du podcast 03:23 Ce qu'on a mangé 10:56 Le système Américain 16:38 Ce qu'on a ressenti 20:31 Nos 7 conseils pour survivre à un système alimentaire cassé
POURQUOI on est en train de révolutionner la santé préventive en France
26 Jul 2025
00:20:26
On voulait aller plus loin dans notre santé. Alors on a décidé de rendre accessible la santé préventive en France… et en Europe. 🇪🇺 Dans cette vidéo, on t’explique pourquoi Zero Health devient, et comment on est en train de construire la première plateforme de santé préventive en Europe, avec vous.
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📲 LIENS UTILES Instagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/ Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1Xwd Lucis : https://www.lucis.life/fr Commander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100
00:00 – Introduction 00:51 – Le rituel du podcast 01:50 – Les débuts 09:10 – Lucis c'est quoi ? 12:30 – Les frustrations de la communauté 18:35 – La vision long terme
Compléments, Sommeil, Nutrition: Les secrets santé d'une docteur en pharmacie | Pauline Jumeau
13 Aug 2025
00:59:48
Dans cet épisode du Polyphénol Podcast, nous recevons Pauline Jumeau, docteure en pharmacie, experte en micronutrition et biohacking. Ensemble, nous explorons les carences les plus fréquentes (vitamine D, magnésium, iode), l’alimentation personnalisée, la qualité de l’eau, le sommeil, les routines bien-être et les outils de biohacking. Un concentré de conseils pratiques et scientifiquement étayés pour vivre plus longtemps, en meilleure santé.
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Insta de Pauline: https://www.instagram.com/pauline.jumeau Linkedin de Pauline: https://www.linkedin.com/in/pauline-jumeau-biohacking
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🧭 CHAPITRES 00:00 – Intro 03:35 – Les 3 carences les plus fréquentes (Vitamine D, Magnésium, Iode) 11:09 – Pourquoi les régimes “tout faits” (keto, jeûne…) ne marchent pas toujours 13:30 – Les piliers universels d’une bonne santé 15:24 – La journée santé idéale de Pauline 18:41 – Le rituel du polyphénol podcast 20:46 – Régime keto & génétique : comprendre le gène ApoE 27:00 – Qualité de l’eau : analyses, polluants & solutions 33:30 – Zéro alcool : impacts réels sur la santé 38:08 – Les 3 erreurs qui ruinent votre sommeil 42:48 – Routine sommeil optimale (et +1h de sommeil profond !) 48:26 – Suppléments & outils de biohacking préférés 55:14 – Comment se passe un accompagnement personnalisé
Pourquoi les femmes ont plus de problèmes de digestion que les hommes. Alors qu’elles mangent mieux.
22 Aug 2025
01:01:36
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Instagram de Victor: https://www.instagram.com/victor.naturopathe
Dans cet épisode du Polyphénol Podcast, nous recevons Victor Laroch, spécialiste de la santé digestive et du microbiote. Ensemble, nous révélons pourquoi les troubles digestifs concernent autant de personnes (surtout les femmes), comment les hormones et le stress impactent l’intestin, et ce qui déclenche vraiment ballonnements ou inconfort malgré une alimentation “saine”. Victor partage ses méthodes pour analyser les causes profondes, ses conseils sur les compléments (probiotiques, enzymes digestives, citrulline…), et ses routines simples pour (re)trouver confort digestif et bien-être social. Un concentré d’explications claires et d’astuces concrètes pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle sur leur digestion.
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🧭 CHAPITRES 01:50 – Introduction 04:47 – Intestin irritable : comprendre le « faux diagnostic » 09:32 – Comment identifier les vraies causes digestives 13:00 – Pourquoi les femmes ont plus de problèmes digestifs ? 16:50 – Trop de fibres = trop de gaz ? 17:57 – Stress, système nerveux & digestion (le « 2e cerveau ») 22:09 – Gluten, FODMAPs & alimentation moderne 24:08 – Digestion : hommes vs femmes, différences réelles 28:40 – Protéines, soufre et gaz (l’œuf pourri 🥚💨) 29:43 – Identifier les aliments déclencheurs (protocole pratique) 36:25 – Compléments digestifs : le vrai du faux 45:11 – Huile d’olive & régime méditerranéen : un pilier digestif 48:02 – Les dangers des diètes extrêmes & influenceurs santé 53:17 – Routines digestives : repas, mastication, marche, calme 59:06 – Constipation & transit : solutions naturelles
Jean de la Rochebrochard: La méthode Human Machine pour tout concilier
Dans cette épisode du Polyphenol Podcast, Jean de la Rochebrochard, Managing Partner de Kima Ventures (Xavier Niel), père de trois enfants et athlète Ironman, partage ses méthodes concrètes pour concilier haute performance professionnelle, vie de famille et entraînement sportif de haut niveau. Il nous explique : - Sa philosophie de gestion du temps inspirée de son livre "Human Machine" - Comment il s'est préparé pour l'Ironman de Nice - L'importance de la discipline, de la nutrition et de la prévention santé - Sa vision de l'entrepreneuriat aujourd'hui
🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour : - Réaliser 2 bilans de santé complets par an - Un bilan complet avec 60 tests analysés - Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc. - Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an - Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie - Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
🎙️ Podcast Polyphenol – Invité : Thomas, fondateur de Training Therapy
Dans cet épisode, Thomas, kinésithérapeute du sport et créateur de Training Therapy, partage sa vision du mouvement comme pilier central de la santé et de la longévité. Il explique comment l’activité physique régulière influence la douleur, la posture, la force et même la biologie du corps.
On y découvre :
Les effets dévastateurs de la sédentarité et comment y remédier avec des routines simples.
L’importance du renforcement musculaire et du cardio pour vieillir en bonne santé.Les erreurs fréquentes lors de la reprise du sport et les conseils pour éviter les blessures.
Les bases de la mobilité, de la nutrition et de la récupération.
Une discussion sur la motivation, la discipline et la prévention sur le long terme.
Un épisode qui t’aide à comprendre comment t’entraîner plus efficacement, éviter les blessures et rester en forme durablement.
🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour :
- Réaliser 2 bilans de santé complets par an
- Un bilan complet avec +110 tests analysés
- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.
- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an
- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie
- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés
🧭 CHAPITRES01:00 – Sédentaire vs actif : les effets du mouvement sur le corps
04:10 – L’inactivité physique, un danger mortel modifiable08:10 – Marche, mouvement et astuces simples pour bouger plus13:00 – Quel sport choisir pour se remettre en forme ?15:20 – Les erreurs à éviter à la reprise (et comment les corriger)20:50 – Soigner et renforcer ses tendons (iso-métrie, douleur, récupération)31:15 – Motivation, discipline et reprise durable du sport38:05 – Renforcement musculaire, longévité et santé globale49:20 – Mobilité, posture et équilibre du corps1:07:55 – Nutrition et suppléments pour la performance et la longévité1:17:55 – Expérimentations de Thomas & conclusion du podcast