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Explore every episode of the podcast Low Carb Italia Podcast
Dive into the complete episode list for Low Carb Italia Podcast. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Ep. 148. Devi per forza contare le calorie per perdere peso? | 15 juin 2025 | 00:13:24 | |
In questa puntata di Low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano cerca di rispondere, in modo semplice ed efficace, ad una delle domande più diffuse nel campo della nutrizione!
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| Ep. 147. Il peggior profilo metabolico che puoi trovare sui tuoi esami (e come curarlo) | 09 juin 2025 | 00:12:43 | |
Trigliceridi 145 e colesterolo HDL 45. Sono valori normali, e infatti sia tu che il tuo medico probabilmente non ve ne preoccupate. E invece nascondono un rischio cardovascolare chiaramente aumentato. Nella puntata del podcast di oggi il Dr. Erik Gozzo racconta come interpretare il rapporto fra trigliceridi e colesterolo buono, e come migliorarlo quando c'è un problema. Approfondisci anche sull'articolo Colesterolo HDL basso e trigliceridi alti: il peggior profilo metabolico?
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| Ep. 146. Lo puoi trovare ovunque! 'Fame Zero' il nostro nuovo libro | 02 juin 2025 | 00:24:39 | |
In questo episodio i fondatori della piattaforma Low-carb Italia presentano il loro ultimo libro: 'Fame Zero, perdi peso e sconfiggi per sempre la dipendenza da zuccheri'.
Nel testo è presentato il metodo scientifico in 3 tappe per dimagrire, aumentare l'energia, eliminare gli attacchi di fame e abbassare i livelli di glicemia.
Lo puoi trovare nelle migliori librerie e su Amazon!
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| Ep. 145. Quattro cibi che fanno invecchiare | 25 mai 2025 | 00:12:12 | |
Scopri quali sono i cibi che accelerano l'invecchiamento e come sostituirli con alternative sane e anti-age. In questa puntata di Low Carb Italia Podcast, il Dr. Erik Gozzo ti guida tra zuccheri nascosti, oli industriali, carni processate e alcol, spiegando perché danneggiano il tuo corpo e cosa puoi fare per rallentare l’orologio biologico. Una guida pratica per chi vuole sentirsi più giovane, più sano e più energico ogni giorno.
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| Ep. 144. Fame Zero! Ti presento il nostro ultimo libro | 18 mai 2025 | 00:07:39 | |
Pietro Mignano ed Erik Gozzo, esperti di nutrizione e fondatori della seguitissima piattaforma LowCarb Italia, ci aiutano a capire perché fatichiamo a perdere chili e a stabilizzare il nostro peso: siamo vittime della carbodipendenza, che ci impedisce di uscire dal circolo vizioso degli attacchi di fame e dell’effetto yo-yo!
Nel libro é spiegato il metodo scientifico in 3 tappe per dimagrire, aumentare l’energia, eliminare gli attacchi di fame e abbassare i livelli di glicemia.
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| Ep. 143. Sale nella dieta....quello che non sai sulle diete low carb | 12 mai 2025 | 00:11:37 | |
Oggi inizia la settimana mondiale di sensibilizzazione sul consumo di sale. Ma quali sono le principali e peggiori fonti di sale? E qual è la dieta migliore per chi ha la pressione alta e vuole ridurre il sale? Quello che vi racconterà il dr. Erik Gozzo in questa puntata potrebbe essere una sorpresa per molti.
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| Ep. 142. Cosa succede al tuo corpo quando mangi solo carne. Con la dott.ssa Rigo | 05 mai 2025 | 00:28:17 | |
Una delle alimentazioni più controverse di questo periodo è sicuramente la 'carnivore diet'. Secondo molti nutrizionisti è dannosa eppure la carne è
uno degli alimenti che l'uomo ha consumato dalla sua presenza sulla terra.
Il dott. Pietro Mignano, in compagnia della collega dott.ssa Rigo cercano di fare chiarezza in questa puntata del podcast.
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| Ep. 141. Il diabete di tipo II si può curare? | 28 avr. 2025 | 00:10:35 | |
Se il tuo medico di base ti ha detto che il diabete di tipo II è una malattia cronica e irreversibile, che non può essere curata ....beh, si è sbagliato. Il diabete di tipo II in molti casi si può curare, e in questo episodio il dr. Erik Gozzo ci spiega come.
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| Ep. 140. Respira!! con Max Damioli | 14 avr. 2025 | 00:35:09 | |
La respirazione è l'unico atto involontario che siamo in grado di modificare. Il performance coach Max Damioli, intervistato dal dott. Pietro Mignano, ci spiega come usare questo incredibile strumento e trarne beneficio.
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| Ep.139. La dieta più antica del mondo | 06 avr. 2025 | 00:12:26 | |
In questo episodio il Dr. Erik Gozzo ci parla di digiuno intermittente: a cosa serve, perchè non è una moda, come funziona,.
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| Ep.138. Come mangiano i tuoi bimbi? | 31 mars 2025 | 00:07:27 | |
In questo breve episodio il dott. Pietro Mignano affronta l’annoso problema dell’alimentazione in età pediatrica offrendo spunti di riflessione e tips pronte per l’uso
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| Ep. 137. Quattro errori molto comuni da non fare quando sei in Low Carb | 23 mars 2025 | 00:14:37 | |
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| Ep. 136. Come liberarsi dallo stress e dal cortisolo con un....sospiro | 17 mars 2025 | 00:12:07 | |
Ci sono tante tecniche valide per diminuire il cortisolo e lo stress. Sono però spesso lunghe da apprendere e difficili da implementare. Ecco allora che in questo episodio il Dr. Erik Gozzo vi spiega una tecnica rapida, efficace e facilissima per abbassare i livelli di colesterolo cominciando oggi stesso
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| Ep. 135. L'incredibile dimagrimento dello chef Matteo Grandi | 10 mars 2025 | 00:32:03 | |
Matteo Grandi è un giovane e talentuoso chef stellato che eliminando il cibo raffinato e seguendo una alimentazione a basso contenuto di carboidrati, senza contare le calorie o i macronutrienti, ha perso oltre 90 kg! Ora vuole introdurre questo cambiamento anche nella sua cucina. Lo ha intervistato il dott. Pietro Mignano per Low-carb Italia Podcast.
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| Ep. 134. La puntata che devi ascoltare se soffri di problemi gastro-intestinali. Breve guida per un intestino sano, con il dott. Francesco Marinelli | 03 mars 2025 | 00:22:06 | |
Almeno il 20% della popolazione occidentale soffre di qualche problema gastrointestinale. La salute del nostro intestino e del microbiota intestinale è associata a tutto il nostro corpo e limitarsi a parlare dell'intestino è riduttivo. Nel podcast il dott. Pietro Mignano intervista il dott. Francesco Marinelli che ci spiega come ripristinare la nostra salute!
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| Ep. 133. Gli stupefacenti effetti delle diete low carb sul diabete. | 24 févr. 2025 | 00:12:07 | |
In questo episodio il dr. Erik Gozzo ci racconta alcuni clamorosi benefici delle diete low carb sul diabete e riflette sul fatto che, nonostante i tanti studi scientifici ora a disposizione, si parli ancora poco e in maniera sbagliata di questi interventi alimentari. Di seguito il link allo studio citato dal dottore: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900714003323?via%3Dihub
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| Ep. 132. La tua (breve) guida definitiva sulle proteine! | 17 févr. 2025 | 00:15:32 | |
Le proteine sono un macronutriente fondamentale in qualsiasi alimentazione. Sei sicuro/a di sapere di cosa si tratta e di 'usarle' nel modo giusto?
In questo episodio il dott. Pietro Mignano risponde alle domande più comuni sulle proteine, sfatando miti e dando consigli agli ascoltatori.
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| Ep. 131. Dieta e ....Festival di Sanremo | 10 févr. 2025 | 00:11:41 | |
In questo episodio il Dr. Erik Gozzo critica cattivi consigli e luoghi comuni sulla presunta dieta dei cantanti.
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| Ep. 130. Fame e dipendenza: scopri come il cibo raffinato manipola il tuo appetito | 03 févr. 2025 | 00:10:52 | |
...e se l'incessante senso di fame che senti durante il giorno non avesse nulla a che vedere con la fame biologica ma fosse solo la conseguenza del tuo comportamento alimentare?
Scopri, in questo episodio con il dott. Pietro Mignano, come il cibo raffinato può modificare le tue scelte e peggiorare la tua salute.
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| Ep.129. Scopri se il tuo zucchero nel sangue è alto con la "regola delle 3 P" | 27 janv. 2025 | 00:10:17 | |
Richiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.
Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076.
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| Ep. 128. Le risposte alle tue domande su Keto, low-carb e metabolismo! | 20 janv. 2025 | 00:14:47 | |
Nell'episodio di oggi il dott. Pietro Mignano risponde alle domande più gettonate su: alimentazione chetogenica e low-carb, stallo del peso, problemi metabolici, disturbi del comportamento alimentare e molto alto.
Non perderti questo episodio e commenta con le prossime domande a cui ti piacerebbe avere risposta!
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| Trailer | 15 janv. 2025 | 00:03:24 | |
Low Carb Italia Podcast nasce per raccontare in modo semplice ed efficace con la voce del dott.Pietro Mignano e dei suoi ospiti cosa sono le alimentazioni a basso contenuto di carboidrati e keto e come queste hanno aiutato e possono continuare ad aiutare moltissimi pazienti.
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| Ep.127. Infiammazione cronica: il nemico silenzioso della salute | 13 janv. 2025 | 00:15:07 | |
Il dottor Erik Gozzo racconta che cosa è l'infiammazione cronica silente, quali esami sono in grado di identificarla, quali segni e sintomi possono farti sospettare di averla, come fai a curarla.
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| Ep. 126. Un solo ottimo proposito per l'anno nuovo... | 06 janv. 2025 | 00:14:07 | |
Prenota un appuntamento con il Dott. Pietro Mignano su MioDottore al link: https://www.miodottore.it/z/ucDTaH.
Oppure contatta la segreteria al numero WhatsApp +39 348 311 7076.
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| Ep.125. Cinque domande sul tuo 2024 | 30 déc. 2024 | 00:08:42 | |
Il dr. Erik Gozzo propone 5 domande che ti aiuteranno a fare un bilancio sul tuo percorso di dimagrimento e salute nel 2024. Sarà anche l'occasione per farti gli auguri e porre le basi per iniziare il 2025 alla grande.
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| Ep. 124. I nostri auguri di Natale e...la strategia per gestire le feste! | 23 déc. 2024 | 00:17:35 | |
Come ogni anno, finalmente, è arrivato il Natale! Questi giorni di festa portano gioia e voglia di stare insieme ma anche tanta preoccupazione per la gestione dei pasti e del peso.
Il dott. Pietro Mignano e il dott. Erik Gozzo ci aiutano a fare chiarezza su come godersi le feste senza timore di prendere peso.
Buone Feste da Low-carb Italia podcast!
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| Ep. 123. E se fosse lipedema? Con il dott. Stefano Mangini | 16 déc. 2024 | 00:22:51 | |
Il lipidema é una patologia ufficialmente riconosciuta solo dal 2018. Il dott. Pietro Mignano intervista l’angiologo e chirurgo cardiovascolare Stefano Mangini esplorando il mondo del lipedema.
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| Ep. 122. Peso bloccato di inverno? | 08 déc. 2024 | 00:10:27 | |
Perche’ di inverno ll peso si blocca? E come fai a farlo ripartire? Ne parliamo nell’ episodio di oggi di low carb Italia podcast
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| Ep. 121. Una alimentazione solo a base di carne? Carnivore diet con la dott.ssa Rigo | 01 déc. 2024 | 00:21:21 | |
In questa puntata il dott. Pietro Mignano intervista la collega dott.ssa Rigo sulla dieta carnivora.
L’obiettivo della puntata é rispondere alla domanda da 1 milione di dollari: ‘la carne rossa non fa male?’
Per Pietro:
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| Ep. 120. Caffè e glicemia: la alza o la abbassa? | 25 nov. 2024 | 00:15:56 | |
Il caffè è una delle bevande più amate del mondo. E anche delle più chiacchierate quando si parla di salute. Ma che effetto ha, davvero, sulla tua glicemia? Quanto ne puoi bere al giorno? E qual è la maniera migliore per consumarlo? In questa puntata, il Dr. Erik Gozzo farà chiarezza su caffè e glicemia
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| Ep. 119. Come nutrire il microbiota - il tuo principale alleato per stare in salute e perdere peso | 17 nov. 2024 | 00:17:42 | |
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| Ep.118. Poteri e pericoli della Berberina | 11 nov. 2024 | 00:13:54 | |
Il Dr. Erik Gozzo ci parla della berberina: caratteristiche, benefici e controindicazioni
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| Ep. 117. Come vivere più a lungo e con più salute | 04 nov. 2024 | 00:12:19 | |
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| Ep. 116. Le interazioni farmaco/integratore e alimenti che devi conoscere. Con il dott. Valerio Solari - parte 2 | 27 oct. 2024 | 00:30:26 | |
In questa puntata di low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano si confronta con il dott. Valerio Solari sulle interazioni tra farmaci/integratori e alimenti. Alcune sono note e facili da individuare ma altre sono decisamente insospettabili!
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| Ep. 115. Le interazioni farmaco/integratore e alimenti che devi conoscere. Con il dott. Valerio Solari - Parte 1 | 20 oct. 2024 | 00:25:18 | |
In questa puntata di low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano si confronta con il dott. Valerio Solari sulle interazioni tra farmaci/integratori e alimenti. Alcune sono note e facili da individuare ma altre sono decisamente insospettabili!
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| Episodio 114. Gli zuccheri fanno male al cervello? | 14 oct. 2024 | 00:10:43 | |
Zuccheri e carboidrati raffinati, attraverso i picchi di insulina che generano, possono peggiorare le funzioni cognitive, abbassare il tono dell’umore e addirittura causare malattie neurodegenerative. In questa puntata, oltre a spiegarci il perché, il dottor Erik Gozzo parlera’ di alcune strategie per evitare o almeno limitare i danni.
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| Ep. 113. Come riconoscere la sindrome metabolica. Con il dott. Valerio Solari | 07 oct. 2024 | 00:23:16 | |
É un nemico silenzioso e subdolo della nostra salute. Ce ne parla il dott. Valerio Solari. Ci spiega come riconoscerlo e trattarlo.
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| Ep.112. Come perdere peso senza perdere i muscoli | 30 sept. 2024 | 00:09:59 | |
Perdere peso di solito fa bene, ma se invece di grasso perdo soprattutto muscoli il tuo metabolismo e la tua salute peggioreranno invece di migliorare. Il Dr. Erik Gozzo ci racconta in questo episodio 3 strategie per dimagrire senza perdere i muscoli
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| Ep. 111. I migliori e peggiori integratori di Magnesio | 23 sept. 2024 | 00:13:24 | |
Integratori di Magnesio? Ce ne è di tutti i tipi. E, se prendi quello sbagliato, nella migliore delle ipotesi ti sarà inutile, nella peggiore ti farà male. In questa puntata, il dottor Erik Gozzo ti parlerà di 6 diversi tipi integratori di magnesio per aiutarti a capire quello che fa per te
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| Ep. 110. Migliora la tua salute attraverso nutrizione e chiropratica - con la dott.ssa Di Stefano | 16 sept. 2024 | 00:20:59 | |
Chiropratica e Nutrizione. In che modo sono collegate? Ce lo spiega la dott.ssa Di Stefano che, intervistata dal dott. Pietro Mignano, ci regala utili consigli per i disturbi di natura infiammatoria più diffusi.
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| Ep. 109. Il migliore integratore se hai più di 40 anni | 09 sept. 2024 | 00:11:39 | |
C’è un integratore che è in grado di aumentare il metabolismo, migliorare le funzioni cognitive, far perdere tessuto adiposo e rendere le ossa più resistenti ed elastiche. È la creatina.
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| Ep. 108. 3 interazioni farmaco-alimento che devi assolutamente conoscere! | 01 sept. 2024 | 00:13:18 | |
Non tutti sanno che ci sono diverse interazioni tra farmaci e alimenti che sono potenzialmente fatali o comunque molto pericolose per la nostra salute. Il dott. Pietro Mignano ci parla di tre interazioni che sono molto diffuse.
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| Ep. 107. Alimentazione per abbassare la glicemia - cosa fare al posto della dieta mediterranea | 26 août 2024 | 00:11:12 | |
Soffri di iperglicemia e ti hanno consigliato la dieta mediterranea? Potrebbe non essere la soluzione giusta. Richiedi una visita nutrizionale online con il Dott. Erik Gozzo attraverso il form al link: https://erikgozzomd.com/prenota-una-visita/.
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| Ep. 106. E se la tua difficoltà a perdere peso si chiamasse Lipedema? con la fitness coach Silvia Scampini | 19 août 2024 | 00:31:50 | |
In questa puntata di Lowcarb Italia podcast il dott. Pietro Mignano intervista la fitness coach Silvia Scampini che ci dà utili informazioni su come gestire allenamento e lifestyle in caso di lipedema. Ascolta tutto l’episodio per ricevere un bel po’ di motivazione!
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| Ep. 105. Ti senti spesso stanca? 4 cause molto comuni per cui succede | 12 août 2024 | 00:12:49 | |
La stanchezza è un sintomo molto comune, spesso però è difficile capirne le cause e risolverla. Il Dr. Erik Gozzo ci racconta in questa puntata i motivi più comuni di stanchezza cronica e come affrontarli
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| Ep. 104. Come mantenere la chetosi in vacanza! | 05 août 2024 | 00:19:16 | |
Che tu sia al mare o in montagna é certamente possibile, per alcuni indispensabile, mantenere lo stato di chetosi. E lo si può fare godendosi le vacanze e del buon cibo. Il dott. Pietro Mignano ci spiega come.
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| Ep. 103. Il miglior esercizio per abbassare la pressione | 29 juil. 2024 | 00:15:12 | |
Come abbassare la pressione sanguigna in pochi minuti al giorno
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| Ep. 102. Ovaio policistico e alimentazione. Consigli pratici con la dott.ssa Riganelli | 22 juil. 2024 | 00:27:18 | |
La PCOS é una condizione diffusa nel 5-10% della popolazione femminile in età fertile. É causa di molti sintomi metabolici ed endocrinologici (es. Irsutismo, acne, insulino-resistenza, infertilità, etc..).La dott.ssa Riganelli ci spiega le strategie per riconoscere e trattare la PCOS.
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| Ep.101. Dolcificanti naturali: Migliori e Peggiori | 15 juil. 2024 | 00:13:44 | |
Si fa un gran parlare dei dolcificanti. Fanno bene, fanno male? Quali sono i migliori per ma nostra salute? Ce ne parla il dott. Erik Gozzo.
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| Ep. 100. Le vostre testimonianze! | 08 juil. 2024 | 00:24:01 | |
Abbiamo raccolto alcune testimonianze per festeggiare il 100° episodio di low-carb Italia podcast.
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