Explore every episode of the podcast Löpning & Livet med Fredrik och Simon
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| 201. Tre saker som utvecklar din löpning! | 13 Sep 2024 | 00:52:31 | |
Vi tar det stressiga livet med löpning, karriär, barn och vardag och ger våra tre bästa tips till hur du utvecklar din löpning! Löpning & Livets 3 V 🤩! Vi snackar också gott och länge om Veckans pass som var signerat Anna Bjurman och om vad vi förväntar oss för nya loppminnen på Bohusläns bästa. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och Outnorth 🤩! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst! Youtube (där alla våra sändningar finns live): Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här! TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen! | |||
| 200. Loppen du inte får missa! Med Race report Helsingborg halvmarathon | 11 Sep 2024 | 01:36:42 | |
Avsnitt 200!!! Ett avsnitt där vi har fokus på en endaste sak - LOPP! Vi tar er igenom helgens helsingborg marathon och halvmarathon med en gotik race report från värmeböljan och bjuder på både en och en annan story… Allt ifrån kapade Spotify-konton till olyckliga toalettbesök vid starten! Vi hyllar också vanlisen med att överraska Tony från Bollnäs med en urspårad satsning där vi ska följa honom i 12 veckor! Och såklart blir han direkt en sponsrad löpare när Biltema kliver in och ser till att han har bästa möjliga förutsättningar att lyckas! Nu kör vi med #TeamTony! Och sist men inte minst delar vi med oss av våra bästa loppminnen och listar 13 lopp att studsa tillbaka mot i höst! För säsongen är ABSOLUT inte slut. Och vi har såklart träningsprogrammen mot allihopa ;-). Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Biltema! | |||
| 191. Hitta sommarens löparutmaning! Gäst Marcus Waltilla | 05 Jul 2024 | 00:59:50 | |
Vi går sakna men säkert in i semestermode men försöker hålla motivationen uppe genom att prata om att hitta löparutmaningar! Förutom... Golf(?!), svårigheterna att hålla motivationen uppe under sommaren men också om att hacka sig igenom fartträningen med 20 minuters pass. För att boosta inspirationen snackar vi också med vår kompis Marcus Waltilla som just nu springer alla spårvagnslinjer i Göteborg! En per dag i 12 dagar, totalt över 200 kilometer och 335 hållplatser. Crazy good!! Buckle up, nu kör vi! Avsnittet presenteras av löpning & livet coachtjänst - nu över 370 löpare! Häng med oss mot vilket mål du än vill och anpassa löpningen efter livet, inte tvärtom. Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst! Youtube (där alla våra sändningar finns live): Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här! TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen! | |||
| 115. Löpning i världen (Gäst Andreas Berner) | 22 Mar 2023 | 01:51:21 | |
ÄNTLIGEN fick vi vår löparkompis @and_berner till studion! Andreas som vi sprungit många mil med genom åren kom igång med löpningen efter att ha sett ett föredrag om löpning, spände bågen ORDENTLIGT och satsade på att springa milen UNDER 40 min som 40-åring! Sen…. Tog löpningen över hans själ och hela hans liv, som så lätt händer ni vet. Andreas gav sig helhjärtat in i löpningens bubbla och noterade bara några år senare 2:43 på maran i Frankfurt och 34 minuter på milen, samtidigt som han hasde familj med små barn och reste världen över med jobbet. Och just hans förmåga att alltid hitta träningen på resande fot har vi imponerats över! Hur packar man för att både äta middag med kunder och fixa morgonjoggen, var är den vackraste kustremsan och vad motiverar en att ge sig ut i 23 minus långt norrut.... Vi leker så klart en lek på temat som heter *trumvirvel*..... RESVÄSKAN och dricker en cocktail med klassisk göteborgsk koppling till temat. I veckan som gått fortsätter Fredriks DNF streak och Simons VAB. Inspirerande podd väntar - nu kör vi!! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: | |||
| 114. Boosta dina styrkor och jobba på dina svagheter i löpningen! | 15 Mar 2023 | 01:37:04 | |
Efter 114 avsnitt lär ni alla veta att Fredriks svaghet är att han aldrig kommer klara den mentala svackan efter 6 kilometer på ett millopp.... Och att Simons porslinsbaksidor är kroniskt kassa.... Eller? Vilka knep finns för att jobba med sina svagheter, och måste man alltid jobba med dem eller kan man helt enkelt leva med dem? Och vilken vits finns det med att ranka olika delar av ens löpning för att lära sig mer om sina styrkor? Vi grottar ner oss i detta och om hur man kan boosta sina styrkor så här lagom till tävlingssäsongen drar igång! Fredrik blir satt på heta stolen i en lek och som alltid finns en AI-genererad drink med på ett hörn. Med oss har vi också adept-Moa som berättar om hur det gått att följa ett program och få jobba just på sina svagheter. Och.... att springa ett 3k-pass på tok för hårt inför helgens träningstävling. På samma tema växer rivaliteten i kampen om sprintordförandeskapet mellan Simon och Fredrik inför varvbonanzan på en 180 metersbana i Helsingborg på lördag.... Sveriges största löparpodd på TikTok i Danmark kör på i full fart, det gör vi och nu kör vi! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: | |||
| 113. Att gör säsongsdebut och planera träning ihop med tävlingar (Gäst LG Skoog) | 08 Mar 2023 | 01:30:07 | |
Mannen, myten, legenden, Fredriks nya coach och poddkollegan LG Skoog gästar oss! Och tugget går rappt när två dialekter från Sveriges norr och söder möts i ljuv harmoni. Vi snackar om vikten av att tävla som träning, skillnaden mellan att träna fotbollsspelare och löpare och varför LG aldrig tar emot adepter den som hör av sig den 7 januari varje år. Vad är en bra adept och hemligheten till stabil utveckling i sin löpning? Vilken träningsfilosofi är bäst och hur tränade LG när han gjorde 29:57? Till detta dricker vi (såklart) en LG75 Cocktail och snackar om tävlingarna som kommer. Och så klart.... Om helgens halkiga 10k-lopp i Köpenhamn. Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema som håller oss starka och skadefria, spana in deras köpguide för träning här! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: | |||
| 112. Världens bästa maratonlopp, New Balance hetaste skor och hur man håller sig motiverad år efter år (Gäst Fredrik Lindgren)! | 01 Mar 2023 | 01:39:24 | |
London, New York, Boston, Göteborgsvarvet, Hanzo, Boracay, Freshfoam, Fuelcell. Börjar ni se vart vi är på väg? ÄNTLIGEN får vi med vår kompis Fredrik Lindgren från New Balance i podden! Denna goa Göteborgare som sprungit alla de stora loppen och testat alla de snabbaste dojorna. Vi snackar om vad som gör New York till New York, varför Helsingborg Marathon 2014 var hans mest smärtsamma maraton och om de nya modellerna från New Balance som vi nyligen testat. Och fart har aldrig varit roligare... Vi pratar också om att hålla motivationen uppe åre efter år, med allt ifrån Fredriks tips på sitt löpargäng i Göteborg (Fredagsgasellerna) till hur vi tänker efter år av löpning. I samma veva som det blir stökigt efter en Motivator cocktail (såklart AI-genererad) så drar Simon med oss på en övning som helt plötsligt leder till att vi ska bli Sveriges största löparpodd.... (på TikTok, i Danmark, på Svenska). Avsnitt 112 är här! Nuuuuu kör vi! Avsnittet presenteras tillsammans med New Balance, skorna vi testat: New Balance Fuelcell Supercomp trainer New Balance Fuelcell Supercomp Elite V3 Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: | |||
| 111. Hur kan AI förbättra din löpning idag och i framtiden? (Gäster Peter på YMR och ChatGPT) | 22 Feb 2023 | 01:27:44 | |
Efter att ha tjatat om AI i hur många avsnitt som helst så blir det ÄNTLIGEN dags att få med AI som gäst i podden!! Inte nog med det så fixade den även drinken och spelade in introt år oss 😂. Men nog med tramset. Detta avsnittet går till historien som ett av de mest speedade någonsin när vi pratar om Pumaskor (alltså skor gjorda av en riktig Puma), Garmins tävlingsprediktion och Stravas miss med att röja platser för hemliga militäranläggningar 🙈. Hur kan AI, och specifikt ChatGPT, hjälpa dig som löpare redan idag och hur går egentligen uppladdningen inför Nike Marathon test 10 kilometer i Köpenhamn?! Med oss har vi även Peter Häggström Lindecrantz från YMR Track Club som lysande återgäst! Vi snackar om nya kollektionen Lysekil, deras kommande löparbrillor och om att skapa ett hållbart och tidlöst varumärke i en föränderlig tid. Och så klart även det som AI säger i introt… ”Och vet ni vad? Innan inspelningen så blandade vi en härlig Artificiell Runner cocktail som vi just halsade ner, så nu är vi laddade och redo att dra igång. Så nu kör vi!” Avsnittet presenteras av YMR Track Club! Använd rabattkod ”Pod20” för 20% rabatt på YMRs fantastiska kläder (går ej att kombinera med andra erbjudanden)👌🏻. Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: | |||
| 110. Den bottenlösa kärleken till löpning | 15 Feb 2023 | 01:34:57 | |
Avsnitt 110 går i kärlekens tecken 😍! Såklart väljer vi att hellre fira alla hjärtans dag med varandra i poddgrottan än med våra respektive 🥴. Såklart tillägnar vi därför detta avsnittet till just kärleken!! Varför älskar vi att springa, vad driver oss att fortsätta och vad är Simons topp-10 saker som gör att han fortfarande är förälskad i löpning? Och kan man jämföra löpning med ett förhållande (spoiler - Ja)? Vi snackar också om Biltemas Kettlebells och bästa styrkepassen för baksidor och…. Beach 2023. Detta och mer snickesnackar vi om över en Runners High cocktail och pratar lääänge om en grym löparvecka som gått! Skål vänner!
Avsnittet presenteras av våra vänner på Biltema 🌟
| |||
| 109. Barn, familj, karriär och att springa snabbt som fan! (Gäst Malin Skoog) | 08 Feb 2023 | 01:40:15 | |
Avsnitt 109 och ÄNTLIGEN får vi hit vår idol Malin Skoog! Som springer mer mil med barnvagn än vi någonsin gjort, tycker löpband är lugnt (barmark existerar ju inte i Umeå förrän i maj) och som hittat balansen med farsan som coach mot eliten i Svensk löpning 👌🏻. Vilka tips har Malin för att få ihop träning med småbarn? Vad tänker hon på i mitten av ett millopp och varför är det viktigt att bromsa även när man vill mer? Detta och mycket mer pratar vi om med Malin i veckans avsnitt! Dessutom bjuds vi på nytt pest eller kolera, en drink (otippat….) och nya inslaget ”veckans graf” som förklarar varför vi är Sveriges största löparpodd (på TikTok). Nuuu kör vi!!
| |||
| 108. Vår, ljuset och längtan | 01 Feb 2023 | 01:37:46 | |
Avsnitt 108 och våren är….. INTE HÄR! Men håll ut kära Boråsare, snart kommer solen! Vi pratar om vad vi alla längtar efter (formen, skadefri, solen osv.) i kombination med att grundträningen faktiskt sakta börja närma sig sitt slut. Hur summerar man en månad av mörker, vilka frågor har ni lyssnare haft om att göra sig redo för vårens tävlingar och tänker man kring träningen inför? Vi snackar också om alternativ träning och inte minst återhämtning när vi börjar plöja igenom Biltemas hemmagym 👌🏻. Och så klart en lek… och en drink beställd av en HIF-supporter på läktaren i lördags där Simon blev igenkänd som en av Sveriges största poddare…. Eh, eller ja. Skitsamma. Nu kör vi!!
Avsnittet presenteras av våra vänner på Biltema 🤩!
PS. Eftersom vi är Sveriges största löparpodd…… (på TikTok) så kommer vi undan med att ha ett intro som beskriver avsnittet som att det handlar om ”Kipchoge och en ande”.
| |||
| 107. Tidseffektiv löpträning (Gäst Robin @NordicRefit) | 25 Jan 2023 | 01:44:24 | |
Hur i helskotta får man tiden att gå ihop?!? Just den fråga tacklar vi när vi pratar om tidseffektiv träning 🤩! Vi ger våra bästa tips på hur man kan pressa in sin träning i vardagen, tuffa pass att köra när du har kort om tid och hur man får upp farten när man egentligen inte pallar. Vi gästas också av vår naprapat Robin från Nordic Refit som både hissar och dissar våra kroppar (😂) och ger oss de bästa tipsen om vad du INTE får fuska med när du ska hålla dig skadefri 💪🏻. Avsnitt 107 har landat - nuuuu kör vi!!
Avsnittet presenteras av Nordic Refit 🌟
| |||
| 106. Träningsschema, Sub40 och att Get. Shit. Done. (Gäster är adepterna Moa och Lotta) | 18 Jan 2023 | 01:34:21 | |
Milen…. MILEN! Och äntligen drar vi igång träningen med våra adepter Moa och Lotta som båda satsar på den legendariska gränsen SUB40 på just denna distans! Vi snackar om nuläge och målbild, hur man tränar efter förutsättningar och hur vi egentligen tränade inför våra första 10k under 40 min? Simon delar med sig av ritualer han inte brukar dela med sig av och Fredrik blandar en sjuhelsikes drink med fuskingredienser och filosoferar om hur det är att leda Sveriges största löparpodd (ibland iaf 😜). Avsnitt 106 - nuuu kör vi!
| |||
| 190. Avsnitt 1 remake - 3,5 år med löpning & livet! | 26 Jun 2024 | 01:57:53 | |
Efter 3,5 år med löpning & livet tar vi och ÄNTLIGEN gör om avsnitt 1 i dagens tappning! Vi pratar om vem vi är idag, vad löpningen gett oss och hur vår syn på löpning (både våran och andras) har förändrats över de senaste åren. Vi snackar också och hur vår vänskap förändrats och om varför tider och prestation inte är lika betydelsefulla nu längre. Och så klart om beslutet att säga upp sig och varför det gjort oss till bättre coacher och lyckligare människor. Njut av avsnitt 1(90)!! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med de första som trodde på oss och fortfarande är med oss - Biltema! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst! Youtube (där alla våra sändningar finns live): Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här! TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen! | |||
| 105. Klivet från ambitiös motionär till elit! (Gäst Anna Bjurman) | 11 Jan 2023 | 01:48:06 | |
Avsnitt 105 och äntligen får vi tillbaka vår träningskompis Anna Bjurman, även känd som ”Fru ordförande” på förskolan 😂. Nåväl, nu går vi vidare. Anna var gäst i avsnitt 3, igen ett år senare och nu snabbare än någonsin i studion igen! Under året har Anna tagit det rejäla klivet från ambitiös motionär upp i finrummet i svensk löpning och med 1:17 på halvmaraton och 2:45 på maraton i år så är alla så klart nyfikna…. Vad har hänt sedan sist?! Hur får Anna ihop vardagen med elitsatsningen, varför är hon så förtjust i att följa scheman och kommer någonsin Fredrik och Simon hinna ikapp?! Detta och mycket mer i avsnitt 105 - nuuuu kör vi!!
| |||
| 104. Nytt år, ny löparklocka! | 04 Jan 2023 | 01:36:13 | |
Avsnitt 104 handlar om din bästa kompis på handleden för hela slanten! Och kanske lite om munkar…. (Ledsen för det skruvade introt). Vi har skaffat nya klockor inför 2023 och har uppgraderat oss till Garmin Fenix 7 och pratar om alla nya funktioner som kom med den! Vad är Body battery, varför ska man titta på puls och…. Är peppen bättre?!? Vi tittar också i backspegeln på klockor som varit hela vägen från Nike podden i skon till Runkeeper appen. Och inte helt oviktigt även så…. Nyårsmilen 💪🏻. Nuuu kör vi!
| |||
| 103. Löparåret 2022 summerat! | 28 Dec 2022 | 01:49:45 | |
Dags att summera nådens år 2022! Och hur summerar man ett löparår egentligen? Vi har tittat på både siffror och känslor från året när vi kröner avsnittet med en lista på tio saker från året som gått. Vilken blev årets sko, årets tävling, årets pass och årets insikt? Till detta bjuder Fredrik på tre drinkar (varför?!) och vi lägger våra önskningar inför 2023. Och utan att spoila…. Har vi ju bestämt oss för att skapa alla förutsättningar möjliga för att göra 2023 till våra bästa löparår hittills! Och då kliver våra vänner på Biltema fram och ser till att vi har all träningsutrustning för att bygga oss starka under året 💪🏻! Vi kickstartar med Simons klassiska baksidesövningar och räknar med att alla lyssnare hänger med för att göra året som kommer till ett starkt och snabbt sådant. Och såklart, snack om årets sista mil…. Avsnitt 103 gott folk - nu kör vi!!
Avsnittet presenteras av våra starka vänner på Biltema 💪🏻
| |||
| 102. Så gör du 2023 till ditt bästa löparår någonsin - den ultimata guiden! | 14 Dec 2022 | 01:55:55 | |
Sicken klickbait-rubrik!! Se om vi lever upp till det… oavsett - Nu levererar vi äntligen den fullständiga guiden för att kunna göra ditt löparår 2023 till det absolut bästa någonsin 🤩! Vi hjälper dig att ta fram ett nuläge, en målbild, hinder på vägen och hur du tar dig förbi dem. Vi följer upp med hur du lägger upp ditt år och startar igång din träning, tillsammans med strategi för hur du hanterar skador och sjukdomar längs vägen 💪🏻. Så klart med en cocktail… Nu kör vi!!!
| |||
| 101. Race report Valencia Marathon 2022! | 07 Dec 2022 | 02:01:23 | |
Fantastiska förhållande, satta nyckelpass, perfekt formtopp, och den där JÄKLA KRAMPEN! Ett maraton är ett maraton… Men skit i det! Vi tar er igenom Fredriks Valencia Marathon i ett intensivt avsnitt 101 där det möjligen var ännu svettigare på hemmaplan i träningstråden än vad det var Fredriks sista 14 krampaktiga kilometrar. Hur reser man sig efter ett nederlag, hur firar man andras framgångar och vad sätter man för mål när maratontomheten slår till?! Njut av en race report av guds nåde med tillhörande cocktail - varsågoda!!
| |||
| 100. Jubileum - det bästa från två år av podd! | 30 Nov 2022 | 02:03:31 | |
Mer än två år av Löpning & Livet och äntligen når vi den galna milstolpen ETTHUNDRA AVSNITT! Tacksamma, ödmjuka och lite på lyset spelar vi in ett avsnitt som tittar tillbaka på två år av galenskap, saker vi aldrig trodde vi skulle uppleva och snack om framtiden. Dessutom överraskas Fredrik av telegram från nära och kära (och möjligen Eliud….) som önskar LYCKA TILL inför stundande Valencia Marathon på söndag! Ett av våra längsta och roligaste avsnitt hittills - trevlig lyssning!!
| |||
| 99. Det här med stress | 23 Nov 2022 | 01:13:57 | |
Stress är en lurig jäkel. Under korta perioder och i rätt sammanhang kan den vara positiv, och få dig att prestera bättre. Men blir den långvarig eller för intensiv är den ett ett stort hot mot din hälsa. Vad är egentligen stress, var kommer den ifrån och hur mycket kommer den från våra egna prestationskrav? När är löpningen bra för att hantera stress och när pajar den din kropp som egentligen behöver återhämtning? Vi checkar ut från en just nu stressig vardag och delar med oss av egna erfarenheter när vi tacklar detta viktiga ämne!
| |||
| 98. Hur vi väcker liv i våra gubbkroppar (Gäst Robin @ Nordic Refit) | 16 Nov 2022 | 01:26:56 | |
Skador, prehab och rehab. Den bistra sanningen för många av oss överambitiösa motionärer 😅! Som tur är får vi från och med nu hjälp av vår favoritnaprapat Robin Ekwurtzel från Nordic Refit! I vårt desperata kall på hjälp i att hålla oss skadefria mot våra livs bästa tider kom han löpandes till undsättning och gästar även veckans avsnitt 💪🏻. Varför har Fredrik ett bättre löpsteg än Simon? Hur svårt är det egentligen att bygga upp bra baksidor? Och vad är skillnaden styrkemässigt att förbereda sig inför ett maraton kontra 5.000m? Detta får vi svaren på tillsammans med en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt om skador och att se till att få kroppen i bra trim!
Avsnittet sponsras av våra vänner på Nordic Refit 🤩💪🏻!
| |||
| 97. New York, New York | 09 Nov 2022 | 01:36:43 | |
New York, New York 🇺🇸!! Och vår önskan om en gäst DIREKT från New York Marathon blev sann när vi befallde vår kompis Andreas Wahlberg att åka direkt från flyget till poddgrottan 😅. Vi snackar om världens bästa lopp, om att satsa sju år mot ett mål och om man verkligen kan njuta under ett maraton 😂. Vi bjuder såklart på en stenhård Long Island Iced Tea och inser att den är precis som ett maraton (trevlig i början, rinner ner i mitten och känns av rejält i slutet). Ett av våra roligaste avsnitt hittills väntar när det haglar one liners och pessimistiska kommentarer om Fredriks stundande Valencia Marathon efter EN lugn vecka i uppladdningen 😂. Avsnitt 97 - Varsågoda!!
| |||
| 96. Att springa varje dag | 02 Nov 2022 | 01:18:27 | |
Tänk dig att springa varje dag i en vecka…. En månad…. ETT ÅR. Tänk dig nu just detta, fast i nästan ÅTTA OCH ETT HALVT ÅR! Elin Ragnarsson @elinr89 är inspiratören som fortsätter springa 🥰. I avsnittet pratar med en av löparsveriges stora inspirationskällor om vad som motiverar henne att dag efter dag ge sig ut i spåret. Till detta blandar vi en Hot Streak Cocktail 🍸 och reflekterar över våra just nu stressiga liv, där vi båda kämpar med att hitta tiden för våra löppass. Men bakom oss har vi ändå båda fått till fina pass som borde vara tagna ifrån Simons ambitiösa träningsschema, men icke. Hur kan detta komma sig? Kanske får ni reda på det i avsnitt 96, eller kanske inte. Här har ni det iallafall, håll till godo! 🤗 | |||
| 189. Halvmaraton och ett år kvar till Broloppet! | 20 Jun 2024 | 00:57:23 | |
Med ett år kvar till 2025 års häftigaste lopp så tar vi pulsen på två av huvudpersonerna bakom loppet! Vi åkte ner till Lernacken vid brofästet och hade en härlig pratstund med Linus Eriksson som är VD på Öresundsbron (och en stabil 35 minuterslöpare på milen). Vi snackade om varför det blir ett Brolopp 2025, vad vi kan vänta oss och om en helg i Köpenhamn och Malmö. Vi pratar även med Fredrik Montgomery, pressansvarig på svenska sidan hos arrangörerna MAI om allt ifrån liknelsen med Lidingöloppet, vad det innebär för regionen och om det svenska intresset för loppet. Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst! Youtube (där alla våra sändningar finns live): Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här! TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen! | |||
| 95. Förväntningar och prestation - hur hanterar man det? | 26 Oct 2022 | 01:41:43 | |
Efter en fartfylld helg med stenhårt långpass och 10.000m pratar vi om hur man egentligen hanterar förväntningar på sin prestation. När är vi nöjda, varför sätter vi så stor press på oss själva och hur viktigt är det egentligen att prestera på tävlingsdagen? Vi bjuder in grundaren av YMR Track Club och före detta elitidrottaren Peter Häggström Lindecrantz för att ge sina tankar om detta i både elitidrottandet och i företagandet. Och inte minst pratar vi om deras nya kollektion 👌🏻! Till detta serverar vi en drink medan Simon delar med sig av hur hans medvetande lurar hjärnan så att benen kan springa snabbare under ett race och Fredrik berättar om sina förväntningar på stundande Valencia Marathon… Vänner, vi ger er… AVSNITT 95! Avsnittet sponsras av YMR Track Club 🌟
| |||
| 94. Mörkerlöpning (Gäst Erik Alnervik) | 19 Oct 2022 | 01:44:23 | |
Winter is coming… och även vår kompis Erik Alnervik för att prata om mörkerlöpning! Om att köpa en pannlampa för 7.000:- för att springa vintertid, tjusningen med löpningen på den mörka sidan av året och tips för att få till en vettig grundträning. Vi följer så klart också upp hur Fredriks maratonträning går, hans halvmara i Varberg och varför han envisas med att gå ifrån Simons schema. Vi bjuder på en klassisk Dark ’n’ Stormy cocktail och får en recap från årets Helsingborg Marathon och minnen från Eriks bästa tider. Avsnitt 94 - hej och hå!!
Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet 🌟 | |||
| 93. Skotest med Löplabbet! | 13 Oct 2022 | 01:15:16 | |
Finns det en sak vi gillar mer än löpning…. Så är det SKOR! Vi testar tre av de hetaste modellerna på marknaden från On, Puma och New Balance och sänder live från Löplabbets nya lokaler i Helsingborg (mitt i flyttkaoset 😂). Vi testar veckans shot som får det att sticka i hela kroppen och Simon berättar om hur han förlorade den prestigefyllda kampen om sprintordförandeskapet. Vi pratar om tricks för att hålla motivationen uppe i vinter och om varför det är i Helsingborg det händer 👌🏻. Detta och mycket mer i avsnitt 93 - Nu kör vi 🤩!
Avsnittet presenteras i samarbete med Löplabbet 🌟 | |||
| 92. Löpning i 5iffror | 05 Oct 2022 | 01:27:10 | |
Vi spelade in avsnitt 92, 1 timme 27 minuter och 10 sekunder tog det. Något kortare avsnitt än genomsnittet (1:36:24 minuter) men vem räknar? Jo, mer eller mindre alla faktiskt 😅 Vi mäter det mesta i våra liv idag och det verkar inte finnas något stopp på vad som kan mätas och räknas. Vad är fördelarna med att leva med dessa siffror och vad är baksidan och det negativa. Det försöker vi reda ut. Vi leker även en liten lek där Simon får välja mellan pest eller kolera samt berätta vad han känner när han hör vissa tal och tider 😄 Det var ju även internationella vodkadagen tillsammans med Tacos och kanelbullen, får man ihop en drink på detta? Absolut....=) 🍸 3, 2, 1.....Nu kör vi!🤩 | |||
| 91. Att klara drömmålet på milen 💪🏻 | 28 Sep 2022 | 01:53:06 | |
Drömmen om en snabb mil är något många av oss löpare tänker på när vi vaknar på morgonen 🤩. Men hur gör man för att komma dit? Hur viktigt är en bra gameplan, hur klarade vi våra drömmål och hur snabbt orkar man egentligen springa en sista kilometer (om man måste….). Vi tar oss igenom 10 kilometer av himmel och helvete över en Dream Catcher cocktail och snickesnackar om loppen som varit i veckan som gått. Ljög verkligen Simon om en sten i skon för att lägga sig i rygg, varför sprang Fredrik 12 kilometer uppvärmning och vem blev ordförande i sprintupplagan? Njut järnet av avsnitt 91 av Löpning & Livet!! | |||
| 90. eller halvfems som man säger i DANMARK! | 21 Sep 2022 | 01:47:59 | |
Vi e røde…. Vi e vide… Och såklart är vi i DANMARK 🇩🇰! Detta ädla land med märkliga traditioner på andra sidan sundet där vi sprungit inte mindre än 25 tävlingar de senaste åren! Och om det smaskas i avsnittet är det för att:
Vad är egentligen charmen med de stora och små danska loppen, hur kommer det sig att vi har många av våra pers i Danmark och vad ÄR det som gör den danska publiken helt galen?! Utöver detta pratar vi om veckan som gått med loppet på allas läppar - Lergöksloppet i Ängelholm! Och kanske lite om Köpenhamn halvmaraton…. Vi kastar in en quiz om danska uttryck och traditioner och säger HOLD KAEFT MADS nu kör vi!! | |||
| 89. Sverige, vi har ett resultat! (Löparkompassen) | 14 Sep 2022 | 01:39:27 | |
Sverige…. Vi har ett resultat! Valet har denna vecka varit i fokus och i detta avsnittet pratar vi därför såklart om alla små och stora val i löpningen! Vi gjorde en löparkompass som över 250 personer svarade på som definierar dem som löpare. Varför tränar man hellre än tävlar, varför säger nio av tio att de springer när de egentligen inte vill och hur många springer egentligen hellre långt än snabbt? Vi analyserar, snackar och killgissar oss fram till varför man väljer som man gör över en cocktail med alltför långt namn (med allt för många ingredienser som fastnar mellan tänderna på en 🥴). Vi pratar också oss varma om veckans 10.000m pass, kommande livepodd, skotest och om stundande 100 jubileumsavsnitt. Och….. om nästa veckans dansktema. Håll i hatten när vi kör avsnitt 89 av Löpning & Livet!!! | |||
| 88. När löpningen blir mer än ett nödvändigt ont | 07 Sep 2022 | 01:52:21 | |
Avsnitt 88 bjuder på race report, hur det är att vara besatt av löning, Simons pinsamma nummerlappshaveri och en stark Old friend cocktail. Men framförallt om varför vi springer, vad löpningen har betytt för oss och om alla människor man lärt känna på vägen 🌟. Kanske lite om dobbelmilen också. Och dobbeldusch. Och Vitaepro. Ehh. Ja. Skål! | |||
| 87. Milen, halvmaraton och (Helsingborg) maraton! | 31 Aug 2022 | 02:08:02 | |
Vi kan äntligen presentera vårt stökigaste avsnitt hittills när tre drinkar gör entré inför stundande Helsingborg Marathon! Fredrik tar tempen på tävlingsledarna för Sveriges vackraste maraton medan Simon har blandat en drink för varje distans 👌🏻. Vi pratar om tips och tjusningen med att träna inför mil, halvmaraton och maraton samtidigt som vi gottar oss i faktumet att vi bägge två tränar på som maskiner och att löpningen nu börjar lossna 💪🏻. Avsnitt 87 kära vänner, nu kööör vi!!
#träning #löpning #träningsupplägg #rehab #prehab #terränglöpning | |||
| 86.Vi stänger sommaren och gör plats för hösten | 25 Aug 2022 | 01:50:30 | |
ÄNTLIGEN är vi tillbaka i etern och bjuder på ett (ultra)maratonavsnitt av rang 🌟! Fem veckor har gått sedan den episka beer mile tävlingen där Fredrik blev trea och Simon spydde 🥴. OCH….. ni kommer aldrig ana vad som hände sen…. Fredrik blev ultralöpare och Simon springer snabbt igen! Vi går igenom Fredriks lopp på Salming Idre fjällmaraton och hur i helskotta Simon blev ordförande i träningsgruppen över en starkt blandad ”The beast cocktail” 👌🏻. Såklart summerar vi sommaren och blickar framåt och delar med oss av en måttlig (ehh, kanske överambitiös) satsning för hösten 🚀. Håll i hatten vänner för nu kör vi!! | |||
| 188. Att hitta träning överallt, dygnet runt! Gäst Clara Wikekall | 19 Jun 2024 | 00:59:56 | |
Distanstemat fortsätter men lusten efter fart har sakta smugit sig tillbaka igen för både Simon och Fredrik! Fredrik pratar om pulsrusningar och akuten medan Simon pratar om Stockholm (igen) och varför trädgårdsarbete föder lusten att gå in på gymmet. Vi snackar också med löparen och Fitness24Sevens marknadschef Clara Wikekall om att cykla hem från jobbet i motvind och regn, att springa 20 x 1km runt en dunge och varför startlinjen på ett maraton är ungefär detsamma som kön till en åktur på Gröna Lund. Och... En teaser om 2025 års fetaste lopp - Broloppet! Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Fitness24Seven. Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst! Youtube (där alla våra sändningar finns live): Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här! TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen! | |||
| 85. Tävla och träna på bana och Beermile | 20 Jul 2022 | 01:20:20 | |
Femton löpare, två heat, en grusbana, fyra varv, fyra öl…. Låt oss presentera Stoltz invitational Beer Mile by Mikkeller! I avsnitt 85 tar vi del av en rafflande uppgörelse i första upplagan av vår Beer Mile som bjöd på både oväntat snabba tider och en och annan spya på vägen (inga namn nämnda…. Men det var Simon 😂). Fredrik plockar ödmjukt hem en tredjeplats i sin egen tävling och filosoferar lite salongs på hur det vore att satsa på Beer Mile. Innan dess hinner vi prata om en riktigt bra vecka som gått med mycket löpning och vad tjusningen egentligen är att springa på bana. Med oss har vi lite gäster som hade varierade upplevelser av sin första Beer Mile MEN lovar att komma tillbaka nästa år till andra upplagan. Tagga igång för ett avsnitt fyllt av sommar, skratt och persbärs för nu kör vi!! | |||
| 84. Smygträning (gäst Patrik de la Motte) | 13 Jul 2022 | 01:30:08 | |
Vi plockar upp det högaktuella ämnet som alla pratar om just nu, smygträning. För att spetsa till detta avsnittet ordentlig har vi bjudit in den lokala smygträningsmästaren Patrik de la Motte @paddy. 😂😍 Han ger oss också svaret på hur han tog sig ur sina skadeproblem med hjälp av hård disciplin och slopad asfaltlöpning och mer om resan från 40 på milen för några år sedan till 36:35 på en kuperad stadsmil i år. Fredrik fick också återberätta hur det var att vara pacer på en 4-timmarsmara på östkusten som blev ett minst sagt händelserikt lopp.😅 Till detta dricker vi såklart Full Sneak Cocktail samt listar de 7 största anledningarna till att bli smyglöpare. 🤪 Här har ni avsnitt 84 gott folk, skål! #träning #löpning #träningsupplägg #rehab #prehab #terränglöpning | |||
| 83. Springa efter schema eller hopp och lek? | 06 Jul 2022 | 01:37:03 | |
Maneter, maneter och fler maneter är temat för Fredriks vecka som gått 😂. Och skav i nacken. Och vaselin. Ja, ni får lyssna helt enkelt. Vi pratar oss varma i sommarnatten om att springa efter principer hellre än schema och hur man hittar ett mellanting som passar en själv 👌🏻. Så klart dricker vi en ”Lisavänlig” cocktail med färger av havet och ser hur det går med Simons LÖPNING som nu äntligen är igång 💪🏻. Avsnitt 83 - ÄNTLIGEN! | |||
| 82. Sommarlöpning! | 29 Jun 2022 | 01:32:37 | |
Ahh, jakten på den svenska sommaren, ett pers på beer mile och lösningen på Simons fotproblem fortsätter! Vi snackar långt och länge om vad som hände efter sändning hos FotAnders förra veckan och om Fredriks spontananmälan till ett swimrun och ett maraton nästkommande veckor?! Vi pratar så klart också om det här med att springa i fullkomlig värme och vad vi lärt oss genom åren av både spyor och överhettningar längs vägen. Till detta en solklar (hehe) Strawberry Sour och snack om kommande beer mile 👌🏻. Kanske lite lek i mitten också…. Avsnitt 82, varsågod världen! | |||
| 81. Att landa på fötterna! (Inspelat hos FotAnders i Kristianstad) | 22 Jun 2022 | 01:51:19 | |
I veckans avsnitt åker vi på roadtrip till Kristianstad för att träffa den mytomspunna FotAnders! Eftersom vi gillar teknisk stress så får vi så klart i bilen även tag på Peter på YMR Track Club för att prata om att plåga sig i 100 dagar och om alla de nya kollektionerna 👌🏻. Och vilken cliffhanger det blev kring Helsingborgskollektionen….. Väl framme hos Anders fick vi oss ett riktigt gott snack om både livet och löpning 🌟. Om att vara prestationsmänniska och karriärist, att bränna ut sig och att våga ändra riktning. Att satsa på sin passion och att fan väga säga ”I’m out” och lämna sitt gamla liv från en bensinmack i kungens kurva 💪🏻. Och så klart pratar vi om…. FÖTTER! Om fotens ursprung, vad skor gör med dem och om vad en balanserad träning innebär. Och ännu en cliffhanger. Efter vi avslutat inspelningen tog Anders tag i Simons fot, knådade den till en 9:a på smärtskalan OCH…. Ni anar aldrig vad som hände sen (stay tuned nästa vecka)… avsnitt 81 - nuuu kör vi!! | |||
| 80. Att släppa prestationen och älska löpning! (Gäst Josefine Swärm) | 08 Jun 2022 | 01:32:23 | |
Sommaren rullar in som en ångvält i löparsverige och med detta injecerar vi en välbehövd inspirationsdos i form av Josefine Swärm! Vi pratar om att släppa prestation men ändå springa sig trött, om att göra löpning till sitt jobb och med passionen i att se andra växa. Så klart pratar vi också om de två stora loppen i löparsverige den gångna helgen i form av Springtime 10km i Helsingborg och Borås Swimrun! Till detta, som alltid, en god drink och en evig optimism om att löpningen blir bättre 👌🏻. Skål!! | |||
| 79. De stora loppen...och sen då? | 01 Jun 2022 | 01:43:46 | |
Hear ye, hear ye! STOCKHOLM HAR ETT MARATON! Vi vet, vi är lika överraskade som ni! Men efter lite research har vi läst på om loppet och svarar på alla frågor infor lördagens höjdpunkt (OBS sarkasm! …. Eller….). Vi pratar vidare om maraton i veckans avsnitt, både med gästen Per Davoust som startat ett bryggerimaraton i Helsingborg och om tomheten efter lyckade och misslyckade maraton. Vi pratar om att göra en plan med olika scenarios inför loppet och hur man bäst laddar om efteråt. Fredrik dämpar sin entusiasm över att vara på väg in i en formtopp för att göra plats till den evigt gnälliga Simon som tar vid med nya känningar. Inget nytt under solen med andra ord. Till detta dricker vi en Suffering Bastard och njuter av att få prata löpning hur länge som helst! Avsnitt 79 vänner - skål! | |||
| 78. Att göra comeback (gäst Henrik Orre) | 25 May 2022 | 01:32:51 | |
Under första cykelpasset på träningslägret i Spanien november 2021 händer något. Henrik minns inte själv men får berättat för sig efteråt att han haft en olycka med cykeln. Hans första minne av kraschen är först dagar senare. Han vaknar upp på ett sjukhus med 14 revbensfrakturer, en punkterad lunga och en svullen hjärna. Vi pratar med vår löparkompis om perspektiv på livet, på träning, om att springa gråtandes på stranden i Spanien och om att hitta en trygg punkt efter en olycka. Om att hitta glädjen, göra en osannolik comeback på maraton fem månader senare och att sätta annorlunda mål. Hur ska man tänka efter skador på väg tillbaka? Hur blev egentligen Fredrik denna megakändis han nu är och vad händer egentligen med Simons fot? Detta och mycket mer avnjutes med cocktailen Corpse Reviver #2 i avsnittet! Nuuuu kör vi!! | |||
| 77. Ett maraton är ett maraton | 18 May 2022 | 01:34:12 | |
Detta avsnittet pratar vi om den mytomspunna distansen maraton! Och vad det egentligen innebär när någon säger ”ett maraton är ett maraton…”. Med oss har vi två sargade gäster i form av våra löparkompisar Andreas Wahlberg och Emil Nilsson! Båda två med nytagna PB på Köpenhamn Marathon två dagar tidigare, men med olika upplevelser. Andreas klarade drömgränsen sub3 och Emil fick känna på marans hårda käftsmäll efter 3 mil. Som sagt, ett maraton är ett maraton… vi dricker en PB-öl till detta och snackar om allt ifrån energiintag till sargade kroppar. Live från en källare i Helsingborg - nuuuu kör vi! | |||
| 76. Uppladdning inför vår och sommar | 11 May 2022 | 01:32:00 | |
Avsnitt 76 är en gott och blandat påse med alla era frågor inför våren och sommarens löpning 🤩! Vi snackar om uppladdning inför Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon, vilken den bästa löparryggan är och om energiintag inför och under lopp. Vi presenterar vinnarna i vår tävling med Salming och dricker såklart en majestätisk cocktail i form av here comes the sun 👌🏻! Samtidigt lanserar vi nya programpunkten ”veckans känning” där Simon går igenom alla sina nya begynnande skador 🥴. Häng på för nuuu kör vi!! | |||
| 187. Favorit i repris - Fredriks Sub3 i Helsingör! | 15 Jun 2024 | 02:36:04 | |
Vårt första "favorit i repris" avsnitt! I efterdyningarna av Stockholm Marathon blickar vi tillbaka till en episk drabbning på Dansk mark när Fredrik äntligen gjorde sin efterlängtade 2:59-mara! Njut!! Beskrivningen från förr: Söndagen den 28 november 2021 kommer att bli ihågkommet som slaget vid Helsingör, där Fredrik segrade mot Holger Danske! Avsnitt 54 är vårt i särklass längsta (maraton)avsnitt där vi går igenom allt som ni längtat efter från Fredriks drömlopp! Eller nja, klarade drömtid är nog mer korrekt, loppet i sig var en dansk upplevelse utöver det vanliga. Vi gästas dessutom av Anna Bjurman, ett år efter senaste gången hon var med, och får höra om hennes magnifika comeback efter barnafödsel och hur hennes nya tränare Christian Mundt fick in henne på maraton. Släng in en tequila surprise och några topp-listor så har ni TVÅ OCH EN HALV TIMME av dansk podd att se fram emot! Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar: Digital motiverande löpcoachning: Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst! Youtube (där alla våra sändningar finns live): Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här! TikTok: Vi finns även på TikTok, välkommen! | |||
| 75. Att våga göra förändringar | 04 May 2022 | 01:43:24 | |
Avsnitt 75 handlar om förändringar! I livet, löpningen och på jobbet 🌟. När bestämmer vi oss för förändring och varför? Vad är det som gäckar ”gamla-meriter Simon” i sin löpning och vad ändrar ”Snart-50 Fredrik” i sin sprint/maraton/swimrun satsning under detta året? Till det pratar vi om startpengar, vad vi borde ha i logen när vi kommer för att ”uppträda” på lopp och tips på hur du kan hålla motivationen uppe för en förändring. Och såklart, en god druva i glaset 👌🏻. Detta och mycket mer är avsnitt 75 - nu köööör viii!
Avsnittet sponsras av våra vänner på YMR Track Club, som både släppt ny kollektion, hemsida OCH ger alla lyssnare 20% rabatt på sortimentet! Ange POD20 i kassan 🤩👌🏻! | |||
| 74. Löpning i och ur form | 27 Apr 2022 | 01:39:38 | |
När allt flyter, intervallerna sitter, kroppen känns stark och distanspassen känns lätta…. Den känslan! Att vara i form bjuder på löpning på sin absoluta topp 👌🏻. Men hur tar man tillvara på formen? Och framförallt, hur tar man sig ur en dålig form och håller motivationen uppe? Det pratar vi om i avsnitt 74! Med konkreta tips och stories från två killgissande gamla-meriterlöpare (ja, rökhosta-Fredrik räknas just nu in där också) så tar vi dig ur icke-formens djungel mot nya höjder 👌🏻! Vi dricker också den efterlängtade drinken (eller groggen…) The Graveyard som Simon längtat två år efter att få blanda, pratar om nya programpunkten ”inköpslistan” och såklart sätts geografikunskaperna på prov i en liten lek… Avsnitt 74 - nuuu kör vi!!
Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩! | |||
| 73. Springa med Salming (Gäst Johan Neij) | 20 Apr 2022 | 01:12:24 | |
Det oplanerade uppehållet är nu över och avsnitt 73 är inspelat. Fredrik har repat sig bra och är tillbaka i löpspåret och Simon fick äntligen till sitt dubbelpass. Vi gästas av försäljningschefen på Salming Johan Neij som tydligen har en förkärlek att springa marathon under 3 timmar på träning! 😳 Och förutom att vi pratar om hur det är att kombinera småbarnslivet, karriären och löpning så pratar vi såklart även en hel del om skor och vad som är på gång på Salming i vår! Vi råkar även, efter en eller möjligtvis två Toronto Cocktail (Simons något långsökta koppling till Salming), anmäla oss till fjällmaran i Idre i sommar. Vad kan gå fel!? 😅 Håll i hatten för här kommer avsnitt 73 och en härlig rabattkod som ger 25% rabatt på salming.com, ange ”L&L25” i kassan. Nu kör vi! #löpning #salming #nononsens #marathon #fjällmaraton
| |||