Ein Podcast von und für Long-COVID-Betroffene - klar, empathisch, evidenzbasiert. Wir sprechen über Alltag, Symptome und Therapieansätze, holen Mediziner, Forschende und Patientinnen vors Mikro und ordnen neue Studien verständlich ein - ohne Hype, aber mit Hoffnung.
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Adrian & Christian sprechen heute über:
(00:00) Intro
(00:21) Wer wir sind
(00:51) Was dieser Podcast nicht ist
(01:14) covidhilfe.com Website
(01:33) Was dich erwartet
(02:19) Für wen ist dieser Podcast
(02:57) Einladung
#1 10 Dinge, die ich über Long Covid gerne früher gewusst hätte – und die dir helfen können
Season 1 · Episode 1
Friday, August 29, 2025 • Duration 42:15
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht’s:
In der zweiten Episode von Chronisch ehrlich sprechen Adrian und Christian über 10 zentrale Strategien im Umgang mit Long COVID:
Vertraue deinem Körper und seinen Symptomen.
Kommuniziere offen über deine Grenzen.
Sei der Manager deiner eigenen Gesundheit.
Nutze KI zur Vorbereitung auf Arztbesuche.
Setze dir keine festen Zeitpläne für die Heilung.
Akzeptiere deine Erkrankung und deren Auswirkungen.
Schätze die verbleibenden sozialen Kontakte.
Hilfsmittel sind eine Stärke, keine Schwäche.
Kümmere dich frühzeitig um bürokratische Anträge.
Unheilbarkeit bedeutet nicht, dass man nichts tun kann.
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Adrian & Christian sprechen heute über:
(00:00) Intro
(03:15) Vertraue deinem Körper
(06:09) Ehrliche Kommunikation über Grenzen
(11:08) Manager deiner eigenen Gesundheit
(14:41) Nutzung von KI für medizinische Fragen
(18:26) Keine Zeitpläne für die Heilung
(21:47) Akzeptanz der eigenen Erkrankung
(25:11) Soziale Kontakte und deren Verlust
#7 Long Covid: Lumbalpunktion, Antrag Schwerbehinderung, Widerspruch & Beratungsstelle in Berlin | covidhilfe.com
Season 1 · Episode 7
Thursday, October 9, 2025 • Duration 30:51
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Christian erzählt von seiner zweiten Lumbalpunktion. Außerdem geht es um Antrag und Widerspruch beim Antrag auf Schwerbehinderung sowie eine Beratungsstelle für Menschen mit postviralen Erkrankungen in Berlin
Themen der Folge:
Zweite Lumbalpunktion: Erwartung, Ablauf und Erfahrung im Vergleich
Angst- und Panikreaktionen vor Eingriffen; Einfluss sozialer Medien
Nachwirkungen in den Tagen nach dem Eingriff
Stellenwert der Lumbalpunktion für Diagnostik und Therapieplanung
Gefühle und Identität im Umgang mit dem Schwerbehindertenausweis
Unterstützungsangebote: VdK, SoVD und Postvirale Beratung Berlin
Ausblick: Akupunktur und Reha in der nächsten Folge
Praktische Hinweise:
Bereite dich vor und folge der Empfehlung zur Lumbalpunktion, wenn sie medizinisch sinnvoll ist.
Reduziere angstverstärkende Social-Media-Inhalte vor Eingriffen.
Triff die Entscheidung bewusst und fokussiere dich währenddessen auf den Ablauf.
Organisiere Begleitung und plane Ruhezeit nach dem Eingriff ein.
Beobachte Nachwirkungen 1-3 Tage und schone dich.
Stelle den Antrag auf Schwerbehinderung frühzeitig.
Lege Arztberichte, Pflegegutachten und Funktionsbeschreibungen direkt bei.
Nutze den Widerspruch, wenn Grad oder Merkzeichen nicht passen.
Prüfe Nachteilsausgleiche wie Kfz-Steuerbefreiung oder ÖPNV-Ermäßigungen.
#6 Long Covid: Angst vor Behandlungen, Antihistaminika, Mestinon & Ärztesuche
Season 1 · Episode 6
Thursday, October 2, 2025 • Duration 28:30
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Adrian und Christian sprechen über die Angst vor Behandlungen, speziell vor einer Lumbalpunktion. Dazu teilen wir Erfahrungen mit den Therapieansätzen Antihistaminika und Mestinon, ordnen Evidenz und Risiken ein und laden zur Mitarbeit an der Ärztesuche ein.
Themen der Folge:
Positiver HNO-Besuch und wertschätzende Arzt-Patient-Beziehung
Community-Feedback und Ausbau der Ärztesuche auf covidhilfe.com
Angst vor Behandlungen mit Fokus auf Lumbalpunktion und Nadelangst
Einfluss negativer Erfahrungsberichte in sozialen Medien
Coping im Alltag: Ablenkung, Routinen und Fokus auf Umgebung
Unsicherheit bei OP-Ergebnissen und Reha-Zeitlinien
Antihistaminika: H1- und H2-Blockade, Mastzellhypothese, Off-Label-Use
Mestinon bei Kreislaufstörungen: Ziel, Einschleichen, Nebenwirkungen, Abbruch
Ausblick: Schwerbehindertenausweis, Akupunktur und Reha in Folge 7
Praktische Hinweise:
Nutze die Ärztesuche und empfehle gute Ärztinnen und Ärzte weiter.
Meide angstverstärkende Erfahrungsberichte und Feeds vor Terminen.
Plane gezielte Ablenkung vor Eingriffen (Film, Gespräche, leichte Aufgaben).
Halte an der Entscheidung fest: Geh hin, wenn der Nutzen klar ist.
Stimme Off-Label-Therapien verbindlich mit deiner Ärztin/deinem Arzt ab.
Schleiche neue Medikamente langsam ein und beobachte Nebenwirkungen.
Brich bei starken Nebenwirkungen nach ärztlicher Rücksprache ab.
Führe ein Symptom- und Dosis-Tagebuch.
Prüfe gemeinsam einen befristeten H1+H2-Versuch und dokumentiere Effekte.
Teile Erfahrungen und Arztempfehlungen per Mail an podcast@covidhilfe.com.
#5 Long Covid: Spike entfernen mit 28 Tagen Ivermectin | Nikotinpflaster, Enzyme (Nattokinase, Bromelain & Kurkuma) & Pflegegrad beantragen
Season 1 · Episode 5
Thursday, September 25, 2025 • Duration 34:36
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🎧 Darum geht's:Selbstversuche mit Nikotinpflastern und Enzymen, die Suche nach seriöser Spike-Entfernung und ein erfolgreicher Ivermectin-Plan, dazu praktische Einblicke in den Pflegegrad-Antrag. Offen, nüchtern und aus Betroffenensicht.
Themen der Folge:
Nikotinpflaster als experimenteller Ansatz zur Symptomlinderung
Dosisfindung und Titration mit ärztlicher Begleitung
Bromelain, Nattokinase und Kurkuma - Idee, Quellen und Evidenzlage
Abgrenzung seriöser Information von teuren Supplement-Boxen
Pflegegrad-Antrag: Fristen, Begutachtung und praktische Hürden
Spike-Protein-Entfernung: Protokolle mit Ivermectin, NAC und Enzymen
Erfolgsfaktoren: Einnahmezeitpunkte, Disziplin und Therapiedauer
Praktische Hinweise:
Stimme jeden Selbstversuch mit Ärztin oder Arzt ab.
Starte bei Nikotinpflastern extrem niedrig und steigere schrittweise.
Begrenze Nikotinversuche auf kurze Zeiträume und plane Pausen ein.
Prüfe Wechselwirkungen - besonders bei blutverdünnenden Enzymen.
Meide teure Komplett-Boxen und kaufe gezielt einzelne Präparate.
Lass das Spike-Protein vor Entfernungstherapien labordiagnostisch bestätigen.
Plane Einnahmezeiten strikt und halte erforderliche Essensabstände ein.
Nutze Wecker oder einen festen Plan für Tablettenzyklen.
Dokumentiere Symptome, Laborwerte und mögliche Nebenwirkungen.
Stelle den Pflegegrad-Antrag frühzeitig online und bereite die Begutachtung vor.
Rechne mit Wiederholungsprüfungen und organisiere passende Unterstützung.
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#4 Long Covid im Umfeld: Kommunikation - Job, Partner, Familie, Freunde
Season 1 · Episode 4
Thursday, September 18, 2025 • Duration 53:01
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Adrian und Christian sprechen darüber, wie Long Covid Beziehungen verändert - im Job, in der Partnerschaft, in der Familie und im Freundeskreis - und welche Kommunikations- und Umgangsweisen sich als hilfreich erwiesen haben.
Themen der Folge:
Jobidentität, Leistungsabfall und der Punkt, an dem Arbeiten nicht mehr geht
Offene Kommunikation mit Vorgesetzten und Kollegen bei unsichtbarer Erkrankung
Abwägung: Was und wie viel im Unternehmen offenlegen
Partnerschaft als Stütze: Gesehen- und Ernstgenommenwerden
Liebespaar bleiben trotz Pflegeanteilen und Rollenwechsel
Grenzen definieren und Intimität schützen
Selbstfürsorge des gesunden Partners und Auszeiten ermöglichen
Familienunterstützung zwischen Hilfe, Überforderung und zu viel Input
Momentaufnahme vs. Alltag: Wahrnehmung von Außenstehenden
Unangekündigte Besuche und respektvolle Abstimmung
Freundschaften im Stresstest: Floskelfreunde, Rückzug und Enttäuschungen
Dankbarkeit für verlässliche Beziehungsanker und realistische Erwartungen
Praktische Hinweise:
Stelle deine Gesundheit konsequent an erste Stelle.
Kommuniziere deinen Zustand und deine Grenzen klar und früh.
Entscheide bewusst, wie viel du im Job preisgibst - abhängig von Vertrauen und Firmengröße.
Bitte vor Besuchen immer um kurze Absprache und nenne dein aktuelles Energielevel.
Schütze Intimität: Lege fest, wobei du Unterstützung willst und wobei nicht.
Ermutige den gesunden Partner, regelmäßig Auszeiten zu nehmen.
Dokumentiere Therapieversuche und probiere nicht mehrere Ansätze gleichzeitig.
Formuliere konkrete Wünsche an Freunde statt auf implizites Verständnis zu hoffen.
#3 Long Covid: Autoantikörpertest & Spike-Test vor Blutwäsche - Kosten, Labore, Dauer der Immunapherese (Blutwäsche)
Season 3 · Episode 3
Thursday, September 11, 2025 • Duration 34:27
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Wir zeichnen Christians nächsten Diagnoseschritte nach: Autoantikörpertest, Vitamin-C-Infusionen und Blutwäsche mit Belastungen und Kosten. Ein positiver Spike-Test liefert eine Erklärung und prägt die Therapie-Reihenfolge.
Themen der Folge:
Diagnoseweg nach der Klinikentlassung
Hinweis aus dem Umfeld als Auslöser für den Autoantikörpertest
Autoantikörpertest: Ablauf, Aussagekraft, Kosten und Anlaufstellen
Vitamin-C-Infusionen: Durchführung, Erfahrungswerte und Nutzen-Einordnung
Immunapherese/Blutwäsche: Verfahren, Dauer, körperliche Belastung und Kostenfaktoren
Spike-Protein und Spike-Test: Hypothesen, Labore und Preisspannen
Therapieentscheidungen und sinnvolle Reihenfolge von Maßnahmen
Umgang mit Rückschlägen, Energieeinbruch und Erholungsphasen
Community-Feedback und Ausblick auf den Umgang mit Familie und Freunden
Persönliche Highlights: NFL-Start und Saunaerlebnis
Praktische Hinweise:
Lass Autoantikörper testen und ordne das Ergebnis immer zusammen mit deinen Symptomen ein.
Klär mit deiner Hausärztin die Blutabnahme und den Expressversand der Probe ans Labor.
Prüfe vor einer Blutwäsche den Spike-Status.
Erwäge bei der Immunapherese einen festen Zugang, um Beweglichkeit und Komfort zu erhöhen.
Plane nach invasiven Verfahren ausreichend Erholungszeit ein.
Lass Infusionen ausschließlich durch medizinisches Fachpersonal geben und bewerte den Effekt nach mehreren Anwendungen.
Kalkuliere die voraussichtlichen Kosten und frage nach möglicher Kassenbeteiligung.
Dokumentiere Befunde und Symptome fortlaufend und hole bei Unsicherheit eine Zweitmeinung ein.
#2 Plötzlich krank: Von Thailand über Panikattacken zur Diagnose
Season 1 · Episode 2
Thursday, September 4, 2025 • Duration 32:06
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Adrian und Christian rekonstruieren Christians Weg von der Corona-Infektion in Thailand über einen vermuteten Tauchunfall bis zur diagnostischen Odyssee in Deutschland und sprechen offen über Angst, Panikattacken und erste Bewältigungsstrategien.
Themen der Folge:
Hörerfeedback zur Website und Einbindung von ME/CFS sowie Post-Vax-Perspektiven
Erste Corona-Infektion in Thailand und zweiwöchige Isolation
Booster-Impfung und vorübergehende Symptomverbesserung
Zweiter Thailand-Trip, Tauchtag und plötzliches Wadengekribbel
Abklärung in Deutschland: Tauchmedizin, Notaufnahme, stationäre Diagnostik
Umfangreiche Tests (MRT, Lumbalpunktion, Herzecho, PFO ohne Erklärungswert)
Belastung trotz Beschwerden und Symptomverschlechterung
Akuttagesklinik: Angststörung, Medikation und Verhaltenstherapie
Körper-Psyche-Zusammenspiel und Bedeutung von Selbstwahrnehmung
Partnerunterstützung und Bitte um Hörer-Feedback
Praktische Hinweise:
Suche frühzeitig medizinische Hilfe.
Hole eine zweite Meinung ein, wenn Beschwerden nicht ernst genommen werden.
Belaste dich bei neuen oder ungeklärten Symptomen nicht - reduziere Aktivitäten.
Nutze Pacing im Alltag.
Nimm Angst- und Paniksymptome ernst und lass sie professionell abklären.
Probiere empfohlene Therapien und Medikamente aus - deine Entscheidung zählt.
Lerne Entspannungs- und Bewältigungsübungen und übe sie regelmäßig.
#9 Reha bei Long Covid und ME/CFS: Wunschklinik, Pacing, Entlassungsbericht, Antragstipps, Alltagsrealität | covidhilfe.com
Season 1 · Episode 9
Thursday, October 23, 2025 • Duration 31:07
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.
🎧 Darum geht's:
Adrian & Christian sprechen über Reha-Auswahl, Antrag und Reha-Alltag bei Long Covid. Christian beschreibt Verzögerung, Begleitperson, Pacing, frühzeitige Entlassung und die Bedeutung eines korrekten Entlassungsberichts.
Themen der Folge:
Ziele der Reha und Grundsätze Reha vor Rente und Reha vor Pflege
Pacing als Kernprinzip und Schutz vor Zustandsverschlechterung
Antrag, Wunsch- und Wahlrecht sowie Zuständigkeiten von Kasse und Rentenversicherung
Terminverschiebung aus medizinischen und organisatorischen Gründen
Begleitperson in der Reha: Beantragung, Kosten und Verdienstausfall
Kommunikation der Belastbarkeit und Rehafähigkeit beim Aufnahmegespräch
Reha-Alltag bei geringer Belastbarkeit: geringe Anwendungen, ärztliche Gespräche
Sozialberatung, Terminorganisation und ausgefallene Angebote
Entlassung nach drei Wochen als regulär statt Abbruch
Entlassungsbericht: Verzögerungen, Fehler und Korrekturprozesse
Psychosomatik vs. somatische Einordnung bei Long Covid
Auswahl erfahrener Kliniken und positive Effekte von Umfeldwechsel und Austausch
Praktische Hinweise:
Nutze dein Wunsch- und Wahlrecht und begründe die Klinikwahl schriftlich.
Suche eine Klinik mit ausgewiesener Long Covid und ME-CFS Erfahrung sowie Pacing-Konzept.
Klär deine Rehafähigkeit mit Hausarzt und Fachärzten.
Bitte bei Bedarf frühzeitig um Terminverschiebung mit medizinischer Begründung.
Beantrage eine Begleitperson und prüfe Kosten- sowie Verdienstausfallübernahme.
Kommuniziere Belastungsgrenzen und Pacing gleich beim Erstgespräch.
#8 Long Covid: Akupunktur: Chancen, Grenzen, Laserakupunktur | Umgang mit Desinformation in Kommentaren | covidhilfe.com
Season 1 · Episode 1
Thursday, October 16, 2025 • Duration 24:34
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🎧 Darum geht's:
Wir sprechen darüber wir mit Long-Covid-Schwurbelei umgehen und ordnen Akupunktur als Ergänzungstherapie ein. Christian berichtet über seine Sitzungen inkl. Laseroption und Erschöpfung; am Ende bitten wir um Themenvorschläge für Sonderfolgen.
Themen der Folge:
Highlights der Woche: Barcelona-Reise und Familienbesuch
Umgang mit Desinformation und Impfmythen in Kommentaren
Moderation und Community-Schutz durch klare Kommentarregeln
Kritische Prüfung von Behauptungen mit Quellen und KI-Tools
Akupunktur: TCM-Ansatz vs. westliche Sicht und Wirkannahmen
Evidenzlage zu Long Covid: Beobachtungsdaten und laufende Studien
Indikationen: Fatigue, Brain Fog, Schlafstörungen und Schmerzen
Reizdosierung: wenige Nadeln, Überlastung vermeiden
Laserakupunktur als Option bei Nadelangst oder Schmerzempfindlichkeit
Kostenerstattung: Verordnung bei Rücken- oder Knieschmerzen
Therapieorganisation und Terminplanung im Alltag
Ausblick: Reha in Folge 9 und Wunsch nach Themenvorschlägen
Praktische Hinweise:
Prüfe starke Behauptungen kritisch und nutze seriöse Quellen.
Setze KI-Tools ein, um Thesen faktenbasiert abzuklopfen.
Schütze deine Energie: Blende Desinformation aus und moderiere konsequent.
Suche eine qualifizierte Behandlerin oder einen qualifizierten Behandler für Akupunktur und führe ein Vorgespräch.
Starte mit wenigen Nadeln und steigere Reize langsam.
Probiere Laserakupunktur bei Nadelangst oder starker Schmerzempfindlichkeit.
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Adrian & Christian sprechen heute über:
(00:00) Highlight der Woche
(05:55) Angst vor Behandlungen
(16:34) Antihistaminika
(22:10) Mestinon
(26:52) Feedback & Vorschau
Erwähnte Ressourcen
Antihistaminika - Hintergründe, Evidenz und Anwendung bei Long Covid
Mestinon - Einsatz, Dosierung und mögliche Nebenwirkungen
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Adrian & Christian sprechen heute über:
(00:00) Highlight der Woche
(03:07) Der Weg zur Corona-Diagnose
(04:27) Thailand & Corona
(08:08) Tauchunfall?
(12:25) Einmal durchgecheckt
(18:24) Angst und Panikattacken
(26:10) Körperliche und psychische Zusammenhänge
(27:11) Zusammenfassung
(30:31) Feedback
Fordere bei Bedarf Gespräche mit spezialisierten Fachabteilungen ein.
Prüfe die Option einer früheren regulären Entlassung und sprich das am ersten Tag an.
Lies den Entlassungsbericht sorgfältig und verlange schriftliche Korrekturen.
Nutze Sozialverbände oder Rechtsberatung für Anträge, Widersprüche und Gutachten.
Recherchiere Kliniken über Reha-Suchportale und die Long Covid Plattform.
Nutze Ärztesuche und Beratungsstellen für Orientierung und Unterstützung.
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Adrian & Christian sprechen heute über:
(00:00) Highlight der Woche
(04:46) Umgang mit Schwurbelei bei Long Covid
(12:14) Akupunktur
(22:40) Themenvorschläge von Zuhörenden
Erwähnte Ressourcen
Artikel zu Akupunktur - Hintergründe, Wirkungshypothesen und Anwendung bei Long Covid
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12/11/2025
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08/11/2025
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06/11/2025
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05/11/2025
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04/11/2025
#70
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