L'Instant Swimrun – Details, episodes & analysis

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L'Instant Swimrun

Sports

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Health & Fitness

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 123

Un podcast dédié au swimrun ! Nous vous proposons non seulement des invités de qualités avec des athlètes, des spécialistes de l’entraînement, de la nutrition mais aussi des contenus sur le matériel et comment s’organiser pour les courses.

Retrouvez nous sur Instagram : https://www.instagram.com/linstant_swimrun

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#33 En route pour One Water Race avec Hugo et Nicolas Tormento

Episode 33

Sunday, February 16, 2025 • Duration 01:05:14

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : En route pour la One Water Race avec Hugo et Nicolas Tormento 🏊‍♂️🏃‍♂️

Dans cet épisode, nous recevons Hugo Tormento et son frère Nicolas pour parler de leurs ambitions en 2025, en particulier de leur participation à la légendaire One Water Race (OWR). Plongez dans leurs saisons 2024, leurs objectifs à venir, et découvrez pourquoi ils se lancent dans cette épreuve hors norme.

Au programme :

• 🔙 Retour sur leur saison 2024 et objectifs majeurs pour 2025

• 🚀 Nouveaux projets, notamment des épreuves de trail et d’autres courses d’endurance

• 🌊 La One Water Race : en quoi consiste cette course d’ultra swimrun, à l’intensité unique et au format exigeant ?

• 🧭 Les rôles au sein de l’équipe : Nicolas comme navigateur, l’importance de choisir la bonne route, les défis et la pression pour guider le groupe

• ❄️ Les craintes : distance, froid, privation de sommeil, orientation nocturne…

• 🧠 Préparation mentale, nutrition et gestion du sommeil : comment se préparer à une telle aventure ?

Nicolas et Hugo nous partagent leur vision, leurs stratégies, et leurs inquiétudes face à ce défi XXL. L’ÖTILLÖ programmée moins de deux semaines après l’OWR est-il possible d'y participer après une telle épreuve?

Prêts à découvrir leur route vers la One Water Race ? Écoutez dès maintenant et laissez-vous inspirer par leur détermination et leur soif d’aventure !

#ISRPodcast #OneWaterRace #Swimrun #UltraEndurance #Trail #Sport #Aventure #NouveauDéfi #PréparationMentale #TeamSpirit #InspirationSportive

Retrouvez Hugo dans l'épisode #2 Hugo Tormento, double champion du Monde de Swimrun

Soutenez le podcast en vous abonnant au Substack et en repartageant l'épisode 🫶

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(EXTRAIT) Projet 4 Ultra avec Tom Ralite

Wednesday, February 12, 2025 • Duration 04:37

Episode spécial de L'instant Swimrun, réservé exclusivement à nos abonnés participatifs sur Substack !

Pour accéder à l'épisode complet rendez-vous sur notre substack https://substack.com/@linstantswimrun

Aujourd’hui, nous avons le plaisir de recevoir Tom Ralite, un acteur incontournable du monde du swimrun, pour discuter de son projet ambitieux : réaliser les quatre ultras swimrun existants. Oui, vous avez bien entendu ! Tom se lance dans une aventure incroyable qui le mènera sur les parcours de l’Ultra Swimrun du Verdon, de l’Ultra Cote Vermeille, du Rockman et de l'OTILLO World Championship.

Dans cet épisode, Tom nous parle en toute transparence de sa saison 2024, de sa blessure après l’OTILLO 2024, et des efforts qu’il met en place pour se préparer à une saison 2025 qui s’annonce intense. Il nous raconte comment il gère ses objectifs, sa récupération et ses entraînements pour aborder ces ultra-épreuves avec sérénité.

Mais ce n’est pas tout ! Nous vous proposons également une présentation de la start list de l’OTILLO World Championship 2025, avec une analyse des équipes favorites dans les catégories Femme, Homme et Mixte. Qui sont les binômes à suivre ? Quelles équipes pourraient créer la surprise ? Quelques clés pour comprendre les enjeux de cette course sont dans cet épisode.

Alors, installez-vous confortablement, car cet épisode s’annonce aussi inspirant que stimulant. Merci à vous, abonnés participatifs, d’être à l’écoute – c’est grâce à vous que tout cela est possible. C’est parti pour un moment exclusif avec Tom Ralite autour de l’univers de l’ultra swimrun !

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#25 Cédric Boully - S'épanouir en tant que coach

Episode 25

Sunday, December 15, 2024 • Duration 01:26:50

Dans cette première partie de notre épisode avec Cédric Boully, découvrez le parcours de Cédric.

Découvrez ces premières expériences en swimrun.

Immergez-vous dans ses premières expériences et découvrez ce qui le motive à être entraîneur plutôt qu’athlète et comment il s'épanouit dedans.

🏊‍♂️🏃‍♂️ Apprenez comment il utilise ses compétences de compétiteur pour guider et développer ses athlètes, en mettant l’accent sur leur progression personnelle et sportive.

🚺🚹 Le podcast explore également les dynamiques de performance entre hommes et femmes en swimrun, et comment les courses mixtes peuvent permettre aux femmes d'augmenter leurs capacités.

🇫🇷 Apprenez en plus sur les débuts du collectif France.

🎧 Écoutez maintenant pour saisir comment on peut s’épanouir en tant que coach tout en inspirant l’excellence chez les autres, que ce soit en compétition ou dans la vie de tous les jours.

#ISRPodcast #Coaching #Swimrun #DéveloppementPersonnel #Sport #PodcastSportif #Entraînement

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#24 Bilan 2024 et Challenge National 2025 avec Thibault Lallemand

Episode 24

Sunday, December 8, 2024 • Duration 01:02:30

Dans cet épisode nous revenons avec Thibault, chargé de mission swimrun à la FFTri, sur une saison 2024 pleine et sur le futur circuit national 2025 qui décernera les titres de champions de France !

Vous pouvez aussi retrouver son interview avec Jean Marie Gueye dans Swimrun France :

https://swimrunfrance.fr/2024/10/16/bilan-2024-et-avenir-du-swimrun-au-sein-de-la-fftri/

Et voici le lien vers le site de la FFTri :

https://www.fftri.com/competitions/competitions-nationales/championnat-de-france-swimrun/

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Recits de courses #2 - Swimrun Côte d'Azur avec Jérome et Arnaud

Episode 2

Monday, November 18, 2024 • Duration 39:24

🌊🏃‍♂️ Nouvel épisode : “Récits de courses #2 - Avec Arnaud et Jérôme de la Kebab League”

🎧 Suite aux excellents retours sur notre premier épisode de récits de course, nous vous proposons une nouvelle immersion ! Cette fois, rejoignez Arnaud et Jérôme alors qu’ils vous emmènent sur les rivages de la Côte d’Azur pour le Swimrun Côte d’Azur.

👟 Vivez chaque segment de leur course, décrit tour à tour par Jérôme et Arnaud. Ils partagent leurs stratégies, leurs défis et leurs interactions pendant la compétition, vous faisant découvrir l’événement de leur perspective respective.

🔊 Écoutez pour plonger directement dans l’intensité de leur expérience et pour comprendre comment ils se sont données le défi de faire une course dans la course.

Bonne écoute à tous !

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Recits de courses #1 - Championnat de France 2024 par Benjamin Dupain

Episode 1

Sunday, November 3, 2024 • Duration 01:22:54

🌟 Découvrez notre tout nouveau format : le récit de course. Ces épisodes détaillent les expériences marquantes des compétitions de swimrun à travers les yeux des participants.

🚀 Pour inaugurer cette série, nous accueillons Benjamin Dupain qui partage une immersion fascinante dans les Championnats de France de Swimrun 2024, disputés dans les majestueuses gorges de la Loire, aux côtés de sa binôme.

👀 Vivez chaque moment de cette course épique, de la reconnaissance du parcours jusqu’à l’intensité de la lutte pour le titre. Découvrez les détails croustillants de leur aventure, jusqu’à un final à couper le souffle.

🔗 Cet épisode enrichit également l’histoire racontée par Mélisande Muller dans l’épisode #22, où elle évoque sa compétition serrée avec Benjamin. Ne manquez pas de l’écouter pour compléter votre expérience : “Mélisande Muller, Performer en s’entraînant aux sensations.”

📢 Benjamin vous transporte avec ses anecdotes captivantes et sa description vivante de la course.

🎧 Bonne écoute !

🏆 Retrouvez les résultats complets du championnat sur Swimrun France : Championnat de France de Swimrun 2024.

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#23 Florian Schäfer Une approche compétitive et pragmatique

Episode 23

Sunday, October 27, 2024 • Duration 01:23:53

Dans ce nouvel épisode, découvrez Florian Schäfer, entraîneur et compétiteur de renom. Depuis ses premières brasses à l’âge de 10 ans jusqu’à ses victoires en catégorie d’âge et sa participation aux championnats du monde d’aquathlon en tant que professionnel, Florian explore chaque discipline avec une passion contagieuse.

Apprenez comment la motivation maintient l’équilibre dans la vie quotidienne de Florian et permet de rester compétitif à tout âge. Il partage aussi ses expériences en swimrun, y compris ses participations aux World Series et sa saison 2024, marquée par une montée en puissance avec sa partenaire, Lisi.

Florian et Matthieu discutent des dynamiques entre les binômes mixtes et masculins et de l’impact sur une préparation spécifique. Découvrez l’approche pragmatique de Florian pour optimiser les performances d’un binôme mixte, ainsi que son analyse des courses longues où intuition et gestion de l’effort jouent un rôle clé.

Écoutez dès maintenant pour découvrir comment il prépare l’avenir avec de nouveaux objectifs ambitieux pour la saison 2025.

Retrouvez son compte rendu de course sur le swimrun de Laffrey sur le site swimrun France https://swimrunfrance.fr/2024/09/03/lenfer-du-kilometre-vertical-du-swimruman-de-laffrey/

ainsi que son interview à Cannes avec Lydie https://swimrunfrance.fr/2024/10/27/florian-et-lydie-lappetit-vient-en-nageant/

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#22 Mélisande Muller, Performer en s'entraînant aux sensations

Episode 22

Sunday, October 20, 2024 • Duration 01:39:38

Dans cet épisode captivant de l'instant swimrun, Mélisande Muller, vice-championne de France de swimrun mixte, nous plonge dans son univers sportif, de la danse au triathlon, puis au swimrun. Après une révélation lors du swimrun de la Côte Vermeille, Mélisande adopte une approche basée sur les sensations, privilégiant l’expérience de la course aux chronos. Et cela malgré son statut d'entraîneur de triathlon.

Elle partage ses défis et succès, notamment son expérience intense du kilomètre vertical à Laffrey et sa magnifique performance aux championnats de France dans les Gorges de la Loire avec Pierre Delustrac.

Mélisande aborde aussi l’importance de l’esprit d’équipe et de la gestion de l’effort dans les courses de swimrun. Découvrez également ce qui la motive lors d'une course.

Elle évoque les imprévus qui peuvent survenir et comment elle reste flexible face aux changements de dernière minute. Avec un regard tourné vers l’avenir, elle explore les possibilités du swimrun et ses plans pour les prochaines saisons.

Rejoignez-nous pour cet épisode riche en récits de course et découvrez la spontanéité de Mélisande.

Bonne écoute !

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#21 Joséphine et Louise - Championnes de France

Episode 21

Sunday, October 13, 2024 • Duration 01:04:00

Découvrez Joséphine Rieg et Louise Bertherat Dentone, les championnes de France de swimrun, dans ce nouvel épisode de l’Instant Swimrun. Elles nous ouvrent la porte de leur univers en partageant leur parcours sportif, de la découverte du swimrun aux défis de leur première saison compétitive.

Avec l’aide de leur coach, David Pesquet, elles ont mis au point un programme d’entraînement sur mesure et sélectionné des courses alignées sur leurs objectifs sportifs. L’épisode explore l’importance cruciale de l’entraînement en duo et de la stratégie de course, enrichi par des récits de leurs expériences dans des compétitions clés.

Joséphine et Louise discutent aussi de leurs ambitions futures et de leur passion pour la promotion du sport féminin. Un témoignage inspirant de détermination et de succès.

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Inside #2 - Troll Enez

Episode 2

Sunday, October 6, 2024 • Duration 02:16:02

Plongez dans le vif de l’action lors de cet épisode spécial dédié au fascinant Swimrun du Troll Enez, niché dans le magnifique Golfe du Morbihan. Matthieu, Vincent, et un nouvel hôte vous transportent au cœur de cette épreuve unique, où ils rencontrent participants, organisateurs et bénévoles pour vous faire vivre la course comme si vous y étiez.

Découvrez les défis et les moments forts à travers des interviews authentiques et des récits captivants des coureurs et de l’équipe d’organisation. Que ce soit les préparatifs, les stratégies de course, ou les anecdotes partagées au fil de l’eau et des sentiers, cet épisode vous offre une immersion complète.

Ce podcast explore l’événement de swimrun, mettant en lumière les interactions avec les équipes, les préparations, les défis rencontrés, la sécurité, et l’utilisation de la technologie pour suivre les participants. Les retours des coureurs soulignent l’ambiance conviviale et les efforts des organisateurs pour assurer une course réussie malgré des conditions difficiles.

Écoutez maintenant pour une immersion totale dans le monde passionnant du swimrun lors du Troll Enez!

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