Explore every episode of the podcast l'Instant Optimaliste
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| 48. Traverser la fatigue saisonnière sans lutter | 11 Nov 2024 | 00:15:11 | |
Ça y est, l’automne est bien installé. Les journées se raccourcissent, il fait plus froid, on a moins envie de sortir et parfois moins d’envies tout court. Pourtant, il existe quelques astuces pour mieux vivre cette période ! Je te les partage dans cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 47. Se satisfaire de ce qu’on a ou aller chercher toujours plus ? | 04 Nov 2024 | 00:20:48 | |
En 2024, j'ai réalisé beaucoup d'objectifs professionnels et personnels. Au-delà de la gratitude ressentie, je me suis confrontée à une question inconfortable : "c'est quoi la suite" ? Dans cet épisode de podcast, je te partage en transparence mes réflexions des dernières semaines sur ce besoin de "toujours plus". Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 38. Est-ce que je mérite une pause ? | 24 Jun 2024 | 00:14:29 | |
Ceci est le dernier épisode de la saison 1 de l’Instant Optimaliste. 🥹 Après 38 épisodes publiés, j'ai décidé de faire une pause cet été pour revenir en septembre avec toutes mes nouvelles idées ! Un temps de pause précieux pour me permettre de profiter, un temps précieux pour vous permettre de rattraper le train à la gare. 😉 On se retrouve le 2 septembre ? Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 37. Instant papotages avec Elisa : émotions, passion et argent | 17 Jun 2024 | 00:53:56 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Elisa, graphiste avec qui j’échange très régulièrement depuis 2021. 🎨 Elisa c’est cette entrepreneuse passionnée, créative, qui a à coeur de faire les choses bien. Dans ces stories, elle parle ouvertement de santé mentale, d’émotions et de la réalité de l’entrepreneuriat. Dans cet instant papotages, on retrace son parcours et on parle donc de ces sujets… comme si on n’était pas enregistrées. Bonne écoute ! -- Vous pouvez retrouver Elisa :
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| 36. Maintenir son équilibre pro / perso au quotidien | 10 Jun 2024 | 00:26:35 | |
L'équilibre pro / perso se trouve dans le déséquilibre. Difficile alors de le maintenir... pourtant, on peut définir quelques lignes directrices dans nos quotidiens qui vont être le témoin de nos (dys)fonctionnements. Dans cet épisode, je te partage les 3 points centraux de mon équilibre et comment j'arrive à le maintenir grâce à eux. 😊 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 35. Surmonter une baisse de moral en business : causes & solutions | 03 Jun 2024 | 00:30:08 | |
Il y a deux semaines j’ai eu un gros coup de mou dans mon business. Les pertes de motivation comme celles là on en entend très peu parler alors qu’on les vit tous... Quelles sont les causes de ces baisses de moral ? Et comment se sentir mieux ? C’est ce qu’on va voir ensemble dans cet épisode. 👀 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 34. Retour d'expérience : travailler 3h par jour tous les jours | 27 May 2024 | 00:22:01 | |
Il y un mois, j’ai décidé de revenir sur une organisation que j’avais adopté l’été dernier : travailler 3h par jour du lundi au dimanche. Dans cet épisode, je reviens sur ma décision d'ré-adopter cette nouvelle organisation et te partage tout ce que ça m'apporte au quotidien. 🌿 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 33. Instant papotages avec Mélanie : vision, équilibre pro / perso et zone de kiff | 20 May 2024 | 00:53:46 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Mélanie, Pinterest Manager et entrepreneuse depuis 2019. 📌 Mélanie c’est une des premières personnes que j’ai accompagné au slowpreneuriat, à une période cruciale de son business sur laquelle on va revenir dans l’épisode. Dans cet instant papotages, on parle d’équilibre pro / perso, de sa vision qui a changé à travers les années et de la place qu’elle laisse au plaisir dans son activité. Bonne écoute ! -- Vous pouvez retrouver Mélanie :
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| 32. 5 conseils sous-estimés pour améliorer sa productivité | 13 May 2024 | 00:28:20 | |
Dans le monde de l’entrepreneuriat, on entend bien souvent une tonne d’astuces pour augmenter sa productivité : automatiser, utiliser ChatGPT, la technique Pomodoro, faire une tâche à la fois… moi je trouve qu’on y perd parfois notre humanité et même la notion de plaisir. Dans cet épisode de podcast, j'aborde le sujet de la productivité, celle qui me semble saine : qui nous permet d’avancer sereinement sur nos business tout en ayant du temps pour notre vie personnelle. 🫶🏼 Pour obtenir ta carte de Human Design, rdv ici ! Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 31. Ces phrases "inspirantes" que j'en peux plus d'entendre | 06 May 2024 | 00:22:19 | |
Dans le milieu de l’entrepreneuriat et du développement personnel on entend très souvent des phrases à visée motivantes qui sont extrêmement problématiques ou culpabilisantes. J'en partage 6 aujourd'hui et t'explique pourquoi je n'en peux plus de les entendre. 🥲 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30. Bilan de mon dernier lancement : le plus slow que j'ai connu | 29 Apr 2024 | 00:33:32 | |
Aujourd'hui je reviens sur mon dernier lancement pour la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat. 🌿 Je partage avec toi mes stratégies, mes résultats mais aussi mes doutes et ressentis. Une chose est sûre : c'est le lancement le plus slow que j'ai vécu en terme d'énergie, de temps et retour sur investissement ! Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 29. Instant papotages avec Leïla : organisation, santé mentale et vulnérabilité | 22 Apr 2024 | 00:49:41 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Leïla Coach Mindset notamment dans la Micropreneure Academy, le programme de Maëlane Faure. Leïla c’est donc une collègue mais avant tout amie avec qui j’ai souvent partagé des questionnements business. Dans cet instant papotages, on parle de son parcours, d'organisation, de santé mentale et de vulnérabilité… comme si on n’était pas enregistrées. Bonne écoute ! -- Pour retrouver Leïla, rendez-vous sur Instagram : @_holostudio ! Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 46. FAQ : je réponds à vos questions sur l’organisation et le slowpreneuriat | 28 Oct 2024 | 00:34:21 | |
Comment je choisis mes projets ? Quels outils d’organisation j’utilise au quotidien ? Comment respecter ses limites ? Je réponds à toutes vos questions. 🤗 Bonne écoute ! Episode cité : 08. S'organiser en fonction des saisons --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28. Ma vision du slowpreneuriat + les piliers pour l'adopter | 08 Apr 2024 | 00:25:11 | |
Il n’y a pas une seule et unique vision du slowpreneuriat. Dans cet épisode je vais te partager ma définition : qu’est-ce que le slowpreneuriat ? Qu’est-ce que ça veut dire ? Qu’est-ce que ça ne veut pas dire. Je t'y partage aussi les 4 piliers qui peuvent t’aider à l’adopter. Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste + réservation de ton appel découverte... ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27. Comment j'ai doublé mon C.A en travaillant deux fois moins | 01 Apr 2024 | 00:29:46 | |
Il était tant de venir vous parler de mon expérience quant à la réduction de mon temps de travail : comment j'ai fait et comment je continue de le maintenir ? Dans cet épisode, tu découvriras toutes les étapes par lesquelles je suis passée pour atteindre aujourd'hui, et ce depuis quelques année maintenant, mon quotidien idéal. 🥰 Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste + réservation de ton appel découverte... ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26. Se prémunir contre l'anxiété financière | 25 Mar 2024 | 00:24:23 | |
Et si on parlait d'argent ? Souvent vu comme le nerf de la guerre, on ne peut pas nier que les finances sont un sujet important de l'entrepreneuriat... au risque de s'en créer quelques angoisses. 😬 Dans cet épisode de podcast, je reviens sur mon rapport à l'argent, sur les méthodes que j'ai mise et que tu peux mettre en place pour te prémunir de l'anxiété financière. Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste + inscription à la liste d'attente... ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25. Mes unpopulars opinions sur l’entrepreneuriat et l’organisation | 18 Mar 2024 | 00:20:50 | |
Dans cet épisode, je te partage 8 unpopulars opinions que j’ai sur l’entrepreneuriat et l’organisation. Ce genre d’épisode c’est tout ce que j’adore : c’est-à-dire remettre en perspective toutes les injonctions qu’on peut entendre sur la productivité. Bonne écoute ! ☺️ -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste + inscription à la liste d'attente... ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24. 3 manières de simplifier son business | 11 Mar 2024 | 00:19:53 | |
En tant qu’entrepreneur, on est très fort pour trouver de nouvelles idées et vouloir les concrétiser très vite mais beaucoup moins quand il s’agit d’enlever des choses de notre business. 🫠 Résultat : on se complique la tâche... parfois, pour rien. Dans cet épisode, je te partage les 3 manières que tu as de simplifier ton business. Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste + inscription à la liste d'attente... ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 23. 18 mois pour construire mon offre | 04 Mar 2024 | 00:29:01 | |
18 mois se sont écoulés depuis ma première offre d’accompagnement au slowpreneuriat. Je reviens sur les étapes par lesquelles je suis passée pour créer ce que je considère aujourd’hui comme étant la version finale de la Méthod’Optimaliste. ✨ Bonne écoute ! --
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| 22. Retour d'expérience sur la semaine de 4 jours | 26 Feb 2024 | 00:14:50 | |
En janvier, j'ai testé la semaine de 4 jours... et j'ai détesté. 🥲 Je reviens dans cet épisode sur le pourquoi du comment de cette expérience ratée et te partage le système d'organisation sur lequel je repars (qui avait fait beaucoup parlé de lui cet été !). Bonne écoute ! --
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| 21. Trouver l’équilibre entre donner trop ou pas assez | 19 Feb 2024 | 00:15:11 | |
Une chose est sûre : tu n’es pas obligé d’en faire des tonnes pour être assez. Pourtant, en tant qu'accompagnante, je croise la route de beaucoup d'entrepreneuses qui ne se sentent pas légitimes, pas confiante dans leur expertise. Pour combler ce manque (de confiance), elles vont généralement en donner beaucoup trop. Entre grosse fatigue et déresponsabilisation des clients, je donne dans cet épisode des conseils pour sortir de la spirale infernale et enfin se sentir bien de donner la juste solution pour ses clients. 🙏🏼 Bonne écoute ! --
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| 20. Débunk de croyances sur le slowpreneuriat | 05 Feb 2024 | 00:21:44 | |
Les croyances sur le slowpreneuriat ont la vie dure… Normal ! On nous a jamais dit qu’il est possible de réussir sans travailler dur. Dans cet épisode, je débunke 4 croyances que j’entends le plus souvent. En espérant que ça apporte quelques prises de conscience… ✨ Bonne écoute ! -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Pour en savoir plus sur la Méthod'Optimaliste, mon accompagnement au slowpreneuriat : Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19. Planifier un nouveau projet sans se cramer | 29 Jan 2024 | 00:19:31 | |
En tant qu'entrepreneur·ses, on rate peu d'occasions de trouver de nouvelles idées (sous la douche, avant d'aller se coucher ou encore par le biais d'une conversation... 🙃). MAIS toute idée n'est pas bonne à prendre ! Dans cet épisode de podcast, je t'aide à sélectionner et planifier les bons projets pour ton business. Bonne écoute ! --
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| 45. La culpabilité : l’émotion qui domine les entrepreneuses | 21 Oct 2024 | 00:20:09 | |
Lorsqu'on agit sous l'impulsion de la culpabilité, bâtir un business serein devient une illusion. Pourtant, nombreuses sont les femmes qui ressentent cette émotion au quotidien. Dans cet épisode, je reviens sur les causes de la culpabilité et donne quelques pistes pour l'apaiser. Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". 🌿 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18. Ma stratégie de slow communication en 2024 | 22 Jan 2024 | 00:25:50 | |
Aujourd’hui, on se retrouve pour parler stratégie de contenus ! 🤓 Dans cet épisode, je te partage mes prédictions 2024 en matière de contenus, ce qui fonctionne pour moi, ce que je veux mettre en place pour chaque canal et mon process de création. Petit disclaimer post écoute : je te partage MA stratégie, ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour toi. 😉 --
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| 17. Réduire son temps de travail n'est pas simple | 15 Jan 2024 | 00:12:37 | |
Réduire son temps de travail n’a rien de facile : c'est apprendre à déconstruire des années d'injonctions à la productivité et aller à l'encontre d'une norme sociale bien ancrée. Je t'en parle plus en détail dans cet épisode, bonne écoute ! ☺️ --
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| 16. Ce que je prévois pour 2024 : lancements, stratégies… | 08 Jan 2024 | 00:23:41 | |
Je t'embarque avec moi pour un épisode 100% plans sur la comète ! Tu y découvriras mes prévisions pour cette année 2024 : lancements, stratégies, envies, rêves... Bonne écoute ! ☺️ --
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| 15. Bilan 2023 : réussites, ratés, leçons et résultats | 18 Dec 2023 | 00:27:22 | |
C’est l’heure du bilan de cette année 2023 ! Les maitres mots : challenge, construction et stabilisation. Je reviens sur tout ce qui s'est passé dans mon business cette année : les réussites, les loupés, les leçons que je retiens… Je t'y dit tout (ou presque 🤫). RDV début janvier pour un épisode spécial "ce que je prévois pour 2024" ! Bonne écoute ! ☺️ --
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| 14. Les 8 signes qu'il est temps de ralentir | 11 Dec 2023 | 00:19:31 | |
Qu’on se le dise, ralentir n’a rien de facile. On nous a jamais appris à être à l’écoute de nos émotions, de nos ressentis… et on nous a toujours poussé à faire plus, à ne pas se laisser abattre, à continuer de se dire “ça va aller”. Sauf qu’à force de repousser l’échéance et de tirer sur la corde, on finit par la faire craquer et tomber à la renverse. Heureusement, avant d'arriver à ce scénario catastrophe, on a bien souvent des signes. Je les évoque dans cet épisode de podcast. Bonne écoute ! ☺️ --
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| 13. Planifier et partir en vacances sereinement | 04 Dec 2023 | 00:23:21 | |
Dans le milieu de l’entrepreneuriat du web, le mois de décembre est généralement le plus mort : peu d’audience, peu de clients… C’est donc l’occasion idéale pour partir en vacances. 🎄 Pourtant, beaucoup d'entrepreneurs ne se sentent pas de prendre des vacances : peur de manquer, de décevoir, de faire diminuer ses résultats... Je reviens sur ces causes et leurs solutions et te donne des conseils pour planifier tes vacances sereinement. ✨ Bonne écoute ! ☺️ --
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| 12. Adopter une stratégie de slowcommunication (sans baisser ses résultats) | 27 Nov 2023 | 00:27:54 | |
Qu'est-ce que la slow communication ? Comment l'intégrer à son business sans faire baisser ses résultats ? Quels sont les avantages ? Je réponds à ces questions qu'on me pose régulièrement depuis plus de 2 ans maintenant. Bonne écoute ! ☺️ --
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| 11. Apprendre à dire "non" sans culpabiliser | 20 Nov 2023 | 00:19:53 | |
Il y a une compétence indispensable à toute personne qui souhaite adopter le slowpreneuriat... savoir dire "non". 👀 C’est un sujet que j’affectionne particulièrement parce que je le retrouve dans quasiment tous les accompagnements que j’ai fait jusqu’à maintenant. Au programme :
J'aborde aussi le Human Design dans cet épisode. Pour connaître ton autorité, c'est par ici ! Bonne écoute ! 🤗 --
On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭).
Pour en savoir plus sur la Méthod'Optimaliste, mon accompagnement au slowpreneuriat :
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| 10. Le bilan de mon dernier lancement | 13 Nov 2023 | 00:31:48 | |
En octobre, j'ai organisé un lancement pour la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, et ça s'est pas vraiment passé comme prévu... 🙃 Dans cet épisode, je te partage toutes les étapes de mon lancement : des stratégies aux résultats chiffrés en passant par mon ressenti. Bonne écoute ! --
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| 09. 2 mois à 35h par semaine : retour d’expérience | 06 Nov 2023 | 00:14:40 | |
En septembre et en octobre, j’ai travaillé en moyenne 35h par semaine soit 10 à 15h de plus qu’habituellement. Je reviens sur cette expérience : le contexte, mon organisation, mes ressentis et j'en tire des conclusions (pas sûre que vous vous y attendez 🤫). Bonne écoute ! --
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| 44. Mes unpopulars opinions sur l'entrepreneuriat #2 | 14 Oct 2024 | 00:23:49 | |
Il y a 6 mois, je partageais mes 8 premières unpopulars opinions sur l'entrepreneuriat. Aujourd'hui, c'est encore un des épisodes les plus écoutés. Je te retrouve donc pour un épisode n°2. L’objectif de cet épisode c’est simplement d'apporter un peu de nuance dans les discours mainstream de l'entrepreneuriat. Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". 🌿 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08. S'organiser en fonction des saisons | 30 Oct 2023 | 00:11:53 | |
As-tu déjà observé à quel point ton business est soumis à des saisons ? Phases de croissance, d'abondance, de repli, de repos ? Adopter le slowpreneuriat c’est accepter de voir que nos business sont cycliques, de la manière que nous le sommes. Dans cet épisode de podcast, on parle de saisonnalité en business et de comment s’organiser en fonction des différents cycles. Bonne écoute ! --
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| 07. Ralentir et rentabilité : incompatible ? | 23 Oct 2023 | 00:13:18 | |
Il y a une question qui taraude tous les entrepreneurs qui veulent réduire leur temps de travail c’est : est-ce que je peux le faire tout en étant rentable ? Dans cet épisode, j'aborde le sujet épineux de la rentabilité. C'est un sujet qui revient très souvent quand on parle de slowpreneuriat tant on pense que le temps de travail est corrélé à nos résultats... Je t'explique donc mon point de vue. 😉 Bonne écoute ! --
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| 06. Les 6 erreurs les plus courantes des entrepreneurs | 16 Oct 2023 | 00:17:20 | |
Quand on entreprend, il est absolument normal de faire des erreurs. D’ailleurs, je n’aime pas trop ce terme… je préfère dire “des expériences qui nous apportent des apprentissages” mais c’est un peu long. 😇 Les “erreurs” font partie du parcours entrepreneurial et seront TOUJOURS là. Avoir le courage de les regarder et les analyser c’est s’assurer de les réajuster. Dans cet épisode, je vais aborder les 6 erreurs les plus courantes des entrepreneurs (que tu n’as probablement jamais vu ailleurs). Bonne écoute !
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| 05. Changer de business : les étapes pour le faire sereinement | 09 Oct 2023 | 00:20:48 | |
En trois ans, j'ai initié deux grands changements : un changement de business model (c’était en 2021 lorsque je suis passée de CM à consultante Instagram) puis un changement d’activité (en octobre 2022 lorsque je suis passée de consultante Instagram à accompagnante au slowpreneuriat). Evidemment, ça a été des changements qui ont suscité beaucoup de peurs, notamment celle de faire couler mon business mais avec le recul, c’était plus que nécessaire. Dans cet épisode, je partage les 6 étapes par lesquelles je suis passée pour changer de business sereinement. Bonne écoute ! --
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| 04. 3 ans d'entrepreneuriat : les leçons que je retiens | 02 Oct 2023 | 00:21:44 | |
Cette semaine, je fête mes 3 ans d'entrepreneuriat et le moins qu'on puisse dire c'est que j'ai appris beaucoup de choses ces dernières années. Dans cet épisode, je reviens sur les 8 leçons qui ont le plus bercé mon quotidien entrepreneuriales, des plus déculpabilisantes aux plus inconfortables... 😬 Bonne écoute ! --
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| 03. Mon organisation au quotidien | 25 Sep 2023 | 00:13:13 | |
Mêler organisation, discipline et écoute de soi... est-ce vraiment possible ? Dans cet épisode, je vous partage comment je m'organise au quotidien pour être productive tout en restant dans le slowpreneuriat. --
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| 02. Travailler mieux avant de travailler moins | 18 Sep 2023 | 00:09:54 | |
Tu connais sûrement l’adage “travailler moins mais mieux”. C’est vraiment un des préceptes du slowpreneuriat. Mais il y a un truc qui me gêne dans cette expression, c’est le fait que “travailler moins” soit en premier. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le slowpreneuriat ne s'adopte pas en claquant des doigts et quelles sont les choses à mettre en place. --
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| 01. De la passion à l'addiction, il n'y a qu'un pas | 11 Sep 2023 | 00:11:05 | |
Comment savoir si on est passionné par son business ou si on en est addict ? Quelles sont les causes et conséquences d'une addiction au travail ? Dans cet épisode, j'aborde le sujet épineux de l'addiction en business et des solutions pour s'en sortir. 🙏🏼 --
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| 00. Bienvenue sur le podcast ! | 04 Sep 2023 | 00:14:38 | |
Bon... Je crois qu'il est temps de sortir mon premier épisode de podcast ! 🥳 Dans cet épisode, on fait connaissance : qui suis-je ? Quel est le but de ce podcast ? Quand est-ce qu'on se retrouve ? Qu'est-ce que je vais aborder comme sujets ? Je réponds à toutes ces questions. Je n'ai maintenant qu'une seule hâte... qu'on se retrouve pour le prochain ! 😋 -- Si tu aimes l’”Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode… On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 43. Identifier les 20% d’actions qui t’apporteront 80% de tes résultats | 30 Sep 2024 | 00:19:19 | |
Je rencontre toutes les semaines, des entrepreneurs qui passent du temps (beaucoup trop de temps) sur des tâches qui ne leur permettront pas de remplir leurs objectifs là maintenant, au plus vite. On s’attarde parfois sur des sujets, parfois par procrastination active, parfois par manque de recul, qui ne servent pas notre business. Alors dans cet épisode, j’avais envie de donner quelques exemples de choses à faire pour identifier ces 20% d’actions qui nous rapportent 80% de nos résultats. 👀 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". 🌿 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 42. Instant papotages avec Mylène : s’organiser selon ses cycles menstuels, accepter de ralentir et dopamine | 23 Sep 2024 | 01:05:50 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Mylène, naturopathe qui a rejoint la Méthod’Optimaliste en 2023 et avec qui j’échange très régulièrement depuis plusieurs années maintenant. Mylène c’est cette entrepreneuse qui a un “pourquoi” fort et des connaissances poussées dans son domaine. Dans cet instant papotages, elle te partage son parcours, ses déclics, sa vision du monde et ses conseils en matière d’équilibre hormonal. Bonne écoute ! -- Vous pouvez retrouver Mylène :
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| 41. Mon organisation au quotidien : outils, planning, gestion... | 16 Sep 2024 | 00:27:49 | |
Il y a un an, je t’ai partagé un épisode sur mon organisation au quotidien… C’est aujourd’hui un des épisodes les plus écoutés. Je me suis dit que c’était le parfait timing pour le mettre à jour, d’autant plus que pas mal de choses ont changé ! 🤓 Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". 🌿 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 40. Mes conseils pour prendre soin de soi et de son business à la fois | 09 Sep 2024 | 00:29:48 | |
On croit souvent qu’on doit choisir entre prendre soin de soi ou avancer dans son business… pourtant, en tant que solopreneurs, les deux sont intimement liés. 👀 Dans cet épisode de podcast, j'aborde 10 conseils + actions pour prendre soin de toi tout en prenant soin de ton business. Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". 🌿 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 39. Préparer sereinement la rentrée et sa fin d’année | 02 Sep 2024 | 00:20:55 | |
Le podcast reprend du service pour une saison 2 ! 🥳 Je reviens sur ce qui s'est passé ces deux derniers mois tout en te partageant les 3 étapes pour préparer sereinement la rentrée et sa fin d'année. Bonne écoute ! --- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". 🌿 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 50. Instant papotages avec Nina : posture, tunnel de vente et zone de génie | 25 Nov 2024 | 01:00:15 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Nina, experte en organisation et de Notion. 🤓 Avec Nina, on fait partie du même groupe de 5 entrepreneuses qu’on a formé il y a un peu plus d’un an. Autant te dire qu’on se connaît bien ! J’avais envie de l’inviter aujourd’hui parce qu’elle est aussi une adepte du moins mais mieux. Dans cet instant papotages, elle te partage son parcours, son quotidien entrepreneurial, ses stratégies et son organisation. Bonne écoute ! -- Où retrouver Nina et ses offres ? Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||