Explore every episode of the podcast l'Instant Optimaliste
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| 108. Comment mieux vivre une baisse de chiffre d’affaires ? | 20 Jul 2026 | 00:26:39 | |
On nous a vendu l'idée qu'un bon business grandit en permanence mais je vais casser un mythe : une baisse de chiffre d'affaires n'est pas nécessairement le signe que ton entreprise va mal. 👀 Dans cet épisode on parle de saisons, de prévisionnel, d'anticipation et d'actions utiles pour remonter progressivement la pente. 🙏🏼 Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes :
Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 107. Sommes-nous tous fait pour entreprendre ? - Instant Murmuré #4 | 06 Jul 2026 | 00:17:01 | |
Sommes-nous tous fait pour entreprendre ? Voilà une question qui m'a traversé un vendredi après-midi. J'ai alors allumé mon micro pour essayer de vous partager ma réflexion sur le sujet. L'Instant Murmuré c'est un format "hors série" du podcast dans lequel je m'accorde davantage le droit de partager une réflexion qui n'a pas vraiment de réponses ou qui n'est pas encore 100% construite. L'objectif : que l'on partage chacune notre vision pour s'enrichir les unes des autres. Alors n'hésite pas à m'écrire ! --- Mes accompagnements Optimalistes :
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| 106. Dans les coulisses de mes coachings : 5 cas concrets | 22 Jun 2026 | 00:27:17 | |
Aujourd’hui, je vous partage les coulisses de 5 de mes derniers coaching. L'objectif est double : vous donner peut-être des pistes de solutions pour vos propres situations ET vous permettre de voir touuut ce qu'on peut aborder ensemble en séance. Bonne écoute ! 🎧 --- Mes accompagnements Optimalistes :
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| 105. Mes 6 conseils pour couper (plus facilement) avec le business | 08 Jun 2026 | 00:23:00 | |
Quand on se lance à notre compte, on nous apprend à trouver des clients, lancer une newsletter, à être plus productive… mais rarement à couper avec le business. A l'approche des vacances d'été, je voulais vous partager mes conseils pour vous aider à déconnecter plus facilement. Bonne écoute ! 🎧 --- Pour écouter "A marée basse" la mini-série audio pour les indés qui veulent lever le pied sans culpabiliser, rdv ici. 👈🏼 Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve un lundi sur deux à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 104. Développer son activité en respectant ses valeurs - Instant Papotages avec Laëtitia Schiano Di Lombo | 25 May 2026 | 00:46:57 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laëtitia, directrice artistique engagée. Avec Laëtitia, on se suit depuis plusieurs années, depuis nos lancements respectifs en 2020 et je me suis dit que vous offrir une de nos conversations pourrait vous intéresser. 🌞 Dans cet Instant Papotages, on parle d’éco-conception, de marketing éthique, de sensibilité, d’intuition, de développement en local... en bref, de ce qui lui permet aujourd'hui de développer son activité en respectant ses valeurs. Bonne écoute ! 🎧 -- Pour retrouver Laëtitia, rendez-vous sur :
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| 103. Quand l’élan vaut mieux que le plan : bilan de mon dernier lancement | 11 May 2026 | 00:33:43 | |
Le 9 avril 2026, alors que ce n’était pas du tout prévu, j’ai décidé d’organiser un lancement pour mon accompagnement "la Méthod'Optimaliste" pour qu'il démarre... le jour même. Dans cet épisode, je vous raconte toute l'épopée de cette prise de décision-là, les résultats de mon lancement, comment je me suis sentie... et ce que j'en retiens. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 102. 7 signes que ton business te pilote plus que tu ne le pilotes | 20 Apr 2026 | 00:21:51 | |
Il arrive parfois un temps où, noyés par les injonctions à adopter certaines stratégies ou comportements… on s’éloigne de son “pourquoi” et se met à piloter son activité en automatique. Dans cet épisode, je te partage les 7 signes que ton business te pilote plus que tu ne le pilotes. Bonne écoute ! 🎧 J'y parle aussi de la Méthod'Optimaliste : pour celles dont le business prend toute la place (dans leur planning et / ou leur esprit). 6 places pour un accompagnement du 4 mai au 4 septembre 2026 ! Réserve ton plan d'actions offert. 🌞 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 101. Pourquoi vouloir plus de clients te coûte plus cher que ça ne te rapporte | 06 Apr 2026 | 00:17:23 | |
Aujourd’hui on s’attaque à un gros gros sujet. Si t'es sous l'eau en ce moment, peut-être que tu te dis “au prochain client ça va aller, je vais faire autrement” et c’est tout à fait possible que ce soit vrai. Mais ça risque de prendre du temps, beaucoup plus de temps que tu ne le penses avant que ça ne t'aide à réduire ta charge de travail... Cet épisode est fait pour te faire comprendre pourquoi et ce qui se joue derrière le manque de structure. Bonne écoute ! 🎧 Dans cet épisode, je te parle de :
Du mal à déterminer l'offre dont tu as besoin ? Réserve un appel découverte ! 🌞 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 100. Un nouveau départ, plus affirmé | 23 Mar 2026 | 00:25:08 | |
Ceci est l’épisode le plus important que j’ai eu à enregistrer... le 100e, comme celui qui marque un renouveau. Après 2 mois à travailler sur le fond de mon business, je vous dévoile tous les changements à venir ! ✨ (Psst... le lien de mon nouveau site est juste ici) --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 99. Retour d'expérience : je ne travaille plus le matin | 09 Mar 2026 | 00:16:55 | |
Depuis un mois, je ne travaille plus la matin et ça a tout changé dans la gestion de mon énergie. Dans cet épisode, je vous partage mon expérience dans le fait de commencer à 12h (ce qui a suscité beaucoup d'interrogations dans mes stories) : mon organisation, les points positifs et les points négatifs ! Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 98. Entreprendre sur le web sans se laisser envahir par le digital - Instant Papotages avec Laura Chevalier | 23 Feb 2026 | 01:07:05 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laura Chevalier, créatrice de sites Internet et bidouilleuse d’outil web. Avec Laura, on se connait depuis plusieurs années. En 2022, alors qu’on échangeait très peu elle m’a proposé de rejoindre un petit groupe d’entrepreneuses qui partagent les mêmes valeurs pour échanger sur nos problématiques. Depuis, on ne s’est plus quitté. Dans cet Instant Papotages, on parle de retour à l’essentiel : de minimalisme digital, de l’IA, de maternité et de nature. Bonne écoute ! 🎧 -- Pour retrouver Laura, rendez-vous sur :
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| 97. Ton plan d'actions d'urgence si t'as besoin de ralentir tout de suite | 09 Feb 2026 | 00:22:41 | |
Ça fait trois semaines que tu te dis “juste après cette mission, juste après cette tâche je ralentis” et ça n'arrive jamais ? Alors cet épisode est fait pour toi. Je te partage un plan d'actions pour t'aider à ralentir, là, maintenant, tout de suite. --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 96. Mieux vivre une période de transition dans son activité | 02 Feb 2026 | 00:21:03 | |
Entre flou, doutes et impatience, les périodes de transition ne sont pas toujours simples à vivre… Dans cet épisode, je vous partage mes meilleurs conseils pour mieux vivre une période de transition dans votre activité, basé sur ma propre réalité. --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Pour m'aider à reconstruire mon écosystème d'offres, tu peux répondre au questionnaire ici ! Merci 🥹 Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 95. Ce que j'ai arrêté de faire dans mon activité pour continuer de l'aimer | 26 Jan 2026 | 00:21:06 | |
Garder l'amour pour son activité, c’est comme pour n’importe quelle relation : ça demande parfois de faire des réajustements. Dans cet épisode de podcast, je vous partage les 5 choses que j'ai arrêté de faire au fil des années pour continuer d'aimer mon activité. Parce que parfois, il n'y a pas tout à révolutionner... mais à reposer le cadre. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Pour t'inscrire à la liste d'attente de mon prochain accompagnement individuel, clique ici ! Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 94. Mettre son bien-être au coeur de son planning - Instant Papotages avec Lucas Le Rayonnant | 19 Jan 2026 | 01:00:23 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Lucas Stordeur aka Le Rayonnant, Coach en Productivité Douce. Avec Lucas, on baigne dans le même écosystème entrepreneurial, on a les mêmes références comme Laure Dodier ou Thomas Burbidge (qui sont par ailleurs tous les deux déjà venus sur le podcast)... alors naturellement, lorsqu'il m’a proposé de faire un épisode de podcast ensemble, j’ai accepté. Dans cet Instant Papotages, on parle évidemment de productivité mais aussi de Notion, de micro-mouvements, de planning et bien d'autres choses. Un échange tout en simplicité entre deux personnes qui se rencontrent. Bonne écoute ! 🎧 -- Pour retrouver Lucas, rendez-vous sur :
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| 93. Et si on rallumait la lumière ? - Instant Murmuré #3 | 12 Jan 2026 | 00:14:48 | |
Dernièrement, je me suis fait le constat que le climat sur les réseaux sociaux et l'entrepreneuriat en ligne était plutôt morose... Il va sans dire que la crise passe par là et que nous sommes en hiver. 🥶 Et s'il y avait une manière de cultiver la joie sans refouler les autres émotions ni ce qu'il se passe ? C'est ce sur quoi je vous invite à réfléchir dans cet épisode de podcast. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement pour une activité optimale et un avenir optimiste, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 92. Planification 2026 : l’année du “ça passe ou ça casse” | 05 Jan 2026 | 00:31:03 | |
L’année 2026 annonce un tournant dans mon activité. En d’autres mots : ça passe ou ça casse. Dans cet épisode, je vous partage ce que je prévois pour cette année et, vous allez le voir ça va être beaucoup de tâtonnement. 👀 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement pour une activité optimale et un avenir optimiste, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 91. Bilan de mon année 2025 : chiffres, stratégies, projets & ressentis | 15 Dec 2025 | 00:48:20 | |
L’année 2025 m’a brassée mais elle m’a apporté des tonnes de prises de conscience. Qu'est-ce que j'ai réalisé cette année ? Qu'est-ce qui a fonctionné ? Où se trouvent mes fiertés ? Qu'est-ce que je pourrais améliorer ? Dans cet épisode je me livre sur mon bilan de 2025. Bonne écoute ! 🎧 Psst : on se retrouvera début janvier pour un épisode sur la planification de mon année 2026. --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement pour une activité optimale et un avenir optimiste, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 90. Comment la méritocratie influence notre rapport au travail ? - Instant Murmuré #2 | 08 Dec 2025 | 00:38:10 | |
"Sortir du culte de la performance : comprendre comment la méritocratie influence notre rapport au travail" c'est la conférence que j'ai donné lors du rdv des indés engagés organisé par l'ITTI. Ayant eu un bug d'enregistrement, j'ai décidé de reprendre mes notes et vous la repartagé dans cet Instant Murmuré. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 89. FAQ #3 : mon plus gros flop, où je me vois dans 5 ans, mes prochaines formations... | 01 Dec 2025 | 00:31:29 | |
On se retrouve pour une foire aux questions :
Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 88. Quand tout roule vs quand tout rame : quoi prioriser (et quoi éviter) pour son activité ? | 24 Nov 2025 | 00:20:26 | |
On parle très rarement de ce qui change dans notre manière d'agir selon que tout roule ou tout rame dans notre activité. Pourtant, reconnaître la saison dans laquelle se trouve ton activité change absolument à tout à tes priorités. Dans cet épisode, tu découvriras un plan d'actions pour chacune de ces périodes que tu peux rencontrer. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 87. Développer son activité avec robustesse - Instant Papotages avec Laure Dodier | 17 Nov 2025 | 00:56:47 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laure Dodier, que je considère comme LA porte parole du slowpreneuriat en France. Alors oui, nous sommes concurrentes en quelque sorte mais avec Laure, plutôt que de se voir comme tel, on a allié nos forces. Au delà de nos échanges réguliers, je co-anime avec elle un de ses programmes aujourd’hui disparu “Slow Up” depuis maintenant 1 an et demi. Je souhaitais l’inviter aujourd’hui dans l’Instant Papotages pour qu’elle nous partage son parcours notamment son expérience avec le burn-out, qu’elle nous parle de robustesse et du culte de la performance. Bonne écoute ! 🎧 --
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| 86. Comment passer du rush au flow en quelques jours ? | 10 Nov 2025 | 00:22:11 | |
Tu as sûrement déjà connu des périodes de rush : où tu cours de tâche en tâche, où les notifications s’enchaînent, où tu changes de casquette 10 fois par jour… tout en n'ayant pas l’impression d'avancer comme tu le voudrais. 🥲 Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour passer du rush au flow, cet état où tout semble plus fluide. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 85. Sortir du culte de la performance - Instant Murmuré #1 | 03 Nov 2025 | 00:18:48 | |
Et si on arrêtait de mesurer notre valeur à ce qu’on produit ? C’est la question à laquelle je vous invite à réfléchir dans cet Instant Murmuré. On parle culte de la performance, méritocratie, paresse, contemplation... Dans cet épisode, je vous parle aussi de l'ITTI et de la big surprise qu'on vous prépare du 5 au 7 décembre 2025. Plus d'infos ici. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 84. La dispersion : pourquoi on se disperse et comment s’en protéger | 27 Oct 2025 | 00:20:11 | |
Être entrepreneur, c’est excitant… mais c’est aussi être constamment sollicitée : notifications qui s’affichent toutes les deux minutes, nouvelles idées qui surgissent, projets qui semblent urgents… Pas facile de garder le cap. Aujourd’hui, j’avais envie d’aborder un sujet qui revient beaucoup chez mes coachées : la dispersion. Pourquoi on se disperse, et surtout, comment ne pas se laisser submerger. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 83. Entreprendre et être bénévole avec de l'anxiété - Instant Papotages avec Lucie Colin | 20 Oct 2025 | 01:03:29 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Lucie Colin, une de mes amies business les plus proches et la graphiste de l’identité visuelle que vous voyez en ce moment même sur mes contenus. Lucie c’est cette entrepreneuse introvertie, qui s’est lancée dans l’entrepreneuriat pour travailler à son rythme, selon ses propres règles. Dans cet Instant Papotages, elle nous parle de son quotidien avec l’anxiété, de son activité de bénévole engagée dans la politique et nous partage ses récentes expériences avec la délégation. Bonne écoute ! 🎧 -- Les informations concernant Lucie :
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| 82. Maintenir son business à flot quand un événement bouscule tout | 13 Oct 2025 | 00:19:41 | |
Ces derniers mois, j’ai eu un gros bouleversement perso qui a impacté l’énergie que je mets dans mon business. Plutôt que de reprendre la vie comme si de rien n'était, j'avais envie de vous partager ce que j'ai traversé tout en vous donnant des conseils pour vivre ces périodes compliquées avec plus de sérénité. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 81. J’arrête d'utiliser le terme “slowpreneuriat” | 06 Oct 2025 | 00:21:15 | |
Le 16 juin dernier, je partageais un épisode où je vous expliquais que ma vision du slowpreneuriat prenait de plus en plus de place. Aujourd’hui, je viens avec une grande nouvelle : j’ai décidé de ne plus utiliser ce terme. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi j’ai fait ce choix et ce que cela change (ou pas !) pour la suite de mon aventure entrepreneuriale. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement business & bien-être, ici ! Et pour un premier pas vers l'optimalisme... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| [REDIFF] 59. Apprendre à se reposer, véritablement | 29 Sep 2025 | 00:20:20 | |
Dans cet épisode, publié le 10 février 2025, je te donne des idées d'actions pour te reposer, véritable (inspiré du TEDx de Saundra Dalton-Smith). Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| [REDIFF] 25. Mes unpopulars opinions sur l’entrepreneuriat et l’organisation | 22 Sep 2025 | 00:20:50 | |
Dans cet épisode, publié le 18 mars 2024, je te partage 8 unpopulars opinions que j’ai sur l’entrepreneuriat et l’organisation. Un bon moyen de remettre en perspective toutes les injonctions qu’on peut entendre sur la productivité. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| [REDIFF] 35. Surmonter une baisse de moral en business : causes & solutions | 15 Sep 2025 | 00:30:08 | |
Dans cet épisode, publié le 03 juin 2024, je vous partage une baisse de moral que j'ai traversé tout en mettant en lumière 5 causes et solutions pour surmonter ce ressenti en business. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| [REDIFF] 27. Comment j'ai doublé mon C.A en travaillant deux fois moins | 08 Sep 2025 | 00:29:46 | |
Dans cet épisode, publié le 01 avril 2024, je vous partage mon histoire avec l'entrepreneuriat et comment j'ai fait pour ralentir sans mettre en péril mon business. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus | 28 Jul 2025 | 00:17:54 | |
Oui c’est possible de faire des pauses dans sa création de contenus et non, tout ne va pas s’écrouler. Dans cet épisode, j'aborde la culpabilité qu'on peut ressentir à ne pas publier, la peur d'être oublié·e et transmets ma réflexion sur le sujet. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode. Des rediffusions seront prévues en septembre et dès le mois d'octobre, on se retrouvera tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge | 21 Jul 2025 | 01:05:59 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Thomas Burbidge, accompagnant business des indépendants. Thomas fait partie du Top 10 des entrepreneurs que je suis le plus. Par ses convictions, ses valeurs, son militantisme, il m’a inspiré à politiser petit à petit mon activité. Et c’est d’ailleurs de ça dont on va parler dans cet Instant Papotages. Après le partage de son histoire et de celle de son entreprise, il nous parle entre autres d’écologie, de militantisme joyeux, d’espoir et de l’importance de prendre la parole sur des sujets politiques. Bonne écoute ! 🎧 -- Les informations concernant Thomas :
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| 78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ? | 14 Jul 2025 | 00:28:55 | |
On dit souvent que pour entreprendre, il faut être sûr de soi, fonceur, "avoir les nerfs solides”… Pourtant, j’entreprends depuis 5 ans avec de l’anxiété. 🤭 Dans cet épisode, je te partage avec vulnérabilité, mon histoire et mon parcours en tant qu'entrepreneuse qui a un terrain anxieux. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour | 07 Jul 2025 | 00:22:47 | |
A chaque seconde, tu évolues. Et avec toi, ton business aussi. Il peut donc arriver que certaines offres ne te parlent plus… Rien ne t’oblige alors à continuer de les proposer. Dans cet épisode de podcast, je te partage 6 signes concrets qui peuvent t’indiquer que c’est le bon moment pour faire le point, revoir tes offres et t’assurer qu’elles te ressemblent encore, qu’elles servent vraiment ton business - et ta vie. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants) | 30 Jun 2025 | 00:27:45 | |
Réaliser des bilans régulièrement depuis 5 ans est sans aucun doute ce qui m’a aidé à développer mon activité sereinement avec une croissance douce tout en continuant sans cesse de suivre ma joie. 🌿 Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour réaliser tes bilans sereinement. Et si jamais tu veux réaliser le prochain à plusieurs... j'organise un atelier le 10 juillet, de 10h à 13h, pour faire ensemble le bilan du premier semestre de 2025 et préparer la suite (replay disponible jusqu'au 10 août) ! Toutes les infos ici. 👈🏼 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_) | 23 Jun 2025 | 01:00:50 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Carole, accompagnante en slowcommunication. Carole fait partie de ces rares entrepreneuses dont je ne rate aucune story : toujours un petit mot doux, une pensée positive et des traits d’humour pour faire sourire. Dans cet Instant Papotages, on a parlé évidemment de slowcommunication mais on s’est aussi laissé embarquer sur des sujets comme la créativité, la sensibilité, ou encore ce qu’on ferait si on faisait pas nos métiers. Je suis certaine que tu ne verras pas le temps passer. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Carole ?
Les petites activités manuelles que l'on a cité : "maquette bois fleur" de chez Robotime, les "booknook" de chez Rolife. Si tu aimes "l'Instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode et à le noter 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée pour le faire connaître. On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage | 16 Jun 2025 | 00:23:33 | |
C’est marrant de voir comme même dans le slowpreneuriat, on a pas tous les mêmes discours. Ces derniers temps, j'ai été amenée à redéfinir ce terme pour moi : qu'est-ce que le slowpreneuriat ? Quelles valeurs il défend ? Comment l'intégrer à mes accompagnements ? Quelles promesses transmettre ? Je te plonge dans mes dernières réflexions. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites | 09 Jun 2025 | 00:21:00 | |
On croit souvent que ce qui nous pousse à être dans le rush, c’est un manque d’organisation, d’anticipation… mais en fait, c’est bien souvent plus complexe que ça. Dans cet épisode de podcast, je te parle du syndrome du sauveur : son mécanisme, son origine et comment en sortir. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois | 02 Jun 2025 | 00:26:24 | |
Je l’avais annoncé : "2025 sera l’année de toutes les surprises"… eh bien l’arrêt de mes missions récurrentes en est bien une. 🤭 En 2026, mes deux missions récurrentes, celles pour Maëlane Faure et Laure Dodier s’arrêtent (la première à partir de janvier, la deuxième en juillet). Ce n’est pas de ma propre volonté mais de leurs envies respectives d’arrêter leurs programmes dans lesquels je suis coach et de voler vers d’autres horizons. Qu'ai-je donc prévu pour la suite ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre, avec ma réalité du moment. --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager | 26 May 2025 | 01:00:32 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Laëtitia, Podcast Manager. Laëtitia c’est une de mes anciennes coachées et j’avais envie de vous la présenter, déjà parce que son métier n’est pas encore complètement connu mais aussi parce que je suis sûre que vous allez accrocher à sa personnalité ultra solaire et bienveillante. Dans cet Instant Papotages, on a parlé du cadre, du fait de travailler en équipe et de le faire respecter, de l’importance des bilans mais aussi de ses expériences de digital nomad. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Laëtitia ?
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| 70. Ces phrases “inspirantes” qui me font grincer des dents (bis) | 19 May 2025 | 00:26:45 | |
Dans le milieu de l’entrepreneuriat et du développement personnel on entend très souvent des phrases à viser motivantes qui sont parfois problématiques ou culpabilisantes. Je vous en avait partagé quelques unes dans l’épisode 31, en voici d'autres. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 69. Travailler moins : privilège ou nécessité pour durer ? | 12 May 2025 | 00:15:03 | |
Travailler moins devient-elle la nouvelle injonction des entrepreneurs privilégiés ? C'est la question que je me suis posée dernièrement, en voyant l’avènement des discours “équilibre pro-perso” se diffuser partout, et à laquelle je tente de répondre dans cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 68. Créer une formation en ligne : mon retour d'expérience | 05 May 2025 | 00:34:29 | |
Créer une formation m'a coûté bien plus qu'imaginé... Dans cet épisode, je te partage mon expérience de la création de formation : le temps que ça m'a pris, combien ça m'a rapporté, ce que je ferai différemment... --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 67. Alignement, équilibre de vie et éco-responsabilité - Instant Papotages avec Aurore de l’Atelier Aysaan | 21 Apr 2025 | 01:04:58 | |
Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Aurore, graphiste, webdesigneuse éco-responsable et fondatrice de l’atelier Ayssaan. J’avais très envie de l’inviter, car avec Aurore, on se connaît bien. Après quelques années à suivre de près tous ses projets, on s’est envolées ensemble pour La Réunion en 2023, à l’occasion d’un coliving qu’elle organisait. Dans cet Instant Papotages, on s’est laissées emporter dans un échange autour de son lancement dans l’entrepreneuriat, sa manière de le vivre au quotidien, et ses engagements éco-responsables. Bonne écoute ! 🎧 -- Où retrouver Aurore ?
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| 66. Prioriser ses tâches selon les saisons | 14 Apr 2025 | 00:23:10 | |
Les business en croissance tout le temps, pour lesquels tout va toujours très bien… n’existent pas. En tout cas moi, je n'y crois pas. Nos business, tout comme nous et nos vies, sont cycliques. On connaît parfois des moments joyeux, de croissance, d'abondance et d'autres déprimants, de manque de sens, de démotivations... Alors comment s'organiser pour capitaliser sur les pics d'énergie et écouter ses besoins de repos ? C'est ce que j'explique dans cet épisode. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 65. Tracker son temps : utilité et utilisation quand on entreprend | 07 Apr 2025 | 00:22:10 | |
A quoi ça sert de tracker son temps ? Comment s'y prendre pour le faire ? Après 3 ans de tracking de mon temps, je vous partage tous mes secrets sur son utilité et mon utilisation. Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 64. FAQ #2 : je réponds à 8 de vos questions sur l'organisation et l'entrepreneuriat | 31 Mar 2025 | 00:37:13 | |
Comment je fais pour être toujours productive ? Faut-il tout partager sur les réseaux ? Est-ce que j’ai déjà envisager de tout abandonner ou tout changer ? Je réponds à 8 de vos questions sur l'organisation et l'entrepreneuriat. 👀 Bonne écoute ! 🎧 --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 63. Les 3 process les plus utiles à mon business, que tu peux adopter | 10 Mar 2025 | 00:26:33 | |
J’aime à croire qu’en matière d’organisation et de stratégies… un problème, une faille = toujours des solutions. C'est d'ailleurs selon ce principe que j'ai créé des tonnes de process dans mon business ! Dans cet épisode, je te partage les 3 qui me sont les plus utiles. --- Dans l'Instant Optimaliste, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 N’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode, on se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Toutes les infos sur la Méthod'Optimaliste, mon programme d'accompagnement au slowpreneuriat, ici ! Et pour un premier pas vers le slowpreneuriat... tu peux télécharger gratuitement mon podcast privé "7 jours pour ralentir". Site web - Instagram - Newsletter 🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||