LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät – Details, episodes & analysis

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über ihr Buch "Vorwärts heißt zurück zu mir: Aufbruch in ein selbstbestimmtes Leben".  Da ich in meiner Arbeit mit vielen tausenden Menschen mit Gewichtsproblemen festgestellt habe, dass die Ursache für ihre Unzufriedenheit eigentlich gar nicht das Gewicht selbst ist, sondern im Gegenteil, dass das Gewicht eher der Ausdruck einer tieferliegenden Unzufriedenheit im Leben ist, möchten Tanja und ich in dieser Folge gemeinsam den Ursprung dieser Unzufriedenheiten beleuchten. Denn nicht selten ist der Grund dafür, dass wir unzufrieden sind, dass wir nicht selbstbestimmt leben. Tanja und ich sprechen darüber, wie wir es schaffen können, selbstbestimmt zu leben, und wie uns dieses selbstbestimmte Leben dabei hilft, auch unser Essverhalten und Gewichtsprobleme zu heilen.  Tanja teilt konkrete Coachingmethoden und Übungen mit uns, die uns helfen können, selbstbestimmt zu leben.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Tanja Köhler: ➡️ Schau dich um auf Tanjas Webseite: https://die-tanja-koehler.de/ ➡️ Lese Tanjas Buch „Vorwärts heißt zurück zu mir“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf Autorenwelt: https://shop.autorenwelt.de/products/vorwarts-heisst-zuruck-zu-mir-von-tanja-kohler ➡️ Lese Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler ➡️ Blogge mit Tanja in ihrem Blog der Psychologie: https://die-tanja-koehler.de/blogge-mit-mir/ ➡️ Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/ ➡️ Folge Tanja auf Facebook: https://www.facebook.com/DieTanjaKoehler Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Heute spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms.  Marion ist 60 Jahre alt und war vor dem Programm frustriert über die Kilos, die jedes Jahr etwas mehr wurden und scheinbar immer schwerer abzunehmen waren. Sie litt auch unter dem Glauben, dass das Abnehmen im fortgeschrittenen Alter schwieriger sei. Das Altern im Allgemeinen bereitete ihr Probleme und ließ sie recht pessimistisch und unmotiviert auf ihre verbleibenden Jahre auf dieser Erde blicken. Zunächst nahm sie am Programm teil, um Gewicht zu verlieren, doch dann entdeckte sie plötzlich die Chancen des Alters auf völlig neue Weise. Zum ersten Mal in ihrem Leben wurde sie sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst und fasste den Mut, ihr Leben entsprechend umzugestalten. Wie ihr neues Leben aussieht, wie sie den Mut fand, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören und wie es ihr gelang, 12 kg abzunehmen, erfährst du in dieser Folge. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Marion: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/malatelier_marion_koerner/ ➡️ Website: https://www.marionkoerner-malerei.com/ Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit dir über ein Thema, das sehr viele Menschen daran hindert, langfristig und nachhaltig etwas an ihrem Essverhalten oder Gewicht zu verändern. Ein innerer Widerstand, den ich immer den inneren Rebell nenne. Ein Rebell, der FÜR Selbstbestimmtheit und GEGEN falsche Schönheitsideale kämpft und dabei nicht bemerkt, dass er am Ende leider auch gegen sich selbst kämpft. Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie und warum dieser Rebell entsteht, welche Auswirkungen er auf dich und dein Leben hat und ich gebe dir 5 Schritte an die Hand wie du ihn zähmen kannst, damit du nicht länger gegen dich selbst rebellierst und nachhaltige Abnehmerfolge feiern kannst. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

Jenna 26 leidet schon seit ihrer Kindheit an einem gestörten Essverhalten. Sie wächst mit einer übergewichtigen Mutter auf und ihr Vater kommentiert immer wieder die Zu- und Abnahmen seiner Tochter. So entsteht in Jenna der Glaubenssatz, dass sie nur liebenswert ist, wenn sie schlank und schön ist. Im Programm arbeitet sie an der Auflösung dieses Glaubenssatzes und gleichzeitig an der Liebe zu sich selbst. Außerdem arbeitet Jenna daran das Abnehmen locker zu nehmen und Spaß dabei zu empfinden. Im Interview erfährst du, wie Jenna ohne Druck und mit viel Flexibilität und Kreativität 13 kg verliert. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser zweiten Folge aus der Miniserie über Sucht möchte ich mit dir darüber sprechen welche äußeren Umstände und Familienverhältnisse die Entstehung einer Sucht begünstigen. Wir sprechen aber auch darüber ob und wie Sucht geheilt werden kann. Dabei verrate ich dir 8 essenzielle Schritte für deinen Genesungsweg. Ich hoffe sehr, dass du viel aus dieser Doppelfolge für dich mitnehmen kannst und, dass sie dir hilft entweder ein Verständnis für dein eigenes Verhalten oder das Verhalten eines nahestehenden Menschen zu entwickeln. Es ist wichtig Sucht wirklich als eine Krankheit anzuerkennen, sie nicht schön zu reden, aber Betroffene und sich selbst auch nicht als schlechte Menschen zu stigmatisieren. Verständnis für sich selbst und andere ist immer der erste Schritt, um eine Veränderung einzuleiten. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Podcastfolge 82: Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist: https://shinecoaching.de/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich über ein wichtiges Thema sprechen, dass oft mit dem Thema Alkohol und Drogen und weniger mit dem Essen in Verbindung gebracht wird – dabei spielt das Thema beim Essen genauso eine große Rolle: Sucht. Diese Folge ist für dich, wenn du besser verstehen möchtest, was eine Sucht ist, welche Stadien sie durchläuft und was sie ausmacht. Und wenn du bereit bist dein Essverhalten ehrlich zu reflektieren, um möglicherweise Anzeichen von Sucht bei dir selbst zu erkennen, dann ist diese Folge interessant für dich. Die Folge ist aber auch dann interessant, wenn du in deiner Familie oder Partnerschaft mit Suchtkranken Menschen in Verbindung stehst und diese besser verstehen und erkennen möchtest, wie du dich selbst in dieser Beziehung verhalten solltest. Da das Thema Sucht ein sehr komplexes Thema ist, gibt es mal wieder eine Doppelfolge. In der nächsten Folge erfährst du dann welche äußeren Umstände und Familienverhältnisse die Entstehung einer Sucht begünstigen. Außerdem erfährst du die 8 wichtigsten Schritte, um eine Suchterkrankung zu heilen. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und ganz viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. Marion leidet schon seit ihrer Kindheit unter ca. 40 kg Übergewicht. Einmal schafft sie es mit sehr viel Disziplin und Willenskraft diese 40 kg zu verlieren. Dadurch, dass sie jedoch nicht an der Ursache dieser Kilos arbeitet, sind diese schnell wieder drauf. Sie meldet sich zu meinem Programm an, weil sie diesmal das Problem an der Wurzel packen möchte. Marion ist alleinerziehende Mama und ein Arbeitstier, dass sich in einer männerdominierenden Branche seit Jahren behauptet. Im Programm bemerkt sie plötzlich, dass sie so viel arbeitet, weil ihre Mutter früher immer sagte „ihre Familie sei weniger wert, weil sie einfache Arbeiter sind“. Marion fühlt sich durch diesen Glaubenssatz nie gut genug und versucht diesen Mangel durch harte Arbeit zu kompensieren. Die harte Arbeit kompensiert sie wiederum durch Essen. Wie ihr diese und weitere Erkenntnisse halfen wieder ein entspannteres Verhältnis zum Essen aufzubauen erfährst du in diesem Interview. Ein wunderbares Gespräch mit einer wahnsinnig tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich mit Mentalcoach und Autor @maksimklasanovic. Durch ein abgekartetes Spiel und viele Missverständnisse sitzt Maksim 8 Jahre lang im härtesten Gefängnis von Thailand. Er schläft mit 180 anderen Gefangenen auf 120 m² neben dem Plumpsklo auf dem Boden. Bekommt kaum etwas zu Essen und schon gar keine medizinische Versorgung. Außerdem erfährt er qualvolle Gewalt. Doch all das sagt er in seinem Buch „Ich war in der Hölle und fand das Paradies in mir“ würde er nochmals durchmachen, denn es hat ihm zu dem Menschen gemacht, der er heute ist. Denn im Gefängnis findet er durch Atemtechniken, Meditation und Yoga zu sich selbst. Ein unglaublich spannendes Interview, dass du auf gar keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Maksim: Webseite: https://maksimklasanovic.com/ Seminare: https://maksimklasanovic.com/seminare/ Buch: https://maksimklasanovic.com/buchvorstellung/ Instagram: https://www.instagram.com/maksimklasanovic/ Facebook: https://www.facebook.com/ThaiMiki.TV/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSOznM3282tZELziUDr_7LQ Links zu mir: Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Dies ist eine ganz besondere Folge, denn heute stelle ich dir zwei Kapitel aus meinem neuen Buch „Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst“ vor. Mein neues Buch, das sich wochenlang auf Platz 1 bei Amazon in der Kategorie Essstörung hielt, gibt es jetzt nämlich endlich auch als Hörbuch. Diese Folge ist sozusagen eine kleine Kostprobe des Hörbuchs. Weil ich weiß, dass viele von euch oft an ihrer Intuition zweifeln, gerade wenn es sich um das Essverhalten handelt, habe ich mir ein Kapitel ausgesucht, das dieses Thema behandelt und erklärt, z.B. warum es manchmal gar nicht so schlau ist auf sein Bauchgefühl zu hören. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. PS: Da ich mich immer sehr über euer Feedback zum Buch freue und selber weiß, dass es immer ein bisschen Zeit kostet eine Rezension zu verfassen, dachte ich mir, dass ich euch einen kleinen Anreiz bieten möchte und verlose unter allen neuen Rezensionen 3 Mal einen Zugang zur Premium Version meiner Daily Shine App. Schickt mir dafür einfach hier bei Instagram oder per Mail einen Screenshot von eurer Rezension. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

Anja, 44 Jahre, leidet schon seit der Jugend an Übergewicht. Viele Jahre durchlebt sie den typischen Diätteufelskreis. 5 kg Abnahme -> 10 kg Zunahme usw.… Frustriert darüber, dass sie zu undiszipliniert sei, lässt sie das Thema Abnahme dann erstmal ein paar Jahre ganz außen vor. Mit der Zeit spürt sie jedoch, dass sie sich immer unwohler in ihrer Haut fühlt. Auf der Suche nach einer Anti-Diät-Lösung für ihr Gewichtsproblem, stößt sie auf meine Arbeit und meldet sich im Programm an. Im Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat, 13 kg ohne Diät abzunehmen und wie sich das Programm von einer Diät unterscheidet. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/