Herzlich Willkommen bei Liebevoll Begleiten – dein Podcast für eine resiliente Kindheit und ein friedvolles Familienleben von Stephanie Kohnen.
Steffi ist Diplom Sozialpädagogin, systemische Familien- und Paarberaterin, Resilienztrainerin und Dreifachmama. Ihr liegt es am Herzen dich liebevoll zu begleiten für mehr Leichtigkeit in deinem Familienalltag.
Schön, dass du da bist!
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Bist du bereits dabei, dich von alten Wunden zu heilen? Schaust du dir deine Trigger an und versuchst ihnen zu begegnen? Kennst du aber auch den Gedanken „Ich habe doch schon so viel gemacht. Ich meditiere, kenne meine Glaubenssätze, mache Kurse und trotzdem komme ich nicht weiter!“
Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Auch ich habe lange versucht, ganz viel mit dem Verstand zu lösen. Ich habe analysiert, mir meine Themen von verschiedenen Seiten angeschaut – und dies ist auf jeden Fall ein wichtiger Aspekt auf dem Weg der Heilung – doch nicht der ganze. Viele Jahre habe ich unterschätzt wie wichtig die Körperarbeit dazu ist.
Höre unbedingt in diese Folge rein, wenn du
• wissen möchtest wie unser Nervensystem funktioniert
• dich von der Verstandsebene lösen möchtest
• immer wieder in die gleichen Muster verfällst, aber endlich was ändern möchtest
Du hast Interesse an körperbasierter Arbeit? Schau dir unbedingt meine aktuellen Angebote an, denn dieser Aspekt ist mittlerweile ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Arbeit - in der Begleitung von Menschen auf ihrem Heilungsweg.
#40 Ängste annehmen und loslassen
Episode 40
Saturday, September 9, 2023 • Duration 23:17
In dieser Folge spreche ich darüber, wo unsere Ängste eigentlich herkommen und warum es so wichtig ist sich auch mit diesen unangenehmen Gefühlen zu beschäftigen.
Höre unbedingt in die neue Folge rein und erfahre,
• was Angst mit dir macht
• dass Angst zu ignorieren, nicht die Lösung ist
wie du deine Angst annehmen und loslassen kannst
#31 Es ist alles ein Prozess
Episode 31
Saturday, April 8, 2023 • Duration 26:17
Unser Alltag ist seit einiger Zeit wieder sehr herausfordernd und ich erwische mich häufiger bei dem Gedanken, dass es doch endlich mal gut sein muss. Kennst du das auch? Du versuchst und machst und trotzdem gerät euer Alltag immer mal wieder aus den Fugen.
In der aktuellen Folge spreche ich darüber, dass es auf diesem Weg kein Ende geben wird. Es gibt kein Tag X ab dem wir dann alle harmonisch auf rosa Wolken leben.
Da du hier bist und dir meine neue Folge anhörst, hast du vermutlich beschlossen dich auf den Weg der friedvollen Begleitung zu machen – für dich und dein Kind. Vermutlich hast du sogar ein gefühlsstarkes Kind daheim und kommst bei der Begleitung der starken Gefühle an deine Grenzen.
Im Mai gibt es eine weitere Runde meines beliebten Kurses “Starke Gefühle liebevoll begleiten”. Mit Hilfe meine 8 Schlüssel schaffst du dir eine wichtige Basis für den Umgang mit starken Gefühlen und somit für die friedvolle Begleitung deines gefühlsstarken Kindes. NEU: Bereits vor dem Kurs kannst du an meinem kostenfreien Webinar “3 Game Changer im Umgang mit starken Gefühlen" teilnehmen. Trage dich unbedingt auf meine Warteliste ein, wenn du gerne beim Webinar oder Kurs dabei wärst.
#30 Die Kunst des Raum Haltens
Episode 30
Saturday, March 25, 2023 • Duration 20:35
In der heutigen Podcast Folge nehme ich dich mit und berichte darüber, was es eigentlich bedeutet, den „Raum zu Halten“ im beruflichen Setting, für unsere Kinder oder auch den Raum für uns Selbst.
Ich nehme dich mit in meine ganz eigenen Entwicklungsprozesse und zeige dir ganz praktische Wege auf, wie ich hier zu Hause innerhalb unserer neurodivergenten Familie den Raum halte und welche Strategien mich hierbei ganz gezielt unterstützen. Vor allem auch im Kontext mit starken Gefühlen.
#29 Familienz - Wo Liebe & Resilienz zu Hause sind
Episode 29
Saturday, March 18, 2023 • Duration 34:14
Ich habe erstmals eine Gästin in meinem Podcast - die wundervolle Romy Winter.
Zusammen bieten wir unseren neu konzipierten Familienz® Workshop an. In unserem innovativen Konzept kombinieren wir unser Wissen aus der Resilienzforschung mit Ansätzen aus der Familientherapie — und kreieren eine neue Art von Familienarbeit.
In der heutigen Podcast Folge erfährst du mehr über die Entstehungsgeschichte unseres Workshops und die sieben Familienz Schlüssel. Alle Innformationen zum Workshop findest du auf www.familienz.de
#28 Warum unser Alltag gerade einer Achterbahnfahrt gleicht
Episode 28
Saturday, March 11, 2023 • Duration 24:12
Wenn der Alltag mal wieder schwer ist. Wenn es gilt viele Gefühle zu begleiten und große Emotionen aufzufangen, dann fühlt es sich nicht selten wie eine Achterbahnfahrt an. Ein rasendes Auf und Ab der Gefühle und mittendrin sitzt du. Müde und erschöpft von der zigsten Diskussion über ein falsch geschnittenes Brot. Besonders unsere gefühlsstarken Kinder reagieren sensibel auf Veränderungen im Alltag, neue Termine oder geänderte Strukturen. Fehlende Impulskontrolle oder die regulationsfähigkeit von Gefühlen tun ihr übriges.
Warum es bei uns gerade anstrengender ist, was ich dann für mich und meine Familie mache und was auch dir hilft diese Zeiten zu meistern, hörst du in dieser Folge.
#27 Warum Integration so wichtig für die innere Heilung ist
Episode 27
Saturday, February 25, 2023 • Duration 20:15
In dieser Folge spreche ich darüber, warum auf dem Weg deiner Heilung Zeit so eine wichtige Rolle spielt. Die Zeit nach einer zum Beispiel transformierenden Session nennen wir auch Integration. Quasi die Zeit, die unser System braucht um alte Muster oder alte Glaubenssätze neu zu speichern.
Vielleicht kennst du das von dir selber ja auch?
- Du hast schon so viel innere Arbeitet geleistet.
- Du hast dich deinem inneren Kind zugewendet.
- Doch all das bringt dich nicht wirklich weiter?
Wir dürfen erst damit beginnen, unser Nervensystem zu regulieren und Sicherheit in uns selbst finden. In einem unsicheren Nervensystem kann keine wirkliche Heilung stattfinden.
Mir ist es wichtig, euch noch mal mitzugeben das es bei Heilung nicht um Selbstoptimierung geht und auch häufig unsere Glaubenssätze uns genau dabei im Weg stehen.
**Emotional Release Retreat** am 03. - 05.03.2023
Möchtest du in einem traumasensiblen Raum deinem inneren Kind liebevoll begegnen und dich befreien von alten blockierenden Glaubenssätzen?
Dann sicher dir jetzt einen der letzten Plätze in meinem Emotional Release Retreat Anfang März. Ich freu mich auf dich! (https://www.liebevoll-begleiten.com/emotionalrelease_retreat/)
**Liebevolle Begleitpost**
Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/)
Auf **Instagram** (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag.
**Gefühlsstarke Kinder**
Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/)
**Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen**
Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/)
**Online-Shop**
Mit meinen liebevoll gestalteten Produkten schenke ich dir und deinem Kind mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Achtsamkeit für euren gemeinsamen Familienalltag. (https://www.liebevoll-begleiten.com/shop/)
#26 Krisenkompetenz
Episode 26
Saturday, February 11, 2023 • Duration 21:26
In der heutigen Podcast Folge zeige ich dir auf, wann aus meiner Perspektive, die meiste E N T W I C K L U N G stattfindet, was wir aus unseren Erfahrungen alles mitnehmen und welche Schätze daraus zum Vorschein kommen können.
Meine Reise zu mir Selbst hat bereits vor vielen Jahren begonnen und ich nehme dich ganz ehrlich mit in meine Vergangenheit, spreche über Momente, in denen ich am Boden war und nicht mehr weiterwusste. Du erfährst, welche Erfahrungen und Herausforderungen mich geprägt haben und welche Krisenkompetenz daraus gewachsen ist.
Was passiert, wenn wir nicht mehr weiter wissen?
In dieser Folge lade ich dich ein, eine ganz neue Perspektive einzunehmen und dich einmal bewusst mit deinen Krisenmomenten auseinanderzusetzen.
**Emotional Release Retreat** am 03. - 05.03.2023
Ein Wochenende Emotional Release in tiefer Verbundenheit
Breathwork // Resilience // Embodiment
inkl. Übernachtung im Retreat Haus und Vollverpflegung
Du hast Interesse an meinem Emotional Release Retreat? Alle Informationen über mein Retreat Wochenende findest du hier: (https://www.liebevoll-begleiten.com/emotionalrelease_retreat/)
Masterclass Akzeptanz “Annehmen, was ist” // 25.02.2023 // 10 – 11 Uhr // Online
(https://www.liebevoll-begleiten.com/product/masterclass_akzeptanz/)
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**Gefühlsstarke Kinder**
Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/)
**Bindungsorientiert Spielen - Konflikte spielend lösen**
Befindet sich dein Kind gerade in der Autonomiephase? Ist alles ist gerade ein Machtkampf? Bindungsorientierte Spiele tragen dazu bei, Stress abzubauen, die Bindung zu unserem Kind zu stärken und gleichzeitig eine Leichtigkeit bei allen Familienmitgliedern hervorzurufen. (https://hillen-und-kohnen.de/kurs/bindungsorientierte-spiele-konflikte-spielend-loesen/)
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#25 Wie Breathwork mein Leben veränderte
Episode 25
Saturday, January 28, 2023 • Duration 19:52
In dieser Folge berichte ich dir über Breathwork und darüber wie die Arbeit damit mein Leben verändert hat. Breathwork ist ein wundervolles Tool um Körper, Geist und Seele zu verbinden. Wir dürfen uns davon frei machen, alles mit dem Verstand auflösen zu wollen, denn zu oft vergessen wir auf diesem Weg auch unseren Körper mitzunehmen. Jedoch sind tiefe Emotionen und Erlebnisse in unserem Körper verankert. Auch in deinem Alltag ist die Breathwork eine wertvolle Ergänzung um deine Nervensystem zu beruhigen und somit auch Stress zu reduzieren.
*Emotional Release Retreat** am 03. - 05.03.2023
Du hast Interesse an meinem Emotional Release Retreat?
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**Masterclass Akzeptanz** “Annehmen, was ist” // 25.02.2023 // 10 – 11 Uhr // Online
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#24 Was passiert, wenn wir unsere Schattenanteile integrieren
Episode 24
Saturday, January 14, 2023 • Duration 18:51
Wir haben sie alle in uns: Die Dinge die wir an uns nicht leiden können. Oft springt unsere innere Kritiker:in auch direkt darauf an. Wir sind oft Meister:innen darin, uns selber klein zu halten und uns selber zu sabotieren - mit all unseren Glaubenssätzen, die uns geprägt haben.
Wenn wir anfangen genau da hinzuhören und hinzuschauen und unsere Schattenanteile zu integrieren und sie als einen Teil von uns zu akzeptieren, dann können wir heilen und uns emotional befreien!
Was ich mit Schattenanteilen und Integration meine, hörst du in dieser Podcast Folge.
**Emotional Release Retreat** am 03. - 05.03.2023
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