Explore every episode of the podcast Liebe unzensiert — Der Julia Mattes Podcast

Wann hast du dir zuletzt erlaubt, einfach nur zu sein? In dieser persönlichen Folge erzähle ich von einer Erfahrung, die mich tief berührt hat – und warum wir oft erst dann wieder echte Nähe zu anderen Menschen aufbauen können, wenn wir den Kontakt zu uns selbst wiederfinden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Beziehungsmuster entstehen, wo der Ursprung liegt und weshalb wir oft nicht das lieben, was gesund für uns wäre – sondern das, was sich für uns vertraut anfühlt.

Wenn der Partner fremdgeht, tut das weh. Wenn ausgerechnet die beste Freundin involviert ist, fühlt es sich wie ein doppelter Verrat an. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Schmerz so erdrückend ist, was er langfristig mit uns machen kann und wie es gelingt, nach einer solchen Erfahrung wieder Vertrauen zu fassen.

Manchmal verschwindet die Liebe nicht mit einem großen Knall, sondern ganz leise. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das "Entlieben" oft ein schleichender Prozess ist und weshalb hinter der Frage "Liebe ich ihn/sie eigentlich noch?" häufig viel mehr steckt als nur fehlende Gefühle.

Viele träumen davon, gemeinsam auszuwandern: Sonne, Freiheit, Neuanfang. Doch was passiert eigentlich mit einer Beziehung, wenn plötzlich Sicherheit, Alltag und das gewohnte Umfeld wegfallen? In dieser Folge sprechen wir darüber, was euch bei einer Auswanderung erwartet und warum gute Kommunikation wichtiger ist als Palmen und Meerblick.

Er zieht sich zurück. Sie will reden. In dieser Folge geht es um die Unterschiede, wie Männer und Frauen mit Problemen umgehen – und weshalb genau das in Beziehungen oft zu emotionaler Distanz und Missverständnissen führt.

In dieser Folge erfährst du, wie eine klassische Retter-Opfer-Dynamik entsteht, warum manche Menschen zu viel Verantwortung für den Partner übernehmen und weshalb gesunde Grenzen in Beziehungen so wichtig sind.

In dieser Folge erfährst du, was hinter dem sogenannten „Monkey Branching“ steckt – also warum manche Menschen sich emotional schon auf jemand Neues einlassen, obwohl die alte Beziehung offiziell noch läuft. Du erfährst, warum Menschen andere warmhalten, welche Dynamiken dahinterstecken und warum das für die betroffene Person oft so verletzend ist.

In dieser Folge erfährst du, warum du immer wieder an ähnliche Menschen gerätst – und was das mit deinen eigenen Mustern zu tun hat. Ich zeige dir, warum sich bestimmte Dynamiken vertraut anfühlen, obwohl sie dir nicht guttun. Und wie du beginnst, bewusster zu wählen.

In dieser Folge erfährst du, warum dich nach dem Schlussmachen plötzlich Unsicherheit überkommt – obwohl du dir vorher sicher warst. Ich zeige dir, was emotional in dir passiert und wie du damit umgehst, ohne deine Entscheidung sofort infrage zu stellen.

In dieser Folge erfährst du, warum es sich nach einer Trennung oft so gut anfühlt, direkt wieder zu daten – und warum genau das später kompliziert wird. Kenne die 3 Anzeichen, woran du erkennst, ob du wirklich schon offen für etwas Neues bist.

In dieser Folge erfährst du, warum Trennungen oft eskalieren, wenn einer längst mit der Beziehung abgeschlossen hat und der andere noch auf ein Liebescomeback hofft – und wie du klare Signale sendest ohne die Basis als Eltern zu gefährden.

Du gibst dir Mühe, reflektierst dich, arbeitest an dir – und trotzdem klappt es mit der Liebe nicht so, wie du es dir wünschst? In dieser Folge erfährst du, warum genau das der Punkt sein kann, an dem es beim Dating kippt. Warum zu viel Druck echte Verbindung verhindert, wie dein Verhalten auf andere wirkt – und was es stattdessen braucht, damit sich das Kennenlernen leichter und stimmiger anfühlt.

In dieser Jubiläumsfolge erzähle ich, wie „Liebe unzensiert“ entstanden ist, wie viel Arbeit & Liebe hinter einer Podcastfolge steckt und welche Erkenntnisse ich nach über 55 Folgen, vielen Hörerfragen und Coachings über Liebe und Beziehungen gewonnen habe. Danke, dass du diesen Podcast hörst und Teil dieser Reise bist :)

Wir kommen alleine auf die Welt und wir gehen alleine von dieser Welt – aber dazwischen liegt ein Leben voller Menschen, die uns ein Stück des Weges begleiten. In dieser Folge geht es um Freundschaften: Warum sie sich im Laufe des Lebens verändern, warum es schwieriger wird, neue Freunde zu finden und wie echte Verbindungen entstehen. Eine Folge über Lebensphasen, Einbahnstraßen-Freundschaften und die Frage: Wer gehört eigentlich wirklich zu deinem Leben?

Der Frühling erwacht und mit ihm unsere Hormone. Ein Blick, ein Lächeln, ein nettes Wort – manchmal reicht das schon für einen guten Flirt. In dieser Folge erfährst du, warum Flirten oft missverstanden wird und welche positive Wirkung ein guter Flirt auf unser Selbstbewusstsein und unsere Ausstrahlung haben kann.

In dieser Folge erfährst du 10 Do’s und Don’ts zum Komplimente machen, mit denen du in nur 10 Minuten lernst, wie du zum echten Flirt Pro wirst. Vom richtigen Timing über vergiftete Komplimente bis hin zur Frage, warum viele nach einem tollen Date in der Friendzone landen oder Single bleiben. Nach dieser Episode weißt du es besser als 95% der Singles da draußen.

In dieser Folge erfährst du, was sogenannte „vergiftete Komplimente“ sind – zum Beispiel Sätze wie „Du siehst toll aus für dein Alter“. Wir schauen uns an, warum unser Gehirn auf solche Formulierungen sensibel reagiert und warum es beim Komplimente machen oft Fingerspitzengefühl braucht. Außerdem bekommst du 3 einfache Tipps an die Hand.

In dieser Folge schauen wir uns an, wie dein Liebesbild unbewusst entsteht – was Drama-Serien, Disneyfilme, Liebesromane und Reality Shows mit deinem Nervensystem machen und welchen Einfluss sie auf deine Vorstellung von Liebe und Partnerschaft haben. Außerdem 3 Tipps, mit denen du bewusster "konsumierst".

In dieser Folge erfährst du, was Gedankenhygiene bedeutet und warum wir oft mehr Gedankenmüll anhäufen, als uns lieb ist. All die Informationen, mit denen wir uns täglich beschäftigen, beeinflussen unser Nervensystem und führen dazu, dass wir uns ausgelaugt, müde, gereizt und ängstlich fühlen. 4 konkrete Tipps für die Regulierung deines Nervensystems gibt es in dieser Folge.

In dieser Episode erfährst du, worum es am Valentinstag wirklich geht – jenseits von Pflichtgeschenken und perfektem Instagram-Moment. Wir sprechen darüber, warum Männer und Frauen oft völlig unterschiedliche Erwartungen an den 14. Februar haben, weshalb „Liebe auf Kommando“ Beziehungen eher stresst und was eine Partnerschaft im Alltag braucht, um lange zu bestehen.

In dieser Folge erfährst du, wie wichtig die Beziehung zu dir selbst ist. Sie entscheidet darüber, wie du liebst, wen du liebst und wie du dich von anderen behandeln lässt. Was das Ganze mit einem Ringkauf in Seattle und einem Flug nach Hawaii zu tun hat, darüber spreche ich in dieser Episode das erste Mal öffentlich.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir von Erfolg zu Erfolg hetzen, was „Stolz auf sich sein“ wirklich bedeutet, warum wir im Höher-Schneller-Weiter-Modus den Moment verpassen – und welche tiefe Erkenntnis mir ein Aura-Chakra-Reading dazu geschenkt hat. Eine Einladung, kurz innezuhalten, dich selbst anzuerkennen – und dich für deine Erfolge zu feiern.

Beim Dating stellt sich früher oder später die Frage: Was sage ich – und wann? Diese Folge zeigt dir, wie du sensible Themen respektvoll platzierst, ohne dein Gegenüber zu überfordern oder Vertrauen zu verspielen. Für mehr Authentizität, Augenhöhe und echte Verbindung beim Kennenlernen.

Dating wird in 2026 ehrlicher, reifer und verbindlicher. In dieser Folge spreche ich über die wichtigsten Datingtrends wie Re:loving, Future-Proofing und Baggage Handling – und was sie psychologisch bedeuten. Nutze dieses Wissen, um deine eigenen Dates bewusster, klarer und entspannter zu gestalten.

Narzissmus ist mehr als ein Modewort – und nicht jeder selbstbewusste Mensch ist automatisch ein Narzisst. In dieser Folge erfährst du, welche Eigenschaften eine narzisstische Persönlichkeit hat, woran du gefährlichen Narzissmus erkennst und wie du souverän damit umgehst. Mit 5 konkreten Praxistipps, die dir helfen, dich abzugrenzen und bei dir zu bleiben – privat wie beruflich.

Warum erfüllen sich Neujahrswünsche bei den meisten Menschen nicht – und was machen die wenigen anders, bei denen es wirklich klappt? In dieser Folge erfährst du die 3 entscheidenden Schritte, mit denen Manifestieren vom Wunschdenken zur Realität wird – inklusive einer persönlichen Sidestory, was das Ganze mit einer Workation auf Kreta zu tun hat. Eine Episode über Klarheit, Mut und das entscheidende JA im richtigen Moment.

Empathische, freundliche Menschen geraten besonders schnell an Energievampire – und merken oft zu spät, wie sehr sie das auslaugt. In dieser Folge erfährst du, warum Abgrenzung nichts mit Unfreundlichkeit zu tun hat und wie du deine Energie bei dir behältst. Als Unterstützung findest du auf meinem YouTube-Kanal die Meditation „Schutzschild vor negativen Menschen“, die dir hilft, in deiner inneren Kraft zu bleiben.

Viele Frauen kommen mit der Frage in meine Beratungspraxis: Woran erkenne ich, dass er auf mich steht? Doch in Wahrheit geht es fast immer um etwas anderes: Warum fühlt er so viel – und entscheidet sich trotzdem nicht für mich? In dieser Folge erfährst du, was Kongruenz und Klarheit mit echtem Commitment zu tun haben.

In dieser Episode erfährst du, warum Einsamkeit sich so bedrohlich anfühlt – psychologisch und neurobiologisch. Wir sprechen darüber, warum sich in solchen Momenten oft dein inneres Kind meldet und wie du erkennst, was du in Wahrheit brauchst. Nutze die 2 Impulse, um dich in einsamen Momenten wieder sicher, gehalten und verbunden zu fühlen.

In dieser Folge erfährst du, welche 5 typischen Dating-Fehler sportliche Männer machen und warum Muskeln zwar beim Kennenlernen helfen, aber längst nicht ausreichen. Erfahre, was Frauen wirklich wollen, was sie im ersten Gespräch abschreckt und wie du als Fit Guy souverän, interessant und verbindend auftrittst.

Warum macht uns das Vergleichen mit Anderen eigentlich so fertig? In dieser Folge erfährst du, was dabei in unserem Gehirn passiert, was "gut" und was "schlecht" ist am Vergleichen, und .... woran du erkennst, dass du gefährdet bist. Kenne die 3 Tipps, mit denen du sofort wieder aus der Gedankenspirale rauskommst. Für mehr Selbstwert, mehr Leichtigkeit und weniger Kopfkino.

Neu im Dating-Game – oder zurück nach Jahren? Keine Sorge, du bist nicht allein. In dieser Folge erfährst du, wie du dich zwischen Tinder, FOMO und echten Verbindungen souverän bewegst – und warum Liebe heute nicht unbedingt schwieriger ist, sondern einfach anders, inkl. 3 Impulse für einen neuen Blickwinkel.

Ignoriert zu werden, tut weh – ob beim Dating, im Job oder im Freundeskreis. In dieser Folge erfährst du, warum Menschen andere plötzlich ghosten oder sich abwenden – und wie du in solchen Momenten deine innere Stärke zurückholst, statt dich zu verlieren. 7 kraftvolle Impulse, die dich sofort wieder in deine Mitte bringen.

Selbstliebe – jeder redet darüber, aber kaum jemand versteht, was sie wirklich bedeutet. In dieser Episode entlarve ich die drei größten Missverständnisse rund um „Selflove“, und du erfährst, wie du mit zwei kleinen Veränderungen dein Charisma, dein Selbstvertrauen und deine Ausstrahlung spürbar veränderst.

Du gerätst immer wieder an die Falschen – obwohl du offen bist und dich bemühst? In dieser Folge erfährst du, was deine früheren Erfahrungen mit deiner Partnerwahl zu tun haben – und wie du dein Muster endlich durchbrichst. Außerdem: 2 konkrete Impulse, die sofort etwas verändern können.

Du hattest ein gutes erstes Date – tolle Gespräche, gute Stimmung – aber sie sagt am Ende: „Du bist echt nett, aber es hat nicht gefunkt!“ Autsch. Willkommen in der Friendzone. In dieser Folge erfährst du, wie echte Anziehung entsteht – laut Psychologie - und was du tun kannst, damit es zukünftig in deinen Dates auch knistert. Bye bye Friendzone!

Du hast Dates, die sich gut anfühlen – und trotzdem kommt am Ende keine Beziehung dabei heraus? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Episode teile ich 3 entscheidende Learnings aus meinem Coachingprogramm „True Match“, die schon hunderten Singles geholfen haben, beim Kennenlernen authentisch, selbstsicher und anziehend zu wirken – ganz ohne sich zu verstellen.

Was, wenn dein Partner ein bisschen zu charmant mit anderen ist – harmlos oder schon ein Fremdflirt? In dieser Folge erfährst du, wo beim Flirten in Beziehungen die Grenze verläuft, warum wir alle flirten (auch unbewusst) und was das mit Selbstwert und Vertrauen zu tun hat. Außerdem: 2 Tipps aus meiner Beratungspraxis für weniger Eifersucht und mehr Klarheit.

Viele glauben, Flirten sei nur etwas für junge Singles. Falsch gedacht! In dieser Folge erfährst du, warum Flirten in jeder Lebensphase bereichernd ist, was die Wissenschaft dazu sagt – und wie du mit 2 einfachen Tipps sofort wieder ins Flirten kommst (selbst wenn du lange aus der Übung bist).

Du willst besser flirten – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge bekommst du 10 knackige Tipps, mit denen du für dein Gegenüber sofort spürbarer wirst – ganz ohne peinliche Flirtsprüche. Denn wer Wirkung zeigt, wird wahrgenommen.

Du lächelst, bist höflich, gibst dir Mühe – und trotzdem passiert nichts? In dieser Folge erfährst du, warum „nett sein“ oft nicht reicht, um beim Flirten wirklich wahrgenommen zu werden – und wie du stattdessen Präsenz zeigst, ohne laut oder aufdringlich zu wirken. Für alle, die sich fragen: „Warum sieht mich keiner, obwohl ich offen bin?“

Du willst du selbst sein – aber landest immer wieder allein auf der Couch? Kein Flirt, keine Dates, keine Kontakte. Vielleicht ist das Problem nicht deine Authentizität, sondern in Wahrheit deine Angst vor Veränderung. In dieser Episode erfährst du, wie du beim Flirten echt wirkst, ohne dich zu verbiegen.

Du denkst, das war vielleicht ein Flirt – oder doch nur Freundlichkeit? In dieser Folge erfährst du, warum wir echte Flirts so oft übersehen und wie du sie in Zukunft leichter erkennst. Plus: Was du tun kannst, um selbst deutlicher – und erfolgreicher – zu flirten.

Du willst jemanden ansprechen – und plötzlich? Blackout. Dein Herz rast, dein Kopf ist leer und du fühlst dich komplett lost. In dieser Folge erfährst du, was bei Nervosität in deinem Gehirn passiert – und wie du dich Schritt für Schritt aus der Flirt-Starre befreist. Perfekt für alle, die wissen wollen: Wie kann ich souverän bleiben, auch wenn’s emotional wird?

Urlaub mit Freunden – klingt nach Sonne, Spaß und guter Laune … … bis plötzlich der Essensplan oder die Schlafzimmerverteilung zum Streitpunkt wird. In dieser Folge erfährst du, wie du typische Urlaubs-Fettnäpfchen vermeidest – und stattdessen deine Freundschaft mit echter Nähe stärkst.

Sommer, Sonne, Strand – und plötzlich fühlst du dich unwohl? In dieser Folge erfährst du, warum Charisma und Selbstbewusstsein viel wichtiger sind als perfekte Körpermaße – und wie du mit zwei einfachen Schritten deine Ausstrahlung sofort stärken kannst. Perfekt für alle, die diesen Sommer strahlen wollen – so, wie sie sind!

Zwei Wochen Sonne, ein Hotelzimmer – und plötzlich zeigt sich, wie gut ihr wirklich zusammenpasst. Denn unterwegs lernt ihr Seiten am anderen kennen, die ihr im Alltag noch nie gesehen habt. Warum genau das ein Geschenk ist – und wie kleine Pannen euch sogar enger zusammenschweißen, statt euch zu nerven – erfährst du in dieser Folge.

Er will chillen, du willst Abenteuer – und schon kracht es im Urlaub! Willkommen im Club. In dieser Folge spreche ich über die häufigsten Urlaubs-Streitfallen bei Paaren (ja, auch mit Kindern!) und gebe dir vier praktische Tipps an die Hand, wie ihr trotz unterschiedlicher Vorstellungen entspannt bleibt und den Urlaub trotzdem genießen könnt.

Heiße Blicke am Strand, flirty Gespräche am Pool und dann… Zurück im Alltag Funkstille? In dieser Folge erfährst du, wie du im Urlaub locker anflirtest und trotzdem rausfindest, ob mehr daraus werden kann. Für alle, die ihren Sommerflirt nicht am Gepäckband verlieren wollen.