Das Thema Entscheidungen und die oft unterschätzte Kunst, die Konsequenzen daraus zu tragen. Wir alle wissen, dass Entscheidungen nicht immer leichtfallen – oft schrecken wir vor ihnen zurück, weil wir Angst vor den negativen Konsequenzen haben. Aber genau hier liegt der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben.

Ich habe immer wieder Klient*innen, denen die Dauer der Affäre ihres Partners/ihrer Partnerin sehr zu schaffen macht. Es gibt allerdings mehrere Aspekte, die es sich hier lohnt, zu betrachten!

Feedback zur Liebe Leben Coaching Ausbildung. Wie lebt man ein erfülltes Leben ab 40? Liebe mit großem Altersunterschied

Ich hätte eine Idee bezüglich eines anknüpfenden Themas zur letzten Podcastfolge „Beziehung öffnen – die ersten Schritte“: Wie geht man vor Familie/Freunden damit um, ein alternatives Beziehungskonzept zu leben? Wie viel vertraut man Familie/Freunden an und wie viel behält man für sich? Ich frage deshalb, weil man Mann extrem diskret mit dem Thema umgeht. Er will nicht verurteilt werden oder auf die alternative Beziehungsform „reduziert“ werden. Manchmal ist es natürlich spannend mit Freunden darüber zu sprechen. Ich finde es allerdings komisch, wenn manche denken, dass das ganze Leben aus Dates und Affären besteht. Das ist eben überhaupt nicht so. Vielleicht wäre dies ein Thema, das Du einmal in einer Podcastfolge aufnehmen möchtest.

Der Eheforscher John Gottman hat die 4 Reiter der Apokalypse definiert. Wenn sie in deiner Beziehung galoppieren, sieht es schlecht aus für euch! Die 4 Reiter sind: Negative Kritik Rechtfertigung/Zurückweisung Verachtung Mauern

Die wichtigsten Überlegungen vor dem Öffnen einer Beziehung.

So arbeitest du an deinem Geldbewusstsein und klärst eventuelle Streitpunkte mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Die größten und häufigsten Ängste, die meine Kunden und Mitglieder des Memberships angeben, wenn sie über Trennung nachdenken.

7 Fragen von fremdverliebten Menschen und meine Antworten dazu: 1. In meiner Beziehung ist alles ok und ich bin trotzdem fremdverliebt. Warum? Es gibt keinen Grund! 2. Ich hab mich in einen 20 Jahre älteren Mann mit Familie verliebt und er sich in mich. Kopf oder Herz? 3. Woher weiß ich, ob es die hormonelle Gehirnvergiftung ist, oder ob ich mich so richtig verliebt hab? 4. Durch meine Affäre fällt mir auf, wie selbstverständlich ich für meinen Mann geworden bin. 5. Die Gefühle für meinen Mann sind weg, es gibt einen anderen Mann... 6. Eigentlich hab ich mich für die Fremdliebe entschieden, jetzt zweifle ich aber, ob ich wieder zurück gehen sollte. 7. Denke noch zu oft an meine Fremdliebe. Sommeraktion für den Kurs Fremdverliebt - was jetzt? Bis zum 07.09.2022 bekommst du den Kurs für nur 99,- € - https://melanie-mittermaier.de/kurse/fremdverliebt-was-jetzt/

Wenn man seit Jugendtagen mit der ersten Liebe zusammen ist, stellt sich irgendwann die Frage, ob man nicht etwas verpasst hat und ob das nun schon alles war. Manchmal kommt dieser Impuls aus einem selbst heraus und manchmal von außen. Ein beliebtes Vorurteil lautet, dass die erste Beziehung nicht für immer halten kann. Das ist Blödsinn. Natürlich kann auch eine Beziehung, die in der Jugend begonnen wurde, für immer halten. Allerdings ist das in der heutigen Zeit eher die Ausnahme, als die Regel. Aber auch Beziehungen, die später begonnen werden, halten nicht für immer. In dieser Episode geht es um 4 Bereiche, die für Langzeitpaare aus Jugendzeiten herausfordernd sind: 1. Gibt es noch was Besseres? Es fehlt der Vergleich. 2. Hab ich was verpasst? Es fehlt die Erfahrung. 3. Sexuelles Interesse am Partner fehlt, an anderen Menschen vorhanden. Betrifft alle langen Beziehungen. 4. Wie das Verpasste nachholen? Beziehung öffnen? Oder gibt es andere Möglichkeiten? Individuelle und professionelle Unterstützung zu allen Beziehungsthemen bekommst du im Liebe Leben Premium Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Ist es ok, wenn ich verlange, dass mein Partner zum Arzt geht oder aufhört zu rauchen? Welche Erwartungen sind in Beziehungen in Ordnung und welche nicht? Hier findest du alle Infos zum Liebe Leben Pemium Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Kleiner Workshop zum Thema People-Pleasing: – Wie kann ich die dünne Linie zwischen People-Pleasing und echter Hilfsbereitschaft noch besser erkennen? – Ich falle automatisch in den Helfer-Modus. Wie kann ich den Automatismus unterbrechen? – Mein Umfeld reagiert auf abgeschlagene Bitten sehr krass und manchmal mit Erpressung. Wie lerne ich das besser auszuhalten? Hier findest du alle Infos zum Liebe Leben Pemium Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

In der heutigen Episode beantworte ich 5 häufige Fragen, die mir von Partner*Innen gestellt werden, die betrogen wurden. 1. Frage: Affäre beendet - bin ich nur die 2. Wahl? Oder wäre er doch lieber mit ihr zusammen? 2. Frage: Angst, dass die Affäre weitergeht - er streitet es ab. Was kann ich tun? 3. Frage: Die Affäre geht weiter, ich möchte ihn nicht verlieren, aber auch nicht teilen. Wie gehe ich damit um? 4. Frage: Emotionale Achterbahn rauscht immer noch, obwohl zwischen uns alle gut ist. Wie stelle ich das Gedankenkarussell ab?

4 Gründe, warum du dich in deiner Partnerschaft verletzlich zeigen darfst

Vertrauen ist einer der schwierigsten Aspekte, die ein Paar zu meistern hat, welches aus einer Affäre in die Beziehung gestartet ist. Tut er oder ich es bei der nächsten Gelegenheit wieder? Ich weiß, wozu wir fähig sind. Bin ich die nächste Betrogene? Sagt er/sie mir wirklich die Wahrheit? Ohne richtiges Vertrauen wird das nix. Und das bedeutet Vertrauen in andere Menschen, dass sie menschlich sind (nicht perfekt). Vertrauen in sich selbst und Vertrauen ins Leben. Zudem spreche ich über das schlechte Gewissen, eine Familie "zerstört" zu haben und über die gesellschaftliche Moral, Patchwork und das Umfeld. Um diese Hürden alle zu meistern braucht es Gedanken- und Gefühlsmanagement und die Bereitschaft, die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit, an deinem Gehirnmanagement und an deiner Beziehung. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Es ist eher selten, dass aus einer Affäre eine richtige Beziehung wird. Aber nicht ausgeschlossen. Wenn beide Partner*innen entscheiden gemeinsam weiter durchs Leben zu gehen und sie bereit sind, die Konsequenzen zu tragen, kann das klappen. Noch seltener ist jedoch, dass eine vormalige Affäre zu einer glücklichen Langzeitbeziehung wird. Warum? Weil solche Beziehungen mit krasseren Herausforderungen zu kämpfen haben, als Partnerschaften, die ohne Lügen und Betrügen gestartet sind. Das hat mehrere Aspekte. Enttäuschung, hohe Erwartungen, keine Zeit, um die alte Beziehung zu verarbeiten, sind ein paar davon. Um diese geht es in dieser Episode. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit, an deinem Gehirnmanagement und an deiner Beziehung. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Für die besondere Folge 200 habe ich meinen Mann überredet, mit mir einen gemeinsamen Podcast zu machen. Zunächst war er nicht sehr begeistert, hat sich aber dann doch dazu bereit erklärt. Wir haben nix vorbereitet, sondern einfach mal drauf los gequatscht. Wie wir unsere Beziehung wahrnehmen, wie es war, als unsere Kinder noch klein waren und noch ein paar Fragen, wie: Was ist das beste an unserer Beziehung? Was findest du blöd? Was ist unser Geheimnis? Welche Visionen haben wir für die Zukunft? Was wäre ein Dealbreaker? Tatsächlich ist der einzige Punkt, bei dem wir keine Einigung erreichen, wie oft man Sex haben sollte. Viel Spaß bei einer Sonderausgabe vom Liebe Letter! Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit, an deinem Gehirnmanagement und an deiner Beziehung. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Auch wenn man sich sehr liebt, kann es sein, dass eine Beziehung nicht möglich und eine Trennung sinnvoll ist. Dafür gibt es verschiedene Gründe: Die Vorstellung der Beziehung oder der Zukunft ist unterschiedlich/konträr. Die Umstände geben es nicht her, dass ein Paar eine gemeinsame Zukunft hat. Eine Trennung ist generell schmerzhaft und wenn noch Liebe da ist, umso mehr. Dennoch ist es möglich, das zu verarbeiten und wieder glücklich zu werden. Wie immer sind Eigenverantwortung, Selbstreflexion, Gedanken- und Gefühlsmanagement wichtige Fähigkeiten dazu. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit und an deinen Beziehungs- oder Trennungsthemen. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Trennung trotz Liebe, weil der Partner seine Baustellen nicht bearbeitet. Beziehung beenden, weil man seit Jahren keinen Sex mehr hat? Auch wenn es in unserer Gesellschaft anders dargestellt wird, Liebe überwindet nicht alles! Das sind nette Kalendersprüche, haben aber nix mit der Realität zu tun. Versteh mich nicht falsch - Liebe ist grundsätzlich eine gute Idee. Immer! Die Welt würde anders aussehen, wenn wir mehr lieben und weniger verurteilen würden. Trotzdem gibt es keine Garantie dafür, dass jede Beziehung funktioniert, nur weil sich die Partner*innen lieben. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit und an deinen Beziehungsthemen. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

In dieser Podcast-Folge beantworte ich ausführlich eine Frage einer Teilnehmerin des LLP Memberships: "Hallo Melanie, in deinem letzten Podcast ging es um das Verlieben. Du betonst immer, dass das ja nicht schlimm ist. Ich habe eine Frage zu dem nächsten Schritt. Nach dem verliebt sein - kommt irgendwann Liebe. Ich bin mir gerade nicht klar darüber, ob es immer schon so war bei Affären, dass man in einer Dauer-Affäre auch Liebe dabei hat. Gibt es einen Unterschied zwischen der Liebe zu einer Affäre nach der ersten Verliebtheit und dem, was man heute als Polyamor beschreibt?" Zudem gibt es einen Auszug aus der Antwort von Martina in LLP zur Frage: "Woher weiß ich, dass es Liebe ist?" Hier kannst du Mitglied werden: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Mein Mann geht mit seiner Affäre seit Jahren zum Yoga-Kurs. Warum verlieben sie sich genau jetzt und nicht schon früher? Und warum genau in diese Person und keine andere? Ein Wunsch einer Instagram-Followerin für den Liebe Leben Podcast. In dieser Folge beantworte ich die Fragen: - Warum verlieben sich Menschen, obwohl sie in einer Beziehung sind? - Warum genau in diese Person und nicht in eine andere? - Wie ist es mit dem Timing? Warum genau jetzt und nicht schon früher? Folge mir auf Instagram für regelmäßige Beziehungstipps und Impulse: https://www.instagram.com/melaniemittermaier/

Was sich anhört wie ein hochwissenschaftliches, wahnsinnig schwer verständliches Konzept, ist in Wahrheit eine ziemlich einfache Methode, die dir dabei hilft, mehr Bewusstheit über dich selbst und dein Gegenüber zu erlangen und dadurch leichter und erfolgreicher zu kommunizieren. Das Neurolinguistische Programmieren, kurz NLP, verwendet die sogenannten Metaprogramme als ein Tool, Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Kommunikationspartnern ziemlich schnell zu erkennen und dadurch die eigene Kommunikation bewusster gestalten zu können. Komm ins LLP-Membership und lerne mehr über Metaprogramme und mehr: https://melanie-mittermaier.de/membership/ In dieser Episode gibt es die Programme 5 - 10: 5. Beziehungsverhalten 6. Referenzrahmen 7. Aktivität 8. Informationsgröße 9. Vorgehensweise 10. Richtung

„Ich sehe die Dinge ganz anders als mein Mann“, „Wir reiben uns immer wieder an denselben Punkten“, „In bestimmten Fragen kommen wir einfach nicht zusammen“. Kennst du das eine oder andere dieser Probleme? Die Beschäftigung mit den sogenannten Metaprogrammen – einem Konzept aus dem Neurolinguistischen Programmieren – kann dir dabei helfen, Konfliktthemen in deiner Partnerschaft zu lösen und in eine größere Akzeptanz eurer Verschiedenartigkeit zu kommen. Dieser Podcast ist eine Kurzfassung des Workshops "Metaprogramme" aus dem Liebe Leben Premium Membership. Werde jetzt Mitglied und hol dir das dazugehörige Workbook und stelle deine Fragen. https://melanie-mittermaier.de/membership/ Im ersten Teil gebe ich dir eine kleine Einführung in die Thematik und stelle dir 4 von 10 Metaprogrammen vor: 1. Sinnensysteme (VAKOG) 2. Primäre Interessen 3. Zeitorientierung 4. Zeitspeicher Nächste Woche gibt es dann die Programme 5 - 10.

Alltag frisst Leidenschaft! Unser Alltag ist immer dasselbe! Wir haben uns im Alltag verloren! Dieser böse Alltag ist also ein Beziehungs-Fresser? Nein, das ist er nicht. Hier darfst du mal genauer schauen, was genau heißt Alltag für dich? Was genau passiert, wenn euch der Alltag auffrisst? Anstatt diesen Satz weiter zu denken, kannst du konkrete Probleme benennen, die mit dem Alltag einher gehen. Und sobald du eure konkreten Probleme kennst, könnt ihr Lösungen dafür entwickeln. Langeweile und Routine - Macht was Neues! Flaute im Bett - Räumt eurer Sexualität eine höhere Prio ein. Stressiger Alltag - Was kann weg? Nicht jeder Termin muss eingehalten werden! Letztlich geht es darum, die Partnerschaft hoch zu priorisieren und bewusst darauf zu achten! Komm ins Liebe Leben Premium Membership, dort unterstützen wir dich, deine Gedanken zu überprüfen und deine Beziehung auf das nächste Level zu heben! https://melanie-mittermaier.de/shop/liebe-leben-premium-2022/

In der Menopause abnehmen und fit werden? Das ist viel Arbeit, aber es geht!

Er könnt sich auch mal mehr Mühe geben! Warum bemühen sich Männer immer nur am Beginn einer Beziehung? Ist es denn zu viel verlangt? Das sind Sätze, die ich in meiner Arbeit ständig höre. Sie klingen auch so logisch und so wahr, oder nicht? Doch ACHTUNG: Genau solche Sätze versauen dir deine Beziehung? Denn wenn du dich einmal auf den Mangel fokussiert hast, sucht das Gehirn ständig nach weiteren Mängeln und du fühlst dich Stück für Stück schlechter in deiner Partnerschaft. Es ist ein Mythos, dass Partner*innen in einer Beziehung dafür zuständig sind, sich gegenseitige Bedürfnisse zu befriedigen. Achte lieber auf euer "Want-Matches", also auf die Aktivitäten und Dinge, auf die ihr BEIDE Bock habt und kein Aufopfern verlangen. Komm ins Liebe Leben Premium Membership, dort unterstützen wir dich, deine Gedanken zu überprüfen und deine Beziehung auf das nächste Level zu heben! https://melanie-mittermaier.de/shop/liebe-leben-premium-2022/

Mein Mann hatte eine intensive Affäre zu einer Frau und ist nicht bereit, darüber zu sprechen. Geschweige denn, das Geschehene wirklich aufzuarbeiten. Kann man einfach so im Alltag weitermachen? Oder holt einen das später wieder ein? In meiner Arbeit passiert das gar nicht so selten, dass der/die fremdgehende Person nicht wirklich mithilft, die Affäre zu verarbeiten. Da fallen dann Sprüche wie: Du hast doch gewonnen, jetzt sei mal zufrieden. Ich bin doch da, das heißt doch, dass ich die Beziehung will. Wir müssen jetzt in die Zukunft schauen. Usw... Es hängt vom eigenen Ziel ab. Wenn man die Beziehung behalten will, darf man einen Weg finden, damit klar zu kommen. Natürlich ist es leichter, wenn BEIDE Partner*innen sich darum kümmern, den Scherbenhaufen aufzuräumen. Aber wenn du nur alleine was tun kannst, hast du durchaus Möglichkeiten. Es ist wie bei der Gartenarbeit: wenn sich zumindest einer darum kümmert, den Garten zu pflegen, ist es schon besser, als gar nix zu tun. Und trennen kannst du dich natürlich auch, wenn du das möchtest. ACHTUNG: Zeit heilt nicht alle Wunden. Du darfst dich aktiv darum bemühen, die Krise zu verdauen! Wir helfen dir gern dabei. Komm ins Liebe Leben Premium Membership! https://melanie-mittermaier.de/shop/liebe-leben-premium-2022/

Ist eine offene Beziehung die höchste Form der Liebe? Oder purer Egoismus? ist eine monogame Beziehung die höchste Form der Liebe? Oder purer Egoismus? JEDE! Beziehung ist egoistisch und niemand ist ausschließlich aus selbstlosen Motiven in einer Beziehung oder Freundschaft. Es gibt nur zwei Grundmotive für Beziehungen (neben dem biologischen Fortplanzungsinstinkt): 1. Wir wollen ein gutes Gefühl bekommen 2. Wir wollen ein schlechtes Gefühl vermeiden Egoismus wird oft mit "Rücksichtslosigkeit" verwechselt und abgestempelt. In jeder gesunden Beziehung ist es wichtig, die eigenen Wünsche, Werte und Bedürfnisse zu respektieren und ebenso die des Partners/der Partnerin. Das ist ein Balanceakt und nicht ganz einfach! Egal, welche Beziehungsform du wählst, der Schlüssel ist Bewusstheit. Warum tust du, was du tust? Warum fühlst du, was du fühlst? Und was geht bei deinem Partner/deiner Partnerin ab? Im LLP-Membership gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund, anstatt vorschnelle Verurteilungen unsere Beziehungen vergiften zu lassen! Werde jetzt Mitglied der coolsten Bezieuhungs-Coaching-Plattform im deutschsprachigen Raum! https://melanie-mittermaier.de/membership/

Viele meiner Kund*innen beklagen sich, dass das Begehren, die Leidenschaft und die tollen Gefühle der frischen Verliebtheit in ihren Beziehungen völlig verloren gegangen ist. Einige davon fanden diese Gefühle in einer Fremdliebe/Affäre. Und weil der Mangel davor so groß und diese Gefühle so toll waren, fällt es vielen schwer, die Affäre zu beenden und die Fremdliebe loszulassen. Was tun, wenn du nicht fremdgehen, aber auch nicht auf die Leidenschaft verzichten möchtest? Achte auf deine Gedanken und deine Bewertung, was deine Beziehung betrifft. Wenn du einem unerreichbaren Ideal hinterher läufst, wirst du immer frustriert sein. Eine frische oder kurze Beziehung hat Vor- und Nachteile. Eine lange Beziehung hat Vor- und Nachteile. Und auch in langen Beziehung kannst du Begeisterung und Leidenschaft empfinden. Du darfst diese Gefühle allerdings bewusst aktivieren, anstatt zu warten, dass sie dich aus der Hecke anspringen. Wie erfährst du in dieser Podcast-Folge und trainieren tun wir das ab 7.5. im LLP-Membership https://melanie-mittermaier.de/membership/

Wenn du dir neue Energie in deiner bestehenden Partnerschaft wünschst, dann habe ich gute Nachrichten für dich: Es braucht zwar zwei Personen, um in Beziehung zu treten und bestimmte Beziehungsmuster zu leben. Jedoch ist nur eine Person notwendig, um diese Beziehungsmuster zu durchbrechen und neue zu etablieren. Diese 8 Fragen helfen dir, einen neuen Blick auf deine Beziehung zu bekommen und glücklich zu werden! Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Du möchtest eine erfülltere Beziehung leben, dein Partner/deine Partnerin ist aber vielleicht nicht dazu bereit, mit in ein Coaching zu kommen oder sich aktiv mit eurer Beziehung auseinanderzusetzen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du allein tun kannst, um deine Beziehung langfristig zu verbessern und glücklich zu sein. Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Zwischen unseren wahren Wünschen und Träumen stehen ein paar Hindernisse. Als größtes Hindernis würde ich Angst nennen. Die Ängste verhindern, dass man sich eingesteht, was man wirklich will oder dass man sich erlaubt zu träumen und zu wollen. Gesellschaftliche Erwartungen wiegen ebenfalls sehr schwer und es braucht viel Mut, das eigene Leben nach den eigenen Wünschen zu gestalten, anstatt nach dem, was man sollte oder nicht sollte. Wenn du denkst, nicht zu wissen, was du wirklich willst, helfen dir die Tipps in dieser Podcast-Folge. Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Ein starkes und stabiles Selbstvertrauen hilft, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und die eigenen Ziele motiviert zu verfolgen und erreichen. Mit Selbstvertrauen werden wir nicht geboren, die Voreinstellung des Gehirns ist "Überleben" und dafür sind Selbstzweifel und Ängste hilfreich. Daher müssen wir gegen unsere natürliche Prägung arbeiten, wenn wir uns selbst vertrauen wollen. Sich selbst zu vertrauen bedeutet: - Hinter sich zu stehen, egal, was passiert - Die Bereitschaft, ALLE Gefühle zu fühlen - Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken zu managen Erfahre, wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst... Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst all deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Was brauchst du in deiner Partnerschaft, um dich geliebt zu fühlen? Kennst du deine Sprache der Liebe und die Liebssprache deines Partners/deiner Partnerin? Im Internet gibt es unzählige Tests, um herauszufinden, welche Liebessprache ihr beherrscht und welche nicht. Aber Achtung: Meine Kund*innen verwenden die Sprachen der Liebe auch gern mal gegen den Partner/die Partnerin und machen die Beziehung damit schlechter, statt besser. Warum das so ist und worauf du achten kannst, erfährst du in dieser Episode. Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst all deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Diese 50 min. sind mega wertvoller Input für alle Paare! Diese Themen (und viele mehr) haben wir besprochen: Warum fühlen sich Menschen so bedroht, wenn man über Untreue spricht? Wie gehen wir damit um, wenn ein Shitstorm im Internet passiert? Was sind die Abwehrmechanismen in Beziehungen und warum sind sie so schwer zu erkennen? Welche Projektionen sind am Werk? Welche Bedürfnisse unterdrückt jemand, indem er/sie auf andere draufhaut? Wie baue ich zerstörtes Vertrauen wieder auf? Was ist das Vulnerabilitäts-Stress-Modell? Warum wäre Prävention in der Paarberatung eine gute Idee? Wie sprechen wir miteinander über Sex? Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst all deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Das Thema ‘Warteposition’ ist ganz häufig präsent und ich werde mega oft gefragt, wie denn nun die wartende Person mit ihrer Rolle umgehen soll.

Wenn wir uns nun mit unseren Emotionen nicht beschäftigen, trainieren wir unser Nervensystem darauf, ständig in einem Modus von Unsicherheit und Angst zu funktionieren. Schicken wir dem Körper über Wochen, Monate oder sogar Jahre hinweg dieselben Signale – denselben Hormon-Cocktail – beginnen wir irgendwann, uns damit zu identifizieren. Dann werden wir zu einer ängstlichen/wütenden/unsicheren/… Persönlichkeit. Die Wahrheit jedoch ist: Wir spulen einfach immer dieselben Reaktionsmuster in unserem Nervensystem ab. Unsere Persönlichkeit hat damit nichts zu tun! Sobald wir lernen, unsere Emotionen wieder in unserem Körper wahrzunehmen und durch uns durch fließen zu lassen, können sie auch wieder gehen. Dadurch kann sich unsere komplette Lebensqualität massiv verbessern. Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Coaching und kannst all deine Fragen loswerden. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/ In dieser Podcast-Folge bekommst du zwei Übungen, die Martina Booth im LLP-Workshop vorgestellt hat.

Die Vorfreude auf den Sommerurlaub, die Schmetterlinge im Bauch, wenn wir uns verliebt haben, die Begeisterung über die letzte Gehaltserhöhung – das sind herrliche Gefühle, oder? Solange es uns gut geht, brauchen wir nicht unbedingt Tools, um mit unseren Emotionen umzugehen. Doch was, wenn wir von Wut überfallen oder von Traurigkeit überwältigt werden? Spätestens dann macht es Sinn, ein paar Strategien in der Tasche zu haben, um mit unseren Gefühlen klarzukommen. Diese Strategien trainieren wir im Liebe Leben Premium Membership. Werde jetzt Mitglied: https://melanie-mittermaier.de/membership/ Martina Booth, Expertin für Gefühle und Coach im Liebe Leben Premium Membership, hat einen reichen Erfahrungsschatz, was den Umgang mit Gefühlen betrifft. Diese Podcast Serie ist eine Zusammenfassung des Workshops "Umgang mit Gefühlen". In Teil 1 geht es darum, warum es wichtig ist sich mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen. Mit negativen Gefühlen, aber auch mit positiven Emotionen. Welche Strategien hat das Gehirn, um Gefühle zu unterdrücken? Welche Grundgefühle gibt es? Welche Funktion haben Gefühle? Uvm...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Svenja Sörensen von Selbstbestimmt L(i)eben über die Anfänge ihrer offenen Beziehung, über dem Umgang mit Eifersucht und über Instagram-Kommentare. Wir beleuchten diese Themen: - Wie war das für dich, als dein Mann den Wunsch nach einer offenen Beziehung geäußert hat? - Wie hast du es geschafft, deine Abwehrmechanismen zu überwinden und dich für diese Gedanken zu öffnen? - Wie ist es dir gelungen, deine Eifersucht zu überwinden? Ist sie weg? - Kann man das quälende Gefühl von Eifersucht überhaupt loswerden? - Was hältst du von der Idee "Don't ask - don't tell"? - Wie gehst du mit den unreflektierten, negativen Kommentaren auf Instagram um? - Was ist eine "richtige" Beziehung? In jedem Fall macht es Sinn, sich professionelle Unterstützung zu holen, wenn dich diese Themen beschäftigen. Melde dich bei Svenja für ein Coaching: https://www.svenjasoerensen.de/

In dieser Episode gibt es eine kleine Geschichte von meiner letzten Wanderung, wo ich sehr deutlich erlebt habe, wie wichtig es ist, an die eigenen Ziele zu glauben. Egal, ob du nun eine Bergtour als Ziel hast oder Beziehungsziele wie: * Affäre verarbeiten * Eine Fremdliebe überwinden * Eine Trennung durchziehen * Das Sexleben lebendig gestalten * Den Wunsch, die Beziehung zu öffnen, ansprechen * Weniger Streit, bessere Kommunikation Wenn du nicht daran glaubst, dass es möglich ist, diese Ziele zu erreichen, wirst du sie nicht weiter verfolgen. Wenn du dich im Gestrüpp verlaufen hast, wirst du vielleicht umkehren. Meine Arbeit dient dir als Wegweiser und Navigationssystem, um dich durch deine Herausforderungen zum Ziel zu begleiten. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Wie wir mit dem Thema Grenzen setzen in unserem Leben umgehen, wurde bereits in unserer Kindheit grundgelegt. Denn unsere Ursprungsfamilien bringen uns bei, ob es ok ist, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren, oder eben nicht. Meistens war es das leider nicht. Um deine Beziehungen und dein Verhalten langfristig zu ändern, braucht es zunächst einmal eine große Portion Achtsamkeit. Du musst wissen, in welchen Situationen du wie reagierst, woher deine Muster kommen und ob sie dir wirklich noch entsprechen. Nur dann kannst du sie konsequent ‚verlernen‘. Dafür brauchst du Zeit und Geduld. Denn was du über Jahrzehnte gelebt und verkörpert hast, kannst du nicht in zwei Tagen einfach ablegen. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Dem Thema Grenzen setzen eilt leider immer noch ein ziemlich mieser Ruf voraus: Wer öfter Nein sagt, wird schnell als unempathisch oder egoistisch abgestempelt. Doch in Wahrheit ist das Grenzensetzen ein Akt der Liebe – und zwar sowohl dir selbst, als auch anderen gegenüber. Wie du klar, gesund und liebevoll Grenzen setzt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Anfang Dezember habe ich einen Fragesticker in meiner Insta-Story gepostet und hab so viele Fragen bekommen, dass ich nicht hinterher komme, sie auf Instagram zu beantworten. Daher gibt es jetzt 8 Fragen und meine Antworten dazu hier im Podcast. 1. Ich möchte Ehrlichkeit und biete auch den Raum dazu. Er lügt mir trotzdem ins Gesicht. 2. Kann man jemandem lernen, nicht mehr zu lügen? Er hat vor allem und jedem Angst - so abtörnend. 3. Trennung ja oder nein... Zweifel fressen mich auf. Angst ist groß, eine falsche Entscheidung zu treffen. 4. Ich möchte mich von meinem Mann trennen, schaffe es aber nicht. 5. Kann man sich je sicher sein, den richtigen Partner gefunden zu haben? 6. Ich hab meinen Freund betrogen und habe aktuell kein schlechtes Gewissen - ist dies ok? 7. Freund nimmt wenig Rücksicht in gemeinsamer Wohnung/verhält sich mir gegenüber respektlos. 8. Waren bei der Beratungsstelle und irgendwie hat sich noch nichts geändert - Geduld? Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Neue, inspirierende Gedanken zu denken und unseren Fokus auf die von uns erwünschte Zukunft zu lenken, ist ein bisschen so, als würden wir uns neue Klamotten kaufen. Wenn du bisher eher Typ ‚Jogginghose-Schlabberpulli‘ warst und nun plötzlich eine rubinrote Abendrobe anziehst, fühlst du dich erstmal verkleidet. Du denkst dir: „Pah, ist ja mega unauthentisch. Das kauft mir ja keiner ab“, und sehnst dich vermutlich wieder nach deiner Jogginghose. Denn in diesem Outfit fühlst du dich wohl: So kennen dich die anderen. Und vor allem: So kennst du dich selbst. Doch wenn du die rubinrote Abendrobe eine Weile trägst, auch wenn sie sich nach Fasching anfühlt, dann wirst du dich irgendwann an dein neues Spiegelbild gewöhnen. Je nachdem, wie lange du vorher in Jogginghose rumgelaufen bist, wird das vielleicht ein wenig kürzer oder länger dauern. Was ich damit sagen will: Du wirst neue Gedanken mehr als einmal denken müssen, um sie wirklich in deinem Unterbewusstsein zu verankern und damit deine Identität neu zu formen. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Vergangenheits- und zukunftsorientierter Fokus: Wie deine Gedanken dein Leben gestalten Wieviel Zeit deines Alltags verbringst du gedanklich in der Vergangenheit? Und wieviel in der Zukunft? Wer lernt, sich seiner eigenen Gedanken bewusst zu werden und den eigenen Fokus willentlich zu lenken, erreicht im Leben – beruflich wie privat – eher seine Ziele. Wie dir das gelingt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Sowohl unsere Vergangenheit als auch unsere Zukunft existieren ausschließlich in unserem Kopf. Beide sind im Grunde nicht real. Dennoch ist es für unser persönliches Lebensglück absolut entscheidend, welche ‚Zeitzone‘ in unseren Köpfen herrscht. Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

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Selbstzweifel hat jeder Mensch und sie sind demnach normal. Wenn sie dich in deinem Leben jedoch oft behindern oder dazu führen, dass du gewisse Dinge gar nicht erst ausprobierst, dann macht es Sinn, dich mit deinen Zweifeln tiefer auseinanderzusetzen.

Bist du zufrieden mit deiner Beziehung? Happy? Blickst du mit Stolz und Liebe auf das vergangene Jahr? Oder steckt ihr grad in einer Krise oder habt euch irgendwie auseinandergelebt? Egal, wo ihr grade steht, diese Podcast-Folge ist genau richtig, um eure Beziehung auf ein nächstes Level zu heben. Du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung, welche Aspekte wichtig sind und worauf ihr achten müsst, um wirklich glücklich miteinander zu sein! Im Idealfall hört ihr euch die Folge zusammen an, oder jeder für sich und redet dann darüber! Abonniere den Liebe Letter, um regelmäßige Impulse und Inspiration für deine Beziehung zu bekommen: https://melanie-mittermaier.de/liebe-letter/

Jetzt kommt sie – die Nummer eins der Katastrophen-Horror-Untergangs-Ängste schlechthin: „Was, wenn ich meine Entscheidung irgendwann bereue???“ Nichts blockiert uns so sehr in unserer individuellen Freiheit wie die Angst davor, irgendwas falsch zu machen und das, was wir tun, irgendwann zutiefst zu bereuen. Doch jetzt kommt der Clou: Denkst du, es ist sinnvoller, deshalb einfach nichts zu entscheiden? Wie würdest du dich in fünf oder zehn Jahren fühlen, wenn du diese eine Entscheidung, vor der du solche Angst hast, immer noch nicht getroffen hättest? Mit meinen Online-Coaching-Programmen bekommst du die passgenaue Anleitung für all deine Beziehungs-Entscheidungen: https://melanie-mittermaier.de/kurse/

Dein Leben ist die Summe deiner Entscheidungen. Und zwar sowohl der kleinen Entscheidungen, die du täglich triffst (Wann stehe ich auf? Mit welcher Zahnpasta putze ich die Zähne?), als auch der richtig großen Kisten, mit denen du mitunter die Weichen für viele Jahre stellst (Wen heirate ich? Möchte ich Kinder? Soll ich den Job wechseln?). Wie du in deinem Leben langfristig gute Entscheidungen triffst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. PINK-FRIDAY-WEEK: Bis zum 28.11.2021 gibt es 50% Rabatt auf all meine Online-Programme. https://melanie-mittermaier.de/kurse/ Der Rabatt-Code lautet: pinkfridaypodcast Hier kannst du bereits deinen Entscheidungsmuskel trainieren und dich für eins der Programme entscheiden ;-).