Libérée, Délivrée du SPM & TDPM – Details, episodes & analysis

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Libérée, Délivrée du SPM & TDPM

Lynda Boussekine

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/82d. Total Eps: 13

Donner sens à ma douleur et aider les femmes a dépasser leurs troubles prémenstruels le SPM (Syndrôme prémenstruel) & le TDPM (Troubles Dysphorique Prémenstruel) tel est mon objectif pour les années à venir et sensibiliser autour de ces pathologies et les effets négatifs engendrés pour les personnes touchées et leurs entourages. Venez écouter des experts et des témoignages inspirants qui vous font grandir et vous aident à vous libérer de ces troubles et retrouver votre sérènité. Je vous partage également ma propre éxpérience en tant que patiente experte et comment j'ai réussi à dépasser ces troubles. Je vous souhaite une belle écoute et surtout plein d'apprentissage. Retrouvez-moi sur les réseaux c'est par ici: https://linktr.ee/ayurlife (https://linktr.ee/ayurlife) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#4 - Témoignage - Survivre avec le TDPM

Saturday, June 24, 2023 • Duration 40:00

Dans cet épisode spécial de notre podcast intitulé "Survivre avec le TDPM", nous avons eu la chance d'accueillir Nathalie English, une résidente de Montréal âgée de 42 ans. Nathalie a eu le courage de partager son témoignage personnel, mettant en lumière sa lutte contre le trouble dysphorique prémenstruel depuis son jeune âge. Son récit sincère et poignant offre un aperçu unique des défis auxquels sont confrontées les personnes vivant avec le TDPM. Écoutons attentivement la conversation inspirante avec Nathalie, remplie d'espoir, de résilience et de conseils pour ceux qui font face à cette condition.

Nous dédions cet épisode à nos auditeurs et auditrices du Canada à l'occasion de la Saint-Jean, la fête nationale, en reconnaissant l'importance de soutenir celles qui vivent avec le TDPM.

Termes médicaux:

Léthargie: ce terme fait référence à une sensation générale de fatigue, de faiblesse ou d'épuisement, souvent associée à une diminution de l'énergie physique et mentale.
Depôt Lupron: c'est est un médicament utilisé pour traiter certaines conditions médicales. Il est administré par injection à libération prolongée, ce qui signifie qu'une seule injection peut agir pendant plusieurs mois. Il fonctionne en réduisant la production d'hormones sexuelles dans le corps, ce qui peut avoir des effets bénéfiques pour traiter ces conditions. En gros c'est un traitemant pour rentrer dans une ménopause artificielle.
Les hormones bioidentiques: sont des hormones naturelles identiques à celles produites par le corps humain. Elles sont utilisées pour traiter les déséquilibres hormonaux chez les hommes et les femmes.
Spotting: fait référence à des saignements vaginaux légers qui se produisent en dehors des règles normales. Cela peut être causé par divers facteurs tels que des fluctuations hormonales, la prise de contraceptifs, des infections, des déséquilibres hormonaux ou des problèmes utérins.

Infos utiles:

Maudites hormones: Sara Rodrig (Livre)
La mini-série documentaire de Véronique Cloutier: Loto-Méno
Article sur les hormones bio-identiques: https://lactualite.com/sante-et-science/tout-sur-les-hormones-bio-identiques/

Pour me suivre sur les réseaux:

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#3 - L'hygiène menstruelle, quels enjeux pour la santé des Femmes?

Wednesday, May 31, 2023 • Duration 13:26

Bonjour

Bienvenue dans ce nouvel épisode dédié à l'hygiène menstruelle et la santé des Femmes*. A l'occasion de la journée internationale de l'hygiène menstruelle et la journée internationale d'action pour la santé des femmes le 28 mai nous explorons à travers cet épisode les aspects liés à l'hygiène menstruelle et les impacts sur la santé des femmes.

Nous nous focalisons sur la perception des régles par différentes cultures du monde et l'importance de prévenir les risques liés à l'hygiène menstruelle.

Rejoignez-nous dans cet épisode informatif et engageant, où nous partageons
des connaissances, des conseils pratiques et des perspectives inspirantes pour
promouvoir une hygiène menstruelle saine et préserver la santé des femmes.

Pour me suivre sur les réseaux et poser vos questions c'est par ici:

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Très belle écoute

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# 2 - Témoignage - Association TDPM France

Thursday, March 30, 2023 • Duration 31:27

Dans cette édition spéciale, je souhaite vous parler de notre participation au premier podcasthon organisé par l’association Altruwe pour promouvoir l’altruisme. Plus de 300 podcasteurs francophones soutiennent une association, une cause de leur choix. Comme une evidence nous avons choisi de mettre en valeur l’association TDPM France présidée par Emélie Froment et Amandine Barray.

L’Association TDPM France a pour mission de faire connaître et reconnaître le trouble dysphorique prémenstruel auprès des personnes concernées en leur offrant un espace d'information et de soutien. En parallèle, l'association travaille à la formation des professionnel.les de santé à cette pathologie assez répandue mais peu connue.

Pour y adhérer et/ou faire un don:

bit.ly/3nGHQp4

Réseaux sociaux:

- Le groupe et la page Facebook: Association TDPM France.

-Mail: asso.france.tdpm@gmail.com

-Page Instagram: @tdpm.france

Pour me suivre : https://linktr.ee/ayurlife

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# 1 - Témoignage - SPM / TDPM et moi

Friday, February 24, 2023 • Duration 11:35

Bonjour et bienvenue,

Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours de combatant depuis l'âge de 12 ans, des Tsunamis émotionnels, des douleurs corporels mon vécu avec ces troubles etait déroutant.

Le retour à soi s'impose pour se connaitre et se libérer de l'ignorance de son corps . S'observer et se mettre en action pour se libérer définitivement.

Ayez de l'espoir, il n'y a rien de permanent tout évolue.

Retrouvez-moi sur les réseaux :

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Belle écoute.

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# 0 - Libérée, Délivrée du SPM & TDPM : Bienvenue

Wednesday, February 8, 2023 • Duration 03:00

Bienvenue,

Donner un sens à ma douleur et aider les femmes à surmonter leurs troubles prémenstruels, tels que le SPM (syndrome prémenstruel) et le TDPM (trouble dysphorique prémenstruel), est mon objectif pour les années à venir. Je vise également à sensibiliser sur ces troubles et les effets négatifs qu'elles entraînent pour les personnes touchées et leurs proches.

Venez écouter des experts et des témoignages inspirants qui favorisent la croissance personnelle et vous aident à vous libérer de ces troubles pour retrouver votre sérénité.

Je partage également ma propre expérience en tant que patiente et explique comment j'ai réussi à surmonter ces difficultés.

Je vous souhaite une agréable écoute et surtout beaucoup d'apprentissage.

Retrouvez-moi sur les réseaux et poser vos questions : https://linktr.ee/ayurlife

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Belle écoute. 🥰

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#6 - Mieux vivre avec le TDPM

Season 1 · Episode 1

Friday, April 18, 2025 • Duration 52:57

Première prise de parole d’une professionnelle directement concernée par le TDPM

Dans cet épisode, nous accueillons Sylvie Bassoni, une femme inspirante qui connaît intimement les défis du Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM), pour les avoir elle-même traversés.

Elle nous partage avec authenticité son parcours personnel et professionnel, marqué par des crises profondes, et comment cette épreuve est devenue un tournant décisif dans sa vie.

Sylvie raconte comment le TDPM l’a poussée à repenser sa trajectoire professionnelle et personnelle, jusqu’à faire naître une mission de cœur : accompagner d’autres femmes à mieux vivre leurs cycles, leurs émotions et à se reconnecter à elles-mêmes.

Aujourd’hui sophrologue et hypnothérapeute, elle a fondé Nomadsens, un espace dédié au mieux-être féminin, où elle propose des accompagnements sensibles, puissants et ancrés dans l’expérience vécue.

🌐 Découvrir son univers : https://nomadsens.com

Instagram: https://www.instagram.com/psychopraticienne_sylvie/

✨ Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore :
Je suis Lynda, coach certifiée en santé et en leadership.
J’accompagne les femmes à mieux vivre les troubles liés au cycle menstruel afin de retrouver une vie plus sereine, alignée et épanouie.

📲 Pour en savoir plus, suivez-moi sur les réseaux via ce lien :
👉 https://linktr.ee/ayurlife

#5 - L'éducation menstruelle : Le savoir pour briser les tabous

Saturday, March 15, 2025 • Duration 51:19

Parce qu’il est essentiel de continuer à donner la parole aux femmes qui témoignent de leur parcours face au SPM (Syndrome Prémenstruel) et au TDPM (Trouble Dysphorique Prémenstruel), mais aussi de mettre en lumière les acteurs engagés qui œuvrent chaque jour pour briser les tabous autour de la santé menstruelle. Nous souhaitons également valoriser le travail précieux de professionnels de santé , qui accompagnent ces femmes souvent dans l’ombre, en leur apportant écoute, soutien et solutions adaptées.

C’est dans cet esprit, et à l’occasion de notre épisode de reprise (arrêt pendant plusieurs mois), que nous avons eu l’honneur d’interviewer Prescilla Lubin, présidente de l’association Clotte Rouge. Une association engagée qui milite pour une meilleure information notamment pour les jeunes filles et garçons, une reconnaissance médicale et une réelle prise en charge des problématiques liées aux règles.

Cet épisode marque notre deuxième participation au Podcasthon 2025, un événement solidaire où les podcasts se mobilisent pour faire connaître les associations et encourager les auditeurs et auditrices à les soutenir en adhérant. Ensemble, à travers la voix de celles qui vivent des anomalies du cycle menstruel au quotidien et de celles et ceux qui agissent pour faire bouger les lignes, nous espérons contribuer à une meilleure connaissance, une plus grande libération de la parole et, surtout, à une déstigmatisation des douleurs menstruelles.

Pour retrouver le lien d'adhésion c'est par ici: https://www.laculotterouge.com/page/2946298-accueil

Pour suivre l'association sur Instagram: https://www.instagram.com/laculotterouge/

Pour ceux et celles qui ne me connaissent pas je suis Lynda, coach de santé et leadership certifiée, j'accompagne les femmes a mieux vivre les troubles liés au cycle menstruel pour retrouver une vie plus seréne.

Pour en savoir plus n'hésitez pas à me suivre sur les réseaux via ce lien: https://linktr.ee/ayurlife

#7 - La santé menstruelle au travail

Season 1 · Episode 2

Sunday, May 18, 2025 • Duration 41:51

Lever le tabou des règles en entreprise pour en faire un levier de bien-être et de performance.

🎙️ Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Éloïse Bouillaud, fondatrice de Moonlikate et pionnière de la santé menstruelle en entreprise.

Éloïse partage avec lucidité et conviction son expérience de terrain, ses initiatives concrètes, les résistances rencontrées… et les solutions qu’elle propose pour faire bouger les lignes.

Un échange riche, nécessaire, qui bouscule les normes et ouvre la voie au “néo-travail” : un modèle professionnel plus humain, inclusif et respectueux de rythme biologique des personnes menstruées.

🎧 À écouter pour toutes celles et ceux qui veulent faire du bien-être menstruel un enjeu stratégique de transformation.

🌐 Découvrir son univers : https://www.moonlikate.com/

Instagram: https://www.instagram.com/moonlikate

✨ Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore :

Je suis Lynda, coach certifiée en santé et en leadership.
J’accompagne les femmes à mieux vivre les troubles liés au cycle menstruel afin de retrouver une vie plus sereine, alignée et épanouie.

📲 Pour en savoir plus, suivez-moi sur les réseaux via ce lien :
👉 https://linktr.ee/ayurlife

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#11 - Le Tdpm : un témoignage en poésie

Sunday, September 21, 2025 • Duration 39:00

Dans cet épisode exceptionnel, j’ai reçu Laura, qui nous a livré un témoignage de grande qualité et a mis en lumière des sujets très peu abordés autour du TDPM.
Je vous invite vivement à écouter son récit jusqu’au bout, et le gâteau sur la cerise : son poème, à la fois touchant et puissant, qui fait vibrer par son intensité.

Dites-nous ce que vous en pensez et laissez un commentaire sur Apple Podcasts.
Et surtout, si vous connaissez des personnes concernées par le TDPM, partagez-leur cette ressource : elle pourrait vraiment les aider à mieux comprendre.

Pour ne plus vous sentir seules et isolées, rejoignez les groupes privées :

Libérée, délivrée du spm & tdpm ( groupe femmes): https://www.facebook.com/groups/365025445351248/
Tous contre le Spm & tdpm (groupe mixte): les hommes aussi méritent d'être écoutés

https://www.facebook.com/groups/916600406374537/

Pour me suivre sur les autres réseaux voici mon linktree:

https://linktr.ee/ayurlife?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=c7e09d09-997e-4bbb-977f-4c37280310f3

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#10 - Le Tdpm : Prévention du suicide

Thursday, September 11, 2025 • Duration 22:17

Le 10 septembre est la Journée internationale pour la prévention du suicide.

Cet épisode est un véritable cri d’alerte au nom de toutes les femmes qui souffrent du TDPM, mais dont la douleur reste trop souvent ignorée. Faute de reconnaissance de cette maladie par certains professionnels de santé, les patientes se heurtent à un manque de prise en charge, voire à des diagnostics erronés. Conséquence : des milliers de femmes continuent à souffrir en silence. Le TDPM ne se limite pas à quelques « symptômes prémenstruels » : il bouleverse profondément la vie personnelle, professionnelle et émotionnelle de celles qui en sont atteintes, jusqu’à mettre en danger leur santé mentale et leur survie.

Pour mieux comprendre le Tdpm je vous invite à mon atelier 100% gratuit que j'organise les dimanche à 20h: https://lyndaboussekine.systeme.io/conference-en-ligne-gratuite

Pour ne plus vous sentir seules et isolées, rejoignez les groupes privées :

Libérée, délivrée du spm & tdpm ( groupe femmes): https://www.facebook.com/groups/365025445351248/
Tous contre le Spm & tdpm (groupe mixte): https://www.facebook.com/groups/916600406374537/

Liens utiles:

Appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide
– SOS Amitié Service d’écoute bienveillant, gratuit, anonyme et confidentiel destiné à ceux qui, à un moment de leur vie, traversent une période difficile.Permanence d’écoute téléphonique 24h/24 et 7j/7.Tél. 09 72 39 40 50Tél. 01 46 21 46 46 (English) du lundi au dimanche de 13h à 3h du matin.Service gratuit d’écoute par

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