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LibĂšre des maux
Nina Guéneau
Frequency: 1 episode/35d. Total Eps: 30
Bienvenue dans le podcast de santé intégrative féminine : LibÚre des maux.
Je suis Nina Guéneau
Directrice dâun projet de recherche sur le yoga financĂ© par le ministĂšre de la santĂ©.
Formatrice en yoga santĂ©, enseignante Ă lâuniversitĂ©, sage-femme.
Nous abordons ici, la santĂ© prĂ©ventive et curative des femmes , qu'elles soient maman ou non, en bonne santĂ© ou malade, en quĂȘte de leur physiologie ou en quĂȘte de sens.
Des expertises de santé autour des émotions, des pathologies féminines durant les saisons, sont parsemées par des conseils , des astuces de santé féminine et des méditations guidées pour toutes.
Le podcast met en lumiÚre le travail des soignants des hÎpitaux et des villes, des thérapeutes , à travers des parcours inspirants de femmes.
Vous découvrirez aussi les mots des hommes qui soutiennent ou soignent les femmes.
Lorsque lâĂ©pisode vous a plu, merci de soutenir notre travail avec un 5 Ă©toiles, vos partages, vos commentaires sur les plateformes de diffusion.Â
Un grand merci Ă tous nos invitĂ©s qui se livrent Ă vous, Ă travers leurs mots.Â
Bonne Ă©couteâŠ
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30. SĂ©ance dâhypnose : Reconnexion et alliance avec le corps
Season 4 · Episode 30
Friday, August 1, 2025 âą Duration 23:07
đżBonjour Ă tous,
Prenez un moment pour vous renouer avec votre corps, grĂące Ă cette sĂ©ance dâhypnose guidĂ©e par Karine Delmas.Â
Elle fait suite Ă notre Ă©change lors de lâĂ©pisode 29 sur les enjeux Ă©motionnels de la fertilitĂ©.Â
Durant cette séance, laissez-vous porter par une visualisation apaisante pour relùcher les tensions, alléger les émotions et restaurer une alliance bienveillante avec votre corps. Un temps doux et ressourçant, spécialement conçu pour celles qui ont besoin de reconnexion à soi ou celles qui avancent sur un chemin vers la maternité.
đŽ Pour celles qui se demandent la diffĂ©rence entre la mĂ©ditation guidĂ©e et lâhypnose, nous vous rĂ©pondons dans lâĂ©pisode 29.
Bonne Ă©coute âïžÂ
đŽJe suis Nina GuĂ©neau
@libere_des_maux @yoga_et_sante_des_femmes @les_chroniques_de_nina
Directrice dâun projet de recherche sur le yoga financĂ© par le ministĂšre de la santĂ©.
Formatrice en yoga santĂ©, enseignante Ă lâuniversitĂ©, sage-femme.
âïžFORMATIONS YOGA âïž
Mes prochaines formations infos ninagueneau@gmail.com
yoga prĂ©natal et postnatal octobre yoga et Ă©motions une expĂ©rience transformatrice dâun mois en novembre et lâacquisition de compĂ©tences perspicaces quelque soit votre profession.
đŽMon invitĂ©e Â
Karine Delmas
Hypnose préconceptionnelleŸ (fertilité, PMA, désir d'enfant), séances pour les femmes, les hommes et les couples (hétéroparentalité, homoparentalité, monoparentalité) Hypnose pré ou post-natale : accompagnement de la grossesse et du post-partum Hypnose adultes, enfants ados
SĂ©ances :Â en visio ou en cabinetÂ
Prendre RDV sur medoucine.com : https://www.medoucine.com/consultation/tourcoing/karine-delmas/894
Site Internet : www.kdelmas.fr
Instagram : https://www.instagram.com/k.delmas_hypnose_perinatale/
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Read more Collapse 29. Les enjeux émotionnels de la fertilité - hypnose préconceptionnelleŸ
Season 4 · Episode 29
Monday, July 28, 2025 âą Duration 50:34
Pourquoi certaines grossesses nâarrivent-elles pas, malgrĂ© le dĂ©sir et un parcours mĂ©dical âoptimisĂ©â ?
Certaines Ă©tudes en psychologie pĂ©rinatale et en psychosomatique (ex. Ă©tudes Monk ou Domar) montrent que le stress, les troubles Ă©motionnels, les traumatismes ou les conflits inconscients peuvent altĂ©rer les fonctions reproductives.Â
Lâinconscient qui parfois protĂšge en bloquant la survenue de la grossesse, jusquâĂ ce quâune sĂ©curitĂ© intĂ©rieure soit retrouvĂ©e.
Dans cet Ă©pisode de LibĂšre des maux, nous explorons ce sujet Ă la fois intime, complexe et profondĂ©ment humain : la fertilitĂ©.Â
Que vous soyez parent, en parcours de PMA, ou simplement curieux des enjeux corporels et Ă©motionnels liĂ©s au dĂ©sir dâenfant, cet Ă©change avec Karine Delmas, autrice du livre âLes chemins de la fertilitĂ© (400 pages denses et passionnantes !)â, vous offrira un regard nouveau.
Karine, ancienne photo journaliste, devenue thĂ©rapeute en hypnose.Â
Elle nous partage son approche singuliĂšre hypnose prĂ©conceptionnelleÂź, issue dâun long cheminement Ă travers le corps, le toucher (massage ayurvĂ©dique, rĂ©flexologie) et les Ă©motions.Â
đ Pour aller plus loin : une sĂ©ance dâhypnose guidĂ©e sera disponible dans un Ă©pisode bonus ! Ep. 30Â
đ§ Ăcoutez, partagez, et surtout⊠prenez soin de vous, de votre corps, et de vos mots.
________________________________________________________
Je suis Nina Guéneau
@libere_des_maux @yoga_et_sante_des_femmes @les_chroniques_de_nina
28. Méditation guidée : Respire, ressens, renonce, libÚre
Season 4 · Episode 28
Monday, March 24, 2025 âą Duration 19:06
đżRencontre-toi Ă travers les sensations de ton corps đż
Cette mĂ©ditation guidĂ©e ârespire, ressens, renonce, libĂšreâ tâinvite Ă explorer tes sensations, Ă identifier tes besoins et Ă accueillir tes Ă©motions sans jugement.Â
âš En portant une attention bienveillante Ă ton souffle et aux zones de ton corps qui te sollicitent sans relĂąche, qui te demandent de lâĂ©nergie,
tu apprendras Ă mieux comprendre ce qui tâanime profondĂ©ment.Â
Le corps sait de quoi nous avons besoin. Et lorsque nous lui apportons cette attention, il sait nous guider vers les Ă©tapes clĂ©s de nos changements.Â
Respire, ressens, renonce et offre-toi un moment de prĂ©sence authentique libĂ©rateur.Â
#MĂ©ditationguidĂ©e #ĂcouteIntĂ©rieureÂ
Bonne Ă©coute!
_________________________
Je suis Nina Guéneau
@libere_des_maux @yoga_et_sante_des_femmes @les_chroniques_de_nina
Directrice dâun projet de recherche sur le yoga financĂ© par le ministĂšre de la santĂ©
Formatrice en yoga santĂ©, enseignante Ă lâuniversitĂ©, sage-femme de formation.
đFORMATIONS YOGA
Je propose des formations âyoga & santĂ© fĂ©minine".
La prochaine yogathĂ©rapie et endomĂ©triose commence fin avril. Une expĂ©rience transformatrice dâun mois. (la derniĂšre que je propose sur ce format).
Brochure des formations ninagueneau@gmail.com
27. RĂ©flexes archaĂŻques et Ă©motions : Les traitements ostĂ©opathiques et lâutilitĂ© du yoga
Season 4 · Episode 27
Thursday, February 13, 2025 âą Duration 31:06
Dans cet Ă©pisode, je reçois Agathe Komasa, une ostĂ©opathe passionnĂ©e qui nous partage son expertise sur les rĂ©flexes archaĂŻques et leur relation avec les Ă©motions.Â
Les rĂ©flexes archaĂŻques sont des rĂ©actions involontaires qui s'intĂšgrent dĂšs la vie fĆtale. Ils sont influencĂ©s par les Ă©motions vĂ©cues in utĂ©ro, d'oĂč l'importance dâaccorder aux futures mamans des temps dâaccompagnement psycho corporel et Ă©motionnel.
Ils interviennent dans le dĂ©veloppement psychomoteur et Ă©motionnel du bĂ©bĂ©, facilitant des processus comme l'accouchement et l'alimentation. Ils jouent un rĂŽle clĂ© dans la survie des nourrissons.Â
Ils sont impliqués dans les problématiques telles que la dyslexie, les troubles d'apprentissage et le bruxisme.
Les réflexes notables : réflexe de Moro, réflexe tonique asymétrique et réflexe Galant.
Adulte, ces rĂ©flexes sont aussi lĂ pour nous protĂ©ger. Ils vont plus ou moins sâexprimer en fonction des difficultĂ©s et des joies que nous traversons. Mais la persistance et lâintensitĂ© de leur expression dans notre corps doit nous interpeller, tout comme leur absence. Certains rĂ©flexes sont liĂ©s Ă des comportements Ă©motionnels rĂ©primĂ©s, retrouvĂ©s par exemple lors de la gestion de la douleur et/ou de l'anxiĂ©tĂ©.Â
Le traitement ostĂ©opathique qui utilise les rĂ©flexes archaĂŻques doit ĂȘtre collaboratif et inclure des exercices Ă domicile pour maximiser les rĂ©sultats, mieux intĂ©grer les rĂ©flexes et libĂ©rer les Ă©motions rĂ©primĂ©es.Â
Les outils du yoga permettront dâoptimiser ces soins, quelques exercices proposĂ©s sont dâailleurs similaires aux postures de yoga.Â
Retrouvez dans le compte Instagram @libere_des_maux @yoga_et_sante_des_femmes des exercices autour des rĂ©flexes archaĂŻques.Â
Bonne Ă©coute!
26. Méditation guidée : au coeur de l'amour
Season 4 · Episode 26
Saturday, January 4, 2025 âą Duration 23:04
MĂDITATION GUIDĂE AU COEUR DE LâAMOURÂ
Cette mĂ©ditation guidĂ©e, accessible Ă tous, inclut quelques mouvements corporels et respiratoires simples pour : prĂ©parer Ă l'Ă©tat mĂ©ditatif, favoriser un espace de vulnĂ©rabilitĂ© et de crĂ©ativitĂ© propice Ă la sĂ©rĂ©nitĂ©.Â
Elle aborde la notion d'amour sous diverses formes : l'amour maternel, paternel, amical et universelâŠÂ
Elle dĂ©crit les complexitĂ©s de l'amour et comment il influence nos Ă©motions et notre vĂ©cu.Â
Câest une invitation Ă se reconnecter Ă ses besoins, Ă s'aimer soi-mĂȘme pour mieux aimer les autres et ainsi nourrir un flux constant d'amour.
A la fin de cette mĂ©ditation guidĂ©e autour de lâamour, je vous encourage Ă rester quelques instants en silence et calme aprĂšs la mĂ©ditation, pour intĂ©grer et recevoir des informations.
đMES ĂVĂNEMENTS YOGAÂ
Je vous propose des ateliers, des stages et des formations yoga santĂ© fĂ©minine.Â
Les formations 2025 : yoga et périnée, yoga et endométriose, yoga et émotions, yoga prénatal et postnatal, ninagueneau@gmail.com
đNINA GUĂNEAU
Directrice dâun projet de recherche sur le yoga financĂ© par le ministĂšre de la santĂ©
Formatrice en yoga santĂ©, enseignante Ă lâuniversitĂ© des sports et de maĂŻeutique
Sage-femme de formation
FormĂ©e en plusieurs approches de yoga, avec un cursus enrichi par divers diplĂŽmes universitaires et des formations (nutrition, acupuncture, thĂ©rapies manuelles, neurosciences et Ă©motions, anxiĂ©tĂ© et thĂ©rapies cognitivesâŠ).
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Je te propose de tâabonner au podcast âlibĂšre des mauxâ pour ne pas louper dâĂ©pisode sur la santĂ© et le bien-ĂȘtre des femmes.
25. Réguler son cycle menstruel grùce à la médecine chinoise : acupuncture, émotions, nutrition
Season 3 · Episode 25
Tuesday, June 11, 2024 âą Duration 01:06:32
Dans cette épisode avec Typhaine nous évoquons le cycle menstruel et ses troubles fréquents par le prisme de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Cette mĂ©decine holistique met un accent sur la prĂ©vention et intĂšgre le symptĂŽme dans la totalitĂ© de ce qui constitue lâindividu.
Nous abordons en vous proposant des solutions :Â
Les grands principes de la MTC (lâacupuncture, la nutrition, les massages, la pharmacopĂ©e, les pratiques corporelles) le dĂ©roulĂ© dâune consultation ciblĂ©e sur le cycle menstruel, les rĂšgles les principaux mĂ©ridiens dâacupuncture qui influencent la santĂ© des femmes les douleurs de rĂšgles les irrĂ©gularitĂ©s menstruelles les troubles de la fertilitĂ©Â les Ă©motions et le cycle menstruel lâaccouchement Le lien avec le yoga, le yin yoga et le travail sur les fasciasÂ
Bonne Ă©coute!
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Je suis Nina GuĂ©neauÂ
Sage-femme acupunctriceÂ
Enseignante Universitaire Licence
Formatrice Yoga Santé Féminine
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đ§đż POUR ALLIER YOGA ET SANTĂ :Â
@les_chroniques_de_nina
24. Méditation guidée : désirer honorer aimer
Season 3 · Episode 24
Monday, April 8, 2024 âą Duration 13:52
âDĂSIRER HONORER AIMERâÂ
Je suis ravie de vous partager cette mĂ©ditation guidĂ©e inspirĂ©e du livre dâĂlisabeth Franck,vous pouvez retrouver la sĂ©ance de yoga correspondante, du mĂȘme titre âdĂ©sirer, honorer, aimerâ dans ma chaine YouTube yoga santĂ© fĂ©minine.Â
CONSEILS MĂDITATIFSÂ
Cette mĂ©ditation guidĂ©e est une invitation au calme, Ă lâexploration des sensations subtiles.Â
AssociĂ©e Ă sa pratique de yoga, elle invite Ă des mouvements et des respirations subtiles qui ont pour objectif dâĂ©veiller un Ă©tat de conscience serein.Â
Ainsi, maintenir une attention et une respiration intuitive est important, pour que ce voyage vous soit pleinement bĂ©nĂ©fique.Â
Je vous conseille de rĂ©aliser cette mĂ©ditation une fois par jour durant 9 jours, de rĂ©diger avant et aprĂšs sur vos besoins et de vous faire masser.Â
Vous pouvez refaire cette méditation guidée en suivant ces consignes, à chaque fois que vous vous sentirez submergée.
NâhĂ©sitez pas Ă lâassocier Ă sa sĂ©ance de yoga pour optimiser votre protocole.
Vous pouvez me partager un retour de ce protocole par mail ninagueneau@gmail.com
Merci Ă lâautrice de ce magnifique livre âdĂ©sirer, honorer, aimerâ ,Elisabeth Franck. Je vous le recommande fortement. Elle vous propose une rencontre avec vous-mĂȘme et les mots, un magnifique voyage mĂ©ditatif Ă travers les mots et une histoire dâamour.
Au plaisir de vous rencontrer pour une méditation guidée en ligne, une pratique de yoga en présentiel ou en ligne, un accompagnement yoga et motions, une formation ou des retraites.
Musique We are rain Beinks
Avec toute ma dĂ©fĂ©rence,Â
Nina Guéneau.
âââââââââââââââââââââ-
23. #2 La fatigue : l'inflammation une des causes de la fatigue
Season 3 · Episode 23
Thursday, March 14, 2024 âą Duration 49:56
Saviez vous :Â
Que lâinflammation chronique est l'une des causes de l'asthĂ©nie, de la fatigue chronique, avec des cycles plus ou moins importants?
Que votre Ă©tat de fatigue, dâhypersensibilitĂ©, dâanxiĂ©tĂ©, vos troubles de l'humeur ou vos troubles du sommeil peuvent ĂȘtre causĂ©s par la neuroinflammation?Â
Que cette neuro inflammation perturbe le fonctionnement de vos neuromĂ©diateurs, en occurrence la sĂ©rotonine qui permet la rĂ©gulation des Ă©motions et des douleurs?Â
Que lâinflammation a un impact sur votre capacitĂ© Ă stocker le glucose, qui vous fournit lâĂ©nergie et que par ce biais s'installe une rĂ©sistance Ă lâinsuline Ă lâorigine de plusieurs troubles de la santĂ© (trouble du cycle menstruel, SOPK, diabĂšteâŠ).Â
Lâinflammation est un processus physiologique nĂ©cessaire Ă notre organisme, elle est dĂ©lĂ©tĂšre lorsquâelle est chronique et devient dans ce cas le nid de plusieurs pathologies (mĂ©tabolique, immunitaire, neurodĂ©gĂ©nĂ©rative, cancerâŠ)   Â
Dans cet Ă©pisode avec Fabien Piasco, nous avons aussi Ă©voquĂ©:Â
-lâinflammation physiologique du cycle menstruel
-le processus inflammatoire de lâendomĂ©triose qui favorise la fatigue chroniqueÂ
-quelques solutions pour remĂ©dier Ă lâinflammation (lâalimentation, le sport, la mĂ©ditation, le yoga, la gestion du stress et des Ă©motionsâŠ)
Â
Fabien Piasco qui est nutritionniste, auteur de plusieurs livres et articles scientifiques. Il sera dâailleurs lâun des intervenants de ma formation yoga et endomĂ©triose âapproche intĂ©grative et thĂ©rapeutique.â Pour le contacter ICI
Cet Ă©pisode est complĂ©mentaire de lâĂ©pisode 21 rĂ©alisĂ© avec le Docteur Perrot. Nous y avons abordĂ© les diffĂ©rentes causes de la fatigue (des simples troubles physiologiques passagers à la maladie), tout en vous proposant des solutions.
22. Méditation guidée : calme et légÚreté
Season 3 · Episode 22
Thursday, January 25, 2024 âą Duration 09:58
Cette courte mĂ©ditation guidĂ©e est une invitation au calme, notamment si vous vous sentez fatiguĂ©e, stressĂ©e. Â
Vous pouvez la complĂ©ter avec des sĂ©quences de yoga que je vous propose sur ma chaĂźne youtube yoga santĂ© fĂ©minine. https://www.youtube.com/@yogasantefeminine Â
Ou des ateliers & accompagnements plus spĂ©cifiques que jâai conçus autour de la fatigue, des Ă©motions ou du stress. Ecrivez moi Ă motion.ysf@gmail.com  Â
Je suis Nina Guéneau, je vous invite à vous abonner pour ne rien manquer.
LibĂšre des maux, est un podcast de santĂ© intĂ©grative fĂ©minine, qui aborde la santĂ© des femmes de maniĂšre prĂ©ventive et curative. Le podcast sâadresse Ă toutes les femmes : les mĂšres, les femmes sans enfants, les femmes en bonne santĂ© ou malades, celles qui sont en quĂȘte de leur physiologie, et celles en quĂȘte de sens.
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21. #1 La fatigue : identifier les causes et agir pour s'en débarrasser
Season 3 · Episode 21
Wednesday, January 17, 2024 âą Duration 01:16:04
La fatigue : identifier les causes et agir pour sâen dĂ©barrasser
Avec Marion Perrot Docteur en pharmacie diplÎmée en neuronutrition, nous avons croisé nos expertises pour vous offrir ce premier épisode consacré à la fatigue.
Marion a un beau parcours et au sein de sa pharmacie, les Ă©changes autour des ordonnances prennent une autre saveur.
Dans cet Ă©pisode avec sa double casquette, puisqu'elle propose aussi des consultations individuellesâen prĂ©vention santĂ© et accompagnement de pathologiesâ, nous avons Ă©voquĂ© :
-Comment identifier les types de fatigues et leurs originesÂ
(fatigue passagĂšre, fatigue inhabituelle, fatigue de la sportive, fatigue de la jeune maman, fatigue liĂ©e Ă la maladie, fatigue liĂ©e Ă une baisse d'immunitĂ© ou Ă un Ă©tat de stressâŠ)
-A quel moment consulter
-L'impact des traitements ou des micronutriments qui peuvent ĂȘtre une source de fatigueâŠ
En deuxiÚme partie, des solutions concrÚtes et des pistes pour ajuster vos accompagnements avec des spécialistes.
POUR PRENDRE UN RDVÂ
Marion Perrot Docteur en pharmacieÂ
consultations individuelles âen prĂ©vention santĂ© et accompagnement de pathologiesâ en ligne possible,
07.66.89.66.49 contact@souffle-de-nutrition.fr
https://souffle-de-nutrition.fr/
POUR UNE PRATIQUE DE YOGA EFFICACE EN CAS DE FATIGUE :
https://youtu.be/-b4c6yzL86c?si=Y92a55hzMqjsFvY_
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FORMATIONS YOGA SANTĂ FĂMININE:
âąYoga et pĂ©rinĂ©e le 31 marsÂ
âąYogathĂ©rapie et endomĂ©triose dâavril Ă mai dont 4 jours en prĂ©sentiel 14,15,16,17 mai âąYoga prĂ©natal et postnatal 16,17,18 octobreÂ
âąYoga et Ă©motions de novembre Ă dĂ©cembre dont 4 jours en prĂ©sentiel 26,27,28,29 novembre
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Pascal VĂ©lu Traitement neurologique des troubles dys - Les rĂ©flexes archaĂŻques, les rĂ©flexes posturaux, le psycho-Ă©motionnel Â
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Praticienne et Formatrice en MĂ©decine Traditionnelle Chinoise
Professeur dâAshtanga Vinyasa Yoga et Yin Yoga
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MĂ©ditation et fatigue dans ce podcast Ă travers plusieurs Ă©pisodes
Séance de yoga et fatigue dans la chaßne youtube ICI
Des retraites de yoga et santĂ© fĂ©minine pour oser sa singularitĂ©Â
Du coaching santé émotionnelle en groupe
Formations autour du yoga et des thérapies complémentaires.
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