Frauenkörper funktionieren anders und genau deshalb brauchen sie auch eine Ernährung, die darauf abgestimmt ist. Doch zwischen Ernährungstrends, Social Media Tipps und endlosen Supplement-Empfehlungen verliert man schnell den Überblick: Was braucht der weibliche Körper wirklich? Und welche Nährstoffe machen tatsächlich einen Unterschied?

In dieser spannenden Folge hatten wir Thiemo Osterhaus zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Ernährung und Supplemente für Hormone, Energielevel, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit spielen und warum viele Frauen oftmals zu wenig wichtige Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen.

Du erfährst unter anderem:

✨ welche Nährstoffe für Frauen besonders entscheidend sind

💊 welche Supplemente für Frauen sinnvoll sein können 

🔎 worauf Frauen in verschiedenen Lebensphasen besonders achten sollten

Mehr zu Thiemo Osterhaus:

Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus?igsh=ZHFxZ2NlanNxcm9h

Buch: https://tr.ee/yiTWXvHaaA

Podcast: https://tr.ee/5aMVS224-b

Freu dich auf eine ehrliche, informative und gleichzeitig praxisnahe Folge mit vielen Aha-Momenten und Tipps, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.

Wenn du verstehen möchtest, was dein Körper wirklich braucht und wie du deine Gesundheit langfristig unterstützen kannst, solltest du diese Folge nicht verpassen.

We are back mit einer Menge Random Talk im Gepäck✨ In dieser Folge erzählt Lizzi von den Höhen und Tiefen ihres Urlaubs in Kapstadt. Eine Menge Random Talk über Dschungel Camp uvm ist auch dabei und es gibt es paar Neuigkeiten von Lenis Sports Brand NOFY.🤍

Viel Spaß beim Zuhören! Schaut gern auch auf Ig oder Yt vorbei: @lizzi1402 & @fit.by.leni

In der heutigen Folge geht es um UNSERE Trainings-Learnings aus den letzten Jahre: Was hat unser Training komplett verändert & aufs nächste Level gebracht? Wodurch konnten wir noch bessere Erfolge verzeichnen? Gibt es auch Ernährungsveränderungen, die den Unterschied ausgemacht haben? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und ein wenig Random Talk über die EvoClassic ist natürlich auch mit am Start😌 Eine

tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat💗

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Heute lernt ihr uns noch besser kennen: Lizzi stellt Leni „Entweder-Oder-Fragen“ zu ganz unterschiedlichen Themen🤪 Natürlich mündet das Spiel mal wieder in ganz viel Random Talk, genau so wie ihr es liebt🤞🏼🥰 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni Eure Leni & Lizzi❤️

In der heutigen Folge geht es um UNSERE Trainings-Learnings der letzten Jahre: Was haben wir für uns dazu gelernt? Welche Fehler haben wir gemacht? Was hat sich positiv verändert oder ist zur Routine geworden? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und ein wenig Random Talk ist natürlich auch mit am Start😍 Falls ihr eine weitere Folge mit spezifischeren Fragen zu dem Thema Training hören möchtet, lasst es uns unbedingt wissen🔥 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

In der heutigen Folge geht es um UNSERE Ernährungs-Learnings der letzten Jahre: Was haben wir für uns dazu gelernt? Welche Fehler haben wir gemacht? Was hat sich positiv verändert oder ist zur Routine geworden? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und ein wenig Random Talk ist natürlich auch mit am Start😍 Falls ihr eine weitere Folge mit spezifischeren Fragen zu dem Thema Ernährung hören möchtet, lasst es uns unbedingt wissen🔥 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Heute wird ordentlich gelacht😂 Eine tolle Mischung aus Random Talk, „eure Meinung zu..“ Fragen & eine ganze Menge Quatsch erwartet euch heute🙌🏼 Folgt uns unbedingt auch auf Social Media unter @fit.by.leni & @lizzi1402 ♥️

Heute bekommt ihr wieder ein spannendes Q&A auf die Ohren🤞🏼🥰 Ihr könnt wieder sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Heute gibt’s ne wilde Kombi: Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 und beantworten ein paar offene Q&A Fragen🤫 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute bekommt ihr wieder ein spannendes Q&A auf die Ohren🤞🏼🥰 Ihr könnt wieder sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

In dieser Folge starten wir mit Lizzi‘s Halbmarathon Recap: Wie lief der zweite im Vergleich zum ersten, was hat sie daraus gelernt und was würde sie anders machen? Spoiler: ganz schön viel!🤭

Danach wird’s spannend: Leni hat ein Ernährungsquiz mit spannenden Fragen rund um Lebensmittel, Nährstoffe & Gesundheit vorbereitet. Perfekt zum Mitraten, selbst wenn du dich schon gut mit Ernährung auskennst, da sind sicher ein paar Aha-Momente dabei👀

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Heute haben wir mal wieder eine Mindset Folge für euch: Hör auf zu urteilen!❤️ Indem wir andere be-/ verurteilen, schaden wir uns letztendlich selbst!! Statt zu beobachten und abzuwarten, bilden wir uns viel zu früh eine Meinung und nehmen Menschen nicht so an, wie sie wirklich sind. Geben ihnen keine Zeit ihre wahre Persönlichkeit zu zeigen. Wir öffnen dadurch immer wieder die Tür für Verurteilung und Unzufriedenheit. Und genau deswegen möchten wir dieses Thema heute besprechen, ganz viel Spaß mit der Folge🥰 Folge uns auch gerne auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni 🫶🏻

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

In der heutigen Folge geht es um das Thema ZUNEHMEN - wir geben euch unsere wertvollsten Tipps & Tricks💪🏼 Wie funktioniert zunehmen und was muss ich beachten? Wie viel Überschuss ist passend und welche Lebensmittel soll ich integrieren? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und ein wenig Random Talk ist natürlich auch mit am Start😍 Falls ihr eine weitere Folge mit spezifischeren Fragen zu dem Thema hören möchtet, lasst es uns unbedingt wissen🔥 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Ich habe das Gefühl, niemals zufrieden zu sein.“ „Mein Freund ist depressiv, was soll ich tun?“ „Ich bin im Job total unglücklich..“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

In der heutigen Folge geht es um das Thema TRAINING: Wir erzählen euch wie wir derzeit genau trainieren💪🏼 Was ist unser Split & wie oft trainieren wir pro Woche🚀 Welcher Gamechanger hat unser Training nachhaltig verändert? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und ein wenig Random Talk ist natürlich auch mit am Start😍 Falls ihr eine weitere Folge mit spezifischeren Fragen zu dem Thema hören möchtet, lasst es uns unbedingt wissen🔥 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Heute bekommt ihr wieder ein spannendes Q&A auf die Ohren🤞🏼🥰 Wieso fällt Leni ihre Diät so leicht? Was ist da eigentlich ihr Geheimnis?🤫🚀 Welches Verhalten in ihrer Jugend finden Lizzi & Leni im Nachhinein total peinlich?🥴 Und was hat sich mit dem Alter eigentlich verändert? Gibt es etwas was die beiden damals mochten, was sie heute überhaupt nicht mehr feiern?👵🏻 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Hilfe ich bin verliebt in einen F*ckboy👀“, „Ich bin überfordert vom Leben, was kann ich tun?😫“ „Ich habe das Gefühl mich von meiner besten Freundin zu entfremden👯‍♀️🙁“ „Mein Freund schreibt mit anderen Frauen📱“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

In der heutigen Folge stellt Leni 3 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Und es gibt natürlich wieder eine Menge Random Talk, so wie ihr es liebt🤪 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

Heute gibt’s Deep Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir nehmen euch heute mit in unsere Gedankenwelt & erzählen euch, was uns auf dem Herzen liegt♥️ Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine deepe Folge, aber dennoch mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Heute wird’s richtig persönlich: Gemeinsam mit Jacqueline spreche ich über all die Seiten des Mama-Seins, über die man selten so offen redet.

Von den schönsten Momenten bis zu den härtesten – und ja, auch über die Geburt, Tabuthemen, Selfcare, Partnerschaft und den Druck von außen. 💬👶

Wenn du gerade selbst Mama bist (oder es vielleicht werden willst), dann ist diese Folge wie ein ehrlicher Kaffee-Talk mit einer Freundin: ungefiltert, tiefgründig & mit Themen, die dich garantiert berühren. ✨

Hör unbedingt rein & lass uns gerne dein Feedback da💗

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In der heutigen Folge geht es um das Thema SCHLAF: Wieso ist Schlaf so wichtig? Wie schädlich ist zu wenig Schlaf? Wie kann ich meine nächtliche Ruhe auf das nächste Level bringen? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und ein wenig Random Talk ist natürlich auch mit am Start😴🤫 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute bekommt ihr wieder ein spannendes Q&A auf die Ohren🤞🏼🥰 Wie viel Training ist eigentlich genug?!💪🏼 Ist es peinlich im Gym zu schwitzen?💦 Erfolg im Training nur mit PT?🥴 Und viele weitere spannende Fragen erwarten euch🥰 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute bekommt ihr ein spannendes Q&A auf die Ohren🤞🏼🥰 Schlafprobleme weil Ehemann schnarcht, was tun?😫 Folgt ihr eurem Herzen oder eurem Kopf? Tagsüber einsparen nur um am Abend zu Überessen - Hilfe! Und viele weitere spannende Fragen erwarten euch🥰 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

In der heutigen Folge dreht sich alles um das wichtige Thema PROTEINE💪🏼 Warum solltest du Proteine in deine Ernährung integrieren? Sind sie genauso wichtig wenn du Muskeln halten willst? Wie viel brauche ich wirklich und wollte ich Proteinpulver nutzen? Diese ganzen Fragen und noch viel mehr klären wir in der heutigen Folge, hört unbedingt rein🥰 Insta/YouTube Leni: @fit.by.leni , Lizzi @lizzi1402

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über ihre Vorsätze für das neue Jahr 2022🥂🚀 Was konnten sie im letzten Jahr bereits integrieren und worin besteht noch Handlungsbedarf? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

An sich selbst zu glauben bedeutet, dass Du selbst vertrauen in dich und deine Fähigkeiten hast. Wie dieses Vertrauen in sich selbst jedoch ausgeprägt ist, wird durch viele Faktoren beeinflusst. Nicht nur äußere Faktoren (deine Umwelt) spielen eine Rolle sondern auch du selbst! Du kannst es nämlich erlernen mehr an dich zu glauben und selbstbewusster durch‘s Leben zu gehen. Daher teilen wir heute unsere wertvollsten Tipps mit dir❤️ Folge uns gerne auf Instagram & YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni

In der heutigen Folge gibt’s mal wieder Mehrwert pur🚀 Bestimmt hast du schon einmal von dem „Jojo-Effekt“ gehört, durch den man den Erfolg der Diät durch eine Zunahme der verlorenen Kilos wieder zunichte macht oder?🥴 Aber wie kann das eigentlich passieren, und was kann ich dagegen tun, sodass meine Diät nachhaltig Wirkung zeigt? Wir werden heute Licht ins Dunkle bringen und genau deswegen solltest du diese Folge auf gar keinen Fall verpassen😌 Folge uns unbedingt auch auf Instagram/ YouTube/ TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere ganz persönliche Fitness-Reise. Wir erzählen, wie alles angefangen hat, welche Ernährungs- & Trainings-Mythen wir selbst geglaubt haben und welche Learnings uns in den letzten 10 Jahren wirklich weitergebracht haben. Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei der Folge und hoffe, dass ihr einige Learnings für euch mitnehmen könnt💫

Eure Lizzi & Leni

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In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über die Weihnachtszeit und die Schwierigkeiten, die mit ihr manchmal einher kommen können🎄 Für viele ist es zum Teil eine recht schwierige Zeit, denn gerade das Thema Food Struggle spielt oft eine Rolle. „Soll ich die Plätzchen jetzt WIRKLICH essen, obwohl sie so viele Kalorien haben?“ „Die ganze Zeit dreht es sich nur ums Essen, das macht mich einfach nur fertig, sodass ich die Zeit gar nicht richtig genießen kann!“ Falls ihr auch schon einmal solche Gedanken hattet, solltet ihr euch unbedingt dir neue Folge anhören! Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram/ YouTube/TikTok Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni

Nach unserer Podcast Pause gibt’s heute wieder Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

In der heutigen Folge reden wir über ein sehr sensibles Thema, welches viele Frauen betrifft und sehr belastend sein kann. Dazu haben wir Laura eingeladen, die selbst vor einiger Zeit betroffen war. Sie spricht öffentlich über das Thema und macht damit ganz vielen Frauen Mut, daher sind wir super glücklich Laura heute in dieser Folge ganz viele interessante Fragen stellen zu dürfen🙏🏼☺️ Wie ist es dazu gekommen, dass sie ihre Periode verloren hat? Was hat sie dagegen unternommen? Und welche Schritte waren wirklich effektiv und haben ihr geholfen, ihre Periode wieder zu bekommen? Diese Fragen und ganz viele andere thematisieren wir heute in unserem Podcast und wünschen euch ganz viel Spaß beim zuhören♥️ Schaut unbedingt bei Laura auf Instagram (fit__laura), YouTube (Fit Laura) und ihrem eigenen Podcast (Fit mit Laura) vorbei🥰 Und uns solltet ihr natürlich auch unbedingt folgen, sowohl auf Instagram als auch YouTube: @fit.by.leni & @lizzi1402

Heute möchten wir dir unsere wertvollsten Tipps für mehr Produktivität mit auf den Weg geben, sodass du deinen Alltag noch effektiver gestalten kannst💥 Wir hoffen sehr, dass sie dir weiterhelfen können♥️ Übrigens findest du uns auch auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402 Lass uns auch gerne Feedback da, wie dir diese Folge gefallen hat und ob die Tipps deine Produktivität aufs nächste Level bringen konnte🥰

Heute gibt’s schon wieder eine Random Talk Episode, da es viel zu bequatschen gab🤫 Unter anderem hat Leni von der Evo Classic erzählt, Lizzi ihre neuen Ziele für die nächsten Wochen verraten und zusätzlich hat Leni Lizzi ein paar interessante Fragen gestellt☺️ Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni

Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch zu ganz unterschiedlichen Kategorien unser Top 3 Favoriten💡 Dabei sind ganz unterschiedliche Themen am Start, wie zum Beispiel unsere Top 3 Motivationstipps, Cheatday Meals oder Entspannungsmethoden🙏🏽 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402

Red Flags auch „rote Flaggen“ sind Warnzeichen, die auf keinen Fall ignoriert werden sollten, denn sie weisen darauf hin, dass der/die Partner/in dir auf lange Sicht nicht gut tun oder sogar schaden und sich die Beziehung in eine toxische Richtung entwickeln könnte🥴 In der heutigen Folge sprechen wir über unsere Red Flags in einer Beziehung, was sind also für uns No Go‘s und welche Eigenschaften des Partners gehen für uns gar nicht klar🤫 Eine spannende und unterhaltsame Folge erwartet euch und wir hoffen, dass ihr Spaß beim Zuhören habt♥️ Folge uns unbedingt auch auf Instagram/YouTube/TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402 / @lizzi

Heute wird’s lustig🫢 Wir reagieren auf eure peinlichsten & lustigsten Momente und da sind wirklich einige Kracher dabei😅 Und wir können euch jetzt schon einmal zusichern: Einige Momente kommen einem doch ganz schön bekannt vor🤣 Zusätzlich gibt’s auch ein paar peinliche Momente aus unserem Leben also seid gespannt und hört unbedingt in die Folge rein🥰 Folgt uns unbedingt auch auf YouTube, Instagram & TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Komme nicht vom Bewegungsdrang weg, weil ich Angst habe zuzunehmen, was soll ich tun?“, „Egal wen ich kennen lerne, alle wollen nur etwas lockeres, dadurch fühle ich mich total wertlos, woran liegt das?“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402

Nach einer ungeplanten Pause gibts heute mal wieder ein ausführliches Update von uns😍 Lizzi erzählt von ihren Aufbau Plänen & Leni von einer neuen Challenge, die sie bald starten möchte! Seid gespannt auf eine tolle, unterhaltsame Folge💗

Eure Leni & Lizzi

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In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Social Media💡 Wir quatschen über die Vor- & Nachteile des „Influencer“ Daseins, klären über Schattenseiten auf und reden auch über das Geldverdienen mit Social Media👀 Warum wir uns nicht als Influencer bezeichnen würden und vielem kritisch gegenüber stehen, erfahrt ihr in dieser Episode🎙 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Falls ihr noch nicht genug von uns habt, findet ihr uns natürlich auch auf Instagram/ YouTube/ TikTok: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni Eure Leni & Lizzi🫶🏼

This or That?🤫 Heute lernt ihr uns noch besser kennen: Lizzi stellt Leni „Entweder-Oder-Fragen“ zu ganz unterschiedlichen Themen🤪 Natürlich mündet das Spiel mal wieder in ganz viel Random Talk, genau so wie ihr es liebt🤞🏼🥰 Und diesmal sind einige sehr verrückte Fragen mit dabei wie zB „einen Psychopathen Daten oder ein Psychopath sein👀“, „Der schlauste oder doch reichste Mensch sein“, „Intelligenz oder doch Humor bei der Männerwahl“ und vieles mehr🤣 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Ich habe mich in meinen besten Freund verliebt, bin aber in einer Beziehung Beziehung, was soll ich tun?“ „Weil die Preise steigen, habe ich Angst alles nicht mehr bezahlen zu können“ „Ich bin zu gerne alleine, jedoch fühlen sich dadurch meine Freunde gekränkt, wenn ich mich distanzieren.“ Diese Themen und noch einige mehr erwarten euch in der heutigen Folge❤️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402