Dans cet épisode #249, et le deuxième de la série enregistrée pendant la semaine de l'UTMB, je vous propose un épisode en deux parties et en mode Crossover avec Arnaud Perreira et la chaine Youtube Endurance Show (L'épisode sera d'ailleurs disponible en version vidéo sur la chaine d'Arnaud ici) :

1 - Un échange avec plusieurs invités sur le thème des datas avec Alban Berson, tout juste second de la TDS et son coach Expert Sport Coaching Thomas Pigois. Joseph Mestrallet : Performance Scientist qui a collaboré avec Petter Engdahl lors de sa CCC 2022.

Alexandre Violle, fin observateur de la discipline et Team Manager de l'académie Sidas Matrix.

Nous évoquons dans cet épisode l'utilisation des datas pour améliorer les performances en Ultra.

Nous abordons également les favoris de cette édition 2024 de la course reine, les différences de niveau et l'évolution des performances du peloton.

Enfin nous échangerons sur les index de performance en trail et leurs fiabilité qui est de plus en plus remise en cause.

2 - Quatre Patrailons : Claire Favier, Gwenael Moysan, Nicolas Cartron et Florian Roiron : tous soutiens participatifs du podcast sont venus partagés leur expérience de l'UTMB et leur retour de ce que leur apporte cette communauté bienveillante.

Je vous souhaite une excellente écoute !!!

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Dans cet épisode #248, je vous propose un épisode enregistré en présentiel en plein milieu de la grande semaine de l'UTMB. Merci à Arnaud Perreira pour l'accueil au Paradis des Praz.

Je reçois dans un premier temps le casting des 2 premiers épisodes de Ça part en trail, n°221 et 233. J'ai nommé :

Alexandre Boucheix, Loic Jalmain, Matthieu Forichon de "Des Bosses et des bulles" et de son ami Régis Coudert.

Au programme !

Regards croisés sur l'UTMB 2024, recroisés avec ceux de Loïc et Alex sur une autre façon d'aborder le trail (cf Opération schengen ou l'Ultra trail du mont fuji) ;

Aparté sur le "personnage" casquette verte : compliqué à gérer, ou pas ?

Inspiration pour dessiner (ou pas), podcastophilie (ou pathie) ;

➡️ Cadeaux finishers et prono hasardeux ;

Et bribes de projets off, aux senteurs de baguette bien cuite et de saumon. Je n'en dirai pas plus...

Credit 📸 Olivier Heimana

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Dans cet épisode #239 , je vous propose de retrouver Vincent Guiliani.

J’avais pu échanger avec lui dans l'épisode #37, dans lequel il nous partageait son parcours et son expérience en tant que traileur et organisateur.

Vous n'étiez pas encore là ?

Il est le président de l'Association Outdoor event in Provence, organisatrice du @traildehauteprovence.

Quelle est l'actu Entre Covid, neutralisation de l'édition 2022 pour cause de météo dantesque, période de tourmente pour l’association…

La situation finit pourtant par s’arranger et redonne de l'énergie à toute l'équipe pour amener l'événement jusqu’à son 10ème anniversaire.

Aujourd’hui, Vincent navigue entre le pays de Forcalquier Montagne de Lure, qu’il aime profondément, et le Loiret qui l’a accueilli professionnellement, et porte tour à tour ses multiples casquettes.

À l’occasion de cet épisode, vous aurez l’occasion de découvrir les dessous de l’organisation d’un événement qui rassemble plus de 3000 participants sur 7 formats de courses adulte, de la marche, et des courses enfants.

J’ai aussi souhaité en savoir plus sur la Ligue Ultra, nouvelle arrivée sur le circuit trail, dont fait partie le THP. De courses en métropole, à une finale à Moorea, à Tahiti, Vincent nous explique la genèse de ce projet avec Alexandre Picquier @apicquier, organisateur de l'@ultra01trail.

Leur vision fédératrice, les caractéristiques de ce circuit, ses retombées pour le tourisme local… Je ne vous en dis pas plus ! Je vous souhaite d’avance une bonne écoute

Liens entendus dans l'épisode :

TRAIL DE HAUTE PROVENCE

LIGUE ULTRA

Bonne écoute !

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Dans cet épisode sous le format "Demande conseil", j'ai souhaité abordé un sujet qui me passionne actuellement : Rôle et enjeux des glucides dans le Trail.

Qui de mieux pour parler de ce sujet que Manon Bohard, Diététicienne, nutritionniste, Ultra traileuse de niveau internationale, vainqueure de la prestigieuse TDS et qui nous apportera ses précisieuses connaissances et son expérience. J'ai fait également appel à Thomas Pigois, coach trail et de sports d'endurance et dont la particularité et de tester depuis plus de deux ans le "Régime" ou l'approche cétogène qui consiste à limiter considérablement l'apport glucidique afin de favoriser la création d'energie par la Lipolyse (utilisation des lipides comme substrats énergétiques).

Nous échangerons sur les principes fondamentaux de la création d'énergie et des filières énergétiques, nous parlerons des recommandations en terme de consommation de glucides par heures et Thomas nous partagera également son expérience de cette approche dont on entend régulièrement parlé mais avec laquelle les retours précis et concrets se font rares.

Credit 📸 Florian Legrand 

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Et bien d'autres surprises !!!

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Dans cet épisode, je tente : Un nouveau format d'épisode, une nouvelle approche, plus personnelle, plus immersive et inspirée de certains des projets de podcasteur tels que Ugo Ferrarri qui nous partage sa vie de traileur/podcasteur/speaker ou encore Mathieu Blanchard qui nous avait rempli d'émotion en partageant sa course inside au coeur de l'UTMB 2022.

Et comme, Le LTP est initialement un podcast basé sur des interviews, vous aurez le droit à des échanges avec des personnages aussi divers et variés que Virginie mon épouse, La première apparition de ma fille Jade dans le LTP, mais aussi mon Coach Thomas Pigois, Nicolas martin avec lequel nous allons échanger sur les aspects techniques de la Grande course des Templiers. Puis il y aura également des échanges avec quelques un des paTRAILons qui étaient sur place, des prises de son de la conférence de presse et une immersion sonore dans ma course.

Nous terminerons enfin sur un débrief de cette aventure avec mon coach, les patrailons (et une paTRAILonne très spéciale) et une conclusion finale.

J'espère que vous apprécierez ce nouveau format.

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Dans cet épisode, j'ai décidé de faire appel à une des personnalités les plus emblématiques de la scène trail actuelle et qui a fait et fera encore les plus belles heures de notre discipline. Surnommé THE VOICE ou LA VOIX du Trail, Ludovic Collet est LE Speaker du Trail. 

Présent sur les plus gros évènements comme l'UTMB ou le grand raid de la réunion, il est aussi attaché aux courses à plus petite échelle sur lesquelles il officie régulièrement.

Dans cette conversation, "Ludo" nous parlera de son histoire de vie sportive, de son évolution et de l'influence qu'a eu sur lui le milieu Hip Hop des années 90, de son arrivée dans le domaine de l'animation, de ses premiers pas de speaker au micro d'un défilé de mode ou encore de son intégration difficile dans l'environnement montagnard Chamoniard dans lequel il a vécu 30ans.

Il évoquera également les joies et les difficultés de ce métier passion non reconnu, Il donnera quelques conseils pour celles et ceux qui souhaitent se lancer dans cette aventure et nous parlerons enfin de sa vision de la communauté trail et du constat qu'il fait de son évolution.

Lien Documentaire : "Au delà du temps"  

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Dans cet épisode hors sentiers, j'ai souhaité de nouveau faire appel à Lisa Louviot, Alias Lilly Slowly (ou anciennement Lily Running) sur les réseaux sociaux. 

Nous avons évoqué son récent déménagement dans les Hautes Alpes à Gap, sa nouvelle vie au sein d'une des villes les plus sportives de Franc et des raisons qui l'ont poussé à quitter la cité phocéenne, elle qui est une véritable marseillaise de coeur. 

Nous évoquerons également en longueur la nouvelle vision de sa pratique du sport suite à un surmenage sportif mais également elle évoquera de manière très transparente les profonds soucis de santé liés à sa pratique sportive passée et qui l'ont amené à développer le syndrôme RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) qui, par un déficit d'apport calorique, engendre des soucis hormonaux et en cascasde, des conséquences graves sur la santé des sportives (mais aussi des sportifs).

Elle nous expliquera le long cheminement qui l'a amené à une prise de conscience et a enclenché les démarches permettant de le soigner.

Nous terminerons par l'aspect défense de l'environnement et du bien être animal, si cher à Lisa.

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Dans cet épisode, je suis heureux de retrouver Pascal Balducci, titulaire d'un master 2 de préparation physique, mentale et réathlétisation ainsi que d'un doctorat en sciences du sport, il collabore avec le Team Jeunes BUFF/HOKA/Les Saisies et avec le Brooks Trail Project. Il écrit depuis 2007 pour Trail Endurance Mag, puis pour VO2 et Le Pape Info.

Le sujet de cet épisode nous permettra de définir les différences physiologiques et anatomiques qui existent entre la période Prépubertaire et post-pubertaire. 

Une fois ces bases définies, Pascal nous aiguillera sur la manière d'accompagner ces jeunes dans le cadre d'une pratique de sport d'endurance. 

Quelles qualités doivent-ils(elles) développer, à quel âge, sous quelles conditions et dans quel cadre ?

Un sujet passionnant qui doit nous permettre de mieux comprendre les caractéristiques de nos jeunes et qui abattra également quelques barrières et démontera quelques idées installées.

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Dans cet épisode, j'ai fait appel à Alanis Duc, jeune savoyarde de 21 ans, athlète de trail et course en montagne, photographe et community manager Freelance.

Elle évoquera son enfance et sa relation avec son frère jumeau, ses premiers pas d'athlétisme sur piste, son arrivée dans le milieu du Trail et de la course en montagne. 

Elle évoquera également les raisons pour lesquelles elle a souhaité devenir photographe et créatrice de contenus, de sa volonté de devenir journaliste sportive, de la manière avec laquelle elle a su se créer une place de choix dans ce milieu, notamment aux côtés de la Fédération Française d'athlétisme. Elle nous évoquera également son récent résultat sur la MCC lors de laquelle elle termine troisième, sa vision de la communauté Trail d'aujourd'hui, le futur de sa pratique sportive et bien d'autres sujets.

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Dans ce format hors sentiers j'ai fait appel à un invité qui est déjà intervenu en décembre 2020 dans l'épisode 47 du LTP : Germain Grangier. 

Récemment victorieux du Val d'Aran by UTMB format 100 miles, de la Swiss Canyon Trail, de la Skyrace des Matheysins ou encore du format court de l'Ubaye Trail Salomon.

Nous discuterons de son actualité depuis son dernier passage, des péripéties rencontrées lors de la dernière édition de l'UTMB, de son ressenti par rapport à la victoire de sa compagne Katie Schide.

Nous évoquerons ensuite pendant un long moment le sujet qui a fait beaucoup réagir lors d'un de ses derniers posts sur les réseaux sociaux : Est-il absolument nécessaire d'avoir une assistance en Ultra Trail ? : Ecologie, équité sportive entre élite et coureur(se)s récréatifs, ce sujet nous permettra de balayer tout un tas de thèmes relatifs à la manière dont nous pratiquons le trail et l'Ultra Trail avec une principale question : Peut-on revenir à une pratique plus simple ?

Enfin, Germain nous annoncerons la suite du programme de l'année 2022 et nous fera profiter d'une magnifique surprise de fin d'épisode.

📸 Bastien Lemaire

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Dans ce nouveau format d'épisode, j'ai décidé de faire appel à deux de mes soutiens paTRAILon(ne) afin de discuter d'un sujet général lié au Trail.

Et dans ce numéro, nous allons évoquer les différentes raisons et motivations qui peuvent nous pousser à allonger les distances et les formats pour aller jusqu'à la pratique de l'Ultra. Vous l'entendrez, nos deux invité(e)s : Laetita et Michael ont deux visions totalement différentes de leur pratique et des raisons bien éloignées les ont poussé à passer des jours entiers sur les sentiers. 

Histoire de vie, de sport, motivations, regards extérieurs, nous avons évoqué les paramètres qui peuvent et doivent nous faire réfléchir à notre pratique.

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Dans cet épisode #143 j'ai décidé de faire appel à deux professionnelles de la santé :

Marion Delespierre qui est médecin du sport à Lyon et athlète de trail et d'ultra trail / Blandine L'hirondel qui est Gynécologue , obstétricienne, également athlète et qui vient tout juste de remporter la CCC pour son premier 100km (le sujet ne sera pas abordé dans cet épisode car enregistré avant).

Nous allons évoquer les bienfaits et les risques éventuels de la course à pied et plus particulièrement du trail dans la période de grossesse. 

Ensuite, Blandine et Marion donneront quelques conseils pour reprendre sereinement le sport et le trail après l'accouchement. 

Vous l'entendrez , notre discussion tournera également autour de la difficulé de parler de sport pendant ces périodes tant la culture ancestrale opposant Sport et Femmes enceinte est importante dans notre société. 

Un épisode qui démontera quelques croyances et mythes bien installés.

Merci à Amandine Pezzani pour l'accord d'utilisation de ses photos !!!

lien vers son blog : https ://amandinevaussenat5.wixsite.com/runwithpezz/post/trail-mum-life-le-post-partum

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Dans cet épisode un peu spécial et quelques jours après la fin de la course de quartier de Chamonix, j'ai décidé de faire appel à deux journalistes du monde du trail pour débriefer cette édition 2022 de l'UTMB®.

Tout d'abord : Fred Bousseau, rédacteur en chef des supports numériques du magasine Trail Endurance Mag, présent sur Chamonix à toutes les éditions de l'UTMB® depuis 2003.

Florian Kunckler, journaliste à l'équipe, présent également sur l'évènement depuis de nombreuses années et pratiquant de trail et d'utlra Trail.

Nous allons faire le point sur les résultats des différentes courses hors UTMB, avec un rapide débrief de celles-ci et allons nous concentrer ensuite sur la course phare qui attire tous les regards et concentre toute l'attention du monde du trail, voire au delà.

Résultats, débrief des performances hommes et femmes, impact médiatique de l'arrivée des nouveaux investisseurs et de la chaine l'Equipe : Diffuseur officiel de l'évènement sur la chaine publique.

Nous évoquerons également le futur système de qualification et le format UTMB final pour le circuit UTMB World Series qui démarrera en 2023, 20 ans après l'année de création de l'UTMB.

J'espère que ce nouveau format d'épisode vous plaira, n'hésitez pas à me faire vos retours.

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Dans cet épisode #238, je reçois Florent Beaufils, alias @‌flowhynot.

Ce graphiste designer freelance spécialisé dans l’outdoor est un breton pur souche et fier de l'être.

Il a la mer accrochée au coeur, et les baskets baladeuses sur les sentiers côtiers, et parfois plus montagnards.

Florent dessine depuis toujours mais découvre relativement tardivement qu’il peut en faire son métier.

Après des études en marketing, il fait son chemin dans le milieu du prêt-à-porter qu’il affectionne, à l’heure où le digital se développe à peine.

Il découvre alors le web design : c’est le déclic. Il nous partage ainsi son parcours, ses apprentissages, sa vision de son métier actuel et son processus créatif.

Côté sportif, il fait d’abord ses armes au foot comme gardien puis, fin 2018, alors qu’il commence à s'épanouir dans le monde du graphisme, il découvre le trail et décide de s’y essayer sur le 54km du @‌menestrail.

Tombé dans la marmite, il enchaîne les courses et se voit offrir l’opportunité de participer à la Diagonale des fous. “Why not ?” Après un 1er ultra sur la TDS @‌utmbmontblanc en 2021, il enchaîne sur le @‌grandraidreunion qu’il termine en un peu plus de 32h. Je vous laisse découvrir plus longuement le récit de ce garçon passionné, sans oublier son expérience marquante sur le Val d’Aran en 2023. J'ai hâte que vous puissiez l'écouter !

Crédit 📸 : @‌peigneeverticale / @‌jb_joly

Liens entendus dans l'épisode :

https://flowhynot.com/just-graph-it/

Vendez moi ce stylo

Bonne écoute !

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Lorsque Benoît Montel, fidèle paTRAILon (soutien participatif), résidant en Guadeloupe, me dit lors d'un échange sur le LTP : "Il serait intéressant de parler de la manière dont tu as créé le podcast, dont tu construis tes épisodes, la manière avec laquelle tu organises les interviews..." je saute sur l'occasion et lui demande s'il serait d'accord pour prendre en charge cet épisode. 

Et qui de mieux que le plus triathlète des Podcasteurs, Ermanno Di Micelli, pour l'accompagner et assurer l'animation de nos échanges de main de maître. 

Après plusieurs semaines de préparation, d'échanges mystérieux, de devinettes, de coups de bluff, l'émission était planifiée et enregistrée (sans aucune préparation de mon côté😜). Avec un ermanno, tenant la baguette et un Benoit à la réalisation de l'intro, aux questions rapides et aux interventions toujours pertinentes et drôles, nous avons tenté, en toute transparence de dépeindre la vérité qui se cache derrière le LTP

Il sera donc question dans ce numéro de l'envers du décor du LTP : La création, le premiers moments, les doutes, le syndrôme de l'imposteur, l'évolution, la relation avec les critiques, l'organisation, la notion financière, la suite du projet et encore bien d'autres sujets. Vous en saurez plus sur la personallité et les dessous du LTP à travers les questions posées par nos deux co-animateurs du jour.

Je vous souhaite une excellente écoute et espère que cet épisode vous permettra d'en apprendre plus sur le projet et sur moi-même.

Merci à Ermanno et Benooît qui ont accompli un véritable travail de titan pour que cet épisode puisse sortir , je vous en serai à jamais reconnaissant 😍.

Merci à Ma femme et ma fille qui me soutienne depuis le début ainsi que celles et ceux qui croient en moi.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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Dans cet épisode, je me suis entretenu avec Jean Louis Bal, entraineur de sports d'endurance et plus particulièrement de trail et de Ski alpinisme depuis plus de 15 ans.

Véritable autodidacte, il entraine tout d'abord son club de Faverges, à côté d'Annecy et est très vite sollicité pour accompagner les athlètes les plus performants dans ces deux disciplines. Il a accompagné et accompagne encore des élites de très haut niveau en ski alpinisme tels que William Bon Mardion, Axelle Gachet Mollaret, Alexis Sevenec et également des athlètes de références internationales en trail et Ultra trail tels que Caroline Chaverot, Céline Lafaye,  Fiona Porte, Christelle Dewalle, Aurélien Dunand Pallaz ou encore Emelie Forsberg. Il a même été sollicité par Kilian Jornet pour l'accompagner lors de son record sur Sierre Zinal 2019.

Nous discuterons de sa vision du métier d'entraineur, de la relation privilégiée et fidèle qu'il entretient avec ses athlètes (environ 35 en 15 ans), de la manière avec laquelle il fait évoluer ses points de vue en s'appuyant sur la recherche ou ses retours d'expériences, de sa vision de l'évolution de la communauté du trail mais également des sujets bien plus techniques comme : Travailler sa VMA à plat est-elle nécessaire en ultra ou comment travailler son endurance de force.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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Dans cet épisode j’ai de nouveau fait appel à Guillaume Millet : Physiologiste du sport, Professeur à l'université Jean Monnet de Saint-Etienne après avoir dirigé pendant 5 ans un groupe de recherche sur la fatigue neuromusculaire à l'Université de Calgary au Canada.

Il est l’auteur de nombreux ouvrages dans le domaine de l’endurance sportive et notamment du fameux et incontournable  : ultra trail plaisir performance et santé dont une nouvelle édition est bientôt disponible (voir les éditions Outdoor).

lien de pré-commande : ici  

Dans cet épisode nous avons abordé le sujet de la période d’affutage ou tapering qui précède une compétition.

 Nous discuterons de Cette période clef dans la programmation et principalement sur des efforts d’ultra trail. 

Quel est l’interêt de cette période ? Comment la mettre en place, quelles erreurs éviter seront les interrogations auxquelles Guillaume nous eclaircira à la lumière de son expérience et des nombreuses études réalisées.
Nous avons été accompagnés dans cet épisode par Ivan Illic, ancien handballeur professionnel, ultra traileur Qui réside dans les Alpes Maritimes et qui a bouclé avec succès le Lavaredo ultra trail dernièrement. Il fait également partie de la communauté des paTRAILons, soutiens du LTP.

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Dans cet épisode, je reçois un athlète d'ultra endurance de 50 ans originaire de la région parisienne et résidant aujourd'hui dans le Vaucluse.

Il est spécialiste de raid aventure et a d'ailleurs remporté avec son équipe le 11ème raid in France qualifiquatif pour les mondiaux. Mais Sébastien fait et aime le Trail, l'Ultra Trail même l'Ultra ultra trail. Il a réalisé en septembre 2021 la traversée des Alpes par le GR5 (623kms et 34000 de D+) reliant Thonon les Bains à Nice en un temps record de 150h25.

Il détient donc le record de cette traversée qu'il a réalisé sans assistance et en mode Wildinism.

Sébastien nous évoquera son parcours sportif, son arrivée dans sa terre d'adoption qu'est le Vaucluse, il reviendra également en détail sur son rôle d'organisateur de Raid car il a créé il y a quinze ans le Raid des dentelles. Nous parlerons également de la manière avec laquelle il a organisé, planifié et réalisé cette magnifique traversée.

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Dans cet épisode , je reçois Anne Lise Rousset Séguret : Une traileuse, vétérinaire de profession, originaire du Cantal qui vit et exerce sa profession du côté d'Annecy depuis 2018. Elle participe à ses premières compétitions en 2013 et gagne la CCC en 2014, termine 2ème de la Transvulcania format 74km en 2016, 2017 et 2019, 2e au classement général du Skyrunning world series 2016, 4ème de la CCC en 2018, remporte le marathon des Causses en 2017 ou le Méribel Trail en 2020. Elle détient également le record féminin de la traversée des Aravis en 2020.

Elle met alors en pause sa carrière sportive en 2021 pour donner naissance à un petit garçon en juillet 2021. A son retour, et après avoir remporté le format 42 km du trail de la drôme six mois après son retour, elle se lance avec toute son équipe dans la tentative du record du GR20 qui traverse l'île de beauté du Nord-Ouest au sud-est et relie les villes de Calenzana à Conca. Ce chemin de grande randonnée considéré comme l'un des plus dur au monde, dont le record masculin est détenu par Lambert Santelli en 30 heures et 25 minutes depuis 2021, avait pour marque record féminine la performance d'Emilie Leconte depuis 10 ans en 41h22. C'était sans compter sur l'exploit retentissant que mon invitée allait réaliser en l'abaissant de plus de 5h30 et en le ramenant à 35h50.

Une performance qui a fait grand bruit dans le milieu de l'ultra trail et dont nous allons parler en détail dans cet épisode. 

Comme d'habitude, nous parlerons de l'histoire de mon invitée, de ses premiers pas de trail, de ses plus beaux et pires moments de sport et de bien d'autres sujets.

Nous serons accompagnés dans cet épisode en tant que co-animateur par Adrien Séguret, mari, entraineur et Pacer de mon invitée qui est également le sélectionneur de l'équipe de France de Trail.

credit 📸 : Cyrille Quintard

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Dans cet épisode , je reçois Maxime Cazajous, un ultra traileur de 42 ans, résidant à Nay dans les pyrénées atlantiques, marié et papa de deux garçons , il exerce son activité professionnelle dans le métier de l'eau et assainissement à la communauté de commune du pays de Nay et en parallèle a repris l'exploitation agricole familiale.

Tout d'abord, pratiquant de natation et ensuite rugbyman, il découvre le trail à 18 ans et pratique parallèlement le ballon ovale et la course en sentier jusqu'en 2010 ou il se consacre pleinement au trail. Il se découvre de véritables qualités d'ultra endurance et noue une relation de confiance avec son entraineur Nicolas Boyer. Ses résultats les plus marquants sont une troisième place lors de la diagonale des fous 2018 lors de laquelle il termine derrière Benoît Girondel et François D'haene (avec qui il avait partagé quelques kms en tête de course), une seconde place lors du 90km du marathon du Mont Blanc 2018. Il nous parlera de son arrivée dans le petit milieu du trail béarnais au début des années 2000, des ses premières performances lors des Templiers, de son organisation entre vie privée, vie professionnelle et vie sportive et de tout un tas d'autres sujets.

Je vous souhaite une excellente écoute !!!

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Dans cet épisode , je reçois un athlète international, coach sportif de profession et originaire du plateau de Lignon en Haute Loire et dont le palmarès en trail et course en montagne impose le respect tant ces performances sont régulières et élevées à un niveau exceptionnel.

On peut comptabiliser 29 sélections internationales dont une médaille de bronze européenne en montagne et mondiale en Trail, 7 titres de Champion de France et un fabuleux titre de champion d'Europe par équipe

Il vient d'ailleurs de terminer troisième du championnat de France de Course en Montagne qui vient d'avoir lieu à A Arrens Marsous derrière Loic Robert et l'inatteignable Sylvain Cachard.

C'est ce dernier qui m'avait d'ailleurs conseillé de m'entretenir avec mon invité du jour.

Sylvain sera d'ailleurs, une fois n'est pas coutume, co-animateur de l'épisode pour échanger avec mon invité sur son historique sportif, son métier de coach, pour évoquer sa vision du Trail d'aujourd'hui et la manière avec laquelle il arrive à rester toujours au top dans les compétitions de très haut niveau.

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Dans cet épisode, j'ai souhaité m'entretenir avec Fiona Porte, Traileuse de 33 ans ardéchoise d'origine, fille d'agriculteur et fière de l'être. 

Elle débute la course en sentier dans les années 2010 et obtient d'excellents résultats avec une victoire sur la 6000D et l'éco trail de Paris en 2011 et 2012, mais aussi sur la scène internationale avec deux titres de Vice-championne de France de Trail et un titre de Vice-championne d'Europe de Course en montagne par équipe.

Entre 2013 et 2021, elle connaît une grande période de blessures qui la tiendra éloignée du milieu du trail.

Fiona nous parlera de son historique sportif, de ses premières expériences de Course en nature, de la manière avec laquelle elle a géré son retour dans un milieu dans lequel elle s'est senti étrangère, de la vision de sa pratique, de ce qui a changé dans son entrainement, de son engagement personnel pour une pratique plus responsable écologiquement. Enfin elle nous parlera de son plus beau et pire souvenir de trail, de son moment Keskejefousla et évidemment les questions rapides.

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Dans cet épisode, j'ai souhaité passer un moment avec Samir Tazi, Ultra traileur de 39 ans d'origine languedocienne et qui vit désormais dans la région d'Aix en Provence.

Nous avons évoqué dans un premier temps sa victoire sur la 1ère édition d'un Event UTMB World series en France : Le Grand Trail de St Jacques qui s'est déroulé en Haute Loire avec une arrivée au pied de la cathédrale du Puy en Velay main dans la main avec Aubin Ferrari.

Nous parlerons également de son historique sportif, de la manière dont il arrive à s'organiser entre sa vie professionnelle chargée, une vie de famille avec trois enfants et les longues heures d'entrainements.

Samir évoquera également la relation avec son épouse avec qui il vit de grands moments d'émotion et de partage lors ce ses ultra.

Il nous racontera ses plus beaux et pires souvenirs de trail, son moment Extrailordinaire et aussi il répondra à une nouvelle question : Quel est ton moment "KESKEJEFOUSLA" et enfin les classiques Questions rapides de fin d'épisode !!!

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Dans cet épisode, j'ai eu la chance de pouvoir m'entretenir avec le sélectionneur de l'équipe de France de Trail Adrien Séguret ainsi qu'avec quelques athlètes présent(e)s lors de ce stage de préparation aux championnats d'Europe de Trail qui auront lieu sur l'île de La Palma aux Canaries le 2 juillet 2022.

Nous avons échangé depuis Mandailles Saint Julien dans le Cantal avec : Audrey Tanguy, Thomas Cardin, Candice Fertin et Antoine Thiriat sur les modalités de qualification à ces championnats d'Europe mais aussi sur la manière dont est organisé le stage, la vie de groupe, le ressenti des jeunes athlètes invités à partager la vie de la sélection, les points clefs de la préparation aux Europe mais aussi la suite de leur saison.

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Dans cet épisode numéro #237, j’ai décidé de vous proposer un épisode sous format "INSIDE" de course.

Le 5 mai 2024, à Mimet, sur la plus haute commune des Bouches-du-Rhône, se tenait la 14ème édition du Trail de Mimet organisé par le club d’Aix Athlé Provence.

J’ai donc décidé de promener mon micro à l’intérieur de l’évènement, en donnant la parole, aux coureurs, aux bénévoles et organisateurs qui font et constituent cet évènement incontournables du trail provençal.

Un trail évoluant sur les chemins techniques et exigeants du massif de l'étoile qui a été créé par Patrice Marmet et considéré comme l'un des trail les plus exigeant de la région.

Nathalie Robin et Éric Bonnet (épisode LTP #98), les organisateurs des précédentes éditions et responsables de la section trail d'Aix Athlé Provence ont, cette année, décidé de passer la main à une nouvelle équipe d’organisation constituée de Nicolas Niel (Directeur de course) Alexia Serpantié (responsable des bénévoles départs, arrivées) et Eliott Lerouge (responsable des bénévoles terrains.

Nouvelle équipe avec laquelle je me suis entretenu avant et après l’évènement afin de comprendre la complexité, les problématiques et les satisfactions que constituent l’organisation d’une telle course.

J'ai laissé trainer mon micro au grès de mes envies pendant l'évènement afin de capturer l'atmosphère de ce trail haut en couleur.

J’espère que cet épisode vous plaira.

Bonne écoute !!!

Liens entendus dans l'épisode :

Trail de Mimet

Save the date 2025 : 18 mai 2025 !!!!

Bonne écoute !

--

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

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Dans cet épisode, j'ai souhaité aborder avec mon invité Thomas Pigois, fondateur de la méthode Expert Sport Coaching, le sujet du coaching. 

Nous listerons quelles sont les différentes formations permettant d'obtenir une carte professionnelle d'éducateur sportif comme la licence STAPS, le BPJEPS ou le CQP.

Thomas nous parlera de son double cursus universitaire en Staps et l'obtention d'un BPJEPS Golf. 

Je vous parlerez également de mon expérience en tant que futur éducateur sportif BPJEPS.

Nous  la difficulté pour les coachs sortifs diplômés de mettre en avant leur qualification dans un environnement ou le bénévolat tient une place majoritaire dans le milieu associatif et clubs. 

Nous parlerons également des risques inhérents à l'accompagnement d'un "coach" non diplômé que ce soit d'un point de vue santé mais aussi réglementaire ou d'assurance.

Comme évoqué dans l'épisode, voici le lien permettant de consulter le portail publique des éducateurs sportifs recensés par le gouvernement.

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Dans cet épisode, j'ai souhaité faire appel aux co-fondateurs de la méthode Runining Yogis : Bénédicte Opsomer et Pascal Jover. 

D'horizons sportifs et culturels différents, ces deux pratiquant(e)s de Yoga et de course à pied ont eu l'idée de rassembler ces deux pratiques intuitivement éloignées pour ensuite lancer la première version de leur formation en 2018. 

C'est d'ailleurs de cette promotion qu'est issu l'ambassadeur de la méthode dans le Sud-Est de la France : OJEE - Olivier Jean qui nous accompagne également dans cet épisode.

Nous évoquerons au cours de cet échange, les parcours sportifs des deux créateurs de la méthode, la manière dont elle a été développé et mise en place puis les premiers pas de mes invité(e)s en tant que formateurs(trices).

Ensuite, Bénédicte, Pascal et olivier nous expliqueront les bienfaits de la pratique du YOGA pour le Trail Running, notamment en ce qui concerne la respiration, la posture ou encore l''énergie.

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Dans cet épisode, je reçois Justin Galant : photographe, vidéaste de 21 ans, spécialisé dans la prise de vue des sports outdoor et plus particulièrement de Trail Running.

Malgré sa jeune carrière, il a déjà collaboré avec quelques uns des plus grands noms de cette discipline ainsi qu'avec des marques connues et reconnues.

Il nous parlera de son enfance passée au pied du Mont-Aigual sur lequel il pratique le trail sans le savoir. Il évoquera également la formation qu'il a suivi, ses premiers pas professionnels aux côtés d'athlètes élites qui lui ont fait confiance.

Nous évoquerons également le fonctionnement existant entre les marques, les athlètes et les producteurs de contenus dont il fait partie, sa vision de la communauté du trail actuel et avec bien évidemment, les questions rapides de fin d'épisode.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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Dans cet épisode, je reçois Sébastien Merel : Un traileur, ultra traileur, caviste, influenceur de 30 ans, habitant à Saint Malo.

Il pratique enfant le football à haut niveau et redécouvre le sport par le biais de la course à pied et plus particulièrement du trail en 2016. Il crée alors le groupe sportif facebook : "les sportifs Malouins", une communauté déstinée à informer et réunir les sportifs du bassin malouin et plus largement du Nord de l'Ille et Vilaine.

Il intensifie sa pratique du trail et s'oriente vers des efforts plus longs comme les 90 km du trail de la Roche d'Oëtre.

Nous évoquerons la découverte et la vision de sa pratique, la relation qu'il entretient avec cette étiquette d'influenceur ainsi qu'avec les marques pour lesquelles ils communiquent.

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Dans cet épisode, j'ai souhaité aborder plus en détail le rôle des micro-nutriments dans le cadre de la pratique de notre sport favori.

Pour discuter de ce sujet, j'ai fait appel à Sebastien Diefenbronn, coach nutrition.

Il nous listera les différents micro-nutriments présents dans notre organisme, leur rôle et les raisons qui pourraient nous amener à nous complémenter. 

Nous parlerons également des risques liées aux carences de certains de ces minéraux et de ceux liés à la sur-complémentation.

Nous avons été accompagné dans cet épisode par Antoine Coste, fidèle paTRAILons et qui soutient le LTP depuis plusieurs mois.

J'espère que vous apprécierez cet échange, et si, tel est le cas, vous pourrez avoir 10minutes complémnetaires en souscrivant à la plateforme Patreon. 

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Dans cet épisode, je reçois Jérémy Melix, un Voironnais de 39 ans qui a grandi en Ariège et qui a débuté le sport à 34 ans.

Il se découvre alors une véritable passion pour le trail et la course à pied.

Après des tests phisyques relevant une très bonne composition, il pratique alors de manière intensive avec une augmentation très rapide des distances et des formats et arrive à performer. 

Il décide également de transmettre ces connaissances et sa passion en devenant l'entraineur de son club de Voiron (ALV)

Nous évoquerons son passé de non sportif, sa rencontre avec son nouveau mode de vie, sa passion pour la transmission, son plus beau et pire souvenir de trail et évidemment les fameuses questions rapides de fin d'épisode.

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Dans cet épisode j’ai laissé traîné mon micro pendanr le TRAIL DE LA CITE DE PIERRES qui a eu lieu le week-end du 26-27 mars à Montpellier le vieux près de Millau.
J’ai pu interroger des coureurs, bénévoles, aiguilleurs, coureurs élites ou encore médias présents pour l’occasion.
Un véritable moment de bonheur dans un décor absolument sompteux, une météo splendide, bref du bonheur en barre.

Merci à toutes celles et ceux qui m’ont accordé de leur temps avant pendant ou après leur course.

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Dans cet épisode "Demande conseil"  j'ai fait appel à Fred Bousseau, rédacteur en chef numérique du magazine Trail endurance afin qu'il nou s éclaire sur la manière dont est organisé le Trail Running aujourd'hui.
Il nous expliquera quelles sont les différentes organisations et associations qui défendent les intérêts du trail et de l'Ultra trail au niveau international et sous la gouvernance globale de la worldathletics (fédération sp ortive internationale chargée de régir les fédérations nationales d'athlétisme et d'organiser les compétitions internationales mondiales).
Nous évoquerons donc la manière dont : @itra_trail , l'Iau... régissent et représentent notre pratique.
Il nous donnera également sa vision concernant l'évolution globale de notre pratique avec une place de plus en plus prépondérante des circuits privés.
Nous évoquerons également la place de la @ffathletisme qui est la fédération nationale qui régie notre sport dans l'hexagone.
Enfin, Fred reviendra avec nous sur les moments qu'il retient de la saisons qui vient de se terminer et de ce qu'il attend pour la saison à venir.

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Dans cet épisode j'ai eu l'honneur et le privilège de m'entretenir avec Janet NG, la nouvelle présidente de l'ITRA (International Trail Running Association) depuis Septembre 2021. 

Avocate de profession, cette Hong Kongaise est également la co-fondatrice du Vibram Hong-Kong 100. Elle évoquera son  historique sportif et notamment la création du premier ultra trail qu'a connnu Hong-Kong et ses premiers pas au sein de l'ITRA en tant que trésorière en 2013. 

Elle décrira également son élection au poste de présidente suite à la démission de BOB Crowley en septembre 2021 (voir épisode 32 d u LTP dans lequel  j'avais interviewé l'ancien président), mais aussi des objectifs de l'ITRA, du nouvel index de performance, de sa vision de l'avenir du trail et de bien d'autres sujets.

Je tiens à remercier une nouvelle fois Tracy Lucas pour le travail formidable effectué pour réaliser ce doublage.

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In this Episode my guest is the new président of ITRA (the  International Trail Running Association) since september 2021.

Lawyer by profession , she arrives in the world of trail running 20 years ago first of all as a runner and then she became the Co-founder and Co-organizer of the Vibram Hong Kong 100 .

She was elected president of the TRAIL RUNNING ASSOCIATION OF HONG KONG and then she entered into the ITRA organisation as treasurer to finally became president after Bob Crowley's resignation at the end of 2021. (cf the #32 ep isode with Bob Crowley).

She talks of her sport history, of the first time with the VHK100 and of her arrival in  the ITRA organisation as treasurer in 2013.

We gonna talk too about the new ITRA Index performance, the goals of this association and what ITRA can bring to runners and organisers for now and the future and many other subjects. 

Have a great Time !!!

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Dans cet épisode #236, je reçois Nahuel Passerat, pyrénéen d’adoption, et passionné de sport depuis son adolescence.

Vous le connaissez peut-être comme étant à l’origine de la trace de la PicaPica, l’une des courses du challenge du Montcalm pour lequel il est coordinateur.

Après avoir tenté sa chance sur les terrains de foot, Nahuel découvre le trail, inspiré par son papa, en 2012.

Une révélation. Pendant 10 ans, il s’entraîne et se passionne pour ce sport, et même rapidement pour l’ultra endurance.

L’amour de la montagne, la recherche de l’aventure, et un caractère bien affirmé, l’amèneront à enchaîner les performances. Il termine notamment 14ème de la Diagonale des Fous en 2015, puis réalise un premier rêve en 2016 : remporter la Ronda del Cims, en Andorre, 180K 13500 d+. Euforia, Tor des Géants…

Nahuel aime surtout partager de belles aventures humaines à travers le sport, dans des environnements sauvages et rustiques. En 2022, il apprend qu’il va devoir faire une croix sur le trail suite à des problèmes physiques.

Une nouvelle qui amène cet accro des efforts longs à réaliser l'impact de la pratique de l'ultra trail sur son corps.

Il trouve néanmoins un compromis et pousse les portes de l’ultra endurance cycliste.

J’ai hâte de vous faire découvrir le parcours de ce sportif complet et passionné, qui nous partage aussi son expérience et son point de vue concernant les difficultés liées à l'organisation d'une course.

Crédit 📸 : @davidgonthier

Liens entendus dans l'épisode :

Sur la trace de mes rêves 160km 16 000m D+: https://youtu.be/G77dEf6BcWs?si=mbTIquWt1Eonq1W1

Ramsay round: https://youtu.be/MpT3RJfNQp4?si=oRMjpGYx19f48dRA

Bonne écoute !

--

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP

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Dans cet épisode "Hors sentiers",  j'ai fait appel à une précédente invitée, vice-championne du monde de trail en 2017 et qui était intervenue dans le 10ème épisode du LTP en janvier 2020 après son arrivée lors du Trail Nocture de Boucel Bel Air.

Vous allez l'entendre, Amandine a pris du recul avec le trail de niveau international et est revenu à une pratique plus proche de ses premiers amours.

On peut régulièrement la voir remporter les trails locaux dans notre belle provence, chère à son coeur.

Elle nous parlera du nouveau tournant concernant sa carrière professionnelle avec le développement de son activité de coaching de vie "côte à côte coaching" dans laquelle elle accompagne celles et ceux qui souhaitent s'accomplir  pleineement dans leur vie et atteindre leurs objectifs.

Nous parlerons également de la manière avec laquelle elle envisage la suite de sa carrière sportive, de son état d'esprit actuel et de bien d'autres sujets.

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Dans cet épisode, je reçois une traileuse, ultra-traileuse lyonnaise de 27 ans et psycho-motricienne de profession. Elle s'inscrit à ses premières courses en 2017 mais pratiquait le trail bien avant cela. 

Elle remporte récemment la Lyon-Sainté-Lyon et sera présente sur le FULL MOON TRAIL en avril entre Aix en Provence et Marseille.

Elle évoquera son passé sportif et la vision de sa pratique, ses plus beaux et pires moments de trail mais vous allez l'entendre, Claire s'exprimera en toute transparence sur les doutes qu'elle traverse actuellement en ce qui concerne le sens de sa pratique. 

Un épisode tout en sincérité et pour cela je l'en remercie énormément.

Merci également à Lisa Louviot (LILLY SLOWLY) pour la mise en relation.

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Dans cet épisode, j'ai souhaité abordé un sujet essentiel et Ô combien important en ce qui concerne la pratique du trail et de l'ultra trail plus particulièrement : "Comment et pourquoi planifier sa saison ? " 🤯

Pour traiter de cette question, j'ai de nouveau fait appel à Pascal Balducci, titulaire d'un master 2 de préparation physique, mentale et réathlétisation ainsi que d'un Doctorat en sciences du sport.

Nous avons également été accompagné par un fidèle patrailon en la personne de Romain Guyot : traileur et ultra traileur sur format 80-100kms, résidant à côté de Saint Etienne et professeur d'informatique.

Lors de cette discussion, nous parlerons des risques que l'on encoure à surcharger son planning annuel de course, des bienfaits de la planification et de tout un tas d'autres sujets pour nous accompagner vers une pratique plus raisonnée.

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Dans la tribu des paTRAILon(e)s, vous profiterez :

- Des accès anticipés aux épisodes

- De l'accès à la partie des épisodes réservée à la tribu

- Des contenus privés (audio, vidéo, articles)

- De la participation au visio mensuels avec des quizz, des débats, des news...

et de beaucoup d'autres choses encore

Mais c'est surtout l'occasion de soutenir le projet LTP afin que je puisse vous proposer toujours plus de contenus et d'épisodes.

Pour nous rejoindre, c'est ici 

A TRES VITE !!!

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Dans cet épisode, je reçois le Responsable national de Spécialité : Trail, course en montagne , 24h et 100km.

Cet ancien champion de France de 400M haies qui a subi un acciddent le forçant à oublier ses rêves de performances à très haut niveau a travaillé de nombreuses années en tant que manager teamelite et responsable commercial de la marque aux trois bandes tout en intégrant parallèlement les instances de la FFA. Il se tourne quelques années plus tard vers le trail et essaie alors de pousser cette discipline en interne.

Nous parlerons dans cet épisode de son historique sportif, de ce qui l'a amené à intégrer la FFA.

Il évoquera aussi la vision qu'ont les responsables FFA du trail running, mais aussi de l'organisation des instances internationales, de la formation des jeunes, des entraineurs et de bien d'autres sujets.

Lien FFA  : modalités de qualifications

Lien FFA : Formation

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Dans cet épisode, j'ai souhaité reprendre contact avec Antoine Bonnefille-Roualet (épisode #3) : Fondateur et Directeur général de la fondation Baskets aux pieds qui est une organisation à but non lucratif qui accompagne et soulage le quotidien des enfants hospitalisés en leur faisant découvrir la nature vue du ciel via des masques de réalité virtuelle.

Antoine nous expliquera ce qui a évolué depuis son passage dans le LTP fin 2019.

Les succès, les difficultés, les joies et les peines qu'ils rencontrent dans le cadre de cette mission de vie avec ses équipes.

Nous parlerons très peu de trail et principalement de BAP dans cet épisode lors duquel j'ai voulu remettre en avant le travail fantastique réalisé par cette fondation au grand coeur.

Si vous souhaitez participer ou soutenir l'aventure Baskets aux pieds, c'est par ici 

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Dans cet épisode #117 qui sera disponible ce samedi matin, j’ai fait appel à un précédent invité : Christophe Malardé (épisode #55) et à son  compère Diego Alaracon, tous deux coachs Fartleck et qui ont récemment publié un livre "défi" sur le renforcement musculaire lié à la pratique du Trail Running intitulé : Fitrun challenge, 100 jours, le renfo trail pour tous les coureurs .

Nous avons évoqué les bénéfices du renforcement musculaire pour la pratique du trail, la fréquence et les moments lors desquels ces exercices sont le plus efficaces, quels types d’exercices effectuer et encore bien d’autres sujets.

Nous avons été accompagné par une fidèle paTRAILonne : Céline Rouanet Nicaise 

et avons également réservé une partie de l’épisode pour répondre à leurs questions.

N’hésitez pas à rejoindre la communauté pour bénéficier de cette partie de l'épisode complémentaire et également pour soutenir le LTP.

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Dans cet épisode #116, voici le retour des « hors sentiers ». 😜
Pour ce retour, j’ai fait appel à l’invité de l’épisode #2 du Lets trail podcast. Oui oui l’épisode 2. Celui qui a accepté d’être l’invité d’un podcast qui n’existait alors même pas. (Je n’avais d’ailleurs même pas de micro...)

Dans cet épisode, on prend donc des nouvelles de Denis Clerc, plus connu sous le sobriquet de zinzin_reporter : journaliste et youtubeur bien connu de notre communauté. Il nous donnera de ses nouvelles depuis son passage il y a plus de deux ans dans le LTP, Il nous parlera de sa vie depuis l’arrivée récente d’un heureux événement, de la manière avec laquelle il gère une blessure qui l’empêche de vivre de nouvelles aventure d’ultra mais aussi du nouveau projet qu’il organise en terres cévenoles début juillet : le @zinzinultratrail .
Comme habituellement une partie de cet épisode sera réservée à mes très chers soutiens paTRAILons qui soutiennent l'aventure LTP !

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Dans cet épisode je reçois un ultra traileur de 30 ans , chef de projet en informatique qui vit en région parisienne  et qui a basculé dans le monde du running puis du trail en 2014 poussé par un collègue de travail, mais également pour arrêter de fumer, perdre quelques kilos mais aussi parce qu'il en avait marre d'écouter le récit d'autres coureurs que lui à la machine à café.

Commence alors l'histoire de mon invité avec le monde du trail et notamment l'apparition de "casquette verte", ce concept qu'il avoue très marketé et qui, il faut bien l'avouer, aura bien fonctionné puisque rares sont ceux qui ne le connaissent pas dans notre communauté et même au delà.

Nous parlerons de son passé de skateur et d'handalleur, de ses ultras en boite lors de ses études en école de commerce mais nous allons en grande partie discuter de la vision de sa pratique assez particulière qui va à contre courant de ce qui se dit et se fait globalement aujourd'hui.

Cet extra terrestre, vert de surcroît, nous donnera également son point de vue sur ceux qu'il considère être les "ingénieurs du trail" .

Une partie de l'épisode a été réservée aux questions des soutiens participatifs PaTRAILons. Si vous souhaitez soutenir le LTP et rejoindre la tribu , c'est par ici : 

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Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

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Dans cet épisode, je m'entretiens avec Lucile Maffre, détentrice d'un Master en chimie analytique à l'université LYON 1 et qui étudie les effets du sommeil sur la performance sportive.

Elle a d'ailleurs effectué son stage de fin d'étude au sein de l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance).

Nous avons été accompagné dans cet épisode par un fidèle paTRAILon en direct de La Guadeloupe : Benoit Montel.

Je le remercie d'ailleurs énormément pour son soutien et sa participation active au sein de la communauté des soutiens du LTP.

Nous évoquerons ensemble, les réactions physiologiques et hormonales générées par le sommeil, les différentes phases qui le composent mais nous parlerons également de la gestion de l'endormissement avant une compétition, de l'intérêt de faire des siestes lors des ultras et de bien sd'autres sujets.

Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!

Liens : 

Questionnaire Chronotype 

site de Lucile : Aller au bout de ses rêves

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En ce week end de fête des mères, je vous propose dans cet épisode #235, une suite au #207 dans lequel @‌blandinelhirondel avait eu la gentillesse de venir partager son expérience en tant que femme dans le milieu du trail.

Souvenez-vous, elle était aux côtés de Guillaume Millet, Thibault Besson, et Maxence Roger.

Cet échange avait permis d’aborder la question de la place des femmes dans le trail, et notamment d'évoquer la diminution de leur représentation à mesure que les distances s’allongent.

Pour enrichir le débat, j’ai souhaité proposer à 4 femmes, fidèles soutiens PaTRAILonnes du LTP, de se retrouver sur un format table ronde. De tous horizons professionnels et géographiques, elles vous partagent leur vision des choses en tant qu’amatrices passionnées.

➡️ Pourquoi y a-t-il moins de femmes en trail à partir de 50-60km et en ultra ?

➡️ Quelle est leur approche du trail, qu’est-ce qui les motive, et surtout, comment elles s’organisent pour fixer et atteindre leurs objectifs ?

➡️ Faut-il, et peut-on imaginer des choses à mettre en place pour faciliter l’accès des plus longues distances aux femmes ?

Autant de questions qu'Émilie Malbert, Céline Rouanet, Aurélie Toqué, et Claire Favier ont souhaité aborder, se livrant au micro du LTP.

Je me suis d’ailleurs exceptionnellement effacé du tableau pour leur laisser la main sur la direction de la discussion. J’espère que vous apprécierez ce format que j’ai voulu convivial et inspirant pour un maximum de personnes, femmes ou hommes, réunis par la même passion du trail.

Bonne écoute !

--

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

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Dans cet épisode j'ai le plaisir de m'entretenir avec le créateur du blog de course à pied Peignée Verticale qui a été lancé  en 2009 puis gérant de l'agence du même nom depuis 2015.

Cet amoureux des sports outdoor et pratiquant de sports d'endurance et plus particulièrement d'ultra trail s'est jeté à corps perdu dans sa passion afin de devenir photographe, réalisateur et créateur de projet après avoir travaillé dans l'industrie du sport outdoor et en agence WEB.

Pour cet épisode, j'ai souhaité comprendre plus précisément les particularités du monde de la création d'image dans ce milieu des sports Outdoor et de ce qui peut faire la différence à l'heure où les réalisateurs et professionnels se font de plus en plus nombreux.

Nous aborderons également la manière dont il vit au sein de la communauté des trailers élite ou non, des satisfactions qu'il tire de son activité-passion mais nous aborderons également les aspects plus complexes de cette activité.

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Dans cet épisode, j'ai de nouveau fait appel au fondateur de La Clinique du Coureur et nous avons évoqué le sujet de la QSM 😳ou "Quantification du Stress Mécanique" qui est un outil créé et appliqué par Blaise Dubois lors de ses premières consultations de Physiothérapeute (Kinésithérapeute en France) et qu'il applique comme pilier et principe de base de la méthode de la CDC.

Nous avons été accompagné dans cet échange par Yann Gabouleaud, fidèle paTRAILons qui me soutient depuis les débuts du projet.

Blaise nous expliquera les principes de base de la QSM, la manière dont nous pouvons l'utiliser dans notre pratique sportive.

Nous évoquerons également les bienfaits de la régularité en ce qui concerne la course à pied, nous nous poserons la question de savoir si entrainements croisés et QSM sont opposables et nous terminerons par une discussion pour savoir s'il existe une différence d'approche culturelle entre la pratique Nord américaine et européenne sur ce sujet.

Lien d'accès à la transcription (à perfectionner mais cela donne une bonne idée)

https://docs.google.com/document/d/1gzYCRjb9R8Owbpac70Ze2WVmN_-D_sYgyDeDl0v53M8/edit?usp=sharing

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Dans cet épisode, je reçois une traileuse et ultra traileuse élite, médecin de profession qui s'est mis à la discipline la plus stylée de l'univers avec son compagnon pour se vider la tête après de longues gardes d'hôpital.

Elle commence la discipline en 2016 et marque les esprits en terminant 3ème du marathon du mont blanc (format 80KM) en 2018.

S'en suit quelques magnifiques performances comme une victoire sur la Maxi race 2019 et une deuxième place sur le Grand raid de la réunion la même année.

Elle remporte également très récemment le MIUT format 85 KM et termine à une splendide 4ème place lors de l'UTMB.

Nous évoquerons son histoire de vie, de sport et de trail, la vision de sa pratique, et son point de vue sur l'annulation des qualifications au championnat du monde de trail sur les passerelles de Monteynard.

Credit 📸 Simon Dugué 😜

Lien pour les modalités de qualification des championnats du monde de trail

Lien vers  la thèse de Marion :
Répercussions médicales de l'ultra sport : perceptions des femmes sportives : étude de type qualitative réalisée auprès de 15 ultras sportives / Marion Delespierre-Mauppin ; sous la direction d'Olivier Dupuis

NB : Dans l'épisode, je me questionne pour savoir si la thèse abordée lors de l'épisode Hors sentiers avec Elise Delannoy est de Marion mais il s'agit de celle d'Alexia Duverneuil 

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