Elles sont de retour ! Après de courtes vacances, Chloé et Marie-Philippe réfléchissent sur leur rapport au temps. Pourquoi les étés de leurs jeunesses semblaient éternels alors que ceux d’aujourd’hui passent en un clin d’œil? Elles explorent le temps mesuré et le temps perçu de manière scientifique et philosophique et offrent quelques outils pour mieux gérer cette précieuse ressource.    Cet épisode s’adresse à ceux et celles qui :  - courent après leur queue !;  - s’ennuient de leur temps libre;  - cherchent le truc pour ralentir le temps.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe ouvrent une conversation qu'elles souhaitent honnête et sensible sur la non-parentalité, qu'elle soit choisie ou non. Elles reviennent sur la notion de village en questionnant sa présence dans la vie des femmes sans enfant, font état de la discrimination organisationnelle envers les travailleurs n'ayant personne à aller chercher à la garderie et nous rappellent que tout le monde a bien le droit d'être fatigué.es!    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent leur cercle de femmes sans enfant;  - sont à l'aise avec leur décision, ou en éternel dilemme;  - ressentent la pression de se positionner rapidement;  - ont l'impression de devoir accomplir de grandes choses. 

Le fameux lâcher-priseeeeeeeee! Pourquoi est-ce si difficile, voire insurmontable, d'accepter les situations confrontantes et les nuisances quotidiennes? Dans cet épisode truffé de fous rires (ON S'EN EXCUSE!), Chloé et Marie-Philippe tentent de répondre à cette grande question et de partager des outils tangibles pour se libérer des barrières que nous créent les attentes que nous avons envers la vie.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ont une petite tendance au chialage... ;)  - ont du mal à accepter les situations non-choisies;  - aimeraient renforcer leur résilience émotionnelle. 

PASSION NUANCE! Après avoir établi l'importance de replacer le village au cœur de sa vie, Chloé et Marie-Philippe s'intéressent maintenant à la solitude. Elles partagent leur aisance respective avec l'idée de passer du temps seule et font état des bienfaits de pratiquer cette aptitude, afin d'honorer sa créativité, ses cycles émotionnels et son évolution personnelle.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - trouvent l'idée intéressante, mais inconfortable;  - se demandent quand la solitude devient «trop»;  - cherchent des façons de bien profiter de leurs moments de solitude. 

Le coaching soulève les passions dans l'univers du sport, des affaires et du bien-être. On respecte et on admire ceux qui propulsent les chefs d'entreprise et les quarts-arrière au sommet, et on se méfie de tous ceux qui nous promettent des résultats probants en l'échange de quelques achats rapides en ligne. Dans cet univers dans lequel tout se mélange sous un même nom, Chloé et Marie-Philippe font l'exercice de redéfinir le coaching et d'en dessiner les limites. Elles identifient les contextes dans lesquels cet accompagnement est pertinent et vous guident humblement dans la sélection d'un.e coach correspondant à vos besoins.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se demandent quels critères regarder dans le choix d'un.e coach;  - souhaitent être accompagné.e vers l'atteinte d'un objectif;  - cherchent des ressources pour s'améliorer dans un domaine.

Tenir le coup, persister... En sommes-nous capables face à l'adversité? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe explorent les éléments qui composent la ténacité et tout ce qui nous permet de la cultiver au quotidien, au nom de son « futur soi ». Il y est également question des obstacles que l'on s'impose (clin d'œil à tous les perfectionnistes) et de ceux qui témoignent de notre contexte social (clin d'œil aux «people pleasers» et aux fans de la gratification instantanée).    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - questionnent le réel «pourquoi» derrière leurs buts;  - sont à la recherche d'outils face à un défi non-choisi;  - ont envie d'honorer ce qui est important pour eux à long terme! 

Avons-nous encore besoin d'un village? Et si oui, comment bien le cultiver dans nos vies d'adultes occupés? Chloé et Marie-Philippe lancent la quatrième saison de L'état du jeu en décortiquant les obstacles à l'entretien de nos amitiés et les bienfaits de déconstruire tout ce qui nous empêche de vivre une vie en communauté épanouie. Un épisode optimiste et vulnérable dans lequel il est question de troisièmes lieux, des dommages collatéraux liés au self-care, de chambres d'écho et de bonheur individuel et collectif.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - trouvent ça forçant et anxiogène d'accepter les invitations sociales;  - aiment bien quand les plans sont annulés;  - s'ennuient de leurs ami.e.s ou se sentent seul.e.s;  - cherchent des solutions pour avoir plus de temps et d'espace;   - veulent se choisir sans nuire à leurs relations. 

LEVITY! LEVITY! Chloé et Marie-Philippe ont un nouveau mot préféré. Pour vous donner envie de l'adopter et de l'intégrer dans vos vies, elles font l'éloge de son concept - soit l'intégration de la légèreté, du plaisir et de l'humour dans son quotidien pour mieux vivre et travailler. Dans ce dernier épisode de l'année, elles reconnaissent la lourdeur des défis sociaux actuels et suggèrent d'embrasser toutes nos dualités pour tenir le coup, contribuer au bien-être collectif et protéger notre santé mentale.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se sentent écrasés par le cynisme;  - se sentent coupables et impuissants face à l'actualité;  - mènent des équipes au travail;  - ont envie d'égayer leur vie!    :) 

Dans cet épisode stimulant la réflexion et la curiosité, Chloé et Marie-Philippe jouent à leur jeu préféré: PARLER! Dans une collaboration spéciale avec MEYEUR, elles vous invitent à amorcer un bilan annuel et à répondre à des questions parfois profondes et parfois surprenantes, pour vous-même ou entre amis. Un épisode à écouter seul.e sans hésiter à appuyer sur pause pour réfléchir à votre réponse ou à écouter en groupe, pour le plaisir du jeu et de l'échange!    Les jeux Meyeur promouvoit la conversation pour:  - créer des liens;  - se comprendre;  - se libérer;  - s'explorer;  - et mieux s'aimer!    Pour découvrir la gamme: www.meyeur.com ou @meyeur.co   Courez la chance de gagner 4 jeux sur la page Instagram du Mouvement HappyFitness: @le_mouvement_happyfitness 

On l'admire et on la recherche chez l'autre, mais comment développer de manière concrète et continue son intelligence émotionnelle? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe décortique cette qualité qui est en fait une pratique essentielle au développement de relations saines avec soi et avec les autres. Elles parlent entre autres d'auto-régulation, de langage du corps, de communication non-violente et du mouvement (évidemment) comme catalyseur de libération émotionnelle et de connaissance de soi. Un épisode que l'on espère éclairant.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à mieux comprendre leurs réactions et leurs émotions;  - souhaitent approfondir leurs relations amicales et amoureuses;  - veulent accompagner leurs enfants dans l'identification et l'expression de leurs sentiments;  - en fait, cet épisode s'adresse à tout le monde! 

Avez-vous une grande vision pour votre vie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se confient sur leurs propres visions et sur les outils qui leur permettent de garder le cap en cas de doute et au travers des grands changements inévitables et imprévus qui bouleversent le quotidien. Avec optimisme et conviction, elles valorisent le pouvoir de l'imagination, partagent les motivations derrière la définition d'une vision, la différencient de leur mission de vie et décortiquent le travail de manifestation.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent la direction de leur vie;  - ont du mal à prendre des décisions;  - cultivent de grands rêves;  - ont envie de faire le bilan de leur année et d'aligner la suite! 

Pour une vie plus harmonieuse et une société plus équilibrée, Chloé et Marie-Philippe sont d’avis qu’il est crucial de faire co-exister les énergies féminines et masculines présentes en chacun d’entre nous. Dans une danse entre les partages  personnels et les conclusions d’études toutes récentes, elles dédient cet épisode à la valorisation de l’énergie féminine et offrent des façons concrètes de l’incarner davantage. Au passage, elles en profitent pour célébrer les femmes du monde du sport et de la musique. Vive la féminité.    Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui:  - se sentent inconfortables dans un monde qui survalorise le masculin; - cherchent à réclamer leur féminité; - ont envie de créer, de recevoir, d’ÊTRE. 

Après l'avoir mentionné dans à peu près tous les épisodes, Chloé et Marie-Philippe reçoivent enfin Antoine Duchesne, ex-cycliste professionnel, papa de Jules, mari de Chloé, apprenti charpentier-menuisier, ami passionnant et plus grand ambassadeur de L'état du jeu! En juillet 2022, Antoine a participé à son deuxième et dernier Tour de France en y offrant sa meilleure performance. À la fin de la course, il annonce à son équipe son retrait de la compétition. Mais comment choisir de se retirer au sommet ? Que se passe-t-il dans les jours suivant l'atteinte de son plus grand rêve ? Comment bâtir la suite de sa vie ? Dans une conversation honnête, il répond à toutes nos questions.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - songent à un changement de carrière;  - se définissent par leur travail;  - cherchent des outils après que leur vie ait fait un 180. 

Les feuilles tombent sans douter de la suite ni demander la permission. Dans cet épisode qui tombe à point avec la transition saisonnière, Chloé et Marie-Philippe abordent les périodes de changement, qu'elles soient petites, bouleversantes, désirées ou surprenantes. On y partage des clés pour transitionner avec grâce et avec confiance et on réfléchit sur les émotions et les narratifs entourant ces chapitres de vie houleux et hauts en remises en questions.  Cet épisode s'adresse à ceux qui:  - vivent du stress et de l'anxiété face au changement;  - trouvent l'ordinaire plate et redondant;  - cherchent des outils pour mieux vivre de grandes transitions;  - souhaitent se rappeler du caractère inévitable des cycles. 

Vieillir… Force est de constater que ça ne tente personne! Dans cet épisode présenté par Lucilab afin de souligner le lancement de leur balado « La force de l’âge », Chloé et Marie-Philippe abordent un sujet inévitable, mais peu discuté: l’acte de vieillir. En partageant des opinions personnelles et leur expertise en matière de santé physique, elles souhaitent être activatrices de discussions familiales sur la santé cognitive, la prévention par l’adoption de saines habitudes et le privilège d’accumuler les années. 

 

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui : 

- sentent leur corps prendre de l’âge; 

- souhaitent encourager un parent à adopter de saines habitudes; 

- cherchent à se sentir jeune et vivant très longtemps. 

 

Pour plus d’informations sur les services et le balado de Lucilab, rendez-vous au lucilab.ca/podcast 

Vous pouvez également apprécier leur contenu sur la santé cognitive via leurs comptes Instagram et Facebook

Nouveauté! Chloé et Marie-Philippe présentent « L’expérience humaine », un épisode entièrement dédié à leurs apprentissages du moment et à ce qu’elles en retirent sur les plans humains et sous leurs chapeaux d'entraîneuses. Cet épisode pourrait s'inscrire dans une série ponctuelle et s’adresse à celles et ceux qui souhaitent entrer dans un chapitre de croissance, qui cherchent à s’inspirer, ou qui se demandent simplement «coudonc, y’a tu juste moi qui vit ça ?». 

 

À l’ordre du jour : 

• La nuance entre «vivre dans» et «vivre avec» la nature 
• Le jeu libre et le jeu risqué chez les enfants 
• Les descentes de montagne, une métaphore sur les périodes de vie suivant les épreuves 
• Vivre sans se regarder dans le miroir 
• L'entraînement intuitif appliqué

Avertissement : cet épisode est susceptible de faire grimper des frustrations à la surface. Conseil : mettre ses écouteurs, enfiler ses chaussures, et sortir courir ou marcher pour se défouler pendant l'écoute! Chloé et Marie-Philippe adressent un sentiment omniprésent dans nos vies, quoique peu discuté : la culpabilité. En s'appuyant sur les recherches d'experts tels que Dr Kennedy, Adam Grant et Brené Brown, elles discutent de la culpabilité chez les femmes, au travail, dans nos relations sociales et s'efforcent de lui donner moins de place dans leurs vies en s'appuyant sur leurs systèmes de valeurs respectives.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ont tendance à utiliser l'expression « plaisir coupable »,  - se sentent mal d'exprimer leurs limites,  - aimeraient utiliser la culpabilité comme un moteur vers l'adoption de comportements positifs. 

Faire preuve de stabilité... L'idée nous inspire ou nous ennuie ? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redorent l'image de la stabilité. Loin d'être synonyme de rigidité, elles parlent de l'importance de développer sa stabilité physique pour permettre tout mouvement et extrapolent ce concept à la vie. Quels sont les éléments qui composent la stabilité ? Comment y revenir après une période de grands bouleversements? Comment adopter ce travail invisible qu'est celui de bien s'enraciner quand il est si populaire d'étaler nos succès et nos aventures sur la place publique? Finalement, la stabilité, c'est loin d'être plate!    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui :  - aimeraient se sentir « groundé.e »;  - cherchent à faire coexister la stabilité et la prise de risque;  - s'intéressent au développement de leur stabilité physique à l'entraînement. 

C'est en prenant leur amitié comme point de départ que Chloé et Marie-Philippe explorent l'importance de la solidarité féminine, son impact concret sur la santé et son rôle dans le développement de nos carrières. Il est également question d'amitiés entre femmes à l'âge adulte, de trucs pour développer de nouvelles relations et d'études témoignant du caractère crucial de ce soutien moral et émotionnel au sein d'une société évolutive.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à redéfinir le rôle de l'amitié féminine dans leur vie;  - sont à la tête d'une entreprise rassemblant des femmes;  - souhaitent adresser la présence de l'envie et de la jalousie dans leur espace mental. 

Nourrir l'espoir face à la durabilité de nos façons de faire et de notre planète n'est pas chose simple dans le climat actuel... Cela dit, Chloé et Marie-Philippe infusent une dose d'optimisme dans cette discussion sur la pérennité de nos choix et de l'environnement en questionnant leurs propres modes de vie et en donnant des pistes de questions à se poser pour développer des manières durables de bouger son corps, de travailler et de consommer en conservant son bien-être au centre de l'équation. 

Cet épisode présenté par BESIDE s'adresse à celles et ceux qui : 

- ont tendance à se laisser charmer par les défis 30 jours et les cures; 

- se demandent par où commencer pour adopter un mode de vie soutenant leur durabilité physique et mentale; 

- vivent avec l'éco-anxiété; 

- cherchent à définir le cadre d'une vision durable pour leur projet ou leur entreprise. 

 

Pour plus d'informations sur BESIDE : 

https://beside.media/fr/ + besidehabitat.com

@beside_magazine + @beside_habitat 

 

 

Eliane Cadieux est co-fondatrice et directrice de création chez BESIDE. Dans cette entrevue avec Chloé, elle nous raconte son parcours et comment suivre ses « étincelles » l’a mené à fonder une entreprise qui lui correspond parfaitement.

 

Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui:

• Souhaitent suivre davantage leur intuition;
• Aimerait se lancer dans un projet engagé;
• Ressentent le besoin de ralentir.

Pour en savoir plus sur BESIDE:  https://beside.media/fr https://besidehabitat.com/fr/ @beside_magazine @beside_habitat

 

Les ressources mentionnées:

The Creative Act, Rick Rubin Let my People Go Surfing, Yvon Chouinard Et si la beauté rendait heureux, Pierre Thibault La vie habitable: Poésie en tant que combustible et désobéissances nécessaires, Véronique Côté 

 

Être dans le moment présent... Un concept dont on comprend l'importance et vers lequel on tend tous les jours, mais... Eh que ce n'est pas facile! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs essais et leurs erreurs pour s'ancrer davantage dans l'« ici maintenant ». On y fait état des bienfaits physiques et cognitifs de cette pratique, des raisons de nos distractions, de leurs prix sur nos relations personnelles, et on y explore des façons concrètes d'être plus présent, au nom de sa vie et de sa santé.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - se sentent anxieux;  - en ont marre du multitasking;  - cherchent à profiter davantage de leur vie;  - sont en quête d'outils pour être plus présent au quotidien.

Sébastien Sasseville a gravi l'Everest, couru à travers le Canada, complété la fameuse course de vélo Race Across America... Mais POURQUOI? Dans cette entrevue avec Marie-Philippe, il explore - entre autres - la notion de défi imposé, le travail d'équipe nécessaire pour accomplir de grands exploits, et les rôles de l'humour, de l'humilité et de l'optimisme dans n'importe quelle quête. Une conversation riche et stimulante. 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à motiver les troupes;  - souhaitent rallier des gens à leur mission;  - se sont récemment donnés un nouveau défi. 

Pour en savoir plus sur Sébastien Sasseville:  https://sebinspire.com/ (https://sebinspire.com/)

S'engager, pourquoi ça nous fait si peur? Et pourquoi certains ont tendance, au contraire, à s'engager dans un million de projets à la fois? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se commettent (héhé) à trouver les réponses en décortiquant ce qui composent la capacité de s'engager entièrement, non seulement dans une relation ou un travail, mais dans la vie et dans les défis non-choisis aussi.    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui :  - font présentement face à l'adversité;  - aimeraient trouver le courage de se commettre davantage;  - questionnent leur peur de l'engagement;  - souhaitent offrir une direction à leurs prochaines années. 

On y aspire, on en rêve, et son concept nous culpabilise souvent... L'équilibre existe-t-il vraiment? Et si oui, comment faire pour l'atteindre? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe dévoilent avec franchise et transparence leur relation avec l'équilibre et s'interrogent sur sa définition. On y parle également de la pratique d'équilibre à l'entraînement pour une littératie physique plus complète.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent à concilier travail-« toute »;  - traversent une période chaotique;  - ont envie de faire des arabesques. 

Une n'en est pas très fan, l'autre ne vit que pour ça! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent avec enthousiasme et curiosité de l'idée de parcourir la planète seule. Est-ce dangereux? Est-ce difficile? Manger seule au restaurant... Est-ce super malaisant? Avec les aventures de Marie-Philippe en fond de trame, on y explore les sujets de l'autonomie, de la confiance en soi et de la pratique d'inconfort.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ressentent une envie d'indépendance;  - naviguent une période de transition;  - ont besoin d'inspiration pour leur prochain voyage! 

Dans le deuxième épisode de cette mini-série sur l’entreprenariat présentée par The Unscented Co., nous recevons leur présidente et fondatrice Anie Rouleau.

À l’âge de 43 ans, sur le coin d’une table au Campanelli, Anie décide de se lancer en affaires. Douze ans plus tard, elle se retrouve à la tête d’une entreprise solide, qui a le vent dans les voiles et sa communauté à coeur. À travers cet entretien, elle nous partage son histoire et quelque pépites de sagesse.

 

On y aborde:

• Le pouvoir de commencer en posant de petites actions;
• Le défi de croître à un rythme modéré dans une société qui avance à un rythme effréné;
• L’importance de respecter sa chaîne de valeur;
• Le plus beau conseil pour quiconque souhaite concilier carrière et famille. 

Pour en savoir davantage sur notre partenaire: https://unscentedco.com/fr/ 

The Unscented Company offre aux auditrices et auditeurs de L'état du jeu un rabais de 15% sur toute la collection voyage. Entrez le code HAPPYTRAVEL15 valide jusqu'au 15 avril 2023!

« Quand t'es dans l'eau, tu nages. » Présenté par The Unscented Co, cet épisode mène Chloé et Marie-Philippe à se replonger dans leurs parcours d'entrepreneures afin d'en retirer les grandes questions à se poser au moment de se lancer, en entreprise ou autre. On y aborde le pouvoir de commencer, le grit nécessaire pour continuer sur sa lancée et la réalité derrière la poursuite de ses passions.    Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui:  - ont des idées sur le feu;  - ressentent une insatisfaction professionnelle;  - cherchent à discerner la différence entre hobby et carrière potentielle.    Pour en savoir davantage sur notre partenaire: https://unscentedco.com/fr/  The Unscented Company offre aux auditrices et auditeurs de L'état du jeu un rabais de 15% sur toute la collection voyage. Entrez le code HAPPYTRAVEL15 valide jusqu'au 15 avril 2023!

Dans ce dernier chapitre sur les tendances « wellness » 2023, Chloé et Marie-Philippe plongent dans quatre nouveaux sujets attirant l'attention des experts dans les domaines du sport et de la santé:    - les récentes études médicales sur les champignons magiques et leur impact potentiel; - les innovations dans l'univers des souliers de course; - l'intégration des exercices de mobilité au sein des entraînements;    - l'intérêt mondial grandissant pour le sport féminin.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe réapprennent les bases pour cultiver un talent crucial à la croissance, mais souvent oublié: celui de l’enfance. On y aborde les bienfaits d’apprendre, de vivre ses émotions et d’avoir du plaisir comme un enfant, ainsi que les façons d’amorcer un grand processus de guérison émotionnelle à travers une reconnexion avec son « moi enfant ». 

Cet épisode s’adresse à ceux et celles qui: 

• reconnaissent avoir du mal à ressentir du plaisir pur; 
• souhaitent se sentir plus libre malgré leurs responsabilités; 
• sont prêt.es à adresser leurs conflits intérieurs pour mieux avancer. 

 

 

Elles sont omniprésentes, cycliques, parfois douteuses, et parfois attrayantes... Dans ce premier épisode d'une série de deux, Chloé et Marie-Philippe font le point sur de grandes tendances présentes dans l'univers du « wellness » et leur impact réel sur notre santé. Pourquoi les douches glaciales sont-elles encore à la mode? Les saunas, est-ce réellement bon pour le cœur? À l'ère de l'entraînement intuitif, les données de performance sont-elles encore pertinentes? Cette première partie explore:    - L'accessibilité de la thérapie par le froid;  - Les nouvelles données sur l'exposition à la chaleur;  - Les avancées de la technologie portative. 

Dans ce premier épisode de la nouvelle année, Chloé et Marie-Philippe nous invitent à retrouver l'équilibre entre effort et auto-indulgence. Les dernières années nous ont certainement permis d'explorer la bienveillance, l'empathie et la compassion envers soi et envers les autres. Avec ces apprentissages comme bagages, elles souhaitent maintenant redorer l'image de l'effort, du travail accompli et du stretch nécessaire pour atteindre ses buts et développer des habitudes qui soutiennent une santé et un épanouissement créatif à long terme.    Cet épisode s'adresse à ceux qui:  - viennent tout juste de se fixer de nouveaux objectifs;  - cherchent à s'écouter et à se dépasser... en même temps;  - sont à la recherche de motivation pour réaliser un projet de cœur. 

On croit qu’il est important de ne jamais cesser de questionner les sujets que l’on normalise et que l’on banalise de par leur nature de plus en plus commune et universelle. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’attaquent au burn-out. Comment se fait-il que nous soyons si épuisées, fatiguées, blasées? Comment se fait-il que la dépression et le burn-out soient si répandus dans notre tranche d’âge? Et surtout, quelles sont les solutions? Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• souhaitent amorcer un changement de rythme; 
• s’interrogent sur l’état de leur santé mentale; 
• cherchent des outils pour mieux naviguer l’épuisement; 
• ont envie d’enfin se reposer sans culpabilité. 

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’avocate et directrice générale de Juripop, Sophie Gagnon. Une femme aussi engagée que joviale, qui a choisi de dédier son talent et son temps à une cause importante: L’accès à la justice. 

On discute, entre autre:

• De l’organisme Juripop et de leur 1001 projets créatifs pour soutenir leur mission;
• De sortir des sentiers battus pour vivre selon ses valeurs, même au travail;     
• Des défis qui viennent avec le fait d’avoir à coeur sa profession;
• De l’importance de prendre soins de soi pour aider les autres.

Ressources mentionnées:

La fille d’elle-même, Gabrielle Boulianne-Tremblay

Juripop: https://juripop.org/

@juripop.qc

Les JURI BALADOS 

https://twitter.com/SopGagnon

 

La poursuite insatiable du plaisir et de la satisfaction instantanée a mené à son effet inverse: l'anhédonie, soit la difficulté ou l'incapacité à ressentir du plaisir de toutes sortes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font le point sur notre génération en surdose constante de dopamine et proposent des façons saines et durables d'offrir un bain moussant d'hormones du bonheur à son cerveau. Un épisode qui invite au changement et à la revalorisation de l'effort pour reconnecter avec les sentiments de bien-être et de satisfaction.     Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - ont perdu la motivation;  - désirent «plus», sans trop savoir «quoi»;  - cherchent à amplifier leur tolérance au stress.    Présenté en collaboration avec Nordik Recovery.  Pour 5% de rabais: nordikrecovery.com/letatdujeu

Dans une formule Q&A, Marie-Philippe répond au mieux de son expérience à toutes vos questions concernant le cancer. Les sujets touchés: 

- le processus de détection; 

- le maintien de la santé mentale et émotionnelle; 

- la santé financière; 

- les relations humaines clés; 

- les effets secondaires des traitements; 

- la préservation de la fertilité; 

- les choix de chirurgie.

Cet épisode s'adresse à ceux qui ont récemment reçu un diagnostic, ainsi qu'à tous ceux souhaitant accompagner une personne vivant avec le cancer. 

Le contenu de cet épisode est constitué d'expériences personnelles et d'opinions et ne remplacent en rien les recommandations professionnelles et les avis médicaux. 

L'automne inspire un certain ordre, un retour à la routine. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redéfinissent leur relation à la discipline pour en faire une alliée soutenant notre réalité, nos objectifs, et notre éternelle quête de liberté. Audacieuses, elles vont même jusqu'à affirmer que développer sa discipline personnelle... C'est l'FUN!    Cet épisode s'adresse à ceux qui:  - poursuivent de nouveaux objectifs;  - manquent toujours de temps;  - souhaitent se sentir plus libre au quotidien;  - naviguent de petits et grands changements. 

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’illustratice Florence Rivest. En plus de faire des miracles avec crayons et pinceaux, Florence est une femme terre à terre, authentique et fonceuse. Elle partage généreusement sa passion pour le plein air et l’art à travers son projet Erre Land, qui propose des cours d’art en nature.

Cette discussion aborde entre autre:

• La valeur du processus;
• L'importance de conserver l’art comme un outils plutôt qu’une fin;
• La puissance de faire des projets pour soi d’abord;
• D'assumer ses envies et d’avoir le courage de les poursuivre.

 

Ressources mentionnées:

Tuesdays with Morrie, Mitch Albom 

Daring Greatly, Brené Brown

@flo.rivest

@erre.land 

Plusieurs mois après l’enregistrement d’un épisode sur la maternité, Chloé et Marie-Philippe se penchent maintenant sur le quatrième trimestre afin d’accompagner les femmes dans leur remise en forme post-partum et de partager certaines lignes de pensée pour faciliter l’acceptation d’une nouvelle version de soi, tant au plan physique que psychologique. 

 

Cet épisode s’adresse à celles qui: 

• ont donné naissance récemment; 
• souhaitent retrouver une pratique de mouvement post-accouchement; 
• s’interrogent sur les effets d’un accouchement avec et sans médication; 
• contemplent la maternité. 

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’athlète de course en sentier et ultramarathonnienne Marianne Hogan. En plus de faire partie des meilleures traileuses au monde, elle est une personne inspirante par sa façon d’être, son enthousiasme et sa grande simplicité. Cette discussion aborde entre autre l’importance de:

• Choisir des objectifs qui nous intéressent réellement;
• Être flexible et ouvert.e aux opportunités;
• S’assumer pour aimer son quotidien;
• Croire en ses capacités.

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux valeurs et aux qualités qui font d’une personne un.e bon.ne leader. Qu’est-il important de maîtriser ou de développer pour motiver un groupe? Naissons-nous leader ou est-il possible de le devenir? Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

- Ont récemment été promu à une position de leadership; 

- Souhaitent être un membre actif et proactif de leur communauté; 

- Portent la mission de guider et d’inspirer au sein de leur travail ou dans leur quotidien. 

Dans cet épisode pour lequel il était absolument impossible de se préparer, Marie-Philippe et Chloé retrouvent leurs micros pour raconter les détails de l’événement venu chambouler la vie de Marie-Philippe en février 2022: un diagnostic de cancer du sein. L’objectif de cette conversation est de lui offrir un espace pour partager son histoire, et au passage, humblement vous outiller à faire face à cette grande épreuve de la vie, en tant que patient ou en tant que membre du cercle de soutien. Cet épisode est également disponible sur YouTube.

On la désire, on y aspire, on aime sa vision et ce qu’elle inspire… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur leur valeur centrale: la liberté. Elles discutent de sa définition, du courage qu’elle impose, des limites qui peuvent nuire à son application et de celles qui peuvent accélérer son intégration. Dans un contexte d’entraînement, elles s’intéressent aux manières d’adopter une attitude libre en bougeant pour amplifier son niveau de présence et sa flexibilité psychologique. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

 

- se sentent parfois coincés dans leur vie; 

- aimeraient apprendre à poser leurs limites dans certains contextes et les repousser dans d’autres;

- cherchent à gagner en confiance à l’entraînement. 

Suppléments, crèmes, jus et drainage lymphatique… Coudonc, ça coûte donc ben cher, se sentir bien! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font l’éloge de tout ce qui ne coûte rien, mais qui contribue tout de même fortement au maintien d’une bonne santé. Elles y décortiquent les études et les statistiques associés aux bienfaits de l’hydratation, du sommeil, de la respiration consciente et de la connexion humaine. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

- sont motivés par la data;

- se sentent perdus sur la planète « wellness »; 

- ont envie de mieux dormir; 

- se demandent à quoi ça sert, de bien respirer; 

- ont envie de moins dépenser sans faire de compromis sur leur santé. 

Planifier n’est pas une tâche facile dans le contexte actuel. On craint de devoir annuler, on a peur d’être déçu, mais dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe revisitent les joies et l’importance de la planification pour stimuler l’enthousiasme et motiver le pas vers l’avant. Cet épisode s’adresse à ceux qui:    ⁃ Aimeraient se fixer des objectifs, sans savoir par où commencer;   ⁃ Aimeraient optimiser leurs chances d’atteindre leurs buts;   ⁃ Souhaitent développer plus de discipline personnelle;   ⁃ Cherchent l’équilibre entre la planification et la spontanéité. 

Les ressources mentionnées:   ⁃ Happiness by Design, Paul Dolan;   ⁃ The Light in the Heart, Roy T. Bennett;   ⁃ This is what I talk about when I talk about Running, Haruki Murakami. 

Dans cet épisode présenté par le Parc régional du Poisson Blanc, Chloé et Marie-Philippe se demandent s'il est utopique d'avancer avec intégrité vers un but commun et une vision collective à l'ère de l'hyperindividualisation. Elles s'intéressent aux éléments qui forment les équipes durables et gagnantes pour revaloriser le rôle de l'équipier.ère au sein de toute organisation.    Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui:  - cherchent leur place au sein d'une équipe;  - se demandent comment contribuer davantage à leur équipe;  - ont du mal à travailler avec les autres et aimeraient que ça change.    Par ici pour réserver votre séjour au Parc régional du Poisson Blanc!   

C’est l’heure des bilans! On pense qu’il est parfois nécessaire d’observer son passé pour mieux construire son futur. Cet épisode est le dernier de 2021 et on y propose des exercices d’écriture et de réflexions pour faire un grand retour sur son année. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

• ont tendance à se rappeler davantage de leurs échecs que de leurs succès;
• souhaitent apporter des changements à leur vie dans les prochains mois; 
• ont envie de créer un rituel annuel d’introspection.

On a inventé un jeu! Faites votre bilan de l’année en répondant aux questions de L’état du jeu! Disponible sur notre site web au; www.HappyFitness.ca 

Quand la noirceur s’installe à 4h, elle arrive parfois avec son lot de symptômes. Perte de motivation, fatigue extrême, vision un brin cynique de la vie… La dépression saisonnière est bien réelle et touche quatre fois plus les femmes que les hommes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs propres expériences avec cette amie fidèle qui se pointe toujours en même temps que l’hiver et offrent des trucs et des stratégies pour y faire face avec douceur et aisance. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• ont du mal à poursuivre leurs entraînements pendant la saison froide;
• constatent l’apparition de symptômes flirtant avec l’anxiété et la dépression;
• sont à la recherche de trucs pour se sentir mieux au quotidien. 

Quand on cherche, on trouve… Mais il faut chercher pas mal pour trouver des informations sur les effets réels du cycle menstruel sur notre quotidien. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font état de la situation dans le monde scientifique, décortiquent chacune des phases du cycle et discutent de son impact sur nos pratiques de mouvement. 

Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• Ne connaissent pas leur cycle menstruel; 
• Le connaissent, mais aimeraient apprendre à planifier leurs entraînements autrement; 
• S’intéressent aux effets du cycle sur les niveaux de stress et d’énergie. 

Le voici, le voilà, l’épisode qu’on a repoussé 100 fois. Dans une conversation honnête et vulnérable, Chloé et Marie-Philippe partagent les joies, les deuils, les peurs et les craintes liés à la maternité. Entraîneurs auprès de femmes enceintes, elles parlent également des bienfaits, des mythes et des contre-indications de l’entraînement pendant la grossesse. 

Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• naviguent ce chapitre de vie pour la première fois; 
• n’ont pas d’enfant, mais composent avec l’arrivée de bébés dans leur groupe d’amis; 
• souhaitent gagner en autonomie et en confiance lors de leurs entraînements prénataux.