Explore every episode of the podcast LessStress Cast
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #80: Ich bin dann mal weg! | 06 Aug 2022 | 00:18:04 | |
Hey hey, vielen Dank für eure Treue, ich bin unglaublich dankbar für die Unterstützung. 3000 Downloads hätte ich mir am Anfang niemals erträumen lassen. Deshalb gibt's heute auch nochmal zum Abschluss geballten content von meiner Seite.
Viele Grüße und bis demnächst, euer Marvin | |||
| #79: 1 Geheimtipp gegen Haarausfall & richtige Hautpflege | 31 Jul 2022 | 00:13:57 | |
Hey hey, heute sprechen wir über Hautpflegeprodukte, Haarausfall und wie das alles mit deinem Testosteronehaushalt zusammenhängt. Mindestens eine Sache wird dich mit Sicherheit überraschen. Ganz viel Spaß beim Hören und schreib mir gern auf Instagram. Marvin :) Instagram: https://www.instagram.com/mav_around_the_world/ | |||
| #70: Mehr Geld = Weniger Stress | 29 May 2022 | 00:11:04 | |
Hey du, heute in der 70sten Episode geht's mal um deine Kohle und wie das mit deinem Stress zusammenhängt.
Ganz viel Spaß beim Hören! :)
Hier geht's zu meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mav_around_the_world/
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| #69: Unreine Haut? Vermeide diese Fehler! | 22 May 2022 | 00:14:34 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal über ein komplett neues Thema, was viel zu wenig beleuchtet wird: die Haut. Wie bleibt sie geschmeidig und jung, was sind Dinge, die deine Haut unrein werden lassen und wie kannst du das ggf. rückgängig machen. All das und noch mehr, in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Zuhören :) | |||
| #68: Die Pizza Protein-Bombe | 15 May 2022 | 00:12:52 | |
Hey hey, alle nicht Köche, sperrt die Lauscher auf: Heute teile ich mal wieder ein leckeres, einfaches und Protein reiches Rezept mit dir. Ich hoffe es schmeckt dir und deinen Liebsten. :) Marvin | |||
| #67: Weniger Kcal durch Carbs = Fettverlust? Meide diesen Fehler! | 08 May 2022 | 00:13:52 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal darüber, was viele beim Abnehmen nicht beachten, wenn sie mit Carbs arbeiten wollen. Mach diese Fehler nicht und dir ist der Erfolg garantiert. Dies ist eine Ergänzungsepisode zur episode #9: https://open.spotify.com/episode/5QQA7sZMM2svPQjChUvbSS?si=6a7a88ff429e4b87
Ganz viel Spaß beim Hören, dein Marvin :)
Falls du Interesse daran hast, mich und mein Lebensweg besser kennenzulernen, dann hol dir gerne mein Buch:
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| #66: Das hast du noch nie gehört | 01 May 2022 | 00:13:44 | |
Hey hey, heute, zur 66sten Episode (welch eine Ironie), sprechen wir über eine Sache, die mir besonders am Herzen liegt. Ich glaube, dass sie dein, genau wie mein Leben, bereichern kann und deinen Stress zu reduzieren. Ich freue mich drauf, dies heute mit dir zu teilen. Dein Marvin :) | |||
| #65: Bist du süchtig? | 10 Apr 2022 | 00:15:52 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal über Social Media und das Suchtpotenzial dahinter. Ich hoffe, dass es dir weiterhilft. Ganz viel Spaß beim Hören. Marvin :) | |||
| #64: Wie die richtige Atmung gegen Stress hilft | 03 Apr 2022 | 00:13:50 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal über etwas, was von vielen viel zu sehr vernachlässigt wird, ohne das sie es mitbekommen: Die richtige Atmung. Was du beachten musst und welche Technik dir dabei hilft, darüber geht's in der heutigen Episode. Ganz viel Spaß beim Hören. Marvin :) | |||
| #63. Ich hatte Corona... | 27 Mar 2022 | 00:15:29 | |
Hey hey, nach einem 2 Wochen break bin ich zurück und das aus gutem Grund: Ich wiull mit dir heute über Corona sprechen. Was solltest du meiner Ansicht anch tun, isnofern sich Symphome äußern. Viel Spaß beim Hören. Marvin :) | |||
| #62: Gluten kann dich umbringen | 13 Mar 2022 | 00:12:44 | |
Hey hey, heute geht's im Podcast mal im Detail um Gluten und dessen Auswirkungen auf unseren Stress und die Gesundheit. Nach dieser Episode überlegst du dir hofentlich zweimal täglich deine Nudeln und Brot zu essen. In diesem Sinne, viel Spaß beim Hören :) Marvin | |||
| #61: Perspektive ist alles | 06 Mar 2022 | 00:13:12 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal wieder über ein Mindset Thema. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es mir ein besonderes Anliegen, dass du einen kühlen Kopf bewahrst. Deshlab geht's heute um Perspektive. Ganz viel Spaß beim Hören und nur das beste für dich, Marvin :)
Falls du magst, schau dir gern mal mein neues Buch an:
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| #78: Ernährungsintervention bei Krebs? | 24 Jul 2022 | 00:13:58 | |
Hey hey, heute geht's um ein extrem wichtiges Thema, was leider zu einer wirklichen Volkskrankheit geworden ist: Krebs! Ich möchte mit dir daüber sprechen, ob es sinnvoll ist, mit der Ernährung gegen Krebs vorzugehen und falls ja, was ist dabei zu beachten. Allerdings gehen wir dabei noch ein ganzes Stück weiter... All das in der heutigen Episode. Ganz viel Spaß beim Hören. :) Marvin | |||
| #60: Warum du (nicht) mit Carbs arbeiten solltest | 27 Feb 2022 | 00:14:41 | |
Hey hey, heute sprechen wir erneut über Kohlenhydrate. Ich zeige dir, warum und warum es nicht sinnvoll ist, mit Kohlenhydraten zu arbeiten. Glaube mir, es wird spannend. Ganz viel Spaß beim Hören. Much love, Marvin | |||
| #59: Alkohol & Stress, vereinbar? | 20 Feb 2022 | 00:15:52 | |
Hey hey, heute sprechen wir über Alkohol. Manche trinken ihn gar nicht, manche gern, manche viel und manche wenig. Lass uns daher einmal genauer beleuchten, was du beim Thema Alkohol beachten solltest. Ganz viel Spaß beim Hören und bleib dran, Marvin :) | |||
| #58: Warum Milch dir (nicht) gut tut | 13 Feb 2022 | 00:14:04 | |
Hey hey, heute geht's mal nicht um die Wurst, sondern um die Milch und dessen Produkte. Solltest du nie wieder Milch trinken? Und wenn nein, gibt's denn Alternativen? Das alles und mehr in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Hören, Marvin :) | |||
| LessStress Cast Interview #11: Rubio Fuerte über langfristige Gesundheit & Anti-Stress Tipps | 06 Feb 2022 | 00:54:10 | |
Hey hey, heute habe ich mal wieder seit längerer Zeit ein spannendes Interview für dich am Start: Gesundheitsexperte & Ernährungs- und Sportwissenschaftler Rubio Fuerte erzählt euch u.a. 1.Wie und welche Makronährstoffe man einsetzt für maximale Gesundheit 2.Auf welche Wasserqualität es ankommt 3.In welchem Fall Veganismus (kein) Sinn macht 4.Wie Antioxidantien im Körper funktionieren und warum Vitamin C hier so wichtig ist 5.Warum es nicht beim Schlafen & der Ernährung aufhört, um langfristig seinen Stress in den Griff zu bekommen und vieles mehr! Ich hatte unglaublich viel Spaß beim Interview mit ihm und habe selbst wieder neue Dinge dazu gelernt. Ich hoffe, dass es dir genauso geht. Lass mich gern via Nachicht wissen, was du für dich mitgenommen hast und wo noch Fragen offen sind. Marvin :) Hier geht's zum Interview auf YouTube:
Hier kommst du zu Rubio's Social Media Accounts: Folge ihm, es wird sich lohnen! Facebook: https://www.facebook.com/Rubio-Fuerte-392869491453799 Instagram: https://www.instagram.com/rubiofuerte/ E-Mail (für Coaching Anfragen): inquiries@rubiofuerte.com | |||
| #57: Beeinflusst Zink dein Testosteron? | 30 Jan 2022 | 00:11:23 | |
Hey hey, heute sprechen wir einmal über ein sehr wichtiges Mineral und in diesem Zusammenhang deinen Stress: Zink. Wir schauen uns an, ob Zink sich direkt oder indirekt auf Testosteron auswirkt und auf was du sonst achten solltest, um deinen Testosteron Spiegel oben zu halten. Ganz viel Spaß beim Hören. :) Marvin | |||
| #56: Was viele beim Fasten nicht beachten | 23 Jan 2022 | 00:16:08 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal wieder über das Fasten. Solltest du überhaupt fasten und wenn ja, immer gleich? Macht das wirklich so viel Sinn? Kann es sogar schädlich sein? All dies in der heutigen Episode. Ganz viel Spaß beim Hören, dein Marvin :) | |||
| #55: Basenernährung, macht das Sinn? | 16 Jan 2022 | 00:11:09 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal über den Säure-Basen Haushalt und was viele nicht beachten, wenn sie sich basisch ernähren wollen. Ganz viel Spaß beim Hören! Marvin
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| #54: Wie du stressfrei am anderen Ende der Welt ankommst | 09 Jan 2022 | 00:12:05 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal wieder über's Reisen. Ich hoffe, dass dir das hilft und was für dich dabei ist. Ganz viel Spaß beim Hören und eine schöne Woche. Marvin :) | |||
| #53: Blicke zurück um nach vorn zu gehen | 02 Jan 2022 | 00:28:48 | |
Hey hey, heute zur ersten Episode habe ich mir gedacht, nehme ich dich mit und wir schauen gemeinsam über einige der Highlights aus meinem Jahr 2021. Ich hoffe, dass dir dies noch einmal einen besseren oder auch anderen Blickwinkel auf die Person hinter dem Podcast gibt und das du daraus auch für dich im eigenen Leben mitnehmen kannst. Nur das beste für dich und deine Familie und einen erfolgreichen und stressreduzierten Start ins Jahr 2022. Dein Marvin | |||
| #52: Kopfschmerzen? Mach die 3 Dinge | 26 Dec 2021 | 00:17:24 | |
Hey hey, heute in der letzten Episode des Jahres sprechen wir über Kopfschmerzen und 3 Dinge, wie du von ihnen loskommst und sie verhinderst. Ganz viel Spaß beim Hören, einen guten Rutsch ins neue Jahr und bleib dir treu. Dein Marvin | |||
| #77: Gesünder ohne mehr Zeitaufwand | 17 Jul 2022 | 00:09:33 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal über NET. Was das genau ist und warum dir das ohne mehr Zeitaufwand zu mehr Gesundheit verhilft, das erfährst du in der heutigen Episode. Ganz viel Spaß beim Hören. Marvin | |||
| #51: All-In-1 Shakes, warum sie BS sind | 17 Dec 2021 | 00:15:15 | |
Hey hey, heute sprechen wir über All-In-1 Shakes, die man immer mehr auf dem Markt sieht. Ich erkläre dir genau, warum du zu 99% die Finger von diesen lassen und was du stattdessen machen solltest. Ganz viel Spaß beim Hören. Dein Marvin :) | |||
| #50: Jubiläumsepisode, Round up über 49 Episoden | 12 Dec 2021 | 00:30:51 | |
Hey hey, Wahnsinn, 50 single Episoden sind auf dem LessStress Cast online. Ich bin extrem dankbar und habe mir deshalb dafür heute extra nochmal die Zeit genommen, für dich das wichtigste in aller Kürze zusammenzufassen. Dies ist mein Geschenk für das tolle Feedback, was ich wöchentlich zum Podcast von euch erhalte. Vielen Dank und auf die nächsten 50! Ganz viel Spaß beim Hören, Dein Marvin | |||
| #49: Warum tust du dir den ganzen Stress an? | 05 Dec 2021 | 00:17:17 | |
Hey hey, heute möchte ich dich mal etwas herausfordern und dir mit gezielten fragen für dich selbst helfen, dein generellen Stresslevel besser in den Griff zu bekommen. Damit habe ich selbst schon einiges in meinem Leben verändern können. Ich hoffe es hilft dir :) Viel Spaß beim Hören der heutigen Episode. Dein Marvin | |||
| #48: Wie du den richtigen Coach für dich erkennst | 27 Nov 2021 | 00:13:04 | |
Hey hey, heute geht es, anknüpfend an ein Video, dass ich vor einiger Zeit mal auf meinem YouTube Kanal veröffentlicht habe, um Coaches. Genauer um Dinge, die du bei der Auswahl deines Coaches beachten solltest und was vielen Coaches (auch mir für eine lange Zeit) im Weg steht: das Ego. Ganz viel Spaß beim Hören der heutigen Episode.
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| #47: Früchte und Fruchtzucker, das solltest du wissen | 21 Nov 2021 | 00:14:05 | |
Hey hey,
heute sprechen wir mal über Früchte und ich gebe dir meine Tipps mit, wie du Früchte für deinen maximalen gesundheitlichen Erfolg einsetzt. Kein BS, sondern reine Biochemie simple für dich auf den Punkt gebracht. Ganz viel Spaß beim Hören und eine schöne Woche, Marvin :) | |||
| #46: Gefahren von Strahlung und wie du dich schützt | 14 Nov 2021 | 00:15:27 | |
Hey hey, heute sprechen wir über Strahlung, die von unseren elektronischen Geräten ausgeht. Viele ignorieren dieses Thema wenn es darum geht, ein Stress reduziertes Leben zu führen. Ich zeige dir heute auf einfachere Art & Weise, warum es so wichtig ist, genauer hinzuschauen. Viel Spaß beim Hören :) Marvin | |||
| #45: Sun Gazing gegen deinen Stress | 07 Nov 2021 | 00:19:12 | |
Hey hey, heute sprechen wir im Podcast ausführlicher über das Sun Gazing oder "in die Sonne Starren" und wie du in sicherer Art und Weise damit anfangen kannst. Dies ist eine extrem wichtige und kostenlose Sache, die du machen kannst, um deinen Stress und dein ganzes System positiv zu regulieren. Viel Spaß beim Hören. | |||
| #44: Carb Timing, funktioniert es? | 30 Oct 2021 | 00:16:19 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal wieder über Kohlenhydrate. Genauer genommen, wann solltest du sie essen, um leistungsfähig zu bleiben und dein Stresstoleranz zu erhöhen. Ganz viel Spaß beim Hören. Dein Marvin :) | |||
| #43: Die graue Zone | 24 Oct 2021 | 00:13:46 | |
Hey hey, heute sprechen wir über die graue Zone und wie du sie in deinem Leben nutzen kannst, um dein Leben einfacherer und stressfreier zu leben. Ganz viel Spaß beim Hören :). Dein Marvin | |||
| #42: Optimale Schlaflänge für maximale Regeneration | 17 Oct 2021 | 00:10:08 | |
Hey hey, heute geht's im Podcast mal wieder um Schlaf. Wie viel brauchen wir eigentlich, um nicht groggy und eben maximal regeneriert aufzuwachen? Das hörst du in der heutigen Episode. Ganz viel Spaß beim Hören :) Dein Marvin | |||
| #76: Beispiele für gesunde Alternativen | 10 Jul 2022 | 00:13:08 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal wieder über Harm Reduction. Ich zeige dir für die ganzen Klassiker da draußen in einer Übersicht, was du als bessere Alternative essen kannst. Ganz viel Spaß beim Hören der heutigen Episode. Dein Marvin | |||
| #41: Diese Morgenroutine macht nicht jeder! | 09 Oct 2021 | 00:19:24 | |
Hey hey, heute geht's im Podcast im meine Morgenroutine. Es sind 2 Dinge dabei, die du mit Sicherheit noch nicht machst, die jedoch elementar für deine Stressregulation sein werden. Denk immer dran: Mach das, was für dich funktioniert und probiere viel aus. Ganz viel Spaß beim Hören, Marvin :)
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| #40: Auf Reisen: Diese 2 tools verbessern dein workout | 03 Oct 2021 | 00:14:03 | |
Hey hey, heute geht's in der Podcast Episode mal um Fitness. Und zwar, mit welchen zwei tools du dein workout auf Reisen simple und effektiv gestalten kannst.
Ganz viel Spaß beim Hören der Episode. :) Marvin
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| #39: Wie du leicht auf 10000 Schritte am Tag kommst | 25 Sep 2021 | 00:10:53 | |
Hey hey, heute sprechen wir im Podcast über Bewegung. Und zwar teile ich mit dir ein paar Tricks, wie du leichter auf 10000 Schritte am Tag kommst. Ganz viel Spaß beim Hören der heutigen Episode. :)
Für ein kostenloses Coaching Gespräch klicke hier:
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| #38: Warum Kalzium dein Stress erhöht. Achte darauf! | 16 Sep 2021 | 00:10:57 | |
Hey hey, heute geht's im Podcast mal um Kalzium und warum dies dein Magnesium Spiegel senken und damit deinen Stressfaktor erhöhen kann. Ich hoffe du kannst etwas mitnehmen. Viel Spaß beim Hören :)
Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch:
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| #37: Der perfekte Nuss Mix | 12 Sep 2021 | 00:15:38 | |
Hey hey, lasst uns heute mal über Nüsse sprechen. Welche Vor- aber auch welche Nachteile haben sie und auf was musst du achten. Ich zeige dir, worauf ich achte, wenn ich Nüsse esse. Hoffentlich hilft es dir. Viel Spaß beim Hören :)
Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch:
Hier geht's zum Event in der Schweiz am kommenden Samstag, 18.09.2021: https://intelligent-verlinkt.ch/events/krypto-und-blockchain-event-vol-ii/
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| #36: Lesestunde aus meinem Buch Teil 2 | 05 Sep 2021 | 00:17:15 | |
Hey hey, heute gibt's nach dem tollen Feedback von euch einen zweiten Teil aus meinem Buch. Exklusiv nur hier auf meinem Podcast mit ein paar extra Infos, die es nicht mal im Buch geben wird. Ganz viel Spaß beim Hören! :)
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| #35: Die Sixpack Story: Viele Wege führen nach Rom | 29 Aug 2021 | 00:16:19 | |
Hey hey, heute erzähle ich dir mal die Story, wie ich das erste mal im Leben einen Sixpack erreicht habe. Ich die Story ist über 7 Jahre her. Ich hoffe du kannst da etwas rausziehen. Ganz viel Spaß beim Hören :)
Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch mit mir:
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| #34: Sollten wir alle gleich essen? | 18 Aug 2021 | 00:17:15 | |
Hey hey, heute geht es im Podcast um die Frage, ob Männer und Frauen sich gleich ernähren sollten? Ich hoffe dir gefallen meine Gedanken dazu und ich wünsche dir einen hervorragenden Tag. Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch für dich:
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| #33: Spezial: Lesestunde mit mir | 11 Aug 2021 | 00:12:31 | |
Hey hey, heute habe ich mal wieder eine Überraschung parat: Eine exklusive Geschichte aus meinem neuen Buch, was Ende diesen Jahres herauskommen wird. Ich hoffe es gefällt dir und du nimmst was für dich mit. Viel Spaß :)
Für Coaching Anfragen:
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| #32: 3 Gründe warum dein Testosteron im Keller ist | 08 Aug 2021 | 00:16:02 | |
Hey hey, heute sprechen wir mal erneut über deinen natürlichen Booster: Testosteron. Ich gebe dir 3 Tipps mit, wie du verhindern kannst, dass deine Testosteron Werte in den Keller sinken. Viel Spaß beim Hören. :)
Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch mit mir:
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| #75: Fang an zu Stepn! | 03 Jul 2022 | 00:09:35 | |
Hey hey, heute möchte ich euch mal etwas ganz neues machen und zwar euch eine unglaublich geniale App vorstellen: STEPN. Warum diese App dich zum Gehen und Laufen motiviert und dir dabei noch bares Geld bringt, das erfährst du in der heutigen Episode und hier:
Ganz viel Spaß beim Hören :) | |||
| #31: Fettverbrennung ohne Verzicht? | 30 Jul 2021 | 00:14:02 | |
Hey hey, heute geht's in der Episode mal um das spannende Thema "Fettverbrennung ohne Verzicht". Ist das überhaupt möglich? Ich sage ja und gebe dir heute 3 wichtige Tipps mit, die dir dabei helfen können, dein Stress und dein Fett besser unter Kontrolle zu bekommen. Viel Spaß beim Hören. Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch:
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| #30: Mein Tag im Detail | 25 Jul 2021 | 00:17:52 | |
Hey hey, heute sprechen wir in der Episode mal einfach über mein Tag. Frei heraus. Wie sieht's aus, was mache ich und wie bringe ich einen gesunden Lifestyle, Ruhe und Arbeit unter einen Hut. Dies ist lediglich ein Beispiel und keine Empfehlung. Es dient nur zu deiner Inspiration. Ganz viel Spaß beim Hören. :)
Für ein kostenloses Beratungsgespräch klicke hier:
Zu Patricia's Buch:
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| #29: Off Topic Spezial: Wie gehe ich mit einer Krise um? | 21 Jul 2021 | 00:18:37 | |
Hey hey, heute habe ich eine außerplanmäßige Episode für dich am Start. Ich hoffe, die Tipps helfen dir genauso wie sie mir derzeit helfen. Danke, dass es dich gibt und viel Spaß beim Hören. Dein Marvin | |||
| #28: Wie du smooth Nein zu deinem Umfeld sagst | 18 Jul 2021 | 00:15:00 | |
Hey hey, heute geht's mal wieder um's Mindset. Ich habe einen einfachen Tipp für dich dabei, der dir helfen wird, dein Ziel zu erreichen und trotzdem mit deinem Umfeld nicht in Konflikt zu geraten. Viel Spaß beim Hören! :) Hier geht's zur erwähnten Podcast Episode: https://open.spotify.com/episode/7t8xTzpeZ6m1heYdeT8O96?si=UJld1Bi_SU-KiawVQP_Pjw&dl_branch=1
Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch:
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