LES BIAIS DANS LE PLAT – Details, episodes & analysis

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LES BIAIS DANS LE PLAT

Sophie MORTH

Business

Frequency: 1 episode/11d. Total Eps: 69

Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat, le podcast qui vous aide à détecter les biais cachés qui influencent notre perception, nos choix et nos interactions.
Comprendre les raccourcis mentaux que nous utilisons TOUS, tous les jours, c'est reprendre en main notre destin.
Merci de m'écouter et de me faire confiance pour vous guider sur ce chemin.

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Épisode 69 - Feedback : pourquoi un seul commentaire négatif efface tout le reste

Sunday, October 18, 2026 • Duration 12:45

Vous avez reçu 5 retours positifs et 1 remarque négative lors d'un entretien. En rentrant chez vous, vous ne pensez qu'à la remarque négative.

Ce n'est pas de la susceptibilité. C'est de la neurologie.

Selon les recherches de Roy Baumeister, le négatif pèse 5 fois plus que le positif dans notre cerveau. Un feedback négatif n'annule pas un feedback positif. Il en annule cinq. Et ça change tout à la façon dont on manage, dont on apprend, et dont on ose prendre des risques.

Dans cet épisode, je vous explique ce que votre cerveau fait dans les 30 secondes qui suivent un retour négatif. Et pourquoi ça tue silencieusement la prise de risque dans vos équipes.

✔ Ce que le biais de négativité fait vraiment au feedback (et ce que personne ne vous a dit)
✔ La réaction neurologique en 30 secondes : amygdale, cortisol, cortex préfrontal hors ligne
✔ Pourquoi le "droit à l'erreur" reste un slogan tant que le feedback n'est pas recalibré
✔ Le ratio qui change tout : 5 pour 1 (et comment l'appliquer concrètement)
✔ Comment formuler un feedback qui reste dans le domaine du faire pas de l'être
✔ La sécurité psychologique selon Amy Edmondson : ce qui doit exister AVANT le feedback

SOMMAIRE
00:00 Introduction : la scène de l'entretien annuel
02:11 Le biais de négativité : ce que la science dit vraiment
04:02 Ce que le feedback négatif fait au cerveau en 30 secondes
06:41 Ce que ça coûte aux organisations : droit à l'erreur et prise de risque
08:52 3 approches pour un feedback qui construit
11:55 Conclusion : le ratio 5 pour 1

📖 Lire l'article complet : https://les-biais-dans-le-plat.com/feedback/

Vous retrouvez aussi cet épisode sur YouTube @lesbiaisdansleplat

Les Biais Dans Le Plat est un podcast sur les biais cognitifs qui influencent nos perceptions, nos décisions et nos interactions, au travail comme dans la vie.

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💬 Dites-moi en commentaire : quel était le ratio dans votre dernier feedback ?

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Épisode 68 - Le biais de cohérence : pourquoi vous n'avez pas à choisir une seule vie

Sunday, October 4, 2026 • Duration 33:57

« Si je prenais que l'étiquette de designer, il y avait une frustration qui pouvait naître. Si je prenais que l'étiquette de danseuse, c'est un domaine que je ne maîtrise pas. »

Leslie Nobou est designer d'espace. Elle est aussi danseuse, capable de faire lever une salle entière en cinq minutes. Deux vies qu'on lui a longtemps demandé de départager.

Elle ne l'a jamais fait.

Dans cet épisode, je ne vais pas vous expliquer comment « trouver l'équilibre » entre deux passions. Je vais vous montrer comment Leslie a transformé trois biais cognitifs qui la bloquaient en outils qu'elle utilise aujourd'hui pour aider les autres à sortir de leurs propres blocages.

Dans cette vidéo, vous allez comprendre :

✔ Le biais de cohérence : pourquoi notre cerveau veut nous enfermer dans une seule étiquette
✔ Comment Leslie a refusé de choisir entre design et danse sans jamais trancher
✔ Le syndrome de l'imposteur : comment transformer les retours des autres en preuves
✔ Pourquoi filtrer les feedbacks change tout
✔ Le biais de conformité, habituellement un piège, devenu ici un outil de guidance collective
✔ Le biais de risque, et pourquoi Leslie raisonne en regrets plutôt qu'en dangers
✔ Ce qu'elle répondrait à la Leslie de 14 ans

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ On vous pousse à choisir entre un métier « sérieux » et une passion que vous n'osez pas assumer
→ Vous ressentez le syndrome de l'imposteur dès que vous devenez plus visible
→ Vous animez des groupes, des équipes ou des salles et voulez comprendre comment guider une énergie collective
→ Vous vous demandez si vos deux facettes ont vraiment besoin d'être départagées

Ce que vous allez comprendre ici :

→ Le biais de cohérence pousse à choisir une case, même quand elle ne nous correspond plus
→ Un biais qu'on nous apprend à combattre,la conformité, peut devenir un outil de leadership
→ La légitimité ne précède pas toujours l'action, elle se construit après, preuve après preuve
→ Ce qu'on résout pour soi devient souvent ce qu'on transmet aux autres

Et surtout : la prochaine fois qu'on vous demandera de choisir une seule étiquette, posez-vous la question et si je n'avais pas à trancher ? ⏱ Sommaire : 00:00 : Introduction : deux vies, une seule question 01:48 : Qui es-tu quand on retire tes étiquettes ? 02:48 : Concilier un parcours « sérieux » et sa passion 05:03 : Les freins : devoir choisir une seule étiquette 12:06 : Le biais de cohérence 15:33 : Le syndrome de l'imposteur 20:41 : Le biais de conformité : guider l'énergie d'un groupe 23:00 : Se projeter dans dix ans 26:02 : La clé de l’action : l’apprentissage en continu 31:17 : Le conseil à la Leslie de 14 ans 🚨 Comprendre ces biais, ce n'est pas seulement apprendre à se libérer de ses propres blocages. C'est aussi apprendre à s'en servir pour aider quelqu'un d'autre à sortir des siens. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : 🙋‍♀️ Retrouvez Leslie Nobou : LinkedIn - Instagram 🎥 ON SE REVOIT ? Si ce podcast vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : vous vivez, vous aussi, entre deux « étiquettes » qu'on vous pousse à départager ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui n'ose pas encore assumer les deux à la fois 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : /sophiemorth #biaisdecoherence #syndromedelimposteur #biaiscognitifs #doublecarriere #leadership

Épisode 67 - En réunion, qui décide vraiment ? Les biais cognitifs que personne ne surveille

Sunday, September 20, 2026 • Duration 13:03

Il y a un moment particulier dans la vie d'un projet. Cette réunion où tout le monde acquiesce, où les budgets sont votés, où les jalons sont validés et où pourtant chacun sait, individuellement, que quelque chose ne va pas.

Que les chiffres ne tiennent plus. Que le projet est condamné.

Et pourtant, personne ne dit rien.

Ce n'est pas de la lâcheté. C'est de la mécanique cognitive.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi des groupes de personnes intelligentes et compétentes peuvent ensemble produire des décisions qu'aucune d'elles n'aurait prises seule et surtout, comment commencer à changer ça.

✔ Le paradoxe de l'intelligence collective : pourquoi le groupe peut décider moins bien que l'individu

✔ Les 5 mécanismes qui sabotent vos réunions (pensée de groupe, biais de conformité, illusion de consensus...)

✔ Ce que ces biais coûtent vraiment aux organisations

✔ 3 outils concrets pour reprendre la main sur vos décisions collectives

SOMMAIRE

00:00 Et si l’intelligence collective pouvait être entravée par nos biais cognitifs ?

02:32 le paradoxe de l'intelligence collective

04:13 La pensée de groupe,

05:22 Dilution de responsabilité, l’effet de groupe

06:08 Le biais de conformité,

07:18 Le biais d'autorité,

08:22 L’illusion de consensus

9:13 Ce que ça coûte aux organisations

10:37 3 outils pratiques : vote individuel, avocat du diable, tour de table silencieux

12:46 Conclusion

🎙️ Les Biais Dans Le Plat est le podcast qui vous aide à décoder les biais cognitifs qui influencent vos perceptions, vos choix, vos interactions.

📖 L'article complet : https://les-biais-dans-le-plat...-collective

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Épisode 66 - Multitâches et charge mentale : et si tout était lié ?

Monday, September 7, 2026 • Duration 09:50

"Tu gères tellement bien tout à la fois."

Ce compliment, je l'ai reçu un jour d'un supérieur. Dans la phrase suivante, il m'annonçait que la promotion que j'attendais venait d'être donnée à quelqu'un d'autre.

C'est ça, le piège du multitâche féminin. Un trophée en plomb. Flatteur à recevoir. Très lourd à porter. Et surtout, il vient avec une facture qu'on ne comprend que bien plus tard.

Dans cet épisode, je ne vais pas vous dire que le multitâche est une illusion. Vous vous en doutez déjà. Je vais vous montrer comment ce mythe se construit dans votre tête, ce qu'il fait concrètement à votre attention minute par minute, et pourquoi il est si difficile de le voir de l'intérieur.

Dans cette vidéo, vous allez comprendre :

✔ Quel biais cognitif transforme une contrainte subie en talent inné

✔ Ce que votre cerveau fait vraiment quand il jongle entre plusieurs tâches

✔ Ce qu'est le résidu attentionnel et pourquoi vous n'êtes jamais vraiment là où vous êtes

✔ Le lien précis entre l'effet Zeigarnik, le résidu attentionnel et la charge mentale

✔ Pourquoi le multitâche n'est pas une question de cerveau féminin — mais de distribution genrée

✔ Ce que ce "talent" vous coûte concrètement dans votre carrière

✔ Pourquoi devenir indispensable peut sceller votre propre plafond de verre

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ On vous a déjà félicité d'être "tellement efficace pour tout gérer"

→ Vous avez l'impression que votre attention est diluée sur tout et concentrée sur rien

→ Vous travaillez sur des sujets de management, RH, charge mentale ou égalité professionnelle

→ Vous vous demandez pourquoi les personnes les plus opérationnelles sont rarement promues

Ce que vous allez comprendre ici :

→ L'erreur d'attribution fondamentale transforme une adaptation forcée en compétence valorisée

→ Jamais complètement libérée du passé, jamais complètement présente dans l'instant

→ Ce qui est genré, ce n'est pas le cerveau, c'est la distribution des tâches → On félicite la gestion de crise. On promeut rarement celle qui la porte. Et surtout : La prochaine fois qu'on vous dit que vous gérez tellement bien tout à la fois, posez-vous la question : qu'est-ce que ce compliment est en train de me coûter ? ⏱ Sommaire : 00:00 : Introduction : le trophée en plomb 01:56 : Le biais qui transforme une contrainte en talent 03:24 : Ce que votre cerveau fait vraiment quand il jongle 04:45 : Charge mentale et multitâche : deux mécanismes, une seule fatigue 07:04 : La nuance sur le genre, ce qui est genré et ce qui ne l'est pas 08:40 : Ce que ça coûte vraiment et ce que ça coûte à votre carrière 09:37 : Conclusion 🚨 Comprendre les biais cognitifs liés au multitâche, ce n'est pas juste apprendre à mieux s'organiser. C'est reprendre la main sur la façon dont on vous valorise — et sur la place que vous vous autorisez à prendre. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : ou sur Youtube @lesbiaisdansleplat Si cet épisode vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : vous a-t-on déjà "complimenté" d'une façon qui vous a finalement coûté quelque chose ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui "gère tellement bien tout à la fois" 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : / sophiemorth #chargemental #multitache #biaiscognitifs #plafonddeverre #leadershipaufeminin

Épisode 65 - L'estime de soi : et si l'image que tu as de toi-même n'était pas vraiment la tienne ?

Sunday, August 16, 2026 • Duration 15:36

Témoignage personnel sur l'estime de soi et les biais cognitifs qui la construisent dès l'enfance, comment un jugement biaisé devient une vérité qu'on porte pendant des années, et comment j'ai appris à la distinguer clairement de la confiance en soi.

On parle beaucoup de confiance en soi. Comment la retrouver, comment ne pas la perdre face aux obstacles. Mais la confiance en soi n'est pas le vrai sujet. C'est l'estime de soi qui l'est.

Et l'estime de soi ne se perd pas comme on perd ses clés. Elle se construit mal, dès le départ, à partir des jugements des autres, filtrés par leurs propres biais cognitifs, et intégrés comme des vérités sur nous-mêmes.

Dans cet épisode, je pars d'une phrase que ma mère me disait enfant : "toi, tu es intelligente, mais tu es un peu fainéante." Une phrase bienveillante en apparence. Un biais de simplification dans les faits. Et je vous montre comment ce mécanisme, une fois installé, continue de se rejouer bien au-delà de l'enfance.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

✔ Pourquoi la confiance en soi et l'estime de soi ne sont pas le même problème, et pourquoi les confondre coûte cher

✔ Ce qu'est l'introjection, et comment le jugement d'un autre devient une donnée sur soi-même

✔ Comment un biais de simplification (le mien, celui de ma mère) fabrique une étiquette d'enfance qui dure des décennies

✔ Pourquoi cette image de soi ne se corrige pas toute seule : le rôle du biais de cohérence interne et de la comparaison sociale ascendante

✔ Ce que le monde professionnel fait ensuite à l'estime de soi : quand le contexte devient un trait de caractère

✔ Comment la fausse mémoire autobiographique et le biais de négativité construisent une archive déformée de votre parcours

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ Vous avez une confiance professionnelle solide, mais un sentiment de ne jamais être "assez" qui persiste en dessous

→ Une phrase d'enfance vous colle encore à la peau, sans que vous sachiez vraiment pourquoi

→ On vous a déjà dit que vous étiez "trop sensible" ou "trop fragile" dans un contexte professionnel difficile

→ Vous cherchez à comprendre l'origine de votre estime de vous, pas juste des techniques pour la "booster" Ce que vous allez comprendre ici : → L'estime de soi n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas, c'est une construction, façonnée par les biais de ceux qui nous entourent → Une étiquette reçue une seule fois, au bon moment et par la bonne personne, peut s'installer aussi durablement qu'un jugement répété pendant des années → Chercher à démentir une étiquette, c'est encore lui donner raison → Reconstruire une estime de soi juste ne veut pas dire se convaincre qu'on est extraordinaire, ça veut dire voir ce qui est réellement là, sans le filtre ⏱ Sommaire : 00:00 Et si l'image que tu as de toi-même n'était pas vraiment la tienne ? 00:36 Introduction : "intelligente, mais un peu fainéante", l'étiquette qui a duré vingt ans 02:29 Estime de soi et confiance en soi, deux choses différentes 04:26 Comment les biais construisent l'estime de soi dès l'enfance 07:47 Ce que le monde professionnel fait ensuite à l'estime de soi 10:19 Comment reconstruire une estime de soi juste 13:56 Et si l'image que vous aviez de vous-même n'était pas vraiment la vôtre, mais l'accumulation de raccourcis cognitifs de ceux qui ont compté pour vous ? 🚨 Comprendre son estime de soi, ce n'est pas se convaincre qu'on est formidable. C'est comprendre d'où vient le jugement qu'on porte sur soi et à qui il appartient vraiment. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube ON SE REVOIT ? Si ce podcast vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quelle phrase d'enfance vous colle encore à la peau aujourd'hui ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui pense encore que son estime de soi est juste une question de caractère 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : sophiemorth #estimedesoi #biascognitifs #confianceensoi #leadershipaufeminin

Épisode n°64 - Reconversion professionnelle : ces biais cognitifs qui vous retiennent, avec Florence Alfano

Sunday, July 26, 2026 • Duration 32:32

Témoignage croisé sur les biais cognitifs qui freinent une reconversion : le syndrome de l'imposteur, l'aversion à la perte, le faux consensus. Et comment j'ai appris à les reconnaître, sur moi comme chez les femmes que j'accompagne.

On dit souvent qu'une reconversion, c'est une question de courage. Moi je pense que c'est d'abord une question de mécanismes.

Dans cet épisode, j'ai reçu Florence Alfano, ancienne architecte devenue accompagnante, qui prépare aujourd'hui son départ au Japon avec son projet Femmes dans le Flo. On a parlé de ce qui bloque, vraiment, quand on sent qu'un chapitre professionnel doit se refermer et qu'un autre doit commencer. Pas la théorie. Ce qu'on a vécu, elle et moi, concrètement.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :
✔ Pourquoi le syndrome de l'imposteur ne disparaît pas avec l'expérience, il se déplace
✔ Ce que l'aversion à la perte fait à une décision de reconversion, et pourquoi elle se déguise en prudence
✔ Ce qu'est l'effet de faux consensus et pourquoi LinkedIn en est un accélérateur redoutable
✔ Comment Florence a transformé le sentiment de "sauter dans le vide" en moteur plutôt qu'en frein
✔ Pourquoi mettre des mots sur un biais suffit parfois à le désamorcer, sans méthode ni plan tout fait

🎯 Cet épisode est pour vous si :
→ Vous envisagez une reconversion et vous n'arrivez pas à passer à l'action
→ Vous avez l'impression que tout le monde autour de vous a un plan clair, sauf vous
→ Vous restez dans une situation par peur de perdre ce que vous avez construit
→ Vous travaillez sur le leadership, la reconversion ou la connaissance de soi

Ce que vous allez comprendre ici :
→ Un biais ne se combat pas, il se nomme, et c'est déjà un premier pas
→ L'aversion à la perte ne compare jamais ce qu'on gagne, seulement ce qu'on perd
→ Le flou que vous ressentez n'est pas un signe que vous vous trompez, c'est un passage obligé
→ Comprendre ces mécanismes ne sert pas à se déresponsabiliser, mais à agir en connaissance de cause

Et surtout : vous n'êtes pas seule à ne pas avoir de plan clair. Personne n'en a vraiment un avant d'avoir traversé le flou.

⏱ Sommaire : 00:32 - Ouverture, présentation de Florence et de son projet Femmes dans le Flo. 03.05 - Le chemin déjà parcouru : yoga, FLE, human design 06:04 - De Paris à la province : le vrai point de bascule 12:54 - Le syndrome de l'imposteur : seule face aux chantiers 17:16 - L'aversion à la perte : sauter dans le vide 21:21 - Faux consensus et rôle d'éclaireuse 24:59 - Message à soi, dix ans plus tôt 31:28 - Clôture et interview croisée 🚨 Comprendre ses biais cognitifs, ce n'est pas se trouver des excuses pour ne rien changer. C'est arrêter de confondre un réflexe de survie du cerveau avec une vérité sur soi-même. IMPORTANT : Vous pouvez retrouver Florence sur sa chaine YouTube : & si vous vous posez la question d’où vous en êtes dans votre vie ? Florence ) a aussi créé un questionnaire gratuit pour vous aider à y répondre, en accès immédiat : florencealfano.com/roue De mon côté, POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : 🎧 Le podcast : Spotify - Apple Podcasts - Deezer 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : @LesBiaisDansLePlat ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quel biais parmi les trois vous parle le plus aujourd'hui ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui hésite à franchir le pas 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : sophiemorth #reconversion #biascognitifs #syndromedelimposteur #leadershipaufeminin

Épisode 63 - Avoir confiance en soi, ces biais cognitifs qui sabotent notre confiance

Sunday, July 12, 2026 • Duration 14:10

Témoignage personnel sur la confiance en soi et les biais cognitifs qui l'empêchent de se construire durablement et comment comprendre ces mécanismes m'a permis de sortir d'une dépendance au regard extérieur que je n'avais pas vue venir.

Listez vos forces. Célébrez vos petits succès. Remplacez vos pensées négatives par des pensées positives. Sortez de votre zone de confort.

Ces conseils pour avoir confiance en soi, vous les connaissez. Ils ont une vraie valeur. Mais ils ne marchent pas durablement pour ceux qui en ont le plus besoin. Et ça, personne ne l'explique.

Ce que j'ai compris après des années à réussir objectivement sans y croire vraiment, après un épisode de harcèlement au travail qui a failli tout effacer, après avoir créé SOGAMO Conseil sans filet et sans que personne autour de moi y croie, c'est que le problème n'est pas dans les conseils. Il est dans ce que les biais cognitifs font à notre perception. Et tant qu'on ne s'attaque pas à ça, les outils de surface glissent sans toucher le fond.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

✔ Pourquoi la confiance en soi reste fragile même quand on réussit objectivement

✔ Ce que le biais de négativité fait à notre archive de souvenirs et comment il déforme notre image de nous-mêmes dans le temps

✔ Comment le biais d'attribution interne nous fait porter la responsabilité d'un contexte qui nous dépasse

✔ Pourquoi le biais de confirmation verrouille une image de soi négative même face aux preuves du contraire

✔ Ce qu'est la dépendance au regard extérieur. Comment elle se construit et pourquoi elle est fragile

✔ Ce qui change vraiment quand on passe de l'archive de succès à l'archive de traversées

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ Vous réussissez objectivement et vous n'y croyez pas vraiment

→ Votre confiance en vous dépend trop de ce que les autres pensent de vous

→ Vous avez traversé un environnement professionnel toxique qui a ébranlé votre regard sur vous-même

→ Vous cherchez à comprendre ce qui se passe vraiment derrière le manque de confiance en soi

→ Vous travaillez sur la connaissance de soi, le leadership ou le développement personnel Ce que vous allez comprendre ici : → Avoir confiance en soi n'est pas un problème de comportement, c'est un problème de perception → Trois biais cognitifs travaillent ensemble contre la confiance en soi et se renforcent mutuellement → La dépendance au regard extérieur n'est pas une faiblesse, c'est une conséquence logique des biais → Le regard extérieur juste peut être salvateur mais il ne peut pas être la seule source → Le passage à l'autonomie ne ressemble pas à ce qu'on imagine, c'est une accumulation, pas une révélation Et surtout : vous n'avez peut-être pas un problème de confiance en vous. Vous avez peut-être un cerveau qui filtre la réalité d'une façon que personne ne vous a encore expliquée. ⏱ Sommaire : 00:00 Ces biais cognitifs qui sabotent notre confiance en soi 00:45 Introduction : réussir sans y croire, ce que j'ai compris de l'intérieur 02:24 Partie 1 : comment nos biais cognitifs sabotent notre confiance en soi 03:11 Le biais de négativité : une archive déformée de votre histoire 04:04 Le biais d'attribution interne : porter ce qui ne vous appartient pas 05:04 Le biais de confirmation : une image de soi qui résiste aux preuves 06:33 Partie 2 : la dépendance au regard extérieur, comment elle se construit 10:12 Partie 3 : le passage à l'autonomie, une nouvelle appropriation de son histoire 12:53 Conclusion : Les biais ne disparaissent pas mais les connaître c’est déjà changer quelque chose 🚨 Avoir confiance en soi ne se décrète pas. Ça se construit. Mais pas de la façon dont on vous le dit habituellement. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : @LesBiaisDansLePlat ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quel conseil pour avoir confiance en soi vous a semblé juste mais insuffisant ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui réussit objectivement sans y croire vraiment 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : sophiemorth #avoirconfianceensoi #confianceensoi #biascognitifs #baisdenégativité #biaisdeconfirmation #leadership

Épisode 62 - Et si ton intuition avait raison dès le début ?

Sunday, June 28, 2026 • Duration 10:55

Témoignage personnel sur l'intuition, les biais cognitifs qui la masquent ou la déguisent, et comment comprendre ces mécanismes m'a permis de relire différemment des situations professionnelles douloureuses — pour vous les transmettre avec lucidité.

On dit toujours "fais confiance à ton instinct." Mais personne ne parle de l'autre cas. Celui où tu as senti quelque chose dès le premier contact (un malaise, un décalage) et où tu as choisi de passer outre. Et où tu l'as regretté.

Moi, ça m'est arrivé plusieurs fois. Et en l'analysant, j'ai compris quelque chose d'inconfortable : ce n'est pas que je n'avais pas senti. C'est que ma façon de faire confiance m'avait rendu ce signal encore plus difficile à entendre.

Dans cet épisode, je vous raconte ce que ça fait de l'intérieur. Et quels biais cognitifs nous empêchent d'entendre — ou nous font mal entendre — notre propre intuition.

Dans cette vidéo, vous allez comprendre :

✔ Pourquoi l'intuition des experts (pompiers, médecins) est fiable — et dans quelles conditions seulement

✔ Ce qu'est la reconnaissance de schémas (pattern recognition) et pourquoi votre cerveau l'utilise sans vous le dire

✔ Quels biais cognitifs se déguisent en intuition : biais de disponibilité, heuristique d'affect, biais de confirmation

✔ Pourquoi on ignore une intuition juste : biais d'optimisme, pression sociale, peur du coût

✔ Ce que votre posture de confiance de base a à voir avec votre capacité à entendre vos signaux faibles

✔ Ce qu'est la confiance générale haute et pourquoi elle vous expose à une vulnérabilité spécifique

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ Vous avez déjà senti que quelque chose clochait… et choisi de l'ignorer

→ Vous vous demandez si votre instinct est fiable ou si vous vous faites des films

→ Vous faites confiance facilement et vous l'avez parfois regretté

→ Vous travaillez sur la prise de décision, le leadership ou la connaissance de soi

Ce que vous allez comprendre ici :

→ L'intuition n'est ni toujours juste ni toujours fausse. Elle est fiable à proportion de l'expérience accumulée → Ce qu'on appelle "instinct" est souvent un biais déguisé ou une vérité ignorée → Votre façon de faire confiance influence directement ce que vous êtes capable d'entendre → La vraie compétence, ce n'est pas de suivre son intuition. C'est d'apprendre à la lire Et surtout : vous n'aviez peut-être pas tort dès le début. Vous aviez juste décidé que ça ne comptait pas. ⏱ Sommaire : 00:00 Et si ton intuition avait raison dès le début ? 00:33 Introduction : les signaux que j'ai ignorés et ce qu'ils m'ont coûté 02:07 L'intuition experte : pompiers, médecins et pattern recognition 03:48 Quand l'intuition devient un biais déguisé 05:43 L'intuition qu'on ignore à tort : le cas le plus coûteux 07:32 Ce que votre façon de faire confiance dit de votre intuition 09:46 Conclusion : la vraie question à se poser 🚨 Comprendre ses biais cognitifs, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est apprendre à lire ses propres signaux — en temps réel, pas seulement après coup. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : @LesBiaisDansLePlat ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : vous est-il déjà arrivé de sentir quelque chose dès le départ — et de choisir de ne pas écouter ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui se dit encore qu'il se fait des films 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : sophiemorth #intuition #biascognitifs #prisededecision #confianceensoi #leadershipaufeminin

Épisode 61 - Plafond de verre, falaise de verre : ce que personne ne vous dit quand vous montez

Friday, June 12, 2026 • Duration 15:42

Témoignage personnel sur le plafond et la falaise de verre et comment comprendre les biais cognitifs m’a permis de relire différemment mon histoire personnelle pour vous la partager aussi sans honte et même avec une certaine fierté de pouvoir vous transmettre ces enseignements.

Printemps 2022. On me propose le job de mes rêves. Directrice d'un programme stratégique à plus d'un demi-milliard d'euros. Huit mois plus tard, j'étais remerciée. Un chef m'avait qualifiée d'hystérique. Un autre ne m'avait jamais adressé la parole. Premier entretien RH : huit minutes. Proposition de rupture conventionnelle.

Ce que je n'avais pas vu en acceptant ce poste, c'est que je venais de monter sur la falaise de verre.

Le plafond de verre, vous en avez entendu parler ? Mais la falaise de verre ? Ce phénomène consiste à confier aux femmes les postes les plus risqués, dans les pires contextes, quand personne d'autre ne veut. On en parle presque jamais.

Dans cet épisode, je vous raconte ce que ça fait de l'intérieur. Et quels biais cognitifs nous empêchent de le voir à temps.

Dans cette vidéo, vous allez comprendre :

✔ Ce qu'est le plafond de verre et comment il se vit concrètement

✔ Ce qu'est la falaise de verre (glass cliff) et pourquoi c'est le piège dans le piège

✔ Pourquoi les femmes accèdent aux postes de direction dans les pires contextes

✔ Ce qu'est l'effet Barnum appliqué à la flatterie professionnelle

✔ Pourquoi la rareté d'une opportunité court-circuite son analyse

✔ Comment le biais d'attribution nous fait porter des responsabilités qui ne sont pas les nôtres

✔ Comment le double standard s'applique différemment aux échecs des femmes et des hommes

✔ Ce qu'on peut faire sans faire porter la responsabilité aux victimes

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ Vous avez accepté un poste "exigeant" en vous disant que c'était une marque de confiance

→ Vous avez été qualifiée de "trop" quelque chose quand vous vous affirmiez

→ Vous travaillez sur des sujets de leadership féminin, RH ou diversité → Vous vous demandez pourquoi les femmes qui accèdent au sommet semblent toujours hériter des situations les plus compliquées Ce que vous allez comprendre ici : → Le plafond de verre empêche les femmes de monter dans les périodes de stabilité → La falaise de verre les expose au maximum dans les périodes de turbulence → Dans les deux cas, le système est construit pour que l'échec leur soit attribué → L'effet Barnum explique pourquoi "vous êtes la personne idéale" fonctionne si bien → La confiance qu'on vous accorde n'est pas toujours ce qu'elle semble être Et surtout : Vous n'étiez peut-être pas insuffisante. C'est peut-être juste qu'on vous avait mis dans les mains quelque chose d'intenable. ⏱ Sommaire : 00:00 Plafond de verre, falaise de verre : ce que personne ne vous dit 00:53 Introduction: le jour où j’ai trouvé ma falaise de verre et ce que cette expérience m’a apportée 02:20 Le plafond de verre: “invisible”, c'est le mot 05:25 La falaise de verre : le piège dans le piège 08:33 Les biais cognitifs qui nous empêchent de voir 12:08 Ce qu'on peut faire sans culpabiliser les victimes 13:40 Conclusion : la vraie question à se poser avant d'accepter 🚨 Comprendre le plafond de verre et la falaise de verre, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est apprendre à lire les signaux en temps réel, pas seulement après coup. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : @LesBiaisDansLePlat ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : avez-vous déjà vécu une situation qui ressemble à une falaise de verre ? sans lui avoir donné ce nom à l'époque ? 3️⃣ Partagez-la à une femme qui se dit encore que la difficulté vient d'elle 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : sophiemorth #plafonddeverre #falaisedeverre #glasscelling #glasscliff #leadershipaufeminin

Épisode 60 - Mobilité sociale : et si le plus grand obstacle, c'était dans notre tête ?

Sunday, May 31, 2026 • Duration 15:20

Vous faites tout bien. Vous avez les compétences. Peut-être le diplôme. Peut-être la première de votre famille à aller aussi loin. Et pourtant au moment de postuler, de prendre la parole, de demander... quelque chose bloque.

Ce n'est pas un manque d'ambition. Ce sont des biais cognitifs. Et dans cet épisode, je vous explique exactement lesquels et comment les déjouer.

Parce que la mobilité sociale a des freins extérieurs qu'il faut combattre. Mais elle a aussi des freins intérieurs dont on parle beaucoup moins. Ceux qu'on s'impose à soi-même, souvent sans s'en rendre compte. Ceux qui peuvent bloquer quelqu'un même quand tous les obstacles extérieurs ont disparu.

Dans cette vidéo, vous allez comprendre :

✔ Pourquoi votre cerveau peut devenir son propre plafond de verre

✔ Ce qu'est le syndrome de l'imposteur dans un parcours de mobilité sociale

✔ Pourquoi "ce n'est pas pour moi" est un biais cognitif, pas une réalité

✔ Ce que sont les peurs héritées et comment les reconnaître

✔ Pourquoi "auto-sabotage" est le mauvais mot — et quel est le bon

✔ Comment distinguer une peur utile d'une peur qui paralyse

✔ Trois outils concrets pour commencer à avancer sans se sentir encore prêt

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ Vous êtes en parcours de mobilité sociale et vous sentez que quelque chose vous retient

→ Vous ne vous sentez pas légitime dans les environnements auxquels vous aspirez → Vous vous comparez à des gens qui semblent avancer sans douter

→ Vous travaillez sur des sujets de RH, diversité, inclusion ou développement personnel

→ Vous accompagnez des personnes dans leur évolution professionnelle

Ce que vous allez comprendre ici :

→ Les freins intérieurs de la mobilité sociale sont des biais cognitifs construits, pas des défauts

→ Le syndrome de l'imposteur s'intensifie quand on évolue entre deux mondes

→ Les peurs qui vous retiennent ne vous appartiennent peut-être pas

→ La confiance en soi ne précède pas l'action, elle en est la conséquence Et surtout : Ce n'est peut-être pas vous le problème. C'est peut-être juste un biais que vous n'avez pas encore eu l'occasion de voir. ⏱ Sommaire : 00:00 : Mobilité sociale : et si le plus grand obstacle, c'était dans notre tête ? 00:44 : Introduction 02:30 : Des freins construits, pas innés 04:25 : "Ce n'est pas pour moi" : le biais cognitif qui court-circuite l'ambition 06:14 : Syndrome de l'imposteur et légitimité dans la mobilité sociale 07:31 : Peurs héritées : ce qu'on porte sans le savoir 09:01 : La question piège : Êtes-vous responsable de vos blocages ? 10:51 : Trois outils pour avancer sans se sentir prêt 13:46 : Conclusion : mobilité sociale, freins extérieurs et freins intérieurs 🚨 Comprendre les biais cognitifs qui freinent la mobilité sociale, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est reprendre la main sur la partie de l'équation qui vous appartient. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : 🎧 Le podcast disponible aussi sur YouTube : @LesBiaisDansLePlat 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quel mécanisme vous a le plus parlé dans votre propre parcours ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui se dit encore "ce n'est pas pour moi" 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : / sophiemorth #mobilitesociale #biaiscognitifs #syndromeimposteur #developpementpersonnel

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