j’ai remarqué que le fait que je gueule n’as aucun rapport avec l’exemple du cookie. non parce que j’essaie de faire un lien et généralement quand tu fais un lien ça a un sens et la ça en a pas trop, bon désolé pour ce truc pas trop logique, c’est mon coté tda diagnostiqué par moi même.

et aussi l’épisode de bref.2 c’est pas le 3 mais le 5. Le 3 est bien aussi mais ma référence est à l’épisode 5 quand il parle des perceptions avec son frère

voilà c’est les deux seules fautes de cet épisode, dsl <3

love

le tiktok de wellnessbyjade: https://www.tiktok.com/@wellnessbyjade?lang=fr

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c'est clairement mon épisode préféré, j'ai l'impression de dire ça un épisode sur trois. mais là j'ai ADORE parler de ce sujet. je vous mets en liens tous ce qui m'a aidé à construire cet épisode. et je remercie mon père pour son intervention.

j'aurais pu encore en parler des heures, surement que y aura un épisode 2.

sources utilisées:

https://www.fr.fnac.ch/a2409911/Christophe-Andre-L-Estime-de-soi

https://www.usherbrooke.ca/etudiants/sante-et-aide-a-la-personne/psychologie/ressources-thematiques-en-psychologie/estime-de-soi

https://www.youtube.com/watch?v=GjF5n_RzbVI

prenez soin de vous <3

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Pour cette épisode, je ne suis pas toute seule. Ma cousine, Maëlle, a gracieusement accepté ma demande de faire un épisode avec moi. J'ai même pas eu à la payer.

Je vous laisse avec nos douces voix, j'ai rien à rajouter, tout est déjà dans l'épisode

bisous <3

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Vous datez!!! On se retrouve dans cet épisode, un peu sous tension hihi on parle de mes limites, ce que j'ai défini pour me protéger de situation qui ne me conviennent pas. En en parlant je me suis imaginée dans des situations qui dépasse les bornes des limites et du coup je suis un peu énervée et je dis des gros mots, désolée <3

On se retrouve la semaine prochaine pour un épisode plus en douceur

Love

Références:

Définition des limites: https://www.creasila.com/blog/definir-et-poser-ses-limites-pour-se-proteger/

Queen Afida: https://www.dailymotion.com/video/x3qg4dy

La règle des 5 minutes: https://images.radio-canada.ca/q_auto,w_1250/v1/ici-info/16x9/hide-the-pain-harold-meme.jpg

Effet miroir : https://therapeute-energeticienne-caen.fr/leffet-miroir/

Karen: https://www.tiktok.com/tag/karen?lang=fr

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Non mais vous avez vu ce son de folie???

Aujourd'hui je voulais vous parler de l'importance de se libérer des certaines choses qui ne vont pas, auprès des professionnels.

Références:

épisode pour trouver un bon psy du podcast "Salut ça va ?": https://podcasts.apple.com/fr/podcast/je-vais-voir-une-psy/id1544710502?i=1000614816932

sirene de plice: https://youtu.be/QaPeaDvNFRo?si=iQeBJ3vjcOhny7Wk

liste de psy agréée: https://monsoutienpsy.sante.gouv.fr/annuaire

bisous mes stars

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En tout cas malgré, le fait que je ne prenne pas de résolution, je vous souhaite la santé, l’amour, la réussite et beaucoup beaucoup de bonheur pour cette nouvelle année.

Faites attention pour ceux qui l’écoutent ce soir et ne vous regardez pas dans le miroir pour ceux qui l’écoutent demain (conseil valable jusqu’au 3 janvier inclus)

En vous souhaitant une très belle nouvelle année mes loulous

Merci à ma Estelle pour son aide (surtout merci pour les shots)

P:S: Le summer body c’était pour plaisanter, vos corps sont déjà tous prêts pour le soleil et la plage. <3

Gros bisous

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Bref l’amour c’est pas toujours facile, jusqu’à ce que tu rencontre la bonne personne

Réfs:

Mon roi de Maïwenn: https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=226416.html

Autre film (sur l’emprise): L’amour et les forêts de Valérie Donzelli: https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=301066.html

Autre film (juste que j’ai bien aimé): https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=247291.html

Je vous remets ce classique: https://youtu.be/sFHmI-xwwH8?si=rAhoOUatgx2BOVOC

J’avoue j’ai eu la flemme de vous trouvez d’autres refs sur les PN ou les manipulateurs mais si vous écrivez sur YouTube vous en trouvez pleins, vous avez pas besoin de moi, bisous. Bon ok je vous en mets une: Émission « ça se discute » sur l’emprise en général: https://youtu.be/_G3XO6xZEpg?si=19fa-2LtFlFe8nXm

Love <3

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ELLE EST PAS TROP COOL L'INTRO??????? (merci papou)

Aujourd'hui on parle d'un sujet qui me tient très à coeur. C'est quelque chose que j'ai "traîné" pendant longtemps mais qui aujourd'hui fait parti a par entière de ma personnalité.

Et comme dirait mon père (écoutez le il a toujours raison), "être réservé c'est une qualité, ça peut être une force, ça permet d'observer de loin ce qu'il se passe"

et si vous voulez pas écouter mon père, Kelly Clarkson à dit "what doesn't kill you makes you stronger". Elle date cette musique: https://youtu.be/Xn676-fLq7I?si=rXl-sF5jlfS58s_e

Références:

Test 16 personnalités: https://www.16personalities.com/fr/types-de-personnalite

Livreur amazon: https://images.app.goo.gl/JP9uDtqfEorAqiuB8

L'histoire des éléphants: https://www.lesmotspositifs.com/blogue/elephant-cordelette-chaines-invisibles/

La règle des 5min/5 ans: https://mestrouvailles.ca/index.php/2018/10/29/la-regle-des-5-minutes/

Le covid: https://www.who.int/fr/health-topics/coronavirus/coronavirus#tab=tab_1

Tedx talks: https://www.youtube.com/@TEDx

Vidéo de Wizard Liz (j'ai réinventé le titre): https://www.youtube.com/watch?v=LTA9bwp-RrU&t=414s

Moi au café: https://images.app.goo.gl/9sTbpRzwFsQJadMi7

Merci d'avoir suivi cette épisode <3

Lena

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Coucou toi!

J'espère que l'écoute de cet épisode te sera agréable

Ecouter ce podcast peut être un activité à faire en solo! (vraiment un exemple au hasard)

Quelques defs et quelques refs:

Zone de confort: https://www.sylvain-seyrig-coach.fr/zone-de-confort-definition-schema-en-sortir/ (et merci Sylvain)

Tu pousses le bouchon un peu trop loin Maurice: https://www.youtube.com/watch?v=ASc40_mpZjU

Si vous voulez des restaurants à La Rochelle, viens en dm sur insta

Full love les petits chats

Lena

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Youhouuu c’est le premier épisode, let’s go party people!! 

Maintenant que les bases sont fondées et que tu connais mon mindset, on va pouvoir papoter. 

Références (que t’as sûrement pas):

notre très cher ami rappeur c’est Orelsan. Si tu l’as pas, je t’en veux pas c’est une private joke avec moi.

Les quatre accords tolteques: https://amzn.eu/d/0qQxLaM

Référence de ma meilleure amie: non je déconne, je la garde pour moi

L’histoire du sage: https://www.yoga-angouleme.com/conte-du-sage-hindou/851 (yoga Angoulême c’est pour me tuer) 

Emotions de Osho: https://amzn.eu/d/5scLfV4

Canapé Poltronesofa: https://www.poltronesofa.com/fr-FR/Canapes/if(now()=sysdate(),sleep(15),0)/Badetto-angle___banquette_gauche/Détails?riv=P-MAC00_009

La puissance de l’acceptation (bonus): https://amzn.eu/d/6o5AmXP (la vérité c’est que je l’ai pas lu. J’ai mélangé deux livres oupsi mais je vous le conseille quand même, elle est forte Louise Bourbeau) 

Merci à ma bff forever and ever and ever d'être passé dans cette épisode et pour tout le soutien qu'elle m'apporte <3

au plaisir de vous revoir (très corpo)

Lena

Pour ceux qui sont aller jusqu'au bout de l'épisode j'espère que l'interlude musicale vous a plu (dsl si ça vous a surpris ou cassé les oreilles)

Ref de la musique: https://youtu.be/N3oF6U6M338?si=veOtltYjmVrooADq (JoCo jtm)

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Enchanté et bienvenu dans cette nouvelle aventure! Je ne sais pas exactement où je vais, mais en tout cas l'envie est là. Bonne écoute et (déjà) à demain!

Bisous

Lena

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coucou mes zigotos,

on reprends les choses en douceur avec une technique un peu ludique pour alléger vos petits tracas du quotidien.

j'espère que ça vous plaira et que vous vous en servirez

love

see you <3

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votre podcasteuse internationale pref is baaaack, vous m'avez manqué

j'ai rien d'autre à rajouter

love

p.s: je suis un peu timide de reprendre le mic, soyez indulgent

love again

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coucou mes zigotos, 

aujourd’hui on se retrouve pour un épisode avec mes deux humains préférés du monde entier. c’est un épisode rempli d’anecdotes, de conseils de deux parents qui ont donnés tout ce qu’ils ont pu et d’amour

bonne écoute 🎧🩷

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j'ai rien à dire part que je vis ma meilleure vie.

le monde de l'auto entreprenariat en vrai y a tellement de chose à dire, j'en ferai surement un deuxième épisode avec quelqu'un (c'est une idée pour l'instant)

merci à ceux qui m'ont poussés et cru en moi <3

c ke le débu

nouvel horaire de mise en ligne suite à la volonté du daron, le podcast sortira maintenant le lundi à 9h, ton new pote pour être safe dans le métro.

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welcome dans mon cerveau

ce dont j’ai parlé:

la caverne: https://fr.wikipedia.org/wiki/All%C3%A9gorie_de_la_caverne#:~:text=La%20caverne%20symbolise%20le%20monde,qui%20ne%20sont%20qu'illusions

la photo des accords toltèque (à télécharger on a dit): https://etoileetsens.fr/les-4-accords-tolteques-de-don-miguel-ruiz/

les 12 caractéristiques hpi: https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/hauts-potentiels/identifier-haut-potentiel-intellectuel

ce que je vous conseils:

Mon cerveau est hyper (super livre 10/10): https://www.amazon.fr/Mon-cerveau-est-hyper-Hypersensibilit%C3%A9/dp/2807330304/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dib=eyJ2IjoiMSJ9.lMtFSmgYlcP64nnc8LUieLe47YQZccXFUwNl54nuudNcKgduJBcwhemiA8zZ_LFPyqgVDGBc89Itx_IvW6C_qgn7I1Jg7Z5BcICOO0nzMJCY3KcIanWoc_aIH7yTFch9wvcjzX96umvVAlRhRVyZSfhu_bjqjQWL7vIO4SZ3IlKO6WhYSXiI6S9dH7kt5_Jav1mCeFkP2k3DblixBXcjK4eJyclZED_FL-3HX60sCMwM5wmylb2TJUotYB41DoDu-mZS8KBITl5K_xbC_OSCVDhvehk-_j94XROWj-27JbY.xxdSFF8ljPcO7v9RMpE2mEyAb3aBgJHjTW1bMll3H8o&dib_tag=se&keywords=mon+cerveau+est+hyper&qid=1713702034&sr=8-1

Heureux et surdoué, zèbre, hpi (pas écouté mais à l’air sympa): https://podcasts.apple.com/fr/podcast/heureux-et-surdou%C3%A9s-z%C3%A8bres-hpi/id1535091600

Hypersensible, HPI : être neuro-atypique et vivre avec (pas écouté mais Chlé bloom elle es sympa): https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-suffit/id1454994206?i=1000634984619

Je pense trop (j’ai pas lu mais il est très connu et il a l’air sympa): https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-suffit/id1454994206?i=1000634984619

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à un moment je me trompe (quand je parle du dos qui se creuse) et je dis dormir sur le dos alors que c'est dormir sur le ventre, c'est tout pour moi

je vous laisse compter combien de fois je dis le mot "bref"

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Bon j'aime tous les épisodes que je fais, mais celui la je l'aime particulièrement. On part un peu dans tous les sens, y pas vraiment de ligne directrice mais on aborde pleins de sujets très très intéressants (j'abuse à peine). Merci à Roms d'avoir joué le jeu, merci à mon Papou de nous avoir enregistré et d'avoir écouté nos conneries et merci à Leah de nous avoir aider <3

Bisous

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Avec cet épisode j’ai encore économisé une séance chez le psy lol

Refs:

https://www.instagram.com/reel/CuHk9CTIRg1/?igsh=MWFraGM4cHhwYmp0eA==

vous êtes beaux

on est bientôt à l’épisode 10 wtf

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