Leger om livet – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Leger om livet

Lege Annette Dragland & Acast

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 279

Helse handler ikke om én ting. Det handler om Hele deg.

Lege Annette Dragland snakker med eksperter om det som påvirker helsa vår – fra søvn, stress og ernæring til cellehelse, fordøyelse og mental helse.

For deg som vil forstå kroppen og sinnet ditt litt bedre, og få kunnskap du faktisk kan bruke i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://youtube.com/@drannette
219 shares
https://www.youtube.com/channel/UC8-1TYzQYwDRy2GMsu8F2dw
2 shares
https://www.youtube.com/watch?v=3cQudxS_SBU
2 shares

https://www.instagram.com/dr.annettedragland
70 shares
https://www.instagram.com/dr.kristinevensen
4 shares
https://www.instagram.com/mr.pimp_lotion
3 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

Good

Score global : 79%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

#277. Må vi bli bedre for å få det bra? Optimalisering, middelmådighet, følelsesregulering og selvaksept. Med psykolog Maria Abrahamsen.

Episode 277

Tuesday, October 6, 2026 • Duration 52:23

Vi snakker mye om å regulere følelsene våre, optimalisere helsen og bli en bedre versjon av oss selv. Men hva skjer når alt vi gjør for å få det bedre, begynner å komme i veien for selve livet?

Dagens gjest er psykolog og forfatter Maria Abrahamsen, kjent som @psyktdeg. I ukens episode utforsker vi hva god psykisk helse egentlig innebærer og hvorfor det kanskje handler mindre om å føle seg bra hele tiden, og mer om å kunne leve godt med hele spekteret av det å være menneske.

Vi snakker blant annet om:

Når selvutvikling og helseoptimalisering går fra å hjelpe oss til å bli enda en prestasjon
Hva vi heller kan gjøre enn å prøve å være «regulerte» og i balanse hele tiden
Hvordan vi kan stå i frykt, sorg og ubehag uten å bli sittende fast i det
Hva som skjer når vi prøver å undertrykke negative følelser
Hvorfor ubearbeidede opplevelser kan fortsette å påvirke valgene, relasjonene og livet vårt
Perfeksjonisme, selvaksept og friheten i å tillate seg å være middelmådig
Hvordan komme tilbake til at du er god nok
Hva som skiller et lykkelig liv fra et rikt og meningsfullt liv

En episode om å slutte å behandle livet som et evig forbedringsprosjekt og kanskje bli litt bedre til å tåle både livet og oss selv.

For mer fra Maria: instagram.com/psyktdeg

Boken: Psykt deg

Boken: Bootcamp for psyken

Takknemlighetsjournal

bebalanced.ai

mandalspesialistsenter.com

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Read moreCollapse

#276. Å ikke være god nok, jording, identitet, sår, overlevelsesresponser, selvkritikk og selvenergi. Med psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin.

Episode 276

Tuesday, September 29, 2026 • Duration 01:14:08

Hvorfor kan gamle sår påvirke oss lenge etter at det vonde er over? Hvorfor kan vi sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok? Og hvordan vet vi om vi faktisk har bearbeidet det vi har vært gjennom?

Ukens gjest er psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin. Hun har over 25 års erfaring med barn, unge og familier utsatt for belastninger og traumer, og er aktuell med boken Små og store traumer – Prisen vi betaler for å overleve og hvordan vi kan komme oss videre.

Vi snakker blant annet om:

• Hva et traume egentlig er, og hvordan små og store belastninger kan prege oss

• Hvordan hjernen og kroppen tilpasser seg for å beskytte oss

• Hvorfor vi kan sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok

• Selvkritikeren og spørsmålet: «Er jeg bra nok?»

• Hvorfor gamle sår så lett kan trigges igjen

• Hvordan vite om noe faktisk er bearbeidet

• Om vi noen ganger kan bruke for mye tid på å grave i fortiden

• Jording, rytmer, bevegelse og hvorfor balansen vår kan spille en rolle

• Hvorfor høy belastning i livet kan gjøre det vanskeligere å håndtere gamle sår

• Hvordan bryte mønstre og unngå å videreføre dem til barna våre

• Hva som kan hjelpe oss videre når vi kjenner at gamle overlevelsesreaksjoner fortsatt styrer

En episode om hvorfor vi blir som vi blir, hva vi gjør for å overleve det som er vanskelig, og hvordan vi kan få et friere forhold til det vi har med oss.

For mer fra Mari:

Boken:

#275. Naturen er kuren: Hjernen, stress, mitokondrier, fertilitet, søvn og immunforsvar. Med lege Mina Adampour

Episode 275

Tuesday, September 22, 2026 • Duration 57:45

Kan naturen gjøre oss friskere, sterkere og lettere til sinns? Vi mennesker tilbringer størstedelen av livet innendørs, samtidig som biologien vår er utviklet gjennom tusenvis av generasjoner i kontakt med dagslys, natur og andre levende organismer. Så hva skjer med kroppen og hjernen når vi fjerner oss fra miljøet vi er utviklet for?

Dagens gjest er lege, hjerneforsker og forfatter Mina Adampour, aktuell med boken Naturen er kuren. I ukens episode utforsker vi forskningen på hvordan naturen påvirker helsen vår.

Vi snakker blant annet om:

Skogen, fjellet eller stranden? Er det forskjell på hvilke effekter ulik type natur har på hjernen og kroppen vår?
Hvorfor sollys gir oss mye mer enn vitamin D, og hvordan lyset påvirker biologien vår.
Hvordan dagslys kan beskytte barns syn i en tid der nærsynthet øker kraftig.
Hvordan naturen påvirker hjernens «default mode network», stress og mental restitusjon på en måte som byområder ikke kan.
Hvordan mitokondriene våre tilpasser seg lys, årstider og breddegraden vi lever på.
Stress, søvn, humør og inflammasjon
Jordbakterier, mikrobiomet og immunforsvaret
Trening ute versus trening inne
Natur, fertilitet og biologisk aldring
Hvor mye tid i naturen vi egentlig trenger for å få effekt

For mer fra Mina:

instagram.com/minaadampour

Boken: Naturen er kuren

#274. Hva munnen prøver å fortelle deg: Mikrobiom, tannkjøtt, kosthold, inflammasjon og forbindelsen mellom munnhelse og kronisk sykdom. Med tannpleier Amanda Dalila Sahnoun.

Tuesday, September 15, 2026 • Duration 01:25:49

Hva forteller munnhelsen din om den generelle helse din? Hvordan påvirker det orale mikrobiomet resten av kroppen? Og hvordan spiller inflammasjon, pH og tannkjøtt en rolle i det hele?

Vi tenker gjerne på tannhelse som noe som bare handler om hull, tannkjøtt og tannpuss. Men munnen er ikke isolert fra resten av kroppen. Den har et mikrobiom, immunforsvar og blodforsyning som påvirker resten av kroppen.

Dagens gjest er Amanda Dalila Sahnoun, tannpleier, tidligere klinisk instruktør ved Tannlegehøyskolen i Oslo og er i dag fagansvarlig tannpleier i Orbdent.

Vi snakker blant annet om:

Sammenhengen mellom tannkjøttsykdom, inflammasjon, diabetes og hjerte- og karsykdom.
Munnhelse og hjernehelse
Hva forskningen finner om munnbakterier som P. gingivalis og F. nucleatum i forbindelse med sykdom andre steder i kroppen
Munnhelse og infertilitet
Munnhelse og graviditet
Det orale mikrobiomet og hvordan kosthold påvirker miljøet i munnen
Søvnapné, munnpusting og tørr munn
Hvorfor blødende tannkjøtt og periodontitt ikke nødvendigvis er et isolert problem i munnen
Hvordan sur drikke, energidrikk og lettbrus påvirker oss
Hvordan kostholdet vårt kan påvirke utviklingen av kjeve og plassforholdene for tennene
Tungen og bakteriene som lever der
Munnskyllevann
Hva vi faktisk bør gjøre hver dag for bedre munnhelse

For mer fra Amanda:

instagram.com/tannpleieren

Orbdent klinikken

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

#273. Trening som medisin: Metabolsk fleksibilitet, mitokondrier, kreatin og longevity. Med idrettspedagog Tore Austad

Episode 273

Tuesday, September 8, 2026 • Duration 01:25:18

Hvor stor betydning har fysisk aktivitet for hvordan vi føler oss, fungerer og eldes? Og hvis målet er å ha mye energi, holde seg frisk og bevare en sterk og funksjonell kropp gjennom livet, hvordan bør vi egentlig trene?

Gjest er Tore Austad. Han har mastergrad i idrettsvitenskap og over 15 års erfaring som personlig trener, coach og idrettspedagog. Han er særlig opptatt av bærekraftig trening, muskelhelse og det han kaller «minste effektive dose» - hvor lite som faktisk skal til for å få stor helseeffekt.

Vi snakker om hvorfor trening er noe av det beste vi kan gjøre for helsen vår, og hvordan fysisk aktivitet påvirker hjerte og kar, blodsukker, inflammasjon, hjernen, mental helse og risikoen for sykdom.

Vi går blant annet inn på:

Hvorfor musklene våre er langt viktigere enn vi har trodd
Hva som skjer med mitokondriene når vi trener
Myokiner og hvordan musklene kommuniserer med resten av kroppen
Hvilken betydning muskelmasse og muskelstyrke har for metabolsk helse, energi, kognisjon og aldring
Hvordan trene dersom man har en underliggende sykdom eller har opplevd å bli verre av trening
Mitokondriedysfunksjon og oksidativt stress
Trening og longevity
Restitusjon, søvn og stress
Hvorfor mer ikke alltid gir bedre resultater
Hvordan tilpasse treningen i perioder hvor kroppen har mindre overskudd
Hva grepsstyrke kan fortelle oss om helse og aldring
Kreatin og andre tilskudd

For mer fra Tore Austad:

https://www.toreaustad.no/

https://www.instagram.com/coachaustad/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

#272. Kroppens språk og hvordan vi kan forstå den bedre. Med lege Trude Salte

Episode 272

Tuesday, September 1, 2026 • Duration 01:21:40

Vi lærer utrolig mye gjennom livet. Men de fleste av oss lærer overraskende lite om hvordan kroppen faktisk fungerer og hva den trenger for å ha det godt.

I denne episoden snakker jeg med lege Trude Salte om noen av de mest grunnleggende byggesteinene for helse. Vi snakker om hvorfor biologien vår ikke alltid passer så godt med måten vi lever på i dag, hvorfor mange barn og voksne først lærer å lytte til kroppen når den begynner å protestere, og hvor mye de små tingene vi gjør hver dag faktisk betyr.

Trude er aktuell med barneboken Supernøklene – Velkommen til kroppens hemmelige rike, som hjelper barn med å få et språk for egen kropp og helse.

I episoden går vi inn på:

Hva kroppen egentlig trenger for å fungere godt
Hvor mye vi kan påvirke egen helse gjennom det vi gjør hver dag
Hvorfor biologien vår ikke alltid passer så godt med måten vi lever på i dag
Mat, søvn, bevegelse, hvile og trygghet som grunnleggende «supernøkler»
Hvorfor stadig flere barn og unge strever med søvn, stress og psykisk helse
Hvorfor helse ikke alltid handler om å gjøre mer, men noen ganger om å gjøre mindre
Hva det betyr å gi barn et språk for kroppen
Hvordan små vaner tidlig i livet kan få stor betydning senere

Dette er en episode om å forstå kroppen litt bedre, og om hvorfor kanskje noe av det viktigste vi kan gi neste generasjon, er kunnskap om hvordan de kan ta vare på seg selv.

For mer fra Trude:

instagram.com/trudesalte

grunnlegene.no

Boken: Supernøklene

#271. Fett, inflammasjon, omega-3, 6 og 9, naturens slankemiddel, mettet fett, tilskudd og Vitamin-D. Med professor Jan Raa.

Episode 271

Tuesday, August 25, 2026 • Duration 01:42:23

I mange år har fett blitt delt inn i to enkle kategorier: sunt og usunt. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om de ulike fettsyrene har helt forskjellige oppgaver i kroppen og er avgjørende for alt fra cellemembraner og immunforsvar til hjernen, hormonene og stoffskiftet?

Professor emeritus Jan Raa er tilbake i Leger om livet. Som biolog, mikrobiolog og en av Norges fremste pionerer innen biomarin forskning har han brukt flere tiår på å forstå hvordan fett påvirker menneskets biologi, helt ned på cellenivå.

Vi snakker blant annet om:

Hva fett og fettsyrer egentlig er – og hvorfor de er blant kroppens viktigste byggesteiner
Forskjellen på omega-3, omega-6 og omega-9 – og hvorfor de har ulike biologiske funksjoner
Hvorfor ALA, EPA, DHA og DPA ikke er det samme
Hvordan balansen mellom omega-3 og omega-6 har endret seg i moderne kosthold
Naturens slankemiddel
Hvorfor ultraprosessert mat hindrer metthet
Inflammasjon og anti-inflammatorisk næring
Hvilke oljer som tåler varme, og hva som skjer med fett under steking og prosessering
Tran, fiskeolje, krillolje og andre marine oljer – hva skiller dem?
Hvordan ulike fettsyrer påvirker metthet, GLP-1 og energiregulering
Hvorfor maten vi spiser henger sammen med havet, planktonet og hele næringskjeden
Hva Jan ville anbefalt både voksne og barn å spise for god helse

Dette er en episode som utfordrer mye av det vi tror vi vet om fett, og gir et nytt perspektiv på hvorfor kvaliteten og sammensetningen av fettsyrene vi spiser kan være avgjørende for helsen vår.

For mer fra Jan raa:

instagram.com/janraa_professoremeritus

E-post: jan.raa.privat@gmail.com

#270. Kvinnehjernen gjennom livet, hormoner, stress, graviditet, morsrollen, relasjoner og overgangsalder, Med hjerneforsker Ann-Marie De Lange.

Season 9 · Episode 270

Tuesday, August 18, 2026 • Duration 01:00:21

Hvor mye av den vi er, formes egentlig av hjernen vår – og hvordan påvirkes kvinnehjernen av hormoner, livsfaser, stress, relasjoner og erfaringene vi gjør oss gjennom livet?

I denne episoden snakker vi om hvordan kvinnehjernen utvikler og forandrer seg fra pubertet og menstruasjonssyklus, gjennom graviditet, barseltid og morsrollen, og videre inn i overgangsalderen. Vi snakker også om hvordan stress, traumer, tap og andre livserfaringer kan påvirke hjernen biologisk, og om hvorfor mer kunnskap om kvinnehjernen kan få stor betydning for både fysisk og psykisk helse.

Dagens gjest er Ann-Marie de Lange, klinisk psykolog med doktorgrad i kognitiv nevrovitenskap. Hun leder forskningsgruppen FemiLab og er aktuell med boken Kvinnehjernen.

Vi snakker blant annet om:

Forskjeller og likheter mellom kvinnelige og mannlige hjerner
Hvordan hormoner påvirker hjernen vår
Hva som skjer i hjernen gjennom menstruasjonssyklusen
Hvordan graviditet og morsrollen former hjernen
Spontanabort, infertilitet og belastninger
Hvordan stress og traumer kan sette spor i hjernen
Hjernetåke og humørsvingninger
Sammenhengen mellom hormoner, søvn og psykisk helse
Hva som skjer i hjernen i overgangsalderen
Om hormonbehandling kan påvirke hjernehelsen
Hva som beskytter hjernen gjennom livet
Og hva vi selv kan gjøre for å styrke hjernehelsen vår

For mer fra Ann-Marie:

Boken: Kvinnehjernen

instagram.com/annmarie.delange

LinkedIn:

#269. Relasjoner, utviklingspsykologi og tilknytning for bedre helse i vår moderne verden. Med psykologspesialist Zemir Popovac.

Season 9 · Episode 269

Tuesday, August 11, 2026 • Duration 01:04:46

Hvor mye formes selvbildet vårt av hvordan andre møter oss?

Hvordan påvirker relasjonene våre selvfølelse, psykisk helse og evnen til å regulere følelser gjennom livet?

Hva skjer når barn ikke opplever trygghet, nærhet og forståelse?

Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Zemir Popovac. Zemir er psykologspesialist og jobber blant annet ved Stendi barnevern, Norges politihøyskole og Kripos og er særlig opptatt av utviklingspsykologi, relasjoner og hvordan måten vi blir møtt på former oss. Han er også forfatter av Barn som utøver vold.

I denne episoden går vi inn på:

Hvordan måten vi blir møtt på former selvfølelse, relasjoner og psykisk helse.
Hvorfor mangel på trygghet og respons fra omsorgspersoner kan føre til dopaminsøkende atferd og senere avhengighet.
Hvor viktig relasjoner og fellesskap er for helsen vår.
Hvorfor vi sammenligner vårt indre med andres ytre på sosiale medier.
Hva som ligger bak når barn utøver vold – og hvorfor vold ikke er en identitet, men et uttrykk for det barnet ikke klarer å håndtere.
Kontrakt uten kontakt
Hvorfor det å gjøre noe for andre også kan være en vei til å få det bedre selv.

For mer fra Zemir Popovac:

Boken: Barn som utøver vold

LinkedIn: Zemir Popovac

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

#268. Re-release: Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.

Season 8 · Episode 268

Tuesday, August 4, 2026 • Duration 57:50

Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne re-releasen snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er kjent som «treningsprofessoren» og har forsket på hvordan fysisk aktivitet kan forebygge og behandle livsstilssykdommer. Atefe leder en verdensledende forskningsgruppe som utforsker hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen. Sammen har de skrevet boken Mikrotrening – 7 uker som booster kondis og styrke!

Vi snakker om:

Hvor lite trening som faktisk skal til for å få store helsegevinster.

Hvordan trening kan forebygge og behandle sykdom.

Hva mikrotrening er, og hvordan det kan passe inn i en travel hverdag.

Hvordan korte, intensive treningsøkter kan gi like stor eller større effekt enn lange økter med lav intensitet.

Hva som skjer i kroppen når du trener, og hvorfor fysisk aktivitet omtales som en «superpille» for helsen.

Hvorfor mange sliter med å trene, og hvordan vi kan gjøre det enklere for oss selv.

Hva kondisjonsalder er, og hvorfor den er en viktig indikator på helsen din.

Ulrik og Atefe deler også sine beste tips for å senke dørstokkmila og komme i gang med trening – uansett hvor hektisk hverdagen din er.

Mer fra Ulrik og Atefe:

Boken Mikrotrening

Kontakt Ulrik Wisløff og Atefe R. Tari via NTNU: ntnu.no

Alt godt,

Annette

Leger om livet – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Leger om livet – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other99+

YouTube5

Instagram80

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other99+

YouTube5

Instagram80