Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter Familienalltag mit Eltern-Coach Nancy - Details, episodes & analysis

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Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter Familienalltag mit Eltern-Coach Nancy

Nancy Flege

Kids & Family

Frequency: 1 episode/27d. Total Eps: 82

Du wünschst dir einen liebevollen Familienalltag – doch manchmal kommt das Leben dazwischen? Im Lebensschritte-Podcast nimmt dich Nancy mit auf ihre Reise durch die kleinen und großen Fragen rund um die bedürfnisorientierte Elternschaft. So findest du heraus, wie du deine eigenen Wege gehen und kreative Lösungen finden kannst. Eins ist nämlich sicher. Leben mit Kindern ist kunterbunt - wie bei Pippi Langstrumpf. Egal, ob Bedürfnisorientierung, Windelfrei oder Cycle Breaking und Familienalltag: Hier findest du die Themen, die dir dabei helfen, dein Kind bindungsorientiert und beziehungsstark ins Leben zu begleiten. Möchtest du mehr über Nancy erfahren oder an einem ihrer Kurse oder Vorträge teilnehmen? Dann schau auf Kikudoo vorbei und schreibe ihr eine Nachricht. Außerdem findest du Nancy auf Instagram. Wenn du aus Köln und Umgebung kommst und dich mit gleichgesinnten Eltern vernetzen möchtest, bist du in unserem virtuellen Dorf via App gerne gesehen. Hier findest du alle Informationen dazu. Wenn du dich für Angebote der Familienwerkstatt interessiert, komm gerne in unsere WhatsApp-Gruppe.

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#082 - Warum die GFK nicht so leicht ist, wie es klingt – Im Gespräch mit Dani Breuer

Episode 82

Wednesday, October 28, 2026 • Duration 59:25

Die GFK, die gewaltfreie Kommunikation und ihre vier Schritte kennst du vielleicht schon, hast dich mal eingelesen, ein bisschen was ausprobiert und doch: In dem Moment, wo es darauf ankommt, klappt es irgendwie nicht. Es eskaliert doch und hinterher denkst du vielleicht: Das wollte ich so nicht. Und hast ein schlechtes Gewissen.

In dieser Folge spreche ich mit Dani Breuer, zertifizierte LilaLiebe®-Beraterin mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Kathy Weber, darüber, warum das so ist und was es für ein Happy End braucht.

Darum geht es:

Was die vier Schritte der GFK wirklich bedeuten und warum sie zwar auf eine halbe A4-Seite passen, es damit aber eben nicht getan ist
Wo es hakt: beim wertfreien Wahrnehmen, beim Benennen von Gefühlen, beim Spielen des Bedürfnisdetektivs
Warum die besten Strategien in keinem Buch stehen und auch nicht stehen können
Was es braucht, um von der Technik in eine echte Haltung zu kommen: Neugier, Mut, kleine Schritte
Was auf der anderen Seite wartet und warum sich auf dieser Reise das Fundament verändert, nicht nur das einzelne Problem

Meine Gesprächspartnerin Dani findest du auf ihrer Website – und dort auch eine Gefühls- und Bedürfnisliste zum Download – sowie auf Instagram.

Wenn dich EMDR-Coaching interessiert, höre gerne mal in die Folge #078 rein. Den JahresSpaziergang findest du hier. Und ganz NEU: Kennst du schon meinen Newsletter? Im November wird es ein Special rund um Mental Load geben. Komm gerne noch dazu.

Neugierig geworden?
Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – Systemische Elternberatung & Prozessbegleitung, EMDR-Coaching und den JahresSpaziergang, mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner Webseite.
Weil dein Leben mehr sein darf.
Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen Newsletter abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat.
Soziale Medien
Du findest mich auf Instagram und Facebook. Per E-Mail erreichst du mich unter nancy.flege@lebensschritte.coach. Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen.
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Von Herzen
Deine Nancy

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#081 - So habe ich mir das nicht vorgestellt: Mit Andrea Dannhauser über gelebte Bedürfnisorientierung im (neurodivergenten) Familienalltag

Episode 81

Wednesday, September 23, 2026 • Duration 01:00:39

Diesen Satz „So habe ich mir das nicht vorgestellt“ kennen viele Eltern. Darin schwingen innere Bilder, Erwartungen und Hoffnungen mit. Nämlich wie Familienleben sein sollte, wie das harmonische Miteinander am Abendbrottisch aussehen sollte und was eben „normal“ ist.

In dieser Folge bin ich mit Andrea Dannhauser darüber im Gespräch, was es wirklich braucht, um Bedürfnisorientierung im (neurodivergenten) Familienalltag tatsächlich zu leben.

Unsere Themen für dich:

Wer benötigt hier was in der Familie – ein ehrlicher Blick auf die unterschiedlichen Bedürfnisse.
Warum wir kreative Lösungen brauchen und was diese meistens verhindert.
Akzeptanz als notwendige Grundlage für ein harmonisches Miteinander.
Eine Einladung zur Bearbeitung von alten Mustern, Glaubenssätzen und inneren Bildern bzw. Kritikern.
Wie Bindung und Verbindung auf sehr unterschiedlichen Wegen möglich sein kann.
Unsere Best-of-Liste an flexiblen Ideen im Familienalltag, die uns das Leben erleichtern.

Meine Gesprächspartnerin Andrea Dannhauser findest du mit ihren Angeboten auf ihrer Webseite. Unsere erste gemeinsame Folge „Eingewöhnung für bedürfnisorientierte Eltern“ findest du hier bei Lebensschritte Episode #38.

Neugierig geworden?
Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – Systemische Elternberatung & und den , mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner . Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat. Du findest mich auf und . Per E-Mail erreichst du mich unter . Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen. Dann lass gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Das hilft mehr, als du denkst. Von HerzenDeine Nancy

#080 - Zwischen Tür und Angel: Warum uns Übergänge fordern und wie wir sie meistern!

Episode 80

Wednesday, August 26, 2026 • Duration 01:00:41

Vom Spielen zum Anziehen, vom Kindergarten nach Hause, vom alten Leben ins neue: Übergänge begegnen uns täglich, die kleinen, leisen genauso wie die großen, lauten. Und manchmal machen sie viel mehr mit uns, als wir erwartet hätten.

In dieser Folge bin ich wieder mit Julia im Gespräch. Wir schauen gemeinsam auf das, was Übergänge eigentlich sind, und auf das, was im Hintergrund wirkt, wenn sie schwieriger werden als gedacht.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Was Übergänge sind, die leisen im Alltag und die großen im Leben
Woran du erkennst, dass ein Übergang gerade wirklich schwierig ist
Welche Faktoren im Hintergrund wirken und warum Übergänge manchmal mehr sind als nur ein Wechsel
Wann es sich lohnt, genauer hinzuschauen
Was hinter schwierigen Übergängen stecken kann
Konkrete Ideen: Rituale schaffen, Sicherheit installieren, Übergänge leichter machen

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an sowie einen Elternkreis mit dem Schwerpunkt ADHS.

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#079 - Neurodivergenz für Anfänger - wie aus einem Gefühl eine Diagnose wird | Mit Julia Tiedge

Episode 79

Wednesday, July 29, 2026 • Duration 01:14:52

Wächst sich das raus? Ist das noch normal? Warum scheint es bei anderen leichter zu sein? Das fragst du dich vielleicht schon länger. Am Anfang ist es nur ein Gefühl. Irgendwas ist anders, ohne dass du sagen könntest, was genau.

Und dann wird aus dem Gefühl eine Frage, aus der Frage eine Sorge, und irgendwann ist es ein Alltag, der einfach zu schwer geworden ist, und du spürst diese wahnsinnige Erschöpfung.

In dieser Folge gehen wir genau diesen Weg nach.

Vom ersten leisen Verdacht über die wachsende Belastung bis zu dem Punkt, an dem viele Eltern sich Hilfe holen bzw. holen sollten.
Wir sprechen darüber, woran man im Alltag merkt, dass das mehr ist als eine Phase.
Zentral ist auch die Diagnosefrage: Was hält Eltern davon ab, sie zu stellen, und was verändert sich, wenn man es trotzdem tut?
Und wir thematisieren, was danach kommt: die Trauer um Entscheidungen, um Erwartungen, um das Leben, das man sich vorgestellt hatte.
Zum Schluss schauen wir auf das, was im Alltag jetzt neu und möglich wird: mehr Verstehen, mehr Bedürfnisorientierung, mehr Klarheit darüber, was dieses Kind, diese Familie wirklich braucht.

Diese Folge ist kein Diagnoseleitfaden, wir gehen nicht tiefer auf spezifische Symptome ein. Dazu kannst du in die Folge 61 rund um ADHS reinhören. Gelebte Bedürfnisorientierung im neurodivergenten Familienalltag ist bereits in Planung. Stay tuned, wenn dich das Thema interessiert.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an, gerade auch mit dem Schwerpunkt ADHS. Ihren in der Folge angesprochenen . Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – und den , mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner . Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat. Du findest mich auf und . Per E-Mail erreichst du mich unter . Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen. Dann lass gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Das hilft mehr, als du denkst. Von HerzenDeine Nancy

#078 - EMDR-Coaching und warum es oft geiler ist als nur zu reden | Mit Patricia Simon

Episode 78

Wednesday, June 24, 2026 • Duration 01:29:44

Wenn Reden allein helfen würde, wären die meisten nach drei Sitzungen fertig. Sind sie aber nicht.

In dieser Folge bin ich mit Patricia Simon im Gespräch über eins unserer Herzensthemen. Wir beide arbeiten mit EMDR im Coaching und gehen für dich ganz von vorn los: Was ist EMDR eigentlich, woher kommt es, und wie funktioniert es? Und wir schauen uns den Kern genauer an: die bilaterale Stimulation. Die kennst du wahrscheinlich längst aus deinem Alltag, auch wenn du sie nie so genannt hast.

Worum es in dieser Folge geht:
– Was EMDR ist, woher es kommt und wie es funktioniert
– Bilaterale Stimulation: Woher wir sie aus dem Alltag schon kennen
– Warum es sich lohnt, bewusst mehr davon in den Alltag zu holen (bei so viel Reizüberflutung und so wenig Ruhe, Zeit und Bewegung heutzutage)
– Bei welchen Themen sich EMDR besonders lohnt und wer sich angesprochen fühlen darf
– Unsere eigenen Magic Moments aus echten Sessions
– Der körperorientierte Anteil der Arbeit
– Wie ein EMDR-Prozess abläuft

Zum Schluss gibt’s konkrete Anregungen, was du schon heute zu Hause tun kannst, um dich zu regulieren. Und eine herzliche Einladung: Wenn du merkst, dass Regulation allein nicht mehr reicht, dann darfst du dir auch erlauben, für echte Integration zu sorgen. Hier findest du die erwähnte Playlist.

Das Ziel von EMDR in einem Satz: Die Erinnerung bleibt. Die Ladung geht runter. Der Schmerz verliert seinen Griff und du wirst weniger triggerbar.

Patricia findest du über ihre Webseite und dort auch ihr neues Angebot zur Selbstregulation (6 Wochen lang WhatsApp-Impulse direkt in deiner App).

Wenn dich EMDR-Coaching näher interessiert, findest du hier mein Angebot dazu. Übrigens sind auch EMDR-Walks in der Natur ganz beliebt, hatten wir ganz vergessen zu erwähnen. Wenn du mal in meine Arbeit reinschnuppern möchtest, kann der vielleicht interessant sein. Dort nutzen wir bilaterale Stimulation ebenfalls. Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – und den , mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner . Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat. Du findest mich auf und . Per E-Mail erreichst du mich unter . Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen. Dann lass gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Das hilft mehr, als du denkst. Von HerzenDeine Nancy

#077 - Dein Herz will es anders, aber dein Körper macht nicht mit | Im Gespräch mit Christiane Frohmüller über Schutzreflexe

Episode 77

Wednesday, May 27, 2026 • Duration 01:00:27

Du kennst das Gefühl. Du weißt genau, wie du reagieren willst: ruhig bleiben, präsent sein und nicht wieder so klingen wie deine Eltern damals. Und dann passiert es trotzdem.

In dieser Folge bin ich mit Christiane Frohmüller im Gespräch und tauche mit ihr tief ins Nervensystem ab. Christiane arbeitet mit frühkindlichen Reflexen, den ältesten Programmen in unserem Gehirn, die viel tiefer als Sprache, all unser Wissen und unser Wille sitzen.

Wir reden darüber, wie der Moro-Reflex, der Furchtlähmungsreflex und das Bonding still und leise unseren Familienalltag mitgestalten, ohne dass wir es merken oder gar wollen. Danach verstehst du, dass dich eine erhöhte Grundspannung im Stammhirn täglich Energie kostet, die dann für all das fehlt, was dir am Herzen liegt: für Geduld, für Feinfühligkeit, für Verbindung im Familienalltag. Und was möglich wird, wenn sich das verändert.

Zum Schluss bekommst du noch einen kleinen Einblick in meine Arbeit: das EMDR-Coaching. Denn beides zusammen ist eine gute Kombination aus körperorientierten Arbeiten, auf der Basis von bilateraler Stimulation.
Das ist meine erste Folge nach über einem Jahr Pause. Ich freue mich, dass du dabei bist.

Was dich erwartet:
– Warum frühkindliche Reflexe als stilles Gepäck durchs Leben getragen werden
– Was der Moro-Reflex mit Erschöpfung, Reizüberflutung und dem Eskalieren am Abend zu tun hat
– Woran du erkennst, ob da noch etwas aktiv ist – bei dir oder deinem Kind
– Was Reflexintegration konkret bedeutet und wie sie sich anfühlt
– Warum es manchmal noch eine zweite Ebene braucht und was EMDR dort leisten kann
– Was du noch heute im Alltag dank bilateraler Stimulation für dich tun kannst

Christiane Frohmüller findest du über ihre Webseite. Hör auch gerne mal in unsere erste Folge rein: #44 - Stressschutzreflexe im Alltag. Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – und den , mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner . Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat. Du findest mich auf und . Per E-Mail erreichst du mich unter . Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen. Dann lass gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Das hilft mehr, als du denkst. Von HerzenDeine Nancy

#076 - Die Angst in uns | Im Gespräch mit Kinder- und Jugendtherapeutin Julia Tiedge

Episode 76

Sunday, March 30, 2025 • Duration 55:53

Wieso haben wir eigentlich Angst? Wofür ist die Angst gut und welche Ängste bei Kindern sind normal? Was hilft bei Angst oder ängstlichen Kindern? Mit Julia bin ich dem Thema Angst auf den Grund gegangen.

In dieser Folge erfährst du, was du für dich und dein Kind tun kannst und warum wir hier ängstlicher sind als in anderen Ländern. Denn Angst ist nicht nur individuell, sondern auch kulturell geprägt. Da tut es gut zu wissen, ab wann Handlungsbedarf besteht und was du bereits jetzt schon im Alltag ausprobieren kannst.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an.

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#075 - Sind wir schon da? Gemeinsame Gedanken über Heilungsreisen mit Patricia Simon

Episode 75

Wednesday, February 26, 2025 • Duration 01:24:12

Ist es in 30 Tagen, drei Monaten oder mit der roten Pille wie in „The Matrix“ wirklich machbar, dass wir tiefe Transformation erfahren? Dass wir laut und wild unsere Verletzungen in die Welt hinausrufen können, unseren Körper zucken lassen und alles ist besser als vorher?

Patricia und ich teilen in dieser Folge unsere ganz persönlichen Gedanken, warum Social Media und Wirklichkeit nicht immer zusammenpassen. Worauf sollten all diejenigen achten, die sich auf den Weg zu mehr Heilung machen?

Gleichzeitig geben wir Einblicke, warum es für uns so unfassbar schwer ist, uns selbst auf die Schliche zu kommen. Unsere unsichtbaren Muster wirken und lassen uns oftmals glauben, dass nur schnell, hart, schmerzlich, laut uns wirklich weiterbringen. Dabei darf es auch sanft sein, langsam und leise.

Erzähle uns gerne, wie du das siehst und welche Erfahrungen du gemacht hast.

Meine Gesprächspartnerin Patricia findest du über ihre Webseite.

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#074 - Wenn die Chemie nicht stimmt | Ein Gespräch mit Apothekerin Dr. Stephanie Röhm über körperliche Gesundheit

Episode 74

Thursday, January 30, 2025 • Duration 58:22

Wir sehen zwar nicht, was da im Innersten los ist, und doch spüren wir die Auswirkungen. Mit der Apothekerin und Epigenetik Coachin Dr. Stephanie Röhm habe ich einen Blick in unsere Biochemie geworfen. Denn die Müdigkeit und Erschöpfung von Eltern tragen nicht nur die Namen ihrer Kinder. Dahinter steckt oftmals mehr.

Stephanie gibt uns unter anderem Einblicke in die Mikronährstoffe und erzählt, was wir für unsere Grundversorgung benötigen. Nebenbei verrät sie uns ihre Top 3 Erfolgsgeschichten. Vielversprechend für alle, die selbst das Gefühl haben, dass da noch mehr geht im Leben oder deren Kinder ein wenig anders sind.

Nichts muss so bleiben, wie es schon lange war, und wir können aktiv etwas verändern, wenn wir mutig sind. Klingt gut, oder?
Meine Gesprächspartnerin Dr. Stephanie Röhm findest du über ihre Webseite und auf Instagram.

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#073 - (How to) Feel good | Jubiläumsfolge mit Julia Tiedge

Episode 73

Sunday, December 29, 2024 • Duration 01:05:31

Vierter Podcast-Geburtstag – wer hätte das gedacht? Ich jedenfalls nicht. Also war es an der Zeit für eine besondere Folge. Mit Julia habe ich das Jahr 2024 Revue passieren lassen und darüber geplaudert, was uns guttut und was wir bisher unternommen haben, damit es uns gut geht. Als kleine Inspiration für dich und dein neues Jahr. Vielleicht sind ein paar Impulse für dich dabei, damit du dich gut und noch besser fühlen kannst.

Wir wünschen allen Podcast-Hörer*innen einen guten Start ins neue Jahr und freuen uns, dich mal persönlich kennenzulernen und wiederzusehen. Wenn du Lust auf mehr hast, z. B. auf eine persönliche Familienbegleitung, dann melde dich bei mir.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an.

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