Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter Familienalltag mit Eltern-Coach Nancy – Details, episodes & analysis

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Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter Familienalltag mit Eltern-Coach Nancy

Nancy Flege

Kids & Family

Frequency: 1 episode/27d. Total Eps: 79

Du wünschst dir einen liebevollen Familienalltag – doch manchmal kommt das Leben dazwischen? Im Lebensschritte-Podcast nimmt dich Nancy mit auf ihre Reise durch die kleinen und großen Fragen rund um die bedürfnisorientierte Elternschaft. So findest du heraus, wie du deine eigenen Wege gehen und kreative Lösungen finden kannst. Eins ist nämlich sicher. Leben mit Kindern ist kunterbunt - wie bei Pippi Langstrumpf. Egal, ob Bedürfnisorientierung, Windelfrei oder Cycle Breaking und Familienalltag: Hier findest du die Themen, die dir dabei helfen, dein Kind bindungsorientiert und beziehungsstark ins Leben zu begleiten. Möchtest du mehr über Nancy erfahren oder an einem ihrer Kurse oder Vorträge teilnehmen? Dann schau auf Kikudoo vorbei und schreibe ihr eine Nachricht. Außerdem findest du Nancy auf Instagram. Wenn du aus Köln und Umgebung kommst und dich mit gleichgesinnten Eltern vernetzen möchtest, bist du in unserem virtuellen Dorf via App gerne gesehen. Hier findest du alle Informationen dazu. Wenn du dich für Angebote der Familienwerkstatt interessiert, komm gerne in unsere WhatsApp-Gruppe.

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#069 - Selbstfürsorge leicht gemacht – im Gespräch mit Patricia Simon

Episode 69

Wednesday, August 28, 2024 • Duration 01:10:03

Was steckt wirklich hinter Selbstfürsorge und warum ist sie so wichtig für uns? Woran scheitern wir nur allzu oft im Alltag und was können mögliche Nebenwirkungen sein, wenn wir uns und unsere Bedürfnisse plötzlich ernst nehmen?

Mit Patricia habe ich genau diese Fragen beantwortet, denn manchmal fällt es uns leichter, wenn wir uns inspirieren lassen (können). Denn die Selbstfürsorge gibt es nicht, es gibt unzählige Arten, wie wir gut für uns sorgen können. Solange wir klein anfangen, sind wir auf einem guten Weg. Können wir dann noch unsere Körperwahrnehmung für uns nutzen, genauer gesagt sie dadurch auch stärken, haben wir bereits viel erreicht.

Meine Gesprächspartnerin Patricia findest du über ihre Webseite.
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Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.

Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen.

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Du findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.

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Deine Nancy

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#068 - Hilfe, mein Kind kommt in die Schule – im Gespräch mit Julia Tiedge über einen erfolgreichen Schulstart

Episode 68

Thursday, July 25, 2024 • Duration 01:09:21

Machst du dir Gedanken, wie ihr als Familie den Übergang vom Kindergarten in die Schule meistern werdet? Stresst dich der Gedanke an die Schulpflicht oder wie die Bedürfnisse deines Kindes in der Schule erfüllt werden können? Dann kommt hier genau die richtige Folge für dich.

Mit Julia habe ich einige sorgenvolle Fragen angesprochen und ein paar Tipps zusammengetragen, warum auch Schule trotz aller Bedenken und Systemkritik ein guter Ort sein und die Schulzeit für alle eine gute Erfahrung werden kann.

Das On-Demand-Video zum erfolgreichen Schulstart findest du hier. Wenn dich der Eltern-Kind-Kurs „Selbst-bewusst Schulkind sein“ interessiert, findest du hier alle Infos.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an.
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#059 - Der Mytencheck rund ums Trockenwerden | Im Fachgespräch mit Dr. Nadine Wunder

Episode 59

Friday, October 27, 2023 • Duration 01:17:23

Woher kommt eigentlich die Aussage, dass Kinder die notwendige Hirnreife benötigen, um trocken zu werden? Wer hat diesen Mythos in die Welt gesetzt und wie funktioniert Trockenwerden überhaupt? Welche Folgen kann langes Windeltragen für Kinder haben? Das habe ich Dr. Nadine Wunder, bindungsorientierte Urologin, gefragt.
Die Antworten sind ein wenig ernüchternd ausgefallen. Denn offenbar sind bis heute noch nicht alle Details zum Trockenwerden so genau geklärt. Es mangelt an Studien mit aktuellem Zeitgeist, um Eltern und Fachpersonal von der Kompetenz und Funktionstüchtigkeit unserer Kinder zu überzeugen.
Klar ist, dass sich eine (frühe) Beschäftigung mit dem Trockenwerden als Alternative zum Abwarten lohnt. Damit wir mit offenem Herzen und wachem Blick auf die Signale des Kindes schauen und uns mit diesem Tabu-Thema vertraut machen können. Denn Kinder benötigen unsere Unterstützung und Begleitung, in jedem Alter.
Wenn du dir Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne bei mir. Mein Herzensthema und Beratungsschwerpunkt ist das Thema Windelfrei für Babys, Klein-, Kita und auch Schulkinder.
Meine Gesprächspartnerin Dr. Nadine Wunder findest du übrigens auf Instagram. Dort leistet sie wunderbare Aufklärungsarbeit.
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#058 - Hochsensibilität in der Familie - im Gespräch mit Denise Piecha

Episode 58

Wednesday, September 27, 2023 • Duration 01:05:07

Mit Denise habe ich über Hochsensibilität in der Familie gesprochen. Manchmal braucht es ein wenig, bis es wie Schuppen von den Augen fällt und alles plötzlich klarer wird. Am Anfang stehen die Erkenntnis und Annahme, dass irgendwie etwas anders ist, mich sich, seinem Kind oder vielleicht auch in der Familie. Dabei tut gut zu verstehen, dass anders genauso gut ist und alles seinen Sinn hat.
Wir gehen deshalb ganz gezielt auf die Stärken sensibler Charaktere ein und wie wir unseren Alltag an die besonderen Bedürfnisse anpassen können. Denn genau hier liegt die Chance von Eltern: Zwischen all den anspruchsvollen und schwierigen Momenten ist auch Leichtigkeit und Entspannung möglich.
Hier findest du einen Test nach Elaine N. Aaron zur Hochsensibilität, einer der führenden Autorinnen zu diesem Thema. So kannst du herausfinden, ob du vielleicht sensibler bist als andere.
Meine Gesprächspartnerin Denise Piecha findest du auf Instagram und natürlich auf ihrer Webseite. Ich empfehle ihren Newsletter von Herzen weiter, wenn du herausfinden möchtest, ob dein Kind hochsensibel ist.
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#057 - Epigenetik für Eltern und Einsteiger | Im Gespräch mit Jacqueline Pusch

Episode 57

Thursday, August 31, 2023 • Duration 01:08:21

Ein großes, weites Feld, die Epigenetik. Eine noch recht neue Wissenschaft und doch so vielseitig und hilfreich. Gemeinsam mit Jacqueline, einer Epigenetik-Coachin habe ich ein paar Bereiche davon beleuchtet. Wir gehen also in dieser Folge auf Umweltgifte, Mikronährstoffe, Traumata und einiges mehr ein.

Dabei hat mich vor allem interessiert, welches Wissen für Eltern interessant ist und was Jacqueline mit ihrem Wissen in ihrem Alltag verändert hat. Denn so ganz machtlos sind wir nicht, auch wenn vielleicht bisher nicht alle komplexen Wechselwirkungen in unserem Wunderwerk Körper so genau überblicken können.
Meine Gesprächspartnerin Jacqueline Pusch findest du auf Instagram bzw. auch auf Kikudoo. Kontaktiere sie gerne, wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest.
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#056 - Liebe Grüße, dein Körper – Im Gespräch mit Tamara Bobrowski über das Körpergedächtnis

Episode 56

Wednesday, July 26, 2023 • Duration 01:25:24

Wow, war das eine spannende Aufnahme mit Tamara, die sich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische & bindungsorientierte Familienberaterin unter anderem auf körperorientierte Stress- & Traumaarbeit mit Erwachsenen und Kindern spezialisiert hat.

Früher waren Kopfschmerzen einfach nur nervig. Heute frage ich mich, was mir mein Körper damit mitteilen möchte. Denn wir sind so viel mehr als nur Körper, Seele und Geist. Wir sind ein großes Ganzes und all unsere Erfahrungen, inkl. der damit verbundenen Gefühle und Empfindungen sind in uns gespeichert. Von Anfang an.

Damit können wir Eltern unseren Kindern ein großes Geschenk machen. Denn auch wenn sie nichts erinnern, ihre Körper wissen, ob wir sie gehalten, getröstet und getragen haben. Ob wir ihnen liebevoll und mit Würde begegnet sind und sie in schwierigen Momenten begleitet haben. All dieses Wissen steckt in uns. Es trägt uns durchs Leben, mit dem Gefühl: Ich bin richtig, ich bin gut, ich bin wertvoll.

Und natürlich funktioniert es auch andersherum. Denn auch alle weniger guten Erfahrungen sind in uns abgespeichert und können uns psychische und physische Beschwerden bereiten. Emotionale Schwankungen, innere Unruhe, Hypersensibilität, aber auch wirklich körperliche Beschwerden und Schmerzen können eine Folge sein.

Meine Gesprächspartnerin Tamara Bobrowski findest du über ihre Website. Inspirationen von ihr gibt es auf ihren Blog, auf Facebook und Instagram. Nimm gerne mit ihr Kontakt auf, wenn du dich, dein Nervensystem und deinen Körper näher kennenlernen möchtest, wenn du lernen möchtest, deine Grenzen so rechtzeitig zu spüren, dass du immer besser reguliert bleiben kannst und statt genervt oder wütend zu werden auch in schwierigen Momenten nicht den Kontakt zu dir und deinem Kind zu verlieren.
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#055 - Den eigenen Weg als Papa finden | Im persönlichen Gespräch mit Micha

Episode 55

Wednesday, June 28, 2023 • Duration 01:07:22

Das Leben schreibt oftmals die besten Geschichten. Sind dann noch Kinder im Spiel, kann es richtig spannend werden. Wie das eigentlich so ist aus der Sicht eines Papas, habe ich Micha gefragt. Denn diese Perspektive bleibt Müttern oft verborgen. Umso interessanter war, sich genau darüber mit ihm am Strand auszutauschen.

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#054 - Wildkräuter vor der Haustür | Heimische Heilkräuter mit Gerda Moritz

Episode 54

Wednesday, May 24, 2023 • Duration 52:18

Wo ist der beste Ort, um sich über Wildkräuter auszutauschen? Ganz klar draußen im Wald! Dort habe ich mit Gerda über die besondere Kraft von Brennnesseln, Gänseblümchen und Co. gesprochen. Denn unsere heimischen Kräuter sind vollgepackt mit vielen Nährstoffen und Mineralien.

Welche ihr gemeinsam als Familie sammeln könnt, woran sie erkennbar sind und wozu sie sich verarbeiten lassen, erfährst du in dieser Folge. Zusätzlich gibt es Sammeltipps und Ideen, wie du deine Kinder für dieses neue Hobby begeistern kannst.

Meine Gesprächspartnerin Gerda Moritz, Naturcoach und Wildnispädagogin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und auch gerne im Wald.
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#053 - Zu erschöpft vom Aufräumen? Mütter Burnout mit Stephanie Fest

Episode 53

Wednesday, April 26, 2023 • Duration 48:18

In dieser Folge spreche ich mit Stephanie über Mütter Burnout. Wenn du beim Hören bemerkst, dass es dir nahe geht, dann sorge bitte gut um dich. Denn wir gehen nicht nur auf die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen ein, sondern auch auf einzelne Punkte, die einen Burnout begünstigen und wodurch er kategorisiert werden kann. Damit wollen wir bewusst sensibilisieren, allerdings nicht verängstigen.

Auch wenn Mütter bzw. Väter Burnout vielleicht noch nicht in aller Munde ist, ist es wichtig darüber zu reden. Innerhalb einer Familie und auch öffentlich, damit Betroffene sich im besten Fall gut schützen können bzw. frühzeitig die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Die Belastung von Eltern heutzutage ist immens groß. Deshalb geht es bei diesem Thema niemals um Schuld, sondern um rechtzeitige Unterstützung und Prävention. Für alle Eltern.
Hier findest du die angesprochenen Selbsttests und Links:

Selbsttest von Licht & Schatten für die Belastung nach einer Geburt
Verein Licht & Schatten für Krisen nach der Geburt
BDI - Selbsttest für Depression
Burnout Selbsttest
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Telefonseelsorge
Frühe Hilfen für Kinder unter drei Jahren
Soziales Honorar

Meine Gesprächspartnerin Stephanie Fest, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Kinder-, Jugend- und Familienberaterin findest du auf ihrer Webseite, auf und in ihrer Praxis in Schömberg im schönen Schwarzwald.

#052 - Räumst du noch oder lebst du schon – im Gespräch über Mental Load mit Stephanie Fest

Episode 52

Wednesday, March 29, 2023 • Duration 01:07:46

Diese Folge war längst überfällig. Die Revolution ist es übrigens auch. Im Kleinen wie im Großen. Denn wenn es an der Zeit ist aufzuräumen, dann bitte mit alten Rollenbildern und familiären Schieflagen in der Verteilung von unsichtbaren Aufgaben. Oder von Glaubenssätzen, die an ein Leben binden, das zu viel fordert und zu wenig gibt.

Denn so viele Mütter geben tagein, tagaus ihr Bestes und noch viel mehr. Sie sind die beste Mama und doch eher selten in ihrer Mitte. Mit Stephanie habe ich deshalb über das Phänomen Mental Load gesprochen, wie uns hier die Geschichte prägt und was die enorme Belastung mit uns macht. Und natürlich darüber, wie wir aussteigen und die Belastung verringern können. Um so zu leben, wie es uns gefällt und zu uns passt.

Unsere Empfehlungen:

Podcast von Laura Fröhlich: Mental Load Sprechstunde

Bücher

Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles, inklusive Workbook (Laura Fröhlich)
Raus aus der Mental Load Falle (Patricia Cammarata)
Die Wahrheit über Eva (Carel van Schaik, Kai Michel)
Wir sind doch alle längst gleichberechtigt (Alexandra Zykunov)
Equal Care (Almut Schnerring)
Mother Nature (Sarah Blaffer Hrdy)
Mental Load Liste zum Ausfüllen
Comic: Du hättest doch nur fragen müssen
Artikel von National Geographic zur sozialen (Un-)Gleichheit

Meine Gesprächspartnerin Stephanie Fest, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Kinder-, Jugend- und Familienberaterin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und in ihrer Praxis in Schömberg im schönen Schwarzwald.

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