Lebenskompass Podcast - Der Weg ist das Ziel, a podcast by Lebenskompass - Stats, Episodes and Rankings

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Beziehung, Eifersucht & Selbstreflexion: Wie wir gesunde Beziehungen führen können – Interview mit der Paartherapeutin Franzi

Saturday, February 24, 2024 • Duration 53:07

In unseren neuen Podcastfolge heute soll es um das Thema Paare, Konflikte, Eifersucht, gesunde Beziehungen und vieles mehr gehen.

Dich interessiert, wie wir gesunde, langfristige Beziehungen führen können oder gut streiten können, ohne den Partner oder die Partnerin zu verletzen?

Du fragst dich, wieso verbotene Dinge so interessant sind oder wie Selbstreflexion uns in unseren Beziehungen weiter bringen kann?

Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Heute bin ich auch nicht alleine, sondern ich durfte mich mit Franzi, Paartherapeutin und systemische Kunsttherapeutin aus München, austauschen.

Daraus entstanden ist ein spannender Dialog über das Thema Paare, Streiten, Beziehungen und vieles mehr.

Franzis Website: https://franziskajanker.de

Franzis Instagram: https://www.instagram.com/paar.evolution

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Digital Detox - Tipps für einen achtsamen Umgang mit Social Media & psychologische Einordnung

Monday, January 22, 2024 • Duration 16:29

In unserer neuen Podcastfolge soll es heute um Social Media & Achtsamkeit gehen. Dich interessiert, welche psychologischen Grundbedürfnisse Social Media anspricht und wie du die sozialen Netzwerke achtsamer nutzen kannst? Dann solltest du heute unbedingt reinhören. Es geht unter anderem darum, wie wir unsere Grundbedürfnisse nach Bindung, Selbstwert & Lustgewinn mit sozialen Medien befriedigen. Außerdem will ich dir heute 5 Tipps mit an die Hand geben, wie du deine Mediennutzung achtsamer gestalten kannst. Viel Spaß beim Zuhören & bis bald!

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: ⁠https://gratis.lebenskompass.eu/podcast⁠

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Neujahrsvorsätze - wie du 2024 Muster veränderst & neue Routinen schaffst - #44

Episode 44

Sunday, January 7, 2024 • Duration 11:47

Neues Jahr, neues Glück, neue Neujahrsvorsätze und neue Podcast-Hostin.

Hi! Ich bin Michelle und freue mich, den Lebenskompass Podcast wieder aufleben lassen zu dürfen.

In dieser Podcastfolge widmen wir uns dem alljährlichen Ritual der Neujahrsvorsätze und bieten dir einen praktischen Leitfaden & Tipps, wie du deine Ziele für das neue Jahr erfolgreich umsetzen kannst.

Du willst alte Muster verändern oder neue Muster und Rituale etablieren? Dann hör rein und erfahre in der Folge heute, wie du realistische Vorsätze wählst, sie in konkrete Handlungen umwandelst und langfristig an ihnen festhältst.

Egal, ob es um neue Routinen wie etwa Bewegung oder Achtsamkeit, beruflichen Erfolg oder persönliche Entwicklung geht – lass uns gemeinsam herausfinden, wie du das Beste aus deinen Neujahrsvorsätzen herausholen kannst!

Was das ganze mit SMART & Einstein zutun hat, erfährst du hier. Viel Spaß beim Zuhören & bis bald.

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

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#43 Selbstwertgefühl stärken - Die vier Säulen des Selbstwertes

Season 1 · Episode 43

Sunday, September 5, 2021 • Duration 07:42

Das Wort “Wert”, was sich in unserem heutigen Begriff verbirgt, deutet darauf hin, dass jedem Menschen ein Wert beigemessen wird, der sich anhand von bestimmten Charaktereigenschaften, körperlichen Attributen oder tollen Jobs und interessanten Hobbies, dem Auto oder einem großen Haus festmachen. Aber muss man wirklich erst all das werden oder haben, bevor einem ein gewisses Selbstwertgefühl zuteil wird?

Der Begriff Selbstwert ist sicher vielen schon einmal begegnet. In dieser Folge thematisieren wir was sich dahinter verbirg, was vier Säulen und ein Haus damit zutun haben und wie Du Deinen Selbstwert stärken kannst.

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#42 Interview | Frauengesundheit und Hormone

Season 1 · Episode 42

Sunday, August 29, 2021 • Duration 40:08

Das Thema Hormone geht nicht nur Frauen etwas an, aber nichtsdestotrotz sind die hormonellen Veränderungen im weiblichen Zyklus sehr viel komplexer, als die bei Männern. Um Hormone, den "idealen" Zyklus, die Pille, Ernährung und viele weitere Dinge geht es in dieser Podcast-Interviewfolge mit Nina, der Gründerin von EveryYin, einem Startup, das sich auf die weibliche Gesundheit fokussiert und mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln ein Ungleichgewicht der Hormone wieder in Balance bringt.

Die Produkte und weitere nützliche Tipps von EveryYin findest du hier: https://everyyin.de/

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#41 Routinen - Wie uns Routinen erfolgreich machen

Season 1 · Episode 41

Sunday, August 15, 2021 • Duration 05:58

Routine - das Wort versprüht im ersten Moment wenig Esprit oder Aufregung. Stattdessen wird es oft direkt mit Alltag oder Langeweile assoziiert. Aber Routinen sind nicht partout schlecht. Sie können alle Bereiche unseres Lebens prägen und haben auch positive Seiten, wenn wir sie als solche etablieren. Sie können uns auch zu mehr Balance und Gelassenheit im Leben verhelfen, wenn wir die richtigen Routinen für uns wählen. Beispiele für positive Routinen und wie du sie etablieren kannst gibt es für dich in dieser Podcastfolge.

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#40 Entspannung - Erlaubst du dir selbst regelmäßig Entspannung?

Season 1 · Episode 40

Sunday, August 8, 2021 • Duration 09:47

Wenn du gestresst bist, werden Hormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol ausgeschüttet. Auf Dauer schädigen diese deinen Körper, vor allem, wenn du in einem chronischen Stress steckst. Durch Entspannung werden Botenstoffe wie Endorphine und GABA freigelassen, die deinen Parasympathikus aktivieren und damit dein Wohlbefinden regulieren. Dein Puls und dein Herzmuskel wird entlastet, du hast eine tiefere und bewusstere Atmung, die sich wohltuend auf deinen ganzen Körper ausbreitet. Das wirkt wiederum positiv auf deine Psyche und auf einwohltuendes Gefühl in dir selbst.

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#39 Wer bin ich eigentlich? Fragen zur Persönlichkeit

Season 1 · Episode 39

Sunday, August 1, 2021 • Duration 07:01

Wir finden uns in unserem Alltag in verschiedensten Situationen wider. Auf der Arbeit, in einer Partnerschaft, bei den Hobbies oder der Familie. In all diesen Situationen leben wir unterschiedliche Teilaspekte unserer Persönlichkeit aus. Aber welche Merkmale und Eigenschaften formen unsere Persönlichkeit? Wie weit lassen wir uns von oberflächlichen oder gesellschaftlichen Idealen beeinflussen? Und ist es normal, dass man seine Identität im Laufe eines Lebens verändert? All´ diese Fragen werden in dieser Podcastfolge beantwortet.

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#38 Selfcare - Warum Selfcare auch manchmal Disziplin bedeutet

Season 1 · Episode 38

Sunday, July 25, 2021 • Duration 09:23

Genauso wie es der Titel dieser Folge bereits verrät: Selfcare bedeutet auch manchmal Disziplin. Damit ist gemeint, dass Selbstfürsorge nicht nur damit verbunden ist, dass du dir liebevoll Zeit für dich nimmst. Es geht hauptsächlich darum, wie du diese Zeit dann nutzt. Denn weißt du was noch so unglaublich wichtig ist? Dass du ein bisschen Disziplin dabei hast, für dich und dein Leben, nicht, dass du damit streng mit dir selbst bist, sondern, dass du dir auch einmal Zeit für deine Selbstreflexion und deinen eigenen Werdegang nimmst. Mehr dazu findest du in dieser Folge!

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#37 Positiv denken - Wie Gedanken unsere Realität formen

Season 1 · Episode 37

Sunday, July 18, 2021 • Duration 07:46

Positives Denken kann man lernen, denn glücklich sein hängt zu einem großen Teil von unseren eigenen Gedanken ab. Das heißt nicht, dass man 24/7 an schöne und tolle Dinge denken, sich etwas schön malen muss oder Luftschlösser bis in den Himmel baut. Positives Denken bedeutet, seine eigene Wahrnehmung bewusst auf die Dinge in deinem Leben zu lenken, für die du dankbar bist, die du erreicht hast oder die dich stolz und glücklich machen.

Wie du es schaffst deine Gedanken mehr in eine optimistische Richtung zu lenken und welche Vorteile das positive Denken auf dein allgemeines Wohlbefinden hat, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps, eine Übung für mehr Positivität in deinem Alltag.

Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast

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