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Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten. Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen. Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich. In dieser Folge erfährst du: Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist 💡 Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst. 🎤 Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ -------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt. 🎧 Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium. 🌟 Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist! ----------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 👉 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️ 👉 📸 Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz 👉 🔍 Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick

Diesen Monat war ich eingeladen zum BCN Health Lab in München – einem der größten, exklusiven Events zur Prävention in Deutschland. Dort diskutierten Expert:innen aus Medizin, Medien, Forschung, Politik & Wirtschaft über Vertrauen im Gesundheitswesen – mit dabei u. a. Staatssekretär Dr. Georg Kippels, Moderatorin Nina Ruge und Dr. Felix Brych (mehrfach Weltschiedsrichter des Jahres) 📉 Einer der präsentierten Fakten: Nur 14 % der Deutschen vertrauen aktuell dem Gesundheitssystem & seinen Präventionsbotschaften . 💰 Deutschland gibt über 500 Mrd. € im Jahr für Gesundheitskosten aus – täglich mehr als 1 Mrd. € – und fast alles landet in der Reparatur . In dieser Episode erkläre ich: Warum Prävention die zentrale Herzensmission ist – und kein Selbstläufer Welche drei konkreten Schritte du ab heute umsetzen kannst: Richtige Informationen – statt Fake News Regelmäßig Befunde erheben – Blutdruck, Puls, Blutwerte In die Umsetzung kommen – Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit 💬 Meine Einladung: Sorge jetzt für dein Herz. Vertraue dir – und schütze das, was dich am Leben hält. Teile diese Episode – denn Prävention lohnt sich – fürs Herz, fürs Leben, fürs System. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit Menschen, die du liebst – oder die dich lieben. Denn jedes Herz ist es wert, dass wir es schützen. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Wie erkenne ich, ob jemand bewusstlos ist❓ Was, wenn ich etwas falsch mache❓ Und was ist eigentlich bei Kindern anders❓ In dieser Episode beantworte ich die wichtigsten Fragen aus meinem RTL-Auftritt bei Punkt 12 – klar, direkt und mit ganz viel Herz ❤️ Denn viele Menschen haben Angst, Erste Hilfe zu leisten. Aber ich sage dir: Du kannst das. Und du darfst dich trauen. Du erfährst: 🧠 Was du als Erstes tun solltest, wenn jemand plötzlich zusammenbricht 💨 Ob Mund-zu-Mund-Beatmung noch notwendig ist 🔁 Wann du die stabile Seitenlage anwenden solltest 🧒 Was bei Kindern besonders zu beachten ist ❄️ Und ob Kälte tatsächlich einen Herzstillstand auslösen kann Diese Episode ist deine kleine Notfall-Schulung für Zwischendurch – verständlich, motivierend und mit meiner vollen Unterstützung. 🙌 Mein Ziel: Dass du in Zukunft nicht mehr zögerst – sondern handelst, wenn es darauf ankommt. Denn: Du bist nicht hilflos. Du bist ein Lebensretter. 🫀 ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit jemandem, den du liebst. Oder poste sie in deiner Story – denn Wissen rettet Leben. Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Danke für dein Vertrauen! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Was, wenn plötzlich jemand neben dir zusammenbricht? Was, wenn du der Erste bist – der Einzige – der helfen kann? Genau darüber habe ich am Montag bei RTL Punkt 12 gesprochen. Und weil das Thema so wichtig ist, teile ich heute im Podcast die drei entscheidenden Schritte, mit denen du im Notfall Leben retten kannst. Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst nur Mut. Denn Herzstillstand bedeutet: Jede Sekunde zählt. Und genau dann zählt dein Einsatz. In dieser Episode erfährst du: Wie viele Leben wir jährlich durch Laienreanimation retten könnten Warum Drücken wichtiger ist als Beatmen Und wie du mit drei einfachen Schritten zum Lebensretter wirst Ich zeige dir, wie du handeln kannst – mit Herz, Verstand und ohne Angst. Diese Folge ist eine Einladung: Trau dich. Es kommt auf dich an. Wir brauchen dich. Und nächste Woche geht’s direkt weiter – mit den wichtigsten Fragen, die mir im TV live gestellt wurden. Also bleib dran – denn Wissen rettet Leben. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie in deiner Story, mit deiner Familie oder im Kollegium – und lass uns gemeinsam Leben retten. Hinterlass mir auch gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – ich freu mich über dein Feedback! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Wusstest du, dass es ein Hormon gibt, das dein Herz schützt, Stress reduziert und dich glücklicher macht? 😍 Oxytocin – das Kuschelhormon – ist pures Balsam für deine Herzgesundheit! Und das Beste: Du kannst es jederzeit aktivieren – kostenfrei und völlig natürlich! In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du: ✅ Warum Oxytocin weit mehr ist als nur ein Wohlfühlhormon ✅ Wie es deinen Blutdruck senkt und dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert ✅ Warum es deine Regeneration verbessert und sogar Entzündungen im Körper hemmt ✅ Wie du mit einfachen Gesten wie Umarmungen, Lächeln und guten Gesprächen dein Oxytocin-Level steigern kannst ✅ Warum soziale Bindungen die beste Medizin für dein Herz sind Dieses Hormon ist eine Superpower, die du in dir trägst – nutze sie! ❤️ 🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du dein Herz mit mehr Nähe, Wärme und Liebe stärkst! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ---------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit Menschen, die du liebst – denn Oxytocin heilt nicht nur dein Herz, sondern auch ihre Herzen! ---------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das Millionen betrifft – aber viel zu selten ernst genommen wird: Herzschwäche. Du fühlst dich oft müde, die Treppe wird zur Herausforderung und deine Beine sind abends schwer oder geschwollen? Dann könnte es sein, dass dein Herz längst um Hilfe ruft – ohne dass du es merkst. Ich erkläre dir: - Was Herzschwäche wirklich bedeutet (und warum sie oft nicht erkannt wird) - Welche Symptome du unbedingt ernst nehmen solltest - Warum Entresto heute die Therapie der Wahl ist – und wie es das Leben vieler Menschen verbessert - Was du selbst tun kannst, um dein Herz zu schützen 👉 Diese Episode ist für dich, wenn du besser verstehen willst, wie moderne Herzmedizin funktioniert – ohne Fachchinesisch, dafür mit Herz und Verstand. 💡 Diese Episode hilft dir… - Warnzeichen der Herzschwäche frühzeitig zu erkennen - In Gesprächen mit dem Arzt die richtigen Fragen zu stellen - Zu verstehen, wie sich dein Herz wieder stärken lässt – mit Wissen, Mut und der richtigen Therapie ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Folge gefallen hat, erzähl anderen davon: 📲 Teile sie in deiner Story, schick sie an deine Familie oder Kollegen – vielleicht hilfst du damit jemandem, der seine Symptome bisher verdrängt hat. 🎧 Und wenn du magst, hinterlass mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, noch mehr Herzen zu erreichen. ❤️ ------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

💥 Bluthochdruck – Der leise Killer und wie du ihn heute noch stoppen kannst 💣🫀 Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten. Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen. Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich. In dieser Folge erfährst du: Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist 💡 Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst. 🎤 Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ -------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt. 🎧 Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium. 🌟 Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist! ----------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 👉 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass ehcte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️ 👉 📸 Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz 👉 🔍 Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick

Schläfst du tief und erholsam – oder fühlst du dich morgens oft müde und ausgelaugt? 😴 Dein Schlaf ist pures Balsam für dein Herz – und kann dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 30 % senken! In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du: ✅ Warum Schlaf dein wichtigster natürlicher Schutz für ein gesundes Herz ist ✅ Wie dein Herz im Schlaf Energie spart und sich regeneriert ✅ Warum Routinen und Regelmäßigkeit deine Schlafqualität enorm verbessern ✅ Die optimale Schlafumgebung: Licht, Temperatur & Sauerstoff als Gamechanger ✅ Drei einfache Tricks, die du ab heute umsetzen kannst, um besser und erholsamer zu schlafen Schlaf ist Medizin für dein Herz – und das Beste: Du hast es selbst in der Hand, diese Medizin täglich zu nutzen! ❤️ 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz mit der besten Regeneration unterstützen kannst! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ---------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit allen, die sich mehr Energie und einen besseren Schlaf wünschen – für ein gesundes Herz und einen starken Körper! ---------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Herz schmerzt – nicht wegen einer Krankheit, sondern wegen eines Verlusts, einer tiefen Enttäuschung oder Trauer? 😔 Doch ist das nur eine Redewendung oder kann ein gebrochenes Herz tatsächlich gefährlich werden? In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du: ✅ Was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist – und warum es tödlich enden kann ✅ Wie unser Herz auf Stress und emotionale Erschütterungen reagiert ✅ Warum chronischer Stress deinem Herz mehr schadet als du denkst ✅ Welche biologischen Prozesse hinter dem Phänomen eines gebrochenen Herzens stecken ✅ Drei kraftvolle Strategien, um dein Herz vor emotionalem und physischem Stress zu schützen Diese Episode ist eine Erinnerung daran, dass dein Herz nicht nur ein Muskel ist – sondern das Zentrum deiner Emotionen, deiner Liebe und deiner Lebensenergie. Schütze es gut! ❤️ 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz stärken und es vor unnötigem Stress bewahren kannst! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ----------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit allen, die ihr Herz gut schützen sollten – denn ein starkes Herz bedeutet ein starkes Leben! ----------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Frauenherzen ticken anders – und genau deshalb brauchen sie besonderen Schutz! In dieser Episode von Leben auf Pump tauchen wir noch tiefer in die Welt der Frauenherzen ein. Du erfährst: ✅ Warum Rauchen für Frauen noch gefährlicher ist als für Männer – das 13-fach erhöhte Herzinfarkt-Risiko 😳 ✅ Warum Diabetes für Frauen eine noch größere Bedrohung darstellt als für Männer ✅ Welche atypischen Symptome Frauen bei einem Herzinfarkt haben und warum sie oft übersehen werden ✅ Wie du dein persönliches Herzinfarkt-Risiko richtig einschätzt ✅ Welche einfachen Schritte du sofort umsetzen kannst, um dein Herz langfristig zu schützen Diese Episode ist ein Weckruf für alle Frauen und ihre Liebsten: Erkenne die Anzeichen frühzeitig und handle – dein Herz wird es dir danken! ❤️ 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Risiko senken und dein Herz stärken kannst! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ---------------------------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit all den Frauen in deinem Leben – Herzensgesundheit geht uns alle an! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – doch wusstest du, dass mehr Frauen als Männer daran versterben? 😳 In dieser Episode von Leben auf Pump widme ich mich ganz den Frauenherzen. Denn sie sind nicht einfach nur „kleinere Männerherzen“ – sie ticken anders, sie funktionieren anders und sie haben eigene Risiken. Du erfährst: ✅ Warum Frauen eine höhere Sterblichkeitsrate bei Herzinfarkten haben als Männer ✅ Welche anatomischen und physiologischen Unterschiede es zwischen Frauen- und Männerherzen gibt ✅ Warum Frauenherzen oft steifer sind und was das für ihre Gesundheit bedeutet ✅ Weshalb sich die Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen von denen der Männer unterscheiden ✅ Warum Frauen oft viel zu spät den Notruf wählen – und was wir dagegen tun können Diese Episode ist ein wichtiger Beitrag zur Aufklärung und zeigt, warum Frauen besonders auf ihre Herzgesundheit achten sollten. Denn ein starkes Herz ist der Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben. ❤️ 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Herz – oder das deiner Liebsten – besser schützen kannst! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ---------------------------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit allen starken Frauen in deinem Leben – ihre Herzgesundheit ist es wert! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Zu oft wissen wir genau, was gut für uns wäre – aber wir setzen es nicht um. Warum fällt es uns so schwer, ins Handeln zu kommen, obwohl wir eigentlich wissen, was zu tun wäre? 🤔 In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du: ✅ Warum Wissen allein nicht reicht – und was wirklich zählt, um ins Handeln zu kommen ✅ Die häufigsten Fehler, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen ✅ Drei konkrete Schritte, um sofort besser in die Umsetzung zu kommen ✅ Wie unser Ego oft im Weg steht – und wie wir es überwinden können ✅ Warum dein emotionaler Zustand („State“) alles entscheidet – und wie du ihn gezielt steuerst Diese Episode ist ein echter Weckruf für alle, die nicht länger nur nachdenken, sondern endlich handeln wollen. Denn am Ende zählt nicht, was du weißt – sondern was du tust. 💡🔥 ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ --------------------------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit Freunden, die mehr ins Handeln kommen wollen – gemeinsam machen wir einen Unterschied! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

Herzschwäche betrifft Millionen. Und sie raubt nicht nur Luft – sondern auch Lebensqualität, Kraft, Perspektive. Was aber, wenn Medikamente nicht mehr greifen? Wenn Schrittmacher keine Linderung bringen? Wenn das Leben kleiner wird? Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der Diagnose Herzinsuffizienz bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Herztherapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit. Du erfährst: 🫀 Wie sich Herzschwäche bemerkbar macht – und warum sie oft zu spät erkannt wird 🫀 Welche klassischen Therapien es gibt – und wo ihre Grenzen liegen 🫀 Warum neue technische Verfahren das Herz entlasten können – ganz ohne Medikamente 🫀 Für wen solche Optionen infrage kommen – und was aktuelle Studien dazu sagen 🫀 Warum es sich lohnt, über den Tellerrand hinauszuschauen – und das Herz neu zu verstehen 💡 Vielleicht ist genau diese Episode der Impuls, den du oder jemand, den du liebst, gerade braucht. Denn manchmal beginnt Hoffnung dort, wo man sie am wenigsten erwartet: im Rhythmus eines neuen Herzschlags. 📲 Übrigens: Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du sicher gesehen, dass es diese Woche genau um dieses Thema geht – Herzschwäche. Mit kurzen, emotionalen Reels bringe ich dir dort weitere Infos, Eindrücke und Impulse mit. Schau gern vorbei – vielleicht ist genau dort das Bild, das dir weiterhilft. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden mit Herzschwäche – oder jemanden, der sich fragt, was noch möglich ist? Dann teile diese Episode. Sie könnte der erste Schritt in Richtung neuer Lebensqualität sein. Denn genau darum geht es hier: Mut machen. Aufklären. Hoffnung schenken. Wenn du dich – oder jemand aus deinem Umfeld – genauer informieren möchtest: Es gibt moderne medizinische Verfahren, die bei chronischer Herzinsuffizienz helfen können – gerade dann, wenn Medikamente allein nicht mehr ausreichen. Dazu findest du mehr Infos auf der Seite www.cvrx.de 🔎 Dort findest du sachliche Erklärungen, medizinische Hintergründe und verständliche Patienteninformationen – ganz ohne Werbung, dafür mit echter Aufklärung. 👉🏾 Teile diesen Link gern weiter – denn manchmal beginnt Veränderung mit einem Gespräch. Und: Hinterlass gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit mehr Menschen erfahren, was das Herz stark macht. ----------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

In dieser Episode von Leben auf Pump sprechen wir darüber, warum Prävention der wahre Schlüssel zu einem gesunden Leben ist. Zu oft kümmern wir uns erst um unsere Gesundheit, wenn bereits etwas passiert ist – und dann beginnt die Aufholjagd. Doch es gibt einen besseren Weg: Vorsorge! Ich zeige dir: • Warum Prävention stärker ist als jede Intervention: Ein Herz, das gepflegt wird, bevor es Probleme gibt, bleibt länger stark und gesund – und du kannst aktiv dazu beitragen. • Wie Prävention den Ärztemangel bekämpft: Unsere Ärzt:innen sind überlastet. Wenn wir lernen, besser für uns selbst zu sorgen, entlasten wir das System und schaffen mehr Kapazität für ernsthafte Fälle. • Wie du das Beste aus moderner Medizin herausholst: Frühzeitige Diagnostik und moderne Technik können wahre Lebensretter sein – wenn du sie rechtzeitig nutzt. Außerdem erzähle ich dir, warum die Prävention nicht nur für dich wichtig ist, sondern auch für unser Gesundheitssystem. Durch das Aufklären und Befähigen von Menschen – genau wie ich es mit diesem Podcast tue – können wir gemeinsam etwas bewegen. Diese Episode ist ein Aufruf, Verantwortung für dein Herz und deine Gesundheit zu übernehmen. Hör rein und entdecke, wie du die Macht der Prävention für dich nutzen kannst – damit dein Herz dich noch lange gesund durchs Leben trägt! Prävention statt Intervention ! DAS ist die Devise : sei dabei und halte damit den Arzt fern ;-) ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Teilen ist Herzenssache: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode von Leben auf Pump tauchen wir in ein Thema ein, das oft übersehen wird: die nicht-klassischen Risikofaktoren, die deinem Herzen zusetzen können. Während die bekannten Gefahren wie Bluthochdruck, Diabetes und Cholesterin oft im Mittelpunkt stehen, gibt es versteckte Risiken, die genauso schädlich sein können – aber auch große Chancen bieten, aktiv etwas für dein Herz zu tun. Ich stelle dir fünf unterschätzte Risikofaktoren vor, die deinem Herzen schaden können: 1. Bewegungsmangel: Warum dein Herz Bewegung liebt und wie du sie in deinen Alltag einbaust. 2. Chronischer Stress: Der unsichtbare Feind deines Herzens – und wie du ihm entgegenwirken kannst. 3. Schlafmangel: Weshalb guter Schlaf die beste Medizin für dein Herz ist. 4. Seelische Belastungen: Wie dein Herz auf deine Emotionen reagiert und warum Reden so wichtig ist. 5. Soziale Isolation und Einsamkeit: Warum dein Herz Nähe und Verbindungen braucht. Außerdem verrate ich dir praktische Tipps, wie du diese Risikofaktoren minimieren und so dein Herz stärken kannst. Dein Herz ist nicht nur ein Muskel – es ist dein Lebensmotor, der jeden Tag über 100.000 Mal für dich schlägt. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass es gesund bleibt! Diese Episode ist eine Einladung, auf dich selbst zu achten und den unsichtbaren Gefahren fürs Herz mit Liebe und Aufmerksamkeit zu begegnen. Sei gut zu dir und Achte auf deinen **Alltag** , unbedingt ! Immer ! SO wirst du deine Herz-Gesundheit erhalten : von NIX kommt NIX ;-) ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Lass und Alltage verändern und damit Leben retten, gemeinsam: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode von Leben auf Pump dreht sich alles um die größten Gefahren für dein Herz – und wie du sie im Alltag ganz einfach minimieren kannst! Bluthochdruck, Diabetes, hohe Cholesterinwerte, Übergewicht und Rauchen gehören zu den 5 Herz-Killern, die deinem wichtigsten Organ schaden können. Aber keine Sorge: Ich erkläre dir nicht nur, warum diese Risikofaktoren so gefährlich sind, sondern zeige dir auch, wie du sie mit einfachen, aber effektiven Maßnahmen in den Griff bekommst. Zusätzlich reisen wir gemeinsam in die Vergangenheit und entdecken die spannende Geschichte der Framingham-Studie. Diese bahnbrechende Untersuchung revolutionierte die Herzforschung und half der Medizin, die wichtigsten Risikofaktoren für Herzkrankheiten zu identifizieren – ausgelöst durch den tragischen Tod des US-Präsidenten Franklin D. Roosevelt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Bluthochdruck ein „lautloser Feind“ ist und wie du ihn bekämpfen kannst. • Wie du mit der richtigen Ernährung deinen Blutzucker stabilisierst und Diabetes vorbeugst. • Was du tun kannst, um dein Cholesterin ins Gleichgewicht zu bringen. • Warum jedes verlorene Kilo eine große Erleichterung für dein Herz bedeutet. • Wie du endgültig mit dem Rauchen aufhören kannst – und wie schnell sich dein Herz danach erholt. Diese Episode ist eine Einladung, dein Herz aktiv zu schützen und dein Leben voller Energie und Lebensfreude zu genießen. Lass dich inspirieren, dein Herz zu deinem besten Freund zu machen – es arbeitet schließlich unermüdlich für dich! Hör rein und entdecke, wie du deinem Herzen etwas Gutes tun kannst. Dein Herz wird es dir danken! ❤️ Es ist einfach: Nimm Dein Herz in die Hand und bleibe "Risiko-frei" ! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Lass uns Das Herz-Risiko minimieren: gemeinsam ! Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Willkommen zu einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump: Episode Numero 50 !! Ich freu mich riesig, dass du Teil dieses Podcasts bist und danke dir herzlich dafür ! Passend "Zum 50." habe ich heute was ganz Besonderes für dich: Denn Heute dreht sich alles um dieses faszinierendste aller Organe: das Herz – unser Lebensmotor, unser Kraftwerk und das Symbol für unsere Gefühle. Das Herz ist ein echtes Wunder der Natur, und in dieser Episode möchte ich dir 10 faszinierende Fakten über dieses beeindruckende Organ vorstellen, die dich staunen lassen. In dieser Folge erfährst du: • Warum dein Herz härter arbeitet als jede Maschine. • Wie dein Herz 96.000 Kilometer Blutgefäße mit Energie versorgt. • Warum ein Lächeln deinem Herz guttut und sogar deine Gesundheit stärkt. Meine Highlights aus der Folge: ❤️ Dein Herz schlägt über 100.000 Mal pro Tag: Und das ohne Pause – ein echter Ausdauerchampion! ❤️ Blutgefäße, die die Erde umrunden könnten: Ein Netzwerk, das deine Gesundheit aufrechterhält. ❤️ Gefühle beeinflussen dein Herz: Liebe, Freude, Lachen – sie lassen dein Herz tanzen. Ein Gedanke für dich: „Dein Herz ist ein Wunderwerk – es arbeitet pausenlos für dich, und es verdient deine Liebe und Aufmerksamkeit. Pass gut darauf auf, denn es ist der Schlüssel zu deinem Leben und deinen Herzensangelegenheiten.“ Diese Folge lädt dich ein, das Wunder des Herzens zu feiern und es mit einem neuen Blick zu betrachten. Nimm dir einen Moment, um deinem Herzen dankbar zu sein – für alles, was es jeden Tag für dich tut. Bleib herzlich, bleib neugierig und hör auf Dein Herz ! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ "Zum 50.": Lass und gemeinsam die Herzen bewegen: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Wir starten in diesem Januar in das Jahr 2025 mit kürzlich einer ganz besonderen nächsten Episode: Ich hatte die Ehre, in der TV-Sendung von Hermann Scherer zu Gast zu sein, einem der renommiertesten Keynote Speakern und Autoren Deutschlands. In seinem Format “Scherer Daily”, in dem er außergewöhnliche Persönlichkeiten vorstellt, durfte ich über meine Herzensmission sprechen: die Herzgesundheit der Menschen zu verbessern und Wissen so zu vermi In dieser Sendung trifft Hermann Scherer Menschen, die in ihrem Fachgebiet Herausragendes leisten, und schafft Raum für inspirierende Gespräche. Es war mir eine Ehre, Teil dieses Formats zu sein und meine Vision für eine verständlichere und empathischere Medizin vorzustellen. Worum geht es in der Episode? In diesem Gespräch mit Hermann Scherer schneiden wir Folgendes an: • Warum die schiere Menge an Gesundheitsinformationen oft mehr Unsicherheit als Klarheit schafft. • Wie wir trotz Ärztemangels Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen können. • Mein Wunsch als Arzt, komplexe Medizin in einfache Worte zu fassen, die klar und vor allem menschlich die "Herzens-Dinge" erklären. Hermann Scherer stellt nicht nur spannende Fragen, sondern regt mit seiner charismatischen Art auch dazu an, Gesundheit aus einem ganz neuen Blickwinkel zu betrachten. Neujahrsimpuls für dich Diese Episode ist mehr als nur ein Podcast – sie ist eine Einladung, das neue Jahr mit einem gesunden Herzen und einer klaren Vision zu beginnen. Lass uns gemeinsam die Herausforderungen von 2025 anpacken und das Beste für deine Gesundheit herausholen! 📺 Schau dir das Interview in voller Länge auf meinem YouTube-Kanal an: Hier geht’s zum Video (YouTube-Link) : https://youtu.be/FdkKXjT9Wdg 🎧 Hör rein und abonniere den Podcast „LEBEN AUF PUMP – Die Sprechstunde mit Empathie“. Gemeinsam machen wir 2025 zu DEINEM besten Jahr der Herzgesundheit! Willkommen im neuen Jahr! Diese Folge von Leben auf Pump ist der perfekte Start für 2025 – ein Jahr, das wir wirklich in die Tat umsetzen und mit Leben füllen wollen. In dieser besonderen Episode geht es um die Kunst der Umsetzung: darum, wie wir unsere guten Vorsätze und Ziele für dieses Jahr wirklich angehen und umsetzen können. Denn alles Wissen über Herzgesundheit und Herzensangelegenheiten bleibt nur Theorie, wenn wir nicht aktiv werden und die Dinge in die Hand nehmen. Das ist für mich nicht nur ein Ziel, sondern eine Herzensangelegenheit! Ich möchte, dass 2025 für euch ein Jahr wird, das im wahrsten Sinne des Wortes Herz und Freude bringt – ein Jahr, in dem ihr eure Herzgesundheit stärken könnt, indem ihr wirklich aktiv werdet und euren Vorsätzen Taten folgen lasst. Denn Umsetzung ist der Schlüssel zu echtem Fortschritt, zu echter Veränderung. Ich durfte letztes Jahr sogar Tony Robbins, den Meister der Motivation, treffen und von ihm lernen, dass Komplexität der Feind der Umsetzung ist. Genau das möchte ich heute weitergeben – mit klaren, einfachen Schritten in die Umsetzung kommen. In dieser Folge erfahrt ihr: • Warum Theorie allein nicht genügt und wie wichtig das Umsetzen für eine starke Herzgesundheit ist. • Wie ihr eure Vorsätze fürs neue Jahr vereinfacht und in kleinen, erreichbaren Schritten anpackt. • Drei umsetzbare Tipps, die euch dabei helfen, eure Ziele nicht nur zu träumen, sondern auch zu leben: • Keep it simple – macht eure Ziele klein und konkret, damit sie umsetzbar sind. Komplexität steht uns nur im Weg! • Verbindet eure Vorsätze mit Freude – je mehr Positives ihr damit verbindet, desto leichter wird das Dranbleiben. • Schafft euch eine unterstützende Umgebung – eine Umgebung, die euch hilft und an eure Ziele erinnert, ist Gold wert. Diese Episode ist eine Einladung, 2025 wirklich als euer Jahr der Veränderung zu sehen und die Dinge umzusetzen, die euch und eurem Herz gut tun. Ich freue mich, euch auf dieser Reise zu begleiten und euch das Wissen und die Unterstützung zu geben, die ihr für ein fantastisches J

Herz-lich willkommen zu einer Episode, die dein Herz berühren wird! Heute bei Leben auf Pump geht es um ein Thema, das uns allen so viel bedeutet: Erinnerungen. Stell dir vor, dein Herz ist wie ein Album voller besonderer Momente. Erinnerungen sind die Schätze, die uns zeigen, wie schön das Leben ist und wie wertvoll die Menschen um uns herum sind. Sie bringen uns zum Lächeln, schenken uns Gänsehaut und erinnern uns daran, worauf es wirklich ankommt: Beziehungen, Freude und Dankbarkeit. In dieser Episode teile ich mit dir einen ganz besonderen Moment aus meinem eigenen Leben – mein 25-jähriges Abiturtreffen. Es war ein Abend voller Wiedersehen, Lachen und wunderschöner Erinnerungen an unsere Schulzeit. Diese Erfahrung hat mir wieder gezeigt, wie wichtig es ist, Momente bewusst zu erleben, Beziehungen zu pflegen und Erinnerungen zu bewahren. In dieser Episode erfährst du: • Warum es so wertvoll ist, Erinnerungen zu schaffen und im Herzen zu tragen. • Wie du die kleinen und großen Momente deines Lebens bewusst festhalten kannst. • Warum Erinnerungen dich mit Freude, Dankbarkeit und Liebe erfüllen – selbst nach Jahrzehnten. Meine Highlights aus der Folge: ✨ Beziehungen pflegen: Menschen, mit denen du besondere Erinnerungen teilst, bereichern dein Leben für immer. ✨ Momente dokumentieren: Ob Fotos, Tagebücher oder kleine Notizen – so kannst du die schönsten Augenblicke immer wieder erleben. ✨ Dankbarkeit für die Vergangenheit: Die Erinnerungen, die du schaffst, sind ein Geschenk an dein zukünftiges Ich. Ein Gedanke für dich: „Erinnerungen sind wie kleine Leuchttürme in unserem Leben – sie zeigen uns, wie weit wir schon gekommen sind und wie schön die Reise war.“ Lass dich von dieser Folge inspirieren, Erinnerungen bewusst zu schaffen und die kleinen Wunder des Lebens zu bewahren. Dein Herz wird es dir danken! ❤️ Bleib herzlich , bleib dankbar und schaffe schöne Erinnerungen ! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Teilen ist Erinnerungsarbeit: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Willkommen zu einer besonderen Episode von Leben auf Pump! Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns kennen, aber selten laut aussprechen: Einsamkeit. In einer Welt, die uns so viele Möglichkeiten zur Verbindung bietet, fühlen sich doch so viele Menschen allein. Einsamkeit ist nicht nur eine emotionale Herausforderung, sondern kann auch unser Herz belasten. Aber hier kommt die gute Nachricht: Du bist nicht allein – und es gibt Wege, wie du aus der Einsamkeit herausfinden und dein Herz wieder mit Freude und Liebe füllen kannst. In dieser Episode erfährst du: • Warum Einsamkeit schmerzt – und warum sie auch ein Signal für Wachstum sein kann. • Wie du mit kleinen, mutigen Schritten neue Verbindungen aufbauen kannst. • Wo du Trost und Hoffnung findest – im Glauben, in dir selbst und in der Liebe anderer Menschen. Meine Highlights aus der Folge: 🌟 Einsamkeit verstehen: Sie ist ein Hinweis deines Herzens, dass es nach Nähe und Verbindung sucht. 🌟 Mutige Schritte gehen: Kleine Gesten, wie ein Anruf oder ein neuer Kontakt, können dein Leben verändern. 🌟 Trost und Hoffnung finden: Glaube daran, dass du wertvoll bist und Liebe in deinem Leben einen Platz hat. Ein Gedanke für dich: „Einsamkeit mag ein Besucher sein, aber sie muss kein Dauerzustand bleiben. Dein Herz ist stark, und es ist bereit, sich wieder zu öffnen.“ Diese Folge möchte dir Mut machen, aus der Einsamkeit herauszutreten und dein Herz mit neuer Kraft und Freude zu füllen. Egal, wo du gerade stehst – du bist nie allein. ❤️ Bleib stark , bleib mutig und lass Dein Herz leuchten, immer.. ! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Lass uns gemeinsam die Herzen bewegen: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Herz-lich willkommen zu einer Episode voller Herz und Lebensfreude! Heute dreht sich bei "Leben auf Pump" alles um das, was wirklich zählt: Frieden im Herzen. Ich nehme dich mit auf eine inspirierende Reise zu mehr innerer Ruhe und Harmonie. Denn egal, wie turbulent dein Leben manchmal sein mag – mit ein paar kleinen Veränderungen kannst du diesen Frieden finden und dein Herz stärken. Und das Beste daran? Ein friedliches Herz schlägt glücklicher und gesünder! **In dieser Episode erfährst du:** • Warum Pausen magisch sind und wie sie deine Lebensfreude steigern können. • Wie liebevolle Beziehungen dein Herz weit machen und dein Leben bereichern. • Weshalb Dankbarkeit der einfachste Weg ist, um Frieden und Zufriedenheit zu spüren. Du bekommst praktische Tipps und echte Herzensimpulse, die dir helfen, dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu füllen. **Meine Highlights aus der Folge:** ✨ Pausen sind Herzenszeit: Schaffe dir kleine Momente der Ruhe – dein Herz wird es dir danken! ✨ Liebevolle Verbindungen stärken: Zeige deine Zuneigung, ein Lächeln kann Wunder bewirken. ✨ Dankbarkeit als Herzbalsam: Beginne noch heute, die kleinen Dinge zu feiern, die das Leben so wunderbar machen. **Ein kleiner Gedankenanstoß für dich:** „Frieden im Herzen ist kein Zufall, sondern das Ergebnis davon, dass du dich liebevoll um dein Herz und deine Herzensangelegenheiten kümmerst.“ Bleib herzlich, bleib gesund und bleib friedvoll! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Teilen ist Herzenssache: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Willkommen im neuen Jahr! Diese Episode von Leben auf Pump ist der perfekte Start für 2025 – ein Jahr, das wir wirklich in die Tat umsetzen und mit Leben füllen wollen. In dieser besonderen Episode geht es um die Kunst der Umsetzung: darum, wie wir unsere guten Vorsätze und Ziele für dieses Jahr wirklich angehen und umsetzen können. Denn alles Wissen über Herzgesundheit und Herzensangelegenheiten bleibt nur Theorie, wenn wir nicht aktiv werden und die Dinge in die Hand nehmen. Das ist für mich nicht nur ein Ziel, sondern eine Herzens-Angelegenheit! Ich möchte, dass 2025 für euch ein Jahr wird, das im wahrsten Sinne des Wortes Herz und Freude bringt – ein Jahr, in dem ihr eure Herzgesundheit stärken könnt, indem ihr wirklich aktiv werdet und euren Vorsätzen Taten folgen lasst. Denn Umsetzung ist der Schlüssel zu echtem Fortschritt, zu echter Veränderung. Ich durfte letztes Jahr sogar Tony Robbins, den Meister der Motivation, treffen und von ihm lernen, dass Komplexität der Feind der Umsetzung ist. Genau das möchte ich heute weitergeben – mit klaren, einfachen Schritten in die Umsetzung kommen. In dieser Folge erfahrt ihr: • Warum Theorie allein nicht genügt und wie wichtig das Umsetzen für eine starke Herzgesundheit ist. • Wie ihr eure Vorsätze fürs neue Jahr vereinfacht und in kleinen, erreichbaren Schritten anpackt. • Drei umsetzbare Tipps, die euch dabei helfen, eure Ziele nicht nur zu träumen, sondern auch zu leben: • Keep it simple – macht eure Ziele klein und konkret, damit sie umsetzbar sind. Komplexität steht uns nur im Weg! • Verbindet eure Vorsätze mit Freude – je mehr Positives ihr damit verbindet, desto leichter wird das Dranbleiben. • Schafft euch eine unterstützende Umgebung – eine Umgebung, die euch hilft und an eure Ziele erinnert, ist Gold wert. Diese Episode ist eine Einladung, 2025 wirklich als euer Jahr der Veränderung zu sehen und die Dinge umzusetzen, die euch und eurem Herz gut tun. Ich freue mich, euch auf dieser Reise zu begleiten und euch das Wissen und die Unterstützung zu geben, die ihr für ein fantastisches Jahr braucht. Lasst uns gemeinsam ins Tun kommen, euer Herz stärken und mit Freude ins Jahr 2025 starten! Hört euch die Episode an und lasst uns gemeinsam ein gesundes und erfülltes Jahr beginnen! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc NANA ❤️ ------------------------------------------------------------------------ Den richtigen Start ins Jahr teilen ist Herzens-Sache: Hat dir die Episode gefallen? 👉 Dann freue ich mich über deine Bewertung ! 👉 Teile die Episode mit deinen Liebsten und lass uns gemeinsam die Botschaft von Herzensgesundheit und Lebensfreude in die Welt tragen. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: GRATIS Video: "Bluthochdruck auf natürlichem Wege senken " => hier der Link: https://patienten.herzensdoc.de/bluthochdruck-training-geschenk INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser besonderen Weihnachtsfolge von Leben auf Pump dreht sich alles um das, was unser Herz wirklich stark und glücklich macht: unsere Beziehungen. Gerade in der festlichen Zeit merken wir, wie sehr uns liebevolle Verbindungen zu Familie und Freunden erfüllen und wie sehr sie zu unserem Wohlbefinden beitragen – emotional und körperlich. Denn ein starkes Herz braucht nicht nur eine gesunde Lebensweise, sondern auch Zuwendung und Geborgenheit in Form von echten, wertvollen Beziehungen. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Beziehungen ein und betrachten, warum sie für die Herzgesundheit so entscheidend sind. Beziehungen sind nicht nur gut für die Seele, sondern senken nachweislich auch den Stresspegel und stärken unser Herz. Gemeinsam schauen wir darauf, wie wichtig es ist, die Menschen um uns herum bewusst wahrzunehmen und wertzuschätzen – denn oft sind es die kleinen Momente, die unsere Bindungen am meisten festigen. Ich teile mit euch drei Tipps, wie ihr im neuen Jahr eure Beziehungen noch mehr pflegen und die Herzensverbindungen in eurem Leben stärken könnt: • Zeit bewusst einplanen: Regelmäßige, kleine Momente der Verbundenheit können einen großen Unterschied machen. Ein Anruf, ein gemeinsames Essen oder einfach nur hinhören – all das baut Nähe auf und stärkt uns. • Aufmerksames Hinhören und Interesse zeigen: Echtes Hinhören und ein offenes Ohr lassen Menschen sich wertgeschätzt fühlen. Wertschätzung ist das Herz jeder Beziehung. • Gemeinsam Erlebnisse schaffen: Ob ein schöner Ausflug, ein Spieleabend oder ein Spaziergang – geteilte Erlebnisse bleiben im Herzen und schenken Geborgenheit. Diese Episode ist eine Einladung, eure Beziehungen in den Mittelpunkt zu stellen und das neue Jahr als Chance zu sehen, euch noch bewusster um die Menschen zu kümmern, die euch am Herzen liegen. Ein gesundes Herz ist eng mit erfüllenden Beziehungen verbunden – und genau darum geht es mir auch hier im Podcast: euch auf dem Weg zu einer starken, gesunden Herzgesundheit und glücklichen Herzensangelegenheiten zu begleiten. Hört euch diese Weihnachtsfolge an, lasst euch inspirieren, um mit einem herzlichen Lächeln ins neue Jahr zu starten, und vergesst nicht: Die besten Geschenke im Leben sind oft direkt vor uns. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Krass – das Jahr ist schon zur Hälfte vorbei. Und ich frage dich heute ganz bewusst: Was ist für dich eigentlich Erfolg? Ist es Geld? Besitz? Ruhm? Oder vielleicht doch: Gesundheit. Zeit. Liebe. Verbundenheit. 🙏🏾 In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Gedanken – ausgelöst durch einen Moment mit meiner Familie im Park… Einfach nur Dasein. Kein Termin. Kein To-do. Und plötzlich war sie da – die Erkenntnis: Das ist es. Genau das sucht mein Herz. Du erfährst in dieser Folge: Warum wir oft dem Falschen hinterherrennen – und wie du das stoppen kannst Wie Vorfreude, Verbundenheit und Dankbarkeit echte Herzensmedizin sind Was Psalm 20, Vers 5 über dein Herz sagt Wie du spürst, was dein Herz wirklich begehrt – und was du tun kannst, um es zu leben 💬 Und ich teile mit dir auch die Ergebnisse meiner letzten Instagram-Umfrage, bei der über 13.000 Menschen abgestimmt haben – 99 % sagen: Herz & Emotionen gehören zusammen. Und genau deshalb gibt es diesen Podcast – als Wegbegleiter für dein Herz und deine Herzensmission. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie mit jemandem, den du liebst. Denn manchmal ist ein einziger Gedanke alles, was es braucht – um wieder zu spüren, was wirklich zählt. Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft sehr! ------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

In dieser ganz besonderen Weihnachtsfolge von Leben auf Pump dreht sich alles um Dankbarkeit und die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Zum Jahresende ist es eine gute Zeit, innezuhalten und auf das zu schauen, was uns erfüllt und wirklich glücklich macht. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, nicht nur in die Zukunft zu blicken, sondern das Hier und Jetzt wertzuschätzen. Denn oft vergessen wir in unserer hektischen Welt, wie kostbar der Moment ist und wie gut uns das bewusste Innehalten tut – für Körper und Seele. Diese Episode beleuchtet die Kraft der Dankbarkeit und lädt euch ein, eine neue Perspektive auf das zu gewinnen, was uns langfristig glücklich und gesund hält. Im Mittelpunkt stehen dabei unsere Beziehungen: die Verbindungen, die uns stützen, Kraft geben und unser Leben bereichern. Inspiriert von den Ergebnissen einer langjährigen Harvard-Studie, die aufzeigt, dass es nicht der materielle Wohlstand, sondern unsere zwischenmenschlichen Beziehungen sind, die uns das größte Glück schenken, betrachten wir das Wesentliche im Leben – das, was unser Herz wirklich erfüllt. Wir sprechen darüber: • Dankbarkeit für das Hier und Jetzt: Warum es so wichtig ist, kleine Momente bewusst wahrzunehmen und das Geschenk der Gesundheit und des Lebens wertzuschätzen. • Die Bedeutung unserer Beziehungen: Was die Harvard-Studie über das Glück herausgefunden hat und wie stabile, liebevolle Verbindungen nicht nur unsere Seele, sondern auch unsere Herzgesundheit stärken. • Innehalten und Ziele fürs neue Jahr: Wie kleine, realistische Vorsätze sowohl unserem Herz als auch unseren „Herzensangelegenheiten“ gut tun. Ein erfülltes Leben entsteht oft aus den Beziehungen und Aktivitäten, die uns wirklich Freude bereiten. Am Ende der Episode blicken wir motiviert ins neue Jahr und erinnern daran, wie wichtig es ist, sich selbst und den Menschen um uns herum Zeit zu widmen. Ein starkes Herz und erfüllende Beziehungen sind das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können. Lasst uns gemeinsam das Jahr abschließen, indem wir dankbar sind für das, was uns stärkt und mit Freude in das neue Jahr blicken. Lasst euch inspirieren, begleitet mich auf dem Weg zur Herzgesundheit und lasst uns dafür sorgen, dass wir uns um das Wichtigste im Leben kümmern – unser Herz und unsere Beziehungen. Hört rein und findet heraus, wie ihr euer Herz und eure Herzensangelegenheiten im neuen Jahr noch mehr in den Fokus rücken könnt! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser inspirierenden Episode lade ich dich ein, die verschiedenen Facetten von Stress mit mir zu erkunden und zu entdecken, wie er dir helfen kann, über dich hinauszuwachsen. Als Kardiologe habe ich aus erster Hand erfahren, dass Stress nicht nur eine Herausforderung darstellt, sondern auch eine kraftvolle Energiequelle sein kann. Wir sind nicht nur dafür ausgebildet, im Stress Höchstleistungen zu erbringen, sondern wir können auch lernen, ihn zu unserem Vorteil zu nutzen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Stress als Herz-Power einsetzen kannst, um deine Herausforderungen zu meistern und deine Herzgesundheit zu fördern. In dieser Episode biete ich dir: 1. Stress als Energiequelle: Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie Stress nicht immer ein Feind ist. Stattdessen wirst du lernen, ihn als wertvolle Ressource zu betrachten. Eustress, der positive Stress, kann deine Leistungsfähigkeit steigern und dir helfen, in schwierigen Zeiten zu brillieren – sei es als Arzt oder in deinem persönlichen Leben. 2. Unterschied zwischen Eustress und Distress: Gemeinsam werden wir den entscheidenden Unterschied zwischen gutem Stress, der dich antreibt, und schlechtem Stress, der dich belasten kann, beleuchten. Ich zeige dir, wie du Eustress aktiv nutzen kannst, um deine Energie zu kanalisieren, während du gleichzeitig Distress erkennst und minimierst, um dein Herz und deine Gesundheit zu schützen. 3. Strategien für effektives Stressmanagement: In dieser Episode biete ich dir eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, um in die Umsetzung zu kommen. Ich lade dich ein, die „Helikopter-Perspektive“ einzunehmen und deine Stressoren zu analysieren. Dann entwickeln wir gemeinsam einen Aktionsplan, um diesen Herausforderungen entschlossen zu begegnen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Umsetzung – ohne sie bleiben die besten Absichten wirkungslos. Ich betone, dass nur durch konkrete Ergebnisse echte Fortschritte erzielt werden können, die dich nicht nur persönlich weiterbringen, sondern auch deiner Herzgesundheit zugutekommen. Warum ist das wichtig? Als Arzt liegt mir die Herzgesundheit meiner Patienten am Herzen, und ich möchte auch dich dazu inspirieren, deine empathische Seite zu stärken. Indem wir die Kunst des Stressmanagements beherrschen, können wir nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Patienten besser unterstützen. Mein Ziel ist es, dich in die Umsetzung zu bringen, denn ich glaube fest daran, dass klare Ergebnisse der wesentliche Weg sind, um nicht nur als Arzt zu wachsen, sondern auch um ein erfülltes, gesundes Leben zu führen. Schalte ein und entdecke, wie du Stress in eine Quelle der Stärke verwandeln kannst – für dich selbst, deine Patienten und dein ganzes Leben! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Willkommen zur neuen Episode von „Herz und Herzensangelegenheiten“. Heute spreche ich über ein Thema, das viele von uns tief berührt: die Angst vor Fehlern und Unsicherheit. Egal, ob du Arzt bist oder dich um deine eigene Herzgesundheit kümmerst – Ängste und Zweifel können uns alle davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten und unser Herz wirklich in den Mittelpunkt zu stellen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du deine Ängste erkennen, konstruktiv nutzen und letztlich überwinden kannst, um mit mehr Selbstvertrauen deinen Weg zu gehen. Das ist besonders wichtig für Mediziner, die täglich große Verantwortung tragen – aber auch für jeden, der sein Herz schützen und sich in seinem Leben gesünder und bewusster bewegen möchte. Ich gebe dir inspirierende Schritte und Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, von der Unsicherheit zur Expertise zu wachsen – sowohl in der Medizin als auch in deinem persönlichen Leben. Ich erkläre, warum Fehler keine Sackgasse sind, sondern wertvolle Lehrmeister, die uns weiterbringen. Du erfährst, wie du als Arzt konstruktives Feedback nutzen kannst, um deine Kompetenzen zu stärken, oder wie du als Patient die richtige Unterstützung findest, um deine Herzgesundheit zu fördern. Außerdem spreche ich über die Bedeutung von Mentoren: Menschen, die uns in die Umsetzung bringen, die Theorie in die Praxis übersetzen und uns auf unserem Weg begleiten. Diese Episode ist eine Einladung an dich, deine Herzgesundheit und deinen beruflichen Weg mutig selbst in die Hand zu nehmen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Ängste loszulassen, Selbstvertrauen zu gewinnen und zu verstehen, dass Exzellenz Zeit und Hingabe braucht. Egal, ob du im Gesundheitsbereich arbeitest oder einfach für dich selbst sorgen möchtest – du bist nicht allein auf diesem Weg. In dieser Episode erfährst du, wie du: • Ängste als Wegweiser erkennst und für dich nutzen kannst • Fehler als Wachstumschance annimmst und Selbstvertrauen entwickelst • Praktische Schritte findest, um deine Herzgesundheit und deinen beruflichen Weg zu stärken • Die richtige Unterstützung und Anleitung findest, um wirklich etwas zu verändern Mach diesen ersten Schritt mit mir. Denn ein starkes Herz – im Körper und im Geiste – ist das Fundament für ein gesundes, erfülltes Leben. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Willkommen zu einer neuen Episode von „Deine Sprechstunde mit Empathie“! In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft, egal ob im Klinikalltag oder im privaten Leben: Kommunikation! Hast du dich jemals gefragt, warum die besten Beziehungen oft die sind, in denen einfach nur richtig hingehört wird? In dieser Episode zeige ich dir, wie empathische Kommunikation nicht nur dein Leben, sondern auch das Leben der Menschen um dich herum transformieren kann. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir den Schlüssel zu erfüllteren Beziehungen und mehr Lebensglück finden können! Was erwartet dich in dieser Episode? 1. Empathische Kommunikation als Beziehungsschlüssel Erfahre, warum es für Ärzte und Menschen allgemein wichtig ist, Empathie in der Kommunikation zu leben. Ich teile meine Erkenntnisse, wie man durch Mitgefühl und Verständnis die Beziehung zu Patienten, Kollegen und Angehörigen stärken kann. 2. Die Magie des Hin-Hörens Du wirst erstaunt sein, was aktives Hin-Hören bewirken kann! Ich erkläre dir, wie du durch echtes Interesse und Aufmerksamkeit nicht nur deine Kommunikation verbesserst, sondern auch die Qualität deiner Beziehungen steigerst. 3. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur besseren Kommunikation Bereite dich darauf vor, aktiv zu werden! Ich gebe dir eine einfache, aber effektive Anleitung, wie du deine Kommunikationsfähigkeiten in drei Schritten verbessern kannst. Denn nichts ist wertvoller als ein Gespräch, das von Herzen kommt! Warum solltest du hin-hören? Weil wir alle ein bisschen mehr Herz in unsere Gespräche bringen können! Du wirst lernen, wie du mit empathischer Kommunikation nicht nur deine eigene Lebensqualität, sondern auch die deiner Mitmenschen steigern kannst. Und wer weiß, vielleicht wirst du zum Kommunikationsexperten in deinem Freundeskreis! Mach dich bereit für eine Episode, die nicht nur informativ, sondern auch unterhaltsam ist. Denn Kommunikation kann Spaß machen – wenn man es richtig anpackt! Lass uns gemeinsam die Kraft des Sprechens und Hin-Hörens entdecken. Hol dir jetzt eine Tasse Tee oder Kaffee, mach es dir gemütlich und hör ein! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser besonderen Episode von LEBEN AUF PUMP durfte ich als Kardiologe, Host und professioneller Keynote Speaker eine riesige Ehre erleben: Ich wurde von GREATOR eingeladen – der größten Community für Speaker und Keynote-Redner in Europa. GREATOR ist eine Plattform, auf der inspirierende Persönlichkeiten auftreten, darunter Legenden wie Präsident Barack Obama, Markus Lanz und der weltweit bekannte Motivationscoach Tony Robbins. Und genau diesen beeindruckenden Menschen durfte ich auf dem Greator Festival sogar persönlich treffen. Ein Erlebnis, das mich tief bewegt hat, denn Tony Robbins ist für mich eine riesige Inspiration und für Millionen Menschen auf der ganzen Welt ein echtes Vorbild. Zu GREATOR eingeladen zu werden und dort meine Herzensbotschaft zu teilen, war eine riesige Ehre. Als Keynote Speaker und Kardiologe setze ich mich leidenschaftlich dafür ein, Menschen – insbesondere Mitarbeitende und Führungskräfte – am faszinierendsten Organ unseres Körpers, dem Herzen, zu zeigen, was wahre Performance bedeutet und was wir davon lernen können. Das Herz ist aus meiner Sicht das leistungsstärkste Organ des Körpers und ein Vorbild an Kraft und Durchhaltevermögen. Es schlägt beeindruckende 150.000 Mal pro Tag, pumpt täglich etwa 10.000 Liter Blut durch unseren Körper und schafft es über das gesamte Leben hinweg auf unglaubliche 3 Milliarden Schläge. Diese Fakten sind nur ein kleiner Einblick in die Power des Herzens, die uns allen als Inspiration dienen kann, wenn es um Durchhaltevermögen und Leistungsbereitschaft geht – ganz egal, ob beruflich oder privat. In meinem Interview mit Jingsi Lichtenberg bei GREATOR habe ich auch über das gesprochen, was mir persönlich am Herzen liegt: meine Herzensmission, die Herzgesundheit der Menschen zu verbessern. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit, und ich bin überzeugt, dass wir nur durch einfache, verständliche Worte – so wie in diesem Podcast – und durch empathische Kommunikation wirklich etwas verändern können. Mein Ziel ist es, das Wissen über die Gesundheit des Herzens auf Augenhöhe zu teilen, sodass alle davon profitieren können. Freu dich auf eine inspirierende Episode, in der ich über meine Herzensmission und die faszinierenden Eigenschaften des Herzens spreche. Hoffentlich kann ich auch in dir einen Funken entzünden. Denk daran, auf dein Herz zu achten und LEBEN AUF PUMP auch den Menschen zu empfehlen, die dir am Herzen liegen, im wahrsten Sinne des Wortes. Lass uns gemeinsam mehr Menschen zu einem herzgesunden Leben inspirieren! Und wenn dir die Episode gefällt, folge mir gern auf Instagram, YouTube und anderen Kanälen – so bleibst du immer auf dem Laufenden und verpasst kein Thema rund um dein Herz ;-) --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode geht es um die Kraft der Struktur und wie sie das Herzstück eines erfolgreichen und erfüllten Lebens bilden kann. „Struktur ist King“ – ein Leitsatz, den ich aus meinem Alltag als Kardiologe mitgenommen habe und der mir hilft, inmitten des hektischen Klinikbetriebs Klarheit und Fokus zu bewahren. Mit einer starken Struktur und klaren Prioritäten behalten wir auch in stressigen Zeiten den Überblick und schaffen mehr Raum für die wirklich wichtigen Dinge: die Herzensthemen, die unser Leben lebenswert machen. Was dich in dieser Episode erwartet: 1. Fokus auf das Wesentliche – Herzensthemen an erster Stelle Ich teile, wie ich im hektischen Alltag Prioritäten setze und die Aufgaben in den Blick nehme, die wirklich zählen. Wenn wir im Chaos den Überblick verlieren, hilft ein klarer Fokus, die Energie auf das zu lenken, was unser Herz wirklich bewegt. Das gilt nicht nur für meinen ärztlichen Alltag, sondern für das ganze Leben: Was sind deine Herzensthemen, und wie kannst du ihnen mehr Raum geben? Denn genau dort beginnt ein erfülltes Leben. 2. Struktur als tägliche Stütze – für dich und deine Familie Struktur ist nicht nur im Berufsleben wichtig, sondern auch in der Familie. Ich erzähle, wie es bei uns zuhause aussieht, wenn meine zwei kleinen Töchter abends einfach nicht ins Bett wollen – und wie uns als Familie klare Rituale und eine liebevolle Struktur helfen, den Tag zu einem guten Ende zu bringen. Solche Routinen geben nicht nur uns Eltern Gelassenheit, sondern schaffen auch den Kindern Geborgenheit und Orientierung. Ob im Berufsleben oder daheim: Struktur schenkt uns Stabilität und erleichtert uns allen das Miteinander. 3. Momente der Stille und Balance – kleine Inseln im Alltag Auch der durchstrukturierteste Tag bringt immer wieder Unvorhergesehenes mit sich. Darum ist es wichtig, sich selbst kleine Ruhepausen und „Inseln der Stille“ zu schaffen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Ich teile Tipps, wie du solche Momente in deinen Tag einbauen kannst, um dein Herz und deinen Geist immer wieder in Balance zu bringen – und warum diese Mini-Pausen genauso wertvoll sind wie eine große Auszeit. Diese Episode richtet sich an alle, die mehr Ordnung, Leichtigkeit und Freude in ihr Leben bringen wollen – ob im Beruf, in der Familie oder in den Herzensprojekten, die wirklich zählen. Lass dich inspirieren, wie ein bisschen mehr Struktur und Priorisierung nicht nur den Alltag leichter machen, sondern auch das Herz entlasten können. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode geht es um die Kraft der inneren Einstellung – das Mindset – und wie sie unser Leben und unsere Herzgesundheit nachhaltig beeinflusst. Als Kardiologe und Coach zeige ich, wie die Prinzipien, die ich im medizinischen Alltag anwende, auch auf das eigene Leben übertragen werden können, um nicht nur das Herz, sondern auch die Lebensqualität zu stärken. In fünf inspirierenden Punkten sprechen wir darüber, wie du die Verbindung zwischen deinem Herzen und deiner mentalen Stärke entdeckst und nutzt. Diese Episode bietet Einblicke in: 1. Die Kraft einer klaren Vision: Warum eine klare, herzliche Vision wie ein inneres Feuer wirkt, das dich auf Kurs hält und dir Kraft gibt, deine Ziele zu erreichen. 2. Freiheit durch Selbstdisziplin: Wie du mit kleinen, aber regelmäßigen Schritten Freiheit und Selbstvertrauen gewinnst, um deinen Weg zu einem gesunden Herzen und erfüllten Leben zu finden. 3. Mitgefühl für dich selbst und andere: Warum es so wichtig ist, nicht nur mit anderen, sondern auch mit sich selbst liebevoll umzugehen – und wie dieses Mitgefühl deinem Herzen zugutekommt. 4. Die Macht täglicher Rituale: Wie einfache, tägliche Gewohnheiten dir Stabilität und Struktur geben, die sowohl deinem Herzen als auch deinem Geist zugutekommen. 5. Stärke und Resilienz des Herzens: Warum unser Herz nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Stärke entwickelt – und wie du mit Resilienz durch schwierige Zeiten gehst. Diese Episode ist für alle, die den Wert eines gesunden Herzens nicht nur im körperlichen Sinne verstehen wollen, sondern die auch an einem ganzheitlich erfüllten und gesunden Leben interessiert sind. Hör rein und lass dich inspirieren, wie das richtige Mindset dein Herz und Leben stärkt – und wie du selbst zum Mentor für ein gesundes und glückliches Leben werden kannst. --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode von LEBEN AUF PUMP erwartet dich ein tiefgehendes Interview, das vor meinem Keynote-Vortrag bei dem Pflege-Dienst "1A PflegeMAX" in Mannheim entstanden ist. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor die häufigste Todesursache in Deutschland – jeden Tag (!) sterben daran rund 1.000 Menschen, trotz modernster Hightech-Medizin. Das müssen wir ändern! Und genau darum geht es in dieser Episode: Wie wir Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern können, bevor es zu spät ist ! Und welche Rolle am Ende wir alle (!) doch dafür annehmen sollten. Als Kardiologe und Keynote Speaker ist es meine Herzensmission, Menschen aufzuklären und ihnen zu zeigen, wie sie aktiv Verantwortung für ihre Herzgesundheit übernehmen können. In dieser Episode erfährst du, wie du kardiovaskuläre Risikofaktoren erkennst und Schritt für Schritt in den Griff bekommst – mit einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen der Lebensstil-Änderung : und zwar das für die tägliche (!) Praxis: wir sprechen hier insbesondere über Optimierung der Ernährung und Bewegung. Denn eines steht fest, und das überzeugt nicht nur mich: Wissenschaftliche Studien belegen: Bis zu 90 % aller Herzinfarkte könnten eigentlich sogar komplett verhindert werden, wenn wir die richtigen Maßnahmen ergreifen. Knackpunkt dabe ist aber eines: eigentlich ein alter Spruch: "Was du nicht weißt, macht dich nicht heiß": es braucht auch uns als Mediziner , das Wissen SO zu vermitteln, dass es ANKOMMT und UMSETZBAR wird. Denn Fakt ist : OHNE Verständnis der Medizin : gibt es keine Umsetzung. Das ist aus meiner Sicht auch der Grund, warum Dr. Google & Co. immer und viel zu oft so viel Verwirrung stiften: Es sind "nur" Wissens-und Fakten-Geber, aber OHNE Vermittlung des Verständnisses. Es ist paradox: formal verdoppelt sich das Wissen im Internet sogar alle 700 Tage, aber die Menschen werden "dadurch" irgendwie am Ende doch immer verwirrter und damit unwissender... Es ist einfach: wir können Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur verbessern, wenn wir euch Hilfen anbieten, die euch dabei aktiv unterstützen: adäquate Aufklärung , mit Expertise & Empathie ! Besonders wichtig ist mir auch die Aufklärung über die oft übersehenen, atypischen Symptome bei Frauen. Diese werden viel zu oft nicht ernst genommen, was fatale Folgen haben kann. Erfahre , ja auch in dieser Episode: welche Anzeichen eines Herzinfarkts gerade bei Frauen SO wichtig sind und nicht übersehen werden sollten. Denn genau DAS ist einer der (vielen)Gründe, warum die Sterblichkeits-Rate von Frauen mit Herzinfarkt deutlicher höher ist als die von Männern, mit doch eigentlich selbiger Grunderkrankung. Darüber hinaus sprechen wir über etwas, was viele Betroffene vergessen: die Zeit nach (!) einem Herzinfarkt: Denn es reicht nicht, "nur 1 Stent zu implantieren": Nachsorge ist mindestens genauso wichtig: und Warum die Nachsorge so wichtig ist, wie du als Betroffener oder Angehöriger mit dieser neuen Lebenssituation umgehen kannst und welche magische Rolle Empathie dabei spielen kann: DAS gehen wir in dieser Episode ausführlich an. Denn es geht um mehr als nur Patienten zu behandeln – es geht darum, den Menschen als Ganzes zu sehen und ihm zu helfen, die Kontrolle über seine Gesundheit zu wieder zurück zu nehmen. Lass mich das zusammenfassen: Diese Episode liefert dir wertvolle, praxisnahe Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um deine Herzgesundheit zu stärken. Unternehmen, die an der Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter interessiert sind, lade ich herzlich ein, sich zu beteiligen – gemeinsam schaffen wir ein gesundes, leistungsstarkes Umfeld, ja auch hier: im täglichen Sein! Hört rein, lasst euch inspirieren und lernt, wie ihr euere Herzen dauerhaft schützen könnt! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://cope

In dieser Episode von LEBEN AUF PUMP erwartet dich ein exklusiver Ausschnitt aus einem meiner Vorträge für Unternehmen, den ich kürzlich bei einem der größten Unternehmen Deutschlands (vor Ort > 50.000 Mitarbeiter) in München gehalten habe. Inmitten von Stress, Druck und Hochleistung ziehe ich hierbei eine Parallele zwischen unserem Berufsalltag und dem faszinierendsten Organ unseres Körpers: dem Herzen. Mit über 3 Milliarden Schlägen im Laufe eines Lebens ist es ein wahres Wunderwerk an Ausdauer und Effizienz – und das in jeder Sekunde: ein Vorbild, für dauerhafte und WAHRE Performance ! Als Kardiologe und Keynote Speaker teile ich in diesem Vortrag, was Unternehmen und ihre Mitarbeiter, ja eigentlich wir alle, von diesem grossartigen Organ lernen können, um anhaltend auf Höchstleistung zu performen ohne selber dabei auszubrennen oder auf dem Wege Mut zu verlieren. Wie schafft es das Herz, über Jahrzehnte hinweg unermüdlich auf Höchstleistung zu arbeiten und dabei durchzuhalten ? Und vor allem: Welches Geheimnis nutzt es (täglich), das auch für dich, jeden Tag, entscheidend sein kann? In dieser Episode lernst du's : Hör rein und erfahre, welche Lektion uns das Herz über Pausen und nachhaltige Höchstleistung lehrt. Dieser Vortrag ist nur ein kleiner Ausschnitt als Teil meiner Herzens-Mission als Kardiologe und Keynote-Speaker: ich möchte mich nicht nur um das körperliches Herz kümmern , sondern dich genauso motivieren, deine “Herzensangelegenheiten” in die Hand zu nehmen: denn sind wir mal ehrlich: WAHRE Herz-Gesundheit umfasst doch in Wirklichkeit beides ! Freue dich erstmal hier auf eine Episode voller Inspiration – denn am Ende verrate ich dir dabei diesen einen simplen, aber entscheidenden Trick, den sich wirklich jeder uns vom Herzen abschauen sollte! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema „ganzheitliche Herzgesundheit“ ein – ein spannendes Feld, das weit über die Kontrolle der bekannten Risikofaktoren hinausgeht. Denn du weisst: in mir schlagen 2 Herzen: das den interventionellen Kardiologen , der täglich Stents implantiert, um Patienten mit Herzinfarkten zu behandeln. Und das Herz der Empathie. Ich erkläre dir in dieser Episode, wie immer in einfachen Worten: wie exakt du nicht nur klassische kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin-Erhöhung, Diabetes, Rauchen und Übergewicht in die Kontrolle bekommst, sondern auch, warum es genauso wichtig ist, den verborgenen stillen Risiko-Faktoren wie Stress und Bewegungsmangel stets Aufmerksamkeit zu schenken: den wahren Killer dieser Zeit... Hier gebe ich dir konkrete Tipps, wie du diese Faktoren erkennst und kontrollieren kannst, damit dein Herz, dein Lebensmotor, sehr lange gesund bleibt und du dich möglichst lange wahrer (Herz-)Gesundheit erfreuen kannst. Am Ende dieses ersten Abschnitts verrate ich dir außerdem ein Geheimnis, mit dem du hierfür quasi "alle Fliegen mit EINER Klappe"schlagen kannst: Mit einer Optimierung deines Lebensstils, mit Fokus auf Bewegung und Ernährung. Im zweiten Teil der Episode dreht sich alles um die „Herzensangelegenheiten“. Was meine ich damit? Du wirst es erfahren, wenn ich dir die bewegende Geschichte einer Patientin erzähle, die ich an einem Silvesterabend in der Notaufnahme kennengelernt habe. Diese liebe Oma hat mir etwas sehr Wichtiges über das Leben und die Herzgesundheit beigebracht: sie sagte einen Satz, der mein Leben, als Arzt und Mensch, komplett auf den Kopf gestellt hat: willst du es wissen: Dann hör' rein in diese Episode – und ich verspreche dir: es wird dich nachdenklich machen aber vor allem eines: dich inspirieren. Am Ende dieser Episode wirst du nicht nur verstehen, wie du klassische Risikofaktoren kontrollieren kannst, sondern auch, warum es so wichtig ist, sich um deine ganz persönlichen Herzensangelegenheiten zu kümmern. Es geht um mehr als Zahlen und Messwerte – es geht darum, dein Herz im wahrsten Sinne des Wortes in die Hand zu nehmen und dein Leben selbst zu gestalten. Los geht's: nimm dein Herz in die Hand und hör rein in diese Episode! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Worauf freust du dich gerade? Vielleicht hast du dir diese Frage schon lange nicht mehr bewusst gestellt. Dabei ist Vorfreude eine der kraftvollsten, schönsten und heilsamsten Emotionen, die wir Menschen erleben können – und sie ist völlig kostenlos. In dieser Episode spreche ich über: Die Magie der Vorfreude – als gelebte Freude im Voraus Warum dein Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Vorstellung und Realität Wie Vorfreude dein Herz, deinen Blutdruck und dein Immunsystem stärkt Warum viele Menschen zwar den Moment feiern, aber den Weg dorthin nicht genießen Du erfährst: Wie du kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust Warum dein Herz es liebt, wenn du dich auf etwas freust Und wie du mit Vorfreude deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst 💡 Der Weg ist das Ziel – und Vorfreude macht diesen Weg leichter, liebevoller und gesünder. Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾

Diese Episode ist für mich etwas ganz Besonderes. Sie enthält einen emotionalen Ausschnitt aus meiner Keynote beim Greator Festival in Köln – einem der größten Events für Persönlichkeitsentwicklung mit über 15.000 Teilnehmern. An diesem Tag durfte ich nicht nur auf derselben Bühne stehen wie Persönlichkeiten wie Präsident Barack Obama und der Welt Motivations-Coach Nr. 1: Mr Toni Robbins (den ich persönlich auch treffen durfte), sondern es war auch der Beginn meiner Reise als “Herzensdoc Nana” in den öffentlichen Medien. In meiner Keynote „Dein Herz bist Du!“ erzähle ich eine zutiefst persönliche Geschichte, die mein Leben geprägt hat: Es geht um den Moment, als meine Mutter so schwer erkrankte, dass es um Leben und Tod ging. Trotz all meines Wissens als Arzt war ich in diesem Augenblick , ja in dieser herausfordernden Zeit, eben dann nicht der Mediziner, sondern einfach nur der Sohn – hilflos und emotional tief berührt. Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie verletzlich wir alle sind, wenn es um die Gesundheit und das Wohl derer geht, die wir lieben. Die Rede ist ein Appell, unser Herz – körperlich und emotional – ernst zu nehmen. Sie war ein Wendepunkt für mich und viele im Publikum, und ich hoffe, dass sie auch Dich inspiriert und berührt. Wenn Du erfahren möchtest, was genau geschah und wie es mit meiner Mutter weiterging, lade ich Dich herzlich ein, in diese bewegende Episode reinzuhören. Und wenn Du noch mehr erleben willst: Das vollständige Video meines Auftritts, inklusive einer besonderen Überraschung am Ende, bei der meine Mutter eine wichtige Rolle spielt, findest Du auf meinem YouTube-Kanal. Es lohnt sich, bis zum Schluss dabei zu bleiben! Herzlichst, Dein Herzensdoc Nana --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

“Wissen ist Macht”, richtig? Falsch! In dieser Episode nehme ich diesen alten Leitspruch kräftig aufs Korn und zeige dir, warum Wissen alleine nur heiße Luft ist – wenn du es nicht auch anwendest! Denn mal ehrlich, was bringt dir das beste Wissen, wenn es in deinem Kopf Staub ansetzt? Richtig: Nichts. Ich erkläre dir, warum Wissen erst dann wirklich mächtig wird, wenn du es in die Tat umsetzt – mit klaren Zielen und echtem Tun! Wie das geht und was dir dabei hilft, erfährst du in dieser Folge. Spoiler: Es hat viel mit Machen statt Quatschen zu tun. Hör rein, schmunzle mit mir über diesen provokanten Titel und finde heraus, wie du dein Wissen endlich in echte Power verwandelst! Ganz viel Spass und Freude dabei ! Herzlichst: dein Doc NANA --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode teile ich mit dir, was ich JEDEN Tag meines Lebens erleben darf: MEINE wahre Herzens-Freude: JOY : meine grosse Tochter: ich habe sie mal frei sprechen lassen, was sie euch sagen wollte und , glaubt mir: DAS kommt aus dem WAHREN Herzen. Warum HEUTE der release: Joy hat HEUTE Geburtstag ! Und jaaaa: Bei dieser Episode war JOY die Chefin: geniesst es ! Weisst du: warum teile ich das mit dir ? Weil ich dir zeigen möchte, wie WICHTIG auch mir das WICHTIGSTE überhaupt ist: Die Beziehungen in deinem Leben: die Menschen, die dir wichtig sind ! Eine der grössten Studien unserer Zeit, durchgeführt über eine Dauer von mehr als 7 Jahrzehnten, durch die Harvard-Universität, hat's nachgewiesen, ja wissenschaftlich gezeigt: man hat über Generationen die Menschen mal gefragt: WAS macht euch wirklich glücklich? Worauf legt ihr am meisten Wert: und das Ergebnis war: die Beziehungen in unserem Leben: ja, die Menschen, die uns wirklich wichtig sind: DIE machen den Unterschied! Hey - Was ist DIR wirklich wichtig ? Welche Beziehungen hast du, die dir gut tun ? Pflegst du sie auch ? Wissen die Menschen, die du so sehr schätzt, davon ? Ich bin eben überzeugt: für ein herz-gesundes Leben darfst du dich um genau ZWEI Dinge kümmern: 1. die Risikofaktoren 2. deine Herzens-Angelegenheiten. Wie siehst DU das ? Denk mal drüber nach...Ganz liebe Herzens-Grüsse. Dein Doc Nana --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode LEBEN AUF PUMP geht es um ein Thema, was die meisten Patienten und Angehörigen wirklich beschäftigt: Fachchinesisch! Tatsächlich denke ich, dass Fach-Chinesisch eines der Hauptprobleme der heutigen Zeit ist, in der Arzt – Patienten – Beziehung. Denn wenn man als Arzt schon eine Weile diesen Beruf ausübt, nimmt man irgendwann automatisch an, jeder wüsste über die gängigsten Erkrankungen doch sowieso Bescheid. Aber dem ist ja gar nicht so: die meisten Patienten hören von bestimmten Erkrankungen zum ersten Mal in ihrem Leben. Umso wichtiger ist es dann, dass wir als Ärzte, immer wieder Möglichkeiten "erschaffen", empathisch Medizin in einfachen Worten rüberzubringen, die verstanden werden. Denn Fakt ist: je besser ihr die Grunderkrankung versteht, desto besser werdet ihr die vorzunehmenden Diagnostik nachvollziehen können und desto besser werdet ihr den ärztlichen Empfehlungen folgen (können), um letztlich langwierige (Herz –) Gesundheit zu erreichen. Im Rahmen dieser Episode schenke ich dir drei Fragen, die du direkt im nächsten Arzt – Patienten-Gespräch stellen kannst, und deren Beantwortung dich sofort dem Ziel näher bringt. Diese drei Fragen sind: 1. Habe ich Sie richtig verstanden? (und du wiederholst das, was du verstanden hast oder fragst, was genau die Diagnose jetzt ist) 2. du stellst deine spezifischen Fragen, aber nennst bei der Ankündigungen der Fragen, die du stellen möchtest unbedingt die ANZAHL der Fragen, zum Beispiel so: „ Ich hätte nur noch DREI Fragen dazu….“ . Und die 3. Frage ist: „ Wie geht es jetzt weiter?/was kann ich selbst konkret tun?“ : mit der Beantwortung dieser Frage, bekommst du einen klaren Weg aufgezeigt für das weitere Vorgehen. Ich bin sicher, dass dir diese Episode weiterhilft. Wichtig hierbei: WENDE DAS UNBEDINGT MAL AN, am besten direkt im nächsten Arzt-Gespräch. Und schreibe mir gerne, ob dir dieses Vorgehen geholfen hat. Bis dahin: ganz lieben Gruß und viel Spaß mit „Medizin einfachen Worten“❤️‍🔥 --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode hörst du ein Interview: Denn ich war (wieder) freundlich im TV eingeladen: Dieses Mal "Experts TV Body & Health": Hier stelle ich mich vor und du erfährst mehr über mich, meine Mission und mein Warum , und was mich WIRKLICH motiviert ! Hier spreche ich aus freiem Herzen: denn im wahrsten Sinne des Wortes: dieser Job ist mir HERZ-erfüllend ! Hör rein und gib mir ein Feedback , was DEIN Herz erfüllt ! Viel Spaß beim Rein-hören. _________________________________________________________________________ Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen. 100% für DEINE Herz-Gesundheit : DEIN Herzensdoc Nana ! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode LEBEN AUF PUMP spreche ich über DAS Thema, was aus meiner Sicht JEDES Lebewesen betrifft: Stress und Stress-Situationen im Alltag. Die Kern-Frage ist doch am Ende: ist Stress eigentlich schlecht für das Herz und verkürzt unser Überleben ? Die klare Antwort ist „Jein“ bzw. „Das kommt darauf an…“ 😂. In dieser Episode gehen wir der Sache tief auf den Grund: denn aus meiner Sicht ist Stress einerseits eine natürliche Anpassungreaktion des Körpers, aber andererseits als Dauer-Stress wirklich (herz-)ungesund. Aber die gute Nachricht ist: wir sind nicht hilflos: ich zeige in dieser Episode genau auf, was du SELBST und ab heute (!) AKTIV tun kannst, um deine Stresssituation(en) zu verbessern: in einer konkreten Schritt für Schritt Anleitung❣️ Herein, in diese Episode LEBEN AUF PUMP und reduziere deine Stresssituation(en) ab HEUTE ❤️‍🔥. Viel Spaß mit dieser Episode. _________________________________________________________________________ Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen. 100% für DEINE Herz-Gesundheit : DEIN Herzensdoc Nana ! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode LEBEN AUF PUMP geht es um die Magie der Umsetzung : das EINZIGE was am Ende für dich zählt! Denn eines steht doch fest: NUR wenn wir, als eure Ärzte, Verantwortung übernehmen und euch zeigen, WIE GENAU ihr in die Umsetzung kommt, können wir euch dabei helfen, eure Gesundheit zu verbessern. Gerade das Thema Herz-Gesundheit ist wie ein lebenslanger Dauerlauf. Wer diesen durchhält, und sich regelmäßig dazu updated , hat aber ein sicheres Ergebnis: lang währende beste Herz – Gesundheit, gerade auch im Alter! ..und das Schöne dabei ist: das ist sogar WISSENSCHAFTLICH bewiesen, in eindrücklichen Studien: tatsächlich bis zu 90% der Herz-Infarkte können wir verhindern, wenn wir die Menschen besser über die Risikofaktoren unterrichten und ihnen Wege zur Umsetzung aufzeigen..! Somit: Herzkreislauferkrankungen sind zwar die häufigste Todesursache der Welt, andererseits gehören Sie zu den besten erforschten Erkrankungen überhaupt. Und viele präventive Wege können klar helfen., kardiovaskuläre Erkrankungen zu verhindern. Also ist am Ende die einzige Frage, die bleibt: WIE GENAU schaffst DU es, für deine Herz – Gesundheit in die richtige Umsetzung zu kommen und den gesunden Lebensstil dauerhaft wirklich beizubehalten? In dieser Episode LEBEN AUF PUMP gehe ich GENAU auf dieses Thema ein und gebe dir konkreter Tipps, wie du das für dich SELBST ermöglichen kannst. Viel Spaß mit dieser Episode ! _________________________________________________________________________ Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen. 100% für DEINE Herz-Gesundheit : DEIN Herzensdoc Nana ! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode LEBEN AUF PUMP geht es um die Frage: ist es wirklich die Disziplin , die du benötigst , um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen ? Oder steckt da viel mehr dahinter, und wenn ja : WAS steckt dahinter ? Disziplin: ein Thema, was uns doch wirklich ALLE betrifft. Denn immer lesen oder hören wir, dass uns nur die echte Disziplin zu unseren Zielen bringt, sei es zum Beispiel im Familienleben, Liebesleben, Beruf oder Finanzen. Fakt ist: aus meiner Sicht reicht Disziplin alleine nicht aus , um gesteckte Ziele zu erreichen! Klaro: bereits als Medizinstudent, habe ich natürlich schon eine gewisse Disziplin benötigt : denn ohne Stetigkeit im Studium kommst du ja nicht an das Ziel: Arzt-Sein ! Aber wenn ich zurückblicke oder auf meinen aktuellen Alltag als Oberarzt blicke, erkenne ich: Disziplin alleine ist tatsächlich gar nicht der Haupt-Faktor, der uns hilft Dinge zu erreichen ! In dieser Episode verrate ich dir, welche entscheidende Frage du dir stellen kannst, um besser und viel zielgerichteter deine gesteckten Gesundheits-Ziele zu erreichen. Und diese Frage lautet: WAS IST DIR WIRKLICH WICHTIG? In dieser Episode verrate ich dir gerne, wie ich das im Alltag als Arzt und Familienvater/Ehemann hinbekomme: Zeit zu finden und zu entscheiden, was mir wirklich wichtig ist. Und vor allem geht es darum, wie DU genau DAS auch in DEINEM Alltag erreichen könntest. Ich bin gespannt auf deine Kommentare und Feedback dazu. Viel Spaß mit dieser Episode ! _________________________________________________________________________ Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen. 100% für DEINE Herz-Gesundheit : DEIN Herzensdoc Nana ! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Es ist DAS Organ, welches uns am Leben hält - Und trotzdem wissen wir viel zu wenig über unser Herz. In dieser Folge LEBEN AUF PUMP nehme ich dich AKTIV mit - Quasi zur "Operation am offenen Herzen": wir gehen gemeinsam ein wenig in die faszinierende Anatomie und Physiologie des Herzens ! Was geht da eigentlich genau in uns ab, wenn das Herz schlägt? Und was passiert bei einem Herzinfarkt? Außerdem zeige ich dir hier (nochmals :) wieso ich selbst sooo fasziniert bin, von diesem Organ ! ---------------------------------------------------------------------------- Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen. 100% für DEINE Herz-Gesundheit : DEIN Herzensdoc Nana ! --------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Mini Kurs Bluthochdruck: https://copecart.com/products/4b6eba76/checkout ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Freust du dich auf Weihnachten - so wie ich ? Oder bist du noch GAAR nicht in Weihnachts-Stimmung ? Der Monat Dezember ist doch wirklich VOLLER HERZ und Herzens-Themen : großartig ! In dieser Episode möchte ich dir ein Geheimnis verraten: welches sogar wissenschaftlich erwiesen ist, zu einem Thema, das uns wirklich ALLE beschäftigt: jeden Tag: DAS Thema was uns wirklich glücklich macht / was unsere Herzen zum Hüpfen bringt, wenn wir es ernst nehmen: unsere Beziehungen ! Und gerade zu Weihnachten lassen wir genau DIESE doch wieder voll aufleben: unsere Beziehungen zu unseren Lieblings-Menschen :) Und es steht doch fest; zumindest ist das meine Erfahrung aus über 2 Jahrzehnten: je BESSER wir unsere Beziehungen pflegen, desto vielleicht länger werden wir leben, aber vor allem : desto SCHÖNER werden wir leben , oder ?! In dieser Episode möchte ich mit dir teilen, wie auch du deine Beziehungen schon VOR den Fest-Tagen und dann auch gerne WÄHREND der Fest-Tage mal so RICHITG boostern kannst...! Viel Spaß mit dieser Episode: "Leben auf Pump". Frohe Weihnachten wünscht dir: dein Herzensdoc NANA Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen. 100% für DEINE Herz-Gesundheit : DEIN Herzensdoc Nana ! ---------------------------------------------------------------------------- Hier findest du noch mehr von mir: 0€ - LIVE-Webinar : https://patienten.herzensdoc.de/webinar ONLINE KURS: https://patienten.herzensdoc.de/academy/onlinekurs HERZENSDOC NANA’s ACADEMY: https://copecart.com/products/7a420974/checkout INSTAGRAM: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== WEBSITE: www.herzensdoc.de YOUTUBE: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Herzschlag außer Takt – und niemand merkt’s? Genau das passiert bei Millionen Menschen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinem dritten RTL-Auftritt bei Punkt 12 – und warum Vorhofflimmern ein Thema ist, das nicht nur ältere Menschen betrifft, sondern immer öfter auch junge, gestresste Menschen mitten im Leben. Ich erkläre dir: – warum dieses Flimmern so schwer zu erkennen ist – wie du die Anzeichen richtig deutest (und nicht mit Panikattacke verwechselst) – warum Smartwatches helfen können – aber nicht alles sind – was du konkret tun kannst, um dein Herz zu schützen – und wie du mit 10 Sekunden Pulsfühlen pro Tag dein Risiko deutlich senken kannst Diese Episode ist für dich – und für alle, die du liebst. Denn Schlaganfälle durch Vorhofflimmern sind kein Schicksal. Sie sind oft vermeidbar – wenn wir nur besser hinhören. Und das Gute: Du kannst heute damit anfangen. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie mit deinem Umfeld – als Story, im Kollegium oder in der Familie. 👉 Hinterlass mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, die Herzensmission weiterzutragen. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️

Es ist Vorweihnachtszeit - aus MEINER Sicht: wirklich: The BEST time of the year ! Ich liebe Weihnachten: warum ? In diesem Monat(Dezember) geht es doch NUR um HERZENS-Angelegenheiten: Liebe, Empathie, Zusammensein und vor allem eins: VOR-Freude :auf die Festlichkeiten und auf das neue kommende Jahr! Wie ihr wisst, war ich kürzlich zu einem Vortrag eingeladen, in Dubai..In dieser Episode teile ich das Interview im Experten-Podcast: denn hier wurde ich gefragt, warum eigentlich mich dieses Thema SO sehr fasziniert und mein eigenes HERZ erfüllt. Erfahre hier, wie auch DU einen herz-lichen Jahres-Abschluss einleiten könntest :) Viel Spaß mit dieser Episode: "Leben auf Pump". Dein Herzensdoc NANA Hier findest du noch mehr Informationen zu Herzendoc Nana: Website: www.herzensdoc.de Instgram: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Tik Tok: @herzens__doc Facebook: Herzensdoc Nana Bimpong-Buta Youtube: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Aus meiner Sicht ist sie definitiv eine der wichtigsten Eigenschaften, nicht nur als Arzt, sondern überhaupt, auch für DICH, für DEIN Leben: die Ehrlichkeit. In dieser Episode erläutere ich , warum das aus meiner Sicht so ist, gerade im Kontext meines Berufes als Arzt, mit Empathie :) Und ich zeige auf, wie DU in dein Leben (noch mehr ;) Ehrlichkeit einbauen kannst und WARUM das dir aus meiner Sicht MEHR als helfen wird, ein herz-erfülltes Leben zu haben, immer: Tag für Tag. Und Jaaa: es geht wirklich, auch in schwierigen Situationen und in herausfordernden Zeiten : ehrlich und aufrichtig sein hat enorme Vorteile: nicht nur für deine Gesprächs-und Interaktions-Partner, sondern ganz besonders auch für DICH: Hör rein und schreib mir sehr gerne mal dazu. Natürlich freue ich mich auch über eine positive Bewertung von dir. Erstmal viel Spass mit dieser Episode von LEBEN AUF PUMP. Euer Herzensdoc NANA. Hier findest du noch mehr Informationen zu Herzendoc Nana: Website: www.herzensdoc.de Instgram: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Tik Tok: @herzens__doc Facebook: Herzensdoc Nana Bimpong-Buta Youtube: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

In dieser Episode von "Leben auf Pump" spreche ich über DAS Thema schlechthin: DAS Thema, was uns hilft, im ALLTAG nicht nur täglich voran zu kommen, sondern vor allem EINES zu bleiben: hoffnungsvoll und voller Energie: das Thema INSPIRATION. Ich erzähle eine persönliche Geschichte von meiner eigenen Oma, die mich inspiriert hat: für mein Leben. Und ich teile hier , wie ich einschätze, was auch dir und euch ggf. helfen kann, Inspiration zu finden und warum das aus meiner Sicht SO wichtig ist, dass es sogar dein Leben komplett verändern, und dir dazu verhelfen kann, Leistungen aus dir rauszuholen, die dich zum "Champion" machen ! Ich bin gespannt auf euer feedback hierzu. Wie immer: schreibt mir gerne und ich melde mich bei euch. Erstmal gaanz viel Freude und Inspiration ;-) , mit DIESER Episode. Euer Herzensdoc NANA Hier findest du noch mehr Informationen zu Herzendoc Nana: Website: www.herzensdoc.de Instgram: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Tik Tok: @herzens__doc Facebook: Herzensdoc Nana Bimpong-Buta Youtube: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana

Jakob Ludwig war Mitte diesen Jahres für ein Praktikum in meiner Klinik, um für einen Tag zu erleben, was wir als Ärzte "eigentlich den ganzen Tag so tun...:) ". Ich glaube, es hat ihm ganz gut gefallen und er konnte Einiges davovn mitnehmen... Denn vor einigen Wochen dann schrieb er mich an, ob ich Zeit fände, mit ihm ein Interview zu machen, zum Thema Herz: "ich habe mir das alles so sehr zu Herzen genommen, dass ich Mut gefunden habe, Sie zu fragen , ob Sie mit mir das Interview machen. Es wird präsentiert am Tag der offenen Tür unserer Schule und jeder durfte hierzu sein "Herzensthema" auswählen und meines ist "Arzt-Wreden" geworden, insbesondere die Kardiologie ist so schön..." . Natürlich habe ich sofort zugestimmt und Zeit geschaffen !! : Jakob brachte sein Equipment mit in die Klinik und wir nahmen spontan diesen Podcast auf. Jakob hat mich sehr beeindruckt und ich finde es toll, dass auch viele SchülerInnen sich immer mehr und mehr für Gesundheit und Gesundheits-Themen interessieren, gerade in diesen Zeiten, wo man schnell zu Hause bleibt und zum "Sesselpupser" werden kann :)) Somit versprach ich nach dem Interview dem Jakob, unser Gespräch sogar in meinem eigenen Podcast-Kanal zu veröffentlichen, als Geschenk und Motivation: Lieber Jakob: ich hoffe sehr, dass dich das um so mehr motiviert, Gas zu geben, und der beste Arzt zu werden, der du sein kannst ! Danke für deine Zeit ! Wenn du / ihr Fragen habt: bin ich gerne für euch da.Denn ich sagte dir: auch ICH hatte tolle Motivatoren und Vorbilder, die mir geholfen haben... Und euch, liebe ZuhörerInnen: viel Freude damit! Teilt die Begeisterung ! Euer Herzensdoc NANA Hier findest du noch mehr Informationen zu Herzendoc Nana: Website: www.herzensdoc.de Instgram: "herzens__doc" : https://instagram.com/herzens__doc?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ== Tik Tok: @herzens__doc Facebook: Herzensdoc Nana Bimpong-Buta Youtube: "Herzensdoc Nana" : https://www.youtube.com/@herzensdocnana