Explore every episode of the podcast Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast

Wir sind (laut TCM) in der Übergangszeit zum Herbst angekommen. Jetzt ist Zeit, Strukturen zu schaffen, bevor der Herbstwind uns durcheinanderwirbelt.

Es fängt jetzt an, trockener, kühler, aber auch beweglicher und wuseliger zu werden. Was uns hier unterstützt, ist uns gut zu grounden und uns Strukturen zu schaffen.

Im Herbst hilft uns dann jeweils das Gegenteil von Bewegung, Kälte, Wusel, Trockenheit und vielen Gedanken. Tipp: Nicht 10 Konferenzen und Netzwerk-Events im September!

Du bekommst konkrete Hacks für körperliches und organisatorisches Grounding: Von unterstützender Ernährung bis zu Arbeits-Strategien für mehr Stabilität. Erfahre, wie Du jetzt schon Deinen idealen Kalender gestaltest und welche Routinen dir privat und in deinem Führungssalltag in Vorbereitung auf die intensive Herbstzeit helfen.

Übrigens: Der Podcast macht im August eine kreative Pause und ist im September wieder für Dich da. Nutze die Zeit, um Deine Strukturen zu stärken!

Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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Räume wirken stark auf uns. Wenn wir uns in letzter Zeit verändert haben oder uns gern verändern wollen, unterstützt es sehr, wenn wir dafür unsere Räume auf den neuesten Stand bringen. Denn: Alle Objekte wirken. Wie du deine Räume gestalten kannst, sodass sie dich in deiner nächsten Entwicklungsphase unterstützen, erfährst du in dieser Folge. 

Du hörst: 

• Warum das Element Raum auf alle anderen Elemente wirkt
• Die sinnvollste Art, Schränke, Schubladen etc. auszumisten und neu einzuräumen
• Wieso unsere Räume auch unsere Entscheidungen und Gefühle und Entscheidungen beeinflussen
• Weshalb du nicht nur behalten solltest “was Freude macht”, sondern vor allem, das, wovon du möchtest, dass du dich damit beschäftigst
• Wie du am besten jetzt - oder auch erst nach deinen Sommerferien - mit einem Raum-Update anfängst

Hör jetzt rein!

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In dieser persönlichen Folge erfährst du von meiner Woche ohne Internet.Ich habe eine Woche lang alle Geräte auf Flugmodus gestellt, während ich mit meinem Mann in einem Ferienhaus in Dänemark war. Fazit: Überhaupt nicht krass, sehr wohltuend und groundend und unbedingt bald wieder.

Du hörst: 

• Warum Offline Gehen wie Zucker- oder Kaffee-Entzug ist
• Warum uns weder Wetter-App noch Tripadvisor gefehlt haben
• Was ich in der Woche gemacht habe (anders als geplant)
• Was es macht, wenn man nicht mal eben was online nachgucken kann (Gutes!!)
• Mein größter Benefit: Voll in der eigenen Energie sein
• Was ich beim nächsten Mal anders machen würde

Hör jetzt rein!

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Vor zehn Jahren schien es, als würden Frauen endlich “stark” und selbstbestimmt in Mainstream-Medien gezeigt. Heute sind wir mit KI-generierter "perfekte" Weiblichkeit mit einem echten Rückschritt konfrontiert. 

Von Siri und Alexa bis hin zu KI-Assistentinnen mit Riesenaugen und Wespentaille, die mit warm-beruhigenden Stimmen, bei der Arbeit und Zuhause immer mehr vor allem auch traditionell weibliche Aufgaben übernehmen: Die Mehrheit der KI-Assistenten ist standardmäßig weiblich - designed nach männlichen Präferenzen. Was macht das mit uns Frauen? Was macht das mit Männern? Was passiert mit uns als Gesellschaft, wenn immer weniger echte Weiblichkeit zu sehen ist? Was passiert, wenn “Wissenschaft” per se mehr wert ist als ein Bauchgefühl? Was passiert mit unserer Intuition, unserer Kreativität und unseren Beziehungen?

Im "Führungsgeflüster" schauen wir uns an, warum es nicht ausreicht, zu fordern, dass mehr Frauen in die Tech-Branche gehen und die "Love Bits" laden Dich ein, Deine echte Weiblichkeit zu feiern – mit all ihren Ecken, Kanten und Rundungen.

Hör jetzt rein!

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Kritik persönlich zu nehmen ist menschlich - aber nicht hilfreich für uns als Führende. Diese Woche teile ich eine überraschend einfache Übung, die Deine Art, mit Feedback umzugehen, völlig verändern kann. Stell Dir vor: Kritik als Buchstaben auf dem Tisch – Du entscheides, was davon für Dich relevant ist und was nicht.

Im "Führungsgeflüster" erfährst Du, welchen messbaren Einfluss regelmäßiges Feedback auf das Engagement von Mitarbeitenden hat. Die "Love Bits" verraten Dir mein neues (analoges) Lieblings-Gadget für eine bessere Körperhaltung am Schreibtisch.

Hör gleich rein.

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Eine Woche komplett offline – das klingt für viele unmöglich. Diese Woche nehme ich Dich mit in meine Vorbereitungen für genau dieses Experiment. Du erfährst, wie ich mich mit einem "Trainingsplan" auf die Zeit ohne digitale Verbindung vorbereite. Als "Nicht-Digital-Native" weiß ich: Früher ging es ja auch – trotzdem war ich jetzt seit Jahren nicht mehr für mehrere Tage offline - ein Grund mehr, das jetzt zu tun.

Was ich machen will: Meditieren, in der Natur sein, präsent im Moment sein. Offline nicht als Hauptsache, sondern als Weg zu mehr Verbindung mit mir selbst und meiner Umgebung. Und Stille genießen.

Im "Führungsgeflüster" schauen wir uns eine Studie zu Offline-Zeiten und kognitiver Leistungsfähigkeit an. Die "Love Bits" sind ein flammendes Plädoyer für wirklich nachhaltige Menstruationsprodukte - Hint: wahrscheinlich nicht das, was Du denkst.

Hör gleich rein.

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Zum Sommeranfang diese Woche die wichtige Frage für Führende: Wie lange können und wollen wir wirklich weg sein? Während viele nur 1-2 Wochen Sommerurlaub einplanen, zeigt Dir diese Folge, wie Du es schaffst, auch mal länger abzuschalten.

Du erfährst drei konkrete Strategien für einen entspannten Sommerurlaub:

• Wie Deine Abwesenheit mit guter Planung vorbereitest
• Was kannst Du delegieren?
• Was kannst Du automatisieren – vielleicht sogar langfristig? 
• Wie schaffst Du weg, was Du noch selbst erledigen willst? 
• Wie Du Dein Team so aufstellst, dass es auch ohne Dich läuft

Was früher als "Sommerloch" gefürchtet wurde, wird so sogar zu einer Chance für mehr Teamentwicklung und Innovation.

Im "Führungsgeflüster" erfährst Du spannende neue Erkenntnisse zu naturnahem Arbeiten und in den "Love Bits" wartet ein erfrischender, sehr praktischer Sommertipp auf Dich.

Eine besondere Folge jetzt zur Sommersonnenwende – damit Du diesen Sommer wirklich entspannt genießen kannst.

Hör gleich rein.

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Was macht den Unterschied zwischen gestressten und entspannten Führenden aus? Oft sind es die kleinen Gewohnheiten. Diese Woche erfährst Du, wie Du mit Micro-Habits mehr Leichtigkeit und Präsenz in Deinen Tag bringst, ohne dass es kompliziert wird.

Von morgendlichen Fertigmachen über Bewegungspausen zwischendurch bis zu kurzen Breaks, die die Sinne aktivieren – Du bekommst praktische Tipps für mehr Flow. Auch einige besondere Sommer-Hacks sind dabei. Spoiler: Arbeiten am Strand nicht!!

Im "Führungsgeflüster" schauen wir auf alarmierende Zahlen einer aktuellen Studie zum sinkenden Engagement weiblicher Führungskräfte und die "Love Bits" zeigen Dir, wie Du eine Smartwatch für Dein Anti-Stress-Management nutzt.

Hör gleich rein.

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Während ich voll in meiner Sommerplanung stecke und mich in Balance zwischen Produktivität und Entspannung übe, wird mir wieder bewusst: Strategische Auszeiten sind kein Luxus, sondern essentiell. Diese Woche erfährst Du alles über Break-Out Blöcke - Deine Zeit für den Adlerblick aufs große Ganze.

In einer Zeit, in der uns schwant, dass KI zunehmend das operative Geschäft übernehmen könnte, wird diese Art des strategischen Denkens und Planens wichtiger denn je. Du lernst, wie Du Dir diese wertvollen Zeitblöcke schaffst, was sie von normaler Fokusarbeit unterscheidet und wie Du sie für Dein Leadership nutzt.

Im "Führungsgeflüster" teile ich eine zeitlose Weisheit aus dem Tao Te Ching, die Deine Motivation für Planung verändern könnte. In den "Love Bits" erfährst Du, was mein sehr alltagspraktisches Lieblingsbuch ist.

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Weniger ist mehr – gerade im Sommer. In dieser Folge erfährst Du, warum Reduktion gerade jetzt richtig wichtig ist und was Du als Führende davon hast, Dir die nächsten Monate leichter zu machen. In einer Welt, die immer komplexer und extremer wird, braucht Dein Nervensystem mehr Schutz denn je.

Du bekommst konkrete Ideen, wo Du im Privaten reduzieren kannst und natürlich erfährst Du, wie Du im beruflichen Kontext klug Ballast abwirfst, sodass Dir mehr Energie und Luft für die wirklich wichtigen Dinge und das Sommer-Genießen bleibt.

Der ayurvedische Blick auf den Sommer zeigt: Wer jetzt zu sehr powert, brennt aus. Stattdessen lernst Du, wie Du mit dem Rhythmus der Natur gehst und Deine Kraft intelligent einsetzt.

Im "Führungsgeflüster" sprechen wir darüber, woran man erkennt, dass jemand "entwickelt" ist und in den "Love Bits" wartet ein praktischer Tipp, der Dir hilft, auf Reisen Ruhe zu finden.

Hör gleich rein!

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Eine leere Inbox und ein PM-Tool, das auf Stand ist, ist keine Nebensache, sondern eine echte Führungsqualität. In dieser Folge erfährst Du, welche tieferen Muster dahinterstecken könnten, dass Dein Schreibtisch vor Zetteln überquillt und Deine To-Do-Liste nie endet. Was sagt das über Deine Fähigkeit aus, Grenzen zu setzen? Welche alten Muster von "nie genug" oder "immer busy" verbergen sich eventuell hinter dem Chaos?

Angestoßen durch die aktuelle Debatte über Work-Life-Balance bekommst Du neue Perspektiven, warum gerade Frauen in Führungspositionen einen klaren Kopf und Organisationsstrukturen brauchen. Denn: Es geht nicht darum, mehr zu arbeiten, sondern klarer und präsenter dabei zu sein. 

Im "Führungsgeflüster" wartet eine sofort umsetzbare Übung für mehr Klarheit im Workspace, und die "Love Bits" geben Dir einen Tipp, wie Dein Schreibtisch Dich jeden Tag erfreut statt zu stressen.

Lass Dich überraschen, welche verborgenen alten Geschichten vielleicht hinter Deinem Organisationsstil stecken und mit welchen praktischen Wegen Du diese auflösen und klären kannst.

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Kochen, Backen und Aufräumen wirkt auf mich wahnsinnig erdend – wenn ich es ohne Stress mache! Und auch im Austausch mit Freundinnen höre ich immer öfter, wie gern sie Nähen, Basteln oder etwas anderes im Haushalt extrem zentrierend erleben. In dieser Folge erkunde ich, warum stressfreies Tun mit den Händen – gerade in der aktuellen Zeit – ein Lebenselixier für Frauen sein kann. 

Ja, es mag politisch unkorrekt klingen, Frauen nahezulegen, mehr Zeit im Haushalt zu verbringen. Aber die Wissenschaft bestätigt: Repetitive Tätigkeiten erhöhen nachweislich die Produktion von BDNF, einem "Dünger" für unser Gehirn. Das erklärt, warum Brotbacken oder eine Socke stopfen uns oft mental klarer macht. Bei alarmierenden Zahlen zur psychischen Gesundheit von Frauen steht es an, die Zeit, die wir mit praktischen Tätigkeiten in unserem Zuhause verbringen, neu zu bewerten. 

Im "Führungsgeflüster" sprechen wir darüber, wie Du "Leadership mit den Händen" umsetzen kannst. In den "Love Bits" empfehle ich ein Buch und eine App, die Deine Verbindung zu Deinem zuhause nochmal stärken können. 

Es geht nicht um "Frauen zurück an den Herd" (oder doch, aber richtig? :-)), sondern um bewusstes Haushalten als freie Wahl – und um die verlorene Kunst, eine Sache nach der anderen zu tun.

Hör gleich rein. 

Links zur Folge: 

Marie Diamond App: Apple & Android

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"Protein ist für die Muskeln, Fett ist fürs Gehirn" sagt die Expertin für Frauengesundheit Claudia Huber. Dank ihrer Begleitung habe ich vor einigen Monaten den Anteil tierischer Produkte in meiner Ernährung deutlich erhöht – und verstanden, warum das für Frauen in unserem Alter wichtig ist. Im März hat sie mich beim Fettfasten begleitet, was ein überraschender Erfolg für mich war.

Ich spreche mit Claudia über ihren Ernährungs-Weg: Viele Jahrzehnte lebte sie als Yoga-Praktizierende und Ayurveda-Praktikerin vegan. Bis ihr Körper ihr Signale gab, dass etwas fehlte und sie neu saisonal angepasste Ernährung und Nährstoffaufnahme durch Quantenbiologie und dem Root Cause Protocol lernte.

Gemeinsam schauen wir uns an, was an den gängigen Ernährungsempfehlungen, etwa der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, für Frauen über 40 nicht stimmt:

- Warum das DGE-Ernährungsrad mit zu vielen Kohlenhydraten und zu wenig tierischen Produkten vielen Frauen schadet.

- Die übersehene Bedeutung von Proteinen und gesunden Fetten für unsere Hormone.

- Der Irrglaube, dass "Vegan" oder “Vegetarisch” automatisch gesund ist.

- Wieso wir in der Ernährung sowohl Jahreszeiten als auch Breitengrade beachten sollten.

Erfahre, wie Du herausfinden kannst, was Dein Körper wirklich braucht, und welche konkreten ersten Schritte Du unternehmen kannst, um Deine Ernährung optimal anzupassen. 

Hör gleich rein!

Das “Ernährungsrad” der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (don’t try this at home!): https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-ernaehrungskreis/

Claudia Huber ist Expertin für Frauengesundheit, Ernährung und Hormone.

Mit einem Hintergrund in Yogatherapie, Ayurveda und moderner Hormonforschung begleitet sie seit über 15 Jahren Frauen dabei, ihre Gesundheit, Energie und innere Klarheit zurückzugewinnen – auf körperlicher, emotionaler und systemischer Ebene. Ihre Arbeit verbindet Erkenntnisse aus der Quantenbiologie, Ayurveda und den Zyklen des weiblichen Körpers – mit einem Fokus auf Licht, Rhythmus und Leben im Purpose.

Zentrale Elemente ihres Angebots sind die saisonalen Cleanse-Programme, die Hormon Glow Academy, der Glow Moves Online Yoga Club, sowie persönliches 1:1 Coaching für Frauen, die ihre Ernährung umstellen, Hormone ausgleichen oder Gewicht verlieren möchten.

Mehr zu Claudia: www.soulglowveda.com

Hormon Glow Academy: https://www.soulglowveda.com/hormon-glow-academy-1

Kennenlerngespräch zum 1:1 Coaching: https://www.soulglowveda.com/consultation

Zu Claudias Podcast „ SOUL GLOW VEDA“ :https://podcasts.apple.com/de/podcast/soul-glow-veda-podcast-by-claudia-huber/id1628406555

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In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine Habits nochmal upleveln und vor allem für Dich leichter machen kannst, indem Du das Momentum der natürlichen Rhythmen nutzt, anstatt mit der Brechstange neue Habits zu erzwingen.Marie zeigt Dir, wie Du im Einklang mit Deiner natürlichen Konstitution und ayurvedischen Prinzipien in den Flow kommst.

Du erfährst:

• Wie ein idealer Tagesablauf nach natürlichen Gesetzen aussieht - von Aufstehen bis Schlafengehen.
• Warum es keine nachtaktiven „Eulen“ oder „Künstlernaturen“ gibt, die jeden Tag alles anders machen müssen - sondern nur Menschen, die gegen die natürlichen Rhythmen leben und sich damit nichts Gutes tun.  
• Wie Du Sollbruchstellen Deiner persönlichen Konstitution erkennst und ausbalancierst.
• Praktische Tipps für mehr Energie durch optimiertes Timing von Bewegung, Mahlzeiten und unterschiedlicher Arten von Arbeit.
• Worin Maries Herausforderung besteht und wo sie gerade dran ist. 

Im "Führungsgeflüster" geht es darum, wie Du Dich im Unternehmen als auch privat für Stromausfälle wappnest.

In den "Love Bits" stellt Marie ihr Lieblings-Tool für die Tagesplanung vor. 

Hör gleich rein!

Übrigens: Im Kraftfrauen-Programm werden diese Themen vertieft und durch monatliche Planungs-Sessions ergänzt.

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Mögest das dieses Jahr für Dich ein Sommer werden, an den Du Dich so richtig gern erinnerst! Die warme Jahreszeit, die ja bei uns so kurz ist, kommt jetzt schneller als wir denken. Deshalb gilt es jetzt, den Sommer mit Schwung zu planen. Wie willst Du Dich im Sommer fühlen? Was gibt es zu tun? Wen zu treffen? Wohin zu reisen? Wenn Du Dich jetzt an die Planung machst, als wärst Du Deine eigene persönliche Assistentin, kannst Du Dir einen echten "Sommer zum Erinnern" schaffen. 

Den erwähnten Kalender findest du hier: https://mondkalender-online.com/p/der-sonnen-mond-und-sternenkalender-2025-dickbauer-c-janko-a

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Schoko-Eier und Geschenke, what? Wie Du für Dich Ostern weitaus bedeutungsvoller begehen kannst und wieso das nichts mit Jesus zu tun hat (oder doch?) erfährst du in dieser Folge.

Wir tauchen ein in Ursprung und kulturelle Prägung rund um dieses Fest und die Zeitqualität dieser Jahreszeit. Welche kraftvolle Botschaft darin für Dich stecken kann und wie Du sie ganz konkret ins Leben bringst, weißt Du nach dem Anhören.

Hör also gleich rein!

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Diese Woche geht es um bewusste Wochenplanung als Selfcare-Tool. Im "Heartbeat" teile ich, wie wohltuend meine aktuelle Auszeit mit viel Lesezeit, Natur und wenig Arbeit ist. In "Flow & Forward" erfährst Du, wie Du mit strategischer Sonntagsplanung mehr Ruhe in Deine Woche bringst - von Packlisten bis Pufferzeiten. Im "Führungsgeflüster" reflektieren wir, wie Du so als Führende auf andere wirkst. Die "Love Bits" laden Dich ein, über meinen Newsletter noch näher dran zu sein.

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Osterferien oder der nächste Business-Trip stehen an? In dieser Folge erfährst Du, was Maries besten Reise-Hacks sind. Von Reiseplanung und Technik-Hacks, über Packen bis hin zu Körper- und Wellness-Hacks ist bestimmt etwas dabei, was Du noch nicht kennst und was Dir das Unterwegssein entspannter macht. 

Im "Führungsgeflüster" geht es darum, was Marie aus einem Change-Framework gelernt hat. In den “Love Bits” erfährst Du DAS eine Habit, das für Harmonie und Verbindung in der Beziehung sorgt.

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In dieser Folge kannst Du mit mir gemeinsam das anstehende 2. Quartal planen. Du bekommst eine kompakte Anleitung, wie Du die letzten drei Monate verstoffwechselt und aus den Erkenntnissen die Monate von April bis Juni planst.

Das "Führungsgeflüster" widmet sich der Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz mit einem kritischen Blick auf Spaniens neues Gesetz und der Frage, was wir als Frauen denn nun wirklich brauchen.

In den "Love Bits" stelle ich Dir eine App vor, die ich zu Workshop-Vorbereitungen nutze.

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Zur Liberating Structures App geht es hier.

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Geradlinige Karrieren, wie sie die meisten von uns immer noch als „normal“ oder „ideal“ ansehen sind selten die, bei denen Du Dich am meisten entfaltest. Es darf mal knirschen und Du darfst mehr wollen. Was es dafür an Mut, Mindset und Methoden braucht, schauen wir uns in dieser Folge an. Und wir tauchen ein in zeitlose Führungsqualitäten und wie Du sie mehr kultivieren kannst

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum ich gerade zum Sonnenaufgang draußen bin
• Was Du tun kannst, wenn es Dich beruflich nach mehr ruft, Du aber nicht weißt, wie Du das umsetzen kannst.
• Warum eine "perfekte" Karriere meist nicht volle Entfaltung Deines Potentials heißt.
• Was eine Gallup-Studie als die vier essentiellen Führungsqualitäten herausarbeitet und wie Du sie aktivieren kannst. 

Hör gleich rein!

Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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Es wird Frühling, deshalb gibt es nicht nur knackigen Input zu Habits, die sich gerade jetzt lohnen, sondern wir mischen die Struktur von LEAD IN LOVE einmal auf und führen Rubriken ein. Im “Heartbeat” erfährst Du von meiner Reise nach Dubai und wieso es sich lohnt so einen Ort, der in den Medien ein eindeutiges Image hat, selbst kennenzulernen, sowie ein KI-Update von mir. Im Hauptteil erfährst Du, was Du jetzt gegen Schwere und Trägheit tun kannst. Im “Führungsgeflüster” hörst Du meine 5 Pfennig zum Weltfrauentag und in den “Love Bites” gibt es eine Empfehlung zu Astro- und Human Design Charts nach den tatsächlichen Sternenständen. 

Deinen Astro-Chart nach den tatsächlichen Sternenständen bekommst Du hier. Human Design auf Anfrage bei mir im Rahmen eines Readings.

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Wir alle tun gut daran, uns morgens Zeit zu nehmen, bevor wir ins Tun gehen. Gerade in diesen Zeiten. Nichts kann uns stärker in unsere Mitte bringen als Atmen, Bewegen und Meditation. Warum ich mir aber nach vielen Jahren recht langer und formaler Morgenpraxis erlaube, einfach zu tun, wozu ich Lust habe erfährst Du in dieser Folge.

Du hörst:

• Wie ich aufgrund einer Umräum-Aktion “aus Versehen” meine morgendliche Me-Time und meine Praxis revolutioniert habe.
• Worin meine aktuelle Morgenpraxis besteht.
• Was ich aktuell für einen Bewegungs-Plan habe. 
• Weshalb ich immer noch denke, dass eine Morgenpraxis zu den wichtigsten Leadership-Skills gehört.

Hör gleich rein!

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Können wir überhaupt noch abschalten? Wenn nicht, ist jetzt die Zeit, das als Superkraft zu lernen. Gerade für uns Frauen ist es so wichtig, das wir bei all unserem Tun auch ins Sein zurückfinden. Wer bist Du, wenn Du gerade nichts schaffst? Was für Einsichten können landen, wenn Du mal nur für Dich bist, ohne Agenda? Welche Impulse kannst Du eventuell erst hören, wenn Du mal keinen Input von außen hast?

In dieser Folge erfährst Du:

• Was mir hilft mit “Nichtstun” anzufangen.
• Was für eine Offline-Praxis ich im Januar eingeführt habe.
• Was für eine längere Off- und Offline-Zeit ich in diesem Jahr noch geplant habe.

Hör gleich rein! 

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Mehrmals am Tag switchen die meisten von uns zwischen verschiedenen Rollen, Zeitblöcken oder Aufgaben: Etwa zwischen Arbeit und Erholung, Sitzen und Bewegen oder Firma und Familie. Das kann zu Reibung führen, wenn wir unklar mit unseren Grenzen sind und auch viel Zeit kosten, wenn wir lange brauchen um den “Schalter umzulegen”.

Wie Du schneller in solchen Übergängen wirst, erfährt Du in dieser Folge.

Du hörst

• Wie ich es schaffe, jeden Tag eine Stunde an der frischen Luft zu verbringen – obwohl ich viel zu tun habe.
• Was Dich unterstützt, Pausen auch zu machen.
• Wie Du es schaffst, wirklich zum Sport, Joggen zu gehen oder Yoga zu machen, indem Du den ‘Mental Load’ darum herum reduziert.

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Künstliche Intelligenz ist mehr als ein Trend – it’s here to stay. Zwischen Goldgräberstimmung und Berührungsangst gilt es, dass wir uns damit auseinandersetzen, was da gerade zum “neuen Normal” wird. In dieser Folge hörst Du, wo ich mit dem Thema stehe und was ich wichtig zu wissen finde. 

Ich ermutige Dich, angesichts von KI Deine Souveränität als einzigartiger Mensch mit eigener Schöpferkraft zu stärken. Dafür lade ich Dich ein, Dein Wissen über KI zu vertiefen, aber auch Deine Bewusstheit zu stärken und in Bezug auf bestimmte Aspekte Vorsicht walten zu lassen.

Diese Folge ist für KI-Anfängerinnen geeignet, die noch kaum Berührung mit den neuen Technologien hatten. Gleichermaßen erhalten Fortgeschrittene hier Infos, über die sonst fast keiner da draußen spricht. Es lohnt sich also in jedem Fall, reinzuhören!

Du erfährst: 

• Was KI ist und was sie nicht ist – Remix von Vorhandenem vs. Shiften von Bewusstsein.
• Weshalb der Output der Standard-Tools sich im Rahmen bestimmter politischer und weltanschaulicher Frames bewegt.
• Wieso KI Spiritualität und östliche Weisheiten als “unwissenschaftlich” brandmarkt.
• Weshalb KI nicht gleich KI ist – unterschiedliche Modelle und Tools.
• KI und Datenschutz – Was passiert mit Deinen Prompts? 
• Wieso Du ein Codewort in Deiner Familie brauchst.
• Über welche Themen Du nicht mit der KI sprechen solltest.
• Worauf Du beim beruflichen Nutzen von KI unbedingt achten solltest.
• Die größten Fehler beim Nutzen von KI als Textgenerator.

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Wieso wir über unsere Stimme mitteilen, wo wir hinführen wollen, bespricht Marie in dieser Folge mit der Stimmtrainerin Elisabeth Koch. Achtung, es geht tief!

Du erfährst: 

• Wieso viele Frauen zu hoch sprechen, aber einfach nur tiefer sprechen auch nicht die Lösung ist.
• Wie Du mit Deiner Stimme einen Schwingungs-Raum schaffst, in dem Menschen sich entweder entspannen können oder eben nicht.
• Wieso Du schon durch Deine Stimme vermittelst, wohin Du Menschen führen willst.
• Wie Du Dich navigieren kannst, wenn Du merkst dass Deine Stimme zu hart – oder zu weich – wird.
• Wieso KI-Stimmen menschliche Stimmen in Sachen Leadership nicht ersetzen können.
• Einfache Übungen für den Alltag, mit denen Du Deine Stimmt unterstützt.

Hör gleich rein!

Mehr zu Elisabeth Koch: 

Website: www.elisabethkoch.eu

LinkedIn: linkedin.com/in/elisabeth-koch-bb7b372a

Persönlich trefft ihr mich in meinen Geschäftsräumen in Berlin Weissensee.

Offene Kurse für Frauen: „Women, Voice & Leadership – Frauen mit starker Stimme in Führung“

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Wer heutzutage nicht abschalten kann, hat verloren.

Wir brauchen Runterfahren als Gewohnheit – nicht nur nach extrem stressigen Arbeitstagen, auch nach ganz normalen. In dieser Solofolge lernst Du, wie Du Deinen Zustand aus der Agitation ins Aufladen shiftest.

Du erfährst

• Was du in welcher Reihenfolge tun kannst, um körperlich und geistig zu entspannen.
• Wie Du Deine Lieblingsserie oder leichte Lektüre „medizinisch“ einsetzt.
• Wie Du körperlich in einen Entspannungsmodus kommst und welche Rolle Bewegung dabei spielt.
• Wie Du geistig abschaltest und was offline sein und Dein Atem dazu beitragen können.

Hör gleich rein!

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Wir kennen alle die Arbeitstage, an denen wir gefühlt alles machen und doch nichts richtig schaffen. Abhilfe schaffen da Fokus-Blöcke, in denen Du besonders früh morgens oder auch mal am Wochenende wegschaffst, was dringend ist oder wozu Du sonst nicht kommst. 

In dieser Folge erfährst Du, wie Du so einen Fokus-Block durchführst und ihn als Gewohnheit etablierst.

Du lernst

• Wie Du Deine Umgebung vorbereitest.
• Wie Du trainierst, im Fokus zu bleiben und weiterzumachen, bis Du fertig bist.
• Wie Dir ein Fokus-Block hilft, Perfektionismus loszulassen.
• Wie Du aus dem Fokus gehst.

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Hast Du auch schon Neujahrs-Vorsätze gebrochen oder schlicht nicht geschafft? Entspann Dich! In dieser Folge schauen wir uns an, weshalb der Januar noch nicht die Zeit ist, um mit Vollgas loszurennen, Du ihn aber trotzdem sehr sinnvoll nutzen kannst: Nämlich, um Dir eine solide Basis für das Jahr zu legen, neue Gewohnheiten langsam zu beginnen und Deine Strukturen so aufzustellen, dass sie Dich im Laufe des Jahres bestmöglich unterstützen.

Folgendes lohnt sich jetzt für Dich zu tun: 

• Jahresplanung vertiefen und justieren.
• Bedingungen dafür schaffen, dass Du neue Gewohnheiten leicht umsetzen kannst. 
• Deine Räume und digitalen Geräte so organisieren, dass Du alles, was Du brauchst, schnell im Zugriff hast. 
• Deine Kleidung so organisieren, dass das, was Du in diesem Jahr (oder erstmal in den nächsten Wochen Winter) anziehen willst, bereitliegt/-hängt.
• Deine Geld-Strukturen so aufsetzen, dass Du weißt, was rausgeht und was reinkommt und Du damit das tust, was Dir wichtig ist. Ggf. über Investitionen entscheiden.

Hör gleich rein und mach einen ersten Schritt hin zu mehr Struktur, die Dir das ganze Jahr über nützen wird.

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Im letzten Jahr gab es bereits eine Folge zu Leadership-Trends. Machen wir doch eine Tradition daraus! In dieser Solo-Folge erfährst Du, welche 9 Themen und Skills Du in diesem Jahr an Bord haben solltest.

2025 wird nochmal anspruchsvoller als 2024. Du bist gefordert, zwischen Zurechtfinden in und Managen von Komplexität und Zurückkommen zu Dir und Deinem Fokus aufs Wesentliche zu toggeln. Also: Schnall Dich an uns genieße die Fahrt im nächsthöheren Gang.

Das sind die Leadership-Skill, mit denen Dir das gelingt:

1. Die Fähigkeit, sich umfassend und multiperspektivisch zu informieren, ohne in den Overload zu kommen. 
2. Offline sein als etablierte Gewohnheit.
3. Prozesse und Strukturen optimieren.
4. Mise-en-place: Vorbereiten und für kurze Handgriffe sorgen
5. Meditation als etablierte Gewohnheit.
6. In der Mitte ruhen und daraus sprechen, anstatt aus politischer Korrektheit oder anderen Extremen. 
7. Lernen, was KI ist, und was es nicht ist, sowie eigene Schlüsse zu Datenschutz und Ethik ziehen.
8. Multigenerationale Perspektiven einnehmen.
9. Gesunden Meschenverstand kultivieren und sich in grundlegenden Gesetzen auskennen.

Hör gleich rein um mehr zu erfahren, damit Du diese Themen auf dem Radar hast in diesem Jahr. 

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Ja, Du brauchst eine Vision und einen Plan für das Jahr. Und nein, das ist nicht langweilig, sondern ungefähr das Spannendste, was Du tun kannst: Dir Dich in Diener nächsten Schuhgröße vorstellen – im übertragenen Sinne.

Welche Lebensbereiche stellst Du 2025 in den Fokus? Wie willst Du Dich am Ende des Jahres fühlen, wenn alles so richtig richtig gut gelaufen ist – und noch ein bisschen besser? Mach das zu Deinem Leitstern, schaffe Dir Leitplanken und Grenzen und Du kannst gar nicht anders als auf Deine Vision zusteuern.

Du erfährst

• Wieso es sich so sehr lohnt, eine Jahresvision zu machen und das Jahr zu planen.
• Was Du als allererstes einplanen solltest.
• Woher ich weiß, dass Visionen funktionieren.
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Die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr ist unter anderem deshalb so kostbar, weil Du nie so problemlos offline gehen kannst wie jetzt: Kein Teammitglied, das noch schnell etwas von Dir braucht, keine Anrufe oder Nachrichten aus Schule und Kindergarten. Du kannst also getrost die Messenger-Apps aus lassen und einen Autoresponder einstellen und Dich für ein paar Tage so richtig zurückziehen.

Mit dieser Folge legen wir die Schwelle dessen niedriger, wie wir „Retreat“ definieren, ohne die wirkliche Bedeutung zu verwässern oder zu verlieren. Klassischerweise beinhaltet ein Retreat ja, dass man viel meditiert oder andere Praktiken ausübt. Die Quantität kannst Du auch drosseln und trotzdem von einer Art Rückzug profitieren – selbst, wenn Du unter Leuten und/oder mit Familie bist. Was Du brauchst, sind ein paar klare Rahmenbedingungen, von denen Du in dieser Folge erfährst, wie Du sie Dir schaffst und entsprechend sonstiger Anforderungen Deines Umfelds umsetzt.

Auf eine wundervoll ruhige Rückzugs-Zeit für Dich!

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Um die Feiertage kann es sein, dass alte Familiendynamiken sich wieder zeigen oder unterschiedliche Erwartungen, Bedürfnisse oder Werte aufeinanderprallen. Wie Du Dich in solchen Situationen so verhältst, dass alle etwas davon haben und gut für Dich sorgst, erfährst Du in dieser Folge.

Als Inspiration kann Die dabei auch die Qualität der Jahreszeit unterstützen: Wir feiern, dass das Licht zurückkehrt. Also sei auch Du das Licht – für Dich, für Dein Umfeld und Deine Familie und für alle, die noch kommen.

Du erfährst auch ganz praktisch, wie Du Dich während der Feiertage effektiv selbst führst und für Deine Bedürfnisse sorgst, sodass Du dann auch ganz präsent mit anderen sein kannst.

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Während eine Weihnachtsfeier nächste jagt, gilt es, wichtige Projekte abzuschließen und auch noch die Feiertage vorzubereiten. Wie bleibt man da bei Sinnen? 

In dieser Folge erhältst Du ganz praktische Tipps, die Dich erhobenen Hauptes und einigermaßen entspannt durch die nächsten zwei Wochen bringen. Ich teile mit Dir, was ich mache, um in der Vorweihnachtszeit nicht die Nerven zu verlieren und alles Wichtige noch gut hinzubekommen. 

Meine Tipps: 

• Bau Dir Zeit für Dich ein: Finde die Lücken und plane Dir freie Abende oder Spaziergänge ein. Sorge für Entspannungspausen, bevor der Stress einsetzt. Dezember und Januar sind die dunkelsten Monate, in denen es gilt, Energie zu tanken, statt vom Energie-Konto abzubuchen. Verankere das als Mindset.
• Plane: Mache Dir Listen, was noch zu tun ist und dann streiche, was keine Priorität ist. Verschaffe Dir einen Überblick, wann Du auf Feiern bist die lange gehen und balanciere die mit frühem Schlafengehen davor oder danach aus. Wenn Du Gastgeberin bist: Möchtest Du wirklich die ganze Zeit alle bekochen oder gibt es andere Lösungen? Was kannst Du abgeben?
• Finde die eine Gewohnheit, die Du durchziehst: Was ist es, was Dir hilft, in guter Energie zu sein? Ist es frühes Schlafengehen, regelmäßige Bewegung, cleanes Essen oder etwas anderes?
• Mach jetzt Klarschiff: Schließe so viele „Tabs“, wie Du kannst, auch Zuhause. In aufgeräumten Zimmern kannst Du besser entspannen. Während die anderen dann im Frühling erstmal müde sind und langsam mit dem Frühjahrsputz anfangen, bist Du voller Energie und kannst gleich durchstarten. 

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„Sich von der Zukunft führen lassen“ klingt erstmal abstrakt. In dieser Folge macht die Psychologin und Theory-U-Expertin Dr. Ivanina Reitenbach greif- und spürbar, wie das ganz konkret aussehen kann. Sie praktiziert schon lange mit der Theory U von Otto Scharmer und erklärt, wie so eine „Reise durch das U“ abläuft. 

Passend zur Jahreszeit, in der wir ja auch gerade auf die Wintersonnenwende zu und „nach unten“ gehen, führt Ivanina führt Dich durch einen „Reise durch das U“- Prozess, den Du für private, wie berufliche Verönderungen – oder auch mit Deinem Team nutzen kannst.

Du erfährst:  

• Warum wir beim Ziele Setzen oft erstmal nur an das denken, was wir schon kennen. 
• Wieso es Mut braucht, sich bei Veränderungen wirklich auf neues Terrain zu wagen – und was es dafür braucht.  
• Weshalb „White Space“ das wahrscheinlich Wertvollste ist, das Du Dir in der heutigen Zeit als Führende und für Deine Selbstführung schaffen kannst.

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Links zur Folge: 

www.ivaninareitenbach.com

www.linkedin.com/in/ireitenbach

https://www.u-school.org/resources

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Diese Woche geht es on- und offline viel ums Kaufen. Warum der „Black Friday“ schon immer für Ausnahmezustand stand und wie Du es schaffst, dabei gelassen zu bleiben, darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst: 

• Wie Du in dieser Woche gut für Dich sorgst.
• Was Du tun kannst, um gezielt nur das zu kaufen, was Du wirklich willst.
• Wie Du Dir – auch ohne einen Cent auszugeben – Fülle, Freude und Dankbarkeit schaffst.
• Wie Du Dir Deine wahren Bedürfnisse erfüllst.

Hör gleich rein!

Buch Dir hier ein Gespräch: https://my.meetergo.com/drmarieweitbrecht/gespraech

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Wir sind erfolgreich in unserem Tun im Beruf – aber was ist mit Partnerschaft, die doch von uns Frauen eine ganz andere Energie braucht? Was brauchen wir, um nach einem anstrengenden Tag in Präsenz für unsere Partner und Kinder zu kommen? Und wie sorgen wir dafür, dass Sex und Intimität im Alltag nicht zu kurz kommen – ohne dass es neuen Stress kreiert? Darüber spricht Marie mit der Psychologin und Beziehungs-Expertin Meryem Moll. 

Freu Dich auf eine intime und sehr bodenständige Folge. 

Du erfährst:

• Was wir als Frauen brauchen um den Switch von maskulinem Schaffens-Modus in den femininen Seins-Modus zu schaffen.
• Weshalb Intimität das Bindeglied und der Klebstoff zwischen Sexualität und Partnerschaft ist.
• Wieso guter Sex wenig mit dem zu tun hat, was uns Hollywood zeigt. 
• Was Meryems Definition von gutem Sex ist.
• Was deutsche Frauen von Emirati-Frauen in Dubai lernen können. 

Hör gleich rein!

Meryem erreichst Du auf Instagram unter @mollmeryem

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Gerade wir Frauen haben eine lange Geschichte mit dem Opfer-Sein: Da gibt es einen oder mehrere Täter, die einem etwas antun. Eine blöde Dynamik von Macht und Gewalt. Das darfst Du jetzt hinter Dir lassen. Ob es sich um einen kleineren Streit oder einen gewichtigeren Vorfall handelt oder ob Du das Gefühl hast „Opfer“ der Umstände, der Politik oder der Anforderungen bist, die andere an Dich stellen. 

Der Clou: Auch, wenn Du als „Opfer“ scheinbar machtlos bist, hast Du die Macht, aus der Dynamik auszusteigen. Wie das geht, erzähle ich Dir in dieser Folge. 

Du erfährst

Wie Vergebung funktioniert.

Was es beim Vergeben zu beachten gilt.

Wieso Du als Vergebende immer gewinnst und nicht schwächer wirst. 

Welches Tool Dir hilft, aus einer selbstbestimmten, anstatt aus einer Opfer-Perspektive in den Tag zu starten. 

Hör gleich rein!

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Durch „Nein“ sagen wahrst Du nicht nur Deine Grenzen, sondern stärkst Dich auch innerlich. In dieser Folge sprechen Marie und die erfahrene Körperarbeitsexpertin Nükhet Wieben darüber, inwiefern Abgrenzung der Schlüssel zu einem erfüllten und selbstbestimmten (Arbeits-)Leben ist. Nükhet, die seit 15 Jahren Frauen unterstützt, sich in ihrem Körper und Becken zuhause zu fühlen, zeigt auf, dass hinter Stress und Überforderung oft Bindungskonflikte stehen: Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, wenn wir „Nein“ sagen.

Wir sprechen darüber, wie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers Dir helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Raum für Dich zu schaffen. Nükhet gibt Dir praktische Werkzeuge – und ein Repertoire an höchst wirkungsvollen Sätzen an die Hand – um Prioritäten richtig zu setzen und den Mut zu finden, Dich von Erwartungen von außen zu befreien.

Du erfährst:

• Warum das Erkennen Deiner eigenen körperlichen Signale der Schlüssel zu gesunder Abgrenzung ist.
• Wie Du Deinem inneren Stoppsignal Gehör verschaffst und Stress vermeidest.
• Welche Strategien Dir helfen, Deinen Handlungsspielraum zu bewahren und Prioritäten richtig zu setzen.
• Praktische Standardsätze, die Du nutzen kannst, um höflich, aber doch klar „Nein“ zu sagen oder um Bedenkzeit zu bitten.

Hör gleich rein!

Hör Dir auch Folge 14 „Wie bleibe ich weich in einem harten Umfeld? mit Nükhet Wieben“ an.

Mehr zu Nükhet Wieben und ihrem Self Mastery Programm "Power of Integrity": nuekhetwieben.com

Instagram: @nuekhet_wieben_beckenbodenpro

Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.

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NEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur für mehr Energie, Kraft und Zeit für das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nächsten Entwicklungsschritt.

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Ende Oktober beginnt der Vorwinter. Das bedeutet, Du darfst Dich jetzt so richtig auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Und zwar mit der Emsigkeit eines Eichhörnchens: Sorge jetzt dafür, dass Du nicht nur gut – und gehaltvoll – zu Essen hast, sondern plane Dir auch Ruhephasen ein. Das Eichhörnchen macht ja bald Winterschlaf. Was gilt es dafür in die Wege zu leiten? Wie machst Du es Dir Zuhause gemütlich und wie bringst Du auch mehr Yin-Qualitäten der Dunkelheit in Deinen Tag? Das Tolle an der dunklen Jahreszeiten ist ja, dass wir unsere Batterien aufladen können – wenn wir nicht mehr wie wild draußen herumspringen.

Du erfährst: 

• Weshalb es sich lohnt, jetzt einen Gang runterzufahren und mehr Ruhezeiten einzuplanen
• Weshalb das Jahr planen und gut für Dich sorgen nicht „Nichtstun“ ist
• Wie Du es schaffst, mehr Dunkelheit in Deine Abende und Morgende zu bringen – ohne dass es ungemütlich wird. 

Hör gleich rein.  

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Warum erlauben wir uns oft nicht, Auszuruhen und tun es erst, wenn wir krank werden? In dieser Gesprächsfolge betont Soul-based Life Coach und Embodiment-Lehrerin Corinne Konrad Calder, warum es wichtiger denn je ist, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Dabei gibt es weit mehr Arten der Erholung als passives Nichtstun.

Corinne gibt praktische Tipps, wie Du auch kurze Auszeiten in Deinen Alltag einbaust und Dir Genussmomente, Bewegungspausen oder Entschleunigung durch Sinneswahrnehmeung integrieren kannst. Sie erklärt, wie Empathie für den eigenen Körper und das Bewusstsein für dessen Signale der Schlüssel zu Entspannung und Selbstfürsorge sind. Zudem bietet Corinne potentielle Strategien an, um das Vertrauen in den langsamen Prozess des Ausruhens zu stärken – besonders für Frauen in Führung, die oft das Gefühl haben, keine Zeit dafür zu haben.

Du erfährst:

• Warum Ausruhen mehr ist als nur auf der Couch liegen und wie es Deine Kraft steigern kann.
• Die häufigsten Missverständnisse über Entschleunigung und wie Du diese überdenken kannst.
• Verschiedene Arten der Erholung und wie Du herausfindest, welche Du gerade brauchst. 
• Einfache Tipps um Ausruhen und Loslassen in kleinen Schritten in Deinen Tag zu integrieren – und wie Dir Dein innerer „Projektmanager“ dabei sogar helfen kann.
• Wie Du Deine Körperwahrnehmung als Schlüssel zum Loslassen nutzt.

Hör gleich rein!

Mehr zu Corinne:

Folge #1 zum Thema Neuanfänge im Lead in Love Podcast

www.corinnekonradcalder.com

https://www.instagram.com/corinne.konrad.calder/

https://www.facebook.com/corinnekonradcalder

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Dass das Wechseln zwischen verschiedenen Tätigkeiten uns Zeit und Energie kostet, wissen wir – aus Forschung und Erfahrung. Warum treiben wir das Konzept des “Batch-Tasking” also dem Abarbeiten von Ähnlichem dann nicht noch weiter und schaffen uns Themen-Tage? Mit Tagen, die Du nur einer Tätigkeit oder einem Thema widmest, kommst Du tief in den Fokus oder kannst so richtig was wegschaffen – und dafür dann vielleicht einen Tag mal außer der Reihe frei machen oder für Reflexion nutzen.

Themen-Tage machen Spaß und schaffen Dir den Rest der Woche Freiraum. Vor allem bringen sie Ruhe in Deine Woche, weil Du nicht immer alles machst – sondern alles zu seiner Zeit.

Du erfährst

• Warum Du mit Thementagen Zeit und Energie sparst
• Wie Du Dich auf Tage ausrichten kannst, an denen Du Fokus-Arbeit machst
• Wie Du Dich auf Tage ausrichten kannst, an denen Du vor anderen performs
• Welche Wochentage für welche Tätigkeiten am besten geeignet sind
• 
  

Hör Dir zum Prinzip “Klarer Himmel” Folge 13 “Wie Du Mental Load reduzierst” an.

Im Kraftfrauen-Programm findest Du zu Deinem Wochen-Flow, machst Dir Deinen Idealen Kalender und kannst jederzeit dazu fragen, wie Du Thementage noch besser umsetzen kannst. Hier findest Du alle Infos und kannst Dich anmelden.

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Zwei Frauen mit einer gemeinsamen Mission einen Laden, einen Online-Store und dann auch noch ein Studio zusammen – obwohl sie sich gerade erst ein paar Monate kennen. Und obwohl es das Krisen-Jahr 2021 ist.  

Die Gründerinnen Hanna Lipp und Zelda Czok sind nicht nur mutig, sie kennen auch ihre Werte genau und wissen, was sie antreibt. Wie die beiden miteinander arbeiten, wie sie sich in stressigen Zeiten unterstützen und wieso es bei ihnen ohne viele der Reibereien abläuft, die Frauen sonst oft in Zusammenarbeit miteinander erleben, darüber sprechen wir in der ersten Zwei-Gesprächspartnerinnen-Folge. 

Du erfährst: 

• worin das Geheimnis der Partnerschaft von Hanna und Zelda besteht
• wie ihre Rollentrennung zwischen Geschäftspartnerinnen und besten Freundinnen gelingt
• wieso es bei ihnen keine Konkurrenz, Sticheleien oder Stutenbissigkeit gibt, aber ein spirituell ausgerichtetes Business zu führen auch nicht heißt, dass alles immer nur fluffig ist
• wie es sich auswirkt, dass beide in zweiter Generation Einzelhandel mit spirituell-basierten Werten betreiben
• wie die beiden damit umgehen, wenn der Arbeitsalltag stressig wird und dann etwas mit Kindern oder der weiteren Familie ist 
• was die beiden am meisten aneinander schätzen (Berührungs-Alert!) 

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https://www.pranastation.com

https://www.instagram.com/prana_station/

https://www.instagram.com/prana_station_studio/

Prana Station (Store)

Grindelberg 62

20144 Hamburg

hello@pranastation.com

Prana Station Studio

Kleiner Kielort 8

20144 Hamburg

studio@pranastation.com

https://www.linkedin.com/in/Zelda-Czok/

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Das letzte Quartal hat begonnen! Ja, auch wenn Du sicherlich viel auf dem Zettel hast: Nimm Dir jetzt Zeit und plane schon das nächste Jahr. Dann kannst Du nämlich in der Weihnachtspause wirklich loslassen anstatt in Raunachts- und Jahresvisions-Stress zu geraten. Und Du kannst auch schon die Weichen stellen für das Neue, anstatt im Januar in einer Hau-Ruck-Aktion das Ruder rumzureißen.

Meine Tipps: 

• plane Dir jetzt 2 Stunden bis einen Tag für Deine Jahresvision. 
• blocke Dir dann nochmal 2 Stunden bis einen Tag für Deine Jahresplanung. 
• plane schon jetzt Urlaubszeiten und ggf auch schon die Urlaube. 
• ziehe Karten für das Jahr und finde Deine eigene Energiekurve unabhängig davon, was astrologisch oder politisch los ist.

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Im Kraftfrauen-Programm machen wir am Sonntag, den 13. Oktober zusammen. Komm gern dazu! Hier findest Du alle Infos und kannst Dich anmelden.

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Let’s talk purpose: Nancy Caroline Wayland, die Führende dabei unterstützt, zu außergewöhnlichen Führungspersönlichkeiten zu werden, erläutert, warum es so entscheidend ist, den Purpose zu kennen – den eigenen, wie auch den des Unternehmens. Wir sprechen darüber, wie wichtig die Verankerung im „Warum“ für jeden Transformationsprozess ist und sortieren die Begriffe Purpose, Mission und Vision – die jeweils etwas sehr unterschiedliches meinen. 

Du erfährst:  

✨ Was Purpose ist und warum es so wichtig ist, ihn zu kennen.  

✨ Wie Du Deinen Purpose findest.

✨ Wieso 9x „warum“ fragen dabei helfen kann.

✨ Wie man den Purpose eines Unternehmens findet und warum es sich lohnt, dafür in die Archive zu gehen. 

✨ Die Unterschiede zwischen Vision, Mission und Purpose und weshalb man da sehr klar trennen sollte. 

✨ Wie der Purpose im Tagesgeschäft wichtige Entscheidungen erleichtert und schnell für Klarheit sorgt.

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Mehr zu Nancy: 

www.wayland.gmbh

www.linkedin.com/in/nancy-wayland

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Die Tage um die Herbst-Tagundnachgleiche sind ein besonderes Zeitfenster, das Du für persönliche Veränderungen, Deine Wünsche und Visionen nutzen kannst. Wir erkunden, inwiefern der Tag der Gleichheit von Tag und Nacht ein kraftvoller Wendepunkt ist, um Altes loszulassen und Neues einzuladen und zu etablieren. Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist vergleichbar mit einem Plateau, von dem aus Du in eine neue Richtung weitergehen kannst. Halte jetzt inne um zu reflektieren und Dich bewusst für Deine nächsten Schritte zu entscheiden.

Du bekommst in dieser Folge wertvolle Tipps, wie Du die Energie dieser Jahreszeit in Deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Druck. Du erfährst, wie wichtig es ist, Dich zu organisieren, Platz für Neues zu schaffen und Deine innere Balance zu finden. Was willst Du lesen in der dunklen Jahreszeit, was willst Du für Dich tun, wie hältst Du Dich bei Laune, wenn die Sonne nicht so viel scheint? 

Du erfährst:  

• Warum die Herbst-Tagundnachtgleiche ein idealer Zeitpunkt für Reflexion und Neuausrichtung ist.
• Wie Du Dich, Deine Räume und Deinen Körper auf die dunkle Jahreszeit ausrichtest.
• Weshalb es sich jetzt lohnt, zu visionieren und zu journalen, wo es in den nächsten sechs Monaten für Dich hingeht. 

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Links zur Folge: 

#8: Tagundnachtgleiche-Journaling

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Die Klischees „Frauen sind so emotional/kompliziert etc.“ sind nicht einfach nur „frauenfeindlich“. In dieser Folge schauen wir uns an, warum da mehr als ein Körnchen Wahrheit drinsteckt. Auch wenn es nicht mehr en vogue ist, über Unterschiede zu sprechen: Frauen sind komplexer als Männer.

Du erfährst, warum wir Frauen – wenn wir nicht in unserer Mitte sind – 16 mal neurotischer, emotionaler und unklarer sein können als Männer. Aber auch, wie wir –wenn wir gut ausgerichtet sind – 16 mal kraftvoller, ausdrucksstärker und klarer sein können als Männer. Mit Betonung auf „können“. Deshalb ist eine effektive Selbstführung für Frauen so essentiell.

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In dieser Folge spricht Marie mit „Kitchen Queen“ und Pragmatismus-Expertin Steffi Gericke darüber, wie Du das „Back to School“-Chaos als Mutter meisterst. Wir reden darüber, wie Du Druck rausnimmst, Perfektion loslässt und Dir und Deinen Kindern Puffer zum Eingrooven schaffst.

Das deutsche Schulsystem fördert nicht unbedingt die Einzigartigkeit von Kindern – also lass Vorstellungen los, wie Deine Kinder „performen“ und bringe ihnen vor allem Selbstverantwortung bei. Zudem gibt es zahlreiche konkrete Tipps, wie Du Dir die drei Wochen um den Schulstart herum erleichtern kannst.

Du erfährst:

• Warum die Rückkehr in den Schulalltag eine Übergangszeit ist und Du sie auch so angehen solltest.
• Wieso Du weder Deine Kinder noch Deinen Partner mikromanagen solltest.
• Welche Grundhaltung stattdessen in dieser Zeit hilfreich ist.
• Was Planen Dir bringt und wofür Du Puffer einbauen solltest. 
• Wie Du ewige Hausaufgaben-Diskussionen beendest. 
• Der eine Trick, den Du Deinen Kindern mitgeben kannst, wo sie ruhig mal „performen“ können. 
• Welche entscheidende Rolle gutes und warmes Mittagessen in dieser Zeit spielt und wie Du auch das Thema für Dich entstresst. 
• Wie Du als Führende zwischen Kindern, Lehrern und anderen Eltern klar agierst und auch Deine eigene Zeit beschützt. 

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Mehr zu Steffi Gericke:

Website: stefaniegericke.de

Newsletter: stefaniegericke.de/newsletter

Instagram: instagram.com/stefaniegericke.de

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083289485505 

"Kitchen Queen" - Warteliste: stefaniegericke.de/newsletter-warteliste-kitchen-queen/

Dinner Club: Entspannt Feiern zu Hause! : stefaniegericke.de/dinner-club/

Buch: stefaniegericke.de/kochbuch/

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Nach einem hoffentlich schönen, erfüllten und vielleicht auch abenteuerlichem Sommer ist es nun so langsam wieder Zeit für Alltag – und zwar strukturiert! In dieser Folge bekommst Du meine drei besten Tipps, wie Du Dich jetzt für den Herbst in Sachen Zeit, Raum und körperlicher Energie gut aufstellst. Damit Du im Herbst geerdet und ohne Stress das voranbringst, was Dir wirklich wichtig ist.

Du erfährst: 

• Wie Dir der Herbst eine Chance für einen Neustart bietet.
• Wie Du Zeit findest für Tätigkeiten und Projekte, die Dir jetzt wichtig sind. 
• Wie Du mit einem Idealen Kalender ein Template für Deine Woche schaffst, das viel Ruhe reinbringt. 
• Was es bringt, Dir Zeitblöcke für Deine wichtigsten Dinge, aber auch für Ruhe und Erholung einzuplanen. 
• Mit welchem Trick Du auch unliebsame Tätigkeiten gern erledigst und Dich auf jeden Tag freuen kannst. 
• Wie Du auch Deine Räume auf die neue Jahreszeit ausrichtest. 
• Wieso es Dir gerade im Herbst richtig viel bringt, auf erdende und befeuchtende Nahrung zu achten. 

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In dieser Folge erläutert die Wirtschaftspychologin Britta Ullrich die transformative Kraft von Visualisierung und Sketchnotes als Führungskraft in Unternehmen und als Selbstführungs-Methode. Sie schildert, wie sie als Team Lead bei XING eine Kritzel-Revolution anzettelte und als Pionierin Visualisierung in unterschiedlichen Leadership-Kontexten mit großem Erfolg anwandte. Sketchnotes machen nicht nur Spaß, sondern sprechen auch unser Gehirn auf eine sehr direkte Weise an – einen Vorteil, den wir uns sowohl im Arbeitskontext, wie auch in der Selbstführung zu nutze machen können. Die Krönung: Britta erklärt ihre Methode der Soulshine-Sketchnotes, die darin besteht, dass man jeden Tag etwas zeichnet, was gut gelaufen ist oder einen erfreut hat.

Du erfährst

• Wieso wir alle als Künstler auf die Welt kommen.
• Wie Britta Sketchnotes und Visualisierung kennenlernte und sofort wusste, dass da etwas Großes auf sie wartete.
• Wie Du auch heute alles zeichnen kannst – aus Dreieck, Kreis, Rechteck, Linie und Punkt. 
• Wie Du Sketchnotes im Arbeitsumfeld effektiv für eigenes Durchdenken, Erklären, Zusammenarbeit und gemeinsame Prozesse nutzen kannst. 
• Best Practices und inspirierende Fallgeschichten für Visualisierung in Leadership und Teamentwicklung.
• Wie Britta mit ihrer Methode der Soulshine-Sketchnotes Erfolgs- und -Dankbarkeits-Journaling mit kleinen Strichzeichnungen zusammenbringt.
• Wie Du mit Soulshine-Sketchnotes auch in herausfordernden Zeiten Deinen Positivitäts-Muskel stärkst, indem Du Erfolge und schöne Seifenblasen-Momente festhältst. 

Hör gleich rein!

Mehr zu Britta Ullrich: 

Gratis Downloads zum Buch: https://soulshine-sketchnotes.de/downloads/

Buch: https://soulshine-sketchnotes.de/ 

Vorträge und Workshops: https://www.britta-ullrich.de/

Unverbindlich in Kontakt bleiben: 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-ullrich-3b419b26/

Instagram: https://www.instagram.com/soulshine.britta/

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