Bienvenue dans la 6ième saison du podcast Infuse magazine!! Déjà 6 ans que nous proposons deux épisodes par mois! Pour ce premier épisode de la saison 6, nous avons eu envie (à votre demande!) de vous proposer une discussion basée sur nos conférences dans le cadre de l'Expo Manger Santé Québec et Montréal 2024 et de répondre à vos questions. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi parler de déséquilibres sur Infuse? ;
• Comment viser la durabilité dans notre bien-être? ;
• Au travers tout ce que promet et propose l'industrie du bien-être, comment fait-on pour établir notre ligne éditoriale versus les tendances? ;
• Comment peut-on se réapproprier notre bien-être? ;
• Les outils que nous proposons pour viser à toujours travailler sur SA propre boite à outils ;
• Les questions reçues ;
• Ce que promet cette 6e saison du podcast ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca

Dans ce 26e et dernier épisode de la saison 5, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, de l'importance de la clarté, d'avoir une vision claire. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la clarté? ;
• Pourquoi la clarté fait partie de la boucle de la réussite : clarification, priorisation, planification ;
• Que nous permet la clarté dans la réalisation d'un objectif (quel que soit cet objectif)? ;
• Comment pouvons-nous avoir une vision plus claire, dans un mode de surstimulation (''je ne vois plus clair'')? ;
• Quelles sont les premières étapes pour clarifier un/des objectif(s)? ;
• Pourquoi vouloir amener plus de clarté dans sa vie? ;
• Quels outils pouvons-nous utiliser au quotidien, de façon réaliste?
• Est-ce que visualisation et clarté sont les mêmes concepts? ;
• La clarté exige-t'elle un forme de rigidité? Ou pouvons-nous laisser place au flow? ;
• Pourquoi cherche t'on a tout optimiser, et pourquoi une bonne gestion / planification peut nous donner plus de liberté au quotidien? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 17e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de la comparaison et la culpabilité, les deux thématiques dy volume 005 de l'édition papier, ainsi que de leurs impacts dans nos vies respectives.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la comparaison et la culpabilité, par définition ;
• Pourquoi avons-nous eu envie d'en faire les sujets d'une édition papier complète ;
• Quels peuvent être les différents ressentis de la comparaison et de la culpabilité ;
• Qu'est-ce que l'hyperculpabilité? ;
• Quels sont les outils qui peuvent apaiser ces ressentis? ;
• Pourquoi ressent-on de la culpabilité? ;
• Pourquoi dit-on que la comparaison est la voleuse de la joie? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour ce quatorzième épisode de la deuxième saison, on discute de bien-être au travail et de son impact dans la vie quotidienne avec Marylise Champagne, conseillère d'orientation et coach de carrière. 

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Marylise, de sa spécialité et du lancement de son entreprise/service;
• de sa business/son service;
• de bien-être au travail, un aspect primordial dans la recherche d'équilibre;
• de différentes questions reçues en rafale;
• comment savoir si on fait le bon choix? Quels sont les signes?;
• par où commencer lorsque l'on est en questionnement de carrière?;
• les impacts du mal-être au travail;
• d'exercices et de réflexions à faire pour se recentrer;
• de ce qui s'en vient pour elle et son entreprise. 

De plus, pour en apprendre davantage sur le sujet, on vous invite à consulter son site web, ses pages Facebook et Instagram et ses articles sur le magazine.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour ce treizième épisode de la deuxième saison, on discute de l'importance du mouvement et des fausses croyances durant la grossesse avec Sarah Baribeau, kinésiologue spécialisée en périnatalité et fondatrice de Bougeotte et placotine.   

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Sarah, de sa spécialité et du lancement de son entreprise; 
• de sa vision du mouvement lors de la grossesse (mythes, réalités, fausses croyances, limitations, etc); 
• des mouvements à éviter enceinte; 
• des questions en rafales (comment savoir quand s'arrêter, comment connaître nos limites, comment bien s'informer...);  
• de la fameuse diastase; 
• de l'importance du plancher pelvien et de son rôle;
• de ce qui s'en vient pour elle et son entreprise en pleine expansion. 

De plus, pour en apprendre davantage sur le mouvement lors de la grossesse et de la période postnatale, on vous invite à consulter son site web de Bougeotte et placotine, dont Sarah est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram et ses articles sur le magazine.

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Pour ce douzième épisode de la deuxième saison, on discute de minimalisme et de planification financière avec Vicky Payeur, fondatrice du blogue Vivre avec moins.  

Plus précisément, il sera question de :

• du parcours de Vicky dans son cheminement vers le minimalisme; 
• de sa transition vers le statut de travailleure autonome et ce qui l'a motivée à faire le saut; 
• des avantages d'un mode de vie minimaliste; 
• de frugalité; 
• de son intérêt envers le côté financier et économe du minimalisme; 
• de ses trucs pour économiser sans (trop) se priver;
• des principaux défis de ce type de vie;
• de ce qui s'en vient pour elle et son blogue Vivre avec moins. 

De plus, pour suivre le travail de Vicky, on vous invite à consulter son site web Vivre avec moins, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram, sa chaîne Youtube et ses articles sur le magazine.

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Pour ce onzième épisode de la deuxième saison, on discute du grand pouvoir de la respiration avec Lisa-Marie Farley, fondatrice de de l’Institut Somatraining. 

Plus précisément, il sera question de :

• du pouvoir sous-estimé de la respiration;
• du pouvoir et des bienfaits d'une bonne respiration;
• de qu'est-ce qu'une bonne respiration;
• y a t'il une ''mauvaise'' façon de respirer?;
• des trucs et outils pour améliorer notre respiration;
• un petit exercice de respiration accessible à tous. 

De plus, pour suivre le travail de Lisa-Marie, on vous invite à consulter le site web de l’Institut Somatraining, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram d’ELDOA // QC pour découvrir des exercices, et ses nombreux articles sur le magazine.

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Dans ce dixième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de la pratique de l'introspection dans nos vies respectives.

Plus précisément, il sera question :

• de notre pratique de l'introspection
• de ce que la pratique de l'introspection nous apporte 
• des différentes formes d'introspection : écriture intuitive (journaling), ouverture spirituelle (cartes d'oracle, de tarot, astrologie), consultation avec des spécialistes (psychothérapeute, ...)
• analyser, sans suranalyser
• être conscient(e) de ses faits, gestes ainsi que ses paroles
• prendre du recul pour analyser comment on se sent dans X situation
• apprendre à se connaître
• connecter à soi pour prendre soin de soi au lieu de pallier ailleurs (déséquilibres) 

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Dans ce neuvième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble du fameux équilibre de vie dont on parle fréquemment sur le magazine, mais plus précisément, de comment apprendre à vivre avec nos constants déséquilibres. 

Plus précisément, il sera question :

• de nos déséquilibres de vie
• des constantes fluctuations (des hauts et des bas)
• de comment nous essayons de mieux gérer notre temps, tout en restant flexible, fluide, dans le flow
• de lâcher prise (autant que possible)
• de rester conscientes, présentes même si ça ne va pas comme on veut et apprendre de chaque situation
• se rappeler que tout est temporaire, voire cyclique 
• de conjuguer le savoir faire et le savoir être 
• nos outils pour faire face à nos déséquilibres 

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Pour ce huitième épisode de la deuxième saison, on discute de mouvement, de son pouvoir et du bien-être que cela nous procure avec Lisa-Marie Farley, fondatrice de de l’Institut Somatraining. 

Plus précisément, il sera question de :

• qu'est-ce que les ELDOA et le soma training;
• l'importance du mouvement;
• d'où nous vient notre envie de bouger;
• les bienfaits du mouvement sur le corps, la tête et l'esprit;
• les types de mouvements. 

De plus, pour suivre le travail de Lisa-Marie, on vous invite à consulter le site web de l’Institut Somatraining, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram d’ELDOA // QC pour découvrir des exercices, et ses nombreux articles sur le magazine.

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Pour ce septième épisode de la deuxième saison, on discute de régime végétarien, de bien-être, de pleine conscience alimentaire et d'écoresponsabilité avec Eve-Lyne Auger, fondatrice du magazine en ligne La Fraîche. 

Plus précisément, il sera question de :

• son style de vie en tant qu'entrepreneure;
• sa créativité en cuisine et où elle puise son inspiration;
• son parcours entrepreneurial;
• l'importance de la pleine conscience dans ses choix de vie et plus précisément en ce qui touche l'alimentation et l'environnement;
• ses projets futurs.

De plus, pour suivre le travail d'Eve-Lyne, on vous invite à visiter son magazine La Fraîche, sa page Facebook et sa page Instagram.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce sixième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble du 4e trimestre, ce moment marquant le retour au quotidien après une grossesse et un accouchement..

Plus précisément, il sera question :

• du retour à la maison;
• des hormones, de l'émotivité et du possible baby blues;
• de l'importance de demander de l'aide;
• de l'apprentissage à gérer les nouvelles inquiétudes;
• de l'allaitement; 
• de l'instinct maternel;
• de l'anxiété de performance;
• du mouvement suite à l'accouchement;
• des tabous à défaire;
• de l'équilibre à tenter de retrouver;
• de la bienveillance que l'on se doit à soi-même.

De plus, nous avons fait aussi mention de l'article de Sarah sur le 4e trimestre et de notre section maternité. Aussi, sachez qu'un premier épisode sur la maternité existe et qu'il traite précisément de la grossesse et de l'accouchement; écoutez-le ici!

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce cinquième épisode de la deuxième saison, on discute ensemble de nos ressentis respectifs et de nos meilleurs trucs quant à la grossesse et à l'accouchement.

Plus précisément, il sera question :

• de comment savoir si l'on est prêt(e)?;
• de l'importance de s'écouter;
• de mouvement et d'alimentation;
• de préparation à l'accouchement;
• des tabous à défaire;
• de nos petits trucs aidants.

De plus, nous avons fait aussi mention du Réseau québécois d'accompagnantes à la naissance (RQAN) et de l'Assocication québécoise des accompagnantes à la naissance (AQAN); de l'Initiative des hôpitaux amis des bébés (IHAB); de la ressource Bougeotte et Placotine; de la vidéo de yoga prénatal offerte sur le magazine; et de notre section maternité.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Dans ce 16e épisode de la saison 5, nous discutons avec Marie-Ève St-Germain, fondatrice d'Espace mental, de droit au repos et de microsiestes. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Marie-Ève St-Germain / Espace mental ;
• L'importance du repos et statistiques à l'appui ;
• L'importance de savoir s'arrêter avant l'épuisement ;
• Vit-on dans une société épuisée? ;
• Quels sont les symptômes/maux qui peuvent nous laisser croire que nous avons besoin de davantage de repos? ;
• Quelles sont les pistes de solutions/outils pour reconnecter avec notre besoin de se reposer? ;
• Comment est-ce perçu en entreprise de revendiquer son droit au repos?  ;
• Y a t'il des préjugés ou de la culpabilité face au fait de faire des siestes à l'age adulte? ;
• Par quoi commence t'on pour s'initier? Et qu'est-ce qu'une sieste (durée)? ; 
• Quels sont les bienfaits de la sieste à l'âge adulte? 
• Est-ce réaliste dans une société qui va vite? Avec des enfants et la vie de famille? ;
• Quels sont les différents cycles du sommeil? ;
• L'art de la microsieste ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Pour ce quatrième épisode de la deuxième saison, on discute de créativité, de bien-être et d'entrepreneuriat avec l'artiste Lysa Jordan.

Plus précisément, il sera question de :

• son style de vie en tant qu'entrepreneure, artiste-peintre et athlète;
• sa créativité et de l'endroit où elle puise celle-ci;
• l'importance du mouvement dans sa vie;
• l'effet qu'ont les réseaux sociaux sur elle et son utilisation de ceux-ci;
• sa réalité d'entrepreneure qui vît de l'art.

De plus, pour suivre le travail de Lysa, on vous invite à visiter son site web, sa page Facebook, sa page Instagram et sa chaîne YouTube.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour ce troisième épisode de la deuxième saison, nous vous présentons une entrepreneure forte de son expérience dans l'alimentation saine et le bien-être, Renée Frappier. Elle vient nous parler de l'événement Expo Manger Santé et Vivre Vert qui en est à sa 23e édition cette année, ainsi que de son parcours des plus complets et inspirants.

Précisément, nous aborderons :

• son parcours professionnel;
• le concept de l'Expo Manger Santé et Vivre Vert;
• l'évolution de l'Expo depuis sa création;
• son mode de vie sain qu'elle souhaite partager.

De plus, on vous invite à visiter le site web de l'Expo pour découvrir les nombreux exposants et l'horaire des diverses conférences qui auront lieu, et à lire les deux articles éditoriaux (l'un sur l'aromathérapie, et l'autre sur l'alimentation intuitive) créés en collaboration avec l'événement.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour ce deuxième épisode de la deuxième saison, nous discutons de maternité et d'entrepreneuriat avec Joëlle Desrosiers de CHAD Communications.

Plus précisément, il sera question de :

• de son parcours professionnel;
• des changements qui ont eu lieu chez CHAD dans la dernière année;
• de la conciliation travail-famille;
• de ses conseils de mère et d'entrepreneure.

De plus, pour suivre Joëlle et son équipe de CHAD Communications, on vous invite à visiter leur site web, leur page Facebook et leur page Instagram.

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour l’épisode 29 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah rencontre Dawn Mauricio pour parler de pleine conscience au quotidien.

Ensemble, elles parleront de :

• la définition de la pleine conscience;
• méditation au quotidien;
• l'accessibilité à ce concept;
• la bienveillance.

De plus, on vous invite à écouter l'autre épisode du podcast avec Dawn, ainsi que ses méditations guidées sur le magazine.

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast, en plus de recevoir, chaque semaine, un compte rendu des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Bienvenue sur la deuxième saison de notre balado maintenant devenu le podcast Infuse magazine!

Dans ce tout premier épisode de la nouvelle saison, on vous en dévoile plus sur ce changement d'identité qui est le fruit de longues heures de réflexion et de travail créatif!

Il sera question plus précisément :

• du long cheminement ayant mené à ce réalignement;
• de la nouvelle définition du magazine;
• de ce qui ne changera pas;
• des projets futurs.

On vous invite à visiter nos plateformes, que ce soit le magazine, notre page Facebook, notre page Instagram et même notre chaîne Youtube, afin de bien vous laisser inspirer par nos contenus visant à vous accompagner vers un mode de vie de bien-être! #madosebienetre

À écouter directement via le lecteur multimédia ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes. 

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Pour le 28e épisode du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah discutent avec Krystine St-Laurent de rituels de soins bien-être pour prendre soin de soi.

Elles aborderont notamment :

• les rituels selon notre constitution (doshas);
• les saisons en ayurvéda (Kapha, Pitta et Vata);
• les rituels matinaux; 
• l'importance de se créer du temps pour soi.

De plus, elles feront mention du premier épisode de podcast avec Krystine St-Laurent, de l'article sur les rituels matinaux pour activer Kapha, de son livre Nature & Ayurvéda, et des articles sur le sujet qui se trouvent sur le magazine.

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast, en plus de recevoir, chaque semaine, un compte rendu des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Pour le 27e épisode du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah rencontrent Nadia Bonenfant de Juna Yoga pour discuter du yoga en tant que mode de vie.

Elles parleront notamment :

• des 8 fondements du patanjali et sa définition;
• les yamas (notamment la non-violence et l'honnêteté) et les niyamas (notamment l'hygiène et le contentement);
• l'application de la philosophie du yoga en famille et au travail;
• sa définition du yoga dans la vie de tout les jours.

De plus, on vous invite à visiter le site web de Juna Yoga, ainsi que les nombreux contenus créés par Nadia pour le magazine.

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Pour l'épisode 26 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent Lisa-Marie Farley de l'Institut Somatraining afin de parler de flow, d'intuition au quotidien. 

Elles aborderont notamment : 

• le style de vie de Lisa-Marie;
• sa vision de l'équilibre;
• la philosophie de flow, selon elle;
• son cheminement personnel en général;
• ses projets futurs.

Aussi, on vous invite à consulter le site web de l'Institut Somatraining, dont elle est la fondatrice, ses pages Facebook et Instagram d'ELDOA // QC pour découvrir des exercices, et ses nombreux articles sur le magazine.

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Dans l'épisode 25 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah s'entretiennent avec Katrine et Marie-Josée de K pour Katrine pour parler cuisine et entrepreneuriat.

Elles aborderont notamment : 

• la petite histoire de K pour Katrine; 
• leur vision de l'alimentation;
• leur vision du travail d'entrepreneur en lien avec la vie de famille;
• leur projets en cours, et ce qui les attendent prochainement.

Aussi, on vous invite à consulter les recettes de K pour Katrine disponibles sur notre magazine, elles sont ici.

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[Remarque : Les informations communiquées dans cet épisode sont basées sur des expériences personnelles. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour plus d'informations.]

Dans l'épisode 24 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah discutent d'un sujet qui les touche personnellement : le syndrome des ovaires polykystiques.

Précisément, elles élaboreront sur :

• les symptômes de ce syndrome;
• leurs expériences respectives;
• les moyens pour apprendre à vivre avec cette condition;
• la maternité VS le SOPK.

De plus, elles mentionneront un livre inspirant et informatif qui peut être utile pour celles vivant avec le syndrome des ovaires polykystiques : Woman Code d'Alisa Vitti.

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Dans ce 15e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de nos 10 ans en affaires ensemble!

Notamment, il sera question de :

• Notre plus grande fierté en affaires et notre plus grande déception ;
• Nos bons et moins bons coups ;
• Des tendances bien-être que l'on a intégrées au fil des ans ;
• De nos réalités différentes et l'importance de la communication ;
• De la place de l'égo dans nos ressentis/décisions ;
• Nos apprentissages ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans l'épisode 23 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent une spécialiste de l'Ayurveda, Krystine St-Laurent.

Il sera question précisément :

• du parcours professionnel de Krystine;
• de la définition de l'Ayurveda;
• des 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha);
• de ce qu'est une constitution ayurvédique.
• de quelques trucs pour équilibrer ses doshas et faire vivre en harmonie son corps, son coeur et son esprit.

Aussi, elles mentionneront l'article incluant un questionnaire permettant de déterminer sa constitution ayurvédique, disponible sur le magazine, en plus d'articles (ici et ici) faisant des liens entre les saisons et les doshas.

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+ Pour vous assurez de ne manquer aucun des épisodes du podcast, en plus de recevoir, chaque semaine, un compte rendu des contenus publiés sur le magazine en ligne, abonnez-vous à l’infolettre de Blond Story.

Dans l'épisode 22 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah s'entretiennent avec Vanessa DL, sorcière pigiste des temps modernes.

Plus précisément, il sera question : 

• de son parcours à travers la spiritualité;
• de ses nombreux champs d'expertise (tarot, astrologie, yoga, rituel, etc.);
• des raisons pour lesquelles elle poursuit une pratique spirituelle;
• de son besoin d'introspection à travers ces outils « magiques ».

Pour plus de détails sur le travail de Vanessa, consultez son site web et son compte Instagram. Elle a aussi une chaîne de podcast nommée Mystique et est collaboratrice hebdomadaire en astrologie à Rythme FM. 

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Dans l'épisode 21 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah, s'entretiennent avec Dominique Charbonneau, professeure de yoga et entrepreneure derrière le Studio Y.

Elle échangeront sur:

• le parcours entrepreneurial de Dominique;
• de conciliation travail-famille;
• de sa vision de la maternité ;
• du sentiment de culpabilité qui peut nous envahir parfois.

Pour en apprendra davantage sur Dominique et son entreprise, on vous invite à consulter son site web perso ainsi que celui du Studio Y.

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Dans l'épisode 20 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah, toujours fidèles au poste, s'entretiennent avec Laurie Barrette et Stéphanie Mandréa, les entrepreneures derrières la compagnie québécoise Dans le sac, afin de parler écoresponsabilité et maternité.

Plus précisément, elles échangeront sur :

• la petite histoire et les valeurs de l'entreprise Dans le sac;
• le phénomène d'éco-anxiété;
• la conciliation travail-famille en tant qu'entrepreneures;
• leur nouveau rôle respectif de maman.

On vous invite à lire les articles écrits par Laurie et Stéphanie pour Blond Story, et à consulter leur site web qui regorge d'informations intéressantes sur l'écoresponsabilité, ainsi que leur boutique en ligne.

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Dans l'épisode 19 du podcast de Blond Story, vos fidèles hôtes, Virginie et Sarah, énumèrent les outils et trucs qu'elles aiment utiliser pour se ressourcer, le tout, catégorisé selon le temps d'exécution desdits trucs (quelques minutes, quelques heures ou une journée).

Notamment, il sera question :

• du rituel de la boisson chaude;
• du mouvement comme outil de concentration sur soi-même;
• de l'état méditatif que peut procurer le fait de cuisiner.

Pour plus de détails encore sur ces trucs et astuces, on vous invite à lire l'article éditorial écrit par Virginie et Sarah, en collaboration avec Expo Yoga & Bien-Être.

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Dans l'épisode 18 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah discutent de l'organisation en tant que mode de vie, mentalité, philosophie.

Durant leur inspirante conversation, elles parleront entre autres :

• du rapport qu'ont les filles avec l'organisation;
• des outils et des méthodes qui aident à s'organiser;
• de l'importance de l'introspection pour mieux planifier;
• de la conciliation travail-famille.

Aussi, elles feront mention d'un tout récent article surla glorification d'être occupé, ainsi que des articles sur l'organisation, tous rédigés par Sarah et disponibles sur le magazine.

Et comme dirait Sarah : « Be productive, not busy »!

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Dans l'épisode 17 du podcast de Blond Story, Virginie s'entretient avec une des collaboratrices de la #TeamBlondStory, Michèle Rhéaume, qui est naturopathe. Une de ses approches naturopathiques est notamment axée sur l'apprentissage expérientiel facilité par les chevaux, et c'est ce dont il sera question.

Durant cet échange inspirant, elles aborderont notamment :

• le parcours de Michèle, et comment elle a découvert cette branche professionnelle;
• le fonctionnement des ateliers avec les chevaux;
• l'expérience de Virginie;
• les bienfaits de ce type de développement personnel.

Elles feront aussi mention du tout premier article écrit par Michèle et publié sur le magazine qui est au sujet du stress et de la digestion.

Pour plus d'informations sur le centre Le Reflet et sur les services qu'il offre, c'est par ici!

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Dans le 16e épisode du podcast de Blond Story, Sarah s'entretient avec Virginie sur la deuxième partie de sa formation professorale en yoga donnée par Juna Yoga. Pour écouter l'épisode 13 dans lequel elles échangent sur la première partie de la formation professorale (qui a eu lieu en février dernier), c'est par ici!

Durant l'heure que dure cet épisode, vos deux hôtes aborderont notamment :

• du contenu et du format de ladite formation;
• des bienfaits de celle-ci;
• de son expérience en tant que future maman;
• de la philosophie du yoga qui va au-delà des postures;
• de la perspective d'enseigner cette discipline.

Elles feront aussi mention du nouvel article de Virginie en collaboration avec Sports Experts à propos de la pratique du yoga à la maison. 

Pour de plus amples informations sur ladite formation professorale, consultez cette infolettre de JUNA Yoga ainsi que ce document informatif, et inscrivez-vous pour recevoir les prochaines. Et si vous avez plus de questions quant aux services de cette belle compagnie, écrivez-leur à cette adresse : info@junayoga.ca.

Et pour en apprendre davantage sur JUNA Yoga et sa fondatrice, Nadia Bonenfant (qui est aussi une fidèle collaboratrice chez Blond Story, et la formatrice de la formation mentionnée ci-haut), consultez le site web de l'organisation ainsi que les articles de Nadia dispos sur le magazine. 

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Dans l'épisode 15 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah vous partagent le processus de création de leur boutique éphémère et exclusive, la Boutique B&Co, en plus de vous présenter la toute nouvelle collection thématique de celle-ci.

Plus précisément, il sera question :

• de l'histoire derrière la création de cette boutique en ligne;
• des pépins et des succès qui sont survenus en cours de route;
• des côtés créatif et financier de ce projet;
• du travail collaboratif entre Blond Story et plusieurs artisans locaux;
• des produits offerts pour la plus récente collection Printemps-Été 2019;
• de leur appréciation de ladite nouvelle collection.

On vous rappelle que la collection « Inspire. Expire. Cultive » de la boutique éphémère B&Co sera mise en ligne dès le 1er mai 2019, et sera disponible jusqu'au 15 mai inclusivement. Des produits exclusifs créés en collaboration avec des entrepreneurs québécois seront disponibles à l'achat dont certains en quantité limitée. Cette année, ce sont les produits de Blanc Soja, de Dailystory, de Deux Cosmétiques, d'Horace Jewelry, de Twenty Compass, de Vivia Aromathérapie, de Dans le Sac, de Gypsie Bohème et de Native Infusion (du Studio Rebel) qui seront à l'honneur!

Pour vous procurer ces produits, soyez à l'affût de nos publications sur Facebook et Instagram, inscrivez-vous à l'infolettre et/ou consultez la page de la #BoutiqueBco dès le 1er mai.

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Dans l'épisode 14 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah discutent avec la nutritionniste Geneviève O'Gleman de son tout récent projet, l'inspirant et gourmand magazine en ligne Savourer. 

Plus précisément, il sera question, entres autres : 

• de sa philosophie par rapport à l'alimentation;
• des types de contenus disponibles sur cette plateforme;
• des objectifs de ce magazine.

Elles mentionneront aussi le projet Cuisine Futée, Parents Pressés auquel Geneviève a collaboré durant de nombreuses années, la boutique en ligne de Savourer qui met de l'avant le travail d'artisans locaux et/ou écoresponsables, ainsi que son infolettre à laquelle il vous faut vous abonner.

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Dans ce 14e épisode de la saison 5, nous discutons avec Audrey Turgeon, CPA et fondatrice de finance consciente, de bien-être financier! 

Notamment, il sera question de :

• L'importance de prendre soin de ses finances;
• Qu'est-ce que l'on entend par financial selfcare? ;
• Comment prendre soin de ses finances concrètement? ;
• La première chose à faire? Quoi éviter à tout prix? ;
• Le meilleur conseil d'une CPA? ;
• Comment réussir à avoir un budget équilibré, même avec des enfants? ;
• Reprendre le contrôle de ses finances, en 6 étapes; 
• Présentation des programmes individualisés de finance consciente;
• Et plus encore!

+ Obtenez 15% de rabais sur le programme liberté financière avec le code INFUSE15 ! 

Bonne écoute!

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

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Dans l'épisode 13 du podcast de Blond Story, Sarah s'entretient avec Virginie sur la première partie de la formation professorale de yoga, offerte par JUNA Yoga, que cette dernière a suivi en février dernier. 

Elles feront mention, précisément :

• de la philosophie du yoga, qui est plus que des postures;
• de la formule choisie par JUNA Yoga pour offrir ces apprentissages;
• des détails d'une journée typique en formation;
• des impressions de Virginie quant à son expérience;
• du pourquoi il peut être bénéfique de suivre ce type de formation.

Pour de plus amples informations sur ladite formation professorale, consultez cette infolettre de JUNA Yoga ainsi que ce document informatif, et inscrivez-vous pour recevoir les prochaines. Et si vous avez plus de questions quant aux services de cette belle compagnie, écrivez-leur à cette adresse : info@junayoga.ca.

Et pour en apprendre davantage sur JUNA Yoga et sa fondatrice, Nadia Bonenfant (qui est aussi une fidèle collaboratrice chez Blond Story, et la formatrice de la formation mentionnée ci-haut), consultez le site web de l'organisation ainsi que les articles de Nadia dispos sur le magazine. 

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Dans l'épisode 12 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah parlent de somatraining, d'ELDOA et d'autoguérison avec Lisa-Marie Farley, somathérapeute et ostéopathe.

Précisément, il sera question : 

• de la définition et de la philosophie du somatraining;
• des ELDOA qui mettent en pratique de façon autonome cette méthode;
• de l'importance d'écouter son corps et de prendre soin de soi;
• des avantages d'adopter le somatraining.

De plus, elles mentionneront les nombreux exercices créés par Lisa-Marie, qui se trouvent sur le magazine; ainsi que de l'Institut SomaTraining duquel elle est présidente. 

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Pour l'épisode 11 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent Dawn Mauricio pour parler de méditation, notamment celle de pleine conscience, et de bien-être par l'esprit.

Il sera question, plus précisément : 

• du parcours professionnel de Dawn pour le développement de son expertise en méditation;
• de ce que cette discipline peut apporter au quotidien;
• de comment méditer.

Aussi, elles feront mention des autres méditations guidées par celle-ci disponibles sur le magazine, ainsi que des différentes façons de s'asseoir pour méditer.

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Pour le 10e épisode du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah reçoivent Laura Belfadla de l'Académie Végétale pour échanger sur le fait de se lancer des défis au lieu de la prise de résolutions, pour ce qui est de l'alimentation, pour la nouvelle année. 

Ensemble, elles parleront :

• de l'importance d'être réalistes dans ses objectifs et de ne pas se comparer;
• des raisons qui peuvent pousser à vouloir manger sainement;
• de la curiosité et de la créativité qui sont des aspects primordiaux dans la quête à l'alimentation saine;
• de trucs concrets pour mieux diversifier les aliments dans son assiette.

De plus, elles feront mention de l'outil de papeterie pour faire le bilan de l'année précédente, de la gestion du stress par l'alimentation, du carnet des recettes de saison et du calendrier des fruits et légumes du Québec de Laucolo, du pourquoi l'alimentation saine est revitalisante, des raisons de s'abonner aux paniers bios d'Équiterre, d'aliments faciles à congeler, des épices de la compagnies L'Apothicaire, et des ressources culinaires comme SOS Cuisine, K pour Katrine et Prana.

Consultez aussi l'article sur le même sujet pour plus d'inspirations afin d'atteindre un équilibre alimentaire à l'année. 

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Le 9e épisode du podcast de Blond Story en est un rétrospectif de l'année de Virginie et Sarah. Ce compte-rendu, elles l'ont fait en utilisant l'outil de papeterie permettant de faire le bilan de 2018, mais aussi la visualisation de 2019.

Elles se prêtent à l'exercice et élaboreront à propos :

• des leçons qu'elles ont apprises;
• des choses qu'elles ont améliorées; 
• des accomplissements dont elles sont fières;
• de leurs meilleurs souvenirs;
• de ce dont elles sont reconnaissantes.

En bref, le lâcher-prise, l'importance d'être à l'écoute de son corps, le moment présent, l'organisation, la gestion du stress, la santé, et la passion sont quelques thématiques qu'elles aborderont. 

Et si vous aussi, vous souhaitez vous prêter au jeu, on vous rappelle que l'outil de papeterie est un incontournable pour cet exercice de rétrospection.

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Pour le 8e épisode du podcast de Blond Story, il est question des bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit, en plus du pourquoi il peut être pertinent de suivre une formation professorale de cet art du bien-être.

Virginie et son invité, Nadia Bonenfant, fondatrice de Juna Yoga, parleront :

• du self-empowerment, mais aussi du pouvoir du regroupement;
• du pouvoir des femmes, le fameux girl power;
• de la structure de la formation professorale de Juna Yoga;
• de retraites de yoga (dont celle qui aura lieu prochainement aux Îles-de-la-Madeleine!);
• des raisons pour laisser entrer le yoga dans sa vie.

De plus, elles feront mention des bonnes adresses en Californie de Lisa-Marie Farley (parmi lesquels on compte notamment des établissements de yoga et de méditation), de la plateforme Mon Yoga Virtuel (pour pratiquer le yoga de la maison), ainsi que des nombreuses séances audio et vidéo de Nadia, dispos sur le magazine.

Pour communiquer avec les filles de chez Juna Yoga, on vous propose de leur écrire à cette adresse : info@junayoga.ca. C'est aussi le meilleur moyen d'en savoir plus sur leurs formations, leurs journées d'ateliers ainsi que leurs retraites de yoga.

Finalement, si la formation professorale vous intéresse, consultez cette infolettre de Juna Yoga qui contient toutes les informations à ce propos!

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Dans cet épisode du podcast de Blond Story, il sera question de la culture de l'amour de soi ainsi que de la gestion des émotions pour une meilleure digestion.

Virginie reçoit Jonathan Léger-Raymond, consultant chez Ayurvéda Révolution, et un collaborateur régulier chez Blond Story. Ensemble, ils aborderont plus précisément :

• la digestion et les émotions; 
• la culture du feu intérieur;
• l'acceptation de soi par l'alimentation;
• des meilleurs aliments à digérer;
• l'ouverture d'esprit alimentaire.

De plus, ils feront mention de la recette d'infusion chaude au gingembre, et du lien qui uni le stress et la digestion.

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Dans l'épisode 6 du podcast de Blond Story, c'est de la transition saisonnière dont il sera question, en plus de propositions de rituels bien-être, le tout, d'un point de vue ayurvédique.

Virginie et Jonathan Léger-Raymond, consultant chez Ayurvéda Révolution, et un collaborateur régulier chez Blond Story discuteront ensemble de :

• de l'alimentation à adopter pour se réchauffer le coeur;
• de rituels bien-être pour revitaliser le corps et l'esprit;
• des habitudes à prendre en prévision du changement de saison.

Aussi, ils feront mention du du petit guide sur les plantes adaptogènes, des bienfaits du brossage à sec, des produits ayurvédiques de Krystine Saint-Laurent et de son livre « Nature & Ayurveda », ainsi que de la soupe d'astragale au miso.

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Dans ce cinquième épisode du podcast de Blond Story, c'est le comfort food qui est à l'honneur, en plus de comment adapter son alimentation et éviter de culpabiliser! 

Virginie et Sarah accueillent cette fois-ci Laura Belfadla de l'Académie Végétale, une collaboratrice régulière de la #TeamBlondStory! Avec elle, elles parleront :

• de la définition du comfort food, relative pour chaque personne;
• du mythe que ce type de nourriture équivaut systématiquement à de la malbouffe;
• de délicieuses recettes qui réchauffent le coeur;
• des aliments qui se prêtent bien au concept;
• de la relation émotions-nourriture;
• de l'importance de la variété dans les aliments.

Aussi, elles feront mention de la recette de compote de pommes de Sarah et du brownie à base de dattes de Laura, du magnifique livre de recettes de La Fraîche Insta, du phénomène alimentaire qu'est l'orthorexie et du cours que Laura donne sur le comfort food à l'Académie Végétale!

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Dans ce troisième épisode du podcast de Blond Story, il est question d'une prise de conscience des possibles sources de stress ainsi que de trucs bien pratiques pour le gérer au quotidien.

Toujours fidèles au poste, Virginie et Sarah discutent plus précisément:

• de leurs définitions du stress;
• de leurs rapports à celui-ci;
• de l'importance d'identifier les sources du stress;
• des tendances actuelles favorisant le calme;
• de trucs et astuces pour mieux gérer son stress.

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Dans ce 13e épisode de la saison 5, nous discutons avec Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, des différents langages de l'amour! 

Notamment, il sera question de :

• Lorsque l'on parle des langages de l'amour, de quoi parle-t'on exactement? ;
• Les 5 langages de l'amour dont on parle en ce moment ;
•  Les limites de cette ''théorie'' ;
• Comment se respecter lorsque notre langage de l'amour est différent de celui de notre partenaire? ;
• En a-t’on plusieurs? Comment se manifestent-ils?
• Coment entretenir la flamme dans un couple? ;
• L'importance du jeu / plaisir ;
• Les couples heureux ont leurs secrets de John Gottman et Nan Silver ;
• Et plus encore! 

Les ressources mentionnés lors de l'entrevue :

Bonne écoute!

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Dans ce 12e épisode de la saison 5, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrice de Ca va maman?, de performance, comparaison et de perfectionnisme. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Ça va maman? ;
• Qu'est-ce que la performance? ;
• Du fait que nous sommes dans une société de performance ;
• Comment se traduit le sentiment de performance? ;
• Y a t'il un lien entre performance et perfectionnisme? ;
• Comment la comparaison peut nous porter à nous déconnecter et vouloir toujours plus? ;
• Quels rôles peuvent jouer nos propres programmations / mauvaise gestion de nos émotions dans ce désir de performance? ;
• Comment se manifeste le sentiment de performer dans la parentalité? ;
• Et comment peut-il affecter notre rôle de parent? ;
• Comment s'en sortir, atténuer le tout? ;
• La comparaison peut-elle nuire à notre qualité de vie? ;
• Vivre dans le regard des autres ;
• L'ennemi du contentement ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 11e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble du concept de l'impermanence, des cylcles de vie et de notre rapport au temps. 

Notamment, il sera question de :

• Ce qui nous attend / comment on voit l'année 2024 pour Infuse magazine (année de consolidation?) ;
• Notre rapport au temps. Comment vit-on avec le temps qui passe? ;
• Vie cyclique et l'impermanence de toute chose ;
• Quels sont nos apprentissages en lien avec ce concept? ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Dans ce 10e épisode de la saison 5, nous reçevons à nos micros Vanessa DL, astrologue et tarologue, pour un spécial astrologie 2024! 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours d'astrologue au fil des ans ;
• D'exercices (ou étalement) pour faire le bilan et prévoir la nouvelle année ;
• Ce que l’on peut dire de l’année 2023 d’un point de vue astrologique ;
• Les apprentissages de 2023 ;
• Explications des astres et courte analyse de l’année 2024 ;
• Des principales dates à surveiller (dont l'éclipse solaire du 8 avril 2024!) ;
• Comment se préparer / se protéger (son énergie) en regard de ces prévisions? ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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