Explore every episode of the podcast Le Podcast de Dre. Alexandra
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Vision, chirurgies, lasers: lâunivers dâun ophtalmologue passionnĂ© | 14 Jul 2025 | 01:09:10 | |
đïž Ăpisode 3 â Dans cet Ă©pisode, jâai le plaisir dâaccueillir le Dr Samir Jabbour, un ophtalmologiste passionnĂ© et spĂ©cialisĂ© en cornĂ©e et en chirurgie rĂ©fractive. Ă travers son parcours impressionnant â mĂ©decine Ă McGill, rĂ©sidence Ă lâUdeM, sur-spĂ©cialitĂ© Ă Londres et maĂźtrise Ă Harvard â il nous guide dans lâunivers fascinant de lâĆil humain. Bonne Ă©coute Ă tous, et nâhĂ©sitez pas Ă partager vos impressions dans les commentaires! ****** Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. ****** Pour suivre Dr. Jabbour âą LinkedIn Pour suivre Dre Alexandra âą â â â Site web & consultationsâ â #ophtalmologue #podcast #mĂ©decine #docteur #ophtalmologie #yeux | |||
| Le parcours d'un grand brulé: l'histoire inspirante d'Alexandre | 28 Jun 2025 | 00:59:19 | |
Ăpisode 2 â Dans cet Ă©pisode, jâai lâhonneur dâaccueillir Alexandre, un homme dont lâhistoire unique nous rappelle la chance que nous avons de vivre en santĂ© et de pouvoir profiter de la vie Ă chaque instant. AprĂšs avoir survĂ©cu Ă un tragique accident de voiture qui lui a causĂ© de graves brĂ»lures sur tout le corps, Alexandre a traversĂ© un parcours Ă©prouvant : coma, multiples chirurgies, greffes, rĂ©adaptation... Son tĂ©moignage est une vĂ©ritable leçon de rĂ©silience et de courage qui m'a personnellement beaucoup appris. * * * * * *Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre la santĂ©, le corps humain, et tout l'univers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©.* * * * * * Pour me suivre | |||
| Erreurs, apprentissages et vies sauvĂ©es: la vie dâun urgentologue | 13 Jun 2025 | 01:03:13 | |
đïž Ăpisode 1 â Dr Marc Elfassy : les rĂ©alitĂ©s de la mĂ©decine d'urgence. Dans ce premier Ă©pisode, le Dr Marc Elfassy partage son parcours, les dĂ©fis de sa carriĂšre et ses expĂ©riences marquantes en urgence et en rĂ©animation. Nous abordons Ă©galement l'impact de l'innovation, notamment l'utilisation de l'intelligence artificielle pour optimiser le travail et le service aux patients. DĂ©couvrez sa passion pour la mĂ©decine et les leçons prĂ©cieuses tirĂ©es de ses annĂ©es au service des patients. Rejoignez-nous pour une conversation inspirante sur le quotidien des urgentologues et les rĂ©alitĂ©s de la mĂ©decine d'urgence. đ * * * * * * Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre la santĂ©, le corps humain, et tout l'univers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystiifer la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. * * * * * * Pour suvire Dr Elfassy âą LinkedIn Pour suivre Dre Alexandra âą â â â â Site web & consultationsâ â â âą â â â Instagramâ â â #sociĂ©tĂ©françaisedâanesthĂ©sieetderĂ©animation #urgentologietĂ©moignages #rĂ©animationmĂ©dicale #devenirmĂ©decin #enquĂȘtedesantĂ© | |||
| Standards de beautĂ©, injectables, prĂ©vention: dĂ©mystifier lâesthĂ©tique avec Dre Cherkaoui | 06 Sep 2025 | 01:17:03 | |
đïž Ăpisode 6 â Dans cet Ă©pisode, je reçois Dre Jihane Cherkaoui, ex-chirurgienne oncologique aujourdâhui spĂ©cialisĂ©e en mĂ©decine esthĂ©tique. Une pratique souvent jugĂ©e â Ă tort ou Ă raison â comme superficielle, rĂ©servĂ©e aux riches, ou motivĂ©e par des standards artificiels. Mais est-ce vraiment le casâŻ? On parle de standards de beautĂ©, dâimage de soi, et aussi de lâimportance de la prĂ©vention afin de dĂ©mystifier un domaine trop souvent caricaturĂ©. Merci Ă Dre Cherkaoui pour sa prĂ©sence et sa perspective nuancĂ©e. * * * * *Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre la santĂ©, le corps humain, et tout l'univers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©.* * * * * *Pour suivre Dre. Cherkaoui âą Sa clinique Le Claymont : Pour suivre Dre Alexandra âą â â â Site web & consultationsâ â #esthĂ©tique #docteur #podcasts #santĂ© #mĂ©decine | |||
| Présence, lucidité, dignité : accompagner la fin de vie en soins palliatifs | 19 Aug 2025 | 01:19:15 | |
đïž Ăpisode 5 â Dans cet Ă©pisode, jâai la chance de mâentretenir avec la Dre AndrĂ©anne CĂŽtĂ©, mĂ©decin en soins palliatifs Ă MontrĂ©al. On plonge ensemble dans une pratique profondĂ©ment humaine, trop souvent mĂ©connue, oĂč le rĂŽle du mĂ©decin nâest plus de guĂ©rir⊠mais dâaccompagner. Un Ă©change empreint de sensibilitĂ©, de respect et dâhumanitĂ©, qui nous invite Ă rĂ©flĂ©chir Ă notre rapport Ă la mort⊠et Ă la vie. ****** Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. ****** Pour en savoir plus sur Dre CĂŽtĂ© âą â â â Contact & publications Pour me suivre âą â â Site web & consultationsâ âą â TikTokâ âą â Instagramâ âą â Facebookâ | |||
| Culture mĂ©dicale, Ă©puisement, rĂ©silience humaine : le message d'espoir dâun intensiviste engagĂ© | 01 Aug 2025 | 01:55:26 | |
đïž Ăpisode 4 â Dans cet Ă©pisode, jâai le privilĂšge de recevoir le Dr Joseph Dahine, intensiviste et vice-prĂ©sident de lâAssociation des intensivistes du QuĂ©bec. Ă partir de son expĂ©rience en soins critiques, on explore les coulisses de notre systĂšme de santĂ© : lâĂ©puisement des Ă©quipes, la pression constante, une culture parfois dĂ©shumanisante â mais aussi les liens qui soutiennent, les valeurs qui rĂ©sistent, et ce quâil faudrait pour rendre ce systĂšme plus viable pour tous. Il nous invite Ă une rĂ©flexion essentielle : comment prĂ©server celles et ceux qui soignent, et imaginer une mĂ©decine plus durable, efficace, et humaine. Un Ă©change Ă©clairant et porteur dâespoir. Un grand merci au Dr Dahine pour sa parole lucide et son engagement Ă porter cette voix. Bonne Ă©coute Ă toutes et Ă tous â et nâhĂ©sitez pas Ă partager vos rĂ©flexions en commentaire. * * * * * Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. * * * * * * Pour suivre Dr Dahine âą â â â â TikTokâ âą â â â â â Youtubeâ Pour suivre Dre Alexandra âą â â Site web & consultationsâ âą â TikTokâ âą â Instagramâ âą â Facebookâ #docteur #podcasts #santĂ© #mĂ©decine | |||
| Pourquoi on a peur de lâhormonothĂ©rapie (et comment la science a Ă©voluĂ©) | 02 Dec 2025 | 01:18:25 | |
đïž Ăpisode 7 â Dans cet Ă©pisode, on rencontre la Dre Gabrielle Landry qui partage une perspective actualisĂ©e sur la mĂ©nopause et lâhormonothĂ©rapie. Elle nous aide Ă comprendre comment la science, la confusion et la peur ont influencĂ© notre maniĂšre dâaborder cette transition au cours des vingt derniĂšres annĂ©es, et comment la recherche moderne permet aujourdâhui une lecture plus nuancĂ©e et plus juste des hormones et des options thĂ©rapeutiques. Merci Ă la Dre Landry pour son partage gĂ©nĂ©reux et sa dĂ©marche engagĂ©e.Bonne Ă©coute â et nâhĂ©sitez pas Ă partager ce que cette conversation vous inspire. * * * * * Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. * * * * * Pour suivre Dre. Gabrielle Landry âą Instagram Pour suivre Dre Alexandra âą â â Site web & consultationsâ â âą â TikTok âą â Instagram âą â Facebook #docteur #hormonothĂ©rapie #podcast #mĂ©decine #mĂ©nopause | |||
| Neurones, dopamine, immunité : le point sur la maladie de Parkinson en 2025 | 15 Dec 2025 | 01:15:49 | |
đïž Ăpisode 8 â Dans cet Ă©pisode, je reçois le Dr Louis-Ăric Trudeau, neuroscientifique et professeur titulaire au dĂ©partement de pharmacologie/physiologie et de neurosciences Ă lâUniversitĂ© de MontrĂ©al. Ensemble, on fait le point sur ce que la recherche moderne comprend de la maladie de Parkinson: les mĂ©canismes en jeu, la vulnĂ©rabilitĂ© des neurones dopaminergiques, et les pistes de recherches qui pourraient transformer la prise en charge thĂ©rapeutique dans les prochaines annĂ©es. On apprend entre autres : âĄïž ce que la science sait â et ne sait toujours pas â sur les causes du Parkinson âĄïž comment Ă©volue rĂ©ellement la maladie (au-delĂ des symptĂŽmes moteurs) âĄïž oĂč en sont les traitements : dopamine, agonistes, pompes, stimulation cĂ©rĂ©brale profonde âĄïž ce que les thĂ©rapies gĂ©niques et cellulaires laissent entrevoir âĄïž pourquoi la dopamine nâest pas la « molĂ©cule du plaisir » et ce quâelle fait vraiment âĄïž ce qui nous rend "accros" Ă nos tĂ©lĂ©phones âĄïž quoi faire pour prĂ©venir le vieillissement Merci au Dr Trudeau pour son partage gĂ©nĂ©reux, sa passion et sa volontĂ© de rendre accessible une rĂ©alitĂ© scientifique complexe. ******* Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. ******* Pour en savoir plus sur le Dr Trudeau et ses recherches Pour suivre Dre Alexandra âą â Site web & consultations âą TikTok âą Instagram âą Facebook #santĂ© #parkinson #neurosciences #mĂ©decine #dopamine #docteur #podcast | |||
| Inverser le vieillissement, redonner la vue... de la science-fiction Ă la recherche d'aujourd'hui | 31 Dec 2025 | 01:31:24 | |
đïž Ăpisode 9 â Dans cet Ă©pisode, je reçois le Dr Gilbert Bernier, chercheur en neurosciences et en biologie molĂ©culaire, professeur Ă lâUniversitĂ© de MontrĂ©al et directeur de lâunitĂ© de recherche sur les mĂ©canismes molĂ©culaires du vieillissement neuronal. Ă travers ses travaux sur la maladie dâAlzheimer et la rĂ©gĂ©nĂ©ration de la rĂ©tine, le Dr Bernier nous amĂšne au cĆur de la recherche biomĂ©dicale et de l'Ă©pigĂ©nĂ©tique afin de comprendre les mĂ©canismes profonds du vieillissement et de la maladie. On apprend entre autres : âĄïž ce que signifie rĂ©ellement âvieillirâ vs gagner de l'Ăąge âĄïž pourquoi certaines cellules perdent leur fonctionnalitĂ© plus vite que dâautres âĄïž comment lâĂ©pigĂ©nĂ©tique influence la survie et la rĂ©silience neuronale âĄïž comment on peut recrĂ©er la maladie dâAlzheimer en laboratoire âĄïž comment des cellules souches humaines permettent dâenvisager la rĂ©gĂ©nĂ©ration de la vision âĄïž ce qui module rĂ©ellement le vieillissement cĂ©rĂ©bral, et âĄïž ce que les avancĂ©es rĂ©centes semble promettre. Merci au Dr Bernier pour sa gĂ©nĂ©rositĂ©, sa rigueur et sa passion contagieuse pour la recherche! ******* Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. ******* Pour suivre Dre Alexandra âą â â Site web & consultationsâ âą â TikTokâ âą â Instagramâ âą â Facebookâ #alzheimer #vieillissement #mĂ©decine #gĂ©nĂ©tique #docteur #podcast | |||
| PRP, visco-supplĂ©ance, cellules souches: oĂč en est la mĂ©decine rĂ©gĂ©nĂ©rative MSK en 2026? | 25 Jan 2026 | 01:48:08 | |
đïž Ăpisode 10 â Dans cet Ă©pisode, je reçois Dr Yves Benabu, radiologiste spĂ©cialisĂ© en musculo-squelettique (MSK), directeur mĂ©dical en imagerie et expert en infiltrations guidĂ©es, avec prĂšs de 15 ans dâexpĂ©rience clinique. Ensemble, on fait le point sur les principales thĂ©rapies utilisĂ©es aujourdâhui : PRP, visco-supplĂ©ance, cortisone, mais aussi sur les approches biologiques plus avancĂ©es comme les cellules souches, les hydrogels et dâautres pistes Ă©mergentes en mĂ©decine rĂ©gĂ©nĂ©rative MSK. On apprend entre autres :âĄïžÂ  comment les thĂ©rapies regĂ©nĂ©ratives ont Ă©voluĂ©es depuis les annĂ©es 2000âĄïžÂ  comment choisir entre PRP, viscosupplĂ©ance et cortisoneâĄïžÂ  dans quels cas le PRP fonctionne le mieux âĄïžÂ  comment reconnaĂźtre un bon PRPâĄïžÂ  pourquoi le PRP est encore controversĂ© malgrĂ© les rĂ©sultats cliniquesâĄïžÂ  pourquoi les cellules souches déçoiventâĄïžÂ  et ce que les patients doivent vraiment comprendre avant dâopter pour ces traitementsMerci au Dr Benabu pour sa gĂ©nĂ©rositĂ© et son regard clinique profondĂ©ment Ă©clairant.
Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. * * * * * Pour suivre Dr. Benabu âą â Site web & consultationsâ Pour suivre Dre Alexandra âą â â â Site web & consultationsâ â â âą â â TikTokâ âą â â Facebookâ | |||
| Le rÎle clé du physiothérapeute | 11 Mar 2026 | 01:39:04 | |
đïž Ăpisode 13 â Dans cet Ă©pisode, je reçois François Desmeules, physiothĂ©rapeute depuis plus de 25 ans, professeur Ă lâUniversitĂ© de MontrĂ©al et chercheur en santĂ© musculo-squelettique. Ensemble, on parle du rĂŽle rĂ©el du physiothĂ©rapeute et de ce que la science nous dit aujourdâhui sur la prise en charge des douleurs musculosquelettiques. On explore lâarthrose, la lombalgie, lâimagerie , les infiltrations, la chirurgie, lâaccĂšs aux soins, la pratique avancĂ©e en physiothĂ©rapie⊠et surtout lâimportance de lâĂ©ducation, de lâexercice et d'avoir des attentes rĂ©alistes. Un grand merci Ă François Desmeules. ******* Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. ******* Pour me suivre : âą â â â â â Site web & consultationsâ â â â â âą â â â â TikTokâ â â âą â â â â Instagramâ â â ******* 00:00 Introduction 1:00 Le rĂŽle rĂ©el du physiothĂ©rapeute 02:31 ThĂ©rapie manuelle : utile? 04:43 Physio, ostĂ©o ou chiro : comment choisir ? 06:33 Pourquoi certains patients sâamĂ©liorent plus vite 08:14 Lâimportance dâexpliquer et rassurer 9:58 LâaccĂšs Ă la physiothĂ©rapie au QuĂ©bec 12:31 Deux sĂ©ances dâĂ©ducation : est-ce suffisant ? 14:02 Comment reconnaĂźtre un bon physio 15:46 Ce que les mĂ©decins peuvent faire 17:00 Optimiser les rĂ©sultats en physiothĂ©rapie 19:12 Arthrose : que faire avant la chirurgie ? 22:27 IRM et imagerie : quand câest utile (ou non) 27:24 Collaboration mĂ©decinâphysiothĂ©rapeute 29:17 La pratique avancĂ©e en physiothĂ©rapie 34:50 Infiltrations : quand y penser ? 40:57 Le physio avant lâorthopĂ©diste ? 46:16 La pratique avancĂ©e au QuĂ©bec 47:40 Trop dâexercices ? 50:20 âQuick fixâ vs attentes rĂ©alistes 54:00 Douleurs chroniques : vision globale 57:24 Arthrose : comment mieux se prendre en charge 1:01:07 Avoir encore mal aprĂšs 3 mois, est-ce normal ? 1:04:14 Comprendre la douleur chronique 1:07:34 Douleur chronique et accĂšs aux soins 1:09:28 La commotion cĂ©rĂ©brale 1:11:52 Parcours et vision de François Desmeules 1:20:27 Conclusion ******* #physio #douleur #arthrose #lombalgie #mĂ©decine | |||
| Grossesse, infertilité, fausse couche: le rÎle du systÚme immunitaire | 02 Mar 2026 | 01:06:28 | |
đïž Ăpisode 12 â Dans cet Ă©pisode, je reçois la Dre GeneviĂšve Genest, immunologiste et clinicienne spĂ©cialisĂ©e en immunologie de la reproduction, fondatrice de la premiĂšre clinique dâimmunologie de la reproduction au Canada. Ensemble, on aborde une question qui inquiĂšte de nombreux couples : est-ce que mon corps ârejetteâ ma grossesse ? On parle de fertilitĂ©, de fausses couches, dâĂ©checs dâimplantation, et surtout du rĂŽle rĂ©el du systĂšme immunitaire en grossesse. Un Ă©change nuancĂ©, rigoureux et profondĂ©ment humain pour informer sans dramatiser. Merci Ă la Dre GeneviĂšve Genest pour sa gĂ©nĂ©rositĂ© et sa rigueur scientifique. ******* Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. ******* Pour suivre Dre Alexandra | |||
| Chirurgies, cĂ©sariennes, Ă©pidurales : comprendre lâanesthĂ©sie avec le Dr. Nadeau-VallĂ©e | 28 Feb 2026 | 01:39:04 | |
đïž Ăpisode 11 â Dans cet Ă©pisode, je reçois le Dr Nadeau-VallĂ©e, anesthĂ©siologiste en rĂ©sidence et titulaire dâun doctorat en pharmacologie, pour dĂ©mystifier l'anesthĂ©sie. Il Ă©claire le rĂŽle de lâanesthĂ©siologiste, tant en salle dâopĂ©ration quâen obstĂ©trique, un rĂŽle central qui va bien au-delĂ de lâidĂ©e de simplement « endormir » un patient. Ensemble, on explore lâanesthĂ©sie gĂ©nĂ©rale, lâĂ©pidurale et la cĂ©sarienne : en quoi lâanesthĂ©sie diffĂšre du sommeil, comment les dĂ©cisions sont prises en temps rĂ©el, et pourquoi certaines peurs persistent. Merci au Dr Nadeau-VallĂ©e pour cet Ă©change clair, rigoureux et rassurant. * * * * * Je suis Dre Alexandra Champagne, mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste, curieuse et animĂ©e par le dĂ©sir de mieux comprendre le corps humain et lâunivers mĂ©dical qui mâentoure. Ici, je rencontre des mĂ©decins et des experts de toutes spĂ©cialitĂ©s afin de dĂ©mystifier la maladie et de parler de santĂ© avec plus de clartĂ©, de nuance et dâhumanitĂ©. * * * * * Pour suivre Dr. Nadeau-VallĂ©e âą â â â â â â â â â â â â â â â â TikTokâ â Pour suivre Dre Alexandra âą â â â â â â â â â â Site web & consultationsâ â â â â â âą â â â â â â â â â â â â â â â â â TikTokâ â â â âą â â â â â â â â â â â â Instagramâ â â â âą â â â â â â â â â â â â â â â â â Facebookâ â | |||