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Découvrez Alexandre Grothendieck :

Podcast France Culture :  https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/les-grandes-traversees/naissance-d-un-prodige-6979092   

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Son de l'intro : YoungstaCPT - Back Like I never Left : https://open.spotify.com/track/71jc8iXYM0B9QM1HP16Wxf?si=Krh0YfYeRvCXmWN7Rr2ycw

Passez un bel été. 

Il y a plus d'une façon d'avoir du succès, à vous de définir celle qui vous convient et vous aide à grandir.

Téléchargez le programme Le Ikigai ici : leflow.ca/go

Soundtack de cet épisode = Brothers Of Peace - Bana Ba Skolo

Découvrez la playlist Le Flow : King Kwaito & Friends

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leflow.ca/didier

Transcript de l'épisode :

Le succès est généralement sanctionné par des validations externes comme un prix d’excellence, une promotion au travail, un trophée sportif ou le nombre de likes pour votre dernier post sur Instagram.

Aussi, trop souvent, les biens matériels sont mis de l’avant comme preuves de succès.

Mais qui a finalement l’autorité pour juger de vos succès?

Il appartient à chacun de définir son propos dans la vie et ses objectifs, mais est-ce qu’atteindre vos objectifs, que les autres approuvent ou non, est une preuve de succès?

Pas sûr.

On va revenir sur une formule que vous avez entendue un zillion de fois : l’important c’est le chemin, pas la destination.

Les objectifs changent. Ils peuvent être atteints, oubliés ou brusquement abandonnés.

La bonne nouvelle, c’est que de nouveaux objectifs se présentent toujours.

Et si le succès c’était apprendre plutôt qu’atteindre? Si c’était effectivement le chemin et pas la destination?

Définir un objectif et les étapes pour l’atteindre est une approche limitée dans le sens où il y a justement une destination.

En revanche, si vous considérez le processus selon lequel vous vivez, si vous vous concentrez sur le comment plutôt que sur le quoi et le quand, alors le succès se définit par la façon dont vous vivez votre vie.

Est-ce que vous le faites avec intégrité, avec courage et avec des intentions claires? Avec gratitude et générosité?

Vivre selon ces termes vous ouvre la porte sur une différente sorte de succès qui n’a pas de point final et une infinité d’opportunités.

Maintenant, il ne s’agit pas de faire de la philosophie à deux sous.

Vous devez avoir un propos et des objectifs clairs, mais quand vous vous lancez à leur poursuite, ne restez pas le nez dans le guidon, élargissez votre perspective en appréciant ce que vous apprenez et ce que ça vous apporte dans toutes les sphères de votre vie.

Cette approche est bénéfique que vous soyez sportif, entrepreneur ou plus généralement une personne entreprenante qui veut aller de l’avant et grandir.

Si vous n’êtes pas complètement au clair sur la direction que vous voulez donner à votre vie, je vous recommande un petits programme qui s’appelle Le Ikigai - vous pouvez les télécharger à cette adresse : leflow.ca/go.

Pensez à Michael Jordan ou à Kylian Mbappé. En anglais, on dit que ce sont des clutch players.

Pour être clutch, vous devez maintenir les choses en perspective, les rationaliser, vous devez vous fixer des objectifs à très court terme, être discipliné et focuser sur la prochaine plus petite action à prendre.     

Maintenant, n’espérez pas être en mesure de faire la différence dans des situations où l’enjeu et la pression sont élevés et le résultat incertain, en vous en remettant à votre seule volonté. 

Pour les sportifs, c’est d’abord mettre plus d’intensité et d’adversité dans les entraînements.

Si vous voulez vous battre jusqu'à la fin d'une compétition, battez-vous à l'entraînement.

Pensez à un exemple où vous pourriez appliquer ce principe, et quand l'occasion se présente, engagez-vous complètement dans ce que vous devez faire en vous inventant des petits défis, pour rendre les choses plus intéressantes ou plus faciles.

Faites l'expérience du flow plus souvent et boostez vos perfromances - visitez leflow.ca pour savoir comment.

La playlist : King Kwaito & Friends

Script de cet épisode :

Il y a une explication à cela : plus vous disposez de temps pour faire quelque chose, plus vous allez l’utiliser, même si vous n’en n’avez pas besoin. 

Et à quoi utilisez-vous ce temps additionnel? A penser : au résultat, aux détails de l’exécution de la tâche, à ce que les autres pourraient dire de votre performance… tout ça va finir par vous distraire et vous allez performer en dessous de vos capacités.

Vous devriez vous inspirer des sportifs de haut niveau. 

La performance des athlètes d'élite est largement contrôlée par la mémoire de ce qu’il faut faire acquise par la répétition, plutôt que par la pensée consciente pendant l'exécution.

L’entraînement, ou la répétition, c’est la clé. En anglais on dit : Practice makes perfect. C’est ce qui va vous permettre d'opérer sur le pilote automatique, sans penser aux détails de ce que vous faites. 

C’est l’essence même du concept de flow : s’immerger dans l’action jusqu’à perdre la conscience de soi, jusqu’à devenir l’action elle-même.

C’est ce qui vous permet de faire taire la petite voix dans votre tête qui génère du doute, du stress et de l’anxiété.

Sans contrainte de temps, vous êtes plus susceptible de craquer sous la pression.

La prochaine fois que vous devez faire une tâche qui a une certaine importance ou que vous redoutez, imposez-vous une limite de temps pour la réaliser, ça va vous forcer à passer à l’action plutôt que de gamberger.

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Script de cet épisode :

Travailler fort et avoir une bonne éthique de travail sont liés, mais il y a une différence importante : travailler fort se concentre sur les efforts que vous faites et le temps que vous y consacrez, l’éthique de travail se concentre sur le résultat.

Votre éthique de travail devrait vous amener à travailler plus intelligemment, pas plus fort.

Vous devriez travailler de façon sélective et mettre vos efforts sur les choses qui génèrent le plus de résultats - généralement, la loi de Pareto s’applique : 20% de vos efforts génèrent 80% de vos résultats, à vous d’identifier ce 20% et de vous concentrer dessus.

Maintenant, l’éthique de travail a aussi une dimension mentale que vous ne pouvez pas ignorer.

Si on prend le modèle des sportifs de haut niveau, l’engagement mental est critique, c’est ce qui, à la fin, va distinguer ceux qui réussissent de ceux qui échouent. 

L’engagement mental, c’est d’abord prendre la responsabilité de votre destiné. 

Etes-vous capable de trouver la motivation et de vous dédier entièrement à la poursuite de vos objectifs, indépendamment du support que vous pouvez avoir de vos proches, d’un coach ou d’une personne qui vous ouvre des portes?

Et êtes-vous capable d’assumer seul la responsabilité de vos résultats, bons mais surtout mauvais, et est-ce que vous prenez le temps de les analyser objectivement pour identifier des pistes d’amélioration?

L’amélioration continue, c’est ce qui vous permet d’accumuler les petites victoires en vous concentrant sur les choses qui sont entièrement sous votre contrôle, et c’est le carburant de votre éthique de travail.

La pensée positive, c'est de la pensée magique, et ça ne vous aidera pas à obtenir ce que vous voulez. Par contre, les affirmations positives peuvent vous aider à surmonter les obstacles que vous rencontrez et vous amener à vous rendre là où vous voulez aller.

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Soundtrack : Esta M - Siya Jhiva

Transcript de l'épisode :

La pensée positive, qui consiste à croire que vos problèmes vont se régler comme par magie, ou que vous allez obtenir ce que vous voulez si vous avez le bon mindset, est une illusion. 

Vous pouvez croire aux miracles, jusqu’à un certain point - vous finirez toujours par être rattrapé par la réalité.

Par contre, en considérant qui vous êtes et ce que vous êtes capable de faire, vous devriez utiliser des affirmations positives pour surmonter des obstacles spécifiques, et vous propulser vers l’atteinte de vos objectifs.

L’efficacité des affirmations positives a été montrée par deux psychologues : Critcher et Dunning. 

Lorsque les gens répètent des affirmations positives, ça les aide à protéger leur estime de soi, à se sentir plus fort et finalement à mieux performer. 

Voici quelque exemples d’affirmations positives que vous pouvez utiliser, lorsque vous devez relever des défis pour lesquels vous ne vous sentez pas à la hauteur : 

• J’ai confiance dans mes capacités,
• Je peux rester concentré sous la pressions, 
• Je me fiche du jugement des autres, ou, 
• J’ai un service solide et je peux le placer où je veux - si vous jouez au tennis.

Je n'essaie pas de vous dire que répéter ce genre d’affirmations positives fera disparaître votre stress ou votre anxiété instantanément, dans des situations où il y a un enjeu et une certaine tension. 

Par contre, la pratique régulière peut changer la façon dont vous vous voyez et dont vous évaluez votre capacité à surmonter les obstacles. 

Ça demande un effort minime pour des résultats qui peuvent faire la différence.